Panduan Pendedahan Cahaya Matahari

UNTUK MEMPERBAIKI IRAMA SIRKADIAN (CIRCADIAN RHYTHM)

01 MATAHARI TERBIT
Luangkan masa selama 15 minit untuk melihat matahari terbit
IR

02 kulit yang maksima.

8.00 – 9.15 PAGI
Berjemur selama mungkin pada tempoh ini dengan pededahan

9.30 PAGI IR UVA

IR

UVB

03 TENGAHARI
1.00 – 2.00 PETANG
IR UVA UVB

Indeks ultra-ungu paling tinggi, Paling cepat menjana VitD3.

Sekurang-kurangnya 15-30 minit.

2.00 – 5.00 PETANG IR UVA UVB

5.00 PETANG IR

04 MATAHARI TERBENAM
Luangkan masa selama 15 minit untuk melihat matahari terbenam.
IR

ORANG BARU: 01 02 04 SELEPAS 2 MINGGU: 01 02 03 04

Membina kekebalan suria (sun Tingkatkan pendedahan kepada UVA/UVB
callus) secara berkala setiap hari mengikut ketahanan
badan
 SPEKTRUM MATAHARI YANG TERKENA KULIT
1000 NM-740NM OREN biru 380 NM - 290 NM
MERAH KUNING hijau ungu
IR UVA UVB

INFRA MERAH ULTRA UNGU

• Kesihatan mitokondria • Mengurangkan
• Anti-inflamatori deuterium
• Pengurangan rasa sakit • Menurunkan tekanan
• Metabolisme darah
• Hipertrofi • Meningkatkan imuniti
• Pemulihan Tributyltin (TBT) • Memperbaiki angin
• Perkembangan rambut (mood)
• Membina ketahanan • Nitrik oksida
• Membantu kognisi • Memperbaiki tidur
• Membina Exclusion Zone (EZ) • Melatonin
• Menggalakkan • Dopamin
penyembuhan • Serotonin
• Menghasilkan kolagen • Vitamin D
• Menghasilkan elastin

Semasa berjemur, dilarang

1) melihat atau menonton skrin cahaya biru palsu (telefon pintar, televisyen dsb.)
2) Menyapu penapis suria (sunscreen) berunsur kimia pada kulit
3) Berada dekat dengan Internet tanpa wayar. Gunakan mod kapal terbang
(airplane mode) atau padamkan peranti.
 PANDUAN PENDEDAHAN CAHAYA BIRU PALSU
Skrin peranti seperti telefon pintar, tablet,
komputer meja dan komputer riba mengeluarkan
cahaya biru palsu. Cahaya ini memudaratkan
badan manusia dan merupaya menghapuskan
hormon melatonin. Ia juga merangsang otak
apabila dilihat di waktu malam menyebabkan
manusia sukar tidur.

SOLUSI 1:
Memakai cermin mata penyekat cahaya biru (kanta warna oren atau
merah sahaja) setiap kali mengunakan peranti atau berada di bawah
sinar lampu cahaya biru palsu (lampu LED dan lampu elektronik). Ia boleh
dibeli secara dalam talian. Sila Google ‘blueblockers’.

SOLUSI 2: Platform Aplikasi

Pasangkan penapis pada peranti

menggunakan aplikasi penapis cahaya Twilight
biru. Sesuaikan penapis dengan
Tetapan
mengubah tetapan warna (pilih Night Light
relaxing), biasanya skrin bertukar rona di Control
merah jambu atau oren. Ini bukan solusi Panel
terbaik tetapi Ia sekurang-kurangnya Tetapan
mengurangkan cahaya biru. Night Shift

SOLUSI 3: Kurangkan atau jangan guna peranti terutamanya 2 jam

sebelum tidur. Jangan gunakan lampu cahaya biru palsu
atau cahaya LED di waktu malam melainkan tiada pilihan. Pastikan tiada
sebarang cahaya dalam bilik waktu tidur. Pasang tabir pada tingkap. Jika
perlu cahaya, gunakan lampu UVA sahaja.
 PENDEDAHAN KEPADA DATA TANPA WAYAR
Transmisi data tanpa wayar seperti Internet tanpa
wayar, Bluetooth dan data selular adalah bersifat
toksik kepada sel manusia dan mengganggu proses
pejanaan hormon pada kulit seperti Vitamin D.

SOLUSI 1:
Untuk peranti seperti komputer dan televisyen pintar, gunakan Internet
berwayar sahaja (kabel RJ45). Kembali kepada penggunaan wayar bagi
peranti sepeti fon kepala (headphones) dan alatan pembesar suara
(microphone).

SOLUSI 2:
Untuk peranti seperti telefon pintar, gunakan data apabila perlu sahaja. Jika
tidak menggunakan data, tetapkan telefon pintar pada mod penerbangan
(airplane mode), tutup data atau balutkan dengan kain anti radiasi.
Ketika tidur, pastikan telefon pintar berada dalam mod penerbangan atau
padamkan. Padamkan penghala (router) Internet tanpa wayar di waktu
malam. Jika anda tinggal di rumah yang dekat dengan menara Internet,
anda perlu berpindah.

TAHUKAH ANDA?
Kajian berulang menunjukkan transmisi data tanpa wayar (Wi-Fi) ialah
satu ancaman kepada kesihatan manusia. Wi-Fi menyebabkan tekanan
oksidatif, kerosakan sperma / testikular, dan kesan-kesan neuropsikiatrik
seperti perubahan EEG, apoptosis, kerosakan DNA selular, perubahan
endokrin dan pensaratan kalsium.
 PEMBUMIAN (grounding / EARTHING ) 1/4
Manusia ialah makhluk yang bersifat elektrik. Badan manusia adalah
konduktif. Dalam setiap sel manusia terdapat mitokondria yang bertindak
sebagai enjin elektromagnetik seperti turbin yang berputar pada kelajuan
100Hz dan kemudiannya ‘menarik’ segala yang diperlukan seperti
makanan dan oksigen dari darah masuk ke dalam sel. Tanpa enjin ini
(mitokondria), kita akan mati.
CAS-CAS ELEKTRIK DALAM MAKANAN

Makanan Berasid Proton

Makanan Beralkali Elektron

Cas-cas negatif tertarik kepada enjin-enjin ini. Lebih banyak kita makan
makanan yang bercas negatif atau hidup dalam suasana yang banyak
mencipta cas-cas negatif, adalah lebih baik.
STRUKTUR SEL MANUSIA

Nukleus

Mitokondrion
(berputar pada
kelajuan 100Hz)
 PEMBUMIAN (grounding / EARTHING ) 2/4
Secara asasnya, pembumian ialah apabila seseorang
berkaki ayam di atas permukaan bumi, sama seperti
wayar hijau kuning dalam soket plag, bersambung
ke bumi.

