‫تدريبات الذات كسياق‬

‫تدريب‪ :‬التحدث واالستماع‬

‫ترجمة‪ :‬د‪ .‬عبد الجواد خليفة‬

‫يعد تدريب التحدث واالستماع طريقة سريعة وفعالة لمساعدة العمالء على إرساء مفهوم الذات كسياق‬

‫بطريقة تجريبية‪.‬‬

‫خالل الثالثين ثانية القادمة‪ ،‬استمع بصمت لما يقوله عقلك‪ .‬وإذا توقفت أفكارك‪ ،‬استمر في االستماع حتى‬

‫تبدأ األفكار من جديد‪( .‬توقف لمدة ثالثين ثانية)‪.‬‬

‫في هذه الحالة‪ :‬هناك جزء من عقلك يتحدث – الذات المفكرة‪ ،‬وجزء من عقلك يستمع – الذات المالحظة‪.‬‬