AROMATERAPIJA

Moć etarskih ulja

(Odabrana etarska ulja)

Moć etarskih ulja

 Glavne karakteristike i indikacije ulja na Akciji
AMNI VISAGNA /KHELA (Ammi visnaga)
fizičko: Amni Visagna (Khela) je moćan antispazmodik, relaksirajući bronhijalni dilator, koji
može biti koristan u slučajevima akutnih alergijskih poteškoća sa disanjem, astmatične krize,
bronhijalnih spazama i angine; ublažava spazmodični kolitis, hepatične, žučne i bubrežne
kolike, čireve i bubrežne kamence; koronarni arterijski dilator, snižava krvni pritisak i
razređuje krv (antikoagulant), pomaže kod kardio-spazama i ateroskleroze.
mentalno/emocionalno: Ublažava nervnu napetost, stres, posebno stres povezan sa astmom;
opušta mišiće i tako može da bude koristan za ublažavanje panike koja se javlja sa akutnim
poteškoćama sa disanjem.
nega kože: Podrška zdravim desnima i zubima.

BIBER, crni (Piper nigrum)

fizičko: Crni biber je moćan digestivni stimulant i čistač debelog creva. Poboljšava apetit,
olakšava zatvor, nadimanje, kolike, grčeve, dispepsiju (slabo varenje), trovanje hranom,
poboljšava metabolizam, detoksikaciju, eliminaciju i cirkulaciju; uklanja sluz, prehlade, grip,
zapušenost sinusa, faringitis i leči laringitis i grlobolju; blagotvoran kod otežanog disanja.
Usled svojih analgetičnih svojstava, vrlo je koristan kod bolova u mišićima, umornih, bolnih
udova i mišića, glavobolja i zubobolje. Prema Ajurvedi, sagoreva Amu (endogene toksine,
blokade u telu)
mentalno/emocionalno: Deluje stimulativno, tonik, jača, motiviše, teši i zagreva; podstiče
mentalne sposobnosti i energizira telo, vrlo je korisan kod anksioznosti, nervoze, tuge, jeda i
osećanja unutrašnje hladnoće i praznine. Podstiče budnost, staminu, poboljšava
samopouzdanje i realističan optimizam. Podstiče kratkotrajno pamćenje, koncentraciju i snagu
volje; unosi toplinu u život u stanjima nezainteresovanosti i olakšava životne promene.

CISTUS (Cistus ladaniferus)

fizičko: Cistus je protu-infektivan, snažno protuviralan i imuno modulirajući, dobar za
autoimmune bolesti (reumatoidni artritis, multiplu sklerozu, Kronovu bolest), arteritis (upalu
arterija) i dečije infekcije (male boginje, morbile, šarlahnu groznicu, rubeole, veliki kašalj),
fungalne infekcije (candida albicans), neurotonik (parasimaptični tonik), astringent i
hemostatik; izvrstan za ublažavanje unutrašnjih i spoljašnjih krvavljenja (curenje krvi iz nosa,
menoragija, hemeroidi).
mentalno/emocionalno: Umirujuće i uzdižuće, to je drevno ulje, poznato još iz biblijskih
vrmena, koje duboko prodire u emocije i isceljuje psihosomatske bolesti; ublažava
emocionalne traume (dobro je i za emocionalne i fizičke rane), korisno za meditaciju, za njega
se kaže da osnažuje naše spiritualne kapacitete i pomaže nam da povratimo veru u sebe.
nega kože: Poseduje značajne efekte za isceljenje rana, čisti i regeneriše kožu; izvanredno je
za zrelu kožu i bore; korisno za akne, ekcem, strije.
ĐUMBIR, koren
fizičko: poboljšava apetit; otklanja loše varenje, gasove, zatvor, mučninu; stimuliše
cirkulaciju; ublažava prehlade, grip, katar, bronhitis, bolove u grlu, bol u mišićima i
zglobovima, artritis
mentalno/emocionalno: jača, smiruje, stabilizuje; vraća hrabrost i snagu volje, optimizam,
samopouzdanje, odlučnost; pomaže koncentraciju i memoriju