Bumi membawa cas negatif dan pembumian

membolehkan anda ‘mencuri’ cas negatif ini dari bumi
untuk badan anda.

Sebagai makhluk elektrik, apabila kita berhubung

dengan bumi, anda akan menarik elektron (atau cas
negatif) dari bumi secara terus.

HASILNYA?
DEUTERIUM ialah satu nukleus yang
mengandungi satu neutron dan satu
proton (jadi mempunyai cas positif).
Pendedahan kepada cahaya biru palsu dan frekuensi elektromagnetik bukan
semulajadi (contohnya, data peranti tanpa wayar) meningkatkan jumlah
deuterium dalam tisu serta mengurangkan jumlah ion hidrogen (H+) dalam
tisu dan matriks mitokondria. Makanan yang membawa cas positif bersifat
menambah berat badan dan boleh menyebabkan rintangan insulin yang
seterusnya menyebabkan diabetes.

Anda boleh mengurangkan sifat ini dengan meneutralkan cas positif deuterium
menggunakan cas elektron secara PERCUMA.

Mengambil cas negatif dari bumi atau PERMBUMIAN akan meneutralkan atau
membatalkan cas positif tadi.
PEMBUMIAN (grounding / EARTHING ) 3/4
Kepentingan pembumian untuk kanak-kanak

Anod (+) Membantu Perkembangan Otak

Cahaya matahari membawa
informasi tanpa wayar ke Bumi dan
kehidupan di dalamnya.

Matahari ialah anod yang

cahayanya sampai ke Bumi yang
bertindak sebagai katod dalam
sistem elektrik ini. Apabila cahaya
katod terkena anod, elektron
dibebaskan dari permukaan anod
itu dan apabila kaki kanak-kanak
menjejaknya, informasi yang
didapati akan mengubah cecair
serebrospinal di sekeliling otak.

Inilah cara cahaya digunakan

secara fotoelektrik bagi memberi
daya dan informasi kepada hidupan
untuk membina sel dan merancang
kecekapan pergerakan badan
melalui simatik dengan mengubah
cahaya kepada gelombang bunyi
yang boleh dikawal secara magnetik
oleh medan magnet bumi.
Katod (-)
Ini ialah proses kritikal untuk
perkembangan otak kanak-kanak.
 PEMBUMIAN (grounding / EARTHING ) 4/4
TAHUKAH ANDA?
Manusia ialah satu-satunya primal yang mempunyai kelenjar peluh di
tapak tangan dan tapak kaki. Mengapa? Ia untuk memudahkan
pemindahan elektron dari permukaan bumi ke dalam badan manusia.
Malahan, payudara juga ialah sejenis kalenjar peluh yang berfungsi
memindahkan elektron kepada bayi (untuk perkembangan otak).

SOLUSI 1:
Luangkan masa berjalan dalam keadaan
berkaki ayam di atas permukaan bumi
sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari.
Permukaan terbaik ialah:

1) Pasir (jika lembap, lebih baik)

2) Tanah
3) Rumput
4) Simen

SOLUSI 2:
Memakai kasut dan setokin
yang bersifat konduktif kepada
arus elektrik.
❑ Memakai kasut yang bertapak
kulit tulen
❑ Memakai setokin yang
menggunakan material kapas
100%
 PEMBUMIAN (grounding / EARTHING)
FAKTA PANTAS - ELEKTRON
TAHUKAH ANDA?
Elektron ialah satu bahan kunci dalam penghasilan tenaga
Adenosin Trifosfat (ATP) dalam mitokondria anda. Ia ditolak ke
dalam mitokondria dan akhirnya menjadi ATP.

ATP dapat digunakan untuk menyimpan dan memindahkan

tenaga kimia dalam sel.

SEL
RESPIRASI SELULAR
Mitokondrion

Sitosol Karbon
Asid
ATP Glukosa
Piruvik
Dioksida

1. Glikolisis
Air

2. Kitaran 3.Pemindahan
Krebs Elektron

Makanan

ATP ATP
Oksigen
 PEMBUMIAN (grounding / EARTHING)
FAKTA PANTAS - ELEKTRON
TAHUKAH ANDA?
Sel darah putih kita mengeluarkan
Spesis Oksigen Reaktif (ROS ) -sejenis
radikal bebas--yang kemudiannya
masuk ke dalam ‘mod menyerang’ dan
merentap elektron dari sel-sel
berdekatan yang telah rosak, bagi
membolehkan sel sihat yang baru
untuk berkembang subur. Terlalu
banyak ROS adalah berbahaya kerana
ia juga boleh merentap elektron dari
sel-sel yang sihat.

Sekiranya kita mempunyai rizab

elektron yang berterusan dalam
badan, maka kita cukup elektron untuk
diedarkan!

NUTRISI ELEKTRIK UNTUK BADAN

Bumi mempunyai bekalan elektron bebas yang tidak akan habis, jadi
menghubungkan tubuh manusia dengan bumi membantu elektron bebas
ini untuk diedarkan dalam badan untuk meneutralkan ROS yang mahu
mencuri elektron dari sel sihat.
 PEMBUMIAN (GROUNDING / EARTHING )
Pembumian ialah satu cara untuk berhubung semula dengan tenaga
planet Bumi dengan berjalan kaki ayam, seterusnya mengurangkan stres,
kesakitan dan radang, dalam masa yang sama meningkatkan kesihatan.

ALIRAN DARAH LEBIH LANCAR MENGURANGKAN STRES

Berhubung dengan
bumi menunjukkan
pengurangan
stres dan ini
Pembumian menunjukkan ia memperbaiki
mengurangkan penggumpalan kesihatan
sel darah merah, berfaedah psikologikal.
untuk kesihatan jantung.

ANTI RADANG SEMULAJADI MEWUJUDKAN SEMULA

HUBUNGAN ELEKTRIK

Pembumian Pembumian
meningkatkan tahap menyamakan
elektron antioksidan, reaksi biokimia
seterusnya dengan
mengurangkan permukaan bumi,
respons keradangan jadi
dalam badan. memperkuatkan
kesihatan imun.
SINDROM PERUT BOCOR (LEAKY GUT SYNDROME )
Apa itu sindrom perut bocor? Ia ialah reaksi-reaksi biokimia yang
kompleks dalam perut yang merupakan titik permulaan di mana
keradangan menyusup masuk ke dalam badan kita. Kita perlu
menyedari tentang ini dan berhenti makan makanan yang boleh
menyebabkan keradangan.

