Convirtiéndose en el narcisista's Nightmare:

Cómo devaluar y desechar el narcisista

Si bien el suministro de ti

Por
Shahida Arabi

Copyright © 2016 por Shahida Arabi. Todos los derechos reservados. Ninguna parte de esta publicación puede ser
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La grabación, o cualquier otro método electrónico o mecánico, sin el permiso previo por escrito del
Publisher, excepto en el caso de citas breves en críticas y ciertos otros
Usos no comerciales permitidas por la ley de derecho de autor.
Dedicado a todos los sobrevivientes y guerreros, curación,
Próspera y trascendiendo más y más cada día.

Sus voces, sus historias, sus contribuciones son todos tan importante y
Valiosa. Gracias por todo lo que haces y todo lo que sois - hermosa,
Fuerte, brillante y finalmente -- gratis.

Un agradecimiento especial a Lilly Esperanza Lucario, que sigue siendo una fuente de
Necesita mucho apoyo moral durante la escritura de este libro. Su
Auténtico espíritu amante, seguía siendo un recordatorio amable de una pensión de
Para poder seguir trabajando por el bien mayor.
Table of Contents
PREFACE
INTRODUCTION: MY STORY IS YOUR STORY
CHAPTER 1: RECOGNIZING THE NARCISSIST
What is Narcissistic Abuse?
What Causes Narcissism?
Who is the Narcissist?
The Narcissist’s False Self and True Self
Who Does the Narcissist Target?
The Abuse Cycle: Idealize, Devalue, Discard, Destroy, Hoover
Devaluation and Discard
Hoovering
Victim-Blaming and Stereotypes About Narcissistic Abuse
Are Narcissists Victims?
Should We Feel Compassion for the Narcissist?
Simultaneous Wounding and Complex PTSD: How Our Past Wounds Can Make Us Susceptible to Toxic Narcissists
The Narcissist’s False Mask Gaslights the Public, Enabling the Abuse to Continue
The Narcissist’s Next Victim
1. The Idealization-Devaluation-Discard Phase
2. Gaslighting.
3. Smear campaigns.
4. Triangulation.
5. The false self and the true self.
Learning the Language of Narcissists: How Abusers Use Anything and Everything Against
Their Victims
Dating Emotional Predators
1) A NEED FOR CONTROL.
2) ADDICTED TO PROVOKING YOU.
3) INCONSISTENT CHARACTER AND BEHAVIOR.
Signs of a Toxic Person’s Pathological Envy
Clichés That Fail Within Narcissistically Abusive Relationships
The Essential Dictionary to Understanding Narcissistic Abuse
The Narcissist Translator
How to Break Up With a Narcissist, Sociopath and Toxic Partner Safely and Securely
Discarding the Narcissist: In preparation for the final battle
Selfish With a Side of Disordered by Kristin Sunanta Walker
The Sociopath’s Scam – It Isn’t Personal, by Jennifer Smith
Survivor Insights: How Narcissistic Abuse Affects Survivors
CHAPTER 2: YOUR BRAIN ON LOVE, SEX AND THE NARCISSIST – WHY YOUR BOND TO YOUR
ABUSER IS DIFFICULT TO BREAK
Your Brain On Trauma
Your Brain in the Abusive Relationship: The Biochemical Bonds That Get Us “Hooked” On Narcissists
Complex PTSD and Narcissistic Abuse
Emotional and Psychological Reasons Why Victims Stay
Narcissistic Abuse Can Cause Complex PTSD by Lilly Hope Lucario
Chapter 3: How To Detach From The Narcissist And Begin The Healing Journey From
Abuso narcisista
11 Healing Steps
How to Combat Biochemical and Trauma Bonds
Self-Care Warrior Pro-tip
Healing Trauma in the Brain: Traditional Healing Methods Explained
Cognitive Behavioral Therapy
Therapy for Complex PTSD
Prolonged Exposure Therapy
Cognitive Processing Therapy
Meditation
 DBT
Group Therapy
Support Groups
Alternative Healing Methods Explained
EMDR
Emotional Freedom Technique (EFT)
Yoga
Mirror Work
Art Therapy
Reverse Discourse and Narrative Therapy/ NLP Reframing
Neurolinguistic Programming (NLP) and Self-Hypnosis
Inner Child Work
Acupuncture
Chakra Balancing
Cord Cutting
Aromatherapy and Incense
Spirituality/Faith/Prayer
The Power of Nature
Music Therapy as Catharsis
Self-Care Haven’s Music Library for Survivors
Self-Care Warrior Pro Tip: Hybrid Techniques
Survivor Insights: Healing from Narcissistic Abuse
Distinguishing Between a Validating vs. Invalidating Therapist
Interview with Andrea Schneider, MSW, LCSW
5 Powerful Self-Care Tips for Abuse and Trauma Survivors
Healing The Childhood Programming That Makes You a Magnet For Narcissists by Lisa
A. Romano
Re-Parenting the Abused Child by Ingrid Roekke
Sticks and Stones and Hurtful Words by Alison Soroka
Chapter 4: The Game You Can Win - Detaching from the Narcissist by Becoming the
Superhero or Superheroine of Your Life
Build Your Immunity
Eradicating People-Pleasing Habits
Recovery from Rejection
Let’s Recap: 7 Inalienable Truths About Narcissistic Abuse
SUPERTECHNIQUES AND “POWER-UPS”
CHAPTER 5: THE JOURNEY OF NO CONTACT
What No Contact is and what it isn't
Why We Establish No Contact in the Context of Abusive Relationships
How To Execute No Contact Effectively
Sticking to No Contact
No Contact’s Healing Power
111 Alternatives to Breaking No Contact
Releasing Self-Judgment
Co-Parenting with a Narcissist by Kim Saeed
Mantras/Manifesto/Positive Affirmations for No Contact: Why Silence Can Be the Most Powerful Voice
Survivor Insights: No Contact
CHAPTER 6: PATHOLOGICAL NARCISSISM IN THE FAMILY, FRIENDSHIPS, WORKPLACE, SOCIETY
AND CULTURE
Female Narcissists in Friendships
Narcissistic Family Members and Parents
Narcissistic Co-Workers and Bosses
How to Deal with Narcissists You Can’t Avoid: Six Ways to Skillfully Respond
Cyberbullies
CHAPTER 7: HEALING FROM EMOTIONAL TRAUMA BY FINDING YOUR TRUE PURPOSE AND
REBUILDING YOUR LIFE
Survivor Insights: Tools to Transcend the Narcissistic Abuse Experience
CHAPTER 8: TEN LIFE-CHANGING TRUTHS FOR ABUSE SURVIVORS
Survivor Insights: Chasing Dreams and Rebuilding Your Life After Abuse
CHAPTER 9: OWNING OUR POWER AND AGENCY
The Distinction Between Victim-Blaming and Owning Our Agency
The 3 Steps to Owning Our Agency and Power After Narcissistic Abuse
CHAPTER 10: WRITING YOUR WAY TO RECOVERY AND CLOSURE
SURVIVOR INSIGHTS: WHAT WOULD YOU TELL OTHER SURVIVORS?
A CLOSING LOVE LETTER TO SURVIVORS
FAQ: FIFTY SHADES OF NARCISSISM
ADDITIONAL RESOURCES ON NARCISSISTIC ABUSE
REFERENCES
About the Author

PRECTIFICADO
Hace unos años, en un foro del damnificado, pedí a los sobrevivientes qué les hizo un narcisista's
Peor Pesadilla: las fortalezas, los talentos, los activos, las actitudes y las acciones que hicieron
Ellos absolutamente deplorable "alimentación" para personas abusivas y tóxicos.
Los sobrevivientes llegaron a epic listas de rasgos que molesta y frustrada su narcisista
Socios - esto incluye tener un increíble sentido del humor y el ingenio rápido que podría poner un
Narcisista encubierta de poner abajo a la vergüenza, la resistencia psicológica se ha desarrollado a través de los
Curso de la relación, su capacidad de empatía con los demás, su capacidad de inteligencia y
Pregunta astutamente el narcisista es falso máscara emocionalmente, su habilidad para conectar con los demás
Su sed de conocimiento, su confianza, su sensibilidad, su compasión - listas interminables de
Impresionantes cualidades que los narcisistas Temido y aborrecido.
Lo que se me ocurrió fue que nuestras fortalezas - los que los narcisistas suelen convencernos
Son débiles - son las mismas cosas que nos puede salvar de los narcisistas, que es la razón por la que los narcisistas
Trabajar tan arduamente para disminuir estas fortalezas en primer lugar. También me di cuenta de algo, incluso
Más increíble: que las técnicas que los narcisistas usar contra nosotros también pueden combinarse con los
Fortalezas para ayudarnos a trascender y prosperar después de abuso narcisista.
Las mismas técnicas que los narcisistas utilizar sobre nosotros son los mismos que debemos usar
Para obtener más de ellos. Confundido? Permítanme explicar. No estoy sugiriendo que se convierta en un narcisista de nosotros
mismos
O ser cruel, no en todos. Estas técnicas no será empleada en la misma manera como un narcisista
Usa - que será adaptado para despegar desde el narcisista por completo. Lea las siguientes y
Vea si usted está de acuerdo conmigo aquí:
Una vez idealizada el narcisista, puesto que él o ella sobre un pedestal después de que él o ella hizo la
Lo mismo para usted. Se veía como el amor de su vida - por lo menos, que vio su falso self como el amor
De su vida.
Ahora, debe devaluar y desechar el narcisista -tanto en su mente y en su
La realidad física, si sigue manteniendo contacto con él o ella de alguna manera. En este libro, estos
Términos no sólo se explican en el contexto de abuso, pero adaptado a la supervivencia propia
Viaje de desconexión y la curación de un narcisista.
Devaluar la narcisista significa reconectar con la realidad de que el narcisista es, no
Quien desee him/her para ser (el falso self que una vez presentada a usted). En esencia, devaluando en
Este contexto significa desmantelar su percepción de su falso self y reemplazarla con la realidad
Su verdadera autonomía, abusivas. Capítulo 1 y Capítulo 2 le dará la información, los conocimientos y la
Herramientas para identificar las tácticas de manipulación encubierta de abusadores narcisista, así como sus motivos
E intenciones.
Descartando el narcisista significa ir sin contacto con el narcisista o si baja de contacto.
Compartir los niños, tienen asuntos legales para resolver con el narcisista o tener cualquier otro
Las circunstancias que le impiden cortar todos los lazos con esta persona. Esto implica dar
Usted cierre por no dar el narcisista. En el capítulo 5, usted aprenderá más sobre el
Viaje a ningún contacto.
Re-idealizar al suministro y usted se refiere al uso de las herramientas y sugerencias resaltaré
Capítulo 3 para liberar el lavado de cerebro de tóxicos de su socio narcisista y comenzar a cicatrizar algunas
De los análisis bioquímicos y trauma bonos que tienen atados a su abusador narcisista. Esto también
Implica la creación de un entorno más saludable, positivo invertir el discurso que sustituye autodestructiva creencias
Con potenciación de aquellos sobre sí mismo.
La triangulación en este caso significa dar la bienvenida a nuevas personas en tu vida que servirá como
Una red de apoyo durante este tiempo. Todo este tiempo, el narcisista tiene triangulados con
Otros para validar su propio sentido de superioridad. Ahora usted debe "triangular" su narcisista con
Un nuevo sistema de apoyo para validar sus experiencias. Esto no pretende hacer el narcisista
Celoso - está pensado para darle a usted y la potenciación de los recursos que necesita para sanar.
Debido a su empatía y capacidad para conectar emocionalmente, esto ha añadido la triangulación
Beneficio de añadir a su resistencia psicológica. Tener al menos una persona que tiene la espalda
Puede ajustar y volver a la realidad, ¿quién sabe lo que has vivido, es inestimable. Tener un
Toda la comunidad de otros sobrevivientes que tienen la espalda? Bien, ahora usted está obligado a ser
Invencible. Vamos a aprender más acerca de cómo conectar con estas redes de apoyo mientras que también
Deshacerse de cualquier extinta o tóxicas en las redes sociales (incluyendo el narcisista del propio harén) que no
Seguir sirviendo su bienestar emocional en el Capítulo 5.
Invertir Gaslighting significa que siempre que el narcisista intenta tire rápido,
Ser capaz de utilizar los conocimientos sobre sus tácticas manipuladoras que aprenderá en el primer
Dos capítulos para distanciarse. Esto significa ir sin contacto o bajo contacto en respuesta a
Sus tratamientos silencioso, su empecinamiento, su comportamiento mezquino degradaciones y manipulación en
Para evitar que usted sea tirada a la derecha de nuevo en su cuenta de juegos.
"Retroceso" el Gaslight narcisista diciendo mentalmente a sus acusaciones, proyecciones y
Gaslighting tácticas: Yo no creo que usted. Eso no es lo que pasó. Sé que mi verdad y tengo mi propio
La verdad. Invertir Gaslighting el narcisista no está realmente gaslighting - que implica estar conectado a tierra
En su realidad y su propia verdad poderosa al invalidar las mentiras de un narcisista. Esto
Ayuda a aliviar algunos de la disonancia cognitiva puede han venido experimentando como resultado de
Estar en una relación con un abusador narcisista que a menudo distorsiona y manipula su
La percepción de la realidad.
Crear un falso self, por el momento, que sirve como una armadura si y cuando usted tiene que
Interactuar con el narcisista o incluso simplemente comenzar rumiando sobre ellos. Este auto es el fuerte,
Lógica de auto que usted debe usar cuando comience a despegar y sanar de un narcisista. El uno usted
Puede no sentir durante ningún contacto o bajo contacto, pero uno debe ser, a fin de resistir
Sus intentos de retraumatize usted y traer de vuelta en la relación pulsando el botón reset
Botón. Utilice este auto para interactuar con el narcisista si tiene que interactuar con ellos. Aprenderá
Cómo hacer esto eficazmente mediante los métodos que vamos a discutir en los capítulos 3, 4, 5 y 6.
Con este falso self le permite ser auto-protectora, centrado y reaccionan. Espejo
Cuando usted tiene que, al igual que lo reflejado durante la fase de idealización, por
Retirarse de ellos cuando se retiren, en lugar de rogar y la mendicidad para ellos. Esforzarse
No reflejarlos cuando intentan tirar atrás en el trauma de la relación. No
Compartir secretos y no hacerlos privy a sus sentimientos más íntimos; de hecho, os animo a no
A revelar nada sobre su vida personal una vez que hayas realizado tu pareja puede ser un
Narcisista. Se le permite dejar de darle cualquier tipo de información en el caso de que el narcisista puede
Intenta chantajear emocionalmente o manipular. Jugaron juegos mentales a lo largo de todo - ahora es
Su turno para no tener los hechos a mano.
Por último, piensa en el narcisista como suministro. No los necesita porque tienes otros
Fuentes de atención - fuentes más saludables. Piense en ellas como alimentación podrida. Ellos no pueden "trabajar" para
Nunca más, porque no son adultos funcional en las relaciones. Son niños en adulto
Los cuerpos, que realmente hacen daño a otros.
Por lo que se puede ver, no se trata de convertirse en el narcisista, que se inclina a su nivel o incluso
Contra-manipulándolas - se trata de conquistar tus propios pensamientos, creencias y acciones
Con respecto a la narcisista y la adaptación de las mismas técnicas que él o ella utilizados para atrapar a usted
En primer lugar, excepto en este caso, puede utilizarlos para libérate.
En última instancia, no es su capacidad para batir el narcisista en su propio juego que asusta
Ellos. Jugar con alguien sin remordimiento o la empatía está abocado al fracaso. Es, más bien, su
Capacidad para buscar su propia validación y avanzar en su éxito, canalizando las
Experiencias que iban a destruir a tus mayores victorias, que es terrible para estos
Los depredadores. ¿Cómo se atreve a sus antiguas víctimas independizarse de la intimidación y ser incluso
Mayor a pesar de ella? Oh, pero pueden, y lo harán.
INTRODUCCIÓN: MS TORY ES YNUESTRO STORY
"Yo crecí con un padre abusivo narcisista y luego pasé 12 años de mi vida adulta repitiendo
Patrón disfuncional que cuando me casé con un abusador narcisista. En el contexto de mis 12 años
Larga relación, nunca me sentí segura, emocional, física, financiera o psicológicamente. Yo estaba
Nunca "suficientemente bueno" para complacerlo, aunque yo le dio los mejores años de mi vida y pasé
Los ahorros de toda mi vida invirtiendo en su "sueño". No me siento seguro de nunca tener hijos con él… Yo
Finalmente salió de él, y dos años más tarde, nuestro divorcio ha ido a ninguna parte. No estoy con él ahora, pero
Todavía estamos casados y ha destruido las empresas hemos construido, arruinó mis finanzas y crédito. Yo
Todavía estoy luchando por encontrar la valentía y la fuerza para poner fin a esta pesadilla. Dos años de
Depresión y oscuridad, viven con el temor de él y sigue tratando de apoyar sus sueños incluso
Aunque nunca me amó ni me dio nada a cambio." -Hallie, sobreviviente de Kentucky

Para aquellos de nosotros que han experimentado abuso narcisista desde la infancia, muchos de nosotros estamos
Familiarizado con el trauma de los bonos que puede mantenernos encerrado en el círculo vicioso de la reunión y
Acoplamiento con los narcisistas. Creciendo con un padre narcisista y testimoniando narcisista de abuso
Fue el precursor de la destructiva, relaciones tóxicas que tuve con los narcisistas - de amigos
Relación con los conocidos asociados a co-trabajadores. Años más tarde, puedo decir que las experiencias
De abuso narcisista eran más de un regalo de una maldición, porque aprendí a canalizar en algunos de
Las mayores victorias de mi vida.
Narcisista de abuso puede ser un círculo vicioso, especialmente para aquellos de nosotros que hemos
Experimentado cuando estábamos especialmente vulnerables, como los niños. Antes de que me reuniera narcisista
Pareja, he experimentado acoso grave además de presenciar violencia doméstica
Durante mi infancia. Estas experiencias me cebado esencialmente por abuso narcisista. Mi primera
Nunca novio fue un grandioso narcisista que, abierta o encubiertamente, me puso abajo,
Hiriendo a mí con un sentimiento de indignidad que he llevado adelante en mis primeros años de la edad adulta. Nunca
Desde entonces, me sentía "maldito" para satisfacer más los narcisistas y lo hice. Otros dating y las relaciones
Los socios así como amigos seguido patrones similares de la triangulación (fabricación de amor
Los triángulos), obstruccionismo, nulidad emocional y abuso verbal. No fue hasta que descubrí
Lo narcisista de abuso fue que llegué a comprender que este patrón se había arraigado dentro de mí
Desde que era un niño.
Aunque yo sabía que no era culpa de cualquiera de los abusos que he recibido, he reconocido cómo
Estos patrones han llegado a ser. Entonces, yo no era consciente de que mi subconsciente herido fue
Esto me permitió permanecer atados a estas relaciones tóxicas. Nuestra mente subconsciente es increíblemente
Potente; lleva adelante el núcleo heridas desde la infancia y hace todo lo que esté en su poder para
Reforzar esas heridas y demostrar que tenían razón. Me fue involuntariamente gravitando hacia las personas
Quien me recordó a mi padre narcisista, de mi primer novio y de mis compañeros de clase de intimidación.
También fueron decantando por mí como yo todavía no había sanado mis heridas. Yo no estaba aún totalmente
Abrazado a mí mismo como un ser divino enteros, sanos digno de amor, compasión y respeto.
Fue uno de los peores abusadores narcisista yo había conocido que finalmente me llevó a romper
El ciclo. Esta relación me tenía aturdida. Yo había encontrado personas abusivas emocionalmente antes,
Pero esta relación particular fue especial en cómo era exagerada, casi como una caricatura de
El ciclo de abuso narcisista - idealización, devaluación y descartar a los esteroides.
Todo acerca de esta relación se ajustan a los criterios para el abuso narcisista a una t - el
Fase de idealización que era pesado con una vigilancia y una cantidad excesiva de inversión
Temprano; la triangulación constante con otras personas (incluso extraños); enfermedades crónicas
El obstruccionismo durante las discusiones y la devaluación en la forma de trato degradante, condescendiente
Comentarios que nunca parecía extremo. También hubo lleno de incontables noches de insomnio
Las discusiones iniciadas por este socio más aparentemente irrelevantes cosas increíbles, blameshifting
Aterradora furia narcisista, mentiras, degradaciones y proyección, así como el abuso verbal.
Esta devaluación fue mezclado con los chorros de idealización inesperado y superficial
La adulación - lo que ahora sé que el refuerzo intermitente en su máxima expresión. Cualquier persona en busca de
Fuera quien entendió el narcisismo podría identificar fácilmente que es psicológico y
El abuso emocional. Yo había intentado negar y minimizar este abuso a lo largo de la relación, pero por
El final de la terrible desechar, Yo sabía que había experimentado algo que iba a alterar el
Curso de mi vida.
 Fue difícil, pero yo sabía que tenía que dejar que la relación vaya y nunca contactar con esta persona
De nuevo. La forma en que esta pareja había humillado a mí y me puso abajo hizo esto mucho más fácil. Yo
Ahora no tenía más remedio que seguir adelante con mi vida. El don de esta particular relación era
Que desató nuevos conocimientos y nuevas redes. Poco después de ir sin contacto con mi ex-
Partner, tuve la suerte de encontrar una comunidad online de sobrevivientes de abuso en los mismos zapatos.
Milagrosamente lo suficiente, me acordé de el nombre de la comunidad a través de un post que había leído
Con respecto a abusos durante mi recuperación tumultuosa relación. Por una corazonada, Busqué en google el nombre de
La comunidad, no darse cuenta de que este sería el paso de cambio de vida que transformaría
Todo lo que sabía para ser verdad.
Esta misma comunidad me llevó a leer un libro que cambiaría mi vida para siempre, un libro
Llamado psicópata libre por el fundador de la comunidad, el brillante y perspicaz Jackson
MacKenzie. Una sobreviviente de sí mismo, escribió acerca de las tácticas manipuladoras de los narcisistas abusivas en
Un profundamente personal pero inquietantemente certera. Este libro y su correspondiente comunidad de
Los sobrevivientes me abrió los ojos al hecho de que yo no estaba sola en mis experiencias; lejos de ello. El
Cuentas de otros sobrevivientes, su validación y su ánimo me ayudó a recuperar la esperanza en
Reconstrucción de una vida mejor, sin abuso y falta de respeto.
Esto fue cuando empecé a identificar más fácilmente las tácticas de manipulación encubierta
Los abusadores emocionales. Uno de los componentes más increíbles de mi viaje fue la curación
Poderosos conocimientos que he adquirido a lo largo del camino. Yo no era necesariamente nuevo para el narcisismo; a la edad
De los 18, mientras que la mayoría de la gente de mi edad leían cosmopolita, yo estaba leyendo Sam Vaknin a
Entender cómo manipuladora, cruel e insensible socios operado. Brevemente, mientras que yo había leído acerca de
La personalidad narcisista y había empezado a darse cuenta de que mi primer novio se ajustan a los criterios con
Sus interminables monólogos ensimismados, cruel y degradante, comparaciones, comentarios, yo no
Aprender o toda la complejidad de la investigación de abuso narcisista hasta esta otra relación de corto plazo
Actuó como catalizador en mi viaje a reconocer plenamente y darse cuenta de lo que había estado ocupando.

Unos años más tarde, empecé a revisar la literatura sobre sociopaths y los narcisistas de una manera
Esto es aún más reveladora, profundizando en las técnicas concretas que utilizan las personas abusivas.
Más y más libros que he leído, he aprendido más acerca de cómo estas tácticas se deliberada y
Cómo muchos adictos se va a cambiar. He leído libros sobre toxicómanos narcisista y antisocial
Personalidades por expertos en este tema, tales como el Dr. Robert D. Hare, el Dr. George Simon, la Dra. Martha
Stout, y Lundy Bancroft, muchos de los cuales habían trabajado con estas personalidades como clientes.
Además, he aprovechado la sabiduría infinita de otros sobrevivientes, quienes habían sido
A través del ciclo de abuso. Visité regularmente blogs sobre abuso emocional, como la
Información rica después de abuso narcisista blog y la curación compasiva desde complejos
Trauma y sitio web de PTSD. Me hablaban frecuentemente con otros sobrevivientes como hemos apoyado mutuamente
En nuestro camino hacia la curación. El hecho de que todos estábamos transformándonos tras esta
Desgarradora experiencia - o para gente como yo, un conjunto de experiencias desgarradoras - fue
Emocionante, aterrador y emocional. También se cambia la vida.
La psicología no era un desconocido para mí; el destino quiso que yo había estudiado extensamente
A través de mis cursos en la escuela e incluso había tomado un curso de postgrado sobre
La psicopatología donde conocí por primera vez la definición del DSM del narcisismo. Sin embargo, irónicamente, I
No tenía idea de la hora a la que me estaba tomando esta clase, yo también estuve en una relación con un narcisista
Abusador. Esto es debido a que muchos libros de psicología no hablar específicamente de abuso narcisista.
Conocí también a los consejeros de salud mental con licencia con quien regularmente me habló de estos
Temas con; pero aún no habían sido enseñados acerca de las complejidades de estos tipos de desechos tóxicos
Relaciones y hasta qué punto estas conductas manipuladoras pasó. Se convirtió en una afición mía a
Consumir psicología artículos y libros para aprender más acerca de este tipo de abuso. Abuso narcisista
Nunca había sido explorado completamente en mis clases de psicología y he desarrollado una sed para destapar el
Las intenciones detrás de la máscara que muchos adictos se presenta al mundo.
Es importante señalar que los conocimientos por sí solos, aunque potente, no puede curar narcisista
El abuso. Para sanar del abuso narcisista, tuve que emplear diferentes modalidades curativas dirigidas
La mente, el cuerpo y el espíritu. Auto-exploración y auto-mejoramiento no era nuevo para mí, pero
Abuso narcisista me condujo a un camino de sanación catártica que yo nunca habría realizado
De lo contrario. Debido a la ansiedad y el estrés que he experimentado de testimoniar la familia insalubre
Dinámica, así como ser un sobreviviente de otros traumas que tuvieron lugar fuera de mi hogar
Como el acoso, el abuso y la agresión sexual, me pasé años experimentando con diferentes formas
De mindfulness y auto-cuidado. Estos me ayudaron a conectar con una sensación de plenitud, sentía que tenía
Perdido en medio del trauma de por vida.
Mi auto-régimen médico incluido todo lo que usted podría pensar: He leído cientos de
Libros de auto-ayuda, creó una práctica diaria de las afirmaciones positivas, limpiaron mi dieta, aprendieron a
¿Los distintos tipos de yoga como el Hatha yoga, Vinyasa yoga y Bikram Yoga; también traté de Reiki
La curación, la asesoría, la meditación, el kickboxing, clases de baile, arte terapia y manteniendo un agradecimiento
Oficial. Me encantó que incorpora el cuerpo y la mente en actividades orientadas hacia una mayor curación y
El auto-cuidado. Cada parte de mi régimen ayudaron a construir una base sólida donde yo estaba tirando
Yo hacia la auto-compasión, la autoestima y el amor propio. La terminación de la relación tóxica,
Combinado con el apoyo de mis compañeros supervivientes, fue el empujón final que me hizo darme cuenta de que
También podría ayudar a otros sobrevivientes con lo que yo estaba aprendiendo.
Es entonces cuando me dio un paso importante hacia mis propios sueños: Me canalizaron todas que tenia
Aprendí de mi relación anterior, todo lo que aprendí de mis actividades de autocuidado, así como
A medida que la investigación había leído acerca de abuso narcisista en la escritura de un libro que había escrito obras de pero
Nunca había tenido la valentía para finalizar. Es un libro sobre los cuidados para mujeres jóvenes llamado
Smart Girl's Guide to Automedicación. Milagrosamente, este libro que más adelante se convertiría en una amazona mejor
Vendedor en tres categorías, su rango justo al lado de uno de mis autores favoritos en la categoría de
Crecimiento Personal femenino.
Este es también el libro que escribí durante ningún contacto con mi ex-pareja narcisista y yo
No habría tenido de otra manera. Cada día de ningún contacto, hice un compromiso: mantener
La escritura. En lugar de tethering yo a más gente tóxica, me rompieron el ciclo a través de mis palabras
Y reescribió el guión de mi vida. Seguí escribiendo y revisando mi camino hacia la reconstrucción de una vida mejor
Aunque también compartir mi historia para ayudar a otros a encontrar su camino hacia el auto-cuidado después de abusos y
traumas.
Vida después de contacto no era una época floreciente todavía desafiante para mí; parecía que
Sin un socio narcisista, me abrió un nuevo espacio de sanación y empoderamiento donde el amor,
Comunidad y milagros podrían entrar. Uno de los milagros más grandes que he experimentado fue escribir un
Blog de acompañamiento para mi libro llamado autocuidados Haven, que han enseñado a la gente acerca de la advertencia
Signos de abuso emocional. Para mi sorpresa, mi blog viral fue debido a que yo había escrito una entrada llamada
"Cinco poderosas formas abusivas de los narcisistas Get dentro de su cabeza." En esta entrada, He utilizado todos los
Los conocimientos y experiencias de vida que adquirí en mi viaje y vertida en un artículo que
Los supervivientes y los profesionales de salud mental vendría compartir por igual en todo el mundo. Dentro de un
Hace unos meses, mi blog ha alcanzado un millón y medio de visitas.
Las cartas de sobrevivientes de abuso en todo el mundo empezaron a afluir en; ambos sobrevivientes y
Los psicólogos clínicos comenzaron a compartir el trabajo a través de los medios de comunicación social. Lo que es más
importante, me dieron
Comentarios de supervivientes que me dijeron que el artículo había cambiado sus vidas y que estaban
Dispuestos a tomar medidas para poner fin a las relaciones tóxicas que habían mantenido durante años. Tuve
Siempre se sabe que la mejor venganza fue avanzando y perseguir mis sueños, pero nunca me había
Reconoció el valor de mover y compartir mi historia tan profundamente como lo hice entonces. La historia que tuve
Fue poderoso porque era una historia muchos otros habían ansiado para compartir. Yo nunca había compartido mi
Historia, yo nunca habría sido capaz de conectar con aquellos que estaban buscando también a transformar
Sus vidas y compartir sus propias historias.
Mi conexión milagrosa con una creciente comunidad de sobrevivientes de abuso no termina
Allí. Durante ningún contacto, no pude dormir por la noche, por lo que también comenzó a hacer videos en YouTube
Cómo mantener ningún contacto con sustancias tóxicas ex parejas. Como he hablado acerca de mis ideas sobre ningún contacto
Y el narcisismo, los sobrevivientes comenzaron a conectarse conmigo acerca de su propio viaje y no hay contacto
Empezaron a suscribirse a mi canal. Me sorprendió que han llegado incluso a cientos de suscriptores en el
Comienzo de mi viaje, pero no hay contacto a fines de ese año, había logrado más de cuatro
Mil.
Profundo dentro de mi alma, supe que estaba en el camino correcto; por primera vez en mucho tiempo,
Cosas encajado en su lugar y sentí las olas de la revolución como yo vi la comunidad alrededor de mí
Creciendo exponencialmente: una comunidad totalmente resonó con mi trabajo y lo tuve
Experimentado. Una comunidad de supervivientes y guerreros que sabía exactamente lo que sentía al estar
Maltratada y la valentía que tuvo para hacer frente a las numerosas penurias después del abuso. Vida después de
Abuso narcisista significó el milagro del reconocimiento. Comprendí que parte de mi destino era
Ayudar a otros sobrevivientes como yo - algunos de los cuales también había experimentado abuso emocional en la infancia
Que luego re-experimentada en la edad adulta con sus socios narcisista.
Yo no tenía idea de lo que yo había empezado y me quedé asombrado al ver los comentarios que estaba recibiendo.
Sobrevivientes de diferentes orígenes y experiencias fueron llegando a mí para compartir sus
Historias de abuso narcisista; más aún, ellos se conectan con los demás
Los sobrevivientes en mi blog y se apoyan mutuamente en forma amorosa y compasiva que me llena
Con esperanza. Todo lo que sabía era que yo estaba haciendo mis mejores esfuerzos para canalizar las experiencias que la vida
me había dado
En el mayor bien y que la gente que más la necesiten - mis compañeros supervivientes, mi
Compañeros guerreros, estaban encontrando sanación demasiado junto conmigo.
Me hizo más fuerte; al final de mi año de no contacto con dicho narcisista, I
Sabía que aún había una gran cantidad de aprendizaje, pero también más trabajo que hacer. Regularmente me contestó el
Preguntas de mis lectores respecto de sus experiencias de abuso narcisista; me invitó a los sobrevivientes a
Compartir sus historias en mi blog y también reescribir el guión de su vida, y no fue largo
Antes de que yo comenzara a ningún Contacto Programa de entrenamiento para los sobrevivientes de todo el mundo. Seguí
Aplicar lo que he enseñado a otros a mi propia vida personal. Las próximas veces que he encontrado
Las personas narcisistas, pude separar de ellos más fácilmente y rápidamente. Reconocí el rojo
Las banderas, los llamó, y finalmente entró en mi camino. Me tomó más de iniciativa para poner fin a estas
Las relaciones y amistades, ir sin contacto sin más reflexión con personas que estaban
Visiblemente tóxico - la gente que no me apoyen o mis sueños.
Yo centrada en la gente que me valida y me quería a subir en lugar de caer. Yo también
Hecho seguro para validar a mí y me di cuenta de que, si bien están entre los pocos que reconocen un
Narcisista fue una experiencia alienante, también fue una liberación. Hubo muchas veces he visto
Detrás de las máscaras de la gente tóxica, sociopaths o los narcisistas, mientras que otros seguían creyendo en
El falso self que proyectan. En lugar de intentar convencer a los demás de lo que observé, I
Gira silenciosamente el foco hacia mí y mi propia auto-cuidado. He dejado de escuchar a la oscuridad
Las voces de los demás y comenzó a conectar con esa luz divina dentro de mí y otros sobrevivientes. Yo
Sabía la verdad acerca de la gente tóxica y por primera vez, mi fe en mí mismo fue suficiente para romper
El hechizo.
No fue nada fácil; a veces se tomó más tiempo para mí desasociar de personas tóxicas
Que sentí que debería tener. Hubo momentos en que sentí que podría haber hecho mejor. Aún me tratan
Yo compasivamente y me he perdonado por mis errores, sabiendo que cualquier tipo de "reincidencia"
Era simplemente un inevitable desvío en el camino de la recuperación. Así que me empuja hacia adelante y mantenerse en
movimiento. Yo
Sabía que cada encuentro con otro abusador narcisista, sea Amigo, enemigo o relación
Partner, fue simplemente una prueba - una prueba de hasta qué punto mi core heridas estaban todavía me tethering tóxico
La gente.
El viaje a la curación no es sencilla: el destino no es un punto final al final
Algunos tortuoso laberinto; es un apasionante viaje lleno de altibajos, con un nuevo aprendizaje
Experiencias y retos. En el transcurso de la vida después de abuso narcisista, he intentado muchas diferentes sanación
Modalidades para descubrir mis heridas. Volví mucho en la infancia para comprender mejor cómo estos
Las heridas habían sido creados y cómo mi subconsciente me condujo hacia el auto-sabotaje. Estoy
Felices de poder decir que hoy tengo mucho más sano fronteras, amistades y relaciones precisamente
Porque he aprendido a establecer límites, reconocer mi autoestima y adoptar una mentalidad de guerrero
Hacia mi propia auto-cuidado. No tóxico en contacto con mi ex-compañeros me ha ayudado increíblemente sobre
Mi viaje sanador, pero no tengo miedo de decir que estoy siempre en el amoroso, proceso evolutivo de
Curación y devenir. Somos todos. El camino hacia la curación es realmente nunca más, pero ese es el
Emocionante acerca de la vida después de abuso narcisista.
Llegas a sanar en muchas formas diferentes. Algunos poderosos métodos de curación para mí
A través de unir el cuerpo y la mente a través de la meditación, escribir, bailar, correr, y
Estirando hacia fuera en una pose de yoga. Yo también me estirada hacia fuera en otros medios, a la mayor
Comunidad de los supervivientes, cuyo apoyo es vital para mi viaje. No me cansaré de recalcar el hecho
La manera más importante que he sanado era llegar a otros sobrevivientes a través de coaching,
Blogs, crear vídeos y unirse a grupos de apoyo. He descubierto que cuando me ayudaron a otros
A la gente a sanar, me reconectado con ese sentido del amor divino y el propósito que era crucial para
Me a reconstruir mi vida. De esta manera, la experiencia de abuso narcisista y todas las lecciones
Me enseñó que me ha llevado a hacer cambios milagrosos en mi vida.
Durante mi viaje, me enteré de que el conocimiento del abuso narcisista no era
Algo limitado a terapeutas licenciados e investigadores - los relatos de la vida real abuso
Sobrevivientes aportan información crucial sobre los patrones de estas disfunciones
Las relaciones. Aquellos que ofrecen una cura a menudo han bebido el veneno. Experimentando
Usted abuso narcisista es muy diferente de aprender a partir de una clínica de
La perspectiva.
Mientras hay gente que han sufrido abuso narcisista sin tener nunca
Se reunió un narcisista anterior a esa experiencia singular, en el lapso de los últimos siete años, he
Se han reunido y han encontrado muchas personas tóxicas - a través de dating, relaciones a largo plazo, la escuela
Y el lugar de trabajo. He realizado -sin intención- una especie de experimento etnográfico en
Que he navegado y enfrentado diferentes estilos, técnicas abusivas que los abusadores y
De lo contrario la gente tóxica emplean para manipular a sus víctimas, y se han observado estas tácticas en
La configuración de la vida real. Todos hubiera necesitado era un magnetófono y una transcripción de todas estas
Encuentros que han hecho viable el experimento sociológico.
Además de estas experiencias de la vida real, he tenido el privilegio de leer cientos de
Libros sobre dating, relaciones y personas patológicas de los expertos. He tomado
A nivel de pregrado y postgrado cursos en psicopatología. Todas estas experiencias y mi
La investigación me ha dado la perspicacia y el conocimiento para escribir este libro y espero ayudar a otros
Sobrevivientes de abuso emocional con lo que he aprendido en mi viaje. Desde una perspectiva espiritual,
Siento que mi destino estaba ligado a aprender más acerca de los patrones abusivos y compartir mis historias a
Fortalecer y potenciar otros que han sufrido experiencias similares. No puede compartir la
Misma perspectiva, y que está perfectamente bien. Algunos de ustedes han sufrido severos tales
El sufrimiento y el trauma que la colocación de este en un marco espiritual puede ser desafiante. Todo lo que
Importa es que hagan lo que sea más accesible para usted y beneficioso para tu viaje único
La cicatrización de las heridas. Es por eso que he escrito este libro, para ofrecer ideas sobre cómo detectar emocional
Los depredadores y finalmente, cómo potenciar y comenzar a curarse después de encontrarse con ellos.
A lo largo de estos encuentros con los depredadores emocionales, he revolucionado mi
Comprensión de los límites apropiados, reconectar con mis valores auténticos y facultada
Yo para recuperarse de maltrato psicológico mediante el discurso inverso, autocuidado, y el
Canalización de mis experiencias en actividades productivas. Mi viaje no ha sido perfecta, ha
Se cubrieron con la adversidad y el desafío de enfrentar y tratar las heridas aún abiertas. Sin embargo
También he escrito libros, perseguido mis pasiones, corte tóxico a la gente de mi vida, se graduó en la parte superior
Las universidades, llegó a una comunidad más amplia, y que han ayudado a otros en su propia curación de viajes.
Sé de primera mano que una vida mejor es posible y que siempre puede usar lo que has aprendido a
Potenciar su éxito.
Estoy muy agradecido por la oportunidad de sanar y ayudar a otros a sanar. Estoy agradecido por todo
Milagro que me ha permitido llegar a tantos sobrevivientes. Todos estamos alcanzando una mayor vida útil
Y este camino puede ser allanado cuando comenzamos a canalizar nuestro dolor en nuestra curación, nuestra crisis a nuestro
Transformación, nuestra crucifixión de nuestra resurrección. Quiero compartir mi historia y las historias de otros
Los sobrevivientes en este libro porque quiero que todos los sobrevivientes de abuso y trauma, independientemente de lo que su
Fondo con abuso narcisista, saber que nunca debe renunciar.
Por eso, al final de cada capítulo de este libro, usted no sólo encontrará artículos por
Los experimentados terapeutas, escritores, abogados, investigadores y profesionales en el tema de la
Narcisista de abuso y de los efectos del trauma, también encontrará una sección denominada "Sobreviviente Insights,"
Recopilados a partir de cientos de respuestas a la encuesta que he recibido de los sobrevivientes en todo el mundo.
Estas historias de arrojar luz sobre las complejidades y las complejidades del maltrato emocional y psicológico
De manera que la perspectiva clínica a menudo no hacen justicia.
Los que acompañan a los artículos en este libro se incluyen obras de autores superventas, licencia
Los terapeutas y populares bloggers y defensores sobre el tema. Tengo el honor de incluir artículos por
Terapeuta y autor Andrea Schneider, LCSW, autor y entrenador de vida Lisa A. Romano, premio-
Blogger ganadora y fundador de sanación de trauma complejo y TEPT Lilly Esperanza Lucario,
Noticias sobre Salud Mental presentador de Radio Kristin Walker, fundador del verdadero amor estafa Jennifer Smith,
Terapeuta Ingrid Roekke, autor y entrenador Kim Saeed y fundador de medios de comunicación, Eliminando el Abuso
Alison Soroka. También he hecho asegúrese de incluir los conocimientos que he adquirido a partir de los miles de
Testimonios de sobrevivientes que he recibido en mi plataformas además de mis experiencias personales y
La investigación. Esto se hace para ayudar a los lectores a colmar la brecha entre la investigación existente sobre este tema
Y experiencias de la vida real.
En el capítulo 1, usted aprenderá todo lo que necesita saber acerca del abuso narcisista,
Incluye más información sobre el ciclo de abuso narcisista, las tácticas manipuladoras de depredadores, abusivo
Las distinciones entre el narcisista de abuso y maltrato por un tirón egoísta, los orígenes de
Narcisismo, "traducciones" de comportamiento narcisista, los términos de uso común en el ámbito de la
Abuso narcisista y clichés sobre relaciones normales que no trabajan en el ámbito de los abusos
Las relaciones. También aprenderá la víctima-culpando a los mitos y estereotipos que suelen mantener
Las víctimas de validar y entender sus propias experiencias.
El capítulo 2 explora los traumas psicológicos, bioquímicos y bonos que mantienen el abuso
Las víctimas atados a sus abusadores, mucho después de que hayas descubierto lo que ocupan, así como
Como los efectos del trauma en el cerebro. Esto es increíblemente importante para aprender, porque muchos
Las víctimas se culpan por permanecer en la relación demasiado tiempo sin comprender cómo el
Efectos del trauma que nos mantenga enganchados a estos tóxicos asociados.
Los capítulos 3 y 4 son probablemente dos de los más importantes capítulos de este libro, ya que
Sumergirse en profundidad sobre cómo combatir cada uno de estos títulos, así como los tradicionales y alternativos
Métodos que puede utilizar para curar este tipo de abuso. También explora cómo puede aprovechar
Tu guerrero "superpotencias" y fortalezas para separarse de personas abusivas y reconstruir un
Aún más sorprendente vida después de abuso narcisista.
El capítulo 5 es útil para aquellos que luchan con el viaje de ningún contacto, ya que contiene
Recursos, consejos y métodos para iniciar y mantener ningún contacto. Además, ofrece una lista de
111 alternativas para romper ningún contacto para evitar una recaída.
El capítulo 6 explora el narcisismo patológico en nuestra sociedad y cultura, dando más
Ideas sobre cómo afrontar el narcisista de familiares, amigos, compañeros de trabajo e incluso online
Los narcisistas como cyberbullies. Los Capítulos 7-10 Cierre ofrecen perspectivas sobre lo que significa ser un
Superviviente, cómo tratar de abuso emocional por poseer nuestro poder y agencia, así como cómo
Nuestro canal de experiencias traumáticas en victoria por reescribir nuestras historias y crear nuevas
Narrativas.
Habrá una sección de Preguntas Frecuentes en la parte final del libro que no querrá
De perderse, así como una lista de recursos adicionales que se enlace a algunos de los más informativos
Sitios web, artículos y vídeos sobre abuso narcisista.
A lo largo de todo el libro, usted también encontrará que hay enlaces a "automedicación Haven"
Meditaciones y reflexiones relativas a los temas de ciertos capítulos que normalmente sólo ofrecen a
Mis clientes de coaching, que ahora están disponibles para los lectores electrónicos.
A medida que lea este libro, que espero que reconozcan que su propia historia, siempre y cuando
Usted está listo para compartir, puede ayudar a sanar a otros. Esta experiencia, aunque en un primer momento, alienante puede
ser
Canalizado en un propósito mayor y puede ser utilizado para conectar con el mundo más amplio en los medios
Usted nunca podría haber imaginado. Sé que hay momentos en que parece desesperada y
El dolor parece insoportable, especialmente si tiene un patrón de fijación a gente narcisista.
Sin embargo, hay otro mundo que se abren para usted en la recuperación y la curación.
Sea amable con usted, incluso cuando usted se sienta nadie es amable contigo. Al final del día, usted tiene
Para salvarte a ti mismo - una y otra vez, no importa qué. Usted y su historia son necesarios. Eres
Digno. Usted es fuerte. Que son extraordinarios. Usted es un luchador. Usted es un guerrero.
Animo a todos los sobrevivientes a tomar su propio camino después de autocuidado abuso narcisista;
Pueden empoderar a sí mismo más completamente por tomar ventaja de todas las lecciones que tiene para ofrecer. Este
La experiencia puede servir como portal para la curación y un reto para elevarse por encima de las cenizas y resucitar
Para su mejor auto.

No importa lo mucho que aprender y mejorar, siempre podemos aprender algo nuevo a lo largo de
El camino. El camino a la curación es realmente "nunca más", porque acaba de empezar, y quiero compartir
Con la potenciación de herramientas que me han ayudado a mi destino.
Usted encontrará que cuando usted ve la bendición en medio de la oscuridad, muchas otras bendiciones se
También salen a la luz - nuevo soporte, nuevos sueños a cumplirse, nuevas maneras de conectar a tu DIVINA
Orientación interior y vale la pena dada por Dios. En usted es algo infinitamente más grande que lo que
Están experimentando. Esta luz será siempre dentro de vosotros, incluso durante y después de la experiencia más traumática
Los momentos de su vida.
Los narcisistas suponer que pueden romper nosotros abajo y destruirnos, pero la verdad es, pueden
Nunca nos destruyan. A pesar de los daños que infligen, somos más fuertes que ellos, el corazón, la mente, y
El alma. Como roto como se puede sentir ahora, hay algo dentro de todos y cada uno de ustedes
La lectura de este libro, que es más fuerte que su abuso. Es esa parte de ti que sabe que desea
Sobrevivir y prosperar. Es la parte de usted que debe conectarse antes de renunciar a la esperanza de un
Mejor calidad de vida. Es la parte de usted que le permitirá trascender su destrucción y recrear
Usted mismo, más victorioso que nunca.
Su deseo de conocimiento y la sanación es sólo el comienzo y es un llamado para
Algo mayor. Que no pertenecen a la sombra donde se han visto obligados a esconderse. Usted
Merecen ser a la luz con toda su fuerza. Su destino está atado a reconocer su valía y cómo
Tremendamente valioso que es para este mundo. Tú tienes mucho que dar y ya no tiene que
Sacrificaos para satisfacer las necesidades de otra persona nunca más. Se merece ser visto y oído.
No importa quién eres y donde estás en este momento de su vida, siempre puede usar
Las peores experiencias de su vida como la clave de tus mejores victorias. Vida después de abuso narcisista es
Llena de milagros - sólo tienes que estar listo para llegar y dejarles pasar.

CHAPTER 1: R NARCISSIST ECOGNIZING

"Estamos dirigidos por los narcisistas porque tenemos todo lo que es bello y humano. Podemos
Sentir la verdadera alegría y tristeza. Quieren vivir a través de nosotros, y nos terminan matando. Pero nos levantaremos,
Y seremos más fuertes y más sabios. Tenemos que amarnos a nosotros mismos. No somos víctimas, somos
Los sobrevivientes! Esta es la lección de vida." - Dzana, sobreviviente de Estocolmo.

En la cultura popular, el término "narcisista" es arrojado sobre bastante flojo generalmente, refiriéndose
A la vanidad y la auto-absorción. Esto reduce el narcisismo de una cualidad común que todos
Posee y resta importancia a los síntomas que presentan las personas con el trastorno. Mientras
El narcisismo no existen en un espectro, el narcisismo como trastorno de personalidad completa es bastante
Diferente.
Las personas que cumplen con los criterios para el trastorno de personalidad narcisista o quienes hayan
Los rasgos de personalidad antisocial puede operar en extremadamente manipulador maneras dentro de la
Contexto de las relaciones íntimas debido a su engaño, falta de empatía, y su tendencia
Para ser interpersonally explotadoras. Aunque voy a estar centrados en abusadores narcisista en esta
Libro, debido a la superposición de los síntomas de estos dos trastornos, esto puede aplicarse potencialmente a
Interacciones con quienes han ASPD en cierta medida.
Es importante en cualquier tipo de relación que podemos aprender a identificar las banderas rojas cuando
Interactuar con personas que muestran el narcisismo maligno y/o rasgos antisociales, así podemos
Mejor protegernos de la explotación y el abuso, establecer límites adecuados con los demás, y
Tomar decisiones informadas acerca de que mantenemos en nuestras vidas. La comprensión de la naturaleza de estos
Interacciones tóxicas y cómo nos afectan tiene un enorme impacto en nuestra capacidad de participar en el auto-
Cuidado.
El Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (5ª ed.; DSM-5; American
Psychiatric Association, 2013) define un narcisista de la persona como alguien que tiene un omnipresente
Patrón de grandiosidad (en fantasía o comportamiento), una excesiva necesidad de admiración y falta de
Empatía, comenzando a principios de la edad adulta y presente en una variedad de contextos. Esto es indicado por
Cinco (o más) de los siguientes aspectos:

Tiene un grandioso sentido de auto-importancia (por ejemplo, exagera los logros y

Los talentos, espera ser reconocido como superior sin la correspondiente
Logros)
Está preocupado por fantasías de éxito ilimitado, poder, brillantez, belleza, o
El amor ideal.
Cree que él o ella es "especial" y único y que sólo puede ser entendido por,
O debería asociarse con otras especiales o de alto status (personas o instituciones).
Requiere excesiva admiración.
Tiene un sentido de derecho (es decir, expectativas desmedidas de especialmente
Un tratamiento favorable o de cumplimiento automático con su o sus expectativas).
Es interpersonally la explotación (es decir, se aprovecha de los demás para conseguir su o
Sus propios fines).
Carece de empatía: es reacio a reconocer o identificarse con los sentimientos y
 Las necesidades de los otros.
Es frecuentemente envidioso de los demás o cree que los demás son envidiosos de él o ella.
Muestra arrogante, comportamientos o actitudes arrogantes.

