TEST DE AUTOESTIMA:

Las premisas que figuran en esta escala te ayudarán autoevaluar tu autoestima, señala tu
nivel de acuerdo o desacuerdo que tienes con cada una de ellas.

ESCALA DE AUTOESTIMA DE ROSENBERG

Nro. Premisas Muy en En De Muy de

desacuerdo desacuerdo acuerdo acuerdo
1 Me siento una persona tan valiosa como otras. 1 2 3 4
2 Generalmente me inclino a pensar que soy un 4 3 2 1
fracaso.
3 Creo que tengo algunas cualidades buenas. 1 2 3 4
4 Soy capaz de hacer las cosas tan bien como los 1 2 3 4
demás.
5 Creo que no tengo mucho de lo que estar 4 3 2 1
orgulloso.
6 Tengo una actitud positiva hacía mi mismo. 1 2 3 4
7 En general me siento satisfecho conmigo mismo. 1 2 3 4
8 Me gustaría tener más respeto por mí mismo. 4 3 2 1
9 Realmente me siento inútil en algunas ocasiones. 4 3 2 1
10 A veces siento que no sirvo para nada. 4 3 2 1

Al finalizar suma el puntaje de tus respuestas, el puntaje máximo es 40 y el mínimo 10, un

mayor puntaje expresa un alto autoestima y un menor puntaje bajo autoestima. Recuerda
usar los resultados de forma referencial y que puedes pedir ayuda profesional en el
proceso de fortalecer tu autoestima.

¿Cuál fue tu resultado?

¿A qué crees que se deba?

 RECONOCIENDO FORTALEZAS Y DEBILIDADES

El proceso de reconocimiento de fortalezas y debilidades en uno/a mismo/a permite

explorar nuestro interior con el objetivo de conocernos y aceptarnos tal cual somos,
contribuyendo de esta forma a desarrollar el autoconocimiento.

FORTALEZAS
¿Qué habilidades tengo?
¿En qué destaco?
¿Qué actividades me resultan más agradables y
fáciles de hacer?
¿Qué actividad es la que más me apasiona?
¿Cuáles son mis intereses?
¿En qué áreas o actividades realizo aportes de valor?
¿Qué formación o certificación obtenida demuestra
lo que puedo hacer?
¿Qué cosas positivas dicen los demás sobre mí?
Cuando hablo con otros, ¿Qué característica
personal despierta más interés o entusiasmo?
¿Qué cualidades o características tengo para superar
mis miedos o lograr lo que me propongo?
¿Qué valores creo y practico?
¿Cuáles son mis mayores logros?
DEBILIDADES
¿Qué debería cambiar o mejorar de mi personalidad?
¿Qué hábitos negativos no me dejan avanzar en mi
vida personal o profesional?
¿Cuáles son mis principales miedos?
¿Qué evito hacer?
¿Qué críticas o comentarios negativos han realizado
mis amigos, familiares o colegas acerca de mis
habilidades o rendimiento?
¿En qué áreas me siento vulnerable?
¿Qué características mías me afectan negativamente y
me alejan de mis metas?
¿Qué tareas encuentro difíciles?
¿Qué experiencia o formación relevante necesito?
¿Qué actividades realizo hasta el último minuto?
¿Hay algún aspecto de mi persona que me haga sentir
incómodo o me avergüence?
¿Qué habilidades o recursos tengo que adquirir lo
antes posible para poder cumplir con mis objetivos?

ACTIVIDAD: Para completar el trabajo, has lo siguiente:

1. Responde a las preguntas en tu cuaderno y no le muestres a nadie.

2. Pregunta a personas que vivan el día a día contigo o que consideres que te
conocen, sobre las fortalezas y debilidades que ven en ti, has una lista.
3. Compara ambas listas, reflexiona sobre ambas listas.
4. Realiza un nuevo cuadro de fortalezas y debilidades, pero sin las preguntas (para
comprender presta atención al ejemplo que pondrá el profesor en clases).

FECHA DE REVISIÓN DEL TRABAJO: ……/……/……