Bakteria Partikel Bakteria

Baik Toksin
makanan Virus Jahat
Mukus Gluten

Sempadan Sempadan
ketat dan ketat yang
sihat rosak

Alirah Darah

Sempadan yang ketat Bocor dan radang

dan normal

Sabda Rasulullah SAW:

“Perut manusia itu tempat segala penyakit, manakala pencegahan itu
pokok dari segala pengubatan” (Riwayat Ad-Dailami)
SINDROM PERUT BOCOR (LEAKY GUT SYNDROME )
Apa Penyebab Perut Bocor?
Ubatan
Makanan yang toksik dan
menyebabkan keradangan
❑ Antibiotik
❑ Alkohol ❑ NSAIDS (aspirin, ibuprofen)
❑ Tenusu ❑ Pil perancang
❑ Gluten ❑ Prednisone
❑ Beberapa jenis bijirin dan ❑ Ubat yang menyekat asid
pseudo-bijirin
❑ Kekacang Kemoterapi
❑ GMO Radiasi
❑ Tumbuhan daripada famili Pembedahan
Solanaceae (nightshade) Mikotoksin (kulapuk toksik)
❑ Gula

Kekurangan Asid Lemak

Jangkitan usus ❑ Kekurangan Asid Lemak Omega-3

❑ SIBO mungkin meningkatkan keradangan
❑ Kandida ❑ Indeks Omega-3 yang lemah juga
❑ Parasit mengurangkan kelinciran sel
membran
Tekanan
❑ Tahap Omega-3 yang rendah juga
❑ Tekanan emosi
mengecutkan sel membawa
❑ Tekanan fizikal
kepada kewujudan jurang antara sel
❑ Ketidak seimbangan ratio Omega-6
kepada Omega-3 mungkin
menyebabkan radang
SINDROM PERUT BOCOR (LEAKY GUT SYNDROME )
Apa Penyebab Perut Bocor?

nnEMF
❑Kami percaya antara punca utama
sindrom perut bocor ialah frekuensi
elektromagnetik bukan semulajadi
(nnEMF)

Cahaya Biru Palsu

Transmisi Data Tanpa Wayar (Wi-Fi)

Bluetooth
SINDROM PERUT BOCOR (LEAKY GUT SYNDROME )
Simptom sindrom perut bocor

❑Masalah penghadaman, kembung, gas,

cirit-birit, turun berat, penyerapan lemak
yang tidak efisien
❑Alergi bermusim, lelah
❑Ketidakseimbangan hormon, PMS, PCOS
❑Diagnosis penyakit autoimun
❑Diagnosis Sindrom Letih Kronik (Chronic
Fatigue Syndrome) dan Fibromyalgia
❑Ketidakseimbangan angin (mood),
kebimbangan, kemurungan, ADD, ADHD
❑Masalah kulit, jerawat, rosacea, ekzema
❑Jangkitan usus, SIBO, Kandida, parasit
❑Berat badan berlebihan, obesiti, diabetes
❑Kekurangan nutrien, anemia (kurang
darah)
❑Kabus minda
❑Osteoporosis, osteopenia
❑Sering selsema
❑Kesakitan sendi dan otot
❑Gastroesophageal Reflux Disease (GERD)
 SINDROM PERUT BOCOR (LEAKY GUT SYNDROME )
MAKANAN BERTOKSIK YANG PATUT DIELAKKAN

Tenusu
Gluten
Semua makanan Semua
dan minuman makanan
berasaskan susu berasaskan
lembu kecuali tepung
mentega gandum

Nightshades

Alkohol Kekacang

Kentang
Gajus

Gula Tomato
Kacang Lada Benggala
Tanah Kuaci
(termasuk
Paprika dan
Terung Lada Cayenne)
SINDROM PERUT BOCOR (LEAKY GUT SYNDROME )
APA YANG ANDA BOLEH MAKAN

Makanan Berasaskan Beras

Nasi Bihun Laksa

Pho Gulungan
Pulut
Vietnam Vietnam
SINDROM PERUT BOCOR (LEAKY GUT SYNDROME )
SOLUSI TAMBAHAN
Di samping berpantang makanan yang menyebabkan radang atau inflamasi,
Sindrom Perut Bocor boleh dirawat menggunakan penawar yang boleh dibuat
sendiri di rumah, dipanggil Elixir. Anda boleh menghasilkan Elixir sendiri atau beli
yang sudah siap diproses dari pengguna Twitter @Ibjela iaitu Elixir berjenama
LemonIB.

Halia

Madu Tulen
@ibjela

Amalkan sesudu
Bawang Putih setiap pagi
sebelum sarapan.

Lemon

Cuka Epal Sider

 LEMAK DAN HORMON
Apabila terkena cahaya matahari, kulit menghasilkan hormon. Untuk menghasilkan
hormon, badan memerlukan lemak tepu. Disebabkan itu, makan Nasi Lemak di waktu
pagi ialah sesuatu yang digalakkan kerana Nasi Lemak mengandungi santan.

Nasi Lemak bukan sahaja

murah, malah menyihatkan.

Santan yang digunakan

sebaiknya ialah santan segar
(bukan santan kotak yang telah
dicampur pengawet). Nasi
Lemak juga mudah didapati
dan harganya berpatutan.

Untuk nutrisi optimum,

pasangkan Nasi Lemak anda
dengan makanan laut seperti
sotong, udang, kerang dan
sebagainya. Makanan laut
mengandungi Asid
Docosahexaenoic (DHA) yang
merupakan asid lemak omega-
3 yang penting untuk
perkembangan organ tubuh
anak sejak dalam kandungan,
khususnya otak dan mata.

Bersama Sinanjung Suria,

nikmati nasi lemak anda!
 HORMON MELATONIN dan waktu tidur
Disebabkan itu, pendedahan mata terhadap cahaya biru palsu (skrin peranti) selepas
matahari terbenam akan menghilangkan keupayaan melatonin menyebabkan anda sukar
tidur!