Esa es la definición clínica, pero la manera en que un narcisista opera en relación es stealthier
Y más complejo de los signos visibles del narcisismo, representada en esta lista. Este libro ayudará a
Usted adquirir conocimientos acerca de las banderas rojas del narcisismo y cómo se manifiesta en las relaciones, cómo
Para comenzar a sanar y recuperarse del abuso narcisista, así como pistas cruciales tomados tanto
Investigación y sobrevivientes. Aprenderá estrategias curativas y consejos para empezar a separar de su
Narcisista de la pareja si no lo ha hecho ya, entender las razones por las cuales usted puede todavía ser adicto
A su socio narcisista, así como las mejores maneras de canalizar sus experiencias en
Curación constructiva.
Qué es narcisista abuso?
Socios narcisista participar en manipulación crónica y la devaluación de sus víctimas,
Dejando víctimas sensación de inutilidad, ansiosa e incluso suicida. Este tipo de continuo
La manipulación, la cual incluye una idealización-devaluación-desechar el ciclo de abuso donde
"Lovebomb" a sus socios, devaluar, luego descartarlas hasta el trauma empieza de nuevo, es
Conocido como narcisista de abuso - el abuso por parte de un socio con DNP o en el extremo lejano de la narcisista
Espectro. Este tipo de abuso puede dejar cicatrices psicológicas y emocionales que pueden durar toda la vida.
De hecho, el trauma experto Pete Walker (2013) sugiere que el abuso emocional crónico,
Especialmente si experimentada en la infancia y posteriormente re-experimentada en la edad adulta, puede causar
Los síntomas de estrés postraumático o TEPT complejo. Psicoterapeuta Christine Louis de Canonville (2015)
También explica lo que ella llama síndrome narcisista de la víctima en su libro, las tres caras del mal:
Desenmascarado el espectro completo de abuso narcisista. Lo que hace tan peligroso abuso narcisista
Es que estos individuos emplean métodos muy encubierto e insidioso para abusar de sus socios. Debido a
La propia naturaleza de su uso indebido, son capaces de evitar la responsabilidad por los abusos a causa de la
Falso la persona que presente al mundo exterior, que normalmente es un encantador hotel de máscara que oculta
Su crueldad.
Lo importante es recordar que los narcisistas no abiertamente te destruirá en el camino
Los socios pueden hacer físicamente abusiva - plantan las semillas muy en su mente que le conducirá a
Su propia destrucción. Cultivarán dudas que nunca existieron, fabricación inseguridades que
Nunca estuvieron presentes, echar sal en las heridas saben que usted no desea abrir - todo bajo el
So pretexto de "ayudar" a usted o gaslighting usted a creer que merecía o provocaron el abuso.
También reescribir el abuso que han infligido, haciendo que parezca que eres el abusador.
Como describiré más en profundidad en el Capítulo 2, los narcisistas le someterán a una vertiginosa
Cóctel de bioquímica y altibajos traumática para mantenerte enganchado a la droga que es su
El abuso. Este tipo de crazymaking es tan encubierta que muchas de las víctimas ni siquiera saben que han sido
Abusado - algunos sólo aprenden a identificar las tácticas bien dentro de diez años en un matrimonio con un
Abusador narcisista, mientras que otros tienen la suerte de aprender acerca de él en los comienzos de la relación.

Los comportamientos tóxicos en narcisista de abuso pueden incluir pero no están limitados a:

Ser demasiado crítico y el control hacia sus socios, abierta o encubiertamente,

Poniéndolos abajo aunque crueles insultos y comportamientos que son manipuladoras
Empleada para aislarlos. Esto puede incluir insultos, duras insultos disfrazados como
Chistes, degradante, observaciones ofensivas a la víctima por su apariencia, inteligencia,
Línea de trabajo, estilo de vida, los conjuntos de habilidades, logros, o de otras redes de apoyo el
Víctima tiene fuera de la relación.
Ser física y/o sexualmente abusivos. Esto puede incluir la golpea con el partner
Objetos, puñetazos, bofetadas, empujones, asfixia o empujando la víctima, forzando el
Víctima a tener sexo sin consentimiento, y forzar a la víctima a situaciones sexuales
Que no se sienta cómodo con él. Pueden amenazar con dejar a la víctima o arruinar los
La vida de la víctima, en cierto modo, si no cumplen con sus deseos.
Fabricación situaciones hostiles o agresivos cuando la víctima se llevó la emocional
 Dificultades, especialmente a través de la rabia narcisista del abusador más aparentemente pequeño o
Cosas irrelevantes. El abusador crea un ambiente donde la víctima se siente atrapado,
Controlada y limitada en lo que él o ella puede hacer o decir.
Involucrarse en comportamientos fríos y calientes que cambia rápidamente entre una persona amorosa
Y abusiva. Este es un ciclo de abuso conocido como idealización, devaluación y
Deseche. Incluye el tratamiento de la víctima y fría insensiblemente por ninguna razón aparente, sólo
Para volver a amar, afectuoso comportamiento mediante una técnica denominada intermitente
Refuerzo. Esto condiciona a la víctima para que esperaba menos cada vez
Interactúan, y también programas a la víctima para asociar el amor con la imprevisibilidad,
La angustia y el malestar. La víctima es desechados después de un humillante, degradante
Manera, a menudo seguidos de una campaña de desprestigio para que el narcisista siente que haya
"Ganó" de la ruptura.
Controlar cada aspecto de la vida de su pareja hasta el punto donde se aíslan ellos
Desde la familia y los amigos; esto incluye saboteando las amistades de la víctima, familiar
Las relaciones, los acontecimientos importantes de la vida o de sus metas y aspiraciones.
El empecinamiento en silencio a sus víctimas deben traer alguna inquietud acerca de la
Relación; someter a la víctima a tratamientos silenciosa y desapariciones en todo
El ciclo de abuso para crear una sensación de inseguridad crónica en la víctima, provocando la
Víctima camine sobre huevos y aumentar sus esfuerzos para complacer a su pareja abusiva.
Triangular sus víctimas con otros intereses, incluso el amor a sus ex-compañeros.
Participar en el engaño y la mentira patológica mientras perseguía a numerosos asuntos de exterior
La relación; comparando la víctima a otras personas con respecto a su apariencia,
Personalidad, éxito y otros atributos para inculcar en ellos un sentimiento de inutilidad.
Esta infidelidad no es impulsada por la insatisfacción con el socio principal, sino un
Sádico necesidad de suministro narcisista. Esta fuente de alimentación viene en la forma de atención de
Varias personas, así como la víctima de la angustia emocional en respuesta a la
La triangulación.
Gaslighting sus socios haciéndoles creer que el abuso no es real por negar, minimizar
O racionalizar el abuso. Esto incluye desviar cualquier conversación acerca de
La rendición de cuentas mediante conversaciones circulares y ensalada de Word para evitar ser
Rendir cuentas de sus acciones.
Somete a sus víctimas de campañas de difamación para calumniar a su carácter y su reputación
De modo que la víctima del abuso es dejado sin una red de apoyo. Esto incluye la proyección
Su propio comportamiento abusivo en la víctima, de modo que nadie cree sus cuentas de
El abuso.
Blameshifting y proyectar sus rasgos malignos en sus socios durante
Conversaciones mientras utiliza un falso self carismático para hacer que sus víctimas el aspecto
"Loco". Es casi como si fueran parte de sus propias cualidades y defectos a sus
Las víctimas como si dijera, "Aquí, tome mi patología. No la quiero".
Esto es lo que parece abuso narcisista -y, desgraciadamente, el alcance total de
Narcisista de abuso no se enseña en cualquier clase de psicología o manual de diagnóstico, aunque estos
Técnicas manipuladoras pueden encontrarse en numerosos libros por expertos sobre el narcisismo, cuentas
A partir de los profesionales de la salud mental que han trabajado con los sobrevivientes como clientes así como sobreviviente
Las cuentas.
Es verdaderamente un narcisista de comportamientos malignos y cómo nos afectan, que son la clave para
Comprensión si su pareja es un narcisista. Cualquier persona puede ser víctima de abuso narcisista,
Independientemente de su género o de fondo. Un abusador narcisista puede conducir sobrevivientes a sentirse
Deprimido, ansioso, suicida, constantemente al borde y sin valor. Si su pareja muestra estas
Tipos de comportamientos tóxicos, por lo menos, son emocionalmente, verbal y psicológicamente
Abusivo. Mientras que los narcisistas malignos son ciertamente muy peligroso, socios que muestra incluso
Algunos de estos comportamientos y se niegan a cambiar no necesitan el diagnóstico de NPD para
Las víctimas reconocer que tienen una relación tóxica partner.
¿Qué causa el narcisismo?
El mito de Narciso es una popular para representar un narcisista de la vanidad y la auto-absorción,
Pero un diálogo más profundo sobre los orígenes del trastorno de personalidad de pleno derecho es inexistente. Es
Cierto que el narcisismo es creciente en nuestra cultura, pero ¿cómo funciona exactamente que pone de manifiesto,
especialmente como un
Trastorno de la personalidad? Hay muchas teorías acerca de cómo el narcisismo surge en el individuo -
Desde una "herida narcisista" en la infancia, un patrón de idealización y devaluación de
Los padres o incluso un punto de vista neurológico que se centra principalmente en cómo el cerebro de un narcisista tiene
Las anomalías estructurales relacionadas con la compasión (Kernberg, Kohut, 1975; 1971; 2014; Lavendar,
Schulze et. al., 2013). Sin embargo, todavía no hay una respuesta clara en cuanto a cómo la personalidad narcisista
Desorden surge en un individuo.
En "El espejo resquebrajado: Características del Trastorno Narcisista de la personalidad en los niños", la Dra.
Karen Bardenstein (2009) señala que existen ciertos factores de riesgo cuando se trata de niños
El desarrollo de la enfermedad. Los niños que se vuelven narcisistas suelen ser: los hijos de
Narcisista de los padres, los niños adoptados que son overindulged por su padre adoptivo o cara
La competencia con sus hermanos biológicos, los hijos de padres con éxito, especialmente si el
El niño carece de la misma habilidad como sus padres, overindulged, ricos a los niños, y los niños de
El divorcio, concretamente, un divorcio en el cual el niño es compitieron más y es tratado como un objeto a ser
"Ganado".
Los narcisistas pueden haber sufrido algo traumático cuando eran un niño -emocional
Negligencia o abandono físico, como Kernberg (1975) sugiere, por un padre crítico. Este trauma severo
En la infancia, lo que los psicólogos llaman una "herida narcisista", puede haber conducido a apagar el
Partes de sí mismos que podía empatizar con los demás, como una forma de auto-protección extrema
(Marks, 2012; Lavanda, 2014; De Lisle 2015). Esto puede haber sido causado por un progenitor que
Abandonado, abusado de ellas e invalida, resultando en lo que Millon (1981) llama
"Narcisismo compensatoria", un auto-protectoras falso self que permite a un niño a creer en un
La ilusión de superioridad, a fin de ocultar los sentimientos de baja autoestima.
En el otro extremo del espectro, hay teorías que sugieren que el narcisismo puede ser
Producida por la sobrevaloración del niño, permitiendo que el niño permanezca como un niño para siempre sin
Las consecuencias o sin base alguna en la realidad objetiva de su supuesta perfección. Este
Patrón de sobrevaloración en lugar de devaluación por parte de los padres que pueden haber llevado a un niño detenido
Desarrollo emocional - en otras palabras, un niño mimado hasta el punto donde se desarrollan
Un excesivo sentido de derecho y desprecio por los sentimientos de los demás.
Un nuevo estudio de investigación en el año 2015, las Actas de la Academia Nacional de Ciencias.
Descubrieron que los padres que sus hijos sobrevaluada diciéndoles cómo eran especiales
Producido narcisista de la infancia. En sus palabras, "el narcisismo fue predicho por la patria
Sobrevaloración, no por falta de calidez parental. De este modo, los niños parecen adquirir el narcisismo, en parte,
Por internalizar los padres opiniones infladas de ellos (por ejemplo, "Yo soy superior a los demás' y 'Tengo derecho
A privilegios')." (Brummelman et. al., 2015).
Esta nueva investigación se alinea con lo que Randi Kreger (2012) llama la distinción entre
Los narcisistas "vulnerables" y "los narcisistas grandiosos." Según Kreger, los narcisistas grandiosos
Son criados por padres que arruinan haciéndoles pensar cómo superior y derecho están, mientras
Los narcisistas vulnerables suelen ser el producto de descuido de la crianza de los hijos.
Como alguien que ha enseñado a niños muy jóvenes de fondos más ricos, yo definitivamente
Vimos este florecimiento del sentido de los derechos de los padres que han permitido a sus hijos.
El mal comportamiento, permitiendo que sus hijos para pisotear los límites de otros sin tanta
De una disculpa. Los padres que enseñan a sus hijos un excesivo sentido de derecho tenía una muy
Actitud indiferente y mimado a sus hijos a la extrema incluso cuando ellos excedido
Límites, mientras que los padres que enseñan a sus hijos límites saludables y el respeto eran
Probabilidad de mostrar empatía, el remordimiento y la rendición de cuentas de su comportamiento.
También vemos el narcisismo surgen cuando los padres tratan a sus hijos como trofeos o en vivo a través de
Ellos vicariamente -esencialmente degradante y objetivización, enseñándoles que son
Objetos - narcisista que enseña a los niños a ver a los demás como objetos para su eliminación.
Aunque también sobrevalorar como muy importante. No puede por tanto ser un doble "sobrevaloración"
Y "abandono" que están teniendo lugar en esta circunstancia que produce el narcisismo en un niño; los padres
Puede sobrevalorar el niño perfecto, pero también puede infundir una sensación de inutilidad en el niño por
No proporcionar al niño más saludable que valida la retroalimentación quiénes son realmente como una persona.
Esto es porque el niño narcisista está sobrevaluado como "perfecto" y este tipo de comentarios
No está equilibrada con comentarios realistas. Coloca presión sobre el niño que va a ser un trofeo, en lugar de
Ser humano tridimensional. También les enseña a los niños un alto grado de derecho, infundiendo en
Ellos que son merecedores de cosas que no han ganado.
Desde esta sobrevaloración parental no está equilibrada con el reconocimiento del niño.
La humanidad imperfecta, provoca que el niño desarrolle un sentido de grandiosidad que vacila entre
Sentimientos de inutilidad y un ego hyperinflated - en otras palabras, el narcisismo en el lugar de un
La auto imagen saludable (de Lisle, 2015). También puede hacer que el niño altamente destacar un atributo
En otros, como se ve, la habilidad intelectual o otro talento, en lugar de autoestima saludable
Y AUTO-aceptación.
Dicho esto, los padres solos no pueden ser responsables de producir el narcisismo en su
Niños y hay muchos padres con niños narcisista que proporcionan a sus hijos un
Amar, validando su casa. Ahí es donde tenemos que considerar la predisposición biológica siendo
Transmiten en familias. Los estudios de gemelos han demostrado que el narcisismo es un rasgo hereditario común
(Livesley et. al., 1993). También hay un punto de vista biológico y neurológico que redirige a nosotros
Estudiar cómo el cerebro de alguien con NPD difiere de alguien que no tiene la NPD.
La investigación ha descubierto que de hecho existen anormalidades estructurales relacionadas con
La compasión y la empatía en individuos narcisista, que es interesante observar considerando que
Psicópatas también puede mostrar anomalías cerebrales; psicópatas no sólo mostrar anomalías
En la empatía, también muestran anormalidades en el procesamiento de emociones pro-sociales como la culpa
Y el razonamiento moral (Schulze et al., 2013; Sethi et. al., 2015).
Mientras que cada teoría es convincente y tiene su propio conjunto de pruebas, debo recalcar que
Los médicos todavía no están absolutamente seguros de lo que causa la NPD. Es probable que la respuesta sea más
Compleja que cualquier teoría. En mi opinión, la psicopatología es causada a menudo por una
La interacción entre la predisposición biológica y el medio ambiente. Hay además multicultural
Los componentes que pueden hacer ciertos trastornos más probabilidades que otros en determinados países o
Manifestarse de forma diferente en distintos contextos.
Tenemos que considerar que existen factores protectores o factores de riesgo que determinan
Si el narcisismo, en realidad se manifiesta en un trastorno de personalidad de pleno derecho o no, así como cómo
Se manifiesta en el individuo. Generalmente, no es de naturaleza versus crianza sino una combinación de
Naturaleza y nutrir - la mayoría de los trastornos son el resultado de la interacción entre el medio ambiente y
La biología en lugar de uno u otro. Estos factores incluyen un fuerte apoyo, el acceso a la red
Terapia/medicación, crianza, las creencias religiosas, la cultura, los medios de comunicación, así como otras experiencias
Fuera de la unidad familiar como intimidación, agresión sexual, ser testigos de la violencia, o pueden otros traumas.
Todos debilitar o fortalecer esa predisposición hacia la patología.
Para decirlo simplemente, los narcisistas, probablemente puede ser producido a través de un número de diferentes
Maneras y pueden venir de una variedad de orígenes; su narcisismo puede ser generada a través de un
La interacción entre la biología y el medio ambiente. Personalmente me he reunido con los narcisistas de ambos tipos
Antecedentes: El traumatismo sobrevalorada, así como aquellas en las que sus padres les enseñó un
Excesivo sentido del derecho desde muy temprano. Creo que es importante reconocer que
Los narcisistas pueden venir de una variedad de orígenes, y que en general es la psicopatología
Producida por esta interacción entre la predisposición biológica y el medio ambiente.
Así, mientras los sobrevivientes no pueden ser 100% cierto lo que causó su pareja de NPD, lo que
Los supervivientes pueden estar seguros de que están con un partner con NPD puede ser extremadamente peligroso y
Devastador debido a su falta de empatía y la tendencia a ser de explotación. Me parece que las preguntas
"Por qué?" y "¿Cómo?" a menudo puede causar confusión en la rendición de cuentas que avergüenza a la víctima y
Que el abusador. Sólo porque alguien tiene un trastorno no significa su abuso no es hiriente,
Que ellos no son responsables de su comportamiento abusivo o que su abuso no tiene un
Impacto sobre la víctima.
Muy por el contrario. Alguien que tiene un trastorno y no obtener apoyo profesional en
Cambiar el comportamiento que daña a terceros y, en su lugar, utiliza ese trastorno como excusa para continuar
Para abusar de los demás, todavía pueden ser responsables de sus acciones. Sí, podemos ser compasivos hacia
El hecho de que nuestro abusador puede haber sido traumatizados, pero no podemos dejar que la compasión nos ciega
El hecho de que, si no están dispuestos a cambiar o recibir tratamiento, ya que muchos no son los narcisistas, nos
Necesidad de hacer nuestra propia auto-compasión y auto-cuidado una prioridad para separarse de ellos.
En este tipo de relación unilateral, que finalmente será utilizado como un objeto para suministrar
La admiración, la alabanza, la atención, y todo lo que necesite en el momento; esto es lo que Otto
Fenichel (1945) requiere una fuente de alimentación "narcisista". Si introduce una relación con un
Narcisista, tenga cuidado: el falso self es a menudo tan encantador y tan diferente de la propia verdad que
Usted puede caer en un círculo vicioso de abuso narcisista que puede ser muy difícil salir
Usted mismo. La disonancia cognitiva que resulta estar en amor con un depredador emocional
Es realzado por la falsa máscara el narcisista presenta al mundo. Una relación con un narcisista
A menudo contiene algún grado de psicológico, emocional y, en algunos casos, física y sexual
La violencia en función de dónde se encuentre la persona narcisista cae en el espectro.
Quién es el narcisista?
Usted puede estar preguntándose si su pareja es un narcisista, un sociopath o un psicópata. Allí
Son las distinciones entre los narcisistas, sociopaths y psicópatas, pero este libro se centrará en
La superposición de síntomas, es decir, una falta de empatía y interpersonally comportamiento explotador.
Según el Dr. Scott Bonn (2015), un profesor de criminología y sociología, y sociopaths
Psicópatas ambos caen dentro de la categoría más amplia del trastorno de personalidad antisocial. Ambos
Y sociopaths psicópatas comparten un atroz desprecio por las leyes, las costumbres sociales, los derechos de los demás
Y tienen una tendencia a demostrar un comportamiento violento. Según la psicopatía Checklist
Creado por Robert Hare (1993), psicópatas tienden a demostrar insensibilidad y falta de
Empatía, glib y encanto superficial, un estilo de vida parasitaria, la negativa a aceptar la responsabilidad de su
Acciones afectan y superficial, la promiscuidad sexual. Todos estos son los rasgos que los narcisistas pueden compartir como
Bien.
Sin embargo, psicópatas tienen a menudo la delincuencia juvenil y criminal en su historia.
Versatilidad. Los narcisistas tienden a cometer más emocional y psicológica "crímenes" en el camino
Que devaluar, la calumnia y el sabotaje de las vidas de sus víctimas; son teóricamente capaz de
El remordimiento y la culpa a diferencia de sociopaths y psicópatas, aunque más a menudo que no, su auto-
La absorción y la falta de empatía les impide mostrar remordimiento por su comportamiento y
Estar dispuesto a cambiar. Tanto los narcisistas y psicópatas han demostrado tener cerebro
Anomalías - con los narcisistas, exploraciones cerebrales revelan anormalidades en las estructuras del cerebro relacionada
A la compasión, mientras que en el caso de psicópatas, exploraciones cerebrales revelaron anormalidades en las esferas de la
Cerebro relacionada con el razonamiento moral y la culpa (Schulze et al., 2013; Sethi et. al., 2015).
Mientras que los narcisistas anhelan y la necesidad de validación externa, y sociopaths psicópatas a menudo
No; sociopaths tienden a explotar a otros para divertirse mientras los narcisistas tienden a explotar a los demás, como una forma
de
Eliminar la amenaza (Holbrook, 2013). Dicho esto, estas personas tienden a ser similares en la
Crueles formas de explotar a los demás y he sido testigo de primera mano que tanto los narcisistas y
Sociopaths tienden a obtener un sádico placer en hacer daño a otros. Esto es porque los abusadores narcisista
Prosperan en el poder y el control. Debido a su vacío interior y la incapacidad para experimentar toda la
La gama de emociones humanas, que obtienen su alimento diario de infligir un trauma en su
Las víctimas. Las líneas pueden ser borrosa entre estas categorías, por lo que la "etiqueta" importa menos que el hecho
Que estas personas representan un considerable daño a sus víctimas, tanto emocional, psicológico,
Financieros y/o físicos.
La primera cosa que usted debe saber sobre un narcisista es que realmente nunca se sabe
Nada sobre el narcisista. Esto es porque un narcisista es alguien que construye lo Sam
Vaknin, un auto-proclamado narcisista, llama a un "falso self" para ocultar lejos de su verdadero ser. Su
Falso self es el auto que presentan a todos los demás: el narcisista a menudo presenta la imagen de
Detrás de encantadoras, bien amado, inteligente, exitoso, generoso y amable. Sin embargo, en privado,
Y, a menudo, a los más íntimos de la pareja narcisista tiene (si es un cónyuge o novio o
Novia), que son egoístas, cruel, explotador rageful, abusivo, demostrar un sentido irracional
De derecho, carecen de empatía, y son más propensos a ser infieles. Además fabrican
Situaciones donde los celos y la inseguridad es provocado secretamente mientras exteriormente menospreciaba a
Hacer que la víctima aparezca "Crazy" y "necesitados".
Tengo fecha y trabó amistad con los narcisistas de una amplia variedad de campos. La sociopathic
Trabajador social, el grandioso y famoso blogger, el premiado director perturbado, la
Éxito, despectivo, el abogado de la empresa titulado Programmer, el banquero superficial -
El nombre que usted, que me he encontrado. Estas experiencias fueron en secreto las bendiciones, como me llevaron a
El trastorno de personalidad narcisista de investigación ampliamente tanto dentro como fuera del aula, como
Además de conectar con la comunidad de sobrevivientes en que cambia la vida. Debido a la amplitud de mi
Experiencias de la vida real con estos depredadores, he notado las similitudes entre ellos, así como
La tranquila matices que alguien que sólo ha leído acerca de este trastorno, pero nunca ha encontrado
En la carne Carne pueden perderse.
 Una cosa que me gustaría destacar es que mientras la imagen del auto asegurado, éxito,
Potente narcisista es popular en el mundo corporativo, no todos los narcisistas han alcanzado su plena
Potencial en la vida. Una concepción errónea que tiene la gente de los narcisistas es que todos están muy exitosa
La gente en el poder. Sin embargo, eso no siempre es cierto.
Los narcisistas vienen en todas las variedades y procedencias. Podrían ser poderosos CEO's de
Las empresas que dominan el pequeño pueblo o podían ser camareros en los restaurantes que crean un
Harem de mujeres a través de todos los pueblos a los que sirven; ellos podrían vivir en mansiones o la vida en el hogar
Con sus padres. Algunos de ellos no son realmente muy exitosa y no han logrado muchos de
Sus objetivos - estas son susceptibles de ser "vulnerable", aunque los narcisistas que todavía puede poner sobre un aire de
Soso para ocultar sus sentimientos de fracaso (Kreger, 2012). Los narcisistas puede situarse en cualquier parte de la
Espectro de éxito increíble o increíble pobreza.
Los narcisistas también pueden habitar en posiciones que aparentemente son benéficas y filantrópicas.
Pueden ser tanto en profesiones de servicio (trabajadores sociales o pastores en la iglesia, por ejemplo)
Además de profesiones que son ideales para el narcisista para ejecutar su poder. Ahora, hay
Maravilloso, validar y servicial consejeros ahí fuera, pero también hay asesores que abuso
Su poder, al igual que en cualquier otra profesión donde el poder se concede. Hay salud mental
Los profesionales que tienen que cuidar y masquerade NPD, empático a la gente obtener suministro desde
Sus clientes. Por desgracia, el abuso por parte de un terapeuta no es infrecuente, y es probable que estas
Los propios profesionales sufren DNP o ASPD. Ellos abusan de su poder y abuso ¿Qué es
Quiere ser una validación, alianza terapéutica para provocar, provocar y manipular la víctima
Según su programa.
Independientemente de sus antecedentes profesionales, el prestigio o el estatus social, la mayoría de los narcisistas
Compartir una devastadora falta de empatía, un grandioso sentido de derecho y una renuencia a
Cambiar su comportamiento destructivo, independientemente de su condición de vida. Esto es lo que hace que al final
Con ellos una relación tan perjudiciales.
El narcisista del self verdadero y falso self
El narcisista no sentir empatía por los demás; él o ella realiza conexiones con otros
Personas para un propósito y un solo propósito: suministro narcisista. Suministro narcisista es el
La atención y la admiración del pueblo el narcisista recoge como trofeos. Es algo que da
El narcisista un "hit" de alabanza, o incluso una reacción emocional a sus estratagemas. Necesitan estos
Fuentes de alimentación debido a que sufren de aburrimiento perpetuo, superficialidad emocional y la
Incapacidad para auténticamente emocionalmente conectarse a otros que no tienen empatía.
Un narcisista es propenso a verlo como una extensión de sí mismo - un bolso o un
Pieza de mobiliario en lugar de un complejo individual con necesidades, deseos y pasiones. Mientras genuina,
No narcisista de personas desean conectarse a otros en un profundo nivel emocional, los narcisistas miedo y
Están disgustados por la intimidad porque la intimidad expondría su verdadero yo en lugar del falso self
Que proyecto.
Los narcisistas, como usted puede ver, falta de empatía. Que no son capaces de identificar las necesidades y
Los sentimientos de los demás. Pueden "fake" emociones bastante bien, y son encantadores camaleones que se adaptan
A lo que perciben los demás quieren y necesitan para ellos. Lo hacen para conseguir lo que necesitan
Y queremos - Un harén, una audiencia, suministro narcisista en la forma de atención, alabanza y
Relaciones superficiales que cumplan con su necesidad de ser exaltado mientras evadir la verdadera intimidad.
Este falso self es un mosaico de diferentes personas, cualidades y rasgos que juntos
Después de años de aprendizaje de imitar a otras personas, así como información de cualquier medio que
Observar. Los narcisistas tienen lo que llamamos "fría empatía" - son capaces de intelectualmente
Entender por qué alguien puede sentir lo que hacen, pero no realmente sentimos el mismo remordimiento o
Lástima que los demás no para agredir a otros (Vaknin, 2012). Pueden aparecer arrepentidos o llorar
Lágrimas de cocodrilo, pero a menudo es cuando no hay otro curso de acción a tomar para escapar
La rendición de cuentas por sus acciones.
Sin embargo, los narcisistas no engañan a sus víctimas con una falsa sensación de intimidad y seguridad
En los comienzos de la relación con esta falsa máscara. La mayoría de los narcisistas suelen ser encantadoras,
Carismático y grandioso; a menudo tienen una atracción magnética que combina la inocencia con falsa
La seductora, tire de la "bondad" y edginess. Muchos de mis clientes de coaching y lectores nota que
Fue el narcisista's despreocupado actitud que llamó por primera vez a la narcisista; muchos
Los narcisistas parecen unfazed por emociones y muchos están en negrita en la manera en que interactúan con otros
Mientras que otros pueden parecer "off" o emocionalmente desconectado.
 No es de extrañar, entonces, que un estudio reciente señala que las mujeres con más romántico
La experiencia y el deseo de un matrimonio en realidad personalidades narcisistas preferido debido a su
Su encantadora personalidad, estatus social y la prestación de recursos (Haslam y Montrose 2015). Estos
Las mujeres habían encontrado presumiblemente los narcisistas antes y todavía quería a tan largo plazo
Socios! A pesar de su naturaleza destructiva a largo plazo en las relaciones, los narcisistas todavía puede aparecer a
Sería deseable pareja y tienen talento para proyectar un sentido de confianza y
La singularidad que les hacen atractiva a los potenciales compañeros.
Para el mundo exterior, los narcisistas pueden aparecer increíblemente generoso, incluso espiritualmente,
Y humano. Normalmente es sólo a sus más cercanos y queridos, a sus víctimas de que su plena frontales
La crueldad es mostrada. Como sociopaths y psicópatas, los narcisistas se esconden detrás de este dulce,
Comportamiento seductor, encantador para enganchar a sus víctimas y escapar a la rendición de cuentas deben nunca ser
Amenazado de ser expuesto -después de todo, ¿quién puede creer a la víctima, si el autor oculta
Él o ella a simple vista?
Eso es exactamente cómo los narcisistas mantener la fachada - la media y dulce y fría/caliente
Ciclo de abuso no sería casi tan traumático el incesante sin duda sobre el narcisista's
Carácter - una duda que se refuerza constantemente cada vez que vemos su lado "bonito" y comenzar a
Me pregunto si somos nosotros imaginar cosas. La verdad es, simplemente estamos presenciando el narcisista's
Máscara durante los períodos de dulce y su verdadero yo durante los más oscuros.
Los narcisistas puede engañar a nadie y todo el mundo con su máscara falsa - incluyendo altamente
Educado, éxito, seguros y atractivos particulares. Muchas personas inteligentes pueden ser engañados
Por narcisista de la gente, simplemente porque no puedo imaginar que alguien manipular deliberadamente y
Lastimar a los demás en la forma en que personalidades antisocial o narcisista son propensos a hacer. Let's Get
Real: nadie quiere creer que la persona que importa es hacerles daño - prefieren
Creer en la máscara de falsa porque la alternativa es demasiado horrible para considerar.
Puede tomar una gran cantidad de tiempo y esfuerzo antes de que podamos resolver esa disonancia cognitiva
Que este tipo de relación evoca en nosotros, que somos propensos a desarrollar creencias contradictorias, sentimientos
Y pensamientos acerca de una pareja abusiva que puede cambiar máscaras tan rápidamente (Carver, 2004).
Resolver nuestra disonancia cognitiva implica la toma de tierra a nosotros mismos en la realidad del abuso
En lugar de dedicarse a la negación, la minimización o racionalización de los abusos, que es
En trauma inevitable pegado con nuestros adictos.
La primera verdad que los sobrevivientes deben aceptar es que los narcisistas no siente auténtica empatía
Para sus víctimas' emociones. Los narcisistas más cercano llegar a sentir cualquier cosa es un "narcisista
Lesiones", que es la rabia y la desesperación que sienten cuando una persona "críticas" o plantea un verdadero o
Incluso falsa amenaza a su excesivo sentido de superioridad y de derecho. Esto les hace
Scramble para proteger sus falsas mismos incluso más... para intentar hacerlos arrepentidos es un perdido
Causa. Siempre será proteger su verdadero yo y esta es la razón por la que usted nunca puede ganar con
El narcisista- siempre será defender la fortaleza de su falso self.
¿Cómo los narcisistas salirse con tales shapeshifting? La verdad es que los narcisistas puede
Encarnan múltiples yoes falsas en distintos contextos y con diferentes personas para ganar
Alimentación (elogio, atención, dinero, sexo, etc) de sus audiencias. Además, dominan en
Gaslighting y proyección, técnicas que utilizan para convencer a la sociedad de que sus víctimas son los
Locos y convencer a sus víctimas de que su percepción de la realidad es inexacta.
Los narcisistas gaslight a usted para que usted comience a gaslight sí mismo pensando lo que son
Sentir, oír, ver y experimentar no es cierto. Un narcisista de la pareja puede manipular usted
En el pensamiento de que quizás esa hiriente comentario realmente era sólo una broma y que su infidelidad fue
Sólo una cosa. Muchos de estos socios participen en mentir patológica y reescribir la realidad sobre
Una base diaria para satisfacer sus necesidades y para ocultar su agenda manipuladora.
No es de extrañar, entonces, que las víctimas de abuso narcisista suelen sentirse muy aislados y
Invalidado en sus experiencias. Es fácil para los narcisistas para convencer al mundo exterior que
Son los cuerdos, racionales: los narcisistas patológicos disfrutar llamando quien desafía sus
La auto-percepción "loco." es la palabra que va a utilizar para describir cualquier reacción emocional válido víctimas
Tienen a su sombra y un comportamiento incoherente. Es gaslighting (invalidación de la percepción que uno tiene
De la realidad) en su forma más sencilla, pero con el tiempo se convierte en un tipo complejo de tortura psicológica en
Que la víctima comienza a desconfiar de sus percepciones de la operación encubierta de abuso y se siente incapaz de
O confiar en su propia realidad.
Quién hace el narcisista meta?
 Los narcisistas pueden dirigirse todos y cualquiera de suministro - tanto que tienen empatía. Ella
No importa cuán hermosa, brillante, exitoso, simpático, gracioso, y fuerte es usted - usted puede
De hecho todavía ser engañado por un narcisista, un sociopath o un psicópata porque estas personas están cableadas
Diferente y utilizar tácticas manipuladoras que están más allá de nuestra imaginación. Salud mental
Las parejas de profesionales, especialmente los terapeutas que no saben mucho acerca de los abusos, están narcisista
Engañar cada día. Las personas con altos niveles de empatía tienden a ser atacados debido a la
Narcisista es capaz de apelar a su simpatía y su carácter de buen corazón para continuar participando en la
Relación tóxica ciclo.
En "por qué las mujeres inteligentes Fecha Los hombres abusivos", sobreviviente y escritor Hayley Rose
Horzepa señala que cualquiera que entiende la dinámica de una relación abusiva sabe que
Ser y permanecer con una pareja abusiva tiene poco que ver con la inteligencia. La oradora observa que
Lo que hace que las víctimas susceptibles de permanecer en una relación abusiva tiene más que ver con su
La vulnerabilidad, en lugar de inteligencia, una vulnerabilidad que puede ser exacerbada por traumas pasados
Y las pérdidas.
En contra de los típicos estereotipos sobre las víctimas del abuso, la investigación indica que las mujeres
Que estén empleadas son dos veces más propensos a ser víctimas de violencia doméstica que aquellos que no lo hacen; en
Hecho, las mujeres que se involucren con personalidades desordenadas también pueden ser muy independiente y
Llevar una vida activa y Menaker (Franklin, 2012; Brown, 2010). Esto es demostrado por innumerables público
Las figuras que han sido víctimas de violencia doméstica, mujeres que son inteligentes, talentosos y
Exitosa. Aunque el discurso normativo es que esas personas tenían una baja autoestima, el
La verdad es que un abusador puede también traer a alguien desde un lugar de alta autoestima y
Seguridad - veremos cómo más adelante en este capítulo.
Esto no es para descartar o minimizar a toda persona que haya sido con un narcisista y que se siente
Como resultado, dependientes o que se siente en realidad son codependientes, pero no revelan que los estereotipos
Sobrevivientes de abuso de falta de matices, están anticuadas y necesitan ser desmantelados para incluir una mayor variedad
De personas que provienen de diferentes orígenes y tienen diversos rasgos de la personalidad que podría
Ser normalmente asumido o esperados.
Los narcisistas no nos elige porque somos como ellos; nos eligen porque somos
A la luz de las tinieblas; independientemente de cualquiera de nuestras vulnerabilidades, se exhiben las magníficas
características de
Empatía, compasión, inteligencia emocional y auténtica confianza en que su frágil egoísmo
Máscara falsa y nunca podría alcanzar.
Mientras sobrevivientes de abuso que han sido traumatizadas ante el maltrato infantil son sin duda
Más susceptibles de ser retraumatized, es importante reconocer que también hay
Los sobrevivientes que no fueron traumatizados en la infancia que han encontrado, han enganchado por y
Han sido abusadas por los narcisistas, sociopaths y psicópatas. Puedo recibir mensajes de sobrevivientes
En todo el mundo, quienes provienen de una variedad de historias de trauma, que han sido víctimas.
Sobrevivientes de abuso puede venir de cualquier tipo de fondo y muchos de ellos son fuertes,
Inteligente, talentoso y exitoso. Lo que les pone en riesgo es su empatía y su
Vulnerabilidad: cualquier trauma acumulativo que les ha llevado a tener límites y maleable
Dificultades con la autoestima puede aportar, sin duda, las personas más sensibles, pero tiene poco que
¿Con la inteligencia o la fuerza y todo lo que tiene que ver con la naturaleza del trauma que han sufrido.
Tanto en el seno de la relación abusiva y fuera de él.
El ciclo de abuso: idealizar, devaluar, desechar, destruir, Hoover
El ciclo de abuso con un abusador narcisista incluye una primera fase de idealización o
Período de luna de miel, seguido por un incidente abusivo o una serie de incidentes abusivos antes del
Ciclo de idealización comienza de nuevo, esta vez a través del método de refuerzo intermitente
Que incluye tanto la devaluación de la víctima, así como elementos de atención excesiva y
La adoración.
Abusadores narcisista primera idealizar a sus socios, halagando demasiado, dándoles
Todo tipo de atención constante en forma de textos y regalos. Ellos comparten secretos e historias con
Puede crear un vínculo especial, esta técnica también permite que usted se sienta como si puedes compartir tus
Las inseguridades y deseos más profundos con ellos. Posteriormente, se utilizará su revelación como munición
Y recoger en sus puntos débiles para recuperar un sentido de control psicológico.
Sin embargo, es durante la fase de luna de miel donde estos socios tóxicos en el molinete y hacer
Ellos dependen de ellos, Hook, Line and Sinker. En una fase de idealización del narcisista, has
Nunca se sintió mejor: Te sientes bella, amada, querida, y sientes que has encontrado tu alma gemela
- Esta es una técnica ampliamente conocida en la comunidad de sobrevivientes como "bombardeo de amor." En el amor-
El bombardeo o la idealización de la fase, los narcisistas se reflejen en los valores y los intereses de las víctimas para hacerlos
Sentir que has encontrado el "uno".
La devaluación que sigue, junto con el periódico amor-bombardeo, condiciona la
Víctima camine sobre huevos durante un período de tensión, con la esperanza de que el período de luna de miel
Por último, únicamente a la experiencia inevitablemente otro incidente abusivo que agrega en el ciclo de
El trauma. Abusadores narcisista dependen de la víctima de la necesidad de validación y aprobación, así como la
Sensación de inutilidad que ha infundido en ellos a lo largo de todo el ciclo de abuso, a permanecer dependientes
En los abusadores.
Estos abusadores le dará la mínima cantidad de atención para mantenerle por sus
Lateral, que deseen que podría volver a la fase de idealización. Como el abuso obtiene incrementalmente peor,
La víctima del abuso se vuelve más y más condicionada al uso indebido e invirtió en el abusivo
Relación debido al trauma y bioquímicos bonos trataré en el Capítulo 2.
Si bien no hay límite de tiempo en cuanto a cuánto tiempo puede continuar el ciclo, las víctimas suelen ser
Descartado en algún momento, especialmente si son conscientes de la narcisista de regímenes o si ellos
Deje el narcisista en sí, aunque a veces son manipulados en el
Relación o sustituido rápidamente con otra fuente de alimentación.
Tal como otros sobrevivientes de abuso narcisista, el patrón en mi relación con un
Abusador narcisista fue algo como esto: un período de dulce, el exceso de idealización que
Sirvió como la fase de luna de miel, donde fui correctamente "preparadas", complementa, halagada,
Colocada en un pedestal, seguido por incidentes de devaluación desperdigados por todo la idealización
Fase. Lo digo porque muchos llena los narcisistas encubiertos son increíblemente una visión estratégica sobre cómo ellos
Elegir a devaluar - pueden dejar las pistas esenciales y banderas rojas a lo largo de incluso la idealización
Fase, porque sabe que no va a coger el; va a confundir su rudeza como embarazosa
La apertura o la crítica constructiva; se verá tentado para exorcizar el abusador dentro de ellos y
Rescatarlos de sus ideas equivocadas.
Los narcisistas son encubiertas, disimulada e increíblemente manipuladora en la manera en que devaluar
Sus víctimas. Están dirigidos tanto a sus inseguridades, así como qué estás más orgulloso. Se trata de una mezcla
De ambos; si les dices que estás más insegura acerca, aseguraremos a escondidas en una corte
Observación en algún momento. Si les dices que estás más orgulloso de realizar, te
Encontrar maneras de disminuir su orgullo y te hacen sentir como si no eres especial - porque, por supuesto,
Sólo se les permite ser especial y único.
Esta devaluación pueden ser disfrazados como duras "bromas" o "honestidad brutal", cuando en
Hecho involucrado el abuso verbal, insultos, condescendiente sarcasmo, una retirada repentina de
Afecto, abiertas o encubiertas degradaciones o comparaciones malsanas a otros a inculcar un sentido de
Maldito. La devaluación también pueden ser manifiestas y atroz. En mi propia experiencia, durante
Más abiertamente, la total devaluación de explosiones, existe a menudo un verbalmente y emocionalmente
Argumento abusivo que durarían horas, seguido por falsos remordimientos y una visión de la
Narcisista sweet falso self para tirar de mí de nuevo.
El ciclo repetido otra vez hasta que el temporal "desechar", donde el abusador narcisista
Me gustaría abandonar a través de rabia narcisista y el obstruccionismo frente, sólo para reaparecer
De nuevo a través de "recopilación", una táctica en la que el abusador intenta recuperar el control sobre la víctima
Pretendiendo que él o ella ha cambiado. El descarte final, por supuesto, me dio la oportunidad de ir
Completo sin contacto con el abusador y el final del ciclo.
El ciclo de abuso narcisista es difícil para los sobrevivientes para liberarse de debido a
La inmensa cantidad de gaslighting, proyección y manipulación psicológica involucrados.
Los abusadores son capaces de convencer a sus víctimas de que los abusos que sufren no es real, principal
Ellos negar o minimizar el abuso. Incluso pueden convencer a sus víctimas de que el abuso es su
Fallo proyectando sus propios defectos en sus víctimas o hacer las fortalezas de la víctima
Parecen ser débiles.
Posteriormente, las víctimas son engañar al pensar que el comportamiento abusivo de incidentes son sólo
"Malentendidos", y que el comportamiento es fría y caliente debido a algo de la víctima.
Por desgracia, para los narcisistas y su conciencia carente de primos, aquellos con las conductas antisociales
Personalidades, la intención y la patología detrás de estas acciones son mucho, mucho más maliciosos
Más nocivos y va más allá vamos a imaginar.
Los sobrevivientes pasan toda una vida esperando - esperando sus adictos al cambio, a la espera de sus
Amabilidad para convertirse en crueldad, esperando el siguiente golpe o golpe en un intento de evitar ni escapar
Ella, esperando el momento adecuado para poner fin a la relación. Es sólo cuando se deje de esperar y empezar
Andando que comienzan a procesar lo que has escapado y comenzar un viaje de regreso a
La totalidad. Es difícil alejarse, aún más difícil de curar, pero más que posible
Con los recursos adecuados y apoyo.

La devaluación y desechar

No pasará mucho tiempo antes de que el narcisista comienza a devaluar en el ciclo de abuso;
Acabar contigo en sutiles así como un flagrante maneras de infundir una sensación generalizada de inutilidad en
Usted, arrojando fuera del pedestal sin tanto como un segundo vistazo. Psicólogos especular
Los narcisistas que participen en la devaluación de sus socios, porque mientras confían en que su pareja
Capacidad para mejorar su propia autoestima y reforzar su sentido de falsa superioridad en el
Comenzando, el socio se convierte inevitablemente en "real" y "imperfecto" para ellos a lo largo del curso
De la relación porque es menos probable que vea el narcisista como perfecta (Campbell, 1999).
Un alegato en favor de la víctima al agresor a reconocer sus necesidades emocionales es presumiblemente
Uno que el narcisista percibe como una herida narcisista y, de hecho, esto provoca lo que Kohut
(1972) llama "furia narcisista", una reacción a la sensación de desafío a la imagen perfecta de la
Narcisista cultivada de sí mismos en la idealización de la fase.
Recuerde que el narcisista puede falsa compasión, lástima utilizar estratagemas, demostrar su apoyo
Y la comprensión a fin de conseguir por su lado bueno y convencerle de que él/ella es su coincidencia en
La vida. Mientras que el narcisista es idealizar al que, en esencia, eres idealizar al de ellos. Cuando ellos volver
De vuelta a sus verdaderos colores, o cuando su máscara resbala y se comienzan a cuestionar su comportamiento.
Van a rebajar a usted en un esfuerzo para salvar la ilusión de su falso self.
Durante las fases de frío y caliente, puede haber períodos "calientes" con el apoyo de muchos "fría"
Los períodos de prácticas obstruccionistas, ridiculizando y menospreciando. Aquí es un ejemplo clásico de un lector de cómo
La devaluación puede suceder en pequeñas formas encubiertas:

"Me enamoré de un narcisista, y ha sido la cosa más difícil que he tenido que pasar. Él
Se enamoró de mí también. Pensé que era el hombre que iba a casarse. Creo que fue
En realidad en el amor conmigo, pero supongo que los narcisistas sólo puede amar a alguien más para tanto tiempo hasta su
Necesidad de novedad, atención y admiración patadas...pero sólo de otras personas (siendo un macho
Una enfermera en un ambiente predominantemente femenino no ayuda.) no hemos estado juntos por 4
Meses ahora, pero todavía echo de menos a él y a conseguir esa sensación de temor. No quiero perder a él, pero yo sí. Yo
No desea amarlo, pero yo sí. También trabajamos en el mismo hospital juntos y he encontrado
Él está saliendo con alguien. No sé por qué me mata, pero lo hace. El artículo, "Los Cinco
Los narcisistas maneras Get dentro de su cabeza", daba miedo precisos.

Creo que ahora estoy luchando con mi confianza porque él hizo que pareciera que era yo y mis errores
Cuando en realidad era él. Sé que esta en mi cabeza pero todavía llegue a mí. Era tan intensamente
Apasionada al principio, pero luego todo el retiro lo sucedido. Desearía volver
Distancia y actúan como yo estaba siendo "necesitados". Él me hizo sentir deseadas y buscadas en el mismo
Tiempo...y después de que realmente nos rompió 1 1/2 años en la relación real, se convirtió en 1 1/2
Años de la partida hacia delante y hacia atrás. Tendría que desaparecer durante un par de semanas y luego vienen corriendo
Volver para mí...pero, tonto de mí, me gustaría finalmente llegar a confiar en él de nuevo y, a continuación, tendría que tirar
hacia atrás. Era
Ridículo. Supongo que no entiendo cómo alguien puede, literalmente, no tienen ningún remordimiento, emoción, etc.
Hacia los demás.

Él me decía cosas como, "no estás realmente ese saliente," "realmente usted no hable mucho,"
"Estoy aburrido", "Espero que un día mi esposa es como este _____ (rellenar el espacio en blanco)", "Necesito alguien
Que reta a mí", "Pero yo no sé lo que quiero", y mi favorito, "Simplemente no quiero arreglar"
Como él sería la solución para mí si él se quedó conmigo. Poco comenta que, cuando se repite, puede
Empezar a hacer la otra persona creen que son verdad. Cuando me enfrenté a él sobre estos
Comentarios y cómo eran groseros, le diría a mi cómo yo era demasiado sensible. Pero entonces él haría
Un 180 y me dicen lo mucho que me extrañaba y cuánto pensó en mí y quería ser
Conmigo.