EUKALIPTUS, citriodora (Eucalyptus citriodora)

fizičko: Ovo etarsko ulje je moćno antinflamatorno, antireumtatičko, analgetično: ublažava
bol u mišićima i zglobovima, reumatizam i artritis, neuro-mišićne upale, tendintis, lumbago,
išijas; pomaže kod cistisa, leurokeje, heprpesa zostera; ima preventivno i pročišćavjuće
delovanje na respiratorni sistem; olakšava hipertenziju i perikarditis; izvanredan pročišćavač
vazduha.
mentalno/emocionalno: Ovo lako i osvežavajuće etarsko ulja eukaliptusa sa mirisom limuna,
poseduje oživljavajući, harmonizirajući, opuštajući uticaj na um; obnavlja vitalnost, ublažava
negativne emocije, otklanja bezvoljnost/ravnodušnost i mentalnu iscrpljenost; poboljšava
mentalni fokus i koncentraciju i pomaže osobi da promišljeno deluje.
nega kože: umiruje iritiranu kožu, svrab i može da pomogne kod stanja kože kao što su
atletsko stopalo, herpes i mikoza kože. Takođe, dobar je repelent za insekte.

EUKALIPTUS, smithi (Eucalyptus smithi)

fizičko: Olakšava disanje; olakšava zakrčenost disajnih puteva; delotvoran protiv prehlada,
gripa, groznice, bronhitisa, sinusitisa, astme; olakšava bol u mišićima i zglobovima; odličan
prečišćivač vazduha i antiseptik
mentalno/emocionalno: Podiže energiju, osvežava; hladi; uklanja mentalni umor;
melanholiju; vraća vitalnost; jača koncentraciju

EUKALIPTUS, polibraktea cineol (Eucalyptus polybractea cineol)

fizičko: Ovaj eukaliptus je mukolitik, ekspektorant, viricidan, baktericidan i antiseptičan;
pomaže u sprečavanju i ublažavanju respiratornih stanja i zakrčenja; olakšava disanje;
delotvoran u borbi protiv prehlada, gripa, groznice, upale krajnika, faringitisa, laringitisa,
bronhitisa, sinusitisa, astme, upale pluća. Takođe, indikovan je kod urinarnih infekcija;
podstiče cirkulaciju i zagreva telo; ublažava bol u zglobovima i mišićima, a takođe ublažava
glavobolje i neuralgiju. Snažan pojačivač imuniteta.
mentalno/emocionalno: Osvežavajuće, oživljavajuće, pročišćavajuće etarsko ulje; uklanja
mentalni zamor i obnavlja vitalnost; dobro deluje u stanjima ravnodušnosti/tromosti,
iscrpljenosti i nesposobnosti da se koncentrišemo ili održavamo fokus; koristi se u slučajevima
ozbiljne mentalne i fizičke slabosti, podstiče inspiraciju za rad, mentalnu i fizičku
fleksibilnost, spokojstvo i harmoniju.
nega kože: Dobar je za nečistu i ljuskavu kožu, akne i perut. Visoko razređen, eukaliptus je
dobar za kožni osip; vrlo dobar kao energizirajuće ulje za masažu, izvrstan pročišćivač
vazduha i antiseptik.

EUKALIPTUS, polibraktea kripton (Eucalyptus polybractea krypton)

fizičko: Moćno antiviralno i antibakterijsko dejstvo. Blagorodno kod stanja respiratorne

kongestije.
Prema dr Danielu Pénoële i Pierru Franchommeu, vodećim francuskim naučnicima i
aromaterapeutima, ovo ulje je vrlo delotvorno protiv seksualno prenosivih bakterijskih i
viralnih infekcija kao što su hlamidija, humani papilloma virus i polne bradavice.
Koristiti prema savetu lekara. Osetljive osobe treba da testiraju ovo ulje na unutrašnjoj strain
lakta radi potencijalne iritacije. Ulje Calophyllum inophyllum (Tamanu) sa svojim širokim
spektrom medicinskog delovanja je savršeno ulje za razređenje etarskog ulja Eucalyptus
polybractea cryptone namenjenog nanošenju na kožu.