Cahaya biru Menghilangkan keupayaan melatonin

melatonin

Kelenjar Pineal

Ketiadaan cahaya biru Merangsang melatonin

Disebabkan itu, pendedahan mata terhadap cahaya biru palsu (skrin peranti) selepas
matahari terbenam akan menghilangkan keupayaan melatonin menyebabkan anda sukar
tidur!
 RITMA SIRKADIAN
tengaH MALAM

Rembesan melatonin
dimulakan tidur paling lena

Suhu badan
paling tinggi
Suhu badan
paling rendah

RITMA
Tekanan darah
paling tinggi SIRKADIAN
Kenaikan
tekanan darah
paling laju

Kekuatan otot dan

kardiovaskular
paling efisien

Rembesan
tengaH hari melatonin
dihentikan
Masa bertindak
balas paling
pantas
Koordinasi Kepekaan minda
paling mantap paling tinggi
AKTIVITI BERDASARKAN RITMA SIRKADIAN

tidur
Tidur paling lena

Bangun tidur

rehat
RITMA
SIRKADIAN
7

SARAPAN
bersenam

kerja

kerja makan tengahari

 Anugerah nobel fisiologi atau perubaTan 2017
Anugerah Nobel Fisiologi atau Perubatan 2017 diberikan kepada Jeffrey C. Hall
Michael Rosbash dan Michael W. Young untuk penemuan mekanisme
molekular yang mengawal ritma sirkadian. Ritma sirkadian diatur oleh satu jam
biologikal dalaman yang menjangka kitaran waktu siang dan malam untuk
mengoptimakan fisiologi dan tabiat organisme.

Organisme hidup mempunyai jam biologikal

dalaman dipanggil Ritma Sirkadian, yang
menyesuaikan fisiologi kita dengan waktu-
waktu berbeza dalam sehari. Tabiat, suhu
badan, tahap hormon, tidur dan metabolism
manusia adalah dipengaruhi Ritma Sirkadian.
Protein per berhenti

per 24 jam per

Protein per
Satu gen yang dipanggil gen
period (tempoh) terlibat dalam
Ritma Sirkadian. Ia menerbitkan
sejenis protein yang dipanggil
PER. Protein ini terbina di waktu
malam, dan terurai di waktu
siang.
PROTEIN TIM
NUKLEUS
PER terbina dalam nuklei sel. Ia
mengikat dirinya kepada satu
protein bernama TIM, yang
diterbitkan oleh gen ‘timeless’
(nirwaktu), supaya kedua-
duanya boleh masuk ke dalam
nukleus di mana terletaknya
material genetik.
TERUS
Dalam nukleus, PER menyekat
aktiviti gen period, dan
menghentikan sintesisnya. Kod
gen ‘ganda masa’ untuk protein
DBT menangguhkan pembinaan
PER, mengubahsuainya kepada
kitaran 24 jam.

MENGAPA KAJIAN INI PENTING?

Jam dalaman kita terlibat dalam banyak fungsi tubuh.
Dengan memahami asas molekular jam dalaman ini, kita
boleh memahami dengan lebih mendalam apa berlaku
sekiranya ia terganggu, sebagai contohnya dalam kes jet
lag. Ia juga mungkin boleh membantu memahami risiko
Waktu jimat siang penyakit akibat Ritma Sirkadian yang terganggu dan cara
merawatnya.
 OBESITI
ANALOGI BINTANG YANG HAMPIR MATI
BINTANG GERGASI MERAH

MATAHARI

BENARKAH OBESITI TERJADI KERANA ANDA MAKAN TERLALU BANYAK?

“ Semua orang dalam bilik ini kecuali

mereka yang dengar ceramah saya tahun lepas
percaya badan manusia mengembang kerana
makan terlalu banyak. Sebenarnya terbalik.

Jika buku lali anda terseliuh, adakah buku lali

anda menjadi semakin besar atau kecil? Okay,
jantung anda gagal, adakah jantung anda
membesar atau mengecil? Kalau tak tahu,
jawapannya: semakin besar. Dan ketiga, apabila
bintang dan matahari mati, adakah ia mengecil
atau semakin membesar? Ia menjadi bintang
gergasi merah. Sesuatu dalam alam semesta
“
yang kehilangan tenaganya akan membesar.
Bagaimana dengan manusia?

DR JACK KRUSE
VERMONT 2017
 OBESITI
ELEKTRON SEBAGAI SUMBER TENAGA
Elektron ialah satu bahan kunci dalam penghasilan tenaga
Adenosin Trifosfat (ATP) dalam mitokondria anda. Ia ditolak ke
dalam mitokondria dan akhirnya menjadi ATP.

ATP dapat digunakan untuk menyimpan dan memindahkan

tenaga kimia dalam sel.

SEL
RESPIRASI SELULAR
Mitokondrion

Sitosol Karbon
Asid
ATP Glukosa
Piruvik
Dioksida

1. Glikolisis
Air

2. Kitaran 3.Pemindahan
Krebs Elektron

Makanan

ATP ATP
Oksigen
 OBESITI
ELEKTRON SEBAGAI SUMBER TENAGA

KALORI
Ramai menganggap tenaga manusia dijana menggunakan kalori dari
makanan yang dimakan. Bagaimanapun, dalam penjanaan tenaga sel,
tidak ada reseptor kalori. Tidak ada rangkaian pengangkutan kalori atau
calorie transport chain. Yang wujud ialah rangkaian pengangkutan elektron
(electron transport chain). Apakah maksudnya?

STRUKTUR SEL MANUSIA Mitokondria dalam

sel organisme tidak
Nukleus
mengambil
makanan dalam
bentuk kalori untuk
penjanaan tenaga
dalam respirasi sel.
Sebaliknya ia
Mitokondrion mengambil
(berputar pada makanan dari darah
kelajuan 100Hz) dalam bentuk
elektron.

CAS-CAS ELEKTRIK DALAM MAKANAN

Makanan Berasid Proton
Makanan Beralkali Elektron
Cas berbentuk proton bersifat menambah berat
(contoh: gula - sejenis deuterium)
 OBESITI
ELEKTRON SEBAGAI SUMBER TENAGA
Mitokondria tumbuhan juga menghasilkan tenaga menggunakan elektron.
Oleh itu, sel tumbuhan juga mempunyai rangkaian pengangkutan elektron
(ETC).

Tenaga
Oksigen

Karbon Dioksida
Gula

Air

KESIMPULAN
Sel organisme memerlukan ELEKTRON untuk menjana tenaga (ATP). Tenaga
yang dihasilkan kemudiannya digunakan untuk proses-proses seperti
pengangkutan ion, kontraksi otot, perambatan impuls saraf, fosforilasi substrat
dan sintesis kimia.
 OBESITI
ELEKTRON SEBAGAI SUMBER TENAGA
FOTON SEBAGAI SUMBER ELEKTRON
TEORI KUANTUM CAHAYA
Bagaimana cahaya digunakan untuk menghasilkan tenaga? Mudah untuk
memikirkan cahaya sebagai sesuatu yang wujud untuk membolehkan
organisme hidup seperti manusia untuk melihat, tetapi cahaya ialah sejenis
tenaga. Seperti semua jenis tenaga, cahaya boleh bergerak, bertukar bentuk,
dan digunakan untuk membuat kerja. Dalam proses fotosintesis, tenaga
cahaya ditukar menjadi tenaga kimia, yang digunakan autotrof untuk
membina molekul karbohidrat. Bagaimanapun, autotrof hanya
menggunakan komponen tertentu dari cahaya matahari.

