21/10/2022 s3-eu-central-1.amazonaws.com/xps-ger/6905550596149940918/drills/7401815423420670611/index.html?

7094680767

Övning 1 - Förberedelseträning (20 min)

Vad?
Anfallsspel.
KTAGM - passa och driva.
Fotbollsfys.

Varför?
För att förbättra vår förmåga att slå passningar på djupledslöpande medspelare i spelyta 3.

Hur?
KTAGM - passa och driva:
Rörelse utan boll.
Orientera dig.
Kommunikation med medspelare.

Fotbollsfys:
- Öppna och stänga porterna
- Utfallssteg + volley
- Rak spark fram och diagonalt
- Armhävning + nick
- Planka + driva under och lobba över

Öva
Organisation
12 spelare, spelplan - 32x16m uppdelad i tre zoner á 8x16m, 16x16m och 8x16m; bollar, platta koner, höga
koner, och västar.

Anvisningar
KTAGM - passa och driva:
De tre musketörerna - Spelarna delas upp i tre lag. Ett av lagen ska ha varsin boll och driva runt i den
mittersta ytan, ett lag ska vara placerade på ytans väggar och spela bollen i laget och det tredje laget ska
paassa runt bollen och röra sig fritt inne i spelytan.

Byte var 60 sekund.

Fotbollsfys:
Dynamisk rörelse, aktivering, knäkontroll - se "HUR".

Sammanfattning
Återkoppla till "vad", "varför" och "hur".

s3-eu-central-1.amazonaws.com/xps-ger/6905550596149940918/drills/7401815423420670611/index.html?7094680767 1/5
21/10/2022 s3-eu-central-1.amazonaws.com/xps-ger/6905550596149940918/drills/7401815423420670611/index.html?7094680767

Övning 2 - Spelövning 4m4+4 med djupledsspel (20 min)

Vad?
Anfallsspel.
KTAGM - djupledsspel.

Varför?
För att förbättra vår förmåga att slå passningar på djupledslöpande medspelare i spelyta 3.

Hur?
Rörelse utan boll.
Orientera dig.
Kommunikation med medspelare.

Öva
Organisation
12 spelare, spelplan - 32x16m uppdelad i tre zoner á 8x16m, 16x16m och 8x16m; bollar, platta koner, höga
koner och västar.

Anvisningar
KTAGM - djupledsspel:
Spelarna är uppdelade i tre lag varav ett utses till "jokrar". Planen är uppdelad i ett centralt kvadratiskt
område där samtliga spelare får röra sig fritt, samt två målområde på var sida som ska representera spelyta 3.
Anfallande lags syfte är att spela en djupledsboll på joker i speluyta 3. Linjen mellan centralt område och
målområde är offside-linje.

Byte efter 2 min.

Sammanfattning
Återkoppla till "vad", "varför" och "hur".

s3-eu-central-1.amazonaws.com/xps-ger/6905550596149940918/drills/7401815423420670611/index.html?7094680767 2/5
21/10/2022 s3-eu-central-1.amazonaws.com/xps-ger/6905550596149940918/drills/7401815423420670611/index.html?7094680767

Övning 3 - Mellanstort spel med djupledsspel (20 min)

Vad?
Anfallsspel.
KTAGM - djupledsspel.

Varför?
För att förbättra vår förmåga att slå passningar på djupledslöpande medspelare i spelyta 3.

Hur?
Rörelse utan boll.
Orientera dig.
Kommunikation med medspelare.

Öva
Organisation
12 spelare, spelplan - 30x40m uppdelad i två halvor á 30x20m; frisparksgubbar, bollar, koner, mål och västar.

Anvisningar
KTAGM - djupledsspel:
Spel 6m6 på två fullstora mål. Planen är uppdelad i två halvor med frisparksgubbar som agerar backlinje på
mittlinjen (offside-linje). Laget spelar posession i sin planhalva och försöker hitta djupledsspel i spelyta 3
(bakom backlinjen).

11 spelare: 4m4-2MV+1
12 spelare: 4m4+2MV+2 (jokrar agerar väggar på långsida plan, jokrar får ej slå djupledspassning)
13 spelare: 4m4+2MV+3 (jokrar agerar väggar på långsida plan, samt en placerad centralt, jokrar får ej slå
djupledspassning)
14 spelare: 5m5+2MV+2 (jokrar agerar väggar på långsida plan, jokrar får ej slå djupledspassning)
15 spelare: 5m5+2MV+3 (jokrar agerar väggar på långsida plan, samt en placerad centralt, jokrar får ej slå
djupledspassning)

Sammanfattning
Återkoppla till "vad", "varför" och "hur".

s3-eu-central-1.amazonaws.com/xps-ger/6905550596149940918/drills/7401815423420670611/index.html?7094680767 3/5
21/10/2022 s3-eu-central-1.amazonaws.com/xps-ger/6905550596149940918/drills/7401815423420670611/index.html?7094680767

Övning 4 - Smålagsspel (Allsvenskan) (20 min)

Vad?
Anfallsspel.
KTAGM - djupledsspel.

Varför?
För att förbättra vår förmåga att slå passningar på djupledslöpande medspelare i spelyta 3.

Hur?
Rörelse utan boll.
Orientera dig.
Kommunikation med medspelare.

Öva
Organisation
12 spelare, spelplan - 8x16m; bollar, koner, västar och småmål.

Anvisningar
KTAGM - djupledsspel:
Smålagsspel 2m2 eller 3m3. Matcher varar 1,5-2 min.

Sammanfattning
Återkoppla till "vad", "varför" och "hur".

s3-eu-central-1.amazonaws.com/xps-ger/6905550596149940918/drills/7401815423420670611/index.html?7094680767 4/5
21/10/2022 s3-eu-central-1.amazonaws.com/xps-ger/6905550596149940918/drills/7401815423420670611/index.html?7094680767

Övning 5 - Stort spel (20 min)

Vad?
Anfallsspel.
KTAGM - djupledsspel.

Varför?
För att förbättra vår förmåga att slå passningar på djupledslöpande medspelare i spelyta 3.

Hur?
Rörelse utan boll.
Orientera dig.
Kommunikation med medspelare.

Öva
Organisation
12 spelare, spelplan - 8x16m; bollar, koner, västar och småmål.

Anvisningar
KTAGM - djupledsspel:
Stort spel på halvplan. Eventuellt yttre korridorer avkonade. Återkoppling till träningens röda tråd, att komma
till avslut via CENTRALT DJUPLEDSSPEL.

Vid mål - 1 poäng.

Vid mål via centralt djupledsspel - 5 poäng.

Sammanfattning
Återkoppla till "vad", "varför" och "hur".

s3-eu-central-1.amazonaws.com/xps-ger/6905550596149940918/drills/7401815423420670611/index.html?7094680767 5/5