E2E_Gosaria

GOSARIA

Gosaria eguneko janarietatik garrantzitsuenetako bat da, eguneroko

jarduerak hasteko energia emango digulako ( eguneroko balio energetiko
osoaren % 20-25a eman behar du).

Gosari on bat mahaian eserita eta beharrezko denborarekin ( 15-20

minutu ) hartu behar da. Osoa izateko honako osagaiak eduki beharko
lituzke:
- Esneki bat ( esnea, jogurta edo gatzatua... )
- Fruta pieza bat (edo fruitu natural baten zukua )
- Zerealak (ogia, “María“ gaileta, zerealak...)
 E2E_Gosaria

GOSARIA

IRAKURRI AURRETIK

 Gosaltzen duzu egunero?

 Zer eta non gosaltzen duzu?

IRAKURRI ONDOREN

 Zergatik da gosaria eguneko janaririk garrantzitsuena ?

 Esan egia ala gezurra den:

o Gosari on bat zutik egin behar da.

o Gosari on bat, zenbat eta azkarrago, hobe.

 Gosari osoa izateko, aipatu eduki beharko lituzkeen osagaiak.

 Gosariak egunean zehar behar dugun energiaren…

o Erdia ematen digu,

o Herena ematen digu,
o Laurdena ematen digu.
o Zatirik txikiena ematen digu.

 Koldok 18 minuto eman ditu gosaltzen. Ondo egin al du ? Zergatik ?

ARIKETA OSAGARRIAK.

 Idatz ezazu zer prestatuko zenukeen ondo eta osasuntsu gosaltzeko.

Bikoteka Irakurtzen