Questiondrio: vocé poe os outros em primeiro lugar? Leia cada afirmagao abaixo e veja se ela se aplica ou nao a voce, Circule 0 “V" se a afirmacio for verdadeira, ou em grande parte verdadeira, ou circule 0 “F” caso a afirmagao seja falsa, ou em grande parte falsa. 1. Concentro-me muito em atender as necessidades dos outros, mesmo que 4s custas das minhas necessidades ou desejos. V ou F 2, Meus desejos sempre devem vir depois dos desejos das pessoas que amo. V ou F 3. Preciso me doar aos outros o tempo todo para ser realmente merecedora de amor. V ou F 4, Minha maior preocupagdo na vida é fazer os outros felizes. V ou F im qualquer situagio, sou muito mais propensa a assumir a perspectiva das outras pessoas do que considerar as minhas. V ou F 6. Quando pessoas que fazem parte de minha vida estao irritadas, penso que cabe a mim tomar alguma providéncia. V ou F 7. Sempre devo fazer o que os outros querem ou esperam de mim. V ou F & Minha maior necessidade é cuidar das pessoas que fazem parte de minha vida. V ou F 9. Geralmente adoto as crengas ¢ atitudes das pessoas mais proximas a mim. V ou F 10. Tento viver de acordo com o ditado de que é muito melhor dar do que receber. V ouF 11. Sou propenso a realizar tudo que puder para fazer os outros felizes, antes mesmo de fazer qualquer coisa por mim. V ou F 12, Acho extremamente dificil pedir ajuda aos outros ou expressar minhas necessidades, em qualquer situacdo. V ou F 13, Sinto que preciso conquistar o amor dos outros fazendo coisas que os deixem felizes. V ou F 14, Sinto-me a vontade para fazer coisas para os outros sem perguntar ou esperar qualquer recompensa em troca. V ou F 15. Se parasse de colocar as necessidades dos outros a frente das minhas, iria me tornar um individuo egoista ¢ as pessoas nao iriam gostar de mim. V ou F 16, Espero dar muito mais em um relacionamento do que receber em troca. V ou F17. Devo sempre agradar aos outros, mesmo que isso custe meu proprio sentimento ou necessidade. V ou F 18, Sinto com frequéncia que as pessoas esperam demais de mim, mas sempre tento nao decepcioné-los ou deixa-los na mao. V ou F 19. Quando minhas necessidades entram em conflito com as necessidades dos outros, sempre coloco as minhas em segundo lugar. V ou F 20. Eu me sentiria muito culpada se nao considerasse as necessidades dos outros mais importantes do que as minhas. V ou F 21. As vezes, sinto ressentimento por tantas pessoas me requisitarem ou pedirem coisas, mas jamais 0 demonstro. V ou F 22. Eventualmente, me sinto desvalorizada e decepcionada porque os outros nao estéo disponiveis quando preciso de ajuda. V ou F 23. Meus amigos e familiares costumam me procurar em busca de conselhos e ajuda para resolver a resolugao de seus problemas. V ou F 24. Costumo me sentir esgotada, estressada e exausta atendendo as necessidades de tantas pessoas. V ou F 25. As vezes, temo que, caso expresse minhas necessidades aos outros, seja rejeitada, ignorada ou punida. V ou F Como pontuar e interpretar as respostas Some o numero de vezes que circulou 0 “V” para obter sua pontuagao total. ® Sea pontuagdo ficou entre 17 e 25: seus problemas com agradar as pessoas sao fortemente baseados na crenca de que os outros tém primazia sobre vocé. Neste ponto, é provavel que nem mesmo a leitora consiga identificar as proprias necessidades desvencilhadas da necessidade dos outros. £ provavel que vocé fique muito estressada por colocar as pessoas em primeiro lugar, e muito mais ressentida e irritada do que possa reconhecer. Um grande passo sera dado rumo a recuperacdo quando conseguir mudar 0 que pensa quanto a sempre colocar as necessidades deles a frente das préprias. ® Se a pontuagao ficou entre 10 e 16: seu modo de pensar tem as caracteristica de uma agradadora e tendem a colocar as necessidades dos outros a frente das suas. Apesar de aparentemente vocé exercer alguma resisténcia em relagao a crenga de que os outros devem vir emprimeiro lugar, também é sabia por ficar atenta a esta premissa fundamental que se esconde por tras da Compulsio por Agradar. Mudar a crenca derrotista da primazia dos outros é 0 segredo para curar sua sindrome. Se a pontuagéo foi 9 ou mais baixa: vocé possui apenas tendéncias leves a acreditar que as necessidades dos outros devem sempre vir a frente. Contudo, se sofrer da Compulséo por Agradar, seu comportamento sugere outra coisa. Mesmo que talvez vocé nao acredite conscientemente que os outros sao mais importantes do que a sua pessoa, seus habitos refletem tal crenga. Trabalhe para ficar mais consciente sobre como seus pensamentos se adequam 4 tendéncia de ser titil, Fortalecer a visio de que suas necessidades sao tao importantes quanto as dos outros a ajudara no processo de recuperacao.