GERANIJUM, ruža (Pelargonium asperum)

fizičko: Revitalizuje žensku energiju, ublažava hormonalni disbalans, PMS, menpauzu,
ublažava neuralgiju, artritis, edem; tonik za jetru, limfu, vene; zaustavlja krvarenja; odličan
repelent za komarce
mentalno/emocionalno: Umiruje, relaksira, podiže raspoloženje, stvara osećaj harmonije;
dovodi emocije u ravnotežu; otklanja stres, stišava nemir, anksioznost, depresiju, strah
nega kože: Uravnotežuje sve tipove kože; revitalizuje tkivo kože; pročišćava masnu kožu;
pomaže kod akni, ekcema, celulita, strija, opekotina, rana, herpesa

GERANIJUM, burbon (Pelargonium graveolens)

fizičko: Revitalizuje žensku energiju, ublažava hormonalni disbalans, PMS, menpauzu,
ublažava neuralgiju, artritis, edem; tonik za jetru, limfu, vene; zaustavlja krvarenja; odličan
repelent za komarce
mentalno/emocionalno: Umiruje, relaksira, podiže raspoloženje, stvara osećaj harmonije;
dovodi emocije u ravnotežu; otklanja stres, stišava nemir, anksioznost, depresiju, strah
nega kože: Uravnotežuje sve tipove kože; revitalizuje tkivo kože; pročišćava masnu kožu;
pomaže kod akni, ekcema, celulita, strija, opekotina, rana, herpesa

JASMIN Sambac, absolut (Jasminum Sambac)

fizičko: Tonik za matericu; pomaže kod simptoma PMS-a, dismenoreje i menopauze;
delotvoran kod porođajnih bolova; olakšava bol u leđima, kašalj, promuklost i gubitak glasa
mentalno/emocionalno: Dubinski podiže raspoloženje, relaksira, inspiriše, razveseljava;
povećava optimizam, samopouzdanje i poverenje; oslobađa od stresa, napetosti, emocionalnih
blokada i inhibicije; olakšava anksioznost, depresiju, apatiju; stvara osećaj blagostanja i
zadovoljstva, povećava duhovnu svesnost
nega kože: Povećava elastičnost kože; dobar za suvu, iritiranu ili osetljivu kožu, kod strija,
ožiljaka
KAMILICA rimska (Anthemis nobilis)
fizičko: Olakšava bolove, tegobe sa varenjem, PMS, probleme sa menstrualnim ciklusom i
menopauzom
mentalno/emocionalno: Veoma umiruje, olakšava emocionalni stres, šok, zabrinutost,
anksioznost, nemir, nesanicu; pogodan lek za decu
nega kože: Pogodna za osetljivu i suvu kožu, akne, opekotine, ekceme

KLEKA bobice (Juniperus communis)

fizičko: Ima pročišćujuće i detoksikujuće dejstvo na telo, antiseptik, diuretik, tonik za varenje;
poboljšava lošu cirkulaciju, zadržavanje tečnosti, edem, celulit, gojaznost, zatvor, bolove u
mišićima i zglobovima, reumatizam, artritis, kostobolju, dismenoreju, cistitis
mentalno/emocionalno: Razbistrujuće dejstvo na um, otklanja anksioznost i stres, obnavlja
energiju i snagu volje; pročišćava atmosferu i emocije od negativnosti
nega kože: detoksikant, pomaže kod akni, dermatitisa, ekcema

KORIJANDER (Coriandrum sativum)

fizičko: Tonik za varenje; tonik za nerve; detoksikant; stimuliše probavne sokove; smanjuje
gasove, grčeve, dispepsiju (lošu probavu); sporo varenje, zatvor; poboljšava apetit; olakšava
ukočenost i bolove u mišićima i zglobovima
mentalno/emocionalno: Jača, smiruje, relaksira, podiže raspoloženje; euforik; pomaže kod
nervne slabosti, umora, zabrinutosti, anksioznosti, tuge, depresije

