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GRADE ADULTO 2023 (atual 30.05)

MANHÃ

SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA

06h00 - NATAÇÃO TREIN. 06h00 - NATAÇÃO TREIN. 06h00 - NATAÇÃO TREIN. 06h00 - NATAÇÃO TREIN. 06h00 - NATAÇÃO TREIN.
(JULIANA) 60’ / PISC. GRANDE (PRISCILA) 60’ / PISC. GRANDE (JULIANA) 60’ / PISC. GRANDE (PRISCILA) 60’ / PISC. GRANDE (JULIANA) 60’ / PISC. GRANDE

06h45 - SPINNING 07h00 - NATAÇÃO INIC. 06h45 - SPINNING 07h00 - NATAÇÃO INIC. 06h45 - SPINNING
(MARINA) 45’ / SALA 3 (JESSICA) 60’ / PISC. PEQ. (MARINA) 45’ / SALA 3 (JESSICA) 60’ / PISC. PEQ. (MARINA) 45’ / SALA 3

07h00 - CFT (FUNCIONAL) 07h00 - NATAÇÃO APERF. 07h00 - CFT (FUNCIONAL) 07h00 - NATAÇÃO APERF. 07h00 - CFT (FUNCIONAL)
(THAYS) 45’ / SALA 2 (PRISCILA) 60’ / PISC. GRANDE (THAYS) 45’ / SALA 2 (PRISCILA) 60’ / PISC. GRANDE (THAYS) 45’ / SALA 2

07h00 - NATAÇÃO APERF. 07h00 - YOGA 07h00 - NATAÇÃO APERF. 07h00 - YOGA 07h00 - NATAÇÃO APERF.
(JULIANA) 60’ / PISC. GRANDE (ANDRÉ) 45’ / SALA ZEN (JULIANA) 60’ / PISC. GRANDE (ANDRÉ) 45’ / SALA ZEN (JULIANA) 60’ / PISC. GRANDE

07h00 - NATAÇÃO INIC. 07h00 - SPINNING 07h00 - NATAÇÃO INIC. 07h00 - SPINNING 07h30 - LOCALIZADA
(JOYCE) 60’ / PISC. PEQ. (SÉRGIO YAMAGUTI) 45’ / SALA 3 (JOYCE) 60’ / PISC. PEQ. (SÉRGIO YAMAGUTI) 45’ / SALA 3 (THAYS) 45’ / SALA 1

07h30 - LOCALIZADA 07h00 - MUAY THAI 07h30 - LOCALIZADA 07h00 - MUAY THAI 07h30 - YOGA
(THAYS) 45’ / SALA 1 (MARCO AURÉLIO) 60’ / SALA 5 (THAYS) 45’ / SALA 1 (MARCO AURÉLIO) 60’ / SALA 5 (MARTA) 45’ / SALA ZEN

07h30 - YOGA 07h30 - FLYING CORDS 07h30 - YOGA 07h30 - FLYING CORDS 07h30 - POWER ABS
(MARTA) 45’ / SALA ZEN (WAGNER) 30’ / SALA 2 (MARTA) 45’ / SALA ZEN (WAGNER) 30’ / SALA 2 (MARINA) 30’ / SALA 2

07h30 - POWER ABS 08h00 - ALONGAMENTO 07h30 - POWER ABS 08h00 - ALONGAMENTO 08h00 - SPINNING
(MARINA) 30’ / SALA 2 (WAGNER) 30’ / SALA 2 (MARINA) 30’ / SALA 2 (WAGNER) 30’ / SALA 2 (MARINA) 45’ / SALA 3

08h00 - FLEX TIME 08h00 - AQUAFITNESS 08h00 - FLEX TIME 08h00 - AQUAFITNESS 08h00 - FLEX TIME
(JULIANA) 60’ / PISC. GRANDE (JESSICA) 60’ / PISC. PEQ. (JULIANA) 60’ / PISC. GRANDE (JESSICA) 60’ / PISC. PEQ. (JULIANA) 60’ / PISC. GRANDE

