ESCOLA: ______________________________________

ALUNO: ____________________________________ PROFº: ___________

ANO/TURMA: _______

I TRIMESTRE
ATIVIDADE DE EDUCAÇÃO FISICA.

COMPONENTE CURRICULAR: EDUCAÇÃO FÍSICA

UNIDADE TEMÁTICA: GINÁSTICA
OBJETO DE CONHECIMENTO:
GINÁSTICA
OBJETIVOS(S): Conhecer alguns tipos de ginásticas, suas classificações e
objetivos. A ginástica é um fenômeno cultural presente em várias sociedades e
possui registros datados desde a Grécia antiga e civilizações orientais. Durante
muito tempo os métodos e expressões ginásticas foram utilizados de diversas
formas e objetivos, desde preparação de soldados para a guerra, como busca
da saúde, estética e educação. Na aula serão apresentados alguns tipos
ginásticos, bem como seus objetivos e aplicações.

SECRETARIA MUNICIPAL DE EDUCAÇÃO DE NOVO HORIZONTE

AV. HERMÍNIO JOSÉ DOS SANTOS, Nº 184 – C ENTRO – FONE: (77) 3648-1060/1109
CEP: 46730-000 – N OVO HORIZONTE – BA
CNPJ: 16.255.077/0001-42
 TEMA: Ginastica

Texto 1 – Ginástica – Por Fernanda Lima

A Ginástica é uma forma de exercícios físicos que é classificada em duas modalidades, as
competitivas onde existe competição, como nas olimpíadas e também as não competitivas,
como as praticadas em academias. A ginástica muitas vezes é procurada para quem quer
melhorar o corpo, emagrecer até mesmo fortalecer os músculos e também melhorar o
aperfeiçoamento mental em forma de relaxar a mente.
A ginástica desenvolveu-se efetivamente na Grécia antiga, a partir dos exercícios que os
soldados praticavam, incluindo habilidades e também acrobacias.
A palavra Ginástica, surgiu do grego Gymnastiké, que é a arte de fortificar o corpo e também
dar-lhe agilidade. Ela se tornou um esporte olímpico a partir da Grécia, pois os gregos
começaram a utilizar nas Olimpíadas de Atenas no ano de 1896, mas só para os homens. E foi
no ano de 1928 que a participação das mulheres foi liberada em Amsterdã.
Como foi citado no começo do texto a ginástica é classificada em duas modalidades, as
competitivas e não competitivas.
Ginástica competitivas
• Ginástica acrobática: que tem como objetivo fazer acrobacias de forma que se tenha
habilidade, força, equilíbrio, flexibilidade e também é realizada em equipe;
• Ginástica artística: também é uma forma que se deve ter força, equilíbrio e habilidade, um
exemplo, é o cavalo de alças;
• Ginástica rítmica: esta modalidade envolve movimentos em forma de dança em variados
tipos e dificuldades e também com a utilização de pequenos equipamentos;
• Ginástica de Trampolim: nesta modalidade são usados um e dois trampolins para um ou
dois atletas que devem executar uma série de dez elementos;
Ginástica não-competitivas
• Contorcionismo que consiste em exercitar movimentos de flexibilidade poucos comuns e
geralmente é mais usado em espetáculos de circo;
• Ginástica cerebral: praticada através de exercícios e movimentos coordenados do corpo
que, executados de maneira apropriada, acessam e estimulam partes específicas do cérebro;
• Ginástica laboral: geralmente praticada no ambiente de trabalho para

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funcionários, durante o horário de trabalho, para se evitar lesões de esforços repetitivos;
• Ginástica localizada de academia: são os exercícios feitos em academias que ajudar o
condicionamento físico e também emagrecer e para alguns também o fortalecimento muscular;
• Hidroginástica: melhora a capacidade aeróbica e cardiorrespiratória e como o nome já diz é
uma ginástica praticada na água;
Além de muitos procurarem ela para dar formas ao corpo e também ajudar a emagrecer, ela
também é mostrada como forma de arte, como por exemplo, a ginástica olímpica. A ginástica
não consiste apenas em exercícios feitos em academia, de certa forma ela é tudo que faz você
movimentar seu corpo de forma que se exercite.
Ginástica para todos – Características e Origem “Essa é uma modalidade bastante
abrangente que, fundamentada nas atividades ginásticas como (Gin. Artística, Gin. Rítmica,
Gin. Acrobática, Gin. Aeróbica e Gin. de Trampolim), valendo-se também de vários tipos de
manifestações, tais como: danças, expressões folclóricas e jogos, expressos através de
atividades livres e criativas, objetiva promover o lazer saudável, proporcionando bem estar
físico, psíquico e social aos praticantes, favorecendo a performance coletiva, respeitando as
individualidades”.

Texto 2 – Ginástica para todos – Características e Origem

“Essa é uma modalidade bastante abrangente que, fundamentada nas atividades ginásticas
como (Gin. Artística, Gin. Rítmica, Gin. Acrobática, Gin. Aeróbica e Gin. de Trampolim),
valendo-se também de vários tipos de manifestações, tais como: danças, expressões
folclóricas e jogos, expressos através de atividades livres e criativas, objetiva promover o lazer
saudável, proporcionando bem estar físico, psíquico e social aos praticantes, favorecendo a
performance coletiva, respeitando as individualidades, busca da autossuperação pessoal, sem
qualquer tipo de limitação para a sua prática, seja quando às possibilidades de execução, sexo
ou idade, ou
ainda quanto à utilização de elementos materiais, musicais e coreográficos, havendo a
preocupação de apresentar neste contexto, aspectos da cultura nacional, sempre sem fins
competitivos.”

Texto 3 – Ginástica holística:

Atividade que previne e alivia as dores no corpo
O trabalho estimula a consciência corporal, a execução correta de movimentos e o alívio de
tensões.
Nada de exercícios para malhar o abdome ou engrossar a panturrilha. O objetivo da chamada
“ginástica holística” é trabalhar o corpo como um todo para promover o alinhamento da
postura e evitar dores. O método, criado pela médica e terapeuta alemã LilyEhrenfried (1896 -
1994), foi trazido para o Brasil pela fisioterapeuta Patrícia Lacombe, que já formou cerca de 80
profissionais no país.
“A ginástica holística é baseada em três pilares: educação, prevenção e tratamento”,
descreve Lacombe, que aprendeu o método em Paris, com uma sucessora de Ehrenfried. Em
outras palavras, o trabalho estimula a consciência corporal, a execução correta de movimentos
feitos no dia a dia e o alívio de tensões.

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 Atividade Valor= 0,5

1) Identifique as principais diferenças entre as ginásticas competitivas e

não competitivas.
A ginástica competitiva é realizada com o objetivo muitas vezes de contabilizar diferentes
marcas como tempo na realização de determinado exercício, peso levantado, número de
movimentos e qualidade dos movimentos realizados, de modo que através da mensuração
dessas variáveis há uma competição entre os atletas.

Ginástica não competitiva é aquela praticada em academias que não precisa ganhar de
ninguém (não precisa de competição), praticadas apenas para ficar em forma e saudável.

2) Quais os pontos em comum entre as ginásticas competitivas e não

competitivas?
A ginástica competitiva e a ginástica não competitiva são uma forma de exercícios
físicos, as duas trabalha o corpo com foco na saúde.

3) De que forma a prática da ginástica pode trazer benefícios a saúde?

A ginástica é uma ótima opção desde que praticada com Orientação de um profissional
de Educação Física. Isso porque ela promove benefícios cardiovasculares e também
ajuda a manter a musculatura alongada e fortalecida, mas se praticada em exagero pode
acabar causando lesões graves

4) Como a prática da ginástica pôde contribuir para saúde durante

o período de isolamentos social?

.
A Ginastica como qualquer pratica de atividade física ajuda a aumentar a imunidade e prevenir
problemas de saúde, ajuda a manter a boa saúde mental, reduzindo o estresse e a ansiedade.
Vale salientar pessoas que não tinham costumem da prática de exercícios físicos antes do
isolamento e desejam dar início, é importante ter bastante cautela e respeitar as suas
limitações.

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