Ahora que está saliendo con alguien me quedo con esos horribles pensamientos en mi cabeza pensando que soy
No es "suficientemente bueno". Como dije, yo sé que él es el problema, pero estoy pasandolo mal
Controlar mis pensamientos. Me quedo con el bagaje emocional deprimido, enojado,
Frustrado...es tan molesto para mí cuando la gente comenta cómo es dulce, guapo, honesto, y
Él es gracioso. Puede ser, pero ése es su juego. Él pone un frente en el que nadie ve lo que realmente está en
El interior, y realmente lo más doloroso para mí.

Yo no soy la primera chica que ha hecho esto, y sé que no será la última. El infierno, incluso él es como esta
Con sus amigos...él simplemente no le importa. Todavía no me hacen sentir mejor. Supongo que lo que estoy
Intentando hacer es ¿cómo puedo dejar de obsesionarse por él? ¿Tienes algunos métodos o técnicas para
Me ayuda a controlar los pensamientos negativos en mi cabeza? Yo pregunto a catch si estoy "saliente"
Suficiente, "desafiante" suficiente, "bastante" suficiente, lo suficientemente "espiritual", etc... Honestamente simplemente
apesta. Yo
Saben soy genial la manera en que yo, pero el abuso emocional que perdura. Gracias por escuchar".

Como se puede ver en este ejemplo, los narcisistas puede realizar esta devaluación en una crónica,
Manera encubierta, en una forma que pueda escapar de tu anuncio. Lo dirán a duras "bromas" que son en realidad
Crueles insultos pueden decir sin consecuencias. Te llamarán nombres y criticar su
Cada movimiento. Van a coquetear detrás de su espalda y delante de su rostro. Ellos van a desaparecer y
Sujetos a tratamientos silenciosa, tanto al azar y en un momento oportuno, cuando estás buscando
A exigirles que rindan cuentas de su comportamiento incoherente, de sombra. Ellos participarán en una técnica
Conocido como "triangulación", donde se utilice la presencia de otra persona como una forma de hacer que
Celoso y hacen parecer más deseable.
Estas personas puede ser cualquiera, desde las camareras o camareros en los restaurantes a amigos cercanos de
El sexo opuesto, incluso a personas de su propia familia o incluso a su propia familia, que es cómo los enfermos
Los narcisistas puede conseguir, porque ellos no tienen fronteras. Sea quien sea, van a asegurarse de que
Me ha encantado y ellos se asegurará de que usted ve o escucha. Les encanta jugar
Juegos y te hacen sentir como si estuvieras en la competencia por el afecto y la atención.
Cuando se quejan o sacar cualquier comportamiento que te hace sentir incómodo,
Los narcisistas se llame "loco" o "sensibles". Ellos se stonewall usted y finalizar abruptamente
Argumentos, sometiendo al tratamiento silencioso durante horas, incluso días, y en algunos casos extremos,
Meses. Se invalidará tus emociones y el Gaslight usted al punto donde usted realmente hacer
Te sientes como si estuvieras loco. Usted va a dudar de ti mismo y disculparse, aun cuando no tienes nada que
Disculpe. Usted se encontrará tratando de enseñarle a un adulto, hombre o mujer, las normas básicas de
Respeto.
Es importante reconocer que el narcisista construye una falsa, oscura realidad alternativa en
Que las manos sobre su patología. Usted será etiquetada la persona hipersensible, loco
Aunque a lo largo de la relación perdurable y verbales alucinantes ataques emocionales
Desde su abusador. El abusador goza empleando técnicas de proyección y gaslighting
Básicamente reescribir la historia de abuso en la relación y pierde toda la culpa a usted. Desde
Usted es propenso a la disonancia cognitiva, suele empezar a culpe por el abuso y
Se trata de negar o minimizar la severidad del trauma que estás experimentando en un esfuerzo para sobrevivir
Y afrontar el hecho de que la persona a la que el amor y el cuidado de un abusador patológica.
Después de la devaluación, la fase, usted será descartada, a menudo en las peores condiciones posibles.
Descartados es el término que utilizamos para cuando el narcisista se cansa de su oferta actual y a menudo
Se traslada a la siguiente. Durante el descarte, el narcisista es hecho con usted, así que no habrá ningún
Apoyo emocional, mucho menos cualquier forma de cierre o intento de hacer que usted se sienta mejor acerca de la
Deseche.
Los narcisistas queremos que te sientas tan pequeñas que realizará el descarte de la peor manera
Para hacer que usted se sienta menos humanos y menos dignos. A menudo es durante la devaluación y
Deseche las fases que las víctimas de abuso narcisista son más humillados y degradados. Esta es una forma
Para el narcisista para probarse a sí mismo que ya no son necesarios en su vida,
Porque, en su opinión, no se ha "alcanzado" a sus necesidades como una fuente de suministro que puede
Interminablemente atender a su falsa imagen a pesar de someter a emocional y posiblemente incluso
Los castigos físicos.
Créase o no, un horrible botar por una pareja narcisista es en realidad un suceso traumático
Porque los retos de ti todo lo que sabemos que es normal. Muy parecido a cuando experimentamos física
El dolor, el cerebro libere de analgésicos opioides cuando experimentamos rechazo (Hsu et. al., 2013).
Rechazo literalmente duele! Imagínese cuánto duele, entonces, tener a alguien que una vez aparentemente
Adorada, devaluar y desechar y, peor aún, los abusos que de manera terrible antes tiraron
Usted lejos como nada nunca ocurrió. Un descarte es en sí mismo un acontecimiento traumático, pero los numerosos
Microaggressions, rechazos y abusos a lo largo de la relación ha creado una cadena de
Los eventos traumáticos es lo que lo hace muy difícil recuperarse de un narcisista.

Recopilación

Muchas de las víctimas, pero no todas las víctimas, experimenta una fase adicional del abuso ciclo tras
Deseche el conocido como "Recopilación." Esto es cuando el narcisista, como un vacío de Hoover, intenta
Te chupe hacia el vórtice traumático de la relación. Esto ocurre generalmente cuando el
Narcisista pierde el control de la víctima y quiere recuperar el control en el mismo momento en que la víctima
Intentos de seguir adelante con su vida. Ellos comienzan a "re-idealizar" su ex pareja
Y la relación, mientras que la devaluación cualquier relación actual que tienen.
Recopilación no tiene límite de tiempo ni fronteras; los narcisistas se han conocido a hoover viejo
Las víctimas cuando son recién casados, tienen hijos, o años más tarde inesperadamente. Les da un
La emoción de saber que sus antiguas fuentes de suministro están listos y esperando en caso de que decidan navegar
En un rendezvous y retraumatization temporal antes de salir de su vida una vez más.
"Hoover" puede entrar en una llamada de teléfono, un correo electrónico, un texto, o incluso aparece en el
La casa de la víctima. También puede tener lugar a través del trabajo de Messenger de un tercero. Recopilación sobre
A menor escala está integrada en todo el ciclo de abuso después de la devaluación, pero normalmente eso
Es cuando la víctima todavía está dentro de la relación en contraposición a fuera de ella. Después de la fase de descarte,
Recopilación confunden víctimas pensando que el narcisista echa de menos, cuando, en realidad, la
Narcisista emplea recopilación como una forma de recuperar el poder y el control, especialmente si la víctima
"Descartado" El narcisista en primer lugar. Este método permite que el ciclo de abuso para continuar, especialmente si el
Víctima es susceptible a sus intentos de recopilación.
Victim-Blaming y estereotipos sobre abuso narcisista
La sociedad todavía está empezando a comprender lo que es abuso narcisista y cómo difiere de
Una relación normal. Afortunadamente, los profesionales de la salud mental como psicoterapeuta Christine
Louis de Canonville, Ross Rosenberg, el LCPC, Michelle Mallon, LSW, Thomas Shannon, LCSW
Y Andrea Schneider, LCSW ahora están explorando lo que significa ser abusado, narcissistically
Cómo afecta a los sobrevivientes de abuso a través de síndrome narcisista de la víctima, y muchos de ellos son
Capacitar a otros médicos acerca de esta pandemia.
Los sobrevivientes también están compartiendo sus historias, escribir libros, creando canales de YouTube, y
A partir de sus propios grupos de apoyo. Los supervivientes y los profesionales de salud mental son tanto
Participar en la revolución para arrojar luz sobre el maltrato emocional y psicológico y sus
Efectos perjudiciales, pero esto es solo el principio. Culpar a las víctimas los estereotipos que todavía abundan, no
Cada profesional de la salud mental sabe acerca de esta forma de abuso, y algunas de las víctimas
Son propensos a culpar a sí mismos por el abuso. Necesitamos más educación, conocimiento y
Diálogo sobre este tema con el fin de disolver las barreras que impiden a las víctimas obtengan la
El apoyo que necesitan.
A los forasteros que nunca han experimentado esta forma de abuso, abuso parece narcisista
Ser un fenómeno esquivo para agarrar. Seamos claros acerca de esto: narcisista de abuso no es acerca de un
Excesiva sensibilidad a los altibajos normales de relaciones, tampoco es una queja acerca de
Incompatibilidad o mera indisponibilidad emocional en las relaciones. Todos los narcisistas, y sociopaths
Psicópatas son emocionalmente disponible, pero no todas las personas son emocionalmente no disponible
Los narcisistas, sociopaths y psicópatas. La diferencia radica en su intención de hacer daño a su
Incapacidad para cambiar y su naturaleza sádica.
Los abusos descritos en este libro no es un asunto cotidiano, la ira o la envidia sana
Los conflictos que eventualmente conduce a la resolución y el crecimiento en una relación, es un asunto de una persona
Con un trastorno de personalidad de la vida real de someter a la víctima a la extrema, crónica devaluación, control
El sabotaje y el menosprecio. Tampoco es un asunto que pueda ser "trabajado", como los narcisistas no son
Dispuesto a cambiar porque su comportamiento manipulador les recompensa.
Si has experimentado la crueldad deliberada de un abusador narcisista (como, ellos alimentan
Su dolor y asegúrese de provocar a dónde le duele) a través de las técnicas que he
Describe combinada con una falta de empatía, es probable que su pareja está en el narcisista
Espectro. Si, por otro lado, si usted siente este socio tenía la capacidad de empatizar, pero simplemente no hicieron
No queremos una estrecha relación, podría ser emocional indisponibilidad. Estas personas pueden ser
Francamente aterrador y peligroso; si se ven forzados a elegir entre los dos, muchos supervivientes
Prefieren encontrar una persona emocionalmente regular disponible a través de un pleno narcisista cualquier
Día. La antigua es sin duda doloroso, pero este último es inevitablemente perjudiciales.
Si este socio tenía la plena trastorno de la personalidad es difícil de decir sin
Los partners de aprendizaje completo espectro de comportamiento, que a menudo se observa en el transcurso de
Un ambiente muy íntimo, la relación a largo plazo, aunque pueden aparecer antes. Muchos forasteros no
Sabemos que una pareja narcisista se encuentra detrás de la máscara porque nunca acercarse lo suficiente para ellos
Para descubrir la máscara a través de la devaluación y desechar.
Lo que usted puede haber experimentado puede ser simplemente un breve retrato de esta persona, lo que significa
No puede ser algo mucho más profundo debajo de la superficie, las formas en que los narcisistas actuar en
A largo plazo, las relaciones románticas pueden ser diferentes de los de corto plazo, a largo plazo
Relación socio es a menudo objeto de un horrible ciclo de abuso, mientras que las de corto plazo también pueden
Tienen terribles abusos, pero el ciclo es cortada afortunadamente corto antes de que la víctima pueda vivir a través de los
Full, prolongada pesadilla.
Una víctima-avergonzar estereotipo común es que "ahora todo el mundo piensa que su pareja es un
Narcisista." Es cierto que el término está entrando en el discurso público y estoy seguro que hay algunos
Las personas que han estado aplicando el término liberalmente -eso es cierto de cualquier palabra en la sociedad y
La cultura. Ciertamente no desea representar a todos con la etiqueta de malignos narcisista.
Sin embargo, la idea de que toda persona que afirme haber sido víctima de abuso narcisista es simplemente ocultar
Detrás de la etiqueta de "abuso" narcisista de culpar a sus parejas o eludir la responsabilidad puede ser
Muy perjudicial para las víctimas reales que finalmente están empezando a hablar.
Verdaderas víctimas de maltrato emocional y psicológico no suelen eludir la responsabilidad.
A menudo son los que preguntan, "¿Es a mí? Este es mi culpa?" cuando salen de la
Situación. Muchos de ellos ni siquiera comparten sus historias con sus seres queridos porque temen
Buscando "locos." Sé que esto no sólo de hablar con los sobrevivientes sino también de coaching
Los clientes que han pasado por algunos de los más terribles abusos que te puedas imaginar. Sus vidas han
Arruinado por sus abusadores y su autoestima ha tomado un severo golpe. Han sido
Agotado financieramente, espiritualmente, emocionalmente sacudido en quiebra y físicamente agotados por la
Los efectos duraderos de esta forma de abuso. Desde sus depredadores suelen ser encantadoras y encubiertas,
Ellos normalmente se encuentran sentirse aún más alejados y aislados por sus comunidades.
Están confundidos, avergonzados, herido y roto por el abuso que han experimentado, y para
Víctima de avergonzar a las personas a despedirlos y decirles que están imaginando el verbal,
Emocional, a veces incluso abuso físico que está experimentando, es un doble traumas. No sólo
Se están gaslighted por su abusador, están siendo gaslighted por la sociedad. Existe una clara
La diferencia entre el promedio de tirón y un narcisista maligno, pero víctimas de abuso narcisista
Se conocen y han experimentado de primera mano esa distinción.
A cualquier sobreviviente que pueden estar dudando si lo que han experimentado es verdaderamente el abuso,
Recuerde que emocional, abuso verbal y psicológico no será nunca, y nunca debe ser,
Considera parte de la ecuación desordenado de una relación normal. Como tanto la salud mental
Los profesionales y los supervivientes pueden atestiguar, la traumática y altibajos de estar con un narcisista,
Un sociopath o un psicópata no son los altibajos normales de relaciones regulares. Que
Sugerencia es muy perjudicial para la sociedad y para los sobrevivientes de todo el mundo.
Los narcisistas son víctimas?
Algunas personas se preguntan, "¿no son los narcisistas tan víctimas como las víctimas de sus
Abuso?" La respuesta es un no rotundo, fuerte. Las víctimas de abuso narcisista no salen de
Su manera de impregnar un narcisista del nombre, devaluar o hacerles daño por una emoción; el narcisista ¿
Y a menudo sucede en la destrucción de muchas facetas de la vida de la víctima, sin ninguna empatía y muy
Poco remordimiento. Colectivamente, los supervivientes sufren mucho más de las proyecciones de la
Narcisista que el narcisista tiene siempre en su original "herida narcisista", si tal herida
Existe. Mientras algunos los narcisistas pueden ser niños de trauma, otros son notorios por mentir acerca de
Abuso infantil, trauma y enfermedades, de modo que muchas veces, no podemos tenerlas a valor nominal.
Además, tal como se analizó anteriormente acerca de los orígenes del NPD, aunque existen clínicas
Las teorías sobre el motivo por el NPD surge en un individuo, hay todavía realmente ninguna respuesta definitiva para el
La causa de este trastorno, ya sea de un trauma o la sobrevaloración por uno de los padres del niño. He
Observar personalmente tanto: incidentes donde un Depredador narcisista no parecen provenir de un traumático
El fondo, y otros incidentes donde un narcisista fue severamente estropeado por su familia
Los miembros.
Todavía no sabemos con certeza cuales son las causas de este trastorno, por lo que no podemos asumir que
Cada narcisista es un niño de trauma. No puede ser que los narcisistas que se imparten un sentido de
Derecho por tener todo entregado a ellos en la niñez, que es otra teoría plausible.
Muchos trastornos de personalidad surgen de las interacciones complejas entre la predisposición biológica
Y el medio ambiente.
Si los narcisistas son víctimas de cualquier forma de abuso infantil, deben buscar activamente
Ayuda profesional, que una gran mayoría de ellos no porque su comportamiento premia su
Sentido de derecho y superioridad. Víctimas de abuso narcisista no utilice su traumática
Experiencias como excusa para abusar de los demás; muchas de ellas son los que terminan recibiendo
Ayuda profesional precisamente porque desean curar sus heridas y no sacar estas heridas
En otros.

¿Enfermedad mental o adicción excusar su abuso?

Desde NPD es un trastorno de la personalidad, otros pueden preguntarse por qué estamos manteniendo estos tipos
De abusadores rindan cuentas por sus abusos. Después de todo, ¿por qué alguien se responsabilice por
Su enfermedad? Creo que es contraproducente para comparar NPD para enfermedades mentales como
La esquizofrenia, como muchos confeso que los narcisistas como Sam Vaknin y sociopaths hacer admitir
Disfrutando el daño que hacemos a otros y experimentamos una sensación de control/energía cuando no infligir
Ese daño. Estos son dos condiciones distintas que no se deben comparar.
Los narcisistas y sociopaths son conscientes de sus acciones y el impacto de sus acciones - nosotros
Saber esto no sólo de las voces de los narcisistas y sociopaths ellos mismos sino también en el camino
Se impregne de sus víctimas y los diversos métodos que utilizan para eludir la responsabilidad como
Gaslighting y proyección. No se puede trazar a culpar a alguien por sus acciones si no
Consciente de su propia culpa y están tratando de escapar de la exposición. Usted también puede cambiar su
Máscara rápidamente desde la propia verdad al falso self cuando hay un testigo si su comportamiento no es
Bajo su control consciente.
Además, incluso si un narcisista no siente remordimiento por sus acciones, recuerde que
Sus víctimas suelen alegar con ellos a comportarse más amablemente. En lugar de, al menos, tomar en este
La retroalimentación, que son perfectamente capaces de hacerlo, siguen estos comportamientos aún más
Maliciosamente. Fácilmente podrían gastar esa misma energía, propietaria de sus acciones y buscando
Cambiar positivamente, pero no tienen ningún sentido de empatía hacia sus víctimas a la atención.
Abuso narcisista está calculando, deliberada y diseñado para perjudicar a las víctimas. Un excelente
Libro que recomiendo para todos los supervivientes es el Dr. Simon's vestidos de ovejas (2010) que desmantela
Este estereotipo nocivo que debemos sentir compasión por nuestros adictos al punto donde nos permiten
Ellos nos manipulan - es que la simpatía que aprovechan para hacernos daño. En
Además, una víctima que reconoce e identifica las tácticas abusivas que él o ella está llamando a la
El abuso como deberían. La violencia no es una cuestión de matices, es el abuso y no hay excusas para
El abuso físico o emocional, incluyendo la adicción o la NPD.
Creo que también hay una diferencia entre un drogadicto que se ha vuelto dependiente de él o
Su adicción y un abusador narcisista que utiliza alcohol y/u otras sustancias como medio de
Abuso y eludir la responsabilidad , lo que significa que su uso de sustancias comórbidas es y co-existe
Con su narcisismo. Muchos de los supervivientes reúnen narcisista de socios que utilizan alcohol o drogas como un
Excusa para participar en abuso verbal y psicológico. Los narcisistas pueden hacer uso indebido de drogas, a fin de llenar
El vacío y el aburrimiento perpetuo y entumecimiento que sienten. La diferencia estriba en si el
Abusador lleva a cabo su comportamiento manipulador y egocentrismo fuera de su adicción,
Los narcisistas y seguramente hacer.
Quiero hacer hincapié en que hay personas con adicciones al alcohol y legítimos que necesitan
Ayuda, apoyo y compasión. Lo importante es recordar que hay muchas personas
Que abusan del alcohol o de otras drogas, pero no abusan de los demás cuando lo hacen. Quienes abusan
El abuso de alcohol y otros son a menudo los únicos que están utilizando su adicción como excusa para herir
Otros sin tener que rendir cuentas por los abusos que sirven bajo la
Influencia.
La verdad del asunto es un narcisista, curado de su adicción no curará su o
Su falta de empatía. Lundy Bancroft, autor de ¿Por qué hacerlo?: En el interior de las mentes de
Enojado y el control de los hombres (2013) confirma esta desde su propia experiencia profesional. Bancroft
Trabajó con muchas parejas abusivas que todavía hace las decisiones conscientes mientras abusan
Sustancias. Su comportamiento abusivo también continuó fuera de su toxicomanía, incluso si fue
En más encubiertas y sutiles maneras.
No es una distinción que se debatió con bastante frecuencia, pero la superposición entre sustancia
El abuso y el narcisismo debe debatirse, porque las víctimas pueden permanecer en relaciones con
Los narcisistas si son adictos a algo, creyendo que si ayudan a que el narcisista curar su o
Su adicción, que ayudará a resolver el abuso. Nada podría estar más lejos de la verdad. Así que
Mucho cuidado si estás saliendo con alguien con signos de tanto narcisismo y abuso de sustancias.
Especialmente si no están dispuestos a recibir tratamiento.
Aplaudo a quien haya NPD y que buscan la ayuda y el tratamiento (que a menudo son personas
En el extremo inferior del espectro de NPD), pero son muchos los narcisistas de pleno derecho, y no seguir
Lastimar a otros obtener el suministro. Su falta de disposición a buscar tratamiento es intrínseca a su
Trastorno. Debido a esto, las víctimas deben estar atentos a estos tipos de comportamientos abusivos
Porque más a menudo que no, el abusador es poco probable que cambie.
Para leer más acerca de las diferencias entre la enfermedad mental y abuso, adicción y
Su uso indebido, así como el mito del "abuso mutuo", vea los siguientes artículos por el Interno
La violencia directa:

(1) The Myth of Mutual Abuse by Jessica R.

(2) Why We Don’t Recommend Couples’ Counseling for Abusive Relationships by B.
Rollings

(3) Drugs, Alcohol and Abuse by B. Rollings

(4) Blame-shifting and Minimizing: There’s No Excuse for Abuse by Kathryn Robinson

(5) Abuse and Mental Illness: Is there a Connection?

Debemos sentir compasión por el narcisista?
Los sobrevivientes a menudo se les pide a los toxicómanos y coddle policía cómo hablan acerca del abuso
Que experimentaban, así como cómo hablan de su abusador. Nos enseña que no debemos
Culpar al agresor porque "su trauma infantil" les hizo hacerlo, su "adicción" les hizo
Hacerlo, su cerebro es "cableados diferentemente." No estoy tratando de invalidar cualquier experiencia
De trauma o los efectos del trauma como sé por experiencia personal, ¿cuánto impacto
Trauma, especialmente un traumatismo crónico, tiene sobre una persona.
Sin embargo, puedo decirles, desde hablar con miles de supervivientes a lo largo de mi
Vida, que muchos de estos los sobrevivientes del trauma tenían miedo de convertirse en abusadores y fueron
Extremadamente cuidadoso acerca de su comportamiento. A menudo llegar a mí, miedo de que sus
Los abusadores han contagiado en ellos, cuando, en realidad, estaban llegando a términos con el legítimo
La ira se sintieron en la injusticia de sus abusadores y conscientemente realizado esfuerzos para ser auto-consciente de
Cualquier conductas no adaptativas. Fueron amables, compasivos, increíbles personas que quería
Para asegurarse de que no saque sus heridas a otros y fueron introspectivo a un fallo - I
A menudo tenía que guiarlos suavemente lejos de auto-culpa.
Lo que estoy invalidar esta idea es que ninguna de estas razones de alguna manera hace el abuso
O bien que los abusadores deben dejar el gancho. Siguen siendo responsables de su comportamiento y
Todavía son responsables no sólo de reconocer el daño que su comportamiento tuvo sobre sus
Las víctimas sino también para hacer que cometen acciones para cambiar. Nos olvidamos de que los abusadores tienen libre
albedrío y
Puede al menos, procesar intelectualmente lo correcto de lo incorrecto, consulte a la víctima del dolor en las distintas
Comportamientos que comprometerse y obtener apoyo para cambiar esos comportamientos - independientemente de si
No tienen ningún trastorno o una historia de trauma.
Cuanto más se justifica cualquier forma de abuso, racionalizarlo, minimizar, o lo atribuyen a
Otra cosa que el abusador, no apoyamos a las víctimas que realmente necesitan nuestra compasión
Y la empatía. No podemos esperar el cambio en cualquier sociedad en la que un abusador no es responsable
Por su o sus acciones.
El ciclo de la vergüenza extraviado va como esto: 1) la víctima es objeto de uso indebido, e intenta hablar
Acerca del abuso. 2) La Sociedad intenta silenciar, la culpa y la vergüenza que él/ella para el abuso y
Hablando. 3) la víctima se deja sentir más alienados y sin soporte, mientras que el abusador es
Libre para continuar el abuso sin ninguna responsabilidad. En este libro, usted encontrará que yo
No participes en lujos o justificaciones, incluso si lo hago contextualizar el comportamiento abusivo o discutir la
Los matices entre los diferentes trastornos. No voy a alimentar este blameshifting, minimización o negación de
El impacto del abuso. Los abusadores y las víctimas han sido blamers saliendo con ese discurso de
El camino demasiado largo. Estoy aquí para apoyar a los supervivientes lugar la vergüenza donde pertenece realmente a sus
Los abusadores.
Somos seres con empatía, lo que significa que algunos sobrevivientes pueden sentir lástima o compasión
Por su abusador narcisista. Esta es una decisión individual y no uno que otros sobrevivientes o
No sobrevivientes deben policía. Si desea sentir compasión por su abusador, por favor, asegúrese de que
Ustedes están poniendo su propia auto-compasión primero y no mediante su compasión para liberar su
Abusador de responsabilidad o utilizando esa compasión como excusa para prolongar la relación. Si
Usted no entiende este depredador personalidad y tratar de simpatizar con ellos más de
Usted se extraen de ellos, con la certeza de que no habrá daño. Este tipo de
La manipulación es cruel y el trauma puede durar toda una vida.

En la sociedad, culpando a las víctimas personas que intentarán vergüenza sobrevivientes de abuso
A sentir compasión por su abusador. Si quieres sentir compasión hacia su abusador o
Perdonar a su agresor, es su elección. Sin embargo, por favor, no forzar otros sobrevivientes a sentirse un
De cierta manera hacia su abusador porque es re-traumatizante. Los sobrevivientes han enseñado sus
Toda la vida a sentir, pensar y actuar de una forma determinada por el control de comportamiento de sus maltratadores
- Lo último que necesitan es que otras personas en la sociedad, sobrevivientes y fallecidos, para obligarlas
A sentir de una cierta manera.
Yo también no se suscribe a la idea de que un agresor y víctima son igualmente culpable de abuso,
Tampoco voy nunca suscribirse a esa idea. Esta idea de "co-creación" abuso, que faculte para
Algunos, a mí personalmente me parece peligroso y arcenes de culpar a las víctimas. Yo entiendo que cuando
Escritores hablan de "co-creación", que a menudo nos animan a abordar nuestras propias heridas y
Realizar trabajo interno para abordar patrones de relaciones malsanas si tenemos un patrón de tethering
Nosotros a la gente tóxica. Estoy totalmente de acuerdo con esta evaluación, pero creo que hay otra manera de "co-
Creación" puede ser usada en una espiritual o culpar a las víctimas y que la perspectiva es la perspectiva que hago
No estoy de acuerdo.
Mientras los supervivientes pueden ciertamente mira hacia dentro para asegurarse de que se mantiene una saludable
Relación con sí mismos, independientemente de nuestro pasado hiriendo, no podemos realmente, totalmente "co-crear"
Nada en un desequilibrio de poder disfuncional de una relación donde el narcisista controles,
Brainwashes y abusa del sobreviviente. Como veremos en el Capítulo 8, hay una distinción
Entre víctima-culpar y propietaria de nuestra agencia.
Recuerde que una víctima no involucrarse con un abusador porque él o ella sabe
Esa persona es un narcisista, él o ella cae por la falsa máscara, que es sólo una vez descubierto el
Víctima ha desarrollado una inversión emocional y psicológico en la relación.
Esto crea un trauma y bonos bioquímicos que describiré en el Capítulo 2, que mantenga el
Víctima atados al toxicómano. Lo que la sociedad aún no entiende es que una relación abusiva
Como esta literalmente rewires remodela y el cerebro, por lo que es difícil de curar desde el narcisista
Ciclo de abuso. Un sobreviviente de este tipo de trauma necesita mucho apoyo, validación,
Conocimientos y recursos para avanzar. Un abusador es, de hecho, totalmente responsables de su
Acciones y deben ser plenamente responsables.
En cuanto a la cuestión de si la víctima puede ser abusiva, tenemos que ser cuidadosos sobre
Distinguir entre las reacciones a los abusos y comportamientos abusivos. Un superviviente que no va
Contacto con su abusador, por ejemplo, no se acopla en el obstruccionismo. Ellos son atractivos
En el auto-cuidado. Reacciones causadas por abuso crónico no son la misma cosa como "abuso mutuo" - ellos
Son mecanismos inadecuados de adaptación para sobrevivir en un entorno abusivo. En algunos casos, éstos
También están la legítima defensa.
Las víctimas deben poseer su agencia por armarse con conocimiento de estos
Tácticas abusivas, apoyo profesional y el auto-cuidado adecuado para sanar el abuso, pero
Ellos no son responsables de la patología de la otra persona.
Heridas y simultáneo de TEPT Complejo: cómo nuestro pasado.
Las heridas pueden hacernos susceptibles a los efectos tóxicos de los narcisistas
Comunidades espirituales pueden convencernos de que las heridas que el narcisista trae arriba son solamente
Nuestras heridas, que hay algo dentro de nosotros que necesita ser sanada, para no atraer más
Los narcisistas en nuestras vidas. Las víctimas blamers ir un paso más allá con el despido de los abusos y
Sólo la celebración de la víctima, responsables de la caída para el narcisista, desestimando el hecho de que las víctimas
No caen por el narcisista pero el narcisista es falso máscara. Si usted ha sido víctima de enfermedades crónicas
El abuso, por favor, sé que no es tu culpa que están traumatizados, ni de cualquier manera menos
Merecedora de amor y respeto. No es tu culpa que quedaron traumatizados y ciertamente no es
Su culpa si se retraumatized. Podemos propios de nuestra agencia y poder en nuestra propia curación
Si bien aún quedan compasivos hacia nosotros mismos y no culpar a nosotros mismos por
Patología de los demás.
La simplificación que tóxicos asociados sólo poner lo que ya existe para nosotros
Internamente se pasa por alto una gran parte de la complejidad involucrada en cuán tóxico asociados pueden tejer una
Web manipulador que conecta ambas experiencias pasadas y presentes. La idea de que sólo los narcisistas
Traeremos nuestras propias heridas dista de explicar cómo se fabrican también nuevas. Esto es
Lo que he denominado "hiriendo simultánea" - un término que abarca la compleja naturaleza de
Cómo los narcisistas puede abrir heridas pasadas, reforzarlas y también fabrican nuevas heridas
Simultáneamente por proyectar sobre nosotros sus propias heridas.
Los narcisistas y sociopaths no sólo abrir heridas pasadas - agravan y añadir
En ellos, creando una cadena de estrés crónico que puede desembocar incluso en complejos de TEPT, el
Los síntomas pueden incluir los síntomas de PTSD regulares así como la vergüenza tóxica,
Flashbacks, emocional y un interminable de críticas internas que nos empequeñece y nos degrada a
(Walker, 2013). Puedo hablar más sobre esta relación entre el abuso narcisista y complejos
Trastorno de estrés postraumático en el segundo capítulo.
En mi canal de YouTube y blog, explicaré cómo nuestras experiencias infantiles de no
Sensación de oído, visto, amado y validado puede nos condicionan a aceptar menos - y al mismo tiempo pidiendo
Más. Aunque cualquier persona puede ser víctima de amor-bombardeo, la excesiva atención un narcisista usa
Que nos manipulan en la idealización de una relación de fase puede enganchar los supervivientes aún más
Cuando están siendo fuertemente retraumatized por su necesidad de consideración positiva incondicional y
Validación, algo que podría nunca han tenido en la infancia. Esto permite la repetición de trauma
Ciclo para ser fortalecido, por lo que afrontamos lo que yo llamo "trauma tras trauma,"
making it difficult for survivors of chronic abuse to break the cycle. There are also biochemical
and trauma bonds involved that feed the addictive cycle we have to disrupt in order to regain Nuestro
Sentido de la Agencia, el poder y el control que hablaré más en profundidad en el capítulo segundo.
Debido a experiencias pasadas de trauma, podemos ser más susceptibles a los bombardeos y de amor
La idealización de un narcisista porque tenemos más razones para buscar que la validación no podemos ganar
En nuestras experiencias pasadas. Cuando una persona tóxica amor-bombas us y posteriormente devalúa nosotros, resulta en
El reforzamiento de las heridas, así como nuevas heridas emocionales que mutilan a nosotros. Esto hace que el
Todas las lesiones más arraigadas y doloroso para los sobrevivientes a separar.
Además de los sobrevivientes experimentan dolor severo que como resultado de ello, la vergüenza tóxica y auto-
Culpa son síntomas del trauma que hemos experimentado. Las víctimas han conducido a la culpa
Ellos mismos para el abuso y la actual postura de culpar a las víctimas en la sociedad, no ayuda. El
De hecho, mientras que los narcisistas presas en las heridas de las personas, son también muy
Atraído por las virtudes de esas personas. Ellos disfrutan rodeándose con personas
Que son únicas y especiales (en realidad, que es parte de sus criterios diagnósticos!) Como he mencionado
Anteriormente, los sobrevivientes no necesariamente los mansos, personalidades codependientes sociedad asume deben
-Más bien, pueden ser increíblemente impulsada, independientes y tienen gran compasión y empatía
Lo que les permite permanecer dentro de estas relaciones tóxicas mucho más allá de la fecha de vencimiento.
Independientemente de lo que nuestras vulnerabilidades y heridas son, no merecemos ser abusado o
Maltratado. Ser un sobreviviente de trauma, no significa que nos merecen las heridas o extra que pedimos para
- Por el contrario. Hace que la persona que está tratando de herir a nosotros a través de nuestro pasado.
Las heridas de todos los más enfermos para hacerlo. Culpar a un abuso sobreviviente sería similar a culpar a
La víctima de la violación por ser violadas, y debido a la naturaleza de los lazos que los traumas y bioquímica
Formulario en una relación abusiva, no hay cambios reales en el cerebro y en el cuerpo que correa
Las víctimas a sus agresores (hablaremos de cómo en el capítulo 3). No caigamos en el narcisista - nosotros
Caída de la persona que pretende ser. Hay muchos supervivientes que son capaces de ejecutar rápidamente en
El otro sentido cuando interactúan con los narcisistas manifiestas, pero el problema es que hay
Los narcisistas, sociopaths muchas encubiertas y psicópatas que manipular y engañar a las personas
Muy bien, engañando incluso la más inteligente y competente de la salud mental
Los profesionales.
Otra afirmación común culpar a las víctimas en la comunidad de sobrevivientes es la idea de que
Las víctimas deben ser como los narcisistas de alguna manera para tener estas personas tóxicas en sus vidas.
Lo que mucha gente olvida es que un narcisista nunca podría estar con alguien como ellos- sería
Finalmente encontrar tan despreciable y frustrante ya que encontramos en ellas. No quieren estar con
Alguien que no muestra ninguna emoción o no tiene empatía como ellos - que no sería divertido para ellos.
Ellos necesitan a alguien con empatía, con compasión, con Insight (por lo que puede manipular el
Insight para atender a ellos - ex. convencer a un individuo muy introspectivo que el abuso es su
Fallo) y la disposición para ver buenos en otros - son atraídos al talento, a la fuerza, a
"Especial y singular", y simultáneamente son patológicamente envidiosos de nuestro increíble
Cualidades - porque estas son las cualidades que van a intentar destruir a lo largo del curso
Una relación íntima. No se puede tratar de destruir lo que nunca estuvo allí y los narcisistas buscar
Para destruir estas cualidades porque no existen en realidad.
Si bien creo que el abuso infantil puede hacernos más susceptibles a gravitando
Hacia Parejas abusivas en la vida adulta, esto no significa que las víctimas merecen este maltrato o están en
Cualquier manera preguntando por ella. Realmente, cualquier persona con empatía puede ser víctima de abuso narcisista,
Especialmente si tienen algo especial en ellos que los narcisistas tienden a destino. No deje que ninguna
Persona ignorante convencerle de que eres culpable de abuso. Es el fallo del abusador solos. Incluso si
Ustedes han sido traumatizados en el pasado y encuentras gravitando hacia ese tipo de
Individual, eso no significa que sea bueno para usted para ser abusado. En lugar de centrarse en la víctima,
Es hora de centrarse en el autor que realmente habría presas en estos tipos de lesión traumática
Heridas de manipular a las víctimas que ya están sufriendo. Estas son las personas que están verdaderamente
Enfermos, no a la persona que está tratando de formar una relación amorosa.
Nadie merece ser maltratado, agredido o maltratado. Podemos propios de nuestra agencia de cambio
Nuestras vidas y realizar trabajo interno, definir mejor los límites y rectificar nuestros patrones de relación
Sin culpar a nosotros mismos por el abuso. Curación de narcisista de abuso o un trauma de por vida
Requiere que nos desentrañar y sanar las heridas de ambos tipos de capas una sobre otra, tanto pasadas como
Presente.
El narcisista es falso Máscara Gaslights, permitiendo al público
Abuso continúe
Ahora, si usted ha sido descartado por el narcisista, contar ustedes suerte. Hay gente
Allí sigue casado con su los narcisistas y tienen que criar a sus hijos con ellos. Hay gente
Que aún no saben que el narcisista es verdaderamente...pero se hará durante la devaluación
Y desechar la fase. Quienes sirven como el narcisista de abastecimiento a menudo no saben que el verdadero
Persona que se encuentra detrás de la máscara que el narcisista crea.
Recuerde: usted no tanto. De hecho, si alguna vez has sido desechados después de estar en un
Relación con un narcisista, usted probablemente va a darse cuenta de que su socio de los amigos y la familia están en
De su lado, no importa qué. Algunos de sus amigos y familiares pueden incluso ser
Gaslighted correctamente. Esto es porque el narcisista ha retratado convincentemente su falso
Sí a ellos y le ha hecho ser el loco.
La verdad es que, los narcisistas no sólo nosotros, el gaslight gaslight al público. Su
Encantador exterior convence a la opinión pública a la vergüenza y el silencio de las víctimas que hablan en contra de ellos.
En la sociedad y en la cultura, los narcisistas patológicos y sociopaths como violadores en serie pueden conseguir lejos
Con sus crímenes porque la sociedad guateques... y matones víctimas que se atreven a hablar en contra de ellos,
Especialmente si están bien-amó a figuras como Bill Cosby.
Muchos los narcisistas pueden llorar lágrimas de cocodrilo, falso arrepentimiento por sus fechorías y ser fácilmente
Perdonado por la sociedad. Cualquier deslizamiento de sus máscaras, cualquier riesgo de exposición, a menudo se escondan
bajo
La alfombra, mientras que las historias de sus víctimas siguen siendo silenciados y degradada. Puede tomar años
Y múltiples cuentas a las víctimas a obtener justicia. Mientras tanto, las víctimas son a menudo alienados,
Avergonzada y culpó por hablar en primer lugar.
Los narcisistas y sociopaths también pueden ocultarse en profesiones de servicio para extraer
Suministro narcisista, así que desconfíe de quien intenta sobrepasar sus límites o exhibiciones
Las banderas rojas que se analizan en este libro. Sólo porque alguien es un profesional autorizado o tiene un
Cierto status o prestigio no les exime de padecer un trastorno de personalidad o desde
Tener rasgos narcisista por sí mismos. De hecho, hay muchos que los narcisistas y sociopaths que
Pretende ayudar a las víctimas en la comunidad de sobrevivientes del abuso narcisista durante la extracción de suministro:
Ser selectivo sobre el apoyo que rodéese con y desconfiar de cualquier individuo que
Exhibe la rabia narcisista o participa en cyberbullying y/o plagio.
Este libro no es acerca de promover la pasividad con un narcisista. Seguramente
Alentados a presentar cargos contra alguien que ha agredido a usted y ha cometido un delito
En contra de usted. Esto incluye la obtención de una orden de protección si su abusador narcisista es el acecho y
Acosar a usted, y usted piensa que esto es un lugar seguro para tomar acción en sus circunstancias particulares.
Si bien no recomiendo buscar venganza o iniciar una campaña de desprestigio contra un
Narcisista, puede hablar en contra de la injusticia en maneras productivas que no violen sus valores
Y están alineados con la ley. Tan sólo ten mucho cuidado porque los narcisistas puede engañar a los tribunales fácilmente.
Here Es una lista de abogados en los Estados Unidos, que están familiarizados con el trastorno de personalidad narcisista. El
La parte más difícil de la campaña de difamación de un narcisista y el narcisista tiene la capacidad para
Representar a la víctima como al agresor, es que no podemos controlar el grado en que la gente cree. Nosotros
Obtenga más potencia cuando buscamos nuestra propia validación, por difícil que pueda ser. Intentar
Exponer el narcisista puede empeorar la situación, como el narcisista utilizará todos los medios a su alcance para asegurarse de
que
Su reputación está arruinada.
Dicho esto, en términos de asuntos legales, puede ser apropiado para usted el documento
Abuso si en el futuro usted debe necesitar esta documentación en el tribunal. Los narcisistas, sociopaths
Y psicópatas son conocidas para la fabricación de las reacciones de sus víctimas a través de mensaje de texto, en-
Persona o llamada telefónica, la reescritura de la historia como conviene a su programa, a fin de que las víctimas aparecen
Inestables en la corte. Por eso tener documentación de incidentes abusivos no es sólo importante
A menudo es necesario para contrarrestar la evidencia de un narcisista puede ya haber fabricado contra
Usted.

Aquí hay algunos artículos que le pueden ser de utilidad para documentar los abusos: 1)
Domestic Shelters - Why You Should Document Abuse 2) Love is Respect - Documenting
Abuse 3) The Hotline - Building Your Case to Document Abuse.
Debido a lo difícil que a menudo es convencer a las personas más cercanas a nosotros que nuestros asociados fueron
Los narcisistas, lo que quiero destacar es que nuestra mayor prioridad después de pasar de un narcisista
No debe ser la de convencer a la sociedad- es obtener la validación interna y una comunidad de apoyo
Que no comprende lo que hemos vivido, como una comunidad de otros sobrevivientes.
Sé que muchos sobrevivientes obtener satisfacción temporal de uno-elevar el narcisista en
De alguna manera. Sin embargo, esta satisfacción es a menudo de corta duración debido a que quiere competir
Emocionalmente con alguien que carece de empatía y remordimiento de por vida? En el largo plazo, nos
No debe esforzarse para conseguir venganza en directo de nuestros socios a través de patológicos físicos o emocionales.
Represalias porque cualquier atención, incluso atención negativa, estimulará la narcisista del ego y
Despierte su furia narcisista, obligándoles a elevar el listón de sus manipuladores, control y
Payasadas abusivas. También construye teóricamente el caso contra usted en cualquier caso judicial donde su
Narcisista está involucrado.
Su trabajo es validar el mismo, buscar una comunidad de apoyo de gente que ha sido
Allí, permanecer en calma y centrado tanto como sea posible durante una alta conflictividad divorcio o caso judicial
Con un narcisista, Edúquese acerca del abuso narcisista, rodéese con abogados y
Los asesores que entienden este tipo de abuso y asesórese para reconstruir una vida mejor
Debido a esta experiencia. La indiferencia y la exposición son dos de los mayores temores del narcisista; por lo tanto, es un
Víctima que sale de ellos y consigue aún más a pesar de sus intentos para destruirlos.
El auto-cuidado, el amor propio y el éxito son de hecho la mejor venganza. Tómelo de alguien que
Estado allí: la verdadera venganza, el tipo que le permite avanzar y utilizar sus experiencias como
Combustible para lograr tus sueños, es una de las cosas más satisfactorias que puede experimentar en su
La vida. Un narcisista la verdadera pesadilla es un sobreviviente que es capaz de trascender el abuso y utilizarla para
Facultar a él o ella. Ese es el tipo de venganza que dura toda la vida.
La próxima víctima del narcisista
Es una bendición para escapar de un compromiso de por vida con una pareja que sea narcisista
Renuentes a buscar tratamiento, independientemente de cuán feliz aparecen con su próxima víctima porque
Es una máscara muy parecida al resto de su falso self. Los supervivientes tienen que tomar en cuenta que es
Generalmente, cuando las personas son los más miserables que tienden a sobrecompensar mostrando off
Su relación.
Desde la perspectiva del mundo exterior, la relación "feliz" otros tienden a ver
Entre los narcisistas y sus próximas víctimas es cuando el nuevo destino aún se idealizó como
Su antigua víctima una vez fue. Eventualmente, la pareja narcisista se aburrirá devaluar/Desechar
Este destino y buscar una nueva oferta (incluso si terminan casándose con esta meta en lugar de desechar
Ellos plenamente) porque la mayoría de ellos no son capaces de ser plenamente comprometido a nadie ni
Nada sino su propio ego.
Verdaderamente felices parejas están demasiado ocupados siendo, así, feliz, a la atención acerca de lo que la sociedad
piensa de
Sus vidas. Víctimas de abuso narcisista, porque están sometidos a la disonancia cognitiva,
Gaslighting y proyección, puede intentar reconciliar la realidad de los terribles abusos con el
Narcisista en el falso self encantador a todo el mundo presentando su relación como un final feliz para el
Mundo exterior. Este es un intento de hacer frente y convencerse de que no es tan malo como ellos
Creo -y porque otras personas alrededor de ellos ven a su pareja como narcisista, amable y generoso,
Pueden sentirse obligados a proteger a su pareja de la imagen y la imagen de la relación debido a
El temor de ser etiquetados como loco o un mentiroso.
Detrás de las puertas cerradas de una relación abusiva, puede ser una historia completamente diferente.
Esto es parte de la razón por la cual muchos sobrevivientes de abuso narcisista tardan tanto tiempo en salir de la
Relación. Además, debido a la complejidad biológica y psicológica que se desarrolla entre el abusador
Y maltratados, la víctima puede incluso tratar de proteger el abusador debido al trauma que le pegado
Debatir en profundidad en el Capítulo 2.
La única manera que usted puede ganar contra un socio narcisista es establecer ningún contacto,
Que es un prolongado período de desapego de su abusador que no incluye contacto via
Teléfono, los medios de comunicación social, el correo electrónico o las interacciones en persona. Idealmente, el contacto no
debería durar para siempre.
Ningún contacto o bajo contacto (si se ven obligados a tener contacto) permite que usted deje de ser el
Narcisista es fuente de suministro.
Puede haber un momento en un narcisista todavía quiere usar para alimentación, pero que no desee
A comprometerse plenamente con usted, de modo que él o ella puede pedir su amistad. Esta es una táctica conocida como
Recopilación en la cual una pareja tóxica intenta restablecer contacto con ustedes con el único propósito de
Sentirse en control y jugando con tus emociones.
Recuerde que cualquier persona que ha abusado de usted en una relación íntima no merece
Ser tu amigo. Como mínimo, debería mantener ningún contacto durante por lo menos 90 días antes
Tomar la decisión de volver a acoplar con alguien que ha abusado de usted. Según hora altos
science writer Michael Lemonick (2007), the 90-day rule appears most effective regarding
addictions to drugs. Thus it should be applied to the addictive biochemical cocktail that is
Producida en una relación con un narcisista. Su comportamiento es probable que no cambie, pero
El suyo puede.
Tan largo como usted puede dejar la relación de una vez por todas, ya han tomado su
Primer paso hacia la recuperación de la adicción en la narcisista creado cuando él y aseado lovebombed
Usted a sentir el amor, la compasión y la admiración por él o ella. Ya se ha convertido en victoria
Desde el primer día de ningún contacto.
El día en que se convirtió en un superviviente que ha pasado sin contacto con su agresor, tiene
Básicamente cuenta con un regalo: una vida sin ser anestesiado por el narcótico de narcisista
El abuso. El potencial para una vida pacífica, incluso una relación feliz y sana, le esperan. La mayoría de
Importante, el camino a la auto-amor y la curación se ha asegurado ya.
Como Jackson Mackenzie, el aclamado autor de psicópata libre dijo una vez, desde la
Momento de la izquierda, o quedaron, por el narcisista, que le dieron el primer verdadero elogio por el
Narcisista. Usted es ahora el narcisista's Nightmare, el tipo de persona que ya no quiere y
Quieren evitar a toda costa. Y eso es exactamente quién va a permanecer y luchar por ser, porque
Rechazo nunca se sintió tan bien.

Resumamos lo que hemos aprendido hasta ahora acerca de socios narcisista.

Cinco poderosas formas abusivas de los narcisistas obtener dentro de tu cabeza.