08h00 - SPINNING 08h00 - FLEX TIME 08h00 - SPINNING 08h00 - FLEX TIME 08h30 - HIIT
(MARINA) 45’ / SALA 3 (PRISCILA) 60’ / PISC. GRANDE (MARINA) 45’ / SALA 3 (PRISCILA) 60’ / PISC. GRANDE (THAYS) 30’ / SALA 2

08h30 - HIIT 08h15 - RUNNING CLASS 08h30 - HIIT 08h15 - RUNNING CLASS 08h45 - AÉROBICA
(THAYS) 30’ / SALA 1 (ADRIANO) 45’ / SALA CARDIO (THAYS) 30’ / SALA 1 (ADRIANO) 45’ / SALA CARDIO (MARINA) 45’ / SALA 1

09h00 - RITMOS 08h30 - LOCALIZADA 09h00 - RITMOS 08h30 - LOCALIZADA 09h00 - MAT PILATES
(BRUNNA) 60’ / SALA 1 (WAGNER) 45’ / SALA 1 (BRUNNA) 60’ / SALA 1 (WAGNER) 45’ / SALA 1 (THAYS) 45’ / SALA ZEN

09h00 - MAT PILATES 09h00 - FLEX TIME 09h00 - MAT PILATES 09h00 - FLEX TIME 09h00 - ALONGAMENTO
(THAYS) 45’ / SALA 5 (PRISCILA) 60’ / PISC. GRANDE (THAYS) 45’ / SALA 5 (PRISCILA) 60’ / PISC. GRANDE (MARTA) 30’ / SALA 2

09h00 - ALONGAMENTO 09h15 - HOPPING 09h00 - ALONGAMENTO 09h15 - HOPPING 09h00 - FLEX TIME
(MARTA) 30’ / SALA 2 (ABILIO) 30’ / SALA 1 (MARTA) 30’ / SALA 2 (ABILIO) 30’ / SALA 1 (JULIANA) 60’ / PISC. GRANDE

09h00 - FLEX TIME 09h30 - WALKING CLASS 09h00 - FLEX TIME 09h30 - WALKING CLASS 09h30 - MUSC. PLATINUM
(JULIANA) 60’ / PISC. GRANDE (SIMONE) 60’ / SALA CARDIO (JULIANA) 60’ / PISC. GRANDE (SIMONE) 60’ / SALA CARDIO (SIMONE) 60’ / SALA MUSC.

10h00 - FLEX TIME 10h00 - CROSS SWIM 09h30 - MUSC. PLATINUM 10h00 - CROSS SWIM 09h35 - HOPPING
(JULIANA) 60’ / PISC. GRANDE (LOPES) 45´ / PISC. GRANDE (SIMONE) 60’ / SALA MUSC. (LOPES) 45’ / PISC. GRANDE (ABILIO) 30’ / SALA 1

10h00 - YOGA PLATINUM 10h00 - SPINNING 10h00 - FLEX TIME 10h00 - SPINNING 10h00 - FLEX TIME
(MARTA) 60’ / SALA 2 (SÉRGIO YAMAGUTI) 45’ / SALA 3 (JULIANA) 60’ / PISC. GRANDE (SÉRGIO YAMAGUTI) 45’ / SALA 3 (JULIANA) 60’ / PISC. GRANDE

11h00 - LOCALIZADA 10h00 - MAT PILATES 10h30 - YOGA PLATINUM 10h00 - MAT PILATES 10h30 - YOGA PLATINUM
(BRUNNA) 60’ / SALA 1 (THAYS) 45’ / SALA 2 (MARTA) 60’ / SALA 2 (THAYS) 45’ / SALA 2 (MARTA) 60’ / SALA 2

11h00 - FLEX TIME 10h00 - FLEX TIME 11h00 - LOCALIZADA 10h00 - FLEX TIME 11h00 - FLEX TIME
(JULIANA) 60’ / PISC. GRANDE (PRISCILA) 60’ / PISC. GRANDE (BRUNNA) 60’ / SALA 1 (PRISCILA) 60’ / PISC. GRANDE (JULIANA) 60’ / PISC. GRANDE

