‫سم ﷲ الرﲪن الرحﲓ‬

‫وقت النوم ‪ 11:00 :‬ص احا‬

‫وقت اﻻس قاظ ‪ 7:00 :‬مساءً‬

‫ف ـ ـ ـ ـرا ـ ــر‬
‫ممارسة‬ ‫مراجعة‬ ‫النوم و اﻻس قاظ‬
‫المادة‬ ‫مﻦ ‪ -‬إ‬ ‫عدد الساعات‬ ‫اﻷ ام‬
‫ال اضة‬ ‫‪ /‬ﺣﻔﻆ‬ ‫الوقت‬
‫اﻻثن‬ ‫‪13‬‬
‫الثﻼثاء‬ ‫‪14‬‬
‫اﻷر عاء‬ ‫‪15‬‬
‫الخم س‬ ‫‪16‬‬
‫الجمعة‬ ‫‪17‬‬
‫الس ت‬ ‫‪18‬‬
‫اﻷحد‬ ‫‪19‬‬
‫اﻻثن‬ ‫‪20‬‬
‫الثﻼثاء‬ ‫‪21‬‬
‫اﻷر عاء‬ ‫‪22‬‬
‫الخم س‬ ‫‪23‬‬
‫الجمعة‬ ‫‪24‬‬
‫الس ت‬ ‫‪25‬‬
‫اﻷحد‬ ‫‪26‬‬
‫اﻻثن‬ ‫‪27‬‬
‫الثﻼثاء‬ ‫‪28‬‬

‫مـ ــارس‬
‫اﻷر عاء‬ ‫‪1‬‬
‫الخم س‬ ‫‪2‬‬
‫الجمعة‬ ‫‪3‬‬
‫الس ت‬ ‫‪4‬‬
‫اﻷحد‬ ‫‪5‬‬
‫اﻻثن‬ ‫‪6‬‬
‫الثﻼثاء‬ ‫‪7‬‬
‫اﻷر عاء‬ ‫‪8‬‬
‫الخم س‬ ‫‪9‬‬
‫الجمعة‬ ‫‪10‬‬
‫الس ت‬ ‫‪11‬‬
‫اﻷحد‬ ‫‪12‬‬
‫اﻻثن‬ ‫‪13‬‬
‫الثﻼثاء‬ ‫‪14‬‬
‫اﻷر عاء‬ ‫‪15‬‬
‫الخم س‬ ‫‪16‬‬
‫الجمعة‬ ‫‪17‬‬
‫الس ت‬ ‫‪18‬‬
‫اﻷحد‬ ‫‪19‬‬
‫اﻻثن‬ ‫‪20‬‬
‫الثﻼثاء‬ ‫‪21‬‬
‫اﻷر عاء‬ ‫‪22‬‬
‫الخم س‬ ‫‪23‬‬
‫الجمعة‬ ‫‪24‬‬
‫الس ت‬ ‫‪25‬‬
‫اﻷحد‬ ‫‪26‬‬
‫اﻻثن‬ ‫‪27‬‬
‫الثﻼثاء‬ ‫‪28‬‬
‫اﻷر عاء‬ ‫‪29‬‬
‫الخم س‬ ‫‪30‬‬
‫الجمعة‬ ‫‪31‬‬