LIMUNSKA TRAVA (Cymbopogon flexuous)

fizičko: Tonik za varenje, pročišćava, ima antizapaljensko dejstvo; pomaže kod sporog
varenja i jetre, loše cirkulacije, mišićnog zamora, bolova i uganuća, celulita, umornih stopala,
kod rekonvalescencije, prehlada, gripa, groznice
mentalno/emocionalno: Smiruje, podiže raspoloženje, revitalizuje; poboljšava koncentraciju;
smanjuje apatiju, nervnu napetost, premor, jutarnji umor, tegobe izazvane razlikom u
vremenskoj zoni, delotvoran repelent za insekte i kao sredstvo za dezinfekciju prostorija

LOVOR, (Lauris nobilis)

fizičko: Lovor poseduje moćno antibakterijsko, antiviralno i antifungalno delovanje; poseduje
mukoliitična i ekspektorantnsa svojstva; pomaže kod zapušenosti sinusa i respiratornih
infekcija (bronhitisa, grlobolje); podstiče imuni sistem; izvrstan kod prehlada i gripa; snažan
antispazmodik, ublažava bol; pomaže kod bolova u mišićima i grčeva, kod krutih zglobova,
reuzmatizma, artritisa, neuralgije; ublažava glavobolje, zubobolje i infekcije usta; podstiče
apetit i varenje; ublažava dispepsiju, nadimanje, grčeve i kolitis; limfatičan dekongestant;
blago deluje na razređivanje krvi.
mentalno/emocionalno: Jača (neurotoničan), podiže raspoloženje, inspiriše, podstiče
samopouzdanje i hrabrost, oslobađa mentalne blokove, poboljšava lošu koncentraciju i
pamćenje, olakšava anksioznost i strahove, umiruje um i otvara percepciju.
nega kože: Lovor je tonik za skalp, podstiče rast kose i čisti perut; pomaže kod akni, masnica,
afti (čireva u ustima ili na jeziku), kod gljivičnih obolenja kože i noktiju; repelent za insekte.
MATIČNJAK (Melissa Officinalis)
fizičko: Odličan tonik za mozak, srce, matericu, jetru i žučnu kesu; olakšava hipertenziju,
lupanje srca, migrene, alergije, menstrualne tegobe i probleme sa varenjem
mentalno/emocionalno: Balansira, blaži, smiruje, podiže raspoloženje; koristan kod nesanice,
nervne napetosti, mentalnog umora, prekomerne stimulacije i stresa; otklanja anksioznost,
depresiju, melanholiju, razdražljivost, tugu, histeriju, bes, šok
nega kože: delotvoran u borbi protiv herpesa, akni, alergija, svraba, uboda insekata

MENTA, poljska (Mentha arvensis)

fizičko: Poljska menta pomaže uklanjanju lošeg varenja, mučnine, mišićnih bolova,
menstraulnih grčeva, neuralgije i šijatike, zubobolje i glavobolje, uključujući migrenu, šok i
nesvesticu; korisna je za sinusitis, prehlade, kašalj i podržava imuni sistem.
mentalno/emocionalno: Čisti i smiruje um, oslobađa mentalni zamor, iscrpljenost i
emocionale škove; podstiče jasno mišljenje, dobro pamćenje, koncentraciju i zdravo
samopoštovanje.
nega kože: Hladi i ublažava bol od opekotina sunca i stišava svrab i zapaljenje. Omekšava
kožu i uklanja višak masnoće sa kože. Pomaže uklanjanju mitesera.

ORIGANO (Origanum compactum)

fizičko: Poseduje moćno antibakterijsko, antivirusno, antigljivično, antiparazitsko i
antiinfekcijsko dejstvo; imunostimulant; poboljšava apetit i sporo varenje; pomaže
smanjivanju nadutosti, mučnine, deluje povoljno na nizak krvni protisak, infekcije
respiratornog sistema, malariju, cistitis, redukuje amebe
mentalno/emocionalno: jača, revitališe živost; olakšava nervni umor i iscrpljenost; stvara
osećaj dobrostanja

PALO SANTO, sveto drvo (Bursera graveolens)

fizičko: Palo Santo je bogat limonenom. Ovo etarsko ulje je prirodan proćišćivač, posebno za
respiratorne puteve, i može da se koristi za podsticanje izgradnje snažnog imuniteta, posebno
tokom hladnog vremenskog perioda i sezone gripa. Obiluje antioksidantima i korisno je u
podsticanju zdravog antiinflamatornog odgovora u zglobovima i mišićima. Čisti nazalne
puteve i može da ublaži glavobolje, posebno ako se uzima zajedno sa tamjanom.
mentalno/emocionalno: Ovo ulje iz stabla mirisnog drveta srodnom tamjanu deluje
stišavajuće i smirujuće. Preporučuje se za meditaciju i unutrašnji fokus i može da pomogne
kod anksioznosti i paničnih napada.
nega kože: Palo Santo je posebno dobar za regeneraciju kože i koristan za različita kožna
stanja.

BAZNO ULJE
JOJOBA
Jojoba je ulje koje se vrlo brzo upija, čini kožu čvršćom i ne ostavlja vidljiv, masni film na
koži, a ipak gradi zaštitni sloj koji obezbeđuje vlažnost kože i pri tom ne zapušava pore.
Takođe, stabilizuje pH kože. Ovo ga čini idealni uljem za lice, posebno za masnu ili mešovitu
kožu sklonu flekama, kao i za zrelu kožu. Ulje Jojobe je ne samo idealno ulje za negu kože
lice, već i kože celog tela.
Posebno je populrno za negu kože izloženu stresu, tokom i nakon trudnoće, kao i tokom
dojenja. Idealno ulje za negu kose – posebno za masnu kožu, usled svojih osobina da reguliše
sebum.
Ulje Jojobe vrlo teško oksidira i zadržava svoj pun, vrhunski kvalitet dugo nakon datuma
označenog na etiketi.

HIDROLAT

HAMAMELIS
Hamamelis je najsnažniji antioksidans među hidrolatima. Njegova primena na kožu redukuje
crvenilo, osipe, svrab, oticanja i ljuštenje kože. Isceljuje napuklu kožu i ekstremno je dobar za
ekcem i psorijazu.
Poseduje moćna protuupalna svojstva i vrlo je blagorodan za ispiranje i zaceljivanje rana.
Ublažava ubode komaraca, posebno u kombinaciji sa kamilicom.
Slavan zbog svojih isceljujućih efekata na varikozne vene i hemeroide.
Uz cistus, najmoćnija anti-aging supstanca.
 KAKO KORISTITI ETARSKA ULJA U SVAKODNEVNOM ŽIVOTU
da bismo povećali svoje fizičko i mentalno blagostanje

Osvežavanje ambijenta raspršivačem

Možete u potpunosti transformisati karakter prostorije za samo nekoliko minuta koristeći tek
nekoliko kapi svog omiljenog ulja ili sinergične mešavine ulja u aromaterapijskom
raspršivaču. Difuzeri raspršuju etarska ulja u vazduh na razne načine, korišćenjem
rashlađujuće vazdušne struje ili putem nežne topline. Raspršivači su idealni za pročišćavanje i
osvežavanje vazduha, kao i za stvaranje prijatne, mirisne atmosfere koja podstiče Vaše dobro
raspoloženje. Upotrebite 4-8 kapi etarskog ulja na zamenjivim ketridžima ili pločicama za
raspršivanje korišćenjem struje hladnog vazduha. Upotrebite 25 ili više kapi u mikro-
raspršivaču (atomizer ili nebulizer). Upotrebite 3-8 kapi u aromaterapijskim lampama (bilo u
onima sa svećom, ili pak u onim električnim). Ulje ponovo dodati po potrebi.

Masaža
Jedan od najboljih načina da u potpunosti iskusite čari aromaterapije jeste masaža, zbog toga
što se kroz masažu kombinuju dobrobiti dodira kao i terapeutski efekti etarskih ulja. Masaža
opušta mišiće i poboljšava tonus mišića, cirkulaciju i protok limfe.
Ona olakšava fizičku napetost i mentalni stres. Etarska ulja treba uvek razblažiti u kvalitetnim
biljnim uljima (koja se koriste kao baza), pre nego što se upotrebe na koži (npr. ulje slatkog
badema, susamovo, jojobino, maslinovo ulje, itd.). Standardno razblaživanje je 1-3% etarskog
ulja, odnosno oko 20-40 kapi etarskog ulja na 60 ml (2 unce, odnosno 4 supene kašike)
omiljenog biljnog ulja ili losiona bez mirisa. Osetljiva koža može da zahteva manju količinu
etarskog ulja, na primer 10 kapi na 60 ml, ili čak i manje.

Ulje za lice
Upotrebiti 2-5 kapi etarskog ulja na 30 ml biljnog ulja koje ćete koristiti kao bazu (npr.
bademovo ili jojobino ulje).

Parna kupka za lice

Dodati 1-2 kapi etarskog ulja u 2 l ključale vode i time napariti lice (zaštititi oči od vreline)

Maska za lice
Pomešajte glinu, lekovito blato ili ovseno brašno sa vodom i forSmirnajte glatku pastu u koju
ćete dodati 2-4 kapi etarskog ulja.

Kupka
Kupke kombinuju regenerišuće efekte i vode i etarskih ulja na najprijatniji način. One su
savršene za opuštanje mišićne napetosti, za umirivanje kože i uspostavljanje emocionalne
ravnoteže. Upotrebiti 5-15 kapi ulja za punu kadu, a 3-5 kapi za sedeću kupku.
Najbolje je pomešati etarsko ulje sa nekim biljnim uljem, malo slatke pavlake ili medom, ili sa
solima za kupanje kako bi se etarska ulja što bolje rastvorila u vodi. Etarska ulja dodajte tek
pošto ste sami uronili u kupku, kako biste primili pune dobrobiti etarskih ulja, od samog
početka njihovog rastvaranja u toploj vodi. (Kupajte se 15-20 minuta)

Tuširanje
Nakon tuširanja, sipajte 3-5 kapi etarskog ulja na dlanove i protrljajte ih. Nanesite ulje brzo i
ravnomerno na ruke, noge i torzo, dok Vam je koža još vlažna. Pustite da se prirodno osuši.

Kupka za stopala ili šake

Kupke za stopala predstavljaju savršen način da ugodite sebi, posebno onda kada nemate
vremena za potpunu kupku. Zapamtite: kada se Vaša stopala
dobro osećaju, i Vi se dobro osećate u celom telu.
Stopala su veoma važan deo tela u aromaterapiji, jer se u njima nalaze refleksne tačke koje
utiču na svaki deo tela, kao i zbog toga što koža na stopalima veoma brzo apsorbuje etarska
ulja.
Kupke za šake mogu biti veoma umirujuće za one koji imaju bolove u zglobovima ili
probleme sa cirkulacijom.
Sipati 3-5 kapi ulja u posudu sa vodom. Temperaturu vode prilagodite tako da odgovara
Vama; hladna voda okrepljuje i podiže energiju, dok topla voda umiruje i relaksira.

Trljanje (žustra masaža) grudnog koša

Mnoga etarska ulja kao npr. eukaliptusovo (Eukaliptus), jelino (Jela), ruzmarinovo
(Ruzmarin), kao i ulje širokolisne lavande (Lavanda Spikata) se preporučuju kod zakrčenja
disajnih puteva jer olakšavaju disanje.
U ovim slučajevima, trljanje (žustra masaža) grudnog koša i gornjeg dela leđa je veoma
blagotvorno.
Razblažite 10-20 kapi etarskog ulja u 30 ml baznog ulja i utrljajte na grudni koš i gornji deo
leđa.

Direktna inhalacija i inhalacija putem pare

Udahnite miris 3 ili 4 puta kroz nos direktno iz bočice ili sa maramice koja je prethodno
poprskana sa 4 kapi etarskog ulja. Alternativno, možete dodati 3 kapi etarskog ulja u posudu
sa vrelom vodom, prekrijte oči jastučićima ili tuferima, pokrijte glavu peškirom i duboko
udišite paru. Ponoviti po potrebi.
(Odlično sredstvo u slučaju prehlade, gripa ili bilo kog zakrčenja disajnih puteva)

Direktno nanošenje
Određene situacije zahtevaju specifično direktno nanošenje. U ovim slučajevima, jači rastvor
se koristi u kratkom vremenskom periodu. Etarska ulja se mogu razblažiti u baznom ulju ili u
nekom drugom medijumu kao što je npr. aloe vera gel ili hamamelis.
Određena etarska ulja kao šo su Lavanda i ulje Čajnog drveta mogu se koristiti nerazblažena
na malim površinama, kao što su ujedi insekata ili ogrebotine. Eksperimentišite sa jačinom
tako što ćete, u slučaju iritacije kože, jače razblažiti ulje. Za početak, upotrebite 10 kapi
etarskog ulja na 1 supenu kašiku baznog ulja.

Kompresa
Kompresa predstavlja čisto, vlažno, presavijeno parče tkanine koje je prethodno bilo
natopljeno etarskim uljem, a zatim se nanese na problematično mesto. Koriste se ili topla ili
hladna voda, u zavisnosti od upotrebe.
Napunite manju posudu vodom i dodajte 2-5 kapi etarskog ulja. Žustro promešajte, potopite
tkaninu, iscedite i nanesite. Ponovite po potrebi.

Vodica za ispiranje usta

Antiseptičko i antibakterijsko dejstvo etarskih ulja je savršen način za osvežavanje daha kao i
za održavanje zdravih desni, itd. Jednostavno dodajte nekoliko kapi etarskog ulja u čašu sa
vodom i promućkajte u ustima. NE GUTAJTE!!

Vodica za ispiranje grla

Temeljno izmešajte etarsko ulje u kafenoj kašičici meda i onda to razredite u mlakoj vodi dok
se med ne rastvori. Radi maksimalnog učinka koristite kvalitetan, organski med, kao što je
Mahariši med. Dodajte 1-2 kapi etarskog ulja u 30 ml tople vode.

Parfem
Pomešajte 10-20 kapi etarskog ulja sa jednom supenom kašikom jojobinog ulja. Primenite na
jednu ili više pulsnih tačaka: iza ušiju, ispod ručnog zgloba, sa unutrašnje strane lakta, iza
kolena i sa zadnje strane članaka.

Dodatak kozmetičkim preparatima

Etarska ulja se mogu dodati u već napravljene kozmetičke preparate, koji ne sadrže mirise.
Upotreba: 10-15 kapi na 60 ml hidratantne kreme; 20-30 kapi na 240 ml losiona; 20 kapi na
240 ml šampona; 20-30 kapi na 240 ml kondicionera/balzama.

Raspršivanje
Raspršivanje je veoma pogodan način za unošenje očaravajuće arome etarskih ulja u sobu ili
na vašu kožu. Napunite prskalicu (štrcaljku, bocu za sprej, fajtalicu) od 240 ml vodom i
dodajte 20-30 kapi ulja.
Dobro protresite pre svake upotrebe.

Sauna
Stavite kap etarskog ulja na vruće kamenje ili pomešajte 5 kapi ulja u jednu šolju vode i time
prelijte kamenje.
Kuvanje i aromatizovanje jela
Upotrebite ½ - 1 kapi ulja za prelive za salate, soseve, slatkiše, pića. (Pogledati mere
predostrožnosti!)

Meditacija
Aromatična ulja se već hiljadama godina koriste pri meditaciji i radi sticanja spiritualnog
fokusa. Nekoliko vrsta ulja je veoma pogodno za ovu svrhu, kao što su npr. Tamjan, Pačuli,
Sandalovo drvo, Smirna. Raspršite u prostor za meditaciju ili sipajte kap ulja na dlanove,
protrljajte ih i udišite aromu.