11h10 - HIDRO PLATINUM 10h30 - MULTI PLATINUM 11h00 - FLEX TIME 10h30 - MULTI PLATINUM
(THAYS) 45’ / PISC. PEQUENA (SIMONE) 60’ / SALA 1 (JULIANA) 60’ / PISC. GRANDE (SIMONE) 60’ / SALA 1

11h00 - CFT (FUNCIONAL) 11h10 - HIDRO PLATINUM 11h00 - CFT

(ARTHUR) 45’ / SALA 2 (THAYS) 45’ / PISC. PEQUENA (ARTHUR) 45’ / SALA 2

11h00 - FLEX TIME 11h00 - FLEX TIME

(PRISCILA) 60’ / PISC. GRANDE (PRISCILA) 60’ / PISC. GRANDE

11h15 - ALONGAMENTO PL. 11h15 - ALONGAMENTO PL.

(SIMONE) 45’ / SALA 1 (SIMONE) 45’ / SALA1

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TARDE

SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA

12h00 - FLEX TIME 12h00 - FLEX TIME 12h00 - FLEX TIME 12h00 - FLEX TIME 12h00 - AQUAFITNESS
(JULIANA) 60’ / PISC. GRANDE (PRISCILA) 60’ / PISC. GRANDE (JULIANA) 60’ / PISC. GRANDE (PRISCILA) 60’ / PISC. GRANDE (THAYS) 60’ / PISC. PEQ.

12h00 - YOGA 12h00 - ALONGAMENTO 12h00 - DANÇA DO VENTRE 12h00 - ALONGAMENTO 12h00 - FLEX TIME
(ANA NUNES) 45’ / SALA ZEN (ARTHUR) 30’ / SALA 2 (ANA NUNES) 45’ / SALA 5 (ARTHUR) 30’ / SALA 2 (JULIANA) 60’ / PISC. GRANDE
12h00 - AQUAFITNESS 12h00 - AQUAFITNESS 12h00 - AQUAFITNESS 12h00 - AQUAFITNESS 12h00 - YOGA
(THAYS) 60’ / PISC. PEQ. (JÉSSICA) 60’ / PISC. PEQ. (THAYS) 60’ / PISC. PEQ. (JÉSSICA) 60’ / PISC. PEQ. (ANA NUNES) 45’ / SALA ZEN

12h30 - SPINNING 12h30 - JIU JITSU 12h30 - SPINNING 12h30 - JIU JITSU 12h30 - SPINNING
(VINICIUS) 45’ / SALA 3 (EDUARDO) 90’ / SALA 5 (VINICIUS) 45’ / SALA 3 (EDUARDO) 90’ / SALA 5 (VINICIUS) 45’ / SALA 3

13h15 - POWER ABS 13h00 - FLEX TIME 13h15 - POWER ABS 13h00 - FLEX TIME 13h15 - ALONGAMENTO
(VINICIUS) 30’ / SALA 1 (PRISCILA) 60’ / PISC. GRANDE (VINICIUS) 30’ / SALA 1 (PRISCILA) 60’ / PISC. GRANDE (VINICIUS) 30’ / SALA 1

16h00 - BODY BALANCE 15h00 - LOCALIZADA 16h00 - BODY BALANCE 15h00 - LOCALIZADA 14h00 - FLEX TIME
(ERIC) 60’ / SALA ZEN (MARIANA) 60´/ SALA 1 (ERIC) 60’ / SALA ZEN (MARIANA) 60´/ SALA 1 (JEAN) 60’ / PISC. GRANDE

17h15 - HORÁRIO LIVRE 16h00 - ALONGAMENTO 17h15 - HORÁRIO LIVRE 16h00 - ALONGAMENTO 15h00 - FLEX TIME
60’ / PISC. GRANDE (MARIANA) 30’ / SALA ZEN 60’ / PISC. GRANDE (MARIANA) 30’ / SALA ZEN (JEAN) 60’ / PISC. GRANDE

