víz fehérjék szénhidrátok zsírok, vitaminok növényi

olajok rostok

feladata, a test építőkövek a legfontosabb energiaszol nélkülhetetle a táplálék

energiaszolgáltat gáltató és n anyagai a fontos
szerepe legjelentősebb ó tápanyagok raktározott szervezetnek alkotórésze
alkotórésze tápanyagok
i
sejtépítő

oldószer

az
életjelenségek
működtetője

életfeltétel

előfordulásuk csapvíz húsfélék kenyér kacsazsír alma Kiwi,

banán brokkoli
ásványvíz rizs
mandarin Szőlő
tej- és Disznózs
tejtermékek ír uborka Áfonya
gyümölcsök tészták
krumpli paprika Narancs
zöldségek
tojás olajos paradicso Kellbimb
magvak m ó
édességek
italok (!) Spárga
szója, bab,
borsó szója Eper
főzelékek,
levesek
naprafor
 gómag

fogyasztása naponta minden nap gyerekeknek legalább egészségü fontosak

rendszeresen kell (a többet kell 80 nk az
minimum 2 fejlődéshez, fogyasztani, grammot megőrzésé egészség
liter folyadék, növekedéshez el kell hez es
ajánlott tiszta feltétlenül) az Minden nap fogyaszt fontosak a bélműkö
víz életkornak, kell enni ani vitaminok. déshez,
formájában életminőségnek legalább naponta, ha nem
megfelelő 350 fizikai Ha esz
mennyiségben grammot, megterhe tehetjük,
fizikai lés menjünk
megterhelés esetén ki a napra,
esetén akár 90 hogy
többet grammot elegendő
. D-
vitamint
gyerjünk a
csontjaink
fejlődéséh
ez.