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Competências gerais:

8 - Conhecer-se, apreciar-se e cuidar de si.

9 - Exercitar a empatia, o diálogo, a resolução
de conflitos e a cooperação.

• Desenvolver estratégias para que os

estudantes possam regular melhor
suas emoções em sala de aula
• Tornar a sala de aula um ambiente
seguro onde cuidar de si e de suas
emoções é esperado.
Aula Como regular as emoções em sala de aula? Capítulo Nome do Capítulo
Para nos desenvolvermos integralmente precisamos
olhar para todas nossas dimensões e isso envolve as
emoções e sentimentos.
Muito provavelmente vocês já devem ter se deparado
com crianças com dificuldades de aprendizagem por
conta de insegurança, ansiedade, tristeza ou medo,
aspectos relacionados à dimensão socioemocional da
criança. Nós, professores/as, lidamos com isso ao
ensinar, afinal as emoções e sentimentos fazem parte da
vida e, portanto, permeiam o espaço escolar. Entretanto,
muitas vezes nos sentimos despreparados para lidar com
esses temas. Parece nos faltar caminhos e ferramentas.
Aula Como regular as emoções em sala de aula? Capítulo Nome do Capítulo

Um primeiro passo para Os materiais podem ser

regularmos nossas emoções diversos e os mais básicos são
e sentimentos é sabermos papel e caneta. É necessário
A atividade é permanente
nomeá-las. O quadro das escolher um suporte para ser o
e a sugestão é que o
emoções é uma ferramenta painel que pode ser uma
quadro fique exposto na
poderosa para isso, seu cartolina, um mural da escola,
sala como uma fonte de
objetivo é ajudar as crianças
consulta que, no decorrer um painel de cortiça ou até
a reconhecer e nomear o
do tempo, pode ser mesmo a parede. Use sua
que estão sentindo,
alimentada pelas próprias criatividade e os materiais que
ampliando o seu vocabulário
crianças e por sugestão da têm disponíveis. Separe tudo e
e tornando-as mais aptas a
educadora com novos traga para começar a atividade
falarem sobre o que sentem
sentimentos que surgirem
no dia a dia. com o grupo.
no cotidiano da turma.
Você sabia que emoções e sentimentos são coisas
diferentes?
As emoções são reações instintivas do nosso corpo, como o
choro ou o riso. As emoções são, portanto, irracionais e
automáticas, não passam pela consciência, simplesmentev
acontecem. Existem cinco emoções universais: raiva, tristeza,
nojo, medo e alegria, que estão presentes em todos os seres
humanos, mas disparam em nós sentimentos diversos. v Os
sentimentos, portanto, estão muito mais relacionados aos
nossos pensamentos, crenças e memórias e são
influenciados por nossas experiências individuais.
Diferenciar isso com as crianças ajuda a compreender que
quando trazemos consciência às emoções e aos sentimentos
e colocamos cada um em seu lugar, podemos inserir
pensamentos conscientes e ações intencionais ao invés de
somente reagir inconscientemente.
Aula Como regular as emoções em sala de aula? Capítulo Nome do Capítulo

01

Vale destacar a importância de criar

um ambiente seguro no qual as falas
sejam respeitadas. Antes de iniciar a
conversa sobre o quadro, sugerimos
fazer combinados com o grupo para o
bom andamento da conversa.
Aula Como regular as emoções em sala de aula? Capítulo Nome do Capítulo

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Aula Como regular as emoções em sala de aula? Capítulo Nome do Capítulo

Após a disparada da atividade e início da

confecção do cartaz a proposta é que ele

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seja continuamente alimentado conforme
novas emoções e sentimentos acontecem
no dia a dia da sala