He revisado e incorporado información más detallada en uno de mis artículos más populares para
Ayudar a capturar la experiencia de abuso narcisista. Observe el siguiente manipulación encubierta
La táctica cuando estás saliendo con alguien o en cualquier otro tipo de relación.
1. La fase-Discard Idealization-Devaluation
Los narcisistas y aquellos con rasgos antisociales tienden a someter a la pareja a través de tres
Fases de una relación. La idealización fase (que sucede a menudo con más fuerza durante
Las primeras etapas de una relación o citas) consiste en poner en un pedestal, haciendo que la
El centro de su mundo, estar en contacto con usted con frecuencia, y la ducha con lisonjas
Y la alabanza. Usted está convencido de que el narcisista no puede vivir sin usted y que has encontrado tu
Alma gemela. Los narcisistas espejo e imitar su oferta potencial de sentimientos, valores, aficiones y
Los intereses para la fabricación de esta "Alma Gemela" efecto.
Desconfíe de los mensajes de texto: constante, la adulación superficial y querer estar con usted en todo momento.
Esta es una técnica conocida como "bombardeo de amor" y es cómo la mayoría de las víctimas obtener aspirado: son
Halagado por la atención constante que obtienen de la narcisista. Puede que se engañe pensando
Esto significa que un narcisista está verdaderamente interesado en usted, cuando en realidad, él o ella está interesado en
Lo que depende de su constante alabanza y atención.
Es la fase de devaluación subsiguiente a esta fase de idealización, y es en este momento cuando estás
Izquierda preguntándose por qué eran tan abruptamente fuera de empuje del pedestal. El narcisista de pronto
Empiece a soplar caliente y frío, criticar,, abierta o encubiertamente, te pone abajo, comparando
Para otros, el obstruccionismo, emocionalmente retirándose de usted y darle la silenciosa
El tratamiento cuando haya incumplido su extrema "normas".
Recuerde que cuando no se atienden a un narcisista el sentido de derecho y amenazan
Su sentido de superioridad- Su falsa creencia de que tienen derecho a tratar a la gente como objetos,
Jugar con ellos y ponerlos abajo cuando les plazca, resulta en lo que llamamos
Rabia narcisista. Los narcisistas no pueden comprender que no puede ser cualquier persona independientemente de ellos,
Con límites, valores y creencias que no se alinee con el narcisista de exigencias irrazonables.
Si la víctima comienza a cuestionar el narcisista de la abusiva y frío, la retención de comportamiento, éstos
A menudo sus víctimas, stonewall gaslight y invalidarlas más se sienten culpables de
Reaccionar en primer lugar.
La primera vez que un narcisista te lanza fuera de la peana es realmente el mejor momento para dejar
Y suele ser el momento en que desean la mayoría de los sobrevivientes que habían dejado, de haber sabido lo que estaban
Tratar. Es en este momento cuando la inversión en la relación no es tan fuerte como podría
Y el dolor es fresca, chocante y traumatizantes.
Pueden arrojar fuera del pedestal de muchas maneras: puede haber un exabrupto negativo
Seguido por una gran cantidad de gaslighting y blameshifting; puede haber un horriblemente insultante
Observación o incidente de insultos disfrazados como una broma, siguiendo por el obstruccionismo porque
"Eres demasiado sensible"; incluso podría haber una conversación de una hora de duración que consta de
Principalmente golpear cada fuerza y logro de la suya que el narcisista pretendió
Amor en las primeras etapas de la relación.
Recuerde, los narcisistas no verdaderamente "admiran" nadie - si no te alaben en su
Puntos fuertes y logros en el comienzo, más a menudo que no, son formas de planificación
Te prepara para fallar y sabotaje en esas mismas zonas. Ellos sufren de envidia patológica -
Lo que significa que cualquier cosa que usted es mejor en eventualmente será objeto de denigración, en lugar de
Alabado durante la fase de devaluación. En la fase de devaluación, todas las apuestas están apagadas, el verdadero agresor
Empieza a desenmascarar a sí mismo.
Lo arrastra hacia atrás en la mayoría de los sobrevivientes después de este primer incidente es el período de maquillaje.
El
Narcisista le convenzan de que este incidente y futuros incidentes tienen una explicación razonable
Detrás de ellos, era realmente el fallo que le llamó un nombre terrible, o simplemente ser
Abusivo cuando se está bebiendo, o a veces sólo tienen "días malos". Usted, los dispuestos,
Compasivo, empático partner, será propenso a convenir - tal vez usted hizo algo para
Provocan y nadie es perfecto.
Luego viene el narcisista del truco más insidiosas: te convierte en alguien más
Como un jugador adictivo a una máquina tragaperras esperando el big bucks en lugar del normal,
Auto estable. Desde el aspecto "en caliente" de esta fase depende de refuerzo intermitente en la que la
Narcisista le da incoherente chorros de la idealización fase todo, te has convertido en
Convencido de que quizás se encuentre en problemas y puede "controlar" el narcisista de reacciones.
Este programa de recompensas es intermitente del mismo modo, muchos jugadores engancharse en la ranura
Máquinas - aunque saben una recompensa es aleatorio, imprevisible y raros, seguirán
Continúan desempeñando en la esperanza de obtener una recompensa, porque un horario imprevisible de recompensas
Es más eficaz que un predecible - de hecho, un imprevisible calendario de rewards permite
Más dopamina para fluir fácilmente al cerebro, el fortalecimiento de los circuitos de recompensa que nos compelen
Para conectar con nuestra fuente de placer una y otra vez.
En la economía mundial, esto se llama la ley de rendimientos decrecientes, donde todo
Otra cosa permanece constante, mientras que la producción disminuye con el tiempo. El narcisista se aleja con dar
Usted menos al obtener más de su tiempo, energía y esfuerzo. Es por eso que el narcisista se coló en
Momentos tiernos de amor, bondad, generosidad y buen sexo periódicamente durante el abuso
Ciclo, de forma que cada vez que ocurre un incidente abusivo, te hace sentir como si usted puede ganar la
Lotería de nuevo - si sólo podría ser "perfecto" y todo el narcisista exige que seas.
Usted engañar a pensar que si usted acaba de aprender a no ser tan "necesitados" o "clingy", el
Narcisista te recompensará con el comportamiento amoroso que él o ella ha demostrado en el comienzo.
Estas son palabras que los narcisistas suelen usar para humillar a las víctimas cuando las víctimas de abuso lloran la pérdida
Fase de la idealización o reaccionar normalmente a ser provocado. Es una manera de mantener el control sobre
Vuestras legítimas reacciones emocionales a su obstruccionismo, la retirada emocional y
Incoherencia.
Lamentablemente, es durante la fase de devaluación narcisista que un verdadero yo se manifiesta.
Tienes que entender que el hombre o la mujer en el comienzo de la relación nunca verdaderamente
Existían. Los colores verdaderos sólo ahora están empezando a mostrar, así que va a ser una lucha como intentar
Conciliar la imagen que el narcisista presentada a usted con su comportamiento actual.
Aunque el narcisista puede ser muy posesivo y celoso encima de usted, ya que él o ella
Vistas como un objeto y una fuente de alimentación, la narcisista narcisista es propenso a proyectar
Este comportamiento hacia usted. El narcisista le hace parecer a los necesitados como usted reacciona a su o
Su retirada y patrones de retención, aunque las expectativas de contactos frecuentes fueron
Estableció tempranamente en la relación por el narcisista de sí mismo.
Durante la fase de descarte, el narcisista abandona a su víctima en las más terribles,
Humillante manera posible para convencer a la víctima de que él o ella es inútil. Esto podría oscilar
Desde: dejando la víctima de otro amante, humillar a la víctima en público, haciendo caso omiso de la
Socio para un largo período de tiempo sin ningún tipo de cierre sobre la ruptura, siendo físicamente
Agresiva y toda una gama de otros comportamientos degradantes para comunicar a la víctima que él
El o ella ya no es importante.
Aunque las relaciones "normales" puede terminar en una manera similar esta bien, la diferencia
Es que el narcisista a menudo deja claro que él o ella quiere lastimarla dándole la silenciosa
Tratamiento, difundiendo rumores acerca de usted, avanzando muy rápidamente con una nueva víctima, insultos
Y desacato a usted durante la fase de descarte.
A diferencia de "normal" de socios, se aseguran de que usted nunca tendrá el cierre, y si usted decide
Dejarlos , podrían decidir a acechar a usted para demostrar que aún tienen el control. El narcisista puede
Todavía llegar a usted después del descarte o intento de provocar que en otras formas de Hoover usted
En el trauma de la relación, mantener un registro sobre usted, incluso después de la deseche.
Se trata de control para el narcisista, especialmente los horribles desechar - así que si te ven
Próspera y seguir adelante con su vida, van a intentar volver atrás en el molinete sólo para estar sujeto a un
Aún más humillante descartar que antes. Quieren demostrar que son inútiles y que
Que son de su propiedad, con frecuencia de forma simultánea. No tiene sentido para nosotros como seres humanos empática
Que a menudo desean lo mejor para nuestros socios después de una ruptura, pero, de nuevo, el comportamiento racional
Nunca ha sido su fuerte.
2. Gaslighting.
Mientras las relaciones saludables tienen espacio para respetuoso desacuerdo y examen de
Los sentimientos, con el narcisista, gaslighting invalidación emocional constante y convertirse en el
Norma. Es una técnica Gaslighting abusadores usan para convencerle de que su percepción del abuso es
Inexacto. Durante la devaluación y desechar las fases, el narcisista suele invalidar y
Criticar tus emociones y desplazar toda la culpa de su uso indebido como su culpa.
Ellos de repente desarrollan abuso amnesia, donde se olvidará de incidentes horribles de
Abuso o negar diciendo o haciendo algo que realmente hizo. Esto les permite escapar
La rendición de cuentas, pero también es un tipo de crazymaking que permite que el abusador para reescribir la realidad para
Usted y controlar su realidad. En una relación abusiva con un narcisista, usted ya no es el
Dueño de su percepción - eres un esclavo de las proyecciones del narcisista y reformulación de su
Propia percepción.
El uso frecuente de frases tales como "usted me ha provocado", "Eres demasiado sensible", "Yo nunca
Dice que" o "estás tomando las cosas demasiado en serio" después de las explosiones abusivas son los narcisistas'
Comunes y se utilizan para el gaslight le haga pensar que el abuso es su culpa o que
Nunca tuvo lugar.
Los narcisistas son maestros de hacerte dudar de ti mismo y el abuso. Esta es la razón por la cual las víctimas
Así que a menudo sufren incluso después de la terminación de una relación con un narcisista, porque el emocional
Invalidación que recibieron desde el narcisista que les hizo sentir impotentes en su agencia y
Percepciones. Este auto-duda les permite permanecer en relaciones abusivas, incluso cuando es
Claro que la relación es un tóxico, porque están dirigidos a desconfiar de sus propios instintos y
Las interpretaciones de los acontecimientos. Más a menudo que no, los narcisistas target almas sensibles como empaths - así
Son capaces de bloquear en nosotros el temor de que estamos demasiado sensibles con bastante facilidad. La verdad es que
nadie
Sería "sensible" a los abusos verbales y manipulación psicológica.
3. Las campañas de desprestigio.
Los narcisistas mantener harenes porque les encanta que sus egos acarició y necesitan
Validación constante del mundo exterior para confirmar su grandioso sentimiento de auto-importancia
Y satisfacer su necesidad de admiración excesiva. Un harem es un grupo de personas el narcisista tiene
Reunidos en torno a sí mismo para validar sus opiniones, atender a su constante necesidad de atención, y
Trazo de su ego. Esta es la razón por la que son listos los camaleones que también son personas-pleasers, morphing
En cualquier personalidad se adapte a ellos en situaciones con diferentes tipos de personas para conseguir lo que
Desea - alimentación. Piense en la historia del traje nuevo del emperador - la víctima será a menudo la única
Uno diciendo la narcisista es un simple tonto, lo cual causará una herida narcisista, rabia y
La negación. El harén no se atreverá porque estos miembros son demasiado leales a la narcisista es falso
Auto.
Cuídese de las personas que parecen forma-cambio de repente ante sus ojos en diferentes
Personas - esta es una bandera roja que no son auténticos en sus interacciones con usted y con los demás.
No es de sorprender, entonces, que el narcisista probablemente comenzará una campaña de desprestigio contra usted no
Demasiado tiempo tras la fase de descarte para pintar como inestable, y que esto es generalmente
Éxito con el narcisista la red de apoyo que también tiende a consistir en otros los narcisistas,
La gente-pleasers, empaths, así como personas que son fácilmente embelesado.
Esta campaña de desprestigio se utiliza para conseguir tres cosas: 1) describe como el abusador o
Persona inestable y desvía sus acusaciones de abuso; 2) provoca que en responder, por lo tanto
Demostrando su inestabilidad a otros cuando intentan defender su representación de usted; y 3) sirve
Como una recopilación técnica en la que el narcisista busca tirar atrás en el trauma de la
Relación como usted lucha para reconciliar los rumores acerca de usted con quien usted realmente por
Hablando contra las acusaciones.
La única manera de no conseguir tirado en esta táctica es ir completo sin contacto tanto con los
Narcisista y su harén.
4. La triangulación.
Las relaciones saludables prosperan en la seguridad; las no saludables están llenas de provocación,
La incertidumbre y la infidelidad. Los narcisistas como para fabricar triángulos amorosos y aportar las opiniones
De los demás para validar su punto de vista. Ellos hacen esto a un grado excesivo para jugar
Titiritero a tus emociones. En el libro el psicópata gratis por Jackson MacKenzie, el método de
La triangulación es analizada como una forma popular el narcisista mantiene el control sobre tus emociones.
La triangulación consiste en llevar la presencia de otra persona en la dinámica de la
Relación, ya sea un ex-amante, un amante, un pariente o un completo extraño.
Recuerde que dicen que nunca se debe confiar en alguien que es maleducado al mesero en un
La fecha? Bien, esto mismo diciendo que también se aplica en la dirección opuesta al igual: nunca confiar en nadie
Quién es demasiado amable a la camarera - especialmente si es cada vez. Es una señal de que su
Socio potencial necesita atención constante y la energía de otras personas, incluso si ellos son
Completos extraños!
Esta triangulación se pueden realizar a través de los medios de comunicación social, en persona, o incluso a través de
los
Narcisista del propio cuentas verbales de la otra mujer u hombre. El narcisista se basa en los celos como
Una poderosa emoción que puede causar para competir por su o sus afectos, tan provocadora
Declaraciones como "Yo te gustaría ser más como ella," o "Él me quiere en su vida, no sé
Qué hacer" están diseñados para desencadenar la víctima del abuso a competir y sentirse inseguro acerca
Su posición en el narcisista de la vida.
El último ejemplo es especialmente potente porque la única vez que la víctima de un narcisista no es
Hace sentirse celoso acerca de su pareja ex es durante la fase de idealización, cuando el narcisista
A menudo devalúa o su ex como "loco" para hacerte sentir especial y única. Es solamente cuando usted
Empezar a conectar con la realidad de que el abusador te das cuenta que el narcisista de la ex-pareja
No fue un loco, sino una víctima de abuso como usted - y que quizás dos
Deben unirse para intercambiar notas!
A diferencia de las relaciones saludables donde los celos son comunicadas y tratadas en un
Productiva, el narcisista rebaja tus sentimientos y seguir coqueteos inapropiado
Y ASUNTOS sin un segundo pensamiento. La triangulación es la forma en que el narcisista mantiene el control
Y te mantiene en jaque - usted está tan ocupado que compiten por su atención que tienes menos
Es probable que se centra en las banderas rojas dentro de la relación o buscando maneras de salir de la
Relación.
5. El falso self y la propia verdad.
El narcisista se esconde detrás de la armadura de un "falso self", una construcción de cualidades y características
Que él o ella se presenta generalmente al mundo exterior para ganar la admiración y la atención. Debido a esta
Armadura, es improbable que usted comprender el alcance completo de un narcisista de inhumanidad y falta de
Empatía hasta que se encuentre en la fase de descarte. Esto puede hacer que sea difícil de precisar que el
Abusador narcisista es verdaderamente - La dulce, encantadora y aparentemente arrepentidas persona que aparece
Poco después el uso indebido o abusivo del socio que ridiculiza, anula y desprecia usted en un
Diario?
Usted sufre una gran disonancia cognitiva intentando reconciliar la ilusión de la
Narcisista presentó por primera vez a usted con la desgarradora comportamientos asignaturas que él o ella. En fin
Frente a esta disonancia cognitiva, quizás eche la culpa de su comportamiento abusivo
Y el intento de "mejorar" cuando usted no han hecho nada malo, sólo para defender su creencia
En el narcisista de falso self durante la fase de devaluación.
Durante la fase de descarte, el narcisista revela el verdadero yo y usted obtiene una visión de la
Abusador que estaba al acecho dentro de todo junto. Usted dar testimonio de su frío, insensible indiferencia
A medida que se descartan. Esto es lo más cerca que nunca podrá llegar a ver el verdadero yo narcisista.
La manipuladora, connivencia encanto que existía en el comienzo no es más, por el contrario,
Es reemplazado por el auténtico desprecio que el narcisista sentía para usted todo el tiempo. Vea, los narcisistas no
Verdaderamente sentir empatía por los demás, por lo que durante la fase de descarte, a menudo se sienten absolutamente nada
para
Usted excepto la emoción de haber agotado otras fuentes de suministro. Usted acaba de otro
Fuente de alimentación narcisista, para no engañar a sí mismo pensando que la conexión mágica
Que existía en el principio era de alguna manera real. Era una ilusión, al igual que la identidad de la
Narcisista era una ilusión.
Es el momento de recoger los pedazos, ir sin contacto, sanar y avanzar. No se te
Sólo una víctima de abuso narcisista, pero un sobreviviente. Poseer esta doble condición de víctima y
Survivor le permite a usted que tenga su propio organismo tras el abuso y a vivir la vida que estaba destinado a
Plomo - uno lleno de auto-cuidado, auto-amor, respeto y compasión.

El aprendizaje de la lengua de los narcisistas: Cómo los abusadores usan nada

Y todo contra sus víctimas
Narcisista de abuso puede dejar cicatrices psicológicas y emocionales que pueden durar toda la vida.
Pero, ¿qué hace que el abuso narcisista tan peligroso es que a menudo no se reconoce como abuso. Mental
Los profesionales de la salud sólo ahora están comenzando a investigación y entender qué psicoterapeuta
Christine Louis de Canonville llama "síndrome narcisista de la Víctima" Es así como la conexión
Entre el abuso crónico y complejo trastorno de estrés postraumático, aunque los sobrevivientes han hablado sobre ella
A través de sus historias durante años. Abuso narcisista es principalmente emocional y psicológico
(Aunque las víctimas pueden sufrir abusos físicos también) y desde estos abusadores emplean muy disimulado
Y MÉTODOS insidiosos para abusar de sus socios, son capaces de escapar a la rendición de cuentas por los abusos
A causa de la falsa persona que presente al mundo exterior, que normalmente es un encantador
Máscara que esconde su crueldad.
Supervivientes a menudo culpan por abuso narcisista, al no poder poner en palabras
Lo que he experimentado. Una vez que aprenda el vocabulario de abuso narcisista, están armados
Con las herramientas, los conocimientos y los recursos para sanar. Aprender el "lenguaje" y las técnicas de
Estos depredadores significa que estamos mejor preparados para identificar las banderas rojas, separar y cortar
Los lazos con la gente tóxica, entablar una mejor auto-cuidado y establecer límites con quienes con frecuencia
Recorrerlas.
Estos individuos patológicos caminan entre nosotros cada día en sus falsas máscaras, a menudo
Invisible y desapercibida debido a cómo misteriosamente son normales. Pueden ser de cualquier género,
Antecedentes y situación socioeconómica. A menudo, son encantadores, carismáticos, la vida de
El partido, la posibilidad de conectar a sus víctimas y engañar a la opinión pública sin ningún esfuerzo. Es muy posible que
haya
Fecha, trabajó con, había un miembro de familia o amigo con el trastorno de personalidad narcisista o
El trastorno de personalidad antisocial en su vida - incluso si usted no lo sabía entonces.
Aprendiendo su lenguaje emocional significa reconocer que su crueldad no es sólo
Explícita sino implícita, profundamente arraigados en matices en sus expresiones faciales, gestos, tonos y
Lo que es más importante, la contradictoria discrepancia entre sus palabras y sus acciones. La mayoría de
Más importante, su crueldad deliberada y está diseñado para controlar y, en última instancia, destruir sus
Las víctimas.
Su manipulación psicológica y devastadoras emocionalmente, y muy peligroso,
Considerando especialmente the brain circuitry for emotional and physical pain are one and the same
(Kross, 2011). ¿Qué siente una víctima cuando son puñetazos en el estómago puede ser similar a la
La víctima se siente dolor cuando son verbalmente y abusado emocionalmente, y los efectos de la narcisista
El abuso puede ser agobiante y duradero, incluso resultando en síntomas de PTSD or Complex PTSD.
Estos tipos de abusadores son fluidos en la manipulación, bien versados en el sadismo, en control y en
Rage - su tala deliberada de ustedes, que puede ser mejor descrito como "muerte por mil
Cortes," puede ser tan lento e insidioso como es rápida y viciosos. Es parecido a la atención psicológica y
Violación emocional - una sórdida violación de fronteras y de la confianza de la víctima ha dado su
Abusador.
Abusadores narcisista engañan a sus víctimas en un falso sentido de seguridad a fin de que puedan atacar
En cualquier momento dado, utilizando su elección de armas de sarcasmo, condescendiente, comentarios
Blameshifting namecalling, y cuando ellos perciben como una amenaza, o siempre que lo necesite
Entretenimiento en la forma de una reacción emocional.
También pueden utilizar su lenguaje no verbal en la forma de un sádico smirk, el frío
Deadness en sus ojos mientras te amo, profesando su aburrido, sulky miradas o sus crueles
Risas para intimidar a usted a creer que son inferiores a ellos. Tenga en cuenta que estos sobrevivientes
Los depredadores suelen tener un intenso contacto ocular tras la primera reunión, demostrar un piso afectan con
Sus "ojos muertos", durante la devaluación y desechar las fases, el narcisista "despreciando" cuando
Han engañado a usted, y a las burlas, desdeñoso reír sarcásticamente cuando están poniendo a
Abajo.
Hay tres piezas clave de información que los narcisistas suelen recoger en el
Fase de idealización de la relación que luego ejercen contra usted en la devaluación y
Deseche las fases utilizando su lenguaje de crueldad:

1) Los defectos, carencias, inseguridades y secretos que haya confiado en el narcisista

Acerca de. El abusador narcisista se regocija cuando comparte sus heridas, sus luchas y sus
Desencadena en una etapa temprana. Es entonces mucho más fácil llegar por debajo de su piel y dentro de
Tu mente. Durante lovebombing, es probable que se sientan tan confiada y abierta con un narcisista que
Usted compartir con ellos todo: tu pasado, tu heartbreaks, lo que consideran sus defectos.
Usted puede ver esto como una forma de establecer una relación, una relación con su pareja, una manera
De ser vulnerable e íntimo. Un abusador narcisista ve como cena sentar en la mesa.
Se pretende apoyar y empatizar con usted cuando revelan estos a ellos
Inicialmente, pero más tarde la utilización de estos para provocar, menospreciar y humillar a usted durante la
La fase de devaluación.
Mientras algunos los narcisistas se manifiesta en sus degradaciones, los narcisistas encubiertos emplean un faux
"Inocencia" o "preocupación" cuando insultos. Ellos secretamente su competencia, su pregunta
Conjunto de habilidades, y tus ideas por intentar inocentemente reflexionar sobre hasta qué punto existen. A ELLOS,
La evidencia es arbitraria en el asunto. Se utilizará la pieza más pequeña de información irrelevante que
Puede encontrar a partir de lo que he dicho a ellos o a lo que he observado en un intento de sabotaje y
Socavar. Ellos no pueden soportar usted tiene la mano superior en algo o sucesivos. En
Su mundo, sólo ellos tienen derecho a ganar.
Recuerde: El narcisista no tiene límites en cuanto a lo que él o ella va a utilizar. Si le dices a tu
Narcisista se sienten inseguros acerca de su peso, debe estar preparado para encubiertas y abiertas degradaciones acerca
Su cuerpo en la fase de devaluación. Si revelar a un narcisista que ha sido a través de un pasado
Trauma, tales como ser asaltadas sexualmente, no pasará mucho tiempo antes de que están utilizando la jerga degradantes
En el dormitorio para que usted se sienta como un objeto utilizado. Prosperan en el hecho de que usted está siendo re-
Traumatizada. Su capacidad para hacer retroceder a la derecha de nuevo en el trauma original con un solo
Giro de frase les hace sentirse poderosos. Y viven de ese poder, porque es el único
El poder que tienen en su patética vida vacía.
A un narcisista, cualquier herida abierta es una invitación a realizar el corte profundo y el narcisista puede y
Siempre se cortará una herida aún más profundo que el primero.

2) sus fortalezas y logros, especialmente aquellas que son patológicamente envidiosos

De. Inicialmente, cuando estabas en el pedestal, el narcisista no podía obtener suficiente de sus fortalezas.
Y LOGROS. Que no podía dejar de delirar sobre usted a su familia y amigos, mostrando
Apagado, tratarlo como un trofeo, una parte esencial de ellos. Su asociación con usted inevitablemente
Les hizo sentirse superior e importante. Que reforzaron su falsa imagen de ser un ser humano normal
Siendo que podría conseguir un "premio" como usted.
En la fase de devaluación, un narcisista, literalmente, traducir sus fortalezas en percibido
Defectos. Una vez que fueron "seguros y sexy", pero ahora te estás "arrogante y vana" (un claro
Proyección de ellos mismos, por supuesto). Antes, fueron "inteligente e impulsado", y ahora estás
Sólo un "know-it-all" o un "smartass".
Los narcisistas gaslight usted a creer que su valor no es real, todo ello mientras
Proyectar su propio sentimiento de inferioridad hacia usted. Se degradará, minimizar e ignorar lo que
Puede realizar, ahora actúa como si no significa nada para ellos y como si es de poca importancia o
Valor para el mundo. Se alimentarán usted falsedades acerca de su falta de competencia y habilidad.
Ellos se dicen ser mejor a usted, todo el rato robando sus ideas. Van a burlarse de usted en
Creyendo que no eres capaz de la más pequeña de las tareas, incluso si están fuera de su liga
Profesional y personalmente. Ellos amenazan con arruinar su reputación y ellos a menudo
Principales eventos de sabotaje, así como las redes de apoyo que pueda tener, intentan convertir a todo el mundo
En contra de usted. Se pisoteen sus sueños, sus aspiraciones, sus creencias, su
Su personalidad, sus metas, su profesión, su talento, su apariencia, su estilo de vida - todos los
Mientras exaltamos sus propios.
Su súbito giro del lenguaje tiene un precio; es traumatizante, sorprendente e inesperada
Círculo. Todo lo que una vez alabó inevitablemente será girada y torcida en una debilidad. Este
Es porque ellos no pueden soportar que "ganar" y ser mejor que ellos en algo. A ELLOS,
Todo es un concurso y un juego que deben ganar a toda costa. Procuran destruir a usted
En todas las formas posibles para que, a su vez, destruir y sabotaje usted mismo - mientras les sit
Y relajarse, ver el desmoronamiento de todo lo que has trabajado duro.

3) su necesidad de complacer a ellos y su necesidad de ser perpetuamente insatisfechos. El narcisista

Cultiva tu necesidad para su validación y aprobación en los comienzos de la fase de idealización. Por
Te hace dependiente en su alabanza, condicionado a buscar la excesiva
La admiración que sólo pudieran repartir. Ahora, a medida que devaluar, ellos usan su necesidad de
La validación para su provecho, retirando frecuentemente, apareciendo hosco en cada oportunidad,
Y convertir cada cosa que haces generoso para ellos como un fracaso de su parte que se queda corto de
Su absurda expectativas. Nada puede satisfacer sus altos estándares y todo mal será
Señaló. De hecho, incluso las cosas que hacen mal será depositado en usted.
Su lenguaje blameshifting, pasivo-agresivo comportamiento sulky y rabia narcisista en
El menor perjuicio se consumidora para la víctima, como la víctima intenta fortalecer su
O sus esfuerzos para cumplir con las normas de la narcisista - normas que establezca inevitablemente la víctima
Al fracaso. Por ello, la víctima se reunió con la agresión verbal, acusaciones y comparaciones injustas
Que infundir en él o ella un fuerte sentimiento de inutilidad y nunca se "suficiente".
Si la víctima nunca intenta hacer el abusador narcisista responsable por ser una decente
Ser humano, van a arremeter con furia, culpándolos por el abuso y el obstruccionismo de la víctima
En el silencio. Les encanta tener la última palabra, especialmente para el idioma que has creado.
Retomando nuestro control y potencia de un abusador narcisista significa ir a la guerra con
El lenguaje que se utilice contra nosotros. Esto significa que buscan ayuda profesional para la validación, el abuso
Hemos sufrido, desconexión de estas personas en nuestras vidas, aprender más acerca de las técnicas de
Los maltratadores, encontrar redes de apoyo, compartir nuestra historia para sensibilizar y buscar el
Modalidades curativas adecuadas que nos permitan trascender y prosperar después de su uso indebido.
Podemos canalizar esta experiencia de abuso para nuestro bien más elevado y para el mayor bien.
Sólo tenemos que estar dispuestos crear en su lugar lo que yo llamo un discurso "inversa"-un nuevo idioma
Y una reescritura de la narrativa que en vez ascensores nosotros, nos motiva, nos inspira y vivifica nosotros por
Sustituir el narcisista de corte palabras con nuestra propia poderosa verdad.
Dating depredadores Emocionales
¿Qué hay de aquellos que no son de pleno derecho pero los narcisistas pertenecen en algún lugar de la
Spectrum? Dating un depredador emocional, un narcisista, un sociopath o cualquiera que tenga la
Potencial para ser una influencia tóxica o abusivas en su vida es una montaña rusa emocional devastador
De altibajos. He elegido para hacer esta sección del capítulo se incluyen todos los tipos de consumidores
Porque en la datación, es probable que venir a través de una variedad de personas, tanto con y sin NPD.
Algunas de estas tácticas pueden ser utilizados también por personas que no tienen NPD, a pesar de que no hacer
El impacto de estas acciones menos tóxicos.
Por ejemplo, emocionalmente no disponible personas o liso-hablando de jugadores (que no es bastante
Satisfacer los criterios de NPD) pueden soplar caliente y frío, ser superficialmente encantador, desaparecen sin
Word, uso de refuerzo intermitente (tanto intencionalmente y accidentalmente debido a los muchos
Otras personas están persiguiendo simultáneamente), tener un harén, todos sin reunir todos los requisitos
Para este trastorno. A diferencia de los narcisistas, estos depredadores aún pueden sentir empatía hacia los demás mientras
Resto manipuladora y es incapaz de entrar en relaciones saludables hasta que elegir conscientemente
Para cambiar su comportamiento.
Por otro lado, debemos recordar que estos abusadores podría muy bien ser que los narcisistas
Que falso remordimiento. Es entonces cuando puede ser difícil diferenciarlas. Normalmente lo que
Distinguirlos es cómo actúan durante y después de la finalización de una relación - ¿Tienen una etapa
Feroz campaña de desprestigio? ¿Buscan un nuevo socio de inmediato, con un nivel de indiferencia
Que le parece inapropiado para la longitud y la inversión de la relación que has estado en? Son
Verbalmente y emocionalmente abusivo, responder a cualquier amenaza percibida con exceso de furia?
No tema usted a un calor excesivo de la fase de peinado, sólo para estar sujeto a frío, insensible
Los malos tratos? Este es un ciclo que se repite a menudo, pese a sus proclamas que esto es
Lastima a usted?
¿Intentan ponerse en contacto con usted, incluso aunque con un nuevo socio? ¿Les parece ser
Capaz de descartar o cruelmente despiadadamente a usted varias veces, todo el rato afirmando que te amo?
¿Le parece que la etapa deliberadamente ataques personales contra usted a lo largo de la relación,
Participar en el obstruccionismo, nulidad y gaslighting emocional crónico? ¿Son frecuentemente
Triangular con otros hasta el punto donde parece que obtener placer sádico fuera de ella? ¿
Manecilla que si les dejan como resultado de lesión narcisista? ¿Les siga la idealización,
La devaluación y desechar la fase a una t? Estos son signos de que algo más profundo que emocional
La indisponibilidad puede estar sucediendo.
Aunque algunas de las tácticas utilizadas son utilizados frecuentemente por los narcisistas moreso que otros -
Por ejemplo, la triangulación depredadores emocionales de cualquier tipo (con otros trastornos tales como
El trastorno de personalidad antisocial o ningún trastorno) todavía pueden ser capaces de ser tóxicos. Pueden
Tienen un sinnúmero de otros problemas, tales como la ira, problemas de adicciones, problemas de control, así como cuestiones
de celos
Que no necesariamente se derivan de ese trastorno en particular o pueden ser co-mórbido con un existente
Trastorno. Por eso, incluso si no están completos, los narcisistas que no vale la pena perseguir en
La larga y todavía puede ser perjudicial para su salud mental.
Aunque muchos adictos tienden a desarrollarse y a revelar su verdadera identidad durante mucho tiempo después de que
haya
Ya neutralizado en sus víctimas, hay algunas señales claves para buscar cuando dating alguien que
Puede anticipar su comportamiento futuro.
La gran cosa sobre el noviazgo es que no se han comprometido a una relación, así que usted puede
Utilizar este proceso como una forma de averiguar más acerca de un socio potencial, y si fuera necesario, cortar los lazos
Él o ella debe tener rasgos abusiva sin invertir más en la relación.
Narcisista, sociopath, psicópata, o emocionalmente tóxico no disponible individual, Let's
Explorar más a fondo acerca de cómo estos tipos de adictos a usar su idioma combinado con su
Tácticas manipuladoras para reforzar aún más su poder sobre sus víctimas. Hay tres principales
Formas que demuestren su patología:

1) LA NECESIDAD DE UN CONTROL.

Los abusadores desean controlar y manipular a sus víctimas, por lo que van a encontrar maneras de mantener encubierta
El control psicológico. Pueden mantener este control en un diverso número de formas:
Contacto excesivo. A pesar de que muchas personas no se dan cuenta de esto, el exceso de halagos y atención de
Un encantador manipulador es en realidad una forma de control porque te mantiene dependientes de sus
Alabanza. Si te encuentras siendo bombardeados con mensajes de texto, correo de voz, llamadas y e-mails
Sobre una base horaria en las primeras etapas de dating, mantenga un mirador para otros signos.
Puede parecer increíble que alguien es tan besotted con usted después de sólo una fecha, pero es
Realmente una bandera roja por dudosas e injustificado comportamiento adjunto. No es normal estar en
Contacto con alguien 24/7 especialmente si sólo he ido en un par de fechas con ellos. Nadie
Tiene tiempo para "check in" constantemente con alguien son "sólo" dating.
Este formulario de contacto es perfecto para los adictos a "check in" con usted para ver lo que están arriba
Para asegurarse de que estén debidamente "enganchado" a su atención, y es una forma de "idealización"
Que le colocará en un pedestal que en un primer momento, parece irresistible. Por supuesto, si usted está familiarizado
Con el ciclo vicioso de abuso de los narcisistas que incluyen la idealización, la devaluación y desechar,
Usted sabrá que pronto estará fuera de empuje del pedestal.

Una mala respuesta al rechazo o límites. A diferencia de dating partners que están simplemente
Emocionado de veros y expresar su interés con entusiasmo cortés, tóxicos asociados obtendrán
Bastante molesto si usted prefiere no responder a ellos de inmediato o si resistir sus
La idealización por dando espacio necesario. No espere su respuesta, o bien:
Se persisten y proseguir con un mal nivel de atención sin saber
Mucho acerca de usted. Este nivel de atención no es realmente "halagador" aunque pueda parecer
Por tanto, en principio, es francamente escalofriante y peligrosa. Revela un sentido de derecho a su vez
Y presencia sin tener en cuenta sus preferencias personales, necesidades y deseos.
Cuando coloque los límites con un socio potencialmente tóxicos, que seguramente el paso más
Ellos. Si dice no a venir a casa con ellos en un primer momento, por ejemplo, ellos pueden aún
Continuar dando la lata que a pesar de conocer su renuencia. Cuando el "no" siempre parece un
Negociación a alguien estás dating, ten cuidado. Esto significa que usted está en la presencia de
Alguien que no respeta su derecho a tomar sus propias decisiones y mantener su
Límites o valores.

La agresión física. Como frontera perpetua-breakers, abusadores también pueden sobrepasar el físico
Espacio de sus víctimas. Este tipo de comportamiento puede no salir hasta meses en una relación,
Pero a veces los abusadores pueden ser físicamente agresivo con sólo unas pocas fechas. Acaparamiento de usted
Con demasiada dureza, empujando a usted durante un argumento o conflicto, violando sus límites personales en
De cualquier manera, presionando por sexo, tocar usted impropiamente sin consentimiento es una bandera roja que
Deben ser escuchados. Es una señal de que las cosas no harán sino empeorar en el futuro.
Esta agresión física puede ocurrir bajo la influencia del alcohol o de otras drogas, por lo que
No estás muy seguro de qué hacer con él salvo que se sienten amenazados e inseguros. No intente
Para justificar este si sucede con o sin la participación del alcohol: el alcohol puede bajar
Inhibiciones, pero no causa de trasplantes de la personalidad. Es muy probable que el abusador es
Que revele su verdadero comportamiento aunque afirmando que "La beba" hicieron de él o ella.

Los malos tratos de los demás. Incluso si el abusador idealiza lo bastante convincente en las primeras etapas de
Dating, puede presenciar su o su comportamiento hacia los demás como una bandera roja de comportamiento futuro. Para
Ejemplo, él o ella es grosero con el camarero o camarera en su fecha? ¿Él o ella obtenga excesivamente
Enojado si otra persona coquetea con usted, habla con usted o accesos a usted delante de ellos? Cómo
La forma de hablar de los demás? Si llaman a su ex un "loco loco" e incluir un conjunto
Gama de improperios acerca de su compañero de trabajo molesto, reconocer que estas cuestiones de temperamento son tóxicos.
Que eventualmente va a estar en el extremo receptor.

Demostración de cólera injustificable es una táctica increíblemente importante que los abusadores usan para 1)
Preservar su autoestima y su ego, 2) Proyecto culpa a los demás, 3) volver a tomar el control por
Recrear una versión de "eventos" que les hace mirar superior y santos y 4) evocan el miedo y
Intimidar a otros a hacer lo que quieren.

2) UnDDICTED provocando a usted.

Manipuladores encubiertas son muy talentosos en la provocación. A medida que aprendan más acerca de usted, ellos
Están investigando sus puntos débiles y catering sus comentarios hacia lo que saben perjudicará
La más. Sabiendo que está desencadenado por sus comentarios les da un sentido de sádico
Satisfacción que alivia su secreto sentido de inferioridad y trazos sus delirios de grandeza,
Control y aptitud. Tener control sobre tus emociones, también les da el poder para efectivamente
Manipulan y convencerle de que no merecen nada mejor.

Denigrar a los comentarios acerca de su personalidad, su aspecto, su línea de trabajo, lo que debe
Desgaste, que debe colgar hacia fuera con, son inadecuadas, especialmente cuando acaba de conocer a
Alguien. Si te encuentras a menudo confrontados con estos llamados "útiles" comentarios en
Las primeras fechas, sea precavido. Nadie debería intentar "cambiar" inmediatamente cuando están
Acaba de llegar a conocerte, y si lo son, esta es una receta para el caos.
Estas provocativas comentarios pueden ser disfrazados como crítica constructiva o "bromas",
Pero puede distinguirlos porque son a menudo mezcladas con condescendencia, sino comentarios
De compasión y consideración. Duras las burlas que no tiene otro propósito sino para encender su
Enojo o molestia, acabar contigo y te insulto es diferente de las burlas durante el juego que se utiliza
A flirtear y construir una relación con una pareja.

El sarcasmo. Cuídese de las tácticas de la encubierta sarcástico poner abajo. El sarcasmo es una de las más poderosas
Armas en un arsenal del abusador. Los depredadores emocionales disfrutar de invalidar sus pensamientos, opiniones
Y emociones por hacer frecuentes comentarios sarcásticos que vergüenza que en nunca cuestionarlas
De nuevo. Desde el sarcasmo no es a menudo considerada "abusiva" por parte de la sociedad, los abusadores usan como una
manera de
Eludir la responsabilidad de sus duras, tono condescendiente y menospreciando el comportamiento. Se convierten en
Más y más condescendiente en su enfoque hacia el sarcasmo en el transcurso de la relación -
Lo que una vez fue un "juguetón" comentario sarcástico ahora resulta frecuente que el terrorismo emocional
Preguntas su derecho a tener una opinión que desafía las suyas.

Esfuerzos para hacer que celoso. La triangulación es una forma popular los narcisistas mantener el control.
Los narcisistas en las relaciones románticas fabricación triángulos amorosos, a menudo dando a los demás lo que
La mayoría quieren y frotar en su cara. Narcisista amigos utilizar chismes para triangular y mantener
Control en su grupo de pares. Los padres pueden narcisista pit hermanos el uno contra el otro para jugar
Titiritero en la dinámica familiar. Si tu fecha traiga constantemente hasta pasado romántico de socios, mira
Otras mujeres frecuentemente en las fechas de su estancia (mientras furtivamente comprobando para ver si estás observándolos
Al hacerlo) y habla con un romántico "tipo" que está bastante lejos de su descripción,
Ejecutar.
Un compañero sano se esforzará para hacer que usted se sienta seguro y no queridas, inseguro y
Dudoso. Esto podría ser una forma de triangulación de tóxicos en el cual una pareja abusiva intenta
Crear una imagen de conveniencia mientras degradando sus méritos para que se le anima a
Compiten por su atención.

El tratamiento silencioso y el obstruccionismo. Los narcisistas emocionalmente invalidar y gestionar sus

Las reacciones emocionales de sus conductas abusivas a través de una técnica conocida como obstruccionismo, que
Implica poner fin a una discusión antes de que sea siquiera comenzado a través de frases como "Estoy hecho!".
"Adiós!" o "no puedo tratar con usted ya." Los abusadores pueden retirarse en silencio si usted pregunta
Su autoridad o traer su maltrato. Esto puede provocar que en la prosecución de ellos incluso
Más, para intentar obligarlos a "validar" sus emociones y admitir que están en el
Mal. Por desgracia, sólo estás dándoles más potencia por hacerlo. Que eventualmente serán
Viene por ahí, pero sólo después de que se haya ventilado en ellas y, finalmente, se disculpó por ser demasiado
"Duras", aun cuando haya haciendo nada malo pero expresarte.

3) INCONSISTENT carácter y comportamiento.

Los más hábiles abusadores guardará el "caliente y frío" tácticas para cuando entran a largo plazo
Relaciones, pero otros abusadores puede dar una muestra de esta incluso dentro del primer mes de
Dating. Lo hacen por lo siguiente:

Encanto superficial. No puedo contar el número interminable de tóxicos que he conocido personas que empiezan su
Estratagemas con encanto superficial acompañado de auto-absorción y una real falta de empatía o
La sustancia. Puede comenzar a detectar cómo sus demeanors superficiales son una vez que haya tenido algún
Práctica en la identificación de gestos no verbales, los matices en las expresiones faciales y el tono de voz.
Los predadores son calificados bastante encantador, y usted puede aprender fácilmente a ver a través de esta observando el
Forma de exagerar lo que piensan acerca de usted y sus glib maneras de demostrar que el "cuidado"
Cuando en realidad no es así.

Por ejemplo, escuchar "nunca me he sentido de esta manera acerca de nadie", en una primera o segunda fecha no es
Sólo prematura, lo más probable es una mentira para impresionar a usted. Cuando este encanto está emparejado con acciones
que
No se alinean con las palabras del individuo, como el hecho de que esta persona, en realidad, nunca te pregunta
Acerca de sus intereses o pasiones a pesar de ser tan "enamorado" con usted, usted pronto materializar estas
Sólo son formas de obtener superficial en la cabeza (y lo más probable es que su cama).

Proyección y gaslighting.

Los narcisistas y otros tipos de relación tóxica socios proyecto su propio ego frágil en cualquiera
Que les llama por su comportamiento reprensible y desafía el status quo de la
La relación en la que juegan los poderosos titiritero. Cuando sus víctimas exponer serenamente a
Que su conducta es inaceptable y por qué, afirman sus víctimas tienen problemas de temperamento,
Se reacciona de manera exagerada a un patrón de abuso infantil y están actuando, todo porque sus víctimas intentan
Exigirles que rindan cuentas y/o proporcionar una perspectiva diferente.
Esto es gaslighting y proyección en su máxima expresión. Mientras tanto, se dedican a la rabia narcisista y
Tienden a ser inmaduro, cerrados, y no ver a nadie de la perspectiva. Los insultos, Put-
Downs, insultos y comentarios despectivos pronto seguir para recuperar un sentido de control. El
Bully narcisista no discrepar respetuosamente; más bien, él o ella debe hacer que la víctima se siente como
Tan pequeño como sea posible si la víctima se atreve a desafiar el status quo y el falso self.

Además, parecerá que la persona a la que se le acusa a menudo citas del mismo
Características, rasgos o acciones que ellos mismos parecen culpables de cometer? Por ejemplo, I
Había unos pocos socios narcisista que suele ser muy posesivo de mí, vía donde fui y
Quien me atendió parecía controlar a mí 24/7 y llamar a mí si me he atrevido a mostrar signos de
El coqueteo o interactuar con otro hombre - incluso antes de nuestra segunda fecha! Pero en el momento en que yo nunca
Llamados a discrepancias en sus historias o mentiras que no coincidían, se desataron sus narcisistas
Rabia y me gaslighted pensando que yo era muy celosa y posesiva, diciéndome que yo estaba recibiendo
También ha invertido fuertemente en la relación demasiado pronto. Debe tenerse en cuenta que este venía desde el mismo
Dating Partners que prematuramente me trató como si yo ya era su novia cuando yo claramente
Y no fue sometida a un creepily me cantidad excesiva de atención y vigilancia de mi
Paradero dentro de las primeras fechas.

Es extraño cómo toda su posesivo y avance rápido de las acciones parece ser minimizado como "sólo
Las burlas" o "no grave" mientras mi otra confusión racional en sus absurdas historias o
Las acciones fueron pintados como los intentos de suprimirlos. Después de escuchar y leer miles de otros
Historias de sobrevivientes a lo largo de mi vida, me di cuenta que no era el único que había sido cumplido
Con esta forma de proyección y gaslighting crazymaking.

Los narcisistas y otros tóxicos socios también describir con palabras que es mejor dejar describiendo
Ellos; puede referirse a usted como un hipócrita, un tramposo o un mentiroso, cuando, en realidad, son ellos quienes
A menudo realizan shady comportamiento que contradice sus palabras. La proyección y gaslighting
De los narcisistas es tan hábil, tan fugaz, tan pérfida y tan persuasiva, que son a menudo
Llevaron a disculparse por estar vivo.

La envidia patológica. Narcisista y de otro tipo asociados tóxicos son patológicamente envidioso de
La gente. Esto sale en forma encubierta, incluso en las primeras etapas de dating. El starry-eyed
Admiración seguido por la ira y la envidia es un caso clásico de amistades y relaciones con
Las personas tóxicas, especialmente los narcisistas. Los narcisistas sufren de envidia patológica independientemente
La felicidad que parecen sentir para nosotros es simplemente una fachada para el profundo desprecio que sienten por alguien
Se sienten amenazados. Lo que muchas personas no se dan cuenta es que los narcisistas no solo gravitan
Hacia nosotros a causa de nuestras vulnerabilidades; también son atraídos a nuestros activos - porque suscita
La envidia dentro de ellos. Esto refuerza su deseo de destruir a nosotros y nuestro éxito en todos los sentidos
Es posible.

Los signos de una persona envidia patológica del tóxico

● Te alabará altamente para sus logros inicialmente; utiliza tus logros como
Una forma de asociarse con usted y con buen aspecto. Le gusta sentirse como si tuvieran
"Exitosa novia o novio" - mientras simultáneamente se resiente por ello.
● Compite con usted a menudo; si vuelve a poner en marcha lo que se ha logrado, tienen que traer
Algo más grande o degradar lo que ha conseguido que te hacen sentir pequeño. Nada
¿Es verdaderamente especial, o es realmente especial hasta el narcisista se cansa de
Alabando a usted y quiere cortar hacia abajo por un millar de espigas o así.
● Altamente competitivos; incluso en pequeños juegos, será un perdedor amargado y recurrir a inmaduro
Las acciones de "ganar" o insultar a su capacidad.
● Detrás de puertas cerradas, devalúa y minimiza las cosas que una vez alabó, haciendo
Ellos parecen intrascendentes y carentes porque saben que nunca habrían podido
Realizar las cosas por sí mismos. Se hará hincapié en la idea de que las personas que están en contra de
Usted (proyectar el hecho de que ellos que está en contra de usted), que su contribución no es
Valiosos o degradar/ignorar los logros que son en realidad un big deal, todos con un
El presumido inocente o mira su cara.
 ● Sabotea los eventos importantes en su vida como big entrevistas, proyectos, plazos
El uso de métodos como put-Downs, crazymaking argumentos que conducen a la privación del sueño,
Presionar a beber o pasar tiempo con ellos de antemano, insultos, encubiertamente
Sembrando dudas sobre sus habilidades y talentos, uno subiendo y haciendo ellos mismos
Parece que es más importante, logró y talentosos para contornear su sentido de superioridad.
● Trata a tus metas, sueños e intereses con desprecio o una actitud condescendiente,
Mientras que la conversación vuelva a ellos. Una vez, en una fecha y con un socio narcisista,
Expresé mi interés en obtener un doctorado El narcisista de la pareja, incluso sin parpadear
Dice con condescendencia y con arrogancia, "Eso es genial. Es bueno tener metas. Ése es cómo me
Consigue mía".

Mentira patológica. ¿Puedes coger la persona en frecuentes mentiras o historias que simplemente no cuadran?
¿Son "goteo-feed" información para que la historia finalmente se desintegra con el tiempo? Una niña
Él cuelga fuera con alguna vez fue sólo un "amiga", y que ahora, de repente, él menciona que él solía
Fecha de ella. Un hombre que ve para el brunch de los domingos es "sólo" un colega, pero luego descubres que es un
Ex-marido. Es cierto que todo el mundo se reserva cierta información crucial sobre las primeras fechas para
Más tarde y todos cometemos errores o indica "mentiras blancas" para preservar su propia imagen ocasionalmente.
Sin embargo, si estas mentiras parecen estar crónicamente comunes, no es un patrón saludable para comenzar una
Relación con. La divulgación, la honestidad y la comunicación abierta son palabras extranjeras al toxicómano,
Quien vive en un mundo de falsedades.

