5- A ergonomia é a aplicação do conhecimento

científico, nos espaços, sistemas e tecnologia utilizada

pelo ser humano com o objetivo de garantir a saúde e a
segurança dos trabalhadores e aumentar os níveis de
produtividade.

6-
Os riscos ergométricos envolvem tudo que afete
negativamente a pessoa de forma negativa. Por
exemplo:As articulações de diversas partes do corpo ficam em sobrecarga,
principalmente pés, joelhos e quadril.
Inclusive, há uma pressão hidrostática do sangue nas veias dos membros inferiores, o
que acaba por prejudicar a circulação e causando varizes.
Outro tipo de acontecimentos recorrentes, são as dores na região lombar após um dia
inteiro a trabalhar em áreas que requerem esforço.

7-
As medidas de segurança seriam: manter a altura da maca ajustável, manter os
membros esticados, fazer alongamentos entre atendimentos, cadeiras confortáveis e
usar sempre a pausa, para evitar subcargas.
Outras táticas são evitar movimentos repetitivos, verificar conforto térmico, visual e
acústico no ambiente.
Um tratamento bastante conhecido para ergonomia, não somente na estética é a
ginástica laboral. Ela consiste em uma união de práticas físicas desenvolvidas para
prevenção de problemas futuros. Este tipo de medidas visam diminuir o número de
acidentes de trabalho e aumentar assim a disposição física e psicológica do profissional.
Como resultado, o profissional de estética terá uma boa melhoria do relacionamento
interpessoal e na redução das dores corporais.

Risco

Tem como objetivo prevenir a disseminação de doenças entre as pessoas do

consultório da massagem. As medidas têm que ser aplicadas entre todos os
atendimentos e toda vez que se manipula clientes. A barreira de proteção
primária envolve a higienização das mãos, limpeza da maca, equipamento
de proteção e o uso das toalhas.

Limpeza das mãos: Tem como principal motivo prevenir a transmissão de

microrganismos e impurezas que ficam nas mãos. A limpeza das mãos tem
que ser feita entre e/ou durante cada atendimento e sempre que se manipule
algo que possa conter microrganismos ou bactérias. A assepsia com álcool
não substitui a lavagem das mãos com sabonete e água corrente,mas sim,
um completa o outro. O consultório deve ter torneiras funcionais, pote de
sabão líquido e papel toalha. Para uma boa lavagem das mãos, é importante
ensaboar e esfregar as palmas, o dorso das mãos, os espaços entre os dedos,
os polegares, as unhas e os punhos.

Limpeza da maca (cadeira de massagem): Tem como principal motivo

prevenir a transmissão de microrganismos e bactérias que ficam na maca. A
limpeza da maca tem que ser feita entre e/ou durante cada atendimento.
Também envolve cobrir a maca com papel toalha ou lenço descartável. A
limpeza da maca é feita com álcool de 70% ou outro antisséptico.

Equipamento de proteção: Tem como principal motivo minimizar riscos

de contaminação e higiene pessoal. Equipamento de proteção envolve
roupas adequadas como uniforme e roupas brancas, luvas, máscaras e toucas
cirúrgicas.

Toalhas: A troca periódica das toalhas tem como principal motivo prevenir
a transmissão de microrganismos e impurezas que ficam na toalha. A troca
de toalha tem que ser feita entre cada atendimento. Toalhas usadas devem
ser lavadas com sabão antisséptico e de preferência em água quente a 60
graus.

Alongamentos com as maos

Devemos alongar sempre antes de iniciar a massagem, para evitar possíveis lesões ou fratura.
-Começamos por girar as mãos em 360º de uma lado para o outro
-Esticar as mãos
-.Abrir e fechar as mãos
-

Optar por alimentos naturais e não processados

Não pular refeições
Tentar sempre ingerir refeições completas, ricas em proteína
Ingerir sempre bastante água
Consumir com frequencia frutas da época
E durante os intervalos comer um snack nutritivo, de preferencia frutos secos ou outra opção
saudavél. Isto serve principalmente para restaurar a energia, já que é uma profissão que requer
bastante esforço físico

A auto massagem trata- se de uma massagem que fazemos a nós mesmos; qualquer pessoa é capaz
de executar esta massagem .
- yoga
- correr
- andar de bicicleta
- pilates
- ginasio
É aconselhado na maioria todos os desportos, porque o mais importante é o massagista continuar
sempre ativo