É importante alinhar com a turma e

combinar onde ficarão os materiais,
quais são os melhores momentos
para preencher o quadro e como
isso será feito. Incentive as crianças
a utilizarem o quadro no dia a dia
para falar de seus próprios
sentimentos. E que tal você
mesmo/a usar o quadro com so
sentimentos que emergem?
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Às vezes pode parecer meio Nesse caso, nenhum material

cansativo, mas conversar com A proposta não tem um é necessário, mas registrar
as crianças sobre suas emoções tempo determinado.
essas conversas vai criando
e sentimentos, compreender de Converse com suas crianças
sempre que achar uma memória do grupo que
onde vem e dar luz a bons pode acompanhar sua própria
caminhos de regulação é uma importante trazer uma
reflexão relacionada à algum evolução? Que tal deixar um
ação importante. Mas nem
sempre é fácil de perceber um comportamento caderno separado para
sentimento, não é mesmo? O desencadeado por um registrar os principais pontos
objetivo dessa proposta é evento da turma. Dia de conversados nesses
relacionar nossas reações prova, por exemplo, sempre momentos?
emocionais com os eventos do mexe com o emocional das
nosso dia a dia. crianças. Que tal dar luz a
isso?
Aula Como regular as emoções em sala de aula?
01
Um ponto importante é o da escolha de momentos
importantes para dialogar sobre o tema com as
crianças. Por exemplo: muitos conflitos ocorrendo,
turma ansiosa, constantemente cansada, com
resistência a muitas atividades etc. Pode emergir de
uma situação que ocorreu na sala ou pode ser
proposta pelo educador a partir de alguma situação
pensada para despertar a reflexão sobre o
tema. Veja no slide a seguir algumas ideias.
Capítulo Nome do Capítulo
02
Escolhido o tema, é hora de seguir para a roda de
conversa. Falar de emoções e sentimentos nem
sempre é fácil e para que tudo corra bem a mediação
do/a educador/a é fundamental. Por isso tenha
regras claras, acolha todas as falas que emergirem,
tenha atenção às reações das crianças na própria
roda, se coloque como um parceiro ativo. Fazer
inscrições também garante que todas possam se
expressar e ter o mesmo espaço de fala.
Aula Como regular as emoções em sala de aula? Capítulo Nome do Capítulo

Que tal escolher uma Já pensou em trazer imagens e

história e conversar sobre sons da natureza e convidar o
o que ela desperta nas grupo a perceber como mesmos
crianças? elementos despertam coisas
diferentes em cada e um/a nós?

“Quando a personagem
fica sozinha, sem saber o
que vai acontecer, como “O que acontece dentro de você
vocês se sentem?” ao escutar o som de um trovão?”

É semana de prova e você

percebe as crianças mais Tem algo acontecendo num grupo de WhatsApp
agitadas. Que tal parar um das crianças da escola, que querem saber e falar sobre
momento e falar sobre isso? o acontecimento e isso tem deixado o grupo mais
disperso.

“Será que vocês estão assim

Será que vocês estão dispersos pois estão
ansiosos por conta da prova?”
concentrados outra coisa?
Você conhece o filme Divertidamente?
Lançado em 2015, a animação apresenta as
cinco emoções e ajuda a compreender a
relação entre emoçõesv e sentimentos por
v Riley, que vive
meio da mente da menina
uma grande mudança e precisa gerenciar
tudo que emerge nessa situação. É um
ótimo material para criar espaços de diálogo
com as crianças conectando à
acontecimentos. Vale lembrar que refletir sobre emoções e
comportamentos conectados com situações
vivenciadas nos ajuda a perceber a possibilidade
vv
de fazermos escolhas emocionais.
Aos poucos as crianças (e a gente ao longo de
toda vida, não é mesmo?) aprendem as emoções
podem ser expressas de maneira construtiva e e
aos poucos vamos entendendo que nossa forma
de lidar com elas é determinante para isso.
Aula Como regular as emoções em sala de aula?
O check-in é uma
possibilidade de instaurar
na sala de aula um
momento planejado para as
crianças falarem como se
sentem e o objetivo da
proposta é garantir um
ambiente seguro, validado
pelo grupo e mediado
pelo/a educador/a para
partilha de emoções e
sentimentos.
Capítulo
A frequência da atividade
é diária e é preferível que
ela aconteça logo no início
do período, quando as
crianças chegam.
Nome do Capítulo
Para essa proposta, nenhum
material específico é
necessário. Alguns elementos
podem ajudar a marcar o
momento e ajudar na
concentração do grupo como,
por exemplo, uma vela, um som
que marca o início (sino,
tambor, apito de pássaro,
música), um bastão da palavra a
ser passado de criança para
criança, dentre outras tantas
possibilidades. Lembrando que
elas são opcionais.
Aula Como regular as emoções em sala de aula? Capítulo Nome do Capítulo