17h30 - ALONGAMENTO 17h00 - MAT PILATES 17h30 - ALONGAMENTO 17h00 - MAT PILATES 16h00 - BODY BALANCE
(ERIC) 30’ / SALA ZEN (FABIANA) 45’ / SALA 2 (ERIC) 30’ / SALA ZEN (FABIANA) 45’ / SALA 2 (ERIC) 60’ / SALA ZEN

17h15 - HORÁRIO LIVRE 17h15 - HORÁRIO LIVRE 16h00 - SPINNING

60’ / PISC. GRANDE 60’ / PISC. GRANDE (THAYS) 45’ / SALA 3

16h00 - FLEX TIME

(JEAN) 60’ / PISC. GRANDE

17h00 - ALONGAMENTO
(ERIC) 30’ / SALA ZEN

17h15 - FLEX TIME

(JEAN) 60’ / PISC. GRANDE

17h45 - LOCALIZADA
(ERIC) 45´/ SALA 1

SÁBADO DOMINGO
09h15 - SPINNING 09h15 - SPINNING
(PROF. DE PLANTÃO) 60’ / SALA 3 (PROF. DE PLANTÃO) 60’ / SALA 3

10h30 - SPINNING 10h30 - SPINNING

(PROF. DE PLANTÃO) 60’ / SALA 3 (PROF. DE PLANTÃO) 60’ / SALA 3
11h00 - AQUAFTINESS 11h30 - POWER ABS
(PROF. DE PLANTÃO) 60’ / PISC. PEQ. (PROF. DE PLANTÃO) 30’ / SALA 1

11h30 - POWER ABS 12h00 - ALONGAMENTO

(PROF. DE PLANTÃO) 30’ / SALA 1 (PROF. DE PLANTÃO) 30’ / SALA 1 OU 2

12h00 - ALONGAMENTO
(PROF. DE PLANTÃO) 30’ / SALA 1 OU 2

HORÁRIO DA ACADEMIA HORÁRIO DA PISCINA

SEGUNDA A SEXTA SEGUNDA A QUINTA
05H00 ÀS 24H00 06H00 ÀS 13H00 E 17H15 ÀS 22H00

SÁBADOS, DOMINGOS E FERIADOS SEXTA

08H00 ÀS 17H00 14H00 ÀS 17H15

SÁBADOS, DOMINGOS E FERIADOS

08H00 ÀS 15H00

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NOITE

SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA

18h00 - SPINNING 18h00 - SPINNING 18h00 - SPINNING 18h00 - SPINNING 18h00 - SPINNING
(BRUNO) 45’ / SALA 3 (VINICIUS) 45’ / SALA 3 (BRUNO) 45’ / SALA 3 (VINICIUS) 45’ / SALA 3 (BRUNO) 45’ / SALA 3

18h00 - FIT DANCE 18h00 - ALONGAMENTO 18h00 - FIT DANCE 18h00 - ALONGAMENTO 18h00 - NATAÇÃO TREIN.
(ERIC) 45’ / SALA 1 (THAMYRIS) 30’ / SALA ZEN (ERIC) 45’ / SALA 1 (THAMYRIS) 30’ / SALA ZEN (ANDRÉ) 60’ / PISC. GRANDE

18h00 - NATAÇÃO TREIN. 18h00 - NATAÇÃO APERF. 18h00 - NATAÇÃO TREIN. 18h00 - NATAÇÃO APERF. 18h30 - BODY BALANCE
(ANDRÉ) 60’ / PISC. GRANDE (GABRIELA) 60’ / PISC. GRANDE (ANDRÉ) 60’ / PISC. GRANDE (GABRIELA) 60’ / PISC. GRANDE (ERIC) 60’ / SALA 1

18h00 - CAPOEIRA 18h15 - NATAÇÃO INIC. 18h00 - CAPOEIRA 18h15 - NATAÇÃO INIC. 18h30 - BASQUETE
(THYAGO) 45’ / SALA 5 (LOPES) 60’ / PISC. PEQ. (THYAGO) 45’ / SALA 5 (LOPES) 60’ / PISC. PEQ. (FABRÍCIO) 90’ / QUADRA