TENAGA CAHAYA
Matahari memancarkan radiasi elektromagnetik (tenaga solar) yang yang
banyak. Manusia hanya boleh melihat sebahagian saja tenaga ini, yang
dipanggil cahaya tampak. Cara tenaga matahari (foton) bergerak boleh
digambarkan dan diukur sebagai gelombang. Para saintis boleh
menentukan jumlah tenaga pada gelombang dengan mengukur panjang
gelombang itu, jarak antara dua titik yang sama, berturut-turut dalam satu
siri gelombang, seperti dari puncak ke puncak atau palung ke palung.
 OBESITI
ELEKTRON SEBAGAI SUMBER TENAGA
FOTON SEBAGAI SUMBER ELEKTRON
TEORI KUANTUM CAHAYA

CAHAYA TAMPAK

SPEKTRUM ELEKTROMAGNET Gelombang tenaga

Gelombang
Spektrum elektromagnet ialah Tenaga Puncak

spektrum selanjar. Spektrum ini

terdiri dari tujuh jenis gelombang
yang mempunyai frekuensi dan
panjang gelombang yang
berbeza seperti rajah di atas. Palung
 OBESITI
ELEKTRON SEBAGAI SUMBER TENAGA
FOTON SEBAGAI SUMBER ELEKTRON
TEORI KUANTUM CAHAYA
Foton sebagai unit asas cahaya
Foton di dalam fizik merujuk kepada zarah asas yang
bertanggungjawab terhadap penghasilan semua
fenomena elektromagnet. Zarah foton merupakan unit
asas cahaya dan semua bentuk sinaran
elektromagnet, termasuk sinar gamma, sinar X, sinar
ultraungu (ultralembayung), cahaya tampak, dll

KUANTUM TENAGA
Kuantum tenaga ialah pakej tenaga yang diskrit dan bukan tenaga
selanjar. Pakej-pakej tenaga diskrit bergantung pada frekuensi
gelombang. Menurut teori kuantum Max Planck dan Albert Einstein,
tenaga cahaya wujud dalam paket tenaga yang dikenali sebagai foton.
Foton ialah kuantum tenaga cahaya yang boleh dipindahkan. Tenaga
foton ialah berkadar terus dengan frekuensi gelombang cahaya. Semakin
tinggi frekuensi gelombang cahaya, semakin tinggi kuantum tenaga.

FOTON ELEKTRON

Sejenis zarah. Bagaimanapun Elektron ialah sebahagian

aliran foton (cara foton zarah dan sebahagian
bergerak) ialah sejenis gelombang.
gelombang
 OBESITY
ELECTRON AS A SOURCE OF ENERGY
PHOTON AS ELECTRONS SOURCE
PHOTOELECTRIC EFFECT
Anugerah Nobel Fizik 1921 diberikan kepada
Albert Einstein kerana sumbangannya
kepada Ilmu Fizik Teori dan penemuannya
iaitu Kesan Fotoelektrik.

Kesan fotoelektrik adalah fenomena

pemancaran elektron dari permukaan
logam apabila cahaya bersinar di atasnya.
Elektron yang dihasilkan dengan cara ini
dipanggil fotoelektrik.

Photon (Light) Elektron terpancar keluar

Permukaan konduktor atau semikonduktor

Fenomena ini disebabkan oleh pemindahan tenaga daripada foton kepada

elektron. Walaupun pembebasan fotoelektron seperti ini dapat dilihat oleh
sinaran cahaya bersinar pada bahan apa pun, ia mudah dilihat dalam logam
(dan konduktor lain).

Alasan di sebalik ini adalah bahawa cahaya kejadian mengeluarkan elektron

dari permukaan logam, menghasilkan ketidakseimbangan caj.
 OBESITI
ELEKTRON SEBAGAI SUMBER TENAGA
FOTOSINTESIS DALAM kloroplas HASIL KESAN FOTOELEKTRIK

KLOROPLAS

Kesan Fotoelektrik

KLOROFIL

Enzim Pemisah Air

FOTOSISTEM II - Apabila foton cahaya mengenai pusat tindak balas Fotosistem II

(klorofil), ia merangsang elektron (kesan fotoelektrik). Dua molekul air mengikat enzim
di pusat tindak balas. Enzim ini membelah air dan menggunakan elektron daripada air
untuk menggantikan elektron yang dikeluarkan dari pusat tindak balas. Oksigen
dikeluarkan dalam proses ini.

Penerima elektron utama bagi elektron bertenaga cahaya yang meninggalkan

Fotosistem II ialah Plastokuinon. Plastokuinon yang dikurangkan menghantar elektron
teruja ke pam proton yang tertanam dalam membran yang dipanggil kompleks b6f.
 OBESITI
ELEKTRON SEBAGAI SUMBER TENAGA
FOTOSINTESIS DALAM kloroplas HASIL KESAN FOTOELEKTRIK
Kedatangan elektron bertenaga menyebabkan kompleks
b6f mengepam proton dari stroma ke dalam ruang tilakoid,
dengan itu menghasilkan kecerunan proton merentasi
membran. Disebabkan membran tilakoid tidak telap proton,
proton dalam stroma mesti melalui saluran yang disediakan
oleh sintase ATP. PETUNJUK
Apabila proton melaluinya, ADP difosforilasi kepada ATP,
dan dilepaskan ke dalam stroma. Proses untuk membuat
ATP ini dirujuk sebagai fotofosforilasi.
PSII – Fotosistem II
PSI – Fotosistem I
FOTOSISTEM I - Elektron tiba di Fotosistem I dan bergabung
dengan pasangan khas P700 klorofil di pusat tindak balas. PQ - Plastokuinon
Apabila tenaga cahaya diserap oleh pigmen dan dihantar
ke dalam ke pusat tindak balas, elektron dalam P700
dirangsang ke tahap tenaga yang sangat tinggi dan
dipindahkan ke molekul penerima (Kesan Fotoelektrik).
Elektron pasangan khas yang hilang digantikan dengan
elektron baru dari Fotosistem II (tiba melalui rantai
pengangkutan elektron).

Pembentukan NADPH - Elektron bertenaga tinggi bergerak

ke bawah kaki kedua (yang lebih pendek) dalam rantai
pengangkutan elektron. Pada penghujung rantai, elektron
dihantar ke NADP+ (bersama-sama dengan elektron kedua
dari laluan yang sama) untuk membuat NADPH.