Que tal iniciar o dia com uma roda a

partir da seguinte pergunta orientadora:

01 “Como você chega hoje?” Uma forma de

concentrar a turma após a dispersão da
chegada é ligar uma música e combinar
com as crianças que elas têm até o final
da música para se organizar e sentar na
roda.

Novamente, para essa proposta, o formato de

roda é mais propício pois além de acolher e
convidar à fala ele permite que as crianças
olhem umas para as outras e isso faz toda
diferença quando exercitamos a escuta.
Aula Como regular as emoções em sala de aula? Capítulo Nome do Capítulo

Decida com o grupo quem vai começar o Check-in. Pode ser uma escolha
espontânea, dia a dia, ou pode ser feita uma lista para garantir que
todos/as tenham a chance de iniciar. A criança fala sobre como se sente

02 naquele dia. É normal que no início elas tenham dificuldade ou até mesmo
resistência em se colocar e, nesses casos, algumas perguntas podem
ajudar: “Como foi sua noite?”, “Como seu corpo está?”, “Algo de marcante
aconteceu na sua manhã?”. Aos poucos o grupo vai percebendo aquele
espaço como um ambiente seguro para se abrir.

! Por vezes é difícil identificar e nomear sentimentos e silenciar

também faz parte de uma inteligência emocional. Se perceber
que está difícil para seu aluno/a se expressar, respeite o
O Quadro das emoções silêncio e observe a criança ao longo do dia. Será que algo
pode ser um importante difícil está acontecendo, será que ela estava confusa em
apoio para o momento de relação ao que sentia? O Check-in é um espaço privilegiado
Check-in! para estabelecermos conexão com nossas crianças.
Aula Como regular as emoções em sala de aula? Capítulo Nome do Capítulo

Após a primeira criança falar, peça que ela

escolha outra para compartilhar e relembre

03
a pergunta ao grupo sempre que
necessário: “Como você está se sentindo
hoje?”. Ao final de cada fala a criança passa
a vez à um/a colega até todos terem
concluído

É importante, para oferecer segurança e abertura

ao grupo, que o/a educador também faça parte do
Check-in e diga como se sente, se colocando de
forma horizontal na roda. Perceber que o adulto de
referência também precisa identificar e
desenvolver estratégias para lidar com seus
sentimentos e emoções é muito rico para o
desenvolvimento emocional das crianças.
Quando abrimos espaço para que as crianças lidem com seus
sentimentos é importante pensarmos que considerar e validar
esses sentimentos é nosso papel educativo. Com o check-in
emocional podemos medir a temperatura emocional do grupo e
fazer um planejamento emocional do dia.
Por exemplo, se identificamos que nosso grupo está em um dia
mais desanimado, que ações podemos desenvolver para apoiá-los?
Talvez uma roda de energização com algum jogo de movimento?

Ou um momento de pausa e descanso no final da aula?

Ou mesmo recalcular o planejamento e mudar a ordem das aulas,

equilibrando as energias de concentração e expansão?
Aula Como regular as emoções em sala de aula? Capítulo Nome do Capítulo

Acolhimento e Bem-Estar na
Sala de Aula. Um curso
totalmente gratuito que
fornece um certificado de 40
horas para seus concluintes.
5 dicas para regular as emoções
5 práticas que os/as educadores/as podem desenvolver para apoiar os
alunos a regularem suas emoções no contexto da sala de aula.

Emoções, Sentimentos, Regulação Emocional, Competências

Socioemocionais., problemas de convivência, motivação

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Junho/2022
Heloisa Morel (Diretora Executiva) Vanderson Berbat
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