18h15 - NATAÇÃO INIC. 18h30 - FIT DANCE 18h15 - NATAÇÃO INIC. 18h30 - FIT DANCE 19h00 - POWER ABS
(LOPES) 60’ / PISC. PEQ. (BRUNNA) 60’ / SALA 1 (LOPES) 60’ / PISC. PEQ. (BRUNNA) 60’ / SALA 1 (BRUNO) 30’ / SALA 2

18h15 - MAT PILATES 18h30 - FLY CORDS 18h15 - MAT PILATES 18h30 - FLY CORDS 19h00 - NATAÇÃO APERF.
(RICARDO) 45’ / SALA 2 (THAMYRIS) 30’ / SALA 2 (RICARDO) 45’ / SALA 2 (THAMYRIS) 30’ / SALA 2 (ANDRÉ) 60’ / PISC. GRANDE

18h30 - BASQUETE 19h00 - POWER ABS 18h30 - BASQUETE 19h00 - POWER ABS 19h00 - NATAÇÃO TREIN.
(ROBERTO) 90’ / QUADRA (ERIC) 30’ / SALA 2 (ROBERTO) 90’ / QUADRA (ERIC) 30’ / SALA 2 (ANDRÉ) 60’ / PISC. GRANDE

18h45 - LOCALIZADA 19h00 - NATAÇÃO APERF. 18h45 - LOCALIZADA 19h00 - NATAÇÃO APERF. 19h30 - ALONGAMENTO
(ERIC) 45´/ SALA 1 (GABRIELA) 60’ / PISC. GRANDE (ERIC) 45´/ SALA 1 (GABRIELA) 60’ / PISC. GRANDE (BRUNO) 30’ / SALA 2

19h00 - POWER ABS 19h00 - YOGA 19h00 - POWER ABS 19h00 - YOGA 19h30 - JIU JITSU
(BRUNO) 30’ / SALA 2 (ANA NUNES) 45’ / SALA ZEN (BRUNO) 30’ / SALA 2 (ANA NUNES) 45’ / SALA ZEN (ENIO) 90’ / SALA 5

19h00 - AQUACARDIO 19h15 - BOXE 19h00 - AQUAPOWER 19h15 - BOXE 19h30 - SH´BAM
(ARLETTE) 60’ / PISC. PEQ. (MARCELO) 60’ / QUADRA (ARLETTE) 60’ / PISC. PEQ. (MARCELO) 60’ / QUADRA (ERIC) 60’ / SALA 1

19h00 - NATAÇÃO APERF. 19h15 - CROSS SWIM 19h00 - NATAÇÃO APERF. 19h15 - CROSS SWIM 20h00 - FLEX TIME
(ANDRÉ) 60’ / PISC. GRANDE (LOPES) 45’ / PISC. GRANDE (ANDRÉ) 60’ / PISC. GRANDE (LOPES) 45’ / PISC. GRANDE (ANDRÉ) 60’ / PISC. GRANDE

19h00 - NATAÇÃO TREIN. 19h15 - SPINNING 19h00 - NATAÇÃO TREIN. 19h15 - SPINNING 20h30 - VÔLEI COL. INIC.
(ANDRÉ) 60’ / PISC. GRANDE (VINICIUS) 45’ / SALA 3 (ANDRÉ) 60’ / PISC. GRANDE (VINICIUS) 45’ / SALA 3 (ROBERTO) 60’ / QUADRA

19h00 - CIA RACE 19h30 - ALONGAMENTO 19h00 - CIA RACE 19h30 - ALONGAMENTO 21h30 - VÔLEI COL. AVANÇ.
(BRUNO F.) 60’ / PISTA (ERIC) 30’ / SALA 1 (BRUNO F.) 60’ / PISTA (ERIC) 30’ / SALA 1 (ROBERTO) 60’ / QUADRA