Kesan daripada langkah-langkah ini adalah bagi menukar tenaga cahaya kepada tenaga
kimia dalam bentuk ATP dan NADPH. ATP dan NADPH daripada tindak balas yang bergantung
kepada cahaya digunakan untuk membuat gula dalam peringkat fotosintesis seterusnya,
kitaran Calvin. Dalam bentuk lain tindak balas cahaya, dipanggil fotofosforilasi kitaran, elektron
mengikut laluan berpusar yang berbeza dan hanya ATP (tiada NADPH) dihasilkan.
 OBESITI
ELEKTRON SEBAGAI SUMBER TENAGA
FOTOSINTESIS DALAM kloroplas HASIL KESAN FOTOELEKTRIK

TENAGA CAHAYA (FOTON)

FOTOSINTESIS

KLOROPLAS

RESPIRASI SEL
MITOKONDRIA

TENAGA KIMIA (ATP)

Kehidupan dijalankan berasaskan dinamo air yang menghasilkan tenaga elektrik.
 OBESITI
ELEKTRON SEBAGAI SUMBER TENAGA
KLOROPLAS dan MITOKONDRIA
Kloroplas terdapat Mitokondria ditemui
dalam sel-sel
tumbuhan dan alga
01 01 dalam semua sel aerobik
dan eukaryotik

Berwarna hijau 02 02 Biasanya tidak

berwarna

Berbentuk disk
03 Pros
03 Berbentuk kacang

Lipatan dalam
membran dalaman
membentuk stromul
04 04
Lipatan dalam membran
dalaman membentuk
kristae

Menggunakan elektron
untuk menghasilkan ATP 05 05
Menggunakan elektron
untuk menghasilkan ATP

Seperti yang diterangkan sebelum ini, elektron yang terhasil di Fotosistem 2 dan
Fotosistem 1 dalam kloroplas ialah hasil Kesan Fotoelektrik. Ini disebabkan pigmen
berwarna hijau iaitu klorofil dalam kloroplas ialah sejenis semikonduktor organik.
Apabila foton melalui klorofil, elektron akan terpancar dan ini ialah kunci bagi proses
fotosintesis untuk tumbuhan. Persoalan yang timbul ialah adakah terdapat fotosintesis
dalam sel haiwan dan apakah sel haiwan mempunyai pigmen? Jawapannya, YA.

Pigmen dalam kLOroplas Pigmen dalam MITOKONDRIA

KLOROFIL MELANIN
 OBESITI
ELEKTRON SEBAGAI SUMBER TENAGA

KLOROFIL MELANIN

Ciri-ciri Ciri-ciri

01 01
Menyerap semua spektrum cahaya
kecuali spektrum hijau, sebaliknya Menyerap semua spektrum cahaya.
memantulkan spektrum tersebut.

02 Sejenis semikonduktor organik

02 Sejenis semikonduktor organik

03 Wujud dalam kloroplas

03 Wujud dalam
sitoplasma
perinuklear
dan
sel, mitokondria,
juga ruang

04 04
Air dalam kloroplas terbelah dari Air dalam mitokondria (ez water)
elektron klorofil dan proses ini tidak boleh terbelah dari elektron melanin
dapat dibalikkan seperti sedia kala dan air ini boleh bercantum semula

05
Melanin wujud pada tumbuhan,

05 Hanya wujud dalam tumbuhan dan

alga
buah-buahan, haiwan (mamalia,
reptilia dan amfibia) dan manusia
 OBESITI
ELEKTRON SEBAGAI SUMBER TENAGA
FOTOSINTESIS DALAM MITOKONDRIA

MITOKONDRIA

CAHAYA MATAHARI

SINTASE ATP

MELANIN

Kesan Fotoelektrik
(semikonduktor)

Makanan hanya membekalkan satu pertiga elektron berdasarkan keperluan manusia.

Dua pertiga lagi sepatutnya dijana dari elektron hasil Kesan Fotoelektrik cahaya
matahari. Jika mengharapkan elektron dari makanan, manusia perlu makan 70kg
makanan sehari untuk mencukupkan keperluan penghasilan ATP.

Makanan hanya membekalkan permintaan puncak untuk menggerakkan ATPase

(turbin). Beban asas turbin memerlukan elektron yang stabil dan banyak, dan hanya
elektron dari foton mampu mencukupkan keperluan ini.
 OBESITI
ELEKTRON SEBAGAI SUMBER TENAGA
FOTOSINTESIS DALAM MITOKONDRIA

“ Seorang lelaki dengan berat

mempunyai keperluan menjana 85kg ATP
70kg

sehari. 1/3 dari makanan, 2/3 dari cahaya

matahari. Saya nampak anda semua
memakai pakaian.

Mungkinkah anda perlu makan lebih

banyak untuk mengimbangi kurangnya
“
pendedahan diri anda kepada cahaya
matahari? Mungkinkah sebab itu manusia
menjadi semakin gemuk?
DR JACK KRUSE
VERMONT 2017
 OBESITI
DOPAMIN DAN KETAGIHAN GULA
BAHAYA FRUKTOSA

Gula digunakan dalam masakan

dan minuman untuk memberikan
rasa manis.

Sukrosa dikeluarkan dari tebu

untuk menghasilkan gula putih.
Sukrosa terdiri dari 50% glukosa
dan 50% fruktosa.

Fruktosa, jenis gula yang ditemui dalam buah, sukar dicerna oleh manusia.
Rasanya lebih manis dari glukosa dan sering digunakan oleh industri makanan
untuk menambahkan rasa manis dalam makanan dan minuman berproses.

Sirap jagung berfruktosa tinggi misalnya, ialah larutan kanji jagung atau glukosa
yang ditambah enzim bagi membolehkan ia menukarkan sebahagian
kandungan glukosa kepada fruktosa.

Lucan dan DiNicolantonio dalam kajian tahun 2014 membentangkan bahawa

sistem penghadaman manusia tidak dapat mencerna fruktosa dengan lebih
baik dari gula jenis lain. Jadi, fruktosa yang tidak dapat dicerna tadi pergi kepada
hati (liver). Terlalu banyak fruktosa di hati seterusnya menyebabkan masalah-
masalah metabolik termasuk penyakit hati berlemak (fatty liver), inflamasi
sistemik, diabetis jenis II dan obesiti.