Desapariciones frecuentes. En un principio, la persona que eran dating estaba constantemente en la parte superior de
Usted, bombardeando con llamadas y textos. De repente, desaparecen por días, sólo para reaparecer
De nuevo, como si nada hubiera sucedido. Estas desapariciones, que a menudo se realizaron sin
Explicaciones convincentes, son una forma de gestionar sus expectativas y haciendo "Pino" para
Contacto.

Los cambios de actitud hacia usted. Los abusadores pueden participar en "Dividir", en la polarización emocional
Formas de ver. Esto es particularmente cierto en el caso de aquellos con Trastorno Límite de la personalidad, pero
Es posible que experimente la división en la idealización y la devaluación ciclos con un narcisista
O emocionalmente no disponible así como socio. O bien eres el "uno" cuando estás cumpliendo sus
Necesidades o estás de repente el villano si defrauda en modo alguno ni amenazar sus frágiles
Sentimiento de superioridad. Cuídese de esta "caliente y frío" comportamiento, porque es otra táctica para administrar
Sus expectativas y le mantienen en los dedos de los pies. Incluso si no incluso como la persona, si sueles
Para ser el tipo de complacer a la gente, es posible que caiga en la trampa de intentar evitar el rechazo y
Ganar su favor. Es "psicología inversa" en su máxima expresión.

Refuerzo intermitente. Refuerzo intermitente es un término acuñado por B.F. Skinner (1957)
Lo que vamos a hablar más en profundidad en el capítulo 2 en el contexto del abuso narcisista. Es
Otro término para refuerzo de tasa variable en el que el abusador da su víctima
"Recompensas" en puntos al azar de la relación ciclo. Entonces la víctima sigue la relación
En la esperanza de que él o ella recibirá una recompensa (por ejemplo, el afecto o atención) en algún punto
A pesar de los abusos. Como un jugador continúa en las máquinas tragaperras a pesar de conocer la
Las recompensas son incoherentes, refuerzo de tasa variable tiene una alta tasa de respuesta en el que el
La víctima sigue yendo hacia adelante con la relación, independientemente de la cantidad de dolor que está involucrado.
Esta es una táctica psicológica que provoca víctimas en agradar a sus abusadores, incluso si el
Abusador es un maltrato hacia ellos. Si usted es víctima de un depredador emocional, el abusador obtiene tener
En su "mejor comportamiento" sin cambiar su propio comportamiento. Los abusadores dando amor
"Migas" después de que ya ha seducido a sus víctimas con la idea de toda la barra de pan.
Puede usted encontrar en el extremo receptor de alabanza, adulación atención un día, sólo para ser
Dado frío silencio el día después. Ocasionalmente usted obtendrá la misma idealización que
Recibido en las primeras fechas, pero más probablemente, usted obtendrá una mezcla de platos calientes y fríos, dejando
Usted dudas acerca del destino de la relación.
Por otra parte, las reacciones emocionales de depredadores para sus vulnerabilidades son indicios reveladores
De su patología. Sobrevivientes de mi encuesta, por ejemplo, observó que su abusador narcisista
Fue insensible o indiferente cuando estaban enfermos, frente a una emergencia o malestar en general. Esto es
Porque toda la angustia que estás pasando tiene la atención fuera de la narcisista y el narcisista
Debe llamar la atención hacia ellos. Todo es cuestión de poder y control. También puede saber si
Estás citas una persona tóxica de las siguientes maneras:
1) su reacción a tus logros (como se señaló antes, sus celos patológicos).
2) su reacción a pedirles a tomar responsabilidad (gaslighting, obstruccionismo, verbal
Abuso).
3) su reacción a la necesidad que han fabricado en usted (gaslighting, desacato,
Invalidación emocional, el aumento de la triangulación, proyección).
4) su reacción a la expresión saludable de emociones, necesidades y límites (emocionales
Invalidación, degradaciones, abuso verbal, obstruccionismo, gaslighting, proyección).

Consejos Para Citas depredadores emocionales:

Si usted nota cualquiera de estas banderas rojas tras las primeras fechas o dentro de los primeros meses de
Dating, no continúe. Desde dentro de las primeras fechas que se presentan generalmente con un
Mejor comportamiento de la persona, puede estar seguro de que las cosas no volverán a ser mejor. No se puede solucionar este
Y la persona puede correr el riesgo de invertir emocionalmente en alguien que se fuera a hacer daño deliberadamente a
Usted.
Tenga cuidado: si elige rechazar de plano, un abusador puede enfurecer a ellos o él o ella puede usar
"Lástima estratagemas" o enojado hostigamiento para convencer a usted debe salir con ellos de nuevo. No va
Contacto Si alguien le molesta, hostigando a usted o te hace sentir incómodo en cualquier
Es una táctica mejor. Bloquear su número y cualquier otro medio que podrían utilizar para comunicarse
Con usted. Si han sido irrespetuoso, no merecen una respuesta amable.
Debería siguen acosando a usted, documentar las pruebas y decirles que usted va a emprender acciones legales
Acción si es necesario. Si estás intentando online dating, asegúrese de bloquear el depredador del sitio
Usted está utilizando después de documentar sus mensajes mediante capturas de pantalla.
Trátelo con cuidado cuando estás saliendo con alguien nuevo. No proporcione información personal como tu
Dirección, número de teléfono del domicilio o de otros medios de llegar a usted, además de un número de teléfono celular. Si
Es posible, utilice una alternativa como un número de voz de Google u otras aplicaciones de mensajería de texto mientras sigue
Para conocer a alguien. Yo personalmente beneficiado de esta situación, especialmente con los depredadores que
Intentó acosar a mí después he expresado claramente mi desinterés. Usted debe poner su seguridad y
Privacidad en primer lugar.
Resistir gaslighting y proyección. Atenerse a lo que sabes que es cierto. No permita que su tóxico
Dating socio para minimizar o negar las cosas que él o ella pueden haber dicho o hecho. Cuando un noviazgo
Partner intenta gaslight usted o proyecto cualidades en usted, sabemos que esto es una clara bandera roja de
Infancia emocional que no será adecuado para una relación a largo plazo.
Es útil mantener un diario durante el proceso de citas nota incoherencias, banderas rojas
Emociones y/o sentimientos gut que puedan surgir. Usted querrá consultar a esta revista a menudo en orden
Para mantener fundamentadas en sus propias percepciones y sentido interior de la verdad.
Mantener los ojos abiertos. Estar dispuesto y abierto a reconocer tanto el mal y el bien. Mientras nosotros
Todos quieren ver a los mejores en las personas, es importante que no gaslight también nosotros a negar o
Minimizar los signos de que alguien no es compatible con nosotros. Las señales siempre estarán allí, y
Incluso si no se presentan tan visiblemente, su instinto le dirá cuándo
Algo no anda bien.

Referencias

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Valle-de-cold-empatía/

Clichés que fallan dentro de relaciones abusivas Narcissistically

Existen ciertos tópicos y adagios que están muy arraigadas en la sociedad la filosofía de
Relaciones que pueden ser muy perjudiciales para los supervivientes de este tipo de abuso. He enumerado
A continuación porque creo que es el momento para que la sociedad comprenda que muchos de estos no se aplican cuando
Trata de las relaciones con estos depredadores. Sería muy peligroso, de hecho, a
Suscribirse a ellos cuando se trata de situaciones abusivas. He enumerado a continuación, de manera que los sobrevivientes
Puede encontrar consuelo en el hecho de que no es necesario suscribirse a normas obsoletas que perjudican a sus
Proceso de curación.

Perdonar y olvidar. - Con el narcisista, perdonar y olvidar los incidentes abusivos es uno
De las cosas más peligrosas que usted puede hacer y que es uno de los que abastece a la maliciosa del narcisista
El programa. Abuso amnesia chupa te devuelva a la toxicidad y antes de que te des cuenta, estarás perdonando
Y olvidar su camino en un cincuenta años de matrimonio con un abusador. Por ese tiempo, te hace sentir como si te
No puedo perdonarme por invertir tanto tiempo y energía. Muchos de nosotros sufrimos amnesia abuso
Porque nuestro cerebro crea mecanismos de defensa en forma de disociación para proteger
Nosotros de los abusos que estamos sufriendo, pero para sanar del trauma, tenemos que en algún momento
Ocuparse de ella. Dejar de ir nuevamente a un abusador, hemos de permanecer conectado con nuestra ira mientras
Todavía estamos desacople, de modo que no caigamos en la trampa de romanticizing que abusador.

Para ser feliz, usted debe dejar pasar las cosas. "Let it go", fue una de las peores frases QUE HE
Escuchadas en mi viaje sanador- y, sin embargo, la mayoría de las veces, ni siquiera era dicho por los abusadores.
Si se trata de vicio de amigos, familiares, una comunidad espiritual, un terapeuta que's
Conscientes de narcisista, víctimas de abuso pueden ser fácilmente re-traumatizados por quienes no creen
En la severidad de su trauma.

La sociedad es tristemente mal informados acerca de la gravedad de la violencia emocional y psicológica. Estamos
Capacitados para prestar atención a las cicatrices físicas, no las heridas emocionales. La cosa acerca de narcisista
El abuso y la manipulación encubierta, lavado de cerebro, el amor, la devaluación, los bombardeos y ataques verbales
La violencia emocional involucrado es - no puedes simplemente dejarlo ir - o los pequeños eventos que recordarle
El trauma, ya que activa toda una cadena de reacciones conectado con el trauma original.
Cualquier tipo de abuso y la intimidación puede ser un evento traumático y trauma literalmente rewires nuestro cerebro.

Nuestro cerebro, literalmente, necesita pensar acerca de lo que nos ha sucedido con el fin de procesar el trauma.
Podemos ir a través de cada evento, cada trauma y entender que en el nuevo marco y
Vocabulario que estamos comenzando a desarrollar sobre abuso narcisista, con el apoyo de
Ayuda profesional. Contando una víctima del abuso, especialmente una víctima que tiene un trastorno de estrés postraumático y
complejos
La historia de abuso, "Let it go", francamente, uno de los más egoístas e ignorantes cosas que
Puede hacer.

Recuerde que cualquier evento que traumática - incluso si parece pequeño para usted - puede haber desencadenado una
De los recuerdos de la vida de esta persona. Diciendo, "Yo estoy aquí para usted," o "Yo no sé
Por lo que estás pasando, pero veo y oigo su dolor y quieren ayudar" son mucho más sano
Alternativas. Como sobrevivientes, tenemos la clara desventaja de ser alienados y
Incomprendido. No obstante, tenemos una ventaja en conectar y capacitar a otros
Los sobrevivientes que sí entienden lo que hemos pasado.
Nunca se rebajará a cualquier nivel. - Tenemos el mito de que los abusadores pueden abusar de nosotros en todos los
Los niveles pero si finalmente logramos reaccionar a una larga cadena de abusos en una forma inusual de nuestro habitual
Moral y valores, deberíamos estar avergonzados. La verdad es que todos somos humanos y cuando estamos
Están traumatizados maladaptativas que podríamos actuar en formas que nos permitan sobrevivir incluso durante el
Las peores circunstancias. Si usted ha tenido una reacción adversa a alguien abuso crónico de ustedes -como
En, han provocado que en llanto locamente, sensación de tener ideas suicidas, tramando la venganza fantasías- saben que
No estás solo. Has sobrevivido mucho y nadie tiene derecho a juzgarlo por un
No saben nada acerca de viaje.

Sobrevivientes de abuso se colocan en una zona de guerra en el momento que formar un vínculo con sus agresores - así
A menos que realmente se va a actuar sobre sus sentimientos de una manera que perjudica a alguien, nadie ha
El derecho a juzgar la manera de defenderse o de actuar normalmente a un comportamiento anormal.
A veces, puede que te encuentres a alguien que se inclina el nivel en un esfuerzo para sobrevivir y
Hacer frente en un control, Entorno abusivo. Eso no significa que usted va a quedarse allí o que
Son tan terribles como ellos. Simplemente significa que son humanos y usted está reaccionando a una situación tóxica.

Hermoso y gente inteligente nunca consiga abusado o traumatizados. Sólo vulnerables. Yo

Una vez leído un comentario extraño en mi canal de YouTube que dice, "Eres demasiado lindo para ser un
Codependientes." ¡Ja! Seamos claros: nadie está demasiado "lindo", demasiado "inteligente", demasiado "sabio", demasiado
fuerte, demasiado
Nada ser víctima de abuso.

Hermosa, fuerte, inteligente, exitoso, confiada y gente maravillosa de todas las procedencias
Pueden ser sometidos a abusos y nadie es inmune a los efectos del trauma. Siempre escucho desde
Personas ignorantes que dicen, "Oh, si yo tuviera un compañero abusivo, me gustaría hacer esto o aquello", pero estos son
Las mismas personas que nunca han estado en una relación tóxica en sus vidas! Nunca puede estar seguro
Cómo va a reaccionar ante el abuso hasta que haya sido realmente allí, e incluso para la gente sin pasado
Abuso infantil en sus orígenes, puede ser muy difícil salir de una situación de abuso.

He escuchado de los clientes y los lectores que estaban en la parte superior de su juego, atractivo, altamente educados
Las personas que sentían como si hubieran perdido a sí mismos en una relación abusiva porque
Pensó que había conocido al amor de su vida, sólo para descubrir más abajo que su alma gemela
Se convirtió en su diario tormenter, rompiendo su confianza y sentimiento de autoestima.

El abuso nunca es acerca de la víctima; el abusador es siempre acerca de la propia patología. Nunca nadie
Merece ser maltratado y todo el mundo es digno de amor, cuidado y respeto. Pero mucha de la
Comentarios de los narcisistas, que tienden a estar concentrados especialmente en nuestra apariencia en todo el
La idealización y la devaluación fases (inicialmente un montón de elogios, entonces encubierta de degradaciones) - tren
Las víctimas a creer que su valor radica en su belleza exterior solo. Nada podría estar más lejos de
La verdad, es en abrazar el espíritu divino que reside en todos y cada uno de nosotros, que reconocemos
Que nuestro verdadero valor se deriva de dentro y abarcar todas las formas de belleza que poseemos,
por dentro y por fuera.

Es mejor haber amado y haber perdido que nunca haber amado en absoluto - Nope. Es mejor
He amado en una relación normal y luego han perdido que nunca para estar en una relación con un
Abusador narcisista. Muchos sobrevivientes de abuso después de haber pasado por esta experiencia le
Ahora están solos en este tipo de abuso en cualquier día.
Tienes que aprender a confiar en alguien, hasta que haya dado motivos para no hacerlo. - No,
Tienes que aprender que la confianza tiene que ser ganada. Lamentablemente, todo el mundo es potencialmente un depredador
y
Nunca se sabe que alguien es verdaderamente hasta que usted ya ha invertido en una relación con
Ellos. Sólo en los Estados Unidos, 1 de cada 25 personas es un sociopath según el Dr. Stout (2005).
A veces sólo el tiempo puede decir.

Tienes a todo riesgo para el verdadero amor. En verdad, el amor verdadero no requiere tanto riesgo como usted
Podría asumir. El verdadero amor es compasivo, auténtica, natural. Fluye mucho más suavemente y
No necesita ser forzado o luchar. De hecho, te sorprenderá cuánto amor verdadero fluye
Sin tanto "trabajo" necesario. Las relaciones son más riesgosas las abusivas, tóxicos que
Requieren de intentar "arreglar" a alguien mientras patológicas, en última instancia, resultando en daños a la
Víctima.

El diccionario esencial para comprender el abuso narcisista

Estos son términos para familiarizarse con lo que venir a los términos con el abuso que hayas
Sufrieron, muchos de ellos han sido mencionados en el primer capítulo, pero me resulta útil mirar
Esta lista como una referencia rápida siempre que necesite un recordatorio. Los abusadores utilizan el lenguaje para manipular
Y nos controle, reescribir la realidad para adaptarla a su agenda, y devaluar nuestras fortalezas. Es hora de construir un
Vocabulario y lenguaje para facultar a los sobrevivientes para identificar y desmantelar los métodos que utilizan como
Además de los efectos de estos métodos tienen sobre la víctima.

Dado que todavía necesitamos más educación en la comunidad de salud mental acerca de este tipo de
Los abusos, están bien versados en las tácticas y técnicas le permitirán identificar el abuso
Estás sufriendo más fácilmente, en lugar de ser susceptibles a minimizar o negar. Para cualquier
Los consejeros o de los profesionales de la salud mental y entrenadores que están leyendo este libro, estoy seguro de que
Ya están familiarizados con estas y espero que se mantenga en mente estos términos si alguna vez tienes una
Cliente que ha sufrido este tipo de abuso.

Abuso ambiental - El clima de temor, ansiedad y auto-duda creado debido a la encubierta

El abuso que están teniendo lugar. Sam Vaknin escribe que el abuso ambiental crea un ambiente de temor y
La intimidación con "no actos de abuso explícito trazable." Él tiene una excelente y análisis en profundidad
Cómo esta atmósfera se crea a través de cinco categorías de abuso ambiental here.

Amnesia - Abuso de la víctima tiende a suprimir recuerdos abusivo después de haber

Visto crónicamente maltratados. La víctima puede incluso mostrar una perspectiva positiva sobre el abusador,
Reprimiendo el trauma que han experimentado debido a su inversión en su relación, así como
Pegado de trauma creado por intensa, compartieron sus experiencias con el abusador.

Disonancia cognitiva - una lamentable estado mental cuando un individuo se encuentra

Sí la celebración de dos creencias contradictorias a la vez. A fin de resolver este conflicto interno, la
Un individuo tiene que buscar razones que una creencia sobre el otro es verdadero. Cuando una víctima del abuso
Cumple con su abusador, que a menudo ven la encantadora fachada amorosa en las primeras etapas de la
Relación. Cuando los abusadores eventualmente desenmascarar y revelar su verdadera fealdad, abuso
Las víctimas luchan para conciliar el horrible abuso con el dulce, tierna y aparentemente
Persona compasiva que encontró por primera vez al comienzo de la relación. Esto puede provocar
Ellos negar o minimizar el abuso como una manera de sobrevivir a la realidad que está experimentando y
Resolver la disonancia cognitiva.

- Acondicionamiento El acondicionamiento se produce cuando un estímulo neutro está emparejado con un estímulo que
Ya evoca una respuesta para crear una respuesta condicionada. En el experimento de Pavlov, perros fueron
Condicionado a asociar el sonido de una campana con la llegada de alimentos, obligándoles a salivar. En
El contexto de las relaciones abusivas, el acondicionamiento es utilizada para premiar o castigar las conductas que el
Narcisista desea encender o apagar.
El abusador no quieren que usted tenga éxito? Ellos empezarán a par incidentes abusivos con momentos
Cuando son exitosos, tratándola con una gran ayuda de abandono, la agresión verbal o una
Emocionalmente abusivo ataque de furia cuando ven que estás logrando cosas. El abusador
No quiere que salir con otros amigos? Se iniciará un gran argumento justo antes
Usted sale o antes de un gran evento. Pronto, comienzan a dejar de ver a sus amigos para evitar el uso indebido o
Restar importancia a sus logros como una forma de evitar su envidia.

Los narcisistas también nos condicionan a lo largo de todo el ciclo de abuso para asociar con incidentes abusivos
Amar, momentos tiernos, así que esperamos que esos momentos de ternura, incluso después de que hemos sido
Abusado, esperando que eventualmente seremos más queridas y apreciadas. Con el tiempo, esto se convierte en algo tan
Normalizado que antes ya lo sabemos, estamos en el medio de un gran experimento Pavlovian,
Asociar el dolor con placer.

Devaluación - Después del amor-bombardeo, el abusador tiene suficientemente enganchado a la idea de

La fantasía de la relación. Esto es cuando él o ella se siente autorizada a desenmascarar a sí mismo un poco
Más degradantes por usted emocionalmente y, a veces, incluso físicamente. La fase de devaluación
Comenzar con un "período de prueba", donde el agresor se vea qué tipos de comentarios críticos y
Acciones denigrantes que él o ella puede salirse con la suya. Luego, con el tiempo, los incidentes abusivos se convierten en
Incrementalmente peor como el narcisista pruebas y empuja sus límites, ver hasta dónde él o ella
Puede tomar el abuso.

Desechar - Este es un acto final de "abandonar" la víctima o apareciendo para salir de él/ella, a menudo
Estrenado en las más terribles, degradante y humillante manera posible inculcar en la víctima un
Fuerte sentimiento de inutilidad y un sentido de que no se cierre. Aunque la crueldad
Se normaliza en toda la relación abusiva, este es el narcisista la oportunidad de
Paquete crueldad la mayor cantidad de información posible en el menor tiempo posible, para que usted
Nunca se olvida de ellos y será difícil recuperarse de ellos.

El narcisista puede desaparecer sin decir una palabra, él o ella puede engañar, podrá someter a la víctima a un
Enojado o violento arrebato, y/o pasar felizmente a su próxima víctima mientras devaluando su
Una anterior. Hay muchas maneras de "Descartar" a la víctima como basura mientras descontar todo
La víctima se ha hecho para el narcisista. El descarte es lo que a menudo deja víctimas tan traumatizadas así
Que se siente incapaz de avanzar y se vuelven susceptibles a un narcisista de recopilación
Más adelante (véase Recopilación de abajo).

- Una técnica Gaslighting abusadores usan para negar o minimizar incidentes abusivos. Estos
Incluir negar lo que han dicho o hecho. No hay "tiempo límite" en gaslighting - toxicómanos pueden
Incluso negar diciendo algo que dijo hace cinco minutos o hace cinco años. También pueden
Manipular su percepción de la realidad de otras maneras, como por ejemplo botar, ocultando o robarle
Propiedad y/o pretender algo estaba en un lugar determinado cuando no lo fue. Para obtener más
Información sobre gaslighting, véase Christine Louis de Canonville excelente artículo sobre gaslighting
here.

Harem - un narcisista a menudo reúne a un grupo de gente alrededor de él o ella para apoyarlos y
Alimentarlos narcisista de la oferta. Esto es lo que llamamos un narcisista's harem - su audiencia que
Sólo ve el narcisista es falso, máscara pública y a menudo rechaza, niega y minimiza cualquier
Cuentas de uso indebido. El harem sirve como portal de un narcisista de la normalidad y una fuente de apoyo
Cuando el narcisista decide iniciar la devaluación de la víctima y organizar una campaña de desprestigio contra
La víctima. Desde el harén generalmente sólo ve la falsa máscara del abusador narcisista, es fácil
Para convencer de que harem que la víctima es en realidad la patológica, mientras que el abusador es capaz de
Eludir la responsabilidad de sus acciones. El harem puede llenarse con tanto partidarios como bien
Como otras fuentes de suministro romántico que el narcisista puede utilizar para realizar la triangulación de la víctima.
Cuando la víctima intenta abrir acerca del abuso, el harén miembros suelen alienar a la víctima
Y ridiculiza a él o ella para hablar, porque viven en la falsa realidad que el narcisista
Ha construido y fabricado por ellos, no la verdadera realidad de la víctima.
Recopilación - un narcisista es probable llegar a una antigua víctima, especialmente si la víctima
Les dejó primero o si la víctima ha seguido adelante con su vida, a fin de atraerlos volver
En el trauma de la relación. Esto es lo que llamamos "Recopilación", nombrado después de la Hoover
Vacío, para describir cómo un depredador como este puede "chupar" de nuevo en el ciclo abusivo todo
Nuevamente, a menudo sometiendo a un descarte aún más terribles que la primera. Es importante para
Las víctimas para que entiendan que la recopilación no es acerca de la falta de la víctima, amante de la víctima o incluso
Mostrar arrepentimiento. Recopilación es todo acerca de la dinámica de poder entre un abusador y su
Víctima. Esto refuerza en el narcisista un sádico sentido de control y poder. El narcisista se siente
Satisfecho de saber que pueden regresar a sus antiguas "alimentación" siempre que los necesiten para
Algo, mientras persigue una nueva oferta. Para obtener más información acerca de la recopilación, puede ver mi vídeo
En ella here.

Refuerzo intermitente - Esto es parte del condicionamiento que los abusadores sujeto
A sus víctimas para que implica combinar incidentes abusivos con elementos de amor-bombardeo.
Refuerzo intermitente permite a los abusadores para escaparse con más y más abusos, dando
"Scraps" de atención y ternura a sus víctimas para mantenerlos enganchados. Esta técnica será
Explorar en profundidad en el Capítulo 2.

Bombardeo de amor/aseo/idealización - en las primeras etapas de la relación,

Los abusadores pueden "novio" y "amor-bomba" a sus víctimas, causando a sus víctimas a confiar en ellos y bond
Con ellos en un profundo nivel emocional, física y psicológicamente. Los abusadores usan a menudo
Inmenso halago, regalos, excesiva atención, sexo increíble y lleva mucho tiempo actividades como
24/7 texting o pasar tiempo juntos para empujarnos a una intensa relación muy pronto.

Lesión narcisista/Rage - Los narcisistas son muy sensibles a cualquier leve o críticas que
Amenaza a su sentido de la percepción de superioridad. Esto se traduce en lo que llamamos una herida narcisista
Y narcisista de la rabia, en la que el narcisista irrumpe en lo que se percibe como un ataque a esa
La superioridad y sentido de derecho. Hay que tener en cuenta que cualquier cosa que el narcisista percibe un
El ataque puede hacer que el objeto de la rabia narcisista, incluso una inocua, bien intencionado comentario.

- Suministro de alimentación narcisista es cualquier forma de la alabanza, la admiración, la atención emocional, o

El recurso físico narcisista obtiene de los individuos forman relaciones con o
Interacciones con. Sam Vaknin distingue entre dos tipos de alimentación (alimentación) y principal
Suministro secundario (la fuente segura de suministro el narcisista tiene para sus necesidades diarias). Usted
Puede leer más en su artículo sobre suministro narcisista here.
Proyección : Cuando un abusador manipula le haga pensar que poseer la misma
Cualidades, rasgos y motivaciones como él o ella. En lugar de rendir cuenta de sus
Características negativas, abusadores prefieren entregar su patología en usted, llamando
Celoso, posesivo, necesitados, hipócrita, abusivas o narcisista cuando está en el hecho de que encaja
Este criterio.

Monos voladores - Aliados que el narcisista reclutas para difundir información errónea acerca de usted.
Calumniar a su personaje y recuperar información sobre usted. Estos son miembros del narcisista's
Harem sino que también pueden incluir a ex miembros de su propia red de apoyo el narcisista tiene
Charmed, haciéndole creer que él o ella.

Campaña de desprestigio - relacionado con la ayuda de los monos voladores, los narcisistas suelen iniciar
Hablando detrás de la espalda de una víctima cuando comienzan la devaluación de etapa. Se calumnia su
Víctima del carácter, reputación, sabotear sus relaciones con los demás y a menudo se diseminan
La desinformación sobre la víctima, proyectando su propio comportamiento abusivo en la víctima. Ellos
Puede o no explícitamente amenazan para desprestigiar a la víctima, así que ten cuidado - incluso si el narcisista tiene
Nunca amenazó a hacer esto, él o ella puede hacerlo, a fin de obstaculizar las posibilidades de tener un
Red de apoyo después del abuso.
La campaña de difamación puede trabajar tanto en el narcisista del propio harén, así como su propio soporte
Red. De esta manera, la víctima está configurado para fallar y parecer la patológica si el
Víctima nunca elegir para hablar acerca del abuso tras el descarte. El narcisista a menudo finge
Preocupación por la víctima o actúa como la víctima mientras emplea la campaña de desprestigio, y el
Campaña de desprestigio está en su altura después del descarte, de modo que el narcisista puede reforzar la falsa
La creencia de que la víctima no fue "digno" lo suficiente como para estar en una relación con el narcisista.

El obstruccionismo - Una abusiva táctica en la que un abusador cierra una conversación incluso
Antes de su comenzado, sometiendo a su víctima para el tratamiento silencioso. El abusador se retira
Emocional y físicamente. El escenario más drástico del obstruccionismo que he visto es de un
Superviviente cuyo abusador siguieron llamando la policía siempre trajo un problema en su
Relación. El más común es cuando un abusador asignaturas para el tratamiento silencioso como
Pronto como usted trae un tema o muestra narcisista de la ira para hacer temerosos de expresar jamás
Tus sentimientos.

La mayoría de las personas abusivas se dan cuenta cuando están el obstruccionismo. Ellos están conscientes de cuándo ellos
Necesitan defenderse de lo que consideran un ataque a su sentido de derecho
Y el falso sentido de superioridad; sienten la necesidad de castigar a sus víctimas por la percepción de ataque -
Incluso si se trata de una simple solicitud para hablar acerca de las emociones de la víctima. Obtienen satisfacción y recuperar
Un sentido de control cuando son capaces de cerrar una conversación abajo y eludir la responsabilidad de
Sus acciones al mismo tiempo hacer que sus víctimas se sienten culpables para interrogarlos en primer lugar.

Una distinción importante a tener en cuenta es cuando la víctima entra ningún contacto en un abusador o evita
Tras un incidente de abuso: este no es el mismo que el obstruccionismo. Más bien, evitando un abusador es un
Forma de auto-protección y auto-cuidado. El obstruccionismo tiene la intención deliberada de hacer alguien
Siento intrascendente e invalida a fin de que el agresor puede escapar a la rendición de cuentas. Desde el sobreviviente
La perspectiva, la respuesta emocional de evitación es desencadenada por el ser víctima de abusos más
Que un autor de ella. Toda persona tiene diferentes mecanismos de supervivencia alrededor de gente que esté
Abusivo, activación y/o de lo contrario hypercritical. Repito: sin contacto no es el obstruccionismo. Es
auto-cuidado.

El narcisista Traductor

Aunque foros sobreviviente puede ser llenado con historias de los narcisistas causando estragos en nuestro
Vida, hay muchas maneras en las que se conectan con otros sobrevivientes fue catártica y diversión! Uno
Ejercicios de los más increíbles que hice en un foro del sobreviviente estaba participando en un grupo
Debate que nos retó a "traducir" frases utilizadas comúnmente por los narcisistas en lo que
Significaba realmente. La risa es la medicina y también lo es el conocimiento. Espero que disfrute de la combinación de
Ambos abajo, inspirado en mis propias experiencias personales, así como los relatos de los sobrevivientes
En todo el mundo.

"Eres mi alma gemela".

Traducción: Eres mi nuevo suministro y bombardeo de amor que es el primer paso para conseguir que
Se engancha.

"Ella/él es sólo un amigo".

Traducción: Eres mi fuente de alimentación principal, pero mantengo esta otra persona alrededor de
Sexo/dinero/refugio/alabanza/cualquier otra cosa que pueda necesitar. También me encanta triangular con este
"Amigo" de la mina. Me hace sentir poderosa para mí deseo tener a dos personas a la vez.

"Mi ex nunca reaccionó de esa manera".

Traducción: Mi ex de hecho reaccionar de esa manera, es por eso que él/ella es ahora mi ex. Me encanta
Gaslighting usted a sentir como si estuvieras el anormal para reaccionar normalmente a mi abuso y
La manera en que todas mis otras víctimas antes. Me ayuda a escapar con mi conducta despreciable y
Tiene el beneficio añadido de triangular para que ustedes se sienten indignos e indeseable.

"Eres tan dramático, sensible y reacciona de manera exagerada".

Traducción: necesito gaslight usted a pensar que sus reacciones son anormales para conseguir lejos
Con más mierda. La verdad es, yo soy quien es dramática y amor provocando el caos en cada
La conversación. También soy muy sensible a las críticas y reaccionar de forma exagerada ante cualquier amenaza a mi
percepción
Superioridad. También estoy muy talentoso a proyectar - ¿Cómo puedes adivinar?

"Estás mucho mejor que mi ex. Él/ella estaba loco".

Traducción: La verdad es que soy la patológica, pero yo odio que piensen los
La ruptura fue culpa mía. Pronto, va a ser etiquetada como un loco demasiado.

"Vamos a tomar un descanso".

Traducción: necesito tiempo para reunir nuevos suministros, dormir alrededor, y te hacen sentir
Indeseable, con ganas de más de mi atención. Además, necesito guardar mi energía para un poco.
Pretendiendo tener empatía es realmente vaciado de mí.
"Estoy hecho!".

Traducción: yo nunca realmente ser hecho como voy a Hoover y tallos durante años después, pero estoy
Hecho con la conversación que intenta arrojar luz sobre mi crueldad y me hacen responsable de
Mis acciones. Yo simplemente no tienen el tiempo o la empatía para asumir la responsabilidad. Prefiero stonewall
En su lugar, minimizar tus sentimientos y te hacen sentir como si no te importa.

"Estamos tan diferente".

Traducción: no tengo ninguna empatía y tú. Realmente somos diferentes, pero me gustaría
Minimizar y actuar como si se trata de un problema de compatibilidad con nuestro lugar de mi patología. El
Es verdad, un abusador como yo no es compatible con cualquiera que esté sano. De hecho, no me
Relacionarte con nadie.

"No tiene sentido del humor/tomar demasiado en serio mis chistes/era sólo una broma!".

Traducción: Tengo un sentido del humor deformado como yo sólo uso chistes como vehículo para
Siendo cruel sin rendir cuentas. Si no "la broma", probablemente es porque
Usted reconoce por lo que es: una unidad encubierta de poner abajo.

"Vamos a tener relaciones sexuales".

Traducción: he sometido recientemente a un horrible incidente abusivo…rápido! Let's

Tener sexo a Bond a fin de que vuestro amor por mí es impulsado por un loco, bioquímicas cóctel que
Asocia el placer con el dolor. De esa manera, usted siempre podrá volver a por más.

"Ni siquiera me interesa tener sexo y no quiero tener relaciones sexuales".

Traducción: sexualmente retirándose de usted y triangular con otros me ayuda

Manipular usted en pensar que eres indeseable. Me encanta la sensación de poder que me
Cuando te sientes inseguro. Es para mí una carrera que me hace sentir mejor.

"No tenemos suficiente sexo/no hacer x, y, z/sexualmente todas mis otras exes (o las estrellas porno I
Watch) hizo [insertar odioso acto sexual o comportamiento te dijo el narcisista no desea hacer]
Aquí".
Traducción: En realidad, la mayoría de mis exes nunca me dejan rebasar sus limites sexuales o
Estaban tan indignados como tú, pero permítanme convencerle de lo contrario para que te sientas culpable y menos.
Además, hay una posibilidad de que usted realmente hacer que a pesar de no querer. Coaccionando a la gente es tan divertido y
Me hace sentir super potente.

"Me siento/Lamento sentir de esa manera".

Traducción: estoy cansado de argumentar, así que voy a fingir remordimiento para finalizar la conversación rápidamente y
Pasar a cosas más importantes…como cómo va a servir a mis necesidades. Además, el problema
No es mi comportamiento abusivo. Es el hecho de que eres un ser humano normal sentimiento real de
Emociones y reacciones a mi abuso. Cómo te atreves!
"Nunca voy a hacerlo de nuevo".

Traducción: Definitivamente voy a hacerlo de nuevo, pero quizás lo intentaré en un estilo diferente, el tono o
Elección de la palabra para mantener las cosas interesantes y te dejan dudar de mis intenciones. Me gusta
Mantener mi abuso versátil. Además, esta falsa promesa le mantendrá fuera de mi espalda para un poco y
Mantener la relación.

"Soy un buen chico/chica".

Traducción: si yo era una buena persona, tengo que convencerle de que frecuentemente
Con mis palabras, en lugar de acciones? Probablemente no.

"Vamos a ser amigos".

Traducción: (1) a pesar de nuestra fuerte inversión romántica, permítaseme gestionar tu

Expectativas por lo que puede utilizar usted hasta otra alimentación viene junto. (2) has roto con mí o
He descartado, pero me gustaría todavía les gusta tener alrededor para triangular con mi nuevo suministro
Y puesto que a través de un aún más terribles descartar que la anterior. ¿Le interesa?

"Ugh, eres demasiado".

Traducción: Ugh, eres tan humano con verdadera emoción y empatía…ni siquiera puedo tratar.

"Deje de ser un smartass".

Traducción: sé que eres intelectualmente superiores y a la derecha, de modo que voy a fingir
Sólo eres odioso en lugar para proteger mi frágil sentido de superioridad.

"Realmente te crees que eres mierda caliente".

Traducción: sé que eres mierda caliente, pero se confía en que el hecho de que me hace
Insegura. Prefiero sentir terrible sobre ti para no salir y buscar algo
Mejor. Además, me encanta proyectar mi propia arrogancia hacia usted.

"Nadie se preocupa por usted y lo que haces y lo que has conseguido".

Traducción: muchas personas se preocupan por ti y eso es un problema. Necesito aislarte

A partir de sus redes de apoyo y cualquiera que pudiera convencerle de que eres un digno, valioso
El ser humano. Además, tus logros evocar mi sensación de envidia patológica y no estoy
Va a dejar que me superan en modo alguno.

"Eres el narcisista/eres abusivo/dañado, y merecen el abuso".

Traducción: Estoy realmente el narcisista, pero quiero hacerle sentir tan tóxicos como me siento.
Convencer a usted que usted es el patológico gaslight uno ayuda a usted a creer mi abuso
No es real y me permite proyectar mis rasgos malignos hacia usted. Aquí, tome mi patología. No me
Lo desee. Además, estás dañado porque la gente tiene le duelen - olvidar el hecho de que soy muy
Enfermos y dañados porque puedo herir intencionadamente para hacerme sentir mejor.
Cómo romper con un narcisista, Sociopath y Socio tóxicos
De forma segura y protegida
Entonces, tenemos una gran parte de la información sobre estas personas y sabemos que un largo-
Plazo relación con ellos probablemente final no sólo en la angustia, sino que con los años fuera de nuestro
La vida, los sueños destrozados, y posiblemente incluso nuestra reputación arruinadas. Entonces, ¿qué hacemos al respecto?
Cualquiera que haya estado en una relación con un abusador tóxicos sabe terminar una relación con
Un depredador emocional es una de las cosas más difíciles de hacer. Yo siempre he luchado, a mí mismo
Para finalizar estas relaciones debido a mi compasión, la empatía y la capacidad de ver lo bueno de
La gente, y he pasado toda mi vida tratando de "reciclar" yo en esta área cuando se trata de sustancias tóxicas
A la gente le gusta esto. Sólo puedo contar un sociopath que no tuve ningún problema en absoluto cortar lazos con
Rápida y abruptamente tan pronto como hubiera tenido suficiente - y, al mismo tiempo que satisface, aquí está una verdad para
bombas
Usted: tengo que ser honestos y decir yo no era tan atraídos a este individuo como mis otros socios,
Lo que hizo mucho más fácil para mí dejar ir. También he tenido mucho menos inversión en este
La relación especial que los demás.
Muchos sobrevivientes llegan a la curación del trayecto no porque ellos mismos finalizó el
Relación, sino porque su pareja descartan ellos primero, después de haberlos sometido a un horrible
Ciclo de abuso que dejaría la más atractiva, talentosa o persona de éxito sensación
Inútil. Si no me crees, mira super éxito de figuras como Madonna, Halle Barry,
Rihanna, Whitney Houston, - sólo por nombrar unos pocos- que ha sido víctima de abuso por parte de sus
Socios. Los efectos del abuso son indiscriminados; tan poderosa y tan segura como usted puede sentir,
Como exitoso o rico usted puede ser, nadie puede ser descompuesto y te hacen sentir como un simple
Mancha de la brillante luz resplandeciente que solía ser. Personalmente, he hablado con supervivientes son
Muy inteligente, articular e impulsada desde una gran variedad de personas de diferentes orígenes,
Profesiones y trauma historias. Muchos de ellos están cambiando el mundo mientras escribo esto.
Un desafortunado hecho respecto a una ruptura con un tóxico, la persona desordenada es que
Probablemente parezca muy poco como un salto normal con una persona que simplemente no eran compatibles
Con. En un salto normal, probablemente no esté mordiendo las uñas y caminando sobre huevos en
Previsión de una campaña de difamación o de sufrir el estrés de uno que ya se ha
Lanzado; usted no estar luchando con el bioquímico y trauma bonos que trataré en
El capítulo dos; no serás traumatizados para ver tu pareja pasar rápidamente a la siguiente fuente de
Alimentación sin remordimiento ni vergüenza alguna, ni serás "hoovered" de vuelta en varios
A veces, sólo se enfrentan a un peor descartar que la última, solo para que el narcisista guarda cara.
Aquí está lo que un estándar ideal para una escapada con un narcisista tiene el siguiente aspecto: usted debe
Siempre será el instigar la ruptura, hágalo tan pronto como usted averiguar este
Partner es un narcisista, y no ir a pleno contacto (los detalles de los que hablaremos en el capítulo 5)
Con su ex pareja, permitiendo avanzar para siempre y nunca repetir el mismo error
De nuevo.
El muchacho, que suena maravilloso, ¿no es así? Por desgracia, a la vez que animo a este estándar
Para quien piense que son capaces de comprometerse con ella plenamente, sé de coaching clientes
En ningún contacto, así como en mis propias experiencias personales que esta cookie-cutter ideal no lo corta
Para algunas personas. Por todos los medios, si son capaces de pasar sin contacto sin un segundo pensamiento a la derecha en
Este momento, por favor, hágalo porque ese es el resultado ideal para todos los sobrevivientes de abuso.
Las posibilidades son, sin embargo, que no todo el mundo puede ir a pleno sin contacto inmediato con sus agresores,
O que lucha con obstáculos al intentar romper con ellos.
Real descanso-ups con los abusadores como esta toma tiempo, esfuerzo, fuerza, recursos, soporte
Empoderamiento - toman todo lo que tienes y mucho más. ¿Eso significa que no debes disparar
Para el ideal? Por supuesto que no, siempre deberíamos disparar más de lo que nos pensamos que estamos capaces
Y reconocer nuestra fuerza, poder y agencia. Al mismo tiempo, hemos de practicar auto-
La compasión y la practicidad a la hora de romper-ups como estos, porque estas situaciones llamada
Para mayor precaución.
Existen cinco maneras principales podemos romper con nuestro socio narcisista - algunos mejores
Que otros. Cada uno tiene sus ventajas y desventajas, pero me ofrecen estos diferentes métodos aquí
Porque mientras los abusadores son misteriosamente similares a través de la Junta en sus tácticas, cada situación será
Diferentes debido a sus circunstancias particulares y los recursos que la víctima.
Algunas víctimas pueden vivir con sus agresores, trabajan con sus agresores, compartir los niños o una
Negocios con sus socios; otros pueden ser los guardianes de un anciano padre narcisista o
Pariente mientras otros sobrevivientes pueden enfrentarse a una situación violenta físicamente inseguros. Es importante
Tenga en cuenta que habrá circunstancias diferentes para cada situación. El objetivo es, por supuesto,
Eventual ningún contacto o bajo contacto, pero los medios para llegar allí pueden ser numerosas y variadas.

1) pavo frío. No espere para el momento de la ruptura, puede hacerlo. Puedes hacerlo
Firmemente, incluso si su voz es sacudida, su corazón se rompe y su cuerpo se vacila
(Ver lo que hice allí?), porque tendrá que lidiar con la angustia emocional posterior. Derecho
Ahora, sólo necesita ocuparse de mantenerse sano y salvo.

Este método es altamente recomendado para las relaciones abusivas que tienen un elemento de
La violencia física o la agresión o incluso muy alta, niveles tóxicos de emocional y
El maltrato psicológico. Check out Kelly Jo Holly's La Violencia Doméstica plan de seguridad
Los sobrevivientes que viven con sus colaboradores, así como a la Línea Telefónica Nacional de consejos sobre
Physical Y Emotional Safety Planning.
Recuerde que una víctima tiene más probabilidades de ser asaltado violentamente cuando ella se está preparando para
Deje que en cualquier otro punto en una relación abusiva, así que por favor ser cautos acerca de esto.
Crear un plan de seguridad, recoger sus necesidades básicas si viven juntos, agarra tus hijos
Si usted tiene cualquier, Díselo a un amigo o miembro de la familia acerca de su paradero y si su
Socio es violento, evitar cualquier confrontación cara a cara si es posible.
2) El destete fuera de la droga. Este método es para circunstancias particularmente
Compleja, especialmente si se trata de un matrimonio a largo plazo con los niños que participan o si usted y su
Cuota de socio de un negocio juntos o tienen asuntos legales para clasificar. A veces, las víctimas son
Así trauma-pegado a su abusador que va ningún pavo frío se siente prácticamente imposible
Ellos. El destete apagado el fármaco significa tomar el espacio para el auto-cuidado extremo, reflexión y
Minimizar el contacto con su ex pareja como desarrollar un plan para salir. Si
Actualmente casados, este es un momento ideal para proteger sus finanzas, buscar professional
Apoyo, conseguir un abogado que esté informado sobre el trastorno de personalidad narcisista o de alto
Los divorcios, los conflictos y construir una red de apoyo que le ayudará en la secuela. Verificar
Esta lista de los abogados que están bien versados en el trastorno de personalidad narcisista.

Ser conscientes de que la desventaja de este método es que el socio narcisista puede notar
Usted está retrocediendo y pueden intentar hoover usted con dulce de acciones, de modo que usted puede caer
Presa en querer quedarse. Para aplicar este método con éxito, tiene que haber
No hay amenaza de violencia física en la relación, tienes que estar dispuesto a tierra
Usted de nuevo en la realidad de los abusos, incluso en el caso de re-idealización y
Lovebombing, y tienes que actuar como si nada ha cambiado, de modo que el narcisista no
Sé lo que estás haciendo. Pretender ser abrumado por el trabajo u otra situación si
Tienen que conseguir que el sospechoso narcisista sobre su espalda un poco. Este método no debe ser
Utilizado de manera proactiva para prolongar una relación abusiva - siempre debe ser visto como un
Marco para salir fuera y hacia la meta de salir e ir cold turkey.
3) Método Last-Straw. Se trata más bien de una desintegración premeditada. Se trata de llegar a
Lo que me gusta llamar el umbral de dolor. Para llegar a ese umbral del dolor no es algo
Usted debe hacerlo intencionalmente. Es probable ocurrir naturalmente a medida que continúe re-
La experiencia del trauma. Sin embargo, si usted está en mantenerse en control con las duras
La realidad de la situación, recomiendo mantener una luz abuso oficial. Mantener un registro de todas las
Y todos los incidentes de abuso. No desea subrayar usted detallando todos ellos si
Es muy traumática para usted, sino si es útil, encontrar una manera para anotar cada incidente en un
Camino que te mantiene en contacto con lo que está sucediendo. Mantener la documentación, si el abuso tiene
Lugar en medios sociales, correo de voz o textos, a fin de consultar después de implementar ninguna
Contacto.

Por este método, usted prométase que la próxima vez que tu pareja no respete usted, grande
O pequeña, le dejará. Esto es mejor para las personas que se sienten ya a su rotura
Punto pero solo necesitan esa presión extra para llegar a la línea de meta, para que "este tornillo,
Momento basta!". Sin excusas, sin justificaciones, ninguna racionalización está permitida cuando
Llegar allí. Nuevamente, a fin de que este método sea eficaz, tienes que empezar a crear un
Desapego a su compañero por reconectar con su enojo por la forma en que han tratado
- Anote cualquier y todos los incidentes abusivos para tener una referencia que lea
Diariamente. Esto aumentará la motivación y el incentivo para abandonar, y manténgase firme a pesar
De cualquier recopilación de último minuto intenta conseguir que usted permanezca. Puede que también desee confiar
en
Alguien de confianza, que no es de ninguna manera afiliado con su pareja, que se planea hacer esto,
Así que tienes alguna responsabilidad social en la materia.
Además de esto, es posible que desee incluir esto como parte de un doble método que incluye la
Un paso sólido Método - El contrato irrompible. Lo que me ayudó finalmente dejar
Dos de mis socios narcisista fue el contrato irrompible que hice por adoptar "una sólida
Paso." Este es un paso que es prácticamente irreversible y sería embarazoso para tomar de nuevo.
Las consecuencias de la inversión superaron con creces cualquier necesidad compulsiva para volver a la
Relación. Esto podría ser tan simple como escribir mensajes de texto a un párrafo acerca de cómo usted respeto
Usted demasiado para permanecer en esta relación -algo que, una vez que usted envíe, sería
Potencialmente humillante para retroceder. Se podría eliminar todas las fotos de ustedes dos
Juntos, cambiando su estado de la relación de Facebook para que el mundo vea y bloqueo
A todos ellos de plataformas de medios sociales, de modo que sería difícil llegar a ellos a través de
Este medio nuevo o explicando a sus amigos lo que acaba de suceder.
Podría ser finalmente admitir a tus amigos o a un amigo de confianza que estás en una abusiva
Relación y necesita ayuda para salir (elegir a un amigo de confianza que es probable que sea
Validación y apoyo si elige a su). Utilice este amigo como un irrompible
Contrato - Pídales que celebrará a ella si todavía no han roto con el narcisista.
Mientras que mis ejemplos no suena ese extremo, siéntase libre para ser creativo. ¿Qué es una cosa
Sería tan humillante o dolorosa para que dé marcha atrás en que sería menos
Probablemente nunca volver? Esto debe ser adaptado a sus prioridades particulares porque
No todos los ejemplos que he mencionado funcionará para todos.
4) roca gris y desechar el método. Desarrollado por LoveFraud miembro, Skylar (2012)
La roca gris método sugiere que las víctimas deben ser "aburrido" para el emocional
Predator, dando poca o ninguna reacción a sus estratagemas manipuladoras. Desde estos abusadores son
Motivado por altos de estimulación, que eventualmente se aburre de usted y buscar nuevos
La oferta. Este método es generalmente sólo se sugiere para los casos en que la persona es
Forzado a interactuar con el depredador.

Utilizado en el contexto de una ruptura, es más probable que el depredador acabarán por abandonar
Usted solo y perseguir otros suministros, lo que le da más tiempo y espacio para reflexionar, planear
Y finalmente salir. Esto puede ser difícil de ejecutar con un maligno narcisista,
Sociopath o psicópata, porque a veces, pueden reaccionar por elevar la apuesta en su
Tácticas para obtener una respuesta. Sólo recomendaría este método si estás cómodo con
La idea de ser descartado primero y se espera que lo haga porque se siente incapaz de.

