DIARIO DE EMOÇÕES

 Assinale todas as emoções que forem reconhecidas e percebidas ao

longo do dia. Sinta – se livre para incluir outras emoções que possam
não estar listadas. Depois pense e anote a emoção predominante
que ficou mais persistente ao longo do dia.

EMOÇÃO Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo

Felicidade
Empolgação
Medo
Nojo
Afeição
Gra dão
Orgulho
Interesse
Compaixão
Confiança
Mágoa
Tristeza
Arrependimento
Irritação
Raiva
Interesse
Contentamento
Inveja
Ciúmes
Vergonha
Culpa
Ansiedade
Amor
Alegria
Desesperança
Desapontamento
Alívio

“Quanto mais conscientes formos de como nos sen mos, maior a chance
de respondermos as emoções de forma saudável e constru va!”