Berbeza dengan glukosa, fruktosa menyebabkan inflamasi atau keradangan dan

juga antara punca keradangan hipotalamus pada otak yang menyebabkan
rintangan leptin, dan rintangan leptin ialah punca obesiti.
 OBESITI
DOPAMIN DAN KETAGIHAN GULA
Hierarki GULA

Kanji (Glukosa)
01 Nasi, keledek, ubi kayu

Separa Fruktosa
Gula putih, buah-buahan
02 makanan dan
minuman mengandungi
gula putih

Fruktosa
Pure
03 Fructose Sirap jagung
berfruktosa
tinggi, fruktosa tulen

Tidak semua gula dicipta setaraf. Kanji atau glukosa berada dalam tangga teratas
hierarki gula kerana ia tidak menyebabkan inflamasi. Contohnya nasi, pulut, ubi
kayu, ubi keledek, sago dan sebagainya.

Sebarang makanan mengandungi fruktosa (gula buah) termasuk buah-buahan

tidak standing dengan makanan yang hanya mengandungi glukosa kerana
menyebabkan inflamasi. Ia patut diambil secara minimal atau dielakkan
sepenuhnya.
 OBESITI
DOPAMIN DAN KETAGIHAN GULA
KESAN BURUK GULA PUTIH DAN FRUKTOSA

Sakit Jantung Tekanan Darah Tinggi Obesiti & Diabetes

Dalam satu kajian yang Beberapa kajian juga Gula menyebabkan inflamasi
diterbitkan pada 2014 di JAMA menunjukkan bahawa makan kepada hipotalamus yang
Internal Medicine, Dr. Hu dan gula pada kadar tinggi dalam menerima isyarat leptin dan
rakan-rakan sekerjanya masa dua minggu membawa mengawal hormon lain seperti
menemui pautan antara diet kesan besar kepada tekanan insulin, ghrelin dan tiroid.
tinggi-gula dengan risiko darah. Inflamasi ini menyebabkan
kematian akibat penyakit hipotalamus tidak dapat
jantung yang lebih besar. "Kajian perjalanan tekanan berfungsi dengan baik dan
darah selama 24 jam menyebabkan kawalan
Dalam kajian selama 15 tahun, menunjukkan kenaikan hormon yang tidak teratur,
individu yang mengambil 17% tekanan darah sekitar seterusnya meyebabkan
hingga 21% kalori dari gula 7mmHg/5mmHg. Itu lebih obesiti dan diabetes.
tambahan mempunyai 38% tinggi dari apa kita lihat dari
risiko kematian lebih tinggi pengambilan garam, yang
akibat penyakit kardiovaskular berada pada kadar
berbanding mereka yang 4mmHg/2mmHg."
mengambil 8% kalori dari gula.

Ateroskrelosis Gout Ketagihan

Beberapa kajian jangka- Melalui kajian, terdapat bukti
pendek menunjukkan Dalam beberapa minit,
fruktosa yang memasuki bahawa pengambilan gula
pengambilan gula membawa secara berkala menunjukkan
kesan buruk yang konsisten badan manusia ditukarkan
kepada asid urik dan perubahan sikap dan otak
terhadap paras HDL dan yang selari dengan
trigeliserida, yang boleh seterusnya menyebabkan
gout. penyalahgunaan dadah. Ini
melajukan ateroskrelosis. menunjukkan bahawa gula
BOLEH menimbulkan
ketagihan.
 OBESITI
DOPAMIN DAN KETAGIHAN GULA
KESAN GULA KEPADA OTAK
Apabila seseorang makan gula, otak
menghasilkan lonjakan hormon dopamin
yang besar. Ini serupa dengan cara otak
bertindak balas terhadap pengambilan
bahan seperti heroin dan kokain.

Dalam jangka panjang, ini boleh menyamai

kesan ketagihan dan mewujudkan toleransi
yang tinggi dan keinginan kepada gula.

Tambahan pula, gula boleh menyebabkan

sindrom sarak (withdrawal syndrome)
apabila kita membuangnya dari diet
kita. Itulah sebabnya ia boleh menjadi
sangat sukar untuk menahan keinginan
untuk mengambil makanan manis seperti
gula-gula dan kek.

Bagi penagih alkohol, keinginan kepada gula mungkin sangat kuat pada tahap
awal pemberhentian alkohol. Alkohol mempunyai kandungan gula yang tinggi,
jadi badan dan otak peminum alkohol diselaraskan kepada paras gula yang
tinggi daripada minum arak setiap hari atau kerap. Apabila berhenti, otak yang
telah terbiasa dengan paras gula yang tinggi boleh menimbulkan keinginan
terhadap gula, dan ramai penagih alkohol melaporkan konsumsi gula-gula dan
makanan manis secara berlebihan semasa tempoh pelarasan ini.

Penagih yang terbiasa dengan bahan lain, seperti heroin, mungkin merindui
tahap dopamin tinggi yang dihasilkan oleh bahan tersebut, terutamanya dalam
pemulihan awal. Kehilangan tergesa-gesa dopamin boleh menyebabkan otak
mendambakan pengganti, seperti makanan manis yang menghasilkan
dopamin.
 OBESITI
DOPAMIN DAN KETAGIHAN GULA
CAHAYA MATAHARI ATASI KETAGIHAN GULA

Bagi mereka yang ingin berhenti makanan dan minuman yang mengandungi
gula, pendedahan kepada cahaya matahari membantu mengatasi ketagihan
gula kerana sinar ultralembayung-A (UVA) dari 9.00 pagi – 10.00 pagi
membantu otak menghasilkan dopamin secara semula jadi. Ini kerana apabila
anda ketagihan sesuatu bahan, anda sebenarnya mahukan lonjakan dopamin.

Jika anda sudah mempunyai dopamin yang mencukupi, otak tidak akan
menginginkan lonjakan dopamin tersebut. Bagi mereka yang mengalami
masalah obesiti, ini ialah sesuatu yang amat berguna kerana jika mengalami
ketagihan, sekadar semangat juang tidak mencukupi untuk berhenti mengambil
gula.

Berdasarkan pernyataan ini, cahaya matahari juga berupaya mengatasi

sebarang jenis ketagihan.
 OBESITI
MATAHARI TERBIT DAN PENGOKSIDAAN BETA
CAHAYA MATAHARI MEMULAKAN PEMBAKARAN LEMAK
PENGOKSIDAAN BETA ASID LEMAK
Pengoksidaan beta ialah proses Asid lemak terdiri daripada atom
di mana asid lemak diuraikan karbon, terikat dua kali pada oksigen
untuk digunakan bagi yang berhubung dengan rentetan
menghasilkan tenaga. karbon dan hidrogen. Asid lemak
menjadi tepu apabila semua ikatan
antara atom adalah ikatan tunggal.

PENUKARAN LEMAK KEPADA ATP

Badan anda boleh membuat asid lemak atau menggunakan asid lemak untuk
menjana tenaga. Apabila anda memerlukan tenaga badan anda menghantar
asid lemak untuk dipecahkan untuk tenaga. Pengoksidaan beta ialah proses di
mana asid lemak, khususnya asid lemak tepu, dipecahkan untuk digunakan
dalam penghasilan tenaga.