Cuando no hay contacto simplemente no es una opción, aún existen recursos para ayudar a usted y
enable you to remain in your power. Check out Shrink4Men’s article on Emotional
Detachment with No Contact is Not an Option and therapist Ross Rosenberg’s Observe,
Don’t Absorb technique.

5) Tomar ningún método de mierda. Aunque los depredadores prosperan en alta estimulación, muchos de ellos
No puedo soportar una víctima que se adhiere firmemente a sus fronteras. Una víctima que nadie puede
Nunca tomar ventaja o conseguir una reacción. Este método puede ser mejor descrita como una
"Parar!" El método y es ideal para los niños de los narcisistas que se ven obligados a interactuar
Con sus padres, o incluso una amistad mutua workplace bully en ciertos casos. *No
Utilice este método si estás en una situación donde hay una posibilidad de violencia física.
Sólo se utiliza en situaciones donde te sientes seguro.
 El método no la mierda es para aquellas personas que no tengan ningún reparo moral acerca de
Obteniendo en la cara narcisista (respetuosamente y firmemente) o tratándolos con una buena dosis de
Su propia medicina a través del "silencio", un descarte, o completa, cruel indiferencia,
Y lo que podríamos llamar "obstruccionismo" hasta el wazoo debería un narcisista atrevió siquiera intentar
El gaslight o ponerle abajo para llamar a ellos en su B.S. cada vez, o
Cuando intentan continuar la conversación con sus justificaciones usuales. De nuevo, este
No es realmente el tratamiento silencioso o obstruccionismo - en realidad es el auto-cuidado de paso
Desde un abusador que ha venido abusando de usted. El silencio es un abuso del superviviente y mejor amigo,
Es perfecto para reforzar un límite que hayas establecido.

El no tomar ninguna mierda método también debe utilizarse en conjunción con el filo-ajuste y
Ajuste de límite en los comienzos de la relación. Esto es todo acerca de narrar la narcisista lo que
No tolerará y cómo usted no debe tener ninguna de ellas si estás obligado a interactuar con
Ellos. Lo más importante es que usted realmente hacer dejar la interacción cuando el narcisista
Ofensas de ese límite.
Tenga cuidado con este método, ya que algunos tumores malignos los narcisistas no reaccionan bien a la auto-
Defensa y son propensos a responder con rabia y narcisista de la lesión. Sin embargo, he escuchado
Cuentas de algunos supervivientes que demuestran que este método ha funcionado en conseguir una
Narcisista a echarse atrás, especialmente si lo haces en las primeras etapas de manipulación cuando ellos
Son menos seguro de si son o no un objetivo vulnerable.

Para obtener más información acerca de cómo establecer límites claros y comportamientos que acatar
those boundaries, check out Dr. Craig Malkin’s article on One Simply Way to Protect
Yourself from Narcissists.

Para algunos los narcisistas, este será su kriptonita y no ser capaz de sostener un
Relación con alguien así. Se buscará más fácil presa y "Mejor oferta"
Que sigan creyendo en sus mentiras y falsedades. El no tomar ninguna mierda método es
Ideal para las primeras etapas de dating - no mucho después de que usted ya ha invertido un gran
Tratar en la relación, porque el narcisista ya habrán investigado su débil
Manchas.
Para otros, puede causar su socio narcisista que de repente se vuelven más enamorado
Porque ahora eres un apasionante reto de ganar otra vez, destruir y desechar
En una moda más horrible que nunca - esto no es lo que usted desea, así que si resulta que en
Su situación particular, y esto es lo que está sucediendo en respuesta, pruebe otro
Método efectivo inmediatamente. La última cosa que necesitas es aparentemente narcisista amar
Intentar hoover de vuelta a casa el trauma de humo, gaslighting y espejos.
Aunque no recomiendo este método tan altamente como las demás, porque las contra-
Manipulación sólo funciona a corto plazo, no como una solución a largo plazo, quiero presentar como
Una opción porque muchos los narcisistas acabará descartando si sienten que son manera
Demasiado educado en sus esquemas. Por ese tiempo, le han dedicado tanto tiempo practicando
Ser indiferente y cortando los incidentes abusivos, incluso antes de que se haya iniciado que te
Andando un poco más fuerte, con su cabeza levantada.
Independientemente del método que elija para poner fin a una relación con un narcisista, recuerde que
Su objetivo sigue siendo salir de la relación, no para hacer frente a él, activamente, prolongar o
Romantizar nuevamente. Puede que incluso quiera colocar una "ruptura" de fecha en el calendario, así que
Pensar que en el futuro para usted, incluso si no es una acción que se sienten capaces de tomar a la derecha en este
Momento Presente.

Esto va a suceder, puede suceder, y estás ilusionado, damnit! Así que aquí es un método que he
Vivió en preparación para el descarte, sin embargo puede venir. Yo llamo a esto el método de aplicación.
Descartando el narcisista: En preparación para la batalla final
Crear una vida fuera (actividades, Gente, Fin) o método de aplicación.

El narcisista se convierte en toda nuestra vida, durante la fase de idealización - queremos gastar
La mayoría de nuestro tiempo con él o ella, intercambiando cute textos, llamadas telefónicas y amorosa en curso
Fechas de aventureros. Como aprenderá en el Capítulo 2, podemos construir lazos con bioquímica importante
Ellos que se adhieren a ellos y volverse adicto a la oxitocina, la dopamina y la adrenalina que
Nos unen a nuestros abusadores y hacernos sentir que estamos en el amor. En nuestras percepciones sesgadas, no podemos
Vivir sin esta persona la atención, el apoyo y la adulación.
Durante este tiempo, puede haber dejado de lado las otras actividades importantes en su vida a la
Trastienda - como colgar hacia fuera con los amigos, tus sesiones de yoga semanales, tareas escolares o incluso
Trabajo real, sólo para acomodar el narcisista persistente del deseo de ver a usted, hable con usted,
Con usted - Todos motivados por su necesidad de manipular más que un genuino interés en usted. Una vez
Golpeas la fase de devaluación, sin embargo, te das cuenta que el narcisista ya no está planteando
La misma energía o esfuerzo. Es exactamente en este momento es el primer para recuperar su vida. Abordar
Esta vez con un método simple QUE LLAMO APP (actividades, personas y propósito). Esto significa
Incorporar las siguientes:

Actividades Físicas para contrarrestar los efectos del cortisol, así como para alimentar nuestro interior "Adrenaline
Junkie" con puntos de venta aparte de la narcisista. El Yoga. Ejecutando. Pilates. El baile. Estos liberación
Endorfinas que son una mejor utilización de nuestros productos químicos del cuerpo que ser adicto a la narcisista.

Actividades creativas y sociales.

Hacer una lista de cinco actividades que se han emprendido en el pasado, antes de que el narcisista, que
Quisiera volver a participar. Debajo, anote cinco actividades desea probar por primera
Tiempo. Participar en una actividad nueva y vieja de esta lista cada semana. Por ejemplo, volver a ese
Clase de yoga mientras que también probar escalada con una validación, Amigo solidario. Volver a
Escribir poesía mientras se une a un baile de la clase de cardio, solo o con un amigo. Estos nuevos y viejos
Las actividades se activan centros de dopamina en el cerebro y le proporcionan una adrenalina para usted
No siente la necesidad de seguir contando con el narcisista y la bioquímica de la adicción a ellas,
Una adicción hablaremos con más detalle en el Capítulo 2. También puede encontrar recomendaciones para extendido
Luchando cada bono bioquímico que se desarrolla con su abusador narcisista en el Capítulo 3.
Estas actividades también le permitirá pasar tiempo formando nuevas relaciones con otros
Así como darle el espacio/tiempo necesario para volver a conectar con usted. Nota: durante cada uno y
Cada actividad, le desafío para asegurarse de que usted mantenga su teléfono apagado para que no tengas ninguna
Contacto con el narcisista en absoluto durante estas actividades. Esta vez es para usted, no para ser
Perturbada por su rapiña.
Cuanto más tiempo pase en estas actividades, la menor el tiempo que le dedican a comprometerse con y
Rumiando sobre su abusador, y cuanto más se separe de su abusador.

Personas - conocer gente nueva - como amigos. No recomiendo a nadie que data seriamente en este
Tiempo, ya que sólo creará más problemas y ciertamente no desea introducir una nueva
Interés romántico en la dinámica de una relación abusiva que intenta. Mientras que en
El medio de experimentar trauma, somos más propensos a ser hypervigilant y abrumada por
Las emociones tienen una clara sentencia de pareja en este momento. Asistir a los eventos que son
Invitado a tales como redes, relacionadas con la escuela o eventos relacionados con el trabajo. Visitar nuevas tiendas y
Restaurantes para realizar nuevas conexiones. Unirse a sitios web como Meetup que conectan a las personas con
Similares intereses, metas y aficiones.

Propósito: Conectar con su propósito más elevado. ¿Cuál es ese sueño, el objetivo específico o talento
Usted ha estado posponiendo lo que participan en su relación con el narcisista? Es convertirse en un
Bailarín profesional? Tomar clases de baile. Es para escribir la próxima novela superventas? Empiece a escribir.
Es volver a la escuela a fin de convertirse en un maestro? Hacerlo.
Si ya estás viviendo tu sueño, seguir en ello. Si no es así, dedique tiempo a su
Trabajo actual para trabajar en este sueño. Va a hacer un mundo de diferencia en cómo te ves y
Permitirá a encontrar la alegría, la luz y la vida en algo distinto de la persona que haya tóxicos
Atrapados. Si no estás seguro de por dónde empezar, yo siempre recomiendo el voluntariado para una mayor
Causa social o múltiples causas. Esto le ayudará a centrarse en cómo tus habilidades, talentos y
Los dones naturales pueden ayudar a servir al mundo y lo que hace que tengan más pasión
Contribuyendo.
Otras sugerencias. Abordaremos una variedad de alternativas y modalidades de curación tradicional en
El capítulo 3, así que permanezcan atentos. Aquí están algunos de estos consejos que pueden ayudarle a ponerse en la derecha
La mentalidad con el método de aplicación.
Self-Compassion amorosa bondad y meditaciones. La compasión por nosotros mismos es primordial
En este momento. Tome al menos cinco minutos cada día para escuchar una meditación o hacer un respiro
La meditación que incorpora un sentido de auto-compasión y amor propio. Incluye mantras, "Me gusta
Perdonarme a mí mismo", "Me gusta a mí", "yo acepto plenamente." La atención se debería centrar en perdonar
Tú mismo, no perdonando a su agresor, aunque ciertamente si desea utilizar también la meditación
“release” the toxicity of the abuse, it can also be a helpful tool for doing so. Loving Kindness
Meditation can also be helped to increase compassion for yourself as well as others.

Risa - La risa ayuda con los niveles de cortisol y tiene beneficios probados para la salud. Entrar en una rutina
De hacer las cosas que te hacen reír. Lea la sátira. Ver películas y programas de televisión que son
Luz, desenfadado y humorístico. Vea un espectáculo de comedia, vaya a vivir un stand-up, get junto con
Sus divertidos amigos, o reflexionar sobre los momentos más divertidos de tu vida. Incluso puedes probar la risa
Yoga para obtener ese beneficio extra de alineación de la risa con el movimiento físico.

Música - Usted puede encontrar toda una biblioteca de música sugerida por diferentes estados de ánimo en el Capítulo 3.
La música nos da fuerza emocional, ya que podemos seleccionar lo que queremos escuchar. Es catártico
Y la curación, y escuchar música alegre con la intención de sentirse más positiva ha sido
Se muestra para levantar nuestro ánimo (Ferguson y Sheldon, 2013). Cuando estés tentado a rage y acople
Con su abusador, afinar y sintonizar su canción favorita de alimentación en su lugar. Esto es
Especialmente útil cuando estás viviendo con un narcisista y están desarrollando un plan para salir -
Ignorarlos con el poder de la música. No sólo ayudará a como una salida para la liberación de las emociones,
Se redirigirá a su cerebro para cualquier estado de ánimo que estás tratando de lograr. Es un win-win!

Son un narcisista, o simplemente un idiota egoísta? Esta es una cuestión que ha confundido ambos forasteros
Y los sobrevivientes, pero Kristin Walker, el presentador de noticias de radio de la Salud Mental y el próximo libro,
La impotencia emocional, está aquí para poner las cosas en su lugar.

Con un lado egoísta de desordenado por Kristin Sunanta Walker

Son sólo un idiota egoísta o son una desordenada odioso, egoísta idiota?

He conocido a ambos. Todos los géneros, razas y preferencias sexuales.

Definitivamente, he tenido mis momentos egoístas. Y he actuado como un idiota.
Cualquiera que haya experimentado abuso narcisista sabe que hay una diferencia significativa
Entre los egoístas y los desordenados jerk-odioso egoísta idiota. Uno no trauma-bond
Con un simple tirón egoísta. Usted no obsesionarse, tiene ataques de pánico, desarrollar un trastorno alimentario, buceo
En la enfermedad mental, y tu alma han asolado durante sólo un idiota egoísta. No te pregunta cada
Relación así como su capacidad para diferenciar lo que es real y lo que es Memorex simplemente con un
Tirón egoísta.
Imbéciles egoístas hacer promesas que nunca entregan. Raramente pidiera disculpas. Son obtusos.
Son pasivo agresivo y, sí, son débiles. No dejar a la gente colgada. Ellos no
Compartir sus sentimientos, incluso cuando alguien está siendo extremadamente dando. Desaparecen más
Ridículo desdén sin ofrecer la capacidad necesaria para hacer frente a nada. Algunos rant y rabia y
Se revuelcan en el capó: el victimismo.
Imbéciles egoístas pueden padecer misivas con su comportamiento. Ellos dicen que no quieren
A herir a cualquiera. Si acorralado, algunos incluso pedir disculpas y evolucionar. Que se activaron.
A veces se genera a partir de un abuso que han sufrido. Miedo al rechazo, pueden
Ejecutar con el rabo entre las piernas mientras abraza su palabra como su "normal".
Egoístamente desordenada de sacudidas (psicópatas y sociopaths) todas las opciones anteriores pero lo hacen
Con sádico disfrute de otros el dolor de la gente. Se parcela, definición de estrategias y plan de trituración de alma
Bombas de tiempo emocional y luego sonríe como Damien's Child cuando ven la matanza que haya
Creado.
 He visto un hombre diezmar a su esposa regularmente y públicamente mientras sonríe como la sangre
Vaciado de su rostro y agrupadas en su cuello. Es aterrador y escalofriante a testimoniar su
Negro, ojos vacíos y la sonrisa de suficiencia, como dejó emocionalmente carentes sin autorización,
Ataque sorpresa o un asalto frontal.
He visto otro como él se sentó en su silla de oficina, sonriendo ampliamente mientras se despereza
Sus brazos y sus dedos de costura detrás de su cabeza. Él había descubierto que él había completado
El control de uno de sus empleados que estaba en apuro desesperado con su hija y sus finanzas.
"Quién contrataría ella después de lo que ha hecho a su niño? She's Got gastos médicos para el resto de
Su vida. Ella va a tomar lo que yo plato fuera y rogar por más".
Esto fue escalofriante al testimonio. Ella trabaja para él, pero es probable que ella tendrá derecho
Nunca dejar de fumar. Pasará por ella sobre su uso, para triangular con su esposa, sus compañeros, su marido
Y AMIGOS por dos razones: el aburrimiento eterno de su emotionless vida y, porque él puede.
Esto es mejor, salvo que un orgasmo. Para depredadores como este es un valor calculado que han traumagasm
Sido perfeccionar todas sus vidas.
Siempre me preguntaba por qué eligió a mostrarme lo que parecía bajo su máscara de
La cordura y la "Aw, las cáscaras de la persona". No me asusta pero ciertamente me daba asco. Yo también estaba y
Ya trauma-pegado con él y tomó todo un año después de la última ronda de infligir dolor en
Todos alrededor de él antes de que salí de la buena.
Él era un idiota egoísta? Absolutamente, pero él no era obtuso. Un tirón desordenada egoístas no
Tienen apariciones de Insight sobre su comportamiento a fin de cambiar sus maneras. Egoístas desordenado
Idiotas, saben exactamente lo que están haciendo y se sienten con derecho a hacer lo que quieran.
Saben que no sienten y tienen sólo derecho a saberlo. Desdén es el favorito lugar de descanso
Cuando han asolado otra fuente de adoración hasta el punto del agotamiento. O simplemente
Hacerlo de aburrimiento. O porque algo brillante vinieron.
Imbéciles egoístas también utilizan los medios sociales para atacar porque no tratar cara a cara
El enfrentamiento. Se esconden detrás de la auto-justicia y los sabores de una débil constitución. Ellos
No significan para infligir dolor, están actuando fuera de su dolor. Por otro lado, el
Desordenado psychopathically están alejadas de su dolor. Cazan a doler.
Si bien conocemos la diferencia a través de nuestra propia experiencia y por educar
Acerca de los estragos del abuso narcisista, probemos a comportarse de manera responsable. No todo el mundo es un
Sociopath o un psicópata o incluso un alto espectro narcisista. Algunas personas simplemente son egoístas:
Temporal o permanentemente. Diluir la importancia de abuso narcisista etiquetando
Quien es sólo un idiota egoísta como miembro del club satánicos de psicopatía no es bueno para
La causa.
Enfrentar y pasar de simplemente imbéciles egoístas. Always and Forever ir sin contacto
Con desordenado egoísta da tirones. Ellos te pegan con su propia bondad, disfrute de su decapitación,
Y convencerle para volver más.
No se preocupe.
La vida siempre vuelve a servirlos con una maravillosa cosa llamada edad. Egoísta-
Sacudidas desordenadas no envejecen bien. Los antiguos uno obtiene, la más fea es comportarse como un mimado,
Niño demoníaco, dispuestos a compartir los juguetes en su recinto de contracción de la vida.

Acerca del Autor

Kristin Sunanta Walker es el anfitrión de Radio noticias de salud mental y salud mental después del anochecer.
Ella es también el CEO de everythingEHR, una empresa dedicada a trabajar dentro de la conductual
Espacio tecnología de la salud y proveedores de salud mental ayuda a las organizaciones a crear y utilizar
Increíbles herramientas para una excelente atención al paciente. Sus espectáculos radiales cubren todos los aspectos del
comportamiento
La salud, sin embargo, la muestra sobre el tema del Trastorno Narcisista de la personalidad son descargados en
Más de 170 países, mostrando claramente la epidemia ha alcanzado niveles mundiales. Es su misión a
Hacer síndrome narcisista de la víctima un trastorno tratable aún oficialmente reconocidos. Su libro
La impotencia emocional será lanzado a comienzos del 2017.
Plataformas de medios sociales

Noticias sobre Salud Mental Radio: www.mentalhealthnewsradio.com

EverythingHR: www.everythingehr.com

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LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/everythingehr

Blog: www.emotionalimpotence.com

Mientras un sociopath existe en el extremo del espectro narcisista, tanto los narcisistas y
Puede sociopaths sujetos a terribles abusos mientras echan la culpa de sus tácticas en nosotros.
Es importante que no nos culpamos a nosotros mismos por el uso indebido o participar en el pensamiento mágico que
Habrían cambiado si nos hubiéramos quedado. Para los dirigidos por sociopaths, va más allá de la estafa
Sólo emocional y psicológico - en muchos casos, es francamente criminal. Jennifer Smith,
Fundador de un sociopath truelovescam.com, explica por qué la estafa no es personal - es inevitable en
Este tipo de asociación de tóxicos.

La estafa del Sociopath - no es personal, por Jennifer Smith

Todos nos preguntamos qué grabada a través de nuestras vidas, nuestros jefes spinning, tenemos que mantener nuestros pies
Sobre el terreno para resolver los daños y destrucción. Pero corriendo en círculos a través de nuestra
Las mentes que hace que la recuperación sea más difícil camino es: ¿Por qué? ¿Qué hice mal?

Sociopaths son todos iguales en el método y la locura; como inexplicables como todo parece - son sociopaths
En el pensamiento limitado, idénticos en tácticas y son predecibles y lo más importante: ninguno de los
Los restos que traen es personal. Sociopaths no tienen ningún accesorio o pegado de sentimientos positivos.

No has nacido con un cerebro que biológicamente es incapaz de registrar, como amor, cuidado o
La compasión, por lo tanto, no tienen conciencia. Los dejan con sólo una supervivencia animalistic
El instinto. Un instinto para su propia supervivencia, ni siquiera para un grupo familiar o compañero sociopaths -
Sólo para sí mismos como una entidad individual. Hacen cosas que no podíamos concebir para
Conseguir que la supervivencia. Dejan tras de sí una estela de escombros. Podemos desarmar a su influencia en la
Secuelas.

La víctima maravillas:
¿Cómo puede alguien hacer esto?! Si yo me quedé quizás podríamos trabajar para ella - él es muy agradable y dulce
A veces, quizá él pueda cambiar y no hacer cosas horribles y dejar de culpar a mí - actúa como
Él es impecable: él siempre me dice que estoy mal… tal vez soy. Me siento desesperado.
Quizás esto ayudará a:
Sociopaths saben que están mal. Que el amor, el amor, el amor de ser malo. Son "impecables" - desde su
Miope visión porque el concepto de "culpa", como en: "es su culpa y le mintió a mí" - no es un
Puede sentir la emoción de sus cuerpos. - Para un sociopath no merece la pena hacer daño a alguien.
No pueden relacionarse con el concepto de sentimientos. Nope. Ni un poquito. No tienen sentimientos aparte de
"Deseo ardiente".
Ayuda si nos fijamos en el secuestro - el tiempo que pasamos con un sociopath - desde el punto de vista
De su mal funcionamiento del cerebro. Sociopaths operan esencialmente de un cerebro reptil primigenia. Un
Todo el ADN del reptil está cableada para centrarse en la persona de la auto-preservación. No tienen ninguna preocupación o
Conexión con otros reptiles - sólo quieren sobrevivir, comer nadie para hacerlo, incluida
Sus propias crías. Voila - el sociopath.
Sociopaths fingir que estamos en "culpa", fingir enojo y hacer que cada aspecto de culpar a nosotros
Nos mantienen bajo su control para que puedan seguir tomando de nosotros. Me siento realmente ninguno. Ellos
No importa. Ellos simplemente quieren nuestras cosas -que ellos perciben como sus cosas - incluso si tienen
Para aplastar la cabeza contra la pared para obtenerlo.
Nos sentimos tan profundamente traicionada porque creemos que es una verdadera relación - no lo es. Nosotros no
Entender que no era personal. Podríamos haber sido cualquiera el sociopath. Estas no son
Las relaciones. - Son crímenes. Emocional, espiritual, físico, mental, financiera el robo;
La defraudación, la falsedad, el engaño y el hurto.
Es importante comprender la mente de un sociopath y darse cuenta: lo que no tiene nada que ver
Con nosotros - atacan a gente estupenda de lealtad y compromiso que creen en el amor, invertir en
Relaciones y tener empatía por los otros para defraudar y robar para su sustento. Podríamos
Han sido cualquiera - Cualquier persona con un corazón, una cama, una cuenta bancaria, algunos alimentos, un cepillo de
dientes extra,
Y algunas habilidades para secuestrar, que el sociopath alista para propulsar su miserable engaño de una vida
Hacia adelante. Somos gente increíble, después de todo, nadie le roba una casa vacía.
La víctima piensa:
Parece que él realmente ama a esta nueva mujer. Él le dice a todos que él nunca me amó. Quizá él
Trata a ella mejor que me trató y estarán encantados.
Quizás esto ayudará a:
Tan grácil outlook es un rasgo de un perfecto destino para un sociopath. Eligen magnífico,
Amar a la gente a endeudarse y a hacer la labor de defender su falso mundo.
Nadie se tratan "mejor" por un sociopath que nadie. El sociopath hace que parezca esta
Camino porque quieren parecen ser gente maravillosa. Él - o ella - tendrá desde el nuevo
Al igual que tienen las víctimas de cada víctima - que sólo arruinan las vidas. Sociopaths son incapaces de amar.
Algunos objetivos son tratadas peor que otros, pero no lo tratan a uno bien; algunos son totalmente destruida
Financieramente, físicamente, mentalmente, emocionalmente; en casos extremos, algunos son asesinados.
Todos sociopaths utilice el mismo sociopath-habilidades de percepción y manipulación en evaluar una
Objetivo, ganar confianza, para luego tomar las cosas, entonces arruinando a nosotros a nuestras espaldas. Luego partimos
hacia arriba - o
Salen en forma súbita e inesperada y fríamente - y luego se impregne de nosotros.
Todo ello es un sociopath es capaz de hacer. Ellos también tienen siempre algo entre 5 - 20 personas están
Estafas en ciclos de comienzos y finales superpuestos en constante rotación. No hay "Él
Estaba conmigo, entonces él me dumping para ella." Ellos tienen muchas mujeres u hombres de todo al mismo tiempo.
Siempre. Sólo parece una sucesión de "relaciones", porque eso es lo que nos muestran.
Ninguno de ellos es una relación real, son crímenes. Les encanta nadie aparte de ellos mismos.
Y todavía podríamos preguntarnos:
¿Por qué, por qué, por qué hizo él casarse con ella y no conmigo?! Sé que no debería care - Pero me parece
Él realmente ama. No fui lo suficientemente bueno?
Quizás esto ayudará a:
Somos más que suficiente. Es el sociopath que es basura total.
Estamos en el amor. Descubrimos es una estafa; nosotros echarlos o se despegue. Queremos recoger los pedazos,
Empezar desde cero, y - todavía podemos abrigar el dolor persistente. Es el pequeño gigante de cosas dentro de la
Estafa de amor verdadero que nos acechan; una desarmonía entre nuestro corazón y nuestra mente. El sociopath es
Ido, pero la disonancia cognitiva es interminable. Un horrible ciclo de oponerse a la duda y la certeza:
La amargura del dolor y humillación en preguntándose por qué Él nos encontró "menor que" Otra mujer - colisión
Con sabiendo que es horrible y amonestar a nosotros mismos para cuidar lo que piensa.

Y se va, nos mantiene despierto durante la noche, nos carcome por el día, comer nuestros corazones. Nosotros
Saben qué es un sociopath piensa de nosotros es completamente intrascendente más allá de creencia. Y más aún, en
La duda persistente y dolor nos preguntamos: ¿por qué?
Aquí está la cosa - es importante entender qué es un sociopath. No es personal. No hay ninguna mujer cualquier
Mejor que cualquier otra mujer. - Ella no es mejor, estamos mejor. No es siquiera una cuestión de
Examen - sociopaths no aman a nadie. Sociopaths no le gusta a nadie. Ellos no prefieren
Nadie más que nadie. No tienen sentimientos. Podríamos estar absolutamente a nadie a ellos. Su
Las víctimas son intercambiables y reemplazables. Se ejecutan varios ocultos como visibles
"Relaciones" constantemente. Este es siempre el camino. Siempre. Es una imitación derelaciones.

A ninguno de nosotros nos importa en lo más mínimo, excepto por una razón y una razón solamente: cada objetivo suministros
Algo que el sociopath quiere o necesita:

Dinero.
Un coche.
Un portátil.
Un nuevo guardarropa.
Una cama.
Una casa bonita.
Una tarjeta verde.
Un lugar para esconderse.
Un nuevo truco-de-la-comercio.
La respetabilidad.
Los alimentos.
Un lugar para ponerlo. (Uhghm).
Una ducha.
Una conexión a internet.
Servicio de lavandería.

Aquí es cómo es personal - imagine esto:

Un sociopath entra en un bar. Explora la habitación, estrechamiento en el 3 o el 4 de objetivos posibles. Él obtiene

7 números de teléfono antes de que el club se cierra. Esa noche y temprano en la mañana, y a través de los
Al día siguiente le envía mensajes de texto a ellos cada hora hasta 2 de ellos para hacer una cita con él. Un
Posteriormente se traslada a la semana con uno de ellos, llevando sólo una maleta y llevar su portátil. Ella
No me puedo creer que ella ha encontrado un amor tan grande!

Que Lucky Lady Diana es A.

Ella no sabe que vive en otro barrio con una mujer ha "hecho" con porque eso
Mujer es descubrir su verdadero monstruo-self. Y a él- es conseguir aburrido - él ya tomó
La mayor parte de su dinero. Su cabeza está girando.

Ella es la meta B.

Después de aproximadamente 8 semanas de Bliss, mezclados con un puñado de momentos que un destino tizas hasta llegar
A CONOCERNOS, no para la vida de su sentido de por qué ella lo encuentra bloqueada en el
Cuarto de baño a las 3:00 de la mañana con su teléfono celular. Mucho.

Ella no sabe que está ocupado por mensajería de texto y hablar con (entre otros), su "novio" en otro estado
Quien no sabe nada acerca de objetivo B o A. Ninguna de las mujeres saben acerca de ella. El "novio" es 5
Meses de embarazo con su hijo. Ella piensa que es la única.
Ella es la meta C.

Y en un barrio lejos él tiene una esposa y un niño de 3 años. Ella posee una hermosa
Casa. Ahora lo hace demasiado. Él viaja mucho por negocios se está volviendo muy duro en ella. Ella tiene
Fotos de ellos como una familia en su página de Facebook. Él tiene imágenes del niño en su Facebook
Página. Y fotos de sí mismo. Muchos de esos. Esta mujer cree que ella es la única.

Ella es la meta D.
Él tiene una ex-esposa en otro estado. No tienen hijos. Él viene desde Suecia a través de la OMS
Sabe dónde; ella era su billete para una familia tarjeta verde de los Estados Unidos. Esta mujer sabe que él es un
Estafador - Él vierte su cuenta bancaria. Él le dice a la gente que sólo le querían por su dinero y
Está loca.

Ella es la meta E.

Y en otro estado él tiene otra mujer que está esperando por él con su niño de 4 años y
Su hijo de un matrimonio anterior. Él puso fuera de casarse con ella, aunque él siempre prometió que
Lo haría. Esta mujer sabe ahora sobre la nueva esposa, Target D, pero no a su ex esposa, Target E.
Ella destrozados. Él le dice a la gente que no le permite ver a su hijo y sobre drogas.

Ella es la meta F.

Él tiene otra mujer que ha estado por años, tienen dos hijos, de 9 y 6 años de edad.
Esperan de él en otro estado totalmente. Ella piensa que está haciendo negocios y viaja mucho. Ella
No mirar nunca en Facebook. Bloqueó su desde su página de FB hace mucho tiempo y sabe que no
Pregunta él. Ella está locamente enamorada de él y salvajemente en dolor y esperando hasta el día en que
Casarse.

Ella es Target G.

Y, hay una mujer, una mujer casada, casada con alguien más, que tuvo un romance con él
Y tenía su bebé que está a sólo 2 meses de edad. Ella creía que iba a casarse con ella. Él nunca
Visto el bebé y nunca lo hará. - Porque su marido la abandonó. Ahora es una madre soltera.

Ella es Target H.

Y hay una mujer en Suecia que piensa que es maravilloso y le envía dinero cada
Mes.

Ella es Objetivo I.

Él tiene un harén de rotación y superposición de "novias", código para: potenciales objetivos profundos. Algunos
Se dice que él es divorciado, algunos que nunca se ha casado; algunos dicen que tiene un bebé con
Mujer que no le permite ver a su hijo - y - ella es sobre drogas. Objetivo (F).

Estas "novias" son objetivos J, K, L y M.

Él trabaja en N, O, P y Q como K y J no ponga dinero para él y como destino D empieza a

Obtenga más y más sospechosas, y un montón más miserable - a pesar de que ella es la actual red pública
Mujer.

Así, C o m o l u otra mujer nueva será la mujer pública si B y D mantener

Sus sospechas; si ven a través de una grieta y Things Fall Apart. Por supuesto que lo harán.
Suerte A, C, M o L.

Todos ellos dijeron: Tenía un amor verdadero, que rompió su corazón por dormir con su mejor
Amigo. Ahora él no confiar más fácilmente. No confía en su esposa para reunirse con sus amigos varones.
Él es realmente dolido y reacio a comprometerse, porque de ser traicionado. Esto pone de relieve nuestra empatía
Y creó una razón válida para su renuencia a llegar muy cerca, lo cual les permite realizar todo tipo
De horribles cosas mientras nos perdone una y otra vez.
Y cuando alguna de estas mujeres lo interroga acerca de ser encerrada en el cuarto de baño en
3:00 am con su teléfono celular, dice: Él es soooooo estresado con negocios - estas personas
Están tratando de tornillo más de él. Y él tiene que viajar mucho. A veces, en el último minuto. Esto es sólo el
Forma en que se encuentra y que no deberíamos tener en él trabajan duro de sentar alrededor y ser un don nadie? Y por
El camino - ¿Tenemos algún dinero o una tarjeta de crédito que puede utilizar para un almuerzo de negocios? Su próxima "Gran
Acuerdo" - va a hacer millones de este almuerzo! Él no miran baratos - él tiene que pagar por el almuerzo y
Tal vez una cena y él rompió porque perdió en un acuerdo la semana pasada y… si no dejamos
De interrogarlo él sólo realmente no puedo tenerlo! Y su presión arterial va a matar a él -'s
Va a tener un ataque al corazón si nosotros no solo… stop! Y él se siente "físico" y nos advierte
No queremos ver que - tan sólo - PASO ATRÁS! No confiamos en él?! Todo lo que está haciendo es
Para nosotros!!!
Todas estas palabras. Tantas palabras. Las mismas palabras una y otra vez. Todas mentiras - twisted bits de
Susurros de una sombra de una realidad tejida en un absurdo Laberinto de mentiras. Las "reuniones" son
Fechas. El dinero es para un almuerzo con una mujer. Una cena una noche con otra mujer. Un
Película con un 3º. Para dar a su esposa para comestibles - recuerde Target D? - Eso es tan personal como
Obtiene.

Estamos dirigidos porque somos increíbles. Porque tenemos recursos, habilidades, ética.
Porque el amor, cuidado, apoyo y son leales. Porque invertimos en las relaciones. Porque nosotros
Creemos en el amor. Porque somos humanos.
Sociopaths no tienen el concepto de amor. Ni una pizca de amor, una idea de lo que siente.
Imagínese tratando de explicar el sabor de una fresa a alguien sin experiencia de una fresa
Para que puedan comprender "fresa". Tan imposible como que es transmitir - un millón de veces más difícil
Que eso - que es cuánto sociopaths no tienen idea de lo que es el amor.
Presas son dado el papel que el sociopath estime necesaria, dentro de los esquemas de su estratagema.
Esto se basa en lo que el sociopath piensa que puede obtener de ese objetivo, lo que necesita o quiere
En ese momento, y el momento en conjunción con otros objetivos ya en su control y
Otras circunstancias de la artimaña del sociopath de una vida. Talvez están sobre la marcha. Quizás necesiten
A sentar bajo. Talvez están en un alto desde un enorme puntuación - y se separó relativamente limpia - y
Desea un buen poco de "familia" para mostrar públicamente el mundo son Super Duper genial. Eso es como
Personal que obtiene. Es todo acerca de él.
Auto-albergar dudas, preguntándose "por qué" - deja el sociopath "ganar". El puerto sin
Dudas sobre lo maravilloso que somos. El puerto sin dudas acerca de cómo malévolo y deliberar sobre la
Es sociopath. No son un enigma - son simplemente mal puro. Estas relaciones no son crímenes.
No hay nada que podíamos haber hecho de manera diferente. Estábamos en el amor; no vidente. Y estaremos
Más bien porque somos seres humanos que puede amar. Abrazar nuestra propia vida. Es hora de
Prosperar.

Aquí la verdadera amor y felicidad!

Jennifer Smith
www.truelovescam.com

Sobre el autor:

Jennifer Smith es una persona real que consiguió desempeñado por un sociopath parasitaria de un estafador.

Jennifer gestiona un amor verdadero estafa recuperación Meet-Up group en Los Angeles. La mayoría de Jennifer
Se dedica un tiempo a apoyar a aquellos que van a través de la fuga y la recuperación de un sociopath. Ella tiene un
Próximo libro adaptado y ampliado a partir de los blogs, y un creativo-ficción
Novelización de su pesadilla con un sociopath.

Estas no son las relaciones: son crímenes; es hora de prosperar!

El verdadero amor personal estafa chats en apoyo de otra recuperación pueden ser programadas aquí:
http://www.truelovescam.com/true-love-scam-chat/

El verdadero amor estafa en Facebook: https://www.facebook.com/recognizesurviveasociopath/

Amor verdadero Scam blog: http://www.truelovescam.com
En Tumblr en http://truelovescamrecovery.tumblr.com/
En Twitter en https://twitter.com/truelovescam
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Páginas sobre el cubo, http://hubpages.com/relationships/Sociopaths-Lie-Always-With-one-Exception

Survivor Insights: cómo afecta a los sobrevivientes de abuso narcisista

Pregunta: ¿Cómo ha afectado a usted abuso narcisista? ¿Qué tipos de trauma ¿
La experiencia en este tipo de abuso?

"He experimentado reveses importantes en mi vida en todos los niveles de mi vida. Los mismos tipos de abuso
Que me causó retrocesos experimentados en esas zonas. El maltrato físico y emocional
Dolor espiritual. Estoy luchando por recuperarse financieramente, trabajando tiempo completo y freelancing otra parte
Los puestos de trabajo a tiempo para intentar cavar a mí mismo de la deuda. Tuve TEPT de anteriores abusos y que se
desencadenó en
Una gran forma de abuso físico y sexual. Mi espíritu fue dañado por la totalidad de la experiencia
Y yo lucho diariamente para ser capaz de ser productivo y profesional. Yo lucho con fatiga y baja
La energía debido a la enorme cantidad de estrés relacionado con la falta de validación de la antigua
Amigos que se suman a mi agresor, y la enorme deuda que me quedaba. Mi abusador
Cometió la violación marital en lo que creo que es un intento de romper hacia abajo cuando me sentía fue
Perder el control de mí, y que no es algo de lo que estoy orgulloso de o que encuentran fácil hablar de
Con los amigos. La mayoría de ellos no tienen idea de lo que he vivido y no puedo hablar de ello
Con ellos porque sólo pensar que yo estaba loco. Yo definitivamente han sido perjudicado grandemente, en todos
Los medios, y no tengo ningún recurso salvo para chupar y seguir adelante." - Anne, Indiana

"Mi marido se presentó ante mí inicialmente con la típica atención del vértigo narcisista
Y luego sistemáticamente aislado de mis amigos y mi familia, retiró su afecto y
Empezó a menospreciar a mí. Él era totalmente indiferente a mi salud, que disminuyó radicalmente, y mi
Salud mental que eventualmente también disminuyó hasta el punto de que me fue hospitalizado y perdí mi trabajo.
Él era indiferente a mis innumerables esfuerzos para hacer nuestras vidas juntos tolerables y asegurado
He intentado hacer algo falló.."Por el momento en que partí estaba agotado y una sombra de mi antiguo ser,
Y no se puede ver mi propia autoestima o confiar en mis propias decisiones. Él controla todas nuestras finanzas
En apoyo de sus muchos pasatiempos e insistió en viajes extravagantes que nos dejó en deuda aunque tuvimos
Muebles usados baratos en nuestro hogar. Tanto la deuda y la economicidad en nuestra casa, avergonzada de mí. Él
Nunca dijo nada positivo para mí todavía exigió sexo y me hizo sentir culpable por retenciones.
El sexo se convirtió en una tarea que me recuerda a los 1950's "tumbarse y pensar en otra cosa".
Ninguna conexión en absoluto. Esta situación fue irónico porque yo fui criado en una cultura de violencia sexual
La liberación. Cortado de verdaderas amistades, me quedaron enredados en una banda de profesionales de la salud
Que no pudieron ayudar realmente desde el estrés en mi casa era tan extrema, pero nadie vio que
Durante 10 años. Me convertí en temerosos de identificar e indicar lo que quería. Me escondí todo
Importante para mí. Él ridiculizó mis prácticas espirituales así que dejé… dejando otra notoria
Agujero." - Sandra, Washington

"He sufrido maltrato físico, emocional, verbal, sexual, espiritual. Ha sido tanto una
Subcorriente y abiertamente en la forma de TEPT, que no me di cuenta hasta los 62 años de edad. Ello ha impedido
A mí de tener una relación sana con una pareja; es decir, tuve 3 socios insalubres seguida por
30 años de estar divorciada de la última. Mi vida ha sido acerca de la recuperación y el crecimiento como
Me despertó y gradualmente se refería tanto a los recuerdos y los resultados del trauma." - Penelope, ubicación
No divulgable

"He perdido a mí mismo, mi fuerza interior, mi confianza, mi voz, mi opinión. He reducido el umbral
Cada semana de lo que era aceptable para mí hasta que sólo me habló en despectivo, insultante,
Minimización de las formas. Lo que dije fue ignorado o criticado y yo no tenía voz. El sexo era increíble
A continuación, cerca del extremo retenidos como él utilizó la triangulación exteriores por encima de mí. Él me destruyó
lentamente
A lo largo de 18 meses, hasta que finalmente lo he perdido mi trabajo y luego encontrar el coraje para salir de él." - Karen, NJ

"Me fui de un seguro, seguro de sí mismo joven que quería mucho a ser amado por quien me
Iba a ser una mujer que cuestione a sí misma constantemente y se pregunta por qué las mujeres en
Otras relaciones no parecen tener la misma lucha. Me di cuenta de lo revolvió el
Relación era cuando me convenció a un amigo para pedir a mi entonces marido si podía ir con ella para conseguir
Mis uñas hecho el próximo fin de semana. Yo sabía que si me lo trajeron de solo sería denegada o
Concedida con condiciones. Al tener mi amigo le preguntan, se vio obligado a decir sí a fin de mantener
Personas vean cómo controlar realmente lo fue. La actitud malhumorada todavía, pero se me ocurrió
Guarda la confrontación e insinuaciones de que yo era perezoso y egoísta para querer algún tiempo lejos
Con un amigo." - Amy, el Pacific Northwest

"Desconfiar de las relaciones posteriores, más recelosos de los demás motivos reales, paranoia, ansiedades.
Dificultades para reconstruir las relaciones con la familia del NARC. Baja autoestima, auto abandono,
Overthinking, sentimientos de culpa... que no es mío. Narc. señaló a la familia a ser ' compraron '...cuando yo
No pudo ser. El abuso emocional de divisiones entre mi marido y yo sobre su...
Codependencia. Narc verbal del ' 'Chistes crueles y dolorosos recordatorios en empresa y sociales
Ocasiones. Intensa...el abuso financiero, donde el NARC. gozaría el regodeo en el hecho que él era el
Única fuente inmediata...a virtual bancruptcy...debido a sus secretos familiares de un alto control
La naturaleza. Las amenazas de ser físicamente expulsada de su hogar cuando finalmente suavemente que enfrenta la...
"Hallazgos" de sus secretos familiares...que fueron el desmantelamiento de mi vida y el matrimonio. Menospreciando mi
Fe en zonas....donde su familia había dejado de apoyar y tirar juntos." - Suze, Londres

"Viejas heridas fueron hechos nuevos, como nuevos fueron infligidas. De alguna manera ha traído consigo siempre algún dolor
En mi pasado al presente como él retorcidos y deformados, mi mundo hasta que era todo lo que podía hacer para poner uno
Pie delante del otro. Desde que me vertió en el camino de la vida, dejándome desactivado,
Pisado, en la miseria y sin medios para sostenerme, me han atendido con TEPT en forma diaria
Base. Cada día es un reto. Él utilizó mental, emocional y el abuso financiero. Amenazó
Abuso físico cada día, pero en realidad nunca se utiliza. Amaba a amenazar el daño a mi hijo." -
Laura, Oregón

"Oh wow. Cómo me ha afectado a mí? En todas las formas posibles. Mi forma de ver el mundo estaba manchada, mi
Vista de mí estaba viciada. El mundo se convirtió en un terrorífico lugar lleno de personas que fueron
No confiables. La persona en el espejo no se parecía a mí ya. Yo no sabía lo que me gustaba.
Yo no sabía quién era yo. He experimentado el físico, emocional, abuso verbal de un narcisista
Padre." - Eva, no divulgable Ubicación

"Ahora tengo el PTSD. Tengo problemas de confianza y lo más probable es que nunca va a llegar al punto de confianza
Otro hombre. He experimentado el abuso físico como yo estaba ahogado mientras intentaba salir de él,
El abuso emocional con constante Cut Down y la iluminación a gas, abuso sexual por ser violadas y
Sodomised cuando le dije que no, llevé a mi casa, todos mis ahorros y trató de destruir a mi coche y luego
Me dejó en la calle. Todo el tiempo que profesan la Biblia era falsa y yo era un idiota
Y la debilidad de creer en esas cosas. Yo estaba muy abierto a él sobre mi firme el Cristianismo y
Trabajar por mi iglesia." - Stacy, Nebraska

"Tantas formas, primero se eliminaban las dudas que tenia con mentiras disfrazados de sueños de futuro, hable
De cómo era yo, diferente de todas las demás, seductor, sexy, querido, inteligente e interesante. Él
Supe que estaba en un punto de inflexión emocional en mi vida y el matrimonio y se aprovecharon de mi
La tormenta para ser el tranquilizante, el hermoso mar de la vida, Pensé que necesitaba. Mintió acerca de todo, yo
Significa todo y yo con mucho gusto se lo comieron todo. Sus mentiras me han afectado profundamente. Yo no confío en mi
propia
Sentencia a todos ya. Yo no confío en extraños, amigos, sobre todo a mí mismo. Me encuentro a mí mismo
Investigando todos ahora. Aprovecho nada en cara-valor ya. Estoy en mi 50's y ha
Tomado el último bit de la magia que pude encontrar en este mundo y stomped. He dejado de creer en el
"Bondad" de la mayoría de la gente. Ahora sé que el más feo de la gente viene en paquetes más lindos
Y dicen que la mayoría de cosas encantadoras hasta que les molesta. Creo que la mayoría de las personas usan máscaras ahora
Y siempre estoy esperando la máscara para caerse, así que puedo ver lo que es realmente bajo." -Claudia,
California

"Me causó estar deprimido y aislado. He tenido una baja autoestima, problemas de confianza, ganancia de peso,
Dificultad para concentrarse, insomnio, ansiedad, culpa, auto-desprecio, pensamientos intrusivos, un sentimiento de
La vacuidad, problemas con el auto-cuidado, y de no ser capaces de disfrutar de lo que me gusta. He experimentado un poco
El maltrato físico y verbal. La mayoría de los abusos era emocional (pasivo-agresivo)." - Lisa, Ohio

"He vivido psicológico y emocional y verbal, física y sexual y

El abuso financiero de los narcisistas. Tengo la sospecha de que estoy sufriendo como consecuencia de CPTSD
Formación narcisista de abuso. El abuso (de mi padre y novios) me ha dejado extremadamente
Baja autoestima y constante ansiedad y depresión y rabia recurrente (en ellos y también en
Yo para ser engañado por ellos y permitiéndoles que me trataran tan mal). Porque mi auto-
La confianza ha sido destrozada tan bajo y porque tengo miedo de ser lastimado de nuevo, me auto-aislar. Yo
Sólo ver a mi mamá y un amigo y resulta difícil salir de mi apartamento debido a
La agorafobia y la fobia social y el temor de toparse con uno de mis ex socios narcisista. Mi
La relación más reciente (con un narcisista encubierto) también me dejó profundamente alterado, y en
Shock por el impresionante contraste porque el hombre sueño ilusorio que inicialmente pretendió
(Con el fin de atrapar me) y llenos de odio lleno de furia demente monstruo que es realmente. Todavía amo
Y miss y largo para la persona maravillosa fingió estar. Es raro y headwreckingly
Desgarradora para intentar aceptar que nunca existió. Estoy experimentando una terrible sensación de pérdida, como
Si alguien ha muerto. Mi ex exigió que me concentraré todo mi tiempo y energía en él así que, ahora que
La relación es más, mi vida se siente vacía y inútil y sombrío. Durante el año que nos
Estaban juntos, él me aislado de mi familia y amigos me anunciada y casi constantemente así,
Ahora que he roto los contactos con él, también me siento terriblemente solos." - Aurla, Brighton,
Inglaterra

"Mi corazón se rompió en pedazos cuando me dejó. Es el pensamiento de la razón por la que dejó. Él nunca
Explicó ningún motivo para abandonar el país. Esa fue la parte más difícil de la ruptura para mí. No saber
Las razones detrás de él. Pensé que estaba haciendo todo lo que él esperaba de mí, pero evidentemente no! Yo
Sentía tanta ira dentro de mí que cualquier otra cosa. La decepción llegó un poco más tarde. Aunque él
No maltratan físicamente a mí de cualquier manera, él emocionalmente, verbalmente, financiero, espiritual me trajo
Abajo. Sexualmente, nunca fue hacer el amor conmigo, fue siempre las fantasías de la mujer
Realmente quería en su vida. alguien mayor, más sabio y más rico. A menudo hablaba de él a mí, y
Porque me amaba, acepté (aunque yo odiaba el pensamiento de ella)." - Nyree, Nueva Zelanda

"Son demasiados para escribir sin crear un libro de mi propia. El abuso físico de un par de veces. Emocional
El abuso casi a diario. El abuso verbal durante la etapa de devaluar. No abusiva sexualmente, pero de forma irregular a
Veces engañado mucho. Devastación financiera. Espiritualmente, él me mantenía sobre mis rodillas y distraído
A partir de hacer lo que mejor sabía hacer." - Donna, Chattanooga, TN

"La mayoría de los abusos que sufrí fue el emocional, verbal y de tipo sexual. Muy dañado mi
Autoestima y todo mi sentimiento de autoestima, por un largo tiempo. En mirando atrás, yo ni siquiera
Saber quién era esa persona. Sólo ahora, más de un año después de salir de ella, que me siento como
Mi verdadero yo de nuevo." - ProudSurvivor, California

"Me ha hecho inseguros. Tuve que salir de mi ciudad porque pinta una imagen en negativo de
Me llevó a la gente de mi comunidad." - Gloria, México
"Yo vivía con un narcisista durante 38 años. El original "love bombing" me consiguió primero . Temprano en la
Relación de la violencia llegó con el abuso fue mi culpa. Así que sí me quedé el triángulo fue
Allí casi todos nuestros cortejando días . El matrimonio vino pero también lo hicieron las cosas. He perdido mi madre
Cuando nuestro primer hijo nació. ¿Supongo que desde no mucho después he experimentado todo tipo de abuso.
Y después de muchos años con el tiempo, encontré el coraje para salir. Pero después de amenazas de suicidio y de nuevo
Siendo lovebombed I le permitió volver después de hacerle ir para obtener ayuda acerca de su ira. Hasta 15 años
Después caminó nuevamente por la buena nueva del amor! Sí, era una víctima y yo hemos sobrevivido." - Michele,
Melbourne, Australia.

