高能量姿势

[美]埃米·卡迪 著
陈小红 译

中信出版集团
 目录

推荐序一

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前言

01 存在的力量：战胜突如其来的窘境
制造临场影响力
少关注他人对你的印象
行为和认知同步

02 认同并表达真实的自我
表达真实自我的正反馈
先从学会放松开始
真实自我的行动力

03 为信任赋能
如何接近和影响你想认识的人
别再摇摆不定
放下评判心理，认真倾听
让存在力自己发声

04 假装成功直至真正成功
 战胜冒名顶替综合征——我不属于这里
我也曾是“冒充者”
如何掌控焦虑

05 自我心理助推：机会感知能力大于威胁感知能力
同时驾驭心态和行动
摆脱焦点效应，远离弱势心理
建立强势心理，提升应对复杂情况的能力
“优势激素”增强沟通力和行动力

06 如何利用肢体语言制造影响力
姿势决定你是谁
正确使用肢体语言的性别差异
建立关系而非震慑对方

07 从冲浪板上站起来！
肢体语言影响大脑和心理状态
是表情影响情绪还是情绪影响表情？
身心干预法：迅速提升自信
如何掌控情绪：调整表情、呼吸和姿势

08 让身体决定心理
准备好你的高能量姿势
思考：改善认知过程
行为：激活行为取向
身体：增强自我引导能力
 痛感：增强疼痛耐受力
电子设备的大小会影响个人能量的高低吗？
力量就在你的大脑中

09 小姿势，大改变
面对挑战时，以扩展性的姿势“热身”
正确使用肢体语言的力量
时刻注意自己的姿势

10 习惯的力量：从量变到质变
有效助推心理
持续成长心态
强化积极效果
建立长期习惯

结语 有一套自己的方式

致谢

参考文献

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