Scoala Gimnaziala Speciala ‘’Maria Montessori’’

Profesor Kintoterapeut: ANTON MADALINA-BEATRICE

Proiect didactic
An scolar 2018-2019

Clasa: Pregatitoare;

Loc de desfasurare: sala de kinetoterapie;

Materiale necesare: minge de fitness, saltea, spalier, baston de recuperare, mingi de diferite
dimensiuni, elastic, banca de gimnastica, diverse obstacole, bicicleta.

Diagnostic: Omoplati departati-desprinsi.

Temele lectiei: Combaterea contracturii musculaturii toracice si corectarea aliniamentului centurii

scapulare si al coloanei vertebrale;

Obiective:

O1.. Complex de exercitii pentru corectarea deformatiilor toracelui si scaderea contracturii

O2... Complex de exercitii pentru reeducare respiratorie .

Veriga lectiei Mijloace de Dozarea Metode Indicatii Obs

actionare efortului didactice metodice
1. Organizare Verificarea starii 1 min Observatia
colectivului de de sanatate si a
elevi. (1 min) echipamentului.
2. Pregatirea Pedalare la 4-5 min Observatia Mentinerea
organismului bicicleta; spatelui drept.
pentru efort.
3. Prelucrarea Stand departat:
selectiva a • flexia/ extesia x 8 rep Demonstrarea, Corectarea
aparatului capului Explicatia, posturilor
neuro-mio- Observatia. incorecte.
artro-kinetic. • rotarea capului in 2x8 rep
10-12 min ambele sensuri;

• rotarea bratelor
inapoi; 2 x8 rep

• rotari de trunchi
stanga/ dreapta. 2x 8 rep

• inclinari laterale 2x 8 rep

dreapta/stanga.

• extensia bratelor 2x8 rep

prin inainte-sus si
lateral.
x2
Mers pe varfuri cu lungimi
mainile la ceafa.
x2
Mers pe calcaie cu lugimi
bratele in lateral.
x2
Mersul piticului cu lungimi
mainile la ceafa.

Mers cu ridicarea x2
alternativa a unui lungimi
genunchi la piept.

4. Realizarea •Alergare pe loc, x 6 rep Demonstrarea, Mentinerea

temelor lectiei. cu mainile sub Explicatia, spatelui drept;
axila, la semnal, Observatia Inspiratie pe
mers cu bratele sus nas, expiratie pe
pe traseul indicat gura.
de kinetoterapeut.

• Asezat pe gym 2x 5 rep

ball: cu bastonul la
spate la nivelul
bazinului, ducem
bastonul inapoi si
revenim.

•Asezat pe gym
ball: cu bastonul
tinut la nivelul 2x 5 rep Mentinerea
pieptului, ducerea Demonstrarea, bratelor intinse.
lui prin inainte-sus. Explicatia,
Observatia
x 10 rep
•Stand, cu mainile
pe solduri, ducerea
coatelor inapoi .

• Asezat pe gym 2 x 6 rep

ball, cu bratele
intinse la
orizontala, cu cate
o minge mica in
fiecare mana,
rotatia bratelor
inapoi.
x3
•Mers printre lungimi
jaloane cu cate o
minge in
mana,tinute sus.
.

• Decubit dorsal pe x 10 rep

saltea, cu
genunchii indoiti,
ridicarea bazilului.
x3
• Mers pe varfuri lungimi
cu rotarea bratelor
spre inapoi.
x 10 rep
• Stand in fata
oglinzii, tragerea
umerilor inapoi,
5. Revenirea Mers prin sala cu 2 min Inspir cand se
organismului ridicarea bratelor ridica bratele si
dupa efort. prin lateral. expir cand le
coboram.

6. Concluzii/
recomandari.