"Narcisista de abuso ha afectado mi capacidad para sentir independientes o autónomos. Me siento como un montón de
Mi emocional y bienestar espiritual ha sido reprimido especialmente mi habilidad para hablar hasta el
Los abusadores porque temen que voy a empeorar la situación. El abuso ha provenido de personas I
Presume ser amigos, los abusos laborales, y ex-marido y unos novios. Siempre fue
Cuando yo estaba en alguna posición vulnerable." - la Sra. L, Idaho

"Me fui de sentirse como una mujer fuerte e independiente de un pensamiento que necesitaba revisar con
Él sobre todo. Ya no me sentía fuerte. Me sentí como cosas que fueron mal porque yo
No dan A BASTO. Yo quería a alguien para compartir mi vida con pero acabó con alguien que
Finalmente parado tratando de complacer a mí y comenzó a exigir más y nunca estaba satisfecho. Él
Ya no quería estar en mi casa porque tuve una hija, madre y animales. Quería que yo
Ir a verlo en su lugar siempre y luego ya no interactuaban con nadie en mi vida. Yo estaba
Con él durante 9 años y él siempre quería que yo llame a estar allí, correr a la puerta "acto
Entusiasmo" cuando lo vi. Sexualmente, él sabía que había sido violada en mi pasado y habían ido
A través de la consejería. Le dije que no me gustaba si él estaba tocando mí sexualmente mientras duerme y
Explicó por qué. Siento que él a las 3 de la madrugada tratando de conseguir poner mi mano en su privates intentando
conseguir
Apagado. Yo estaba en un punto muerto de sueño. Yo no sabía cómo reaccionar porque yo estaba tan conmovido que él haría
esto
Después de lo que he compartido. Cuando me dijo que esto era como una violación porque no me dan el consentimiento que
volaron y
A mí. Por entonces, yo encontré disculpándose ante él. En otra fecha, lo hizo de nuevo. Esto realmente
Trasteado con mi cabeza." - Kathy, Florida

"Hasta ahora he descubierto la realidad del grupo B de trastornos de personalidad, y ha educado

Yo mismo. Esta ha sido la validación! También he descubierto los blogs y Youtube autores que enseñan
Sobre esto, de nuevo, muy servicial. Hasta ahora he implementado ningún contacto y estoy empezando a
Trabajar en mis propios temas. Recién estoy comenzando mi viaje fuera de la "niebla" (miedo, obligación, culpa)".
- Laurel de San Francisco.

Pregunta: ¿Cuál es la forma más poderosa de un narcisista ha manipulado o degradado? ¿Cómo

Usted reaccionar y qué usted desea podría haber hecho?

"El Amor-bombardeo con espectaculares sexo pronto seguidos por retención de todos los elogios, afecto
Y el sexo. He reaccionado acusando a mí, suponiendo que yo no era lo suficientemente atractivo y haciendo un
Un enorme esfuerzo para mejorar mi apariencia. Esto sólo hizo que el los narcisistas perder aún más
Por respeto a mí y me rechazan (físicamente) aún más, así que era un círculo vicioso. Yo debería haber
Terminó las relaciones tan pronto como los narcisistas comenzó a retener el afecto y el sexo.

Con mi último novio eventualmente me di cuenta que estaba reteniendo deliberadamente el afecto y el sexo
A castigarme (para no verlo literalmente cada día) de AMD que se trataba de un viaje de alimentación para él que
Fue diseñado para socavar mi autoestima y manipular me (por ejemplo, si me alojaría
De la noche a la mañana él recompensaría a mí con el sexo). Intenté un experimento: dejé de ser afectuoso
Hacia él (dejó de acariciar y mimar a él etc mientras mirábamos películas & dejó besar
Él, etc) y, casi inmediatamente, pasó a ser afectuoso y despertó de nuevo! Este narcisista también
Me degradada (un mes en nuestra relación) de repente me bombardea con unprovoked
Abusivo despiadadamente cruel mensajes de texto durante siete horas seguidas, llamándome cosas como "perdedor" &
"Maldito foul maldito" etc. yo nunca debería haber hablado con él de nuevo, pero afirmó que era
Borracho y no significa nada. Otra forma esta narcisista me fue degradado mediante
OkCupid online dating site (listado a sí mismo como "single") todo el tiempo que estuvimos juntos. Me alojé
Con él aunque después me enteré de que él estaba en OkCupid y entonces él me degradado desde la "novia"
Estado "Playmate" que erosionó aún más mi autoestima." - Aurla, Brighton, Inglaterra

"Verbalmente y reiterada negación de lo que dije. Hacerme sentir inaudito, incumplen y

Lo que tenía que decir no tenía ningún impacto o cojinete en nada. He apagado, desconectado de mi
Familia/amigos, sentía suicida. Ojalá hubiera dejado antes y se dieron cuenta de que era una enfermiza
Para empezar con la familia y sí yo era diferente, pero en una buena forma negativa." - Megan W.,
Minneapolis, Minnesota

"Ella usó mi relación abusiva con mi ex marido a seguir abusando de mí verbalmente y

Menospreciar a mí. Sólo quiero dejar la habitación y cierre la puerta. Ella podría seguir y seguir. Deseo
Nunca me hubiera comprado la casa y dejó su temprano en la relación." -Buena2befree, NJ

"Él me ignoró Me..completely obstaculizado a menos que era la hora de la cena. Nunca llegó a la cama. Dicho
Yo ya no estaba atraído a mí y quería que otros. Me dijo que lo que sentía era incorrecta. Me dijo
Yo no hacer el dinero suficiente, aunque me considero exitosa. Yo no responder negativamente
Delante de los chicos (IE) Cena lloré yo dormir casi todas las noches, solos, mientras veía porno en
El equipo…y lloré toda mi forma de trabajar al día siguiente. Una y otra vez. Ojalá pudiera
He movido antes." - Lonna, Colorado
"Verbalmente y emocionalmente, él utilizó gaslighting amor y bombardeos. Me sentía consumida en cada
Aspecto de mi ser, no era mi mano izquierda, justo a él y a sus necesidades. La más vil de las cosas dijo,
Cuanto más he intentado demostrar mi amor y que vale la pena. Él hizo el tratamiento silencioso como una estrella y yo
Intente jolly él fuera de humor negro, asumiendo la responsabilidad de todo y pedir disculpas solo
Detener la pelea. En tantas maneras deseo nunca me había encontrado con él. Pero he aprendido mucho
Acerca de mí y de mi niñez? Deseo yo aún tenía el dinero. Todavía estoy luchando con depresión
Y ahora estoy roto en 41." - Lilly, Auckland, Nueva Zelanda
"Tomando mi trauma infantil y convertirlo en todo lo que ocurrió fue todo mi culpa".
ShaBaBee, WI
"Solía insistir en que él había comprobado con otras personas y que están de acuerdo en que mi comportamiento
No era correcto. Su uso de implicaba el apoyo de gente que conocí (lo más probable es que no sea en absoluto verdad, sé
Que ahora) era el instrumento más fuerte tenía que hacerme la pregunta de si tenía derecho a sentir la
Como lo hice. Quiero tener yo más confianza y se enfrentó a él pidiendo nombres y
Haciendo lo propio la carga de la prueba." - Amy, el Pacific Northwest
"Todo lo que usted describe en su blog con el socio comercial. A menudo me sabía algo era
Pero era como estar en un ferrocarril que no podia bajar hasta las cosas totalmente volaron y fui
Un lío. Luego fui a un terapeuta." -Jane, Massachusetts
"Él utilizó mi capacidad de perdón contra mí. Me dijo que una de las razones por las que me gusta
Tanto era que yo perdonar fácilmente. Él se aprovechó de mi perdonando a la naturaleza para llevar a cabo la
Idealiza-devaluar-discard ciclo muchas veces, hasta que casi me destruyó y literalmente me puse tan enfermo
De ella todo lo que le he dejado atrás para siempre, sin ninguna posibilidad de reconciliación o de reavivar nuestro
Relación incluso como amigos o alguna. Deseo que la primera vez que me había descartado
Se acaba cortó todos los lazos con él y nunca mirar hacia atrás en lugar de intentar trabajar para ella,
Porque el problema realmente era él y no yo." -Diyanah, Kuala Lumpur
"La forma más eficaz era su amabilidad, encantador carisma, grandiosa en la vida como sucesses
Lo que pasa con el romance. Con las amistades es la cálida aceptación y capacidad para relacionar
En una forma agradable. El más degradante en todas las situaciones, era cómo iban a poner públicamente conmigo
Frente a otros en formas que fui tomado desprevenido o configurar para que se parezca a la mala persona.
Mi reacción fue no bajar yo mismo o alimentar el más negatividad en los eventos, pero por dentro me
Quería tener a la venganza. Uno de mis momentos más inolvidables fue cuando alguien pensaba
Era un buen amigo me traicionaron por persiguiendo abiertamente mi novio. Después de mi relación era más
Con ambos se paseó alrededor del círculo social en el que me encontraba. Ella tomó el orgullo en la habilidad de
Destruir mi relación mientras apareciendo para avanzar ella encima de mí. Ella hizo un punto para hacer
Este drama público y me puso abajo en la parte delantera del círculo social. En el momento en que fue tan
Emocionalmente deprimente que me estaba causando enfermedades físicas como hyper, pérdida de tensión
El apetito, un montón de llanto y confusión. No creo que haya nada que pude haber hecho,
Porque fue una experiencia de aprendizaje temprano sobre cómo una persona podía ser cruel a alguien que
Era un respetado amigo." - la Sra. L, Idaho
"Girando las tablas en mí cuando él engañó sobre mí en matrimonio y me hizo sentir que era
Mi culpa, porque yo no era perfecta. Empecé condenando a mí mismo en el interior para tener
Debilidades. Ojalá pudiera haber desprendido de inmediato, pero era difícil cuz todas a través de nuestra
El matrimonio tenía una estancia en casa mamá y muy dependiente de él emocionalmente." -Jean, Minnesota
"Él usa cualquier debilidad o defecto que tengo y me lo condena. Lo utiliza como un arma. Él también
Acuñada entre yo mismo y cualquier otra persona o lugar o situación que me dio seguridad. Mi
Familia, mis amigos, mi iglesia, mi trabajo…" - Tricia, California
"Porque no tengo el conocimiento financiero debería haber, él se marchó con un montón en el
Acuerdo de divorcio. Él hace que la mayoría del dinero y "ofreció" para pagar tantas cosas acerca de
Nuestra hija (seguros, copagos, escuelas privadas). No me di cuenta en ese momento pero esto está dando
Él un baluarte en mantenerla en los arreglos de custodia 50/50 que tenemos actualmente. Siendo
Ingenuo acerca de las finanzas fue lo peor para mí porque llevarlo a tener más control sobre
Conmigo después del divorcio. Estuve en su casa (él se mudó con sus padres) y le permiten tener
Reinar sobre financiero tantas cosas porque parecía aliviar la carga sobre mí. Desde entonces he
Saca de su casa. Él sigue viniendo después de mí por lo que él piensa que le debo de ello. He
Llegado un abogado involucrado con una carta de cesar y desistir. Sin embargo, sé que no es más".
Shannon, Ohio Central
"Fingiendo ser mi alma gemela. Yo realmente creyó que éramos mejores amigos durante 16 años hasta que nos
Mudamos juntos y me quedé embarazada y la máscara se salió. Sólo deseo que era consciente de lo que
Buscar en una persona sana. Yo habría sido capaz de ver más allá de la ley y reconocer que el
Poco "raro" cosas sobre él eran signos de narcisismo." -Lynn, Houston, Texas

"La manipulación soporté fue soplado completo lavado de cerebro. Yo estaba gaslighted a creer que yo era
El loco. Entonces él me convenció de que mi familia fue el problema en nuestro matrimonio, y si me
Fuimos sin contacto con ellos entonces estaríamos ok. Mi corazón siempre se sentía pesada, pero crecí utilizado para
Después de unos pocos años. Cuando partí, me sentí una libertad que no había experimentado en mucho tiempo: el
La libertad de la esclavitud del pecado. Yo estaba en la esclavitud de su pecado; yo tenía que ocultar que, debido a la forma en
que se
Vería si se enteraron me estaba quedando con un cónyuge abusivo. Él me tenía tan enredado en
Su pecado que me entró a formar parte de ella. Ahora que estoy fuera, me siento tan libre. Puedo arrepentirme de mi propio
pecado. Puedo
Leer mi Biblia con una conciencia clara, y no tener miedo a actuar en mis convicciones." -Elle,
Virginia

"Él usa cada truco en el manual. La adulación, la admiración, la coacción, insultos y amenazas de
Daños corporales. También sexual actos degradantes de que participé en porque tenía curiosidad, entonces
Miedo. En primer lugar, tenía mis dudas. Entonces yo estaba asombrada por sus palabras y acciones. Me dijo que era especial
Luego me envió fotos de él con otras mujeres. Entonces me quedé como un detective y quería figura
De él. Finalmente me puso muy triste y enojado. Deseo que la primera vez que me mostraron desprecio
Y falta de límites me hubiera llegado arriba y a la izquierda nunca a hablar con él de nuevo." - Angelina
M., Ohio

"Jugó el 'Pobre de mí' actitud & inducida lotes de culpabilidad. Hice un montón de cosas fuera de culpabilidad
Disparado a sentir pena por él. Luego he buscado constantemente a la altura de sus exigencias y agradarle
Para mantener mi posición de ser hecho sentir especial y su "mujer perfecta". Cuando en realidad había
Varios. Me hizo dudar de mi mente cuando me preguntan. Él gira en torno a las cosas
Mirar como mi culpa. Yo estaba tan confundido y descontento en el extremo él me dijo que era un objeto de piedad &
Él estaba contento de conseguir tiros de mí. Él nunca se disculpó ni pertenece a ninguna de sus mentiras. Me di cuenta de que
Era imposible para mí a relacionarse con él - he desperdiciado tanto esfuerzo emocional para hacerle ver la
Luz ahora me doy cuenta de que era inútil. Deseo ahora que tuve se alejó después del primer gran bandera roja -
Sin siquiera molestarse en explicar. Sólo tiene que ir y no volver atrás. No hay "final feliz" con estas
La gente." - Gemma, Reino Unido

CHAPTER 2: YNUESTRO BLLUVIA SOBRE LOVE, SEX Y EL NARCISSIST - WHY

YNUESTRO BOND YNUESTRO BUSER ES DIFÍCIL DE BREAK

Antes de que lleguemos a los efectos de nuestro cerebro sobre abuso narcisista, hablemos de...
Tu cerebro en trauma
El impacto del trauma es enormemente subestimado en el discurso público sobre nacionales
La violencia y el abuso emocional. No puedo decirle el número de veces que he escuchado a una persona ignorante
Hable acerca de cómo si hubieran estado en una relación abusiva, no hubiera dejado de inmediato - en una
Tono condescendiente que a menudo los jueces un abuso sobreviviente para no hacerlo. Hay que tener en cuenta que estos son
los
Mismas personas que nunca han estado en relaciones abusivas y probablemente nunca han leído un libro
Acerca del trauma. Esto añade a la vergüenza tóxica supervivientes ya se siente, como muchos sobrevivientes "más
[Sobrevivientes] padecen agonizante vergüenza sobre las acciones que ha tomado para sobrevivir y mantener un
Conexión con la persona que abusa de ellos" (Van der Kolk, p.13, 2015).
Esto agrava la doble experiencia que los sobrevivientes del trauma emocional experiencia:
Adormecer a través de disociación y embotamiento emocional forzado debido a la norma social que hemos
"Let it go", y "Avanzar" de alguna manera. Todos estos son muy dañinos y retraumatizing
Las cosas para una sobreviviente de trauma para oír, como trauma pueden vivir en nuestros cuerpos, así como nuestras mentes
para un
Vida útil. No se debe permitir que nadie "Comparar" su trauma trauma de otra persona.
Cada persona reacciona de manera diferente al trauma y cada reacción es válido según el trauma y su
Impacto sobre esa persona. La sociedad debe olvidar esta idea de que debemos "get over" como este trauma
Sólo se añade a los efectos de embotamiento emocional y la represión que causa tanto daño a nuestra
Corazones, mentes y cuerpos.
Mientras las víctimas culpar y avergonzar a las víctimas sobrevivientes como juez de individuos de mente débil,
Su mezquindad les impide ser compasivos hacia los individuos que
Más la necesiten. Según Bessel van der Kolk, MD (2015), los cambios producidos por un trauma
Explicar por qué quienes están traumatizados experimenta una forma de hipervigilancia así como parálisis
O qué Maeir y Seligman (1967) llaman "indefensión aprendida", que perturba su vida.
Según Maier y Seligman's estudios de perros que recibieron descargas eléctricas, ineludible una
Forma de indefensión aprendida desarrollado en perros cuyos intentos para salir de una traumatizante,
Aparentemente contexto ineludible eran continuamente frustrados. Eventualmente, estos perros dio para arriba
Intentando escapar, aun cuando finalmente se ofrece una salida. Este fue comparado con
Los perros que recibieron los choques pero podría tomar acción para salir de su entorno; los perros
Cuyos intentos no fueron continuamente frustrados hizo tomar medidas para escapar cuando presentan
La oportunidad de hacerlo.
Los resultados son claros: estar en un entorno traumáticas donde el resultado se convierte en
Independiente de cualquier acción por parte del sujeto puede conducir al sujeto renunciar totalmente y
Sucumbir a su situación. Peterson y Seligman (2010), más tarde aclaró que esta forma de
La indefensión que podría aplicarse también a las víctimas de otras formas de situaciones ineludibles.
La indefensión trabaja mano a mano con la parálisis que podemos sentir cuando estamos en
Una relación abusiva, así como de los cambios en nuestro cerebro que se están produciendo debido al trauma. Si nos
No son capaces de participar en la "lucha" o "vuelo" para salir de la situación de abuso, el estrés tiende a
Se almacena en nuestros cuerpos. El dolor emocional nos mantiene pegados y agotado no se puede escapar de la historia-
Disparando hormona del estrés que genera señales mucho después de que la amenaza es más (Walker, 2013,
Van der Kolk, 2015).
Es por ello que los sobrevivientes de abusos psicológicos y emocionales, especialmente narcisista
Los abusos, tienden a sentirse como si ellos no pueden salir de su situación, su sentido de la percepción de agencia
Se desajusta con su agencia real tras numerosos intentos de intentar alegar con
El abusador para cambiar, de estar inmersos en situaciones peligrosas con su abusador y sometidos a
Varios "choques emocionales y psicológicos" de incidentes abusivos.
Las personas traumatizadas, que están en constante "vuelo" se convierten en modo Hyper-reactivas a
Su entorno, puede demostrar ansiedad social constante, así como la evitación de todo lo que
Se asemeja a su trauma. Esta investigación también ayuda a arrojar luz sobre por qué la gente traumatizada tienden a
Ir a través de un ciclo de repetición del trauma, a menudo repitiendo comportamientos destructivos y relación
Patrones con aparentemente sin sentido de poder escapar y disminuye el sentido de la agencia.
Según el Dr. Bessel van der Kolk's book El cuerpo mantiene la puntuación, "ahora sabemos
Que sus comportamientos no son el resultado de faltas morales o signos de falta de voluntad o mala
Carácter: son causados por cambios reales en el cerebro" (Van der Kolk, 2015, pág. 2).
Usted no tiene que soportar la ineludible choques eléctricos a fin de sentir una sensación de impotencia.
Tampoco tienes que ser mantenidos en cautividad o sujeto a la mayoría de los casos extremos de violencia física.
Existe una infravaloración de los efectos de las agresiones verbales y ataques psicológicos
Contra una persona que hace un gran componente de abuso narcisista. Como ya he mencionado
Antes, lo que no entiendo es que los mismos circuitos cerebrales activadas cuando nos
Experimenta el dolor físico puede ser activado cuando sufrimos dolor emocional. La agresión verbal y
El rechazo social de cualquier tipo, puede doler, al igual que el abuso físico.
Los damnificados que han sufrido ambos sabemos que cualquiera puede tener efectos duraderos,
Aunque indudablemente muchas relaciones abusivas tienen componentes de ambos. De acuerdo a la investigación
Realizado por Noemí L. Eisenberger (2004), el mismo circuito asociado con el dolor físico puede
Se activa mediante el dolor emocional como el de la exclusión social. En otro estudio realizado por Ethan
Kross (2011), dolor pruebas revelaron que el pensamiento acerca de una dolorosa ruptura puede reactivar el mismo
Las partes del cerebro que cuando un individuo siente la incomodidad física de calor aplicado a sus
Los cuerpos. El desamor provoca una subida de adrenalina, haciéndonos para responder a una amenaza tan emocional
Si se tratara de una física, elevar la presión sanguínea, la aceleración de la respiración, y causando un host de
Síntomas físicos causados por el aumento de las hormonas del estrés.
Los efectos del trauma ciertamente no se limitan a la edad adulta; de hecho, es más impactante en
El cerebro cuando somos niños. Para quienes han sido abusados como niños por narcisista
Los padres, trauma literalmente cambian la estructura de un cerebro en desarrollo del niño, que es extremadamente
Maleable durante ese tiempo. El Dr. Martin Teicher (2006) ha señalado la creciente evidencia de que
El abuso verbal en la infancia puede cambiar la forma en que el cerebro está cableado, aumentando el riesgo de ansiedad y
La ideación suicida en la edad adulta. Ha habido investigación correspondiente que confirma que la patria
La agresión verbal , de hecho, puede conducir a cambios en el cerebro (Choi, et. al 2009; Teicher, 2006).
Criados por un padre narcisista puede literalmente cambiar nuestro cerebro, potencialmente haciéndonos
Una persona completamente diferente de la que hubiera sido pre-trauma. Áreas del cerebro afectadas por
El trauma puede incluir el hipocampo, la amígdala, el corpus collosum y la corteza frontal.
Además, el trauma provoca alteraciones en los principales sistemas neurales implicados en las respuestas al estrés,
Como el eje HPA - esta activación crónica desgasta las partes del cuerpo, ocasionando en
Hipocampo límbica/anormalidades en los niños (Perry, 2000) el hipocampo y la amígdala son
Áreas claves del cerebro involucradas en la memoria, la emoción y la excitación, la corteza frontal es el
"Planificación", centro cognitivo de nuestro cerebro y el corpus collosum contribuye a la integración de las dos
Mitades del cerebro.
No es de extrañar que cuando hemos sido violentados en cualquier forma, tenemos dificultades con
La planificación, la memoria, la emoción y el reglamento. Nuestro cerebro literalmente ha sido afectado por el estrés de
El trauma y la conexión entre los aspectos "racionales" de nuestro cerebro y la emotiva
Aspectos se ha roto. ¿Alguna vez has conectado en lo que aparentemente es un comportamiento irracional como
Consecuencia del trauma, pero que parecía racional en el contexto de las emociones y del cuerpo
Las sensaciones que has experimentado? Ahora ya sabe por qué - los cambios que tienen lugar son suficientes para
Hacer alguien tiene una interrupción en el proceso de toma de decisiones.
Culpar a las víctimas las personas no reconocen que alguien volviendo al trauma de un
Relación abusiva no está reaccionando ante el trauma a través de la parte racional de su cerebro, pero
Más bien sus sistemas de reptil y límbico - las partes del cerebro donde se almacenan y emociones
Procesa. Estas son las partes del cerebro que dominan durante el trauma, así como recuerdos de
El trauma, y es hypervigilant a nada parecido a el trauma que han experimentado.
Esa es la razón por la que tienden a tener reacciones corporales y visceral con traumas o recuerdos de
El trauma. Por ejemplo, cuando estoy teniendo un flashback emocional a algo un abusador ha dicho,
Mi estómago tensa y siento una incómoda sensación de tirantez en el pecho. Me siento "físicamente" herido
Por sus palabras. Tiendo a dejar lo que estoy haciendo en este momento, ya que interrumpe cualquier tarea estoy
Haciendo, y constantemente tiene que redirigir a mí mismo por interrumpir estos métodos con pensamiento
Discurso "inversa", un método que describiré en el Capítulo 3.

Hechos acerca de su cerebro en el trauma: Aquí están algunos hechos sobre el trauma puede o no
Saben que son útiles para comprender por qué las víctimas volver a relaciones abusivas y por qué no
Simplemente dejar que una experiencia como narcisista de abuso o cualquier otra forma de trauma "go" fácilmente:

Tenemos tres "cerebros". El neocórtex es la parte racional del cerebro y es también el

La más reciente. A nuestro cerebro de reptil es la más antigua y la parte inferior del cerebro. El límbico
Sistema es el centro del cerebro y es la parte del cerebro donde nuestro profundo
Las emociones están asentados. Nuestras respuestas al abuso y trauma son impulsados por la límbica y
Partes de nuestro cerebro de reptil, no la neocorteza (van der Kolk, 2015).

Es nuestro sistema límbico que toma en el trauma de inmediato y se activa el cerebro.

Sistema de alarma. Nuestra amígdala, que procesa las emociones, tiende a volverse
Cuando somos hiperactivos traumatizado, mientras nuestro córtex prefrontal medial y
El hipocampo, que lidiar con el aprendizaje, la memoria y la toma de decisiones tienden a ser
Humedecido en la cara de trauma (Nutt y Malizia, 2004; Shin, Rauch y Pitman,
2006).

El trauma tiende a quedarse "congelados" en nuestro cerebro. Según Theresa Burke, Ph.D
(2008), recuerdos traumáticos tienden a quedarse atascado en el no verbal del cerebro subcortical,
Regiones como el tálamo, la amígdala, el hipocampo, el hipotálamo y el tallo cerebral,
Que no son accesibles a los lóbulos frontales. De hecho, el trauma "ejecutivo" se apaga
Funcionamiento asociado con los lóbulos frontales del cerebro. Estos lóbulos frontales que son
Negativamente afectada debido al trauma son el razonamiento lógico, aspectos de nuestro cerebro
Que nos ayude a prestar atención, manejar el tiempo, cambiar el enfoque, planificar y organizar,
Recordar detalles y realizar tareas sobre la base de la experiencia.

Esto significa que los sobrevivientes de cualquier forma de trauma a menudo se enfrentan a interrupciones en su
capacidad
Para concentrarse y realizar tareas en la manera en que están acostumbrados. Alguien que ha sido
Traumatizado puede sufrir lapsos de memoria así como la sentencia en la planificación y organización
Debido a que gran parte del trauma aún puede ser "congelado" en las partes del cerebro que procesan
La memoria y la emoción.

Por lo tanto, para aquellos que piensan que sobrevivientes de abuso pueden simplemente "lógicamente" su situación
de proceso
Y salir de y sobre la situación fácilmente, piénselo de nuevo. Las partes de nuestro cerebro que
Tratar con la planificación, la cognición, el aprendizaje y la toma de decisiones se desconectan
Con las partes emocionales de nuestro cerebro - pueden dejar de hablar el uno al otro cuando un
Individuo se convierte en traumatizados. Usualmente se toma una gran cantidad de esfuerzo, recursos
Fortaleza, validación, tratar heridas en todos los niveles de la mente y el cuerpo, para un
Sobreviviente a ser plenamente facultada para empezar a sanar de esta forma de trauma.

Cuando los sobrevivientes del trauma encontrar estímulos que recordarles de su trauma,
Independientemente de cuántos años han pasado, la amígdala (parte de nuestro sistema límbico)
Reacciona como si son re-experimentando el mismo evento (Walker, 2013). Las hormonas del estrés
Se libera y el cuerpo entra en "modo de lucha o huida". El peligro del trauma
Puede reactivarse incluso por un acontecimiento aparentemente inocuo - resultando en inmensa
Sensaciones físicas así como impulsiva y agresiva en respuesta a las acciones
Angustia el individuo re-experiencias.

Estos flashbacks traumáticos pueden desactivar el área de Broca del cerebro, el centro de
La voz, lo que nos hace incapaces de expresar con palabras el trauma (van der Kolk,
2015). Además disminuye la capacidad de la corteza frontal, haciendo difícil para las víctimas de trauma
 Para distinguir una falsa amenaza de una amenaza real.

Cuando recupere una memoria traumática, la corteza frontal izquierda se cierra y las zonas
Del hemisferio derecho, especialmente en las zonas de la amígdala, se iluminan. Desde la izquierda
Hemisferio está asociado con el pensamiento y la planificación racional y el lado derecho de la
Recoge información sensorial del cerebro, como memorias visuales y las emociones
Asociados con ellos, cortando la "izquierda" mientras se activa el lado derecho puede
Desconecte las dos (Burke, 2008). Esto se traduce en una narración incoherente que la
Víctima todavía intenta darle sentido.

El pensamiento lógico, el cerebro ya no está en la conversación o en diálogo con la

Los recuerdos del trauma tangible, por eso no es de extrañar que tanto nuestros cuerpos y nuestras
Cerebros están asustando más emotivo y visual flashbacks, no somos capaces de
Integrar estas dos partes de nosotros cuando se trata de un trauma.

Es por eso que experimentar con diversas modalidades de curación, como la terapia de arte como vamos a
Discutir en el Capítulo 3, pueden ser de gran ayuda para los pacientes que sufren de PTSD, porque
Les permite expresar y canalizar el trauma de manera no verbal. Esa es también la razón por la que la meditación
Y mindfulness actividades también pueden ser útiles para un sobreviviente de trauma, porque permite
A ser consciente de sus reacciones fisiológicas, ralentizar, tome un respiro y
Evaluar si la amenaza que enfrentan en estos momentos es una verdadera o falsa. A la
El cerebro puede ser una real porque hacemos una "regresión" de vuelta en el estado del original
Trauma, pero mindfulness nos permite reaccionar de forma proactiva en lugar de manera impulsiva.

Esta falta de integración se alimenta en el mayor fenómeno conocido como disociación, un

Mecanismo de defensa inteligente del cerebro que nos protege del trauma (Bremner,
1996; Kalshed, 2013). Disociación leve puede tener lugar incluso sin un traumático
Evento, cuando se pierde la noción del tiempo haciendo una tarea que siempre hacemos o están soñando despierto.
Sin embargo, en un gran trauma, el cerebro puede "dividir" la información del trauma a
Hacen que sea más fácil de digerir.

Esta disociación nos deja desconectados de nuestra memoria, nuestra identidad y nuestra
Las emociones. Se rompe el trauma en digerir los componentes, de manera que diferentes aspectos de
El trauma se almacenan en compartimentos diferentes en nuestro cerebro. Lo que sucede como
El resultado es que la información del trauma se vuelve desorganizada y no estamos
Capaz de integrar estos pedazos en una narrativa coherente y procesar el trauma completamente hasta que,
Esperemos que con la ayuda de una validación, trauma-informó al asesor que nos guíe para
Las terapias adecuadas que mejor se adapta a nuestras necesidades, debemos hacer frente a los traumas y
Los desencadenadores en un espacio seguro.
La comprensión de los efectos del trauma y el trastorno de estrés postraumático, así como el modelo de indefensión
aprendida, es
Esencial para el desmantelamiento de las víctimas culpar y avergonzar a las víctimas sobrevivientes de abuso por qué entrar
O permanecer en relaciones abusivas. Las razones son mucho más complejas de lo que pensamos y están relacionados
Moreso a los efectos del trauma y no a la fuerza, inteligencia o carácter del sobreviviente.
De hecho, como veremos en la sección siguiente, la manera en que nuestro cerebro interactúa con trauma desempeña una gran
Papel en por qué sobrevivientes de abuso obtenga traumatically e incluso bioquímicamente pegado a sus abusadores.
Su cerebro en una relación abusiva: Los Bonos bioquímicos
Que nos "enganchado" en los narcisistas
Muchos sobrevivientes de abuso narcisista están confundidos por la adicción que sienten al
Narcisista, mucho después de que la relación abusiva tomaron un peaje en su salud física, mental y emocional
Bienestar. No nos equivoquemos: la recuperación de una relación abusiva puede ser muy similar al
Retirada de la adicción a las drogas debido a los bonos bioquímicos podemos desarrollar con nuestros ex- tóxicos
Socios.
Como superviviente yo, quien ha estudiado psicología y también ha entrenado a otros sobrevivientes
En ningún contacto de sus parejas abusivas, sabía que la respuesta a esa pregunta era más
Complejo de lo que parece ser en la superficie un comportamiento irracional. El abuso crea complejas
Lazos entre el sobreviviente y agresor que son difíciles de romper; también causa una gran cantidad de
Disonancia cognitiva como sobreviviente intenta conciliar la realidad brutal del abuso con la
Persona que él o ella alguna vez vio como su principal confidente y amante en las primeras etapas de la
Relación. Esta disonancia cognitiva es un mecanismo de defensa que es a menudo no resueltas por
Viendo el abusador para que él o ella es realmente, sino por negar, minimizar o racionalización
El abuso que está ocurriendo como una manera de sobrevivir y hacer frente a los traumas experimentados
(Carver, 2004; Louis de Canonville, 2015).
Esta forma de abuso la amnesia es agravado por la naturaleza del ciclo de abuso. El abuso es
A menudo lento e insidioso, construyendo a lo largo del tiempo, desde pequeñas a grandes meltdowns infracciones. Qué
Fue una vez un atisbo de una máscara falsa del abusador ocasionalmente patinando en el comienzo se convierte en una
Horrible ciclo de idealización, devaluación, y eventualmente, descartar que el superviviente no sólo
Acostumbrados, sino también inadvertidamente se vuelve adicto a debido a la fuerza de la
"Trauma" de bonos que se forma entre el agresor y la víctima.
Motivado para comprender por qué los supervivientes como yo sentí una sensación de parálisis que hizo
Es difícil salir de una relación abusiva, empecé a recopilar las investigaciones que ojalá
Como superviviente tenía yo cuando comencé a buscar información. Etiquetas estigmatizantes de
Sobrevivientes de abuso como mansos e irracional, no sonó verdadero para mí, como los sobrevivientes que a menudo
alcanzado
A mí en mi coaching eran increíblemente inteligente, realizada e introspectivo-
Hubo algo, sabía acerca de la naturaleza de la relación abusiva que ha creado un complejo,
Psicológica, incluso reacción fisiológica en la víctima, independientemente de que la víctima del abuso era
Personal o profesionalmente.
Discusión del pegado de bioquímica que se produce entre un abuso sobreviviente y
Autor han sido escasos y mi investigación sobre las sustancias químicas y hormonas en el trabajo-aplicada
Con el conocimiento que tenía sobre la traumática y altibajos de estas relaciones turbulentas-HA
Sido esclarecedores. Lo que descubrieron fue que cuando se trata de salir de tóxicos asociados
Como los narcisistas, sociopaths o psicópatas, nuestra bioquímica del cerebro no está de nuestro lado.
Debido a estos vínculos, los supervivientes lucha sin contacto y puede sufrir muchas recaídas en
El camino hacia la recuperación de los traumas psicológicos de la relación. En este capítulo, me gustaría
Explore cómo nuestra propia la química cerebral puede bloquear nosotros a esta adicción a la narcisista o
Sociopathic partner. Algunos de estos mismos bonos bioquímicos también hacen difícil para nosotros
Separar de la no-socios narcisista.

1) la oxitocina. Esta hormona, famosamente conocido como el "abrazo" o "amor", se libera la hormona
Durante el tocar, el orgasmo y el coito; promueve el apego y confianza (Watson,
2014). Es la misma hormona liberada por el hipotálamo que permite el enlace entre
La madre y el niño. Durante "lovebombing" y el reflejo en la idealización fases con nuestra
Parejas abusivas, es probable que nuestro vínculo con ellos es bastante fuerte como resultado de esta hormona.
Refuerzo intermitente de comportamientos positivos dispersas por todo el ciclo de abuso
(Por ejemplo, regalos, flores, felicitaciones, sexo) asegura que aún nos libere oxitocina incluso después
Experimentando los incidentes de abuso. Refuerzo intermitente es un concepto acuñado por B.F. Skinner
(Ferster y Skinner, 1957), que describe un programa donde un comportamiento deseado del sujeto.
Sólo ocasionalmente recompensados en lugar de cada vez. Sus estudios demostraron que las ratas pulsa una palanca para
Obtener alimentos de manera aún más firme, más persistente moda cuando las recompensas se entregaron esporádicamente
Que cuando hubo un consistente programa de recompensas. La metáfora más común utilizado en el real
La vida es un jugador en una máquina tragaperras que continúa reproduciéndose, aunque él sólo ganará
Algo que una fracción del tiempo y la pérdida puede ser grande en comparación con la ganancia real.
Susan Anderson, LCSW (2010) observa que el refuerzo intermitente en abusivo
Las relaciones contiene un push-pull dinámica que relaciones seguras falta, causando víctimas a
Volverse adictos al drama y el caos de la relación. Paradójicamente, los individuos en
Relaciones tóxicas realmente sentirse más conectadas y trauma pegados en relación enfermiza
Socios y no saludables que les dan una sensación de seguridad.
La Dra. Harriet Braiker, autor de quién está tirando de sus cadenas?: Cómo romper el ciclo de la
Manipulación y recuperar el control de su vida (2004) explica que es refuerzo intermitente
Una llave táctica manipuladora de manipuladores emocionales. En el contexto del abuso narcisista, este
Tiene el siguiente aspecto: un abusador crea conflictos en la relación y a menudo lo maltrate el
La víctima sino también a veces "recompensas" a la víctima ocasional con ternura, para solidificar la víctima.
Los persistentes esfuerzos para restaurar la relación de nuevo a su original lovebombing escenario.
Terapeuta Christine Louis de Canonville describe esta dinámica compleja de cómo
Refuerzo intermitente y disonancia cognitiva en el ámbito de abuso puede narcisista
Perpetuar el ciclo de abuso bastante elocuente en su discusión de síndrome narcisista de la víctima:

"Las víctimas que viven en hogares donde hay abuso narcisista torturantes viven en una zona de guerra, donde todas las formas de poder y
El control se usa contra ellos (intimidación; emocional, el abuso físico y mental; el aislamiento económico, maltrato, abuso sexual,
La coacción, etc.). La amenaza de abuso está siempre presente, y por lo general obtiene más violentos y frecuentes a medida que pasa el tiempo. El
Control de entorno narcisista coloca a la víctima en una situación de dependencia, donde experimentan una forma extrema de
La impotencia que produce en pánico y caos. El narcisista crea una perversa forma de relación en la cual la víctima
No tiene ni idea de lo que va a suceder a continuación (alternando entre actos de bondad o agresivo estragos).

Esta prolongada situación tortuoso es probable para desencadenar antiguos scripts negativos de la infancia víctima de relaciones de objeto interno
(Accesorio, la separación y la individuación). Para sobrevivir a los conflictos internos, la víctima tendrá que recurrir a toda su organización interna
Recursos y estrategias de defensa a fin de gestionar sus temores más primitivos de la persecución y la aniquilación. Con el fin de
Sobrevivir, la víctima ha de encontrar formas de reducir su disonancia cognitiva, las estrategias que emplean pueden incluir; justificando
Cosas mintiendo a sí mismos en caso de necesidad, volviendo a patrones infantiles, y el pegado con su captor narcisista. La mayoría de
Mecanismos de defensa son bastante inconsciente, por lo que la víctima no es consciente de su uso en el momento; todos ellos tienen la intención de es
Sobrevivir a la locura se encuentran in." – Christine Louis de Canonville, “The Place of Cognitive Dissonance in
Narcissistic Victim Syndrome.”

Como un jugador en una máquina tragamonedas, víctimas queden irremediablemente adicto a cualquier percepción
La ganancia, no importa lo pequeña que sea; ganancia hacen todo lo que pueden para sobrevivir y hacer frente
Con un ambiente que es, en última instancia, arreglado en contra de ellos y de este modo, convertirse en traumatically
Pegado a sus abusadores. En esencia, el abusador condiciones a la víctima a recibir menos mientras él o
Ella obtiene más de esfuerzo por parte de la víctima.
He escuchado a muchos sobrevivientes que evoque la gran relación sexual que
Tuvo con el narcisista, conteniendo un electrizante química sexual se sienten incapaces de lograr
Con los futuros socios. Esto es porque encantador depredadores emocionales como los narcisistas son capaces de
Espejo nuestros más profundos deseos sexuales y emocionales, lo que conduce a un fuerte vínculo, que sexual
Entonces, por supuesto, libera oxitocina y promueve aún más la confianza y el apego. Mientras tanto, el
Narcisista, que generalmente carecen de empatía y no cerrar estos tipos de archivos adjuntos
Es capaz de pasar a su próxima fuente de suministro sin pensarlo mucho o remordimiento.
En el lado oscuro, el sexo con un narcisista también puede devaluar, manipuladora, y abusivos
Sí, especialmente si el narcisista en cuestión se acopla en altamente riesgosa comportamientos sexuales o intentos
Para obligar a las víctimas a involucrarse en actos sexuales que no se sienten cómodos con. Esto también puede
Bond víctima al abusador porque condiciona la víctima para asociar el miedo con sexo y traición
Con amor - crear un vínculo de trauma, que se analizarán más adelante en este artículo.
La naturaleza adictiva de la oxitocina es también el género según Susan Kuchinskas, autor
of the book, The Chemistry of Connection: How the Oxytocin Response Can Help You Find
Trust, Intimacy and Love (2009). The unfortunate fact is that estrogen promotes the effects De
Pegado de la oxitocina, mientras que desalienta la testosterona. Se ha sugerido que la vasopresina es
En realidad la molécula de pegado para hombres. Esto hace que sea más difícil para las mujeres en cualquier tipo de
Relación de desasociar el vínculo creado por la oxitocina tan rápidamente como los hombres.

2) la dopamina. El mismo neurotransmisor que es responsable de la adicción a la cocaína es el mismo

Uno de los responsables de la adicción a la peligrosa pareja - la dopamina. Nuestros antojos de un
Somos socios en el amor con que ha rechazado nosotros provoca una actividad similar en el sistema de recompensa de
El cerebro como cuando tenemos ganas de consumir una droga como la cocaína (Fisher, 1992).
Sobrevivientes que son rechazadas a menudo y devaluó en la devaluación y desechar las fases de
La relación sin duda sufrirá las consecuencias de un narcisista pegado mezclado con
Traición para conseguir que se enganchen en la droga que es su abuso. Este anhelo se ve exacerbada por la
fact that we tend to ruminate over memories with our past partners. According to Harvard
Health, both drugs and intense, pleasurable memories trigger dopamine and create reward
Circuitos en el cerebro, el cerebro diciendo esencialmente a "hacer más".
¿Recordar constantemente rumiando sobre la placentera, hermosa primeros momentos
Con su socio narcisista? Las citas románticas, el dulce felicitaciones y elogios, la
Sexo increíble - incluso mucho después de que dos habían roto? Sí - es liberar la dopamina en
Su cerebro que le indica a "hacer más".
La dopamina no es sólo sobre el placer. También se trata de la supervivencia. La teoría de la preponderancia de
La dopamina sugiere que nuestro cerebro libera dopamina no sólo para eventos sino placentera
Los más importantes que están vinculados a la supervivencia (McGowan, 2004). Como Samantha Smithstein, Psy.d,
(2010) dice, "la dopamina no es sólo un mensajero que determina lo que se siente bien; también se relata la
Cerebro lo que es importante y a qué prestar atención a fin de sobrevivir. Y más
La experiencia es fuerte, más fuerte es el mensaje al cerebro para repetir la actividad para
La supervivencia".
Sobrevivientes de abuso son, lamentablemente, secuestrada por la dopamina. Según Susan Carnell,
Ph.D (2012), las tácticas abusivas como refuerzo intermitente funciona bien con nuestro dopamina
Sistema, porque los estudios demuestran que la dopamina fluye más fácilmente cuando las recompensas son entregados
En horarios imprevisibles, más que previsiblemente después de estímulos condicionados. Helen Fisher (2016)
Observa que esta "frustración-atracción" experiencia que nos encontramos cuando tenemos obstáculos en
El rostro de amor, realmente intensifica estos sentimientos de amor romántico en lugar de disuadirlos.
La propia naturaleza del trauma dentro de una relación abusiva en realidad sirve a nuestros insalubres
La adicción a estos socios.
Así que el azar sweet nothings susurró a nosotros tras un incidente de abuso emocional, el
Disculpas, la lástima estratagemas, la rara muestra de cariño durante la fase de devaluación, derecha
Antes de que otro incidente de abuso - en realidad ayudan a afianzar este tipo de circuito de recompensa, en lugar de
Impedirlo.
Lo ayuda a esos antojos de la dopamina es una poderosa forma de disonancia cognitiva que
Surge cuando tenemos creencias contradictorias sobre nuestros abusador que sin duda son afectados por nuestra
Bonos fisiológicos con ellos así como su falsa máscara y momentos intermitentes de bondad.
Dr. Joseph M. Carver (2004) speaks about the power of cognitive dissonance in his article “Love
and Stockholm Syndrome,” where he refers to cognitive dissonance arising with an antisocial
Trastornos de personalidad asociados como un mecanismo de supervivencia en un "abusivo, controlando el entorno".
Somos capaces de racionalizar, minimizar e incluso negar el abuso debido a la disonancia cognitiva,
Intentar defender nuestras creencias originales sobre el abusador ser amable, cariñoso y afectuoso
Persona recordando y romanticizing las primeras etapas de la relación.
Combine esto con poderosas experiencias de abuso que nuestro cerebro alerta de "pagar
Atención" así como agradables recuerdos recordamos una y otra vez - y tenemos
Nosotros mismos un bono bioquímico del infierno.

3) el cortisol, adrenalina y noradrenalina. El cortisol es una hormona del estrés, y el muchacho, llega
Liberados durante la traumática los altibajos de una relación abusiva. Es publicado por el
Las glándulas suprarrenales en respuesta al temor como parte de la "lucha o huída" mecanismo. Puesto que somos
Es improbable que tenga una salida física de liberación de cortisol cuando se activa durante los ciclos de desgaste emocional
Abuso, esto a menudo atrapa el estrés dentro de nuestros cuerpos, en especial si estamos experimentando
Los síntomas de estrés postraumático o TEPT complejo desde el abuso (van der Kolk, 1991; Walker, 2013).
Una nueva investigación ha confirmado que el cortisol refuerza el impacto de recuerdos relacionados
Con temor y que la oxitocina y cortisol realmente trabajan juntos para consolidar basada en el miedo
Memorias (Drexler et. al., 2015). El cortisol es liberado tanto en la creación de nuevos traumática
Recuerdos así como la recolección de ellos. Durante un flashback, "los niveles de cortisol spike…como el
Memoria y reconsolidates está codificado en neuronas específicas" (Bergland, 2015). La secreción de
El cortisol a eventos basados en el miedo, así como el inevitable flashbacks, consolida y
Incrusta la memoria más profundamente en nuestras redes neuronales, asegurando que los recuerdos de la
Trauma son más intensas, más vivos y, en última instancia, más difícil de recuperar.
Como hemos rumiar sobre incidentes de abuso, el aumento de los niveles de cortisol que conducen a más y
Más problemas de salud. Christopher Bergland Excelente artículo, "el cortisol: ¿Por qué el estrés
Hormona es el enemigo público nº 1" (2013) sugieren numerosas maneras de contrarrestar los efectos de la
Esta hormona, que incluya la actividad física, Concentración, meditación, música y risas
Conectividad social.
La adrenalina y la noradrenalina también preparar nuestro cuerpo para el vuelo o combatir la respuesta y
También son culpables de reacciones bioquímicas a nuestros adictos (Klein, 2013). Cuando vemos a la persona
Nos encanta, la adrenalina se libera, provocando que nuestros corazones a la raza y nuestras palmas a sudar. Sin embargo, este
mismo
Hormona está ligada al miedo: la investigación ha confirmado que cuando compartimos una intensa experiencia de miedo
Con nuestros socios, estamos cada vez más conectado y preparado para ellos, porque el temor también libera
La dopamina, que abastece al sistema de recompensa en el cerebro (Georgia Health Sciences University,
2011).
 Es por eso que los socios que han viajado en un roller coaster juntos tienden a ser fonder de cada
Otras después, o por qué dos personas que han experimentado una horrible experiencia se vuelven más
La servidumbre - el miedo bioquímicos crea un vínculo entre ellos. Esto significa que cuando tenemos miedo
Las represalias de nuestro socio narcisista en la forma de una campaña de desprestigio, cuando nos convertimos en
Miedo de su furia narcisista o arranques - podemos ser realmente más pegada a ellas de una manera
Nosotros no esperaría - adicto al dolor, el miedo y la ansiedad incrustados dentro del abuso
Ciclo.
Según Bergland (2012), la adrenalina también promueve un antidepresivo
Efecto, provocando el miedo y la ansiedad que luego libera dopamina, lo que puede provocar que nos convirtamos en
"Adictos a la adrenalina", adicto a temerariamente buscando la prisa evocada de indecisos entre
Fianzas de licitación y la traición. Durante ningún contacto, retirada de esa "Rush" puede ser increíblemente
Dolorosas. Es por esta razón que muchos socios de socios narcisista tienden a la recaída y regresar a sus
Los abusadores y por qué puede ser difícil de mantener ningún contacto.