19h15 - SPINNING 19h30 - STEP INICIANTE 19h15 - SPINNING 19h30 - STEP INICIANTE 21h00 - FLEX TIME
(THYAGO) 45’ / SALA 3 (THAMYRIS) 45’ / SALA 2 (THYAGO) 45’ / SALA 3 (THAMYRIS) 45’ / SALA 2 (ANDRÉ) 60’ / PISC. GRANDE

19h30 - ALONGAMENTO 20h00 - RUNNING CLASS 19h30 - ALONGAMENTO 20h00 - RUNNING CLASS
(BRUNO) 30’ / SALA ZEN (BRUNO F.) 45’ / SALA CARDIO (BRUNO) 30’ / SALA ZEN (BRUNO F.) 45’ / SALA CARDIO

19h30 - BODY BALANCE 20h00 - MUAY THAI 19h30 - BODY BALANCE 20h00 - MUAY THAI
(ERIC) 60’ / SALA 1 (MARCO) 60’ / SALA 5 (ERIC) 60’ / SALA 1 (MARCO) 60’ / SALA 5

19h30 - STEP AVANÇADO 20h00 - FLEX TIME 19h30 - STEP AVANÇADO 20h00 - FLEX TIME
(RICARDO) 45’ / SALA 2 (GABRIELA) 60’ / PISC. GRANDE (RICARDO) 45’ / SALA 2 (GABRIELA) 60’ / PISC. GRANDE

20h00 - AQUAPOWER 20h15 - BODY PUMP 20h00 - AQUACARDIO 20h15 - BODY PUMP
(ARLETTE) 50’ / PISC. PEQ. (ERIC) 60’ / SALA 1 (ARLETTE) 50’ / PISC. PEQ. (ERIC) 60’ / SALA 1

20h00 - FLEX TIME 20h15 - YOGA 20h00 - FLEX TIME 20h15 - NATAÇÃO INIC.
(ANDRÉ) 60’ / PISC. GRANDE (ANA MARIA) 60’ / SALA ZEN (ANDRÉ) 60’ / PISC. GRANDE (LOPES) 60’ / PISC. PEQ.

20h30 - CAPOEIRA 20h15 - NATAÇÃO INIC. 20h30 - CAPOEIRA 20h30 - DANÇA DO VENTRE
(THYAGO) 45’ / SALA 2 (LOPES) 60’ / PISC. PEQ. (THYAGO) 45’ / SALA 2 (ANA MARIA) 60’ / SALA 2

20h30 - MAT PILATES 20h30 - VÔLEI FUND. INIC. 20h30 - MAT PILATES 20h30 - VÔLEI FUND. INIC.
(RICARDO) 45’ / SALA ZEN (ROBERTO) 60’ / QUADRA (RICARDO) 45’ / SALA ZEN (ROBERTO) 60’ / QUADRA

20h30 - BODY COMBAT 21h30 - VÔLEI FUND. AVANÇ. 20h30 - SH´BAM 21h30 - VÔLEI FUND. AVANÇ.
(ERIC) 60’ / SALA 1 (ROBERTO) 60’ / QUADRA (ERIC) 60’ / SALA 1 (ROBERTO) 60’ / QUADRA

20h30 - JIU JITSU 21h00 - FLEX TIME 20h30 - JIU JITSU 21h00 - FLEX TIME
(ENIO) 90’ / SALA 5 (GABRIELA) 60’ / PISC. GRANDE (ENIO) 90’ / SALA 5 (GABRIELA) 60’ / PISC. GRANDE

20h30 - VÔLEI COL. INIC. 21h00 - JIU JITSU. 20h30 - VÔLEI COL. INIC. 21h00 - JIU JITSU
(ROBERTO) 60’ / QUADRA (ENIO) 90’ / SALA 5 (ROBERTO) 60’ / QUADRA (ENIO) 90’ / SALA 5

21h30 - VÔLEI COL. AVANÇ. 21h30 - VÔLEI COL. AVANÇ.

(ROBERTO) 60’ / QUADRA (ROBERTO) 60’ / QUADRA

21h00 - FLEX TIME 21h00 - FLEX TIME

(ANDRÉ) 60’ / PISC. GRANDE (ANDRÉ) 60’ / PISC. GRANDE

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