Hidrolat (cvetna vodica)

Pravi aromaterapijski hidrolati (cvetne vodice) predstavljaju vodu koja je skupljena kada se iz
biljaka parom izvlače/destiluju etarska ulja. Hidrolati (koji se takođe nazivaju i cvetnim
vodicama ili hidrosolima) poseduju veoma delikatnu prirodu i blagu aromu. Idealni su za
situacije koje zahtevaju nežnu aromatsku negu, posebno su pogodni za decu, starije, ili pak za
izuzetno osetljive osobe. Hidrolati ne zahtevaju razblaživanje i mogu se nanositi direktno na
kožu. Najčešće se koriste za: hidriranje kože i vraćanje njene elastičnosti; opekotine od sunca,
za hlađenje kod pojave crvenila i vreline; kao dodatak osvežavajućim maskama (tonicima) za
lice kod svih vrsta kože; kao jatučići za umirivanje očiju; kao dodatak maskama za lice; kao
aroma u prirodnim jogurtima; za prskanje kućnih biljaka; kao mirisni kućni osveživači
vazduha (sobni sprejevi).
 Primeri upotrebe:

Za mentalno i emocionalno blagostanje:

Raspršivanje, ili direktna inhalacija; aplikacija ulja na glavu (iza ušiju, na vrat, slepoočnice),
srce (čakra), na ručne zglobove (puls), solarni pleksus, tabane ili kičmu; masaža celog tela;
kupka

Za respiratorni sistem:
Raspršivanje, direktna inhalacija (udišite direktno iz bočice nekoliko minuta), inhalacija putem
pare (nekoliko kapi preporučenog etarskog ulja staviti u posudu sa ključalom vodom, prekriti
glavu peškirom i udisati paru), utrljati etarska ulja na grudni koš i gornji deo leđa (čisto ili
razređeno u nosećem (baznom) ulju), ili dodati nekoliko kapi u vodu i time ispirati grlo.

Za sistem za varenje:
Raspršivanje, nanošenje etarskog ulja na stomak i/ili abdomen, i masaža (u smeru kazaljke na
satu); kao kompresa, za unutrašnju upotrebu

Za jačanje kardiovaskularnog sistema:

Raspršivanje, direktna inhalacija, nanošenje etarskog ulja na oblast srca (čakra), na
unutrašnjost ručnog zgloba (puls), tabane; kod masaže ili kupke, ruku, nogu ili celog tela

Za jačanje imunog sistema:

Raspršivanje, nanošenje etarskog ulja na tabane, kičmu, grudni koš, ili timus (grudna žlezda);
kupka ili masaža celog tela

Za olakšavanje bola u mišićima i zglobovima:

Nanošenje etarskog ulja, masaža ili kompresa na problematično područje, kupka

Za balans hormona:
Raspršivanje, kupka, masaža, nanošenje etarskog ulja na odgovarajuće žlezde; unutrašnja
upotreba

Za menstrualne probleme i probleme u menopauzi:

Masaža donjeg dela abdomena; kupka; raspršivanje; masaža celog tela za relaksaciju i
emocionalnu podršku

Za opekotine, rane, posekotine, ujede i ubode insekata, itd.:

Nanesite odgovarajuće etarsko ulje, nerazblaženo, direktno na problematično mesto

Kao kozmetički preparati:

Dodajte nekoliko kapi vašeg omiljenog etarskog ulja vašim kozmetičkim preparatima
(kremama, losionima, šamponima, sredstvima za ispiranje kose, sapunima), ili ih jednostavno
koristite kao parfem kako biste uživali u njihovom mirisu, uzdižućem i blaženom efektu

U sredstvima za čišćenje u domaćinstvu:

Iskoristite antibakterijska, antivirusna i antigljivična svojstva etarskih ulja (kao npr. Čajevo
drvo, Limun, Pomorandža, Bor, Lavanda), i koristite ih za čišćenje (dodajte nekoliko kapi ulja
u sredstva za čišćenje u domaćinstvu), da biste osigurali higijenu u domaćinstvu, čime ćete
sprečiti pojavu bolesti ili ih dodajte isparivačima kako biste sprečili širenje i razmnožavanje
bacila.