4) la serotonina. La serotonina es una hormona que regula el estado de ánimo. Cuando caemos en amor, la serotonina
Niveles en nuestro cuerpo caen en una forma que imita la forma en la que se redujo en los individuos con
El Trastorno Obsesivo Compulsivo (Marazziti, 1999). Esto puede venir a ninguna sorpresa para los individuos
Quienes han sido arreglados temprano en una relación tóxica a esperar excesivo de la alabanza y la adulación
Desde un encantador depredador emocional. Los individuos con niveles bajos de serotonina están también más
Propensos a involucrarse en el comportamiento sexual, que luego libera dopamina y oxitocina a bond
Víctima al agresor. Como puede ver, los bioquímicos involucrados interactúan para contribuir
A este círculo vicioso.
Esta es la razón por la cual los abusadores narcisista dominan nuestros cerebros en las primeras fases de la idealización
Relación con sus lovebombing, la excesiva adoración que recibimos en el comienzo.
Imagine cómo este efecto se complica en la devaluación y desechar las fases, cuando estamos
Hizo pensar acerca de nuestro socio narcisista 24/7 debido a sus degradaciones encubierta, su silenciosa
Los tratamientos, su empecinamiento, su infidelidad, y su repentina desaparición. Nos convertimos en
Obsesionado con ellos no sólo a través del amor, pero de nuevo, por miedo, a través de la ansiedad y
La ruminación.

5) Trauma pegado. Todas estas sacudidas de miedo y ansiedad ante el peligro puede revivir pasado
Los traumas y crear lo que Patrick Carnes (2013) llama "trauma pegado" o "traiciones Bond".
Pegado de trauma se produce después de intensas experiencias emocionales con nuestros abusadores y amarres de nosotros
Subconsciente, creando patrones de apego que son muy difíciles de separar. Es
Parte del fenómeno conocido como síndrome de Estocolmo, en el cual las víctimas de convertirse en rehenes
Adjunto a sus autores e incluso defender sus captores. Trauma pegado es prevalente en
Las relaciones abusivas, así como el secuestro, situaciones de toma de rehenes y la adicción. Según
Carnes (2013), "pequeños actos de degradación, la manipulación, el secreto y la vergüenza sobre una base diaria tomar
Su peaje. Trauma por acumulación se coló en sus víctimas".
Estos actos cotidianos de degradación - de obstruccionismo, proyección gaslighting, abuso verbal,
Triangulación y manipulación son los ingredientes exactos que acumulativamente crear la insidiosa
Abuso y encubierto que nos han infligido por toxicómanos narcisista. Crea un abuso narcisista
Entorno de miedo, vergüenza y control en los que las víctimas quedan constantemente caminando sobre
Las cáscaras de los huevos, esperando que el otro zapato a caer. Son traicionados emocionalmente, espiritualmente, y
Físicamente por sus parejas cada día por sus comentarios condescendiente, infidelidad, patológicos
Mentiras, degradaciones y los insultos.
Aunque los sobrevivientes de abuso narcisista provienen de distintos orígenes
Y cualquier persona puede ser víctima de abuso, trauma narcisista pegado es aún más significativo para
Las personas que crecen en hogares violentos o emocionalmente abusivas, y/o han tenido un padre narcisista
Además de sus más recientes experiencias con trauma o abuso.
Sobrevivientes de varios incidentes de abuso por parte de varios individuos narcisistas puede seguir
Reforzar subconsciente heridas que experimentó en la niñez en el vínculo con sus traumas
Abusadores actuales. Si ha habido víctimas en el pasado, como la experiencia de tener que
Sobrevivir en un hogar abusivo, esto puede conducir a la repetición del trauma o representaciones, la raíz de
Que Gary Reece, Ph.D en su excelente artículo "El Trauma normal", se llama "trauma relacional".
For more information on trauma bonding, please see The Betrayal Bond: Breaking Free
of Exploitative Relationships (2013) by Patrick Carnes.
Complejo narcisista de TEPT y abuso
Fue médico de Harvard profesora Judith Herman (1992) quien describió por primera vez el
Distinción entre el trastorno de estrés postraumático y trastorno de estrés postraumático en su libro complejo, Trauma y
Recuperación. La salud mental
Salud comunitaria ha sido lenta para reconocer C-TEPT, lo cual ha conducido a
Diagnósticos incorrectos de larga data de las personas traumatizadas con ansiedad y trastornos depresivos,
Y borderline o trastornos de personalidad dependiente (Walker, 2013). Mientras complejo tiene PTSD
Ha discutido en el marco del abuso físico y/o sexual en la infancia, también puede ser
Causada por emocional y/o abuso verbal, a largo plazo, la violencia doméstica, así como a largo plazo
La negligencia emocional en la infancia.
El TEPT El TEPT es compleja que se desarrolla a partir de un traumatismo crónico - un trauma que es a largo plazo
Y a menudo ineludible. Además de los síntomas de PTSD regular que la mayoría de C-
Las víctimas de PTSD también satisfacen los criterios de diagnóstico para los sobrevivientes con TEPT complejo encontrar que
sus
Habilidad para adaptarse al estrés, interactuar con otros y regular sus emociones, se ven gravemente afectados.
Cuando se trata de complejos de TEPT, ningún trauma es demasiado pequeño. Cada trauma es válida en su
Por derecho propio. Trauma crónico puede causar dolorosos acontecimientos que son aparentemente menor a la vida- parecen
Amenazantes. Esta es la razón por la que la frase "Let it go", puede ser tan perjudicial para las víctimas de la larga
El abuso y el trauma.
Los damnificados que han sufrido abuso emocional de larga duración de su pareja, que han
Visto intimidado, quien ha estado con múltiples los narcisistas y/o han sido planteadas por un narcisista
Padre o cuidador puede encontrar que sufren los síntomas siguientes:

● Flashbacks emocional - reviviendo la abusiva de eventos con un alto contenido emocional

Componente que incluye sentimientos de abandono, vergüenza y temor. Aparentemente menor
Los eventos pueden desencadenar un flashback y causan gran angustia emocional y psicológica.
● Pesadillas - sueños vívidos sobre acontecimientos traumáticos, con un alto emocional
Componente - supervivientes a menudo sienten vergüenza, humillación e impotencia.
● Heighted críticas internas - un alto grado de autonomía excesiva negativa-talk y sentencia
Que impregna cada día pensamientos y emociones.
● Evitación: Evitar pensamientos, personas, lugares y actividades por temor de ser
Activado.
● Entumecimiento - víctimas pueden sentirse aturdida o en estado de shock, no se pudo conectar
Con toda la profundidad emocional de la experiencia.
● La ansiedad social- aislarse de las situaciones sociales, sentirse avergonzado y
Defectuoso. Evitando las situaciones que implican la interacción con los demás, por miedo a que se
Expuestos como "diferentes".
● Aumento de la Ansiedad, hipervigilancia y excitación sexual: Aumento de la desconfianza hacia los demás,
Los ataques de pánico, arrebatos emocionales, emociones abrumadoras.
● Dificultad para concentrarse, falta de atención y concentración interrumpida debido a
La angustia emocional.
● Vergüenza y Self-Abandonment tóxicos - sobrevivientes sentirse defectuoso, inútil, y
Vergonzosa. "Abandonar" ellos mismos, porque de la forma en que han sido abandonados por
Otros, no sentirse dignos de atención, protección, amor, respeto y compasión.
● Desasociación - sobrevivientes pueden olvidar acontecimientos traumáticos o sentirse desprendido de su
Los órganos o procesos mentales. La versión más extrema de la disociación es disociativos
Trastorno de identidad, un raro trastorno que a menudo resulta de abuso sexual en la infancia.
Las personas con DID dividido en varios "altera", diferentes identidades que "hablar" a la
Los diferentes aspectos de la víctima mientras la víctima está inconsciente o bastante inconsciente sobre el
Estas acciones se altera.
● Todo-o-nada/blanco y negro pensamiento - En esta distorsión cognitiva, todo es
Categorizado como todo es bueno o todo es malo; sobrevivientes son propensas a verse en blanco y negro y
Pensamiento blanco y, a juzgar por sí mismos como inservibles e inútiles.
● Percepción distorsionada del autor: Las víctimas pueden estar preocupados con
La venganza, la asignación total de energía al perpetrador o la excesiva preocupación por el
 Autor.
● La autoagresión - con el fin de hacer frente a emociones abrumadoras, los sobrevivientes pueden participar en
Auto-daño, incluyendo pero no limitado a la corte, el consumo excesivo de alcohol, poniéndose en
Situaciones peligrosas, auto-sabotaje o auto-mutilación comportamientos.
● Ideación suicida - sobrevivientes pueden luchar con pensamientos suicidas y se sienten como si estuvieran
Ya no pueden soportar el dolor. Debido a su sentimiento de impotencia y parálisis,
Siento como si ya no desea vivir y tienen que renunciar a fin de escapar del dolor.

Terapeuta Pete Walker (2013) explica cómo los niños que sufren abusos a una edad temprana están en
Riesgo de TEPT complejo, en su libro complejo de PTSD: Sobrevivir al floreciente. Para quienes
Vaya a "revivir" su antiguo trauma infantil a través de relaciones abusivas, este tipo de
El TEPT es más probable.
Debido a la complejidad de TEPT, podemos ser propenso a sufrir pesadillas, hipervigilancia, intensos flashbacks,
Embotamiento emocional y la evitación de situaciones que nos recuerdan el abuso. Debido a enfermedades crónicas
Los abusos, las personas también pueden desarrollar en lo que Walker llama a uno de los cuatro tipos de "F", que
Constan de "congelación, vuelo, lucha y Fawn" tipos o un híbrido de los dos tipos. "Congelar"
Los individuos están paralizados por sus propios traumas; ellos socialmente aislarse de los demás y
Evitar situaciones que puedan re-traumatizar de ellos.
"Lucha" a los individuos (quienes tienden a estar en el espectro narcisista) tienden a pelear
Contra el trauma por reaccionar agresivamente hacia cualquiera que amenace a hacerlos
Vulnerable. "Vuelo" a los individuos salir de situaciones que les hacen vulnerables a una excesiva amplitud
Incluso cuando la amenaza planteada por su entorno es aparentemente mínimas. Por último, el "cervatillo" tipo
Tiende a ser excesivamente tóxicos conforme a las personas que están agotando ellos, a fin de evitar
- Estos conflictos tienden a ser las personas-pleasers 4 F en el grupo.
Si usted es un narcisista de la infancia abuso sobreviviente que también ha experimentado abuso narcisista
En la adultez, usted puede encontrar la colocación en uno de estos 4 tipos de F o quizás incluso un híbrido
De dos o más tipos. Buscar apoyo profesional de un trauma El consejero informó que
Se especializa en complejos de TEPT y sus efectos es importante para el proceso de recuperación. Capítulo 3
No sólo ofrecen consejos sobre cómo combatir los bonos y razones psicológicas que te mantendrá enganchado
A su abusador, pero ofrecen una variedad de modalidades de curación que atacan la mente, el cuerpo y el espíritu.
A menudo es abrumado por la toxicidad de estas relaciones.

Reflection Time Check out Why Do Abuse Survivors Stay So Long in Abusive
Relationships?

Razones emocionales y psicológicos a las víctimas permanecer

¿Qué acerca de las razones emocionales y psicológicos a las víctimas permanecer en condiciones de abuso
Las relaciones? Para el mundo exterior, sobrevivientes de abuso parecen enfrentar una decisión fácil: dejar o
Permanecer en una relación abusiva en cuanto que tienen que soportar un emocionalmente o físicamente abusiva
Incidente. Internamente, sin embargo, como hemos comentado, luchan con el cognitivo
La disonancia, dañando acondicionado del refuerzo intermitente, como el trastorno de estrés postraumático
Los síntomas de trauma, bonos, cualquier trauma anterior de pasadas relaciones abusivas o experimentando
Abuso en su infancia, el síndrome de Estocolmo, sentimientos de inutilidad y qué psicólogo
Seligman (1983) llama a un estado de "indefensión aprendida", sólo para nombrar unos pocos.
Aunque pueda parecer ilógico, dejando una larga relación abusiva puede
Ser incluso más difícil que salir de un alimento nutritivo, favorable y positiva. Esto es porque
Narcisista o antisocial de los abusadores son maestros de jugando juegos mentales y manipulación encubierta, son
Poder negar el abuso mediante gaslighting y presentar una imagen falsa del mundo que admite
Su negación. Los supervivientes están sometidas a una batalla dentro de sus propias mentes acerca de si el
La realidad que experimentan es verdaderamente el abuso - un tipo de disonancia cognitiva que la sociedad parece
Alentar por dedicarse a culpar a las víctimas.
Recuerde que los abusadores presentar una falsa, encantadores, sí al mundo y a su propia verdad es
Expone principalmente a sus víctimas. En las etapas iniciales de las citas o las relaciones, los abusadores son
Es probable que presente su mejor imagen. Es sólo después de que haya "enganchado" a la víctima con su encubierto
Tácticas como la manipulación y duplicación lovebombing, que empiezan a devaluar, degradando
Y perjudicando a la víctima. La víctima tiene que encontrar maneras de psicológicamente el trauma de proceso
Esta repentina "girar" en la personalidad, un proceso que puede tomar meses o años dependiendo del
La duración de la relación, la disponibilidad de la víctima los propios recursos de afrontamiento, así como la
La gravedad y naturaleza de los abusos.
Soy un apasionado defensor de poner fin a las relaciones abusivas, yendo sin contacto y poseer
Nuestra agencia después de abuso. Sin embargo, al mismo tiempo que quiero alentar a los sobrevivientes a
Empoderarse después del abuso, también quiero que la gente entienda que el acto de dejar tales
Una relación rara vez es tan fácil como parece. No dejando antes no es una indicación o de una medida
La fuerza de una víctima o de inteligencia. Tiene más que ver con la severidad del trauma que han
Experimentado. Esta falsa descripción de cómo es fácil terminar una relación abusiva es realmente
Que nos frenan la creación de espacios seguros para los sobrevivientes a sentirse validado, apoyado y ser
Capaz de hablar sobre sus experiencias - este apoyo es esencial para cualquier víctima de una abusiva
Relación. Esta es la razón por la que quiero a desmantelar los estereotipos perniciosos de por qué estancia sobrevivientes de
abuso
Ofreciendo algunas ideas sobre por qué ellos realmente. Si no eres un abuso superviviente, los motivos
Puede sorprenderle.
Las razones son complejas y supervivientes permanecer atados a los efectos del trauma, la forma en
Sobrevivientes de abuso que empiecen a ver por sí mismos después de los abusos, y las formas en que la sociedad
Hace que sea más difícil para ellos para hablar sobre sus abusos:

1. En un alimento nutritivo, relación positiva, podemos amar a la persona lo suficiente como para dejar ir con un
Sentido de cierre. En una abusiva, la finalización de la relación es una decisión llena de temor de
Las represalias y la ansiedad. En las relaciones saludables, de respeto mutuo y de compasión,
Algo que ha existido durante todo el curso de la relación, a pesar de todos los obstáculos. Incluso
Si es difícil, confiamos en que la persona que estamos dejando ir nos respeten lo suficiente como para tener tiempo para
Sanar antes de saltar a otra relación el día después de la ruptura, no amenazarán o pedúnculo
Porque nos dejaron (sólo están autorizados para deshacerse de nosotros en la mente de un narcisista), no
Nos asaltan violentemente y no realizará una campaña de desprestigio contra nosotros debido al hecho de que nos
Descartan primero. Los socios que no son los narcisistas o sociopaths, lo más probable es que nos dejan
Solo tras una ruptura y no molestar al "Hoover" simplemente porque tienen necesidad de suministro. Son
La comprensión acerca de los límites y de la necesidad de espacio después de la finalización de una relación.
Debido al potencial de la infidelidad, manipulación, degradaciones, el abuso y el engaño gaslighting
Los sobrevivientes soportaron a lo largo de sus relaciones, disonancia cognitiva acerca de que el abusador es,
Así como un sentimiento de duda incesante, los sobrevivientes pueden carecer de un sentido de cierre y certeza sobre
Finalización de una relación abusiva. Comprensiblemente, muchas víctimas de abusos que no quieren dejar sus
Los abusadores pasar a la siguiente víctima tras el terror, porque temen que la próxima persona
Podría tratarse mejor, confirmando así su propio sentimiento de inutilidad que fue inculcada por
El agresor en el primer lugar. También pueden tener un sentido interminable de necesitar un verdadero "disculpa"
O ver el karma en el trabajo antes de que sientan que realmente pueden dejar ir.
Por supuesto, sobrevivientes de abuso aprender eventualmente que sólo pueden obtener el cierre desde dentro:
Después de que haya terminado la relación y ha comenzado la labor de curación y recuperación. También
Conscientes de que la próxima víctima probablemente será sometido a los mismos abusos, incluso si parece
De lo contrario cuando su abusador trata la próxima víctima a la idealización de la fase. Las disculpas de la
Abusador no basta, ya que son reconocidas por lo que realmente son: lástima estratagemas o recopilación
La táctica diseñada para extraer nos devuelve a la dinámica de tóxicos en lugar de signos de arrepentimiento genuino. Auto-
El perdón, en su lugar, se torna de vital importancia.

2. Sobrevivientes de abuso comienzan a verse a sí mismos a través de los ojos de su abusador. El

Menospreciando, condescendiente, comentarios y la violencia física en abusadores sujeto a sus víctimas para cables
Una sensación de indefensión y auto-duda que hacen los sobrevivientes temerosos de que realmente
No son tan digno como piensan que son. Sobrevivientes de abuso podría ser el más seguro, el éxito
Y hermoso pueblo al mundo exterior, pero están sometidos a un mundo interior de miedo, auto-
Duda y una tambaleante autoestima como consecuencia de la traumática acondicionado sus abusadores han puesto
A través de ellos. Se les ha enseñado a vivir con una dieta de migas (cumplido los ocasionales,
Algunos muestran superficial de atención, tal vez incluso una ducha de regalos y adulación ante el abuso
Ciclo comienza nuevamente) que sirve para recordarles que deben "trabajar" para un amor que nunca
Ser incondicional, un amor que nunca va a contener el auténtico respeto y compasión.
Como resultado, pueden compararse a sí mismos con personas en relaciones más felices o incluso
Aparentemente la forma idealizada sus agresores trataron sus exes (como los narcisistas son probables a
Coloque sus exes en un pedestal o degraden como loco) y me pregunto, ¿por qué no a mí? ¿Qué tiene de malo
Conmigo? Por supuesto, el problema no es de ellos - es la relación abusiva, que es la fuente
De toxicidad en sus vidas.
El abusador es probable de someter a la víctima a muchas comparaciones para remachar el clavo
Que de alguna manera es culpa de la víctima que él o ella está siendo abusado (también conocido como triangulación).
Debido a esto, los sobrevivientes tienen un tiempo difícil de aceptar el hecho de que aun si fueran los más
Exitosa, segura de sí misma, bella y carismático de la gente en la tierra, que seguirían siendo abusado por
El abusador, porque eso es lo que hacen los abusadores en las relaciones íntimas. Que las víctimas de abuso porque
Ellos disfrutan de la sensación de poder y control, no porque las víctimas carecen de fundamento. De hecho,
Los abusadores sienten especial alegría narcisista en derribar cualquier persona cuyos logros y
Rasgos que envidiar a reforzar su falso sentido de superioridad.
Debido a la desigual sistema de creencias que se desarrolla después del abuso, los damnificados sienten que
Ending sería paradójicamente confirman el narcisista la vista de ellos. Asociar el final
De la relación a un fallo por su parte, la incapacidad de ganar los afectos de alguien
Quien ha dado a mirar como un premio por idealizar al constantemente ellos posteriormente
Retirarse de ellos.
Abusadores narcisista soplar frío y caliente en el transcurso de una íntima
Relación para hacer que parezca que tienes el problema y no ellos. Los supervivientes luchan para ganar el
Juego de conseguir el afecto del abusador, especialmente si son propensas a complacer a la gente hábitos y
Miedo al rechazo, así como el abandono. Las cosas terribles que el abusador ha hecho con nosotros de alguna manera
No se puede comparar con el dolor de ser abandonada después de ser maltratada: es casi como si el
Abandono demostraría nuestra llamada "indignidad" que ha sido fabricado por la
Abusador para hacernos sentir incapaz de abandonar.
En el viaje de curación, los supervivientes redescubrir su auténtica identidad y aprender a
Apartarse de complacer a la gente tóxica hábitos inculcados en ellos por su abusador, así como en la infancia.
Empiezan a reclamar su valor, independiente de sus interacciones sociales y romántico
Las relaciones. Es uno de los más liberador, potenciación de experiencias para finalmente dejar un abusador
Y stick sin ningún contacto. Reconstruir su vida después de abuso no es fácil, pero es un increíblemente
Experiencia transformadora.

3. La finalización de la relación significaría que el superviviente tiene que enfrentarse a la realidad de todos los
Traumas que han experimentado, por sus propios medios.
Aunque esto no siempre es una elección consciente, sobrevivientes de abuso pueden sentirse más
Racionalizar el abuso y cómodos evitando el dolor de la dura realidad que están
Experimentando, lo cual puede ser bastante fácil dado que tienden a sufrir abusos durante la amnesia
Los buenos tiempos. También pueden experimentar el mecanismo de defensa de disociación que permite
A sobrevivir durante momentos de terribles abusos. Permanecer en la relación abusiva permite
Aún sobrevivientes a comprometerse con las partes buenas de la relación, mientras que psicológicamente proteger
Ellos mismos de tener que afrontar el trauma.
Como los narcisistas y sociopaths tienden a ser excelentes maestros de gaslighting, adulación e incluso
El sexo, la creación de ciertos bonos placenteros que aparecen para superar el dolor que experimentamos durante la
El abuso, maltrato, amnesia, se convierte en una tentadora forma de protección psicológica de sus propios
Los demonios. Abuso amnesia es ayudada por las actuaciones del abusador de apologética, amable, cariñoso,
Y compasivo agudos positivos durante el ciclo del abuso. La disociación, por otro lado,
Es a menudo no intencional en el sobreviviente es parte - el mecanismo de disociación se produce bastante
Naturalmente en respuesta a eventos traumáticos. Por supuesto, la realidad es que esos bonos tenemos con
Los abusadores son nuestros bonos basados en trauma que poco tienen que ver con la verdadera satisfacción, el amor o el
respeto,
Y todo lo que tiene que ver con la ilusión de que creemos que los narcisistas están.
La finalización de la relación se hace aún más difícil si los traumas de relaciones anteriores
O la niñez existe, ya que esto puede afectar el estilo de apego del niño (El Niño nacional traumática
Red de estrés). Según el UNICEF, los niños que crecen presenciando violencia doméstica
Dentro de sus propias familias han sido reportados con más probabilidades de ser víctimas de relaciones abusivas
Sí (2006). Una parte de nuestra adicción a nuestros victimarios, aparte del trauma y bioquímica
El pegado se discutieron anteriormente en el libro, puede ser debido a lo que el Dr. Halpern (2004) llama, en su libro,
Cómo romper con su adicción a una persona, "el apego del hambre." Como él lo describe, nuestro
"Compulsion adictiva" a una persona romántica es impulsada por el deseo de obtener lo que carecían de
Nuestros cuidadores, en la esperanza de que finalmente podamos sentir lo que significa "ser fuerte, para ser feliz" (p.
21).
El abuso puede parecen casi normalizado a causa de los comportamientos que hemos sido inconscientemente
Modelación desde nuestra infancia. Podríamos identificar con la víctima principal, o incluso pueden tener
Prometimos nunca podríamos ser como ellos, sólo para tener un socio elegido inconscientemente
Que nos ha permitido intentar "arreglar" nuestro pasado por intentar arreglar nuestro socio abusivo. Sabiendo
Lo que sabemos acerca de los efectos del trauma en el desarrollo temprano del cerebro de los adolescentes, la idea de que
Alguien que creció viendo esa violencia y abuso no estarían psicológicamente
Afectado es dudosa. Pensar que alguien no se verían afectados por el mismo tipo de trauma en
La edad adulta (especialmente si ya han experimentado en la infancia) es aún más improbable.
Tras el fin de una relación abusiva, los sobrevivientes tienen el reto de descubrir
Sus traumas pasados y el trauma que han experimentado y comenzar a trabajar a través de ellos. El
El final de esta relación es realmente una oportunidad de oro para curarse de las heridas que se
Nunca sanó en primer lugar. El temor a quedarse solos con el dolor ahora tiene que ser superada
- El sobreviviente tiene ahora el espacio y el tiempo para actuar de manera independiente, pensar y sentir fuera del
Tóxico dinámica de la relación anterior.

4. La sociedad nos avergüenza sobrevivientes de abuso a pensar que es su culpa y esto puede crear barreras
A un fuerte y validar una red de apoyo. Como resultado de los estigmas asociados con ser y
Permanecer en una relación abusiva pasado los primeros signos de la flagrante falta de respeto, muchas de las personas que
No sometidos a relaciones abusivas en sí son propensos a juzgar a los sobrevivientes. Cómo
Él/ella podría quedarse? Se lo preguntan. ¿Por qué no dejas la primera vez que le duelen? ¿Seguro que es
Realmente "abuso"? La víctima-culpando, avergonzar y dudar deja sensación sobrevivientes de abuso
Increíblemente aislado en su situación y alienados de sus propias redes de apoyo. Este
La pregunta de "¿por qué no dejas?" Puede persuadir a los sobrevivientes a buscar la falsa comodidad de
La relación abusiva porque prefieren quedarse a hablar y corren el riesgo de ser avergonzado,
Estigmatizadas, juzgados, cuestionado por la gente que se supone que se preocupan por ellos.
Amigos, familia, e incluso el sistema de justicia penal.
Aquí va una idea: si la sociedad dejó ver sobrevivientes de abuso de tal negativa,
Luz sentenciosa, podrían ser más propensos a denunciar la violencia doméstica. Si los amigos de
Sobrevivientes de abuso adoptó una actitud de compasión y comprensión, en lugar de ignorantes
Sentencia, pueden realmente conseguir el apoyo que necesitan para sentir que no sería solo después
El final de la relación.
El hecho es, si usted no ha estado en una relación abusiva, usted realmente no
Saber qué experiencia es similar. Además, es muy difícil predecir qué haría usted en
La misma situación. Me parece que las personas más locuaz acerca de lo que hemos hecho en el mismo
Situación a menudo no tienen ni idea de lo que están hablando - nunca han estado en la misma
Situación ellos mismos.
Por invalidar la experiencia del sobreviviente, estas personas están defendiendo una imagen de
Sí que se identifiquen con fuerza, sin darse cuenta de que son a menudo los sobrevivientes de abuso
Los individuos más fuertes. Se han menospreciado, criticados, disminuidos, devaluó y, sin embargo,
Todavía se han sobrevivido. Los juicios que a menudo tienen poca o ninguna experiencia de vida acerca de estos
Las situaciones, pero se sienten bastante cómodos silenciar las voces de las personas que efectivamente han sido
Allí.
Aunque a veces puede ser un sobreviviente alienarnos de la sociedad, puede también darnos un
La intensa relación con otros sobrevivientes, en interacciones llena de comprensión y
La compasión. Tenemos la capacidad de ofrecer empatía y perspicacia para otros en un nivel
Las personas no son capaces de hacer. Supervivientes en el viaje sanador aprenda a usar sus voces,
Conectarse con otras comunidades y llegar a quienes han estado allí.
5. No están psicológicamente preparados para salir. Tony Robbins hace una observación sagaz en
Su libro, despertar el gigante dentro: sólo nos deje un mal hábito o comportamiento cuando el dolor de lejos
Sobrepasa cualquier placer o recompensa. Si bien esto podría ser un poco demasiado simplista de una teoría para aplicar a
La compleja dinámica de las relaciones abusivas, desempeña a menudo cierto para el momento en que los sobrevivientes
Por último, dejar. Considerando que hay muchos factores psicológicos que pueden estar sosteniendo el abuso
Supervivientes de vuelta (indefensión aprendida, Síndrome de Estocolmo), así como las barreras externas como
La dependencia financiera, tener hijos con nuestro agresor, la amenaza de violencia física o
Una combinación de las razones anteriormente expuestas, nuestra disposición a dejar todavía se ve obstaculizada. Podemos
planificar
Al salir y cómo salir, fantasear acerca de ese momento, pero normalmente hay un par de
Factores que aplazar el momento de escapar.
Ninguno de los mejores consejos en el mundo que pueda convencernos hasta que sentimos que inner
Transformación y hasta que lleguemos a ese punto de inflexión donde decimos a nosotros mismos, "HE TENIDO
Lo suficiente. Soy lo suficientemente. Y mucho mejor que esto." Ese momento a menudo viene después de un
Experiencia de dolor extremo, un punto de inflexión cuando hemos alcanzado nuestro umbral del dolor, independientemente de
Este umbral puede ser. Por desgracia, hasta que hayamos tomado esta decisión desde nuestro propio
Brújula, no hay mucho otros pueden hacer intervenir además de ofrecer su apoyo. El
La decisión debe venir desde el sobreviviente - y porque él o ella ha sido en el abusivo
Relación durante tanto tiempo, despojados de sus opciones, puede ser la primera opción potente que
Han hecho en años.
Una vez que se ha tomado la decisión y se han tomado medidas para mantener ningún contacto,
Dejando se convierte en la victoria final. El punto de inflexión, como quiera que sea, les ha hecho
Psicológicamente preparados. Los sobrevivientes han verdaderamente poseía su organismo y potencia cuando pueden dejar
Un abusador y nunca mirar atrás. Ellos han aprendido todo lo posible por estar en la relación y
Están listos para comenzar su curación.
Es importante entender los distintos tipos de bioquímicas y psicológicas bonos
Que suelen crear accesorios entre los toxicómanos y sus víctimas. Una mejor comprensión de estos
Los bonos nos permite pasar a culpar a las víctimas y a avanzar hacia una mayor comprensión,
La compasión y el apoyo a los supervivientes que luchan por salir de relaciones abusivas. Debemos
No juzgar sino seguir empoderarnos y otros con este nuevo conocimiento.

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Vamos a escuchar a un sobreviviente, abogado y escritor con TEPT complejo. Su nombre es Lilly
Espero Lucario, y su nombre es adecuado, como ella está trayendo la esperanza a cientos de miles de personas
Alrededor del mundo con su historia. Su galardonado blog, sanación de traumas y complejos
El PTSD/CPTSD, es uno de los más completos y sitios web informativos sobre complejos de PTSD.
Su trabajo es apoyado por distinguidos profesionales de la salud mental como trauma experto Pete
Walker, así como los sobrevivientes de todo el mundo. Ella es también alguien me enorgullece llamar queridos
Amigo y que ha traído tanta luz a este mundo con su honestidad, valentía y fortaleza.

Complejo narcisista de abuso puede causar PTSD por Lilly Esperanza Lucario
¿Qué es el trastorno de estrés postraumático y complejas ¿cómo se siente?

El Trastorno de Estrés Postraumático complejo, es causado por el severo, prolongado, continuo

Trauma complejo ineludible. También puede ser causada por varios tipos de duradero
El trauma. Trauma complejo cautiverio se produce dentro de una situación donde el niño o el adulto no
Percibir no sería viable escapar.
Tipos de trauma complejo que causan el TEPT puede ser compleja: prolongada infantil severa
El abuso (debido a la edad y la inmadurez del desarrollo cerebral), físico y emocional prolongado
El abuso grave y prolongada, la violencia doméstica, el secuestro, los rehenes, el tráfico sexual, y siendo un
Prisionero de guerra.
El PTSD es complejo cambio de vida, grave y a menudo mortal Síntomas. Ella
Crea un auto-concepto negativo, afecta gravemente la regulación emocional, a menudo provoca una fragmentación
Autoestima, síntomas y trastornos disociativos. Es un trastorno muy aislando y provoca una
Profundo miedo de confianza y un agonizante, el miedo al abandono.
No es de extrañar entonces, que está en una relación con un narcisista, tener múltiples
Relaciones con los narcisistas o criados por un padre narcisista puede causar TEPT complejo.

¿Cómo puede un narcisista del comportamiento complejo causa TEPT?

A fin de comprender cómo el comportamiento de un narcisista, especialmente si ésta es continua y crónica,

Puede dar lugar a complejos de TEPT, es importante recordar cómo se comporta un narcisista, piensa y
Se siente. Los narcisistas prosperar sólo para sí mismos. Son totalmente auto-motivados, sentirse con derecho a
Todo lo que queremos hacer, sin compasión y sin remordimiento. Les falta empatía completamente.
Los narcisistas y sociopaths, funcionan de manera similar. Se utilizan como presa.
Se acercan a usted, construir su confianza, imitar sus emociones, sacar el máximo provecho de su
Vulnerabilidad y compasión, puede tener sobre su propia, construir una relación donde se comience a necesitar
Ellos y dependen de ellos.
Se acicalan usted y son muy astutos para esto. Son vampiros emocionales, y son
Peligroso, personas abusivas. Una vez que haya terminado con usted o figura, o dejarlos,
Todo cambia. La peor pesadilla de la narcisista está expuesta.
Se opondrán a ello a toda costa, mentir, engañar, negar y manipular a quienes la rodean,
Actuarán indignado por lo que están haciendo para ellos y si todo lo demás falla, será manipular esos
Alrededor de ellos haciéndoles creer que ellos son las víctimas.
Ni una sola vez en todo esto, lo que realmente se preocupan por sus "Alimentación, "las personas que usan para
Cumplir con su agenda egoísta. Todas las emociones falsas que han demostrado, todas las palabras que utiliza para
En el molinete, todas las 'I love you's" y "Me preocupa profundamente que' y 'quiero ayudarte" eran todos
Falso, y no decir una palabra.
Una vez expuestos, verá sus verdaderos motivos y sus verdaderos sentimientos acerca de usted. Entonces, ellos son
Caliente en la búsqueda de garantizar que nadie cree su suministro y establecerá, con la ayuda de
Sus seguidores -que le hacen parecer una locura, o un mentiroso, o mal.
A lo largo de todo, ellos no tienen ningún concepto del hecho de que han copiado su corazón, stomped
Por todas partes y el dolor que permanecen.
No tienen empatía por el daño causado por ellos, simplemente un sentido de derecho completo, un
Total falta de perspicacia y la completa falta de coraje para hacer frente a lo que han hecho.
Interactuar con una persona narcisista, especialmente si se eleva por esa persona en la niñez,
Quien tiene una completa falta de amor, cuidado, compasión o empatía significa mucho
De invalidación. Este grado de invalidación, combinada con un sentimiento de vergüenza y tóxicos
Maldito inculcados en nosotros por el abusador, puede llevarnos a complejos de PTSD.

Curación de TEPT Complejo narcisista de abuso

Se tarda mucho tiempo en recuperarse del abuso narcisista y es tan difícil para muchas víctimas
Sólo verlos seguir disfrutando sus vidas, mientras la víctima se entristece, es confusa, está lastimado y
No entiendo cómo pueden su abusador hacer esto, después de todo lo que había dicho y hecho.
Los sobrevivientes del trauma a menudo compleja lucha con la auto-compasión, especialmente si el trauma
Fue causado durante la infancia, por parte de los padres. Creo que la infancia los sobrevivientes del trauma, a menudo
complejas
Tienen una voz interior que dice "si sus propios padres no amor, entonces usted debe ser desagradable
Y defectuoso".
Es importante recordar que la gente traumatizada, tienden a ir a lo que se siente seguro, incluso si
No es seguro. Solemos ir a lo que sabemos y lo que sabemos es lo que se nos plantea. Ella
Toma mucho tiempo para que este mensaje de cambio y de un sano mensaje a desarrollar.
Es tan difícil para las víctimas para entender cómo fueron no amaba a todos, acaba de utilizar y
Abusado, masticado y escupido atrás, izquierda para tratar todas las heridas y el dolor y tratar
Otros que creen ahora toda una sarta de mentiras, demasiado debido a la campaña de desprestigio de los abusadores.
La recuperación es lenta y dolorosa, especialmente cuando involucra múltiples o narcisista
Sociopathic abusadores y especialmente cuando el abuso se encuentra todavía crudo.
Tept complejo de este tipo de abuso requiere muy especializadas, empática, sensible y
Terapia perspicaz, modalidades curativas que aborden subconsciente y la formación de heridas
Confiando, relaciones saludables, para empezar a sanar heridas significativas.
Lo importante para recordar es que la recuperación incluye doble duelo:

1. La persona en duelo que pensaban que eran - la persona a quien se le encantó y

Cree amado demasiado.
2. Aflicción la persona real son, el narcisista, que nunca se preocuparon y utilizado como
Suministro, sin remordimiento.

Nunca olvidaré este verso como capta perfectamente este tipo de abuso: Mat 7:6 no ofrecen
Lo que es santo a los perros, ni echéis vuestras perlas antes porcina, o van a pisotear bajo
A sus pies, y girar y desgarran a trozos.

Viaje sanador Lilly.

Soy un sobreviviente de múltiples severos traumas, complejos de abuso interpersonal. He sido

Diagnosticadas con el Trastorno de Estrés Postraumático y estrés postraumático complejo
Trastorno. He sobrevivido continuos abusos graves durante toda mi niñez, incluida la sexual,
Emocional, psicológico, el abuso físico de mi madre, padrastro y su círculo de
Pedófilos y amigos de delincuentes sexuales. También he sobrevivido a la violencia doméstica y otras actividades
Trauma, como un adulto.

A los 40 años de edad, mi viaje sanador comenzó cuando comencé el asesoramiento. Empecé
Escribir un blog, para expresar mi viaje. Mi blog y mi sitio web se hizo muy popular y HE
Recibió premios por ellos. Yo estoy muy agradecido de que se recomiendan, apoyado y compartido, por
Muchos profesionales de la salud mental en el campo del trauma.
Es mi pasión, para llegar a otros, con un nivel de comprensión, validación
La empatía, la honestidad y la intuición, que han sido descritos como rara, pero son vitales para ayudar a complejo
Los sobrevivientes del trauma. Estoy en el proceso de escribir mi primer libro, que espero seguir alcanzar
Y ayudar a la gente, en sus viajes de curación.
Trauma complejo aún es un campo relativamente nuevo en psicología y estoy muy agradecido de poder
Contribuir a ayudar a los demás, de sensibilización y de educación, sobre la dolorosa y la vida
Impactando heridas causadas por trauma complejo.
Mi camino hacia la curación me ha hecho ser una persona empática con cuidado,
La integridad, la honestidad y la conciencia. La superación de cada persona abusiva, cada
Acción abusiva he sufrido. Superar décadas de abusos graves, ser alguien muy diferente
A cada persona abusiva que trató de destruir a mí. No importa cuánto han proyectado su propio
Auto-odio y oscuridad, en alguien que sabía era vulnerable, no importa cuánto les
Quería hacerme sufrir -- me hizo sufrir, y sin embargo he sobrevivido y sobrevivió y se convirtió en el
Enfrente de sus oscuras almas.
He sufrido y sobrevivido a lo que iba a matarme. Superar lo que pretendía
Causan un profundo sufrimiento. Superar múltiples, personas altamente abusivo. Quién soy es definida no por
Lo que hicieron, pero definido por todos he superado.

Acerca del Autor

Lilly Esperanza Lucario es una galardonada blogger, autor y promotor de supervivientes del complejo
El trauma. Es la fundadora de un increíble HealingFromComplexTraumaandPTSD.com, website
Avalado por numerosos profesionales de la salud mental incluyendo trauma experto Pete Walker y
Visitado por cientos de miles de personas de todo el mundo. Lilly está actualmente trabajando en su
El primer libro sobre curación del trauma complejo. Usted puede donar a su página gofundme para apoyar el
La publicación de este libro.

Plataformas de medios sociales

Sitio web: http://www.healingfromcomplextraumaandptsd.com

Blog: https://healingfromcomplextraumaandptsd.wordpress.com

Twitter: https://www.twitter.com/HealingCPTSD
Donar para apoyar el libro de Lilly en complejos a través de PTSD GoFundMe:
https://www.gofundme.com/chp1jc

Capítulo 3: Cómo desasociar el narcisista y comenzar el

Viaje sanador del abuso narcisista
11 pasos de curación
 Como hemos empezado a explorar en el libro, la recuperación del abuso narcisista es compleja y
Multifacética. Cada viaje es único también. Sin embargo, considero que hay once pasos universal
Sobrevivientes suelen tener en su viaje sanador que exploraremos a lo largo del libro.
Recuperación del abuso narcisista generalmente involucra los siguientes pasos:

Identificar rasgos narcisista y comportamientos que son patológicos y abusiva.

Romper el hábito de proyectar su propia moralidad y capacidad de empatía hacia el

Abusador.

Validando su realidad como opuesto al del agresor ha creado y distorsionado para

A través gaslighting y proyección.

Crear una red de apoyo sólida de la validación de las personas que tendrán que rendir cuentas
Para la desconexión y dejando la relación.

Mantener ningún contacto o bajo contacto, dependiendo si usted comparte los niños
Con su abusador o tienen otros asuntos legales que requieren la comunicación.

Auto-cuidados extremos para empezar a sanar de los efectos del abuso físico, englobando,
Métodos emocional y espiritual.

La creación de un "discurso inverso" para reescribir los guiones el abusador tiene escrito para usted,
Lo que es especialmente útil para las víctimas que han sufrido graves abusos verbales.

Volver a conectar con el "lost" pre-trauma identidad o de una identidad espiritual que
Trasciende el trauma si no hay pre-trauma, permitiendo al mismo tiempo la identidad post-traumática
El crecimiento.

Programación subconsciente de curación y adictivo o comportamientos de auto-sabotaje

Durante el período de recuperación a través de métodos alternativos y tradicionales.

Constructivamente Reformulando la experiencia en beneficio de su desarrollo personal y

La sociedad que le rodea. Esto puede incluir el compartir su historia con otros
Los supervivientes y la canalización de la experiencia en el bien mayor.

La realineación con tu propósito, metas, aficiones, intereses y pasiones para

Reconstruir una increíble vida mientras usa su adversidad como combustible para su éxito.
Cómo combatir la bioquímica y bonos de Trauma
Para combatir los bonos bioquímicos hemos discutido en el Capítulo 2, tenemos que entender que
Inevitablemente vamos a ir a través de la retirada cuando se corta el contacto con el narcisista. Esto significa
Tenemos que ocuparnos con la retirada de los altos niveles de oxitocina, dopamina, adrenalina y aun
Los picos en el cortisol nuestro cuerpo se ha convertido en habituados a. Hay maneras de satisfacer estas necesidades en
Una manera más saludable que no implican la narcisista.

La oxitocina - Sin contacto o bajo contacto es esencial comenzar a destetar a fuera de los efectos de la
La oxitocina bond, aunque, por supuesto, vendrá con ansias para volver a conectar con el narcisista
Partner. En lugar de ceder a la tentación de volver a conectar, suplantar ese antojo con saludable
Conexiones. Aquí están algunos ejemplos:

Aumente el contacto físico. Puede producir oxitocina por mimar a un animal lindo o un amante
Amigo o miembro de la familia; la investigación muestra que mimar con un perro, de hecho, aumenta la oxitocina.
Los niveles de ambos, el perro y su propietario (Odendaal y Meintjes, 2003). Si puedes, adoptar un animal
O acurrucarse con una mascota que usted ya tiene o voluntario para dogsit para un amigo.

Incluso puedes darte un abrazo cuando lo necesite- sí, aún liberar oxitocina.
Hacer un hábito regular para dar abrazos a las personas que le importan. Si se siente cómodo haciendo
Por lo tanto, haber terminado la relación con su pareja narcisista y en algún momento se siente capaz de
Distinguir entre el contacto físico y la conexión emocional, es posible que desee pasar tiempo
Con alguien le atraen a - esto es, sólo y únicamente si eres capaz de verlas como un casual
Partner - durante este tiempo, intentando forjar una relación a largo plazo es desalentado a menos que
Parece que has sanado considerablemente.
Manténgalo simple - interactuar con quien hablar, o ir en una fecha casual con alguien sin
Ataduras y sólo si puede mantener sus expectativas y la inversión muy baja. Ser consciente
Que participan en la actividad sexual puede llegar a Bond a esta persona, para actuar en consecuencia
Dependiendo de lo que usted se siente que usted puede manejar como este puede ser activado y retraumatizing. Estamos
No intenta crear otro vínculo con un socio aquí potencialmente tóxicos - sólo estamos abriendo el
Oportunidad para el coqueteo y el vínculo social.
Esta técnica no funciona para todos, porque no todo el mundo es capaz de separar física
Afecto de algo más grave, pero para otros, pasando de una simple o coquetear con fecha
Alguien puede proporcionar una distracción agradable y obtiene el sobreviviente de nuevo en el camino de la
Sintiéndose como un adorable, deseable humano. También recordarle que usted tiene otros
Opciones para cerrar el contacto y la intimidad con otros seres además de la narcisista. Sólo quisiera advertir
Usted contra dating, serie, ya que esto puede llevar a complicaciones y sentimientos de rechazo y más
Abandono si por cualquier razón usted se atribuye a una pareja ocasional o varios
Socios.

Mejorar el vínculo social. Según las últimas investigaciones, la oxitocina puede aumentar la compasión
Y conductas pro-sociales en quienes sufren los síntomas del TEPT (Palgi et. al., 2016).
La intimidad está en la raíz de la oxitocina pegado y mientras la oxitocina ha hablado en la
Marco de relaciones románticas, no hay nada que sugiera que esta forma de vinculación no
Trabajar en otros tipos de interacciones. Pasar el rato con los amigos que realmente se preocupan por usted para aumentar
El afecto y la intimidad en su vida, así como los lazos sociales. Si no tienes cualquier apoyo
Amigos, unirse a un gimnasio nuevo o un grupo de apoyo que le desafía a interactuar con las personas. Dada la
Conexión entre la oxitocina y la compasión, que pueden ayudar a apoyar a un amigo, donar a una causa
O prestar su oído para escuchar a alguien. No sólo va a ayudar a alguien, le hará sentirse mejor como
Bien. Es una situación win-win que beneficia a todos.
También es importante mostrar la auto-compasión, como la investigación indica que esto también puede
Aumentar los niveles de oxitocina. Amorosa bondad meditaciones puede ayudar a aumentar la compasión hacia
Usted y otras personas. Para obtener más información acerca de la conexión entre la auto-compasión y
oxytocin, see Dr. Kristin Neff’s article, “The Chemicals of Care: How Self-Compassion
Manifests in Our Bodies.”

La dopamina y la adrenalina - estoy poniendo estos dos chicos malos juntos porque creo que podemos
Luchar tanto con las mismas actividades. Buscando esa adrenalina? Emprender una actividad que
Te hace temblar con tanto miedo y anticipación. Si es escalada, Paracaidismo,
Puenting o quiere ir a una entrevista de trabajo, hacer cosas que te dan que que el rush.
Narcisista utiliza para darle. Le prometo que tendrá un resultado mejor que buscando su de RUSH.
Relación tóxica. Mirando para alimentar su sistema de recompensa? Crear nuevos circuitos que tienen recompensa
Poco que ver con el narcisista por tomar un nuevo pasatiempo que será absorbido en un nuevo voluntario
Venture o un nuevo proyecto. Por ejemplo:

Ir tras sus pasiones y explorar oportunidades de trabajo que te excitan. En mi propio viaje de
Ningún contacto, he creado un canal de YouTube, escribió un libro, consiguió un nuevo trabajo, y asistió a reuniones (meetups)
Conocer nuevos amigos. Esto dio vuelta a mi sistema de recompensa de una manera que no era productiva,
Destructivo. También me hizo la esperanza de que yo era reconstruir una vida mejor con un nuevo sistema de soporte
- Esta esperanza es tan esencial en el avance de la devastación de una relación con un tóxico
Partner. ¿Cuáles son al menos tres actividades, metas y/o pasatiempos que podrían estar realizando ahora
Para sustituir el tiempo y la energía que usted gasta en el narcisista?

Escribir una interesante lista de cuchara y en lugar de dejar que se acumulen polvo, realmente empezar a hacer los
Actividades en esa lista. Asegúrese de que esta lista tiene elementos ese reto y excitar usted - Agregar un
Elemento de "miedo" (saludable temor esta vez!) para hacer su calendario previsto como
Impredecibles como el narcisista de comportamiento era caliente y fría. Por ejemplo, me fui en un número de
Aventuras en mi viaje que hace la vida más interesante y emocionante, desde el super raro
Y tonto de gratificante y desafiante. Todo, desde montar un toro mecánico para el primer
Tiempo para tomar una clase de baile de Polo (con el único propósito de gimnasio, por supuesto) para ir a mi primera
Nunca roller coaster. También asistí a un grupo de terapia de arte, trataron de mi primera clase de yoga en un
Habitación hirviendo y se unió a un flamante Gimnasio. Intentar cosas que nunca has hecho y hacer cosas que
Lo han hecho de una manera nueva, ya sea Just for Laughs o una actividad productiva, mientras
Nueva marca, su cerebro, su cuerpo y su mente se lo agradecerán.

El cielo es el límite! La vida puede ser muy emocionante, y sí, incluso más agradable sin la
Narcisista. Es el momento de "amor-bomba" usted con toda la atención, la emoción, el lujo y la auto-
Atención que merecen. Asegúrese de que también hacen estas cosas espontáneamente y probar cosas nuevas en un
Capricho. He usado para buscar diferentes eventos en una base diaria para ver qué nueva aventura quisiera ser
Pasando cada día. Este impredecible, "intermitente" programa de recompensas permitirá la dopamina
En su cerebro para fluir más fácilmente. Sí, realmente me acaba de escribir esa frase. Creo que acaba de alcanzarse
Hardcore nerd nivel.
Salir con los amigos que te hacen sentir mejor. Estos amigos deben ser personas que puede
Decir honestamente que te hacen sentir bien porque tienen actitudes positivas y favorables. Los amigos
Que te hacen reír, los amigos que siempre tienen un buen momento con los que te aman, querido, puede
Conseguir que la dopamina flowin' como ninguna otra.

Alternativamente, planificar fechas en solitario con usted que le dan ese "tiempