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Test Fitness
Test Fitness
PRUEBA 7
Tabla resultados 1RM sentadilla trasera
PUNTUACIÓN PESO LEVANTADO
10 PUNTOS BODY WEIGHT X 2
9 PUNTOS BODY WEIGHT X 1.8
8 PUNTOS BODY WEIGHT X 1.6
SEGUIR LA PROGRESION
RESTANDO 0.2
DEL 7 AL 0 IGUAL EN VARONES Y MUJERES
PRUEBA 7
Tabla resultados 1RM sentadilla trasera
PUNTUACIÓN PESO LEVANTADO
10 PUNTOS BODY WEIGHT X 2
9 PUNTOS BODY WEIGHT X 1.8
8 PUNTOS BODY WEIGHT X 1.6
SEGUIR LA PROGRESIÓN
RESTANDO 0.2
DEL 7 AL 0 IGUAL EN VARONES Y MUJERES
PRUEBA 8
Tabla resultados 10 Km en el menor tiempo posible
PUNTUACIÓN TIEMPO
34 MINUTOS VARONES
10 PUNTOS 36 MINUTOS MUJERES