Untuk pengoksidaan beta, mitokondria perlu berada dalam getaran

berfrekuensi 100hz untuk memulakan prosesnya.
 OBESITI
MATAHARI TERBIT DAN PENGOKSIDAAN BETA
CAHAYA MATAHARI MEMULAKAN PEMBAKARAN LEMAK

Bagaimanapun, untuk membolehkan mitokondria mencapai getaran 100hz,

mata terlebih dahulu perlu melihat cahaya dari matahari terbit.

Cahaya matahari mencipta bentuk gelombang spesifik yang ditransformasikan

kepada getaran yang berlaku dalam mitokondria dan ini seterusnya membuka
jalan kepada pengoksidaan beta lemak.

Getaran itu harus

berfrekuensi 100 Hz dan
apabila ini berlaku
(cahaya matahari terbit
masuk ke dalam mata)
semua krista gagasan
koloni mitokondria akan
membentuk barisan
selari bagi
meningkatkan isyarat
redoks dan
pembakaran lemak.

Apabila cahaya matahari digantikan dengan cahaya buruk daripada

teknologi pada permulaan hari, seseorang kehilangan keupayaan untuk
membakar lemak dan redoks. Anda beralih kepada metabolisme glukosa
kerana penjajaran kristae dan ayunan telah hilang
 OBESITI
MATAHARI TERBIT DAN PENGOKSIDAAN BETA
CAHAYA MATAHARI MEMULAKAN PEMBAKARAN LEMAK
pengarang
Kim, H., Wei, J., Song, Z., Mottillo, E., Samavati, L., Zhang, R., Li, L., Chen, X., Jena, B. P.,
Lin, J. D., Fang, D. & Zhang, K. Diterbitkan pada 13 Februari 2021

TAJUK KERTAS KAJIAN:

Peraturan metabolisme sirkadian hepatik oleh program transkrip
CREBH/PPARα yang dikawal oleh E3 ubiquitin ligase HRD1

GAMBARAJAH KESIMPULAN
Jam sirkadian mengawal
pengaktifan retikulum endoplasma (ER)
yang ditambat, faktor transkripsi yang
Jam Sirkadian diperkayakan di hati, yang dipanggil
CREBH (protein pengikat unsur responsif
cAMP , spesifik hepatosit), yang berfungsi
sebagai pengawal selia metabolik
sirkadian utama. Pengaktifan proteolitik
CREBH dalam hati mempamerkan ritma
sirkadian tipikal yang dikawal oleh
pengayun jam teras BMAL1 dan
AKT/glikogen sintase kinase 3β (GSK3β) di
laluan utama. Secara fungsinya, CREBH
mengawal ekspresi ritma sirkadian gen
Oksidasi Asid Lemak utama yang terlibat dalam lipolisis
Lipolisis
Lipofagi
trigeliserida (TG) , pengoksidaan asid
Glukoneogenesis lemak (FA), lipofagi, glukeneogenesis ,
dan glukogenolisis
 OBESITI
MATAHARI TERBIT DAN PENGOKSIDAAN BETA
CAHAYA MATAHARI MEMULAKAN PEMBAKARAN LEMAK
Bagaimanapun, mitokondria tidak akan bergetar pada frekuensi 100Hz sekiranya
sel-sel anda berada dalam keadaan hipoksia dan pseudohipoksia. Ini bermakna,
anda tidak dapat memulakan pengoksidaan beta walaupun memulakan hari
dengan melihat matahari terbit.

HIPOKSIA PSEUDOHiPOKSIA
Hipoksia ialah keadaan selular yang Pseudohipoksia terjadi apabila sel
mengganggu bekalan oksigen menunjukkan ciri-ciri oksigen
normal ke tisu (mitokondria), rendah. Jika hipoksia berlaku akibat
menyebabkan disfungsi selular. kekurangan oksigen di kawasan
Contohnya, penyakit altitud yang beraltitud tinggi, pseudohipoksia
datang apabila individu berada pada berlaku tanpa mengira status bekalan
ketinggian yang ekstrem (di atas oksigen semasa. Ia merujuk kepada
Gunung Everest misalnya). Darah beku peningkatan nisbah sitosol NAD bebas
kemudiannya menyebabkan arteri kepada NADH dalam sel, yang
dalam organ tersumbat dan ini disebabkan oleh hiperglisemia.
seterusnya menyebabkan organ gagal Penyelidikan telah menunjukkan
dan mati. bahawa paras NAD+ yang menurun
semasa penuaan menyebabkan
Hipoksia adalah toksik secara pseudohipoksia, dan peningkatan
langsung kepada pengeluaran NAD+ nuklear pada tikus dewasa
tenaga mitokondria. Pada manusia, menterbalikkan pseudohipoksia dan
apabila kekurangan bekalan oksigen, disfungsi metabolik, sekali gus
kita boleh beralih kepada pengeluaran menterbalikkan proses penuaan.
tenaga anaerobik, tetapi ia tidak
secekap pengeluaran tenaga Pseudohipoksia adalah satu ciri yang
mitokondria. biasa diperhatikan dalam pesakit
diabetes yang tidak dikawal dengan
baik.
 OBESITI
MATAHARI TERBIT DAN PENGOKSIDAAN BETA
CAHAYA MATAHARI MEMULAKAN PEMBAKARAN LEMAK
Badan manusia mempunyai kaedah tersendiri untuk mengawal sel-sel yang
telah rosak melalui apoptosis dan autofagi.

APOPTOSIS AUTOFAGI
Badan mempunyai kaedah Autofagi ialah cara badan
tersendiri untuk menyingkirkan sel membersihkan sel-sel yang rosak,
yang tidak diperlukan atau tidak untuk menjana semula sel-sel yang
normal. Apoptosis ialah satu siri lebih baru dan lebih sihat.
langkah molekul dalam sel yang
membawa kepada kematian sel
Lisosom
tersebut.
Membran Autofago Autolisosom

Apoptosis
Mitokondria
1 2 3 4
Sel normal Penyingkiran Membentuk Pembentukan Autofasogom Degradasi dan
membran autofasogom bergabung kitar semula
berganda dengan komponen
lisosom selular

Penepuan Pelepuhan membran

APOPTOSIS dan autofagi untuk mengatasi pseuDOhipoksia

Antara simptom pseudohipoksia ialah rintangan insulin dan apnea tidur.
Pseudohipoksia dapat diatasi sekiranya sel-sel (dan mitokondria) yang telah
rosak dimusnahkan dan digantikan dengan sel baru yang lebih sihat.