ESCOLA ESTADUAL MAGNO CLARET

COMPONENTE CURRICULAR: ARTES E MOVIMENTO

PROFESSORA: FERNANDA

ANO: 2023 3º BIMESTRE

NOME: TURMA:

1 - Hoje em dia, muito se fala da importância da saúde mental. Saúde mental é a forma como uma pessoa reage às
exigências da vida e ao modo como harmoniza seus desejos, capacidades, ambições, ideias e emoções. Ter saúde
mental é: estar bem consigo mesmo e com os outros e aceitar as exigências da vida. Um dos requisitos para se ter
saúde mental é, cuidar da “autoestima”.

O que é autoestima e como devemos fazer para cuidar da nossa autoestima?

Qualidade de quem se valoriza, se contenta com seu modo de ser e demonstra, consequentemente, confiança em
seus atos e julgamentos.
Alcançando realizações pessoais, estipulando metas e cuidando do que é importante para si.

2 – Nós estudamos 7 benefícios de se movimentar o corpo, relacione os benefícios às suas devidas características:

1 - Melhora das articulações ( 2 ) a prática de exercícios melhora funções que só se

realizam

durante a noite.

2 – Garantia da qualidade do sono ( 7 ) a prática de exercícios melhora a confiança e o alcance

das

metas.

3 – Diminuição das dores ( 6 ) a prática de exercícios ajuda a diminuir a tensão e relaxa a

musculatura.

4 – Redução do risco de doenças (3 )

5 – Melhora da saúde mental ( 1 ) a prática de exercícios fazer com que os músculos fiquem

mais fortes, melhora a amplitude do movimento.

6 – Alívio do estresse ( 5 ) a prática de exercícios contribui positivamente com suas

emoções.

7 – Ganhos em autoestima ( 4 ) a prática de exercícios diminui o risco de complicações

que

envolvam os sistemas cardiovascular e respiratório.

3 - O que aumenta as chances de você se tornar um adulto mais ativo?

a) Movimentar-se desde criança, desenvolvendo este habito e mantê-lo.

b) Ser sedentário e praticar atividade física esporadicamente.
c) Praticar esportes aos finais de semana
d) Usar suplementos alimentares e frequentar a academia todos os dias
e) Praticar atividade física 3 vezes por semana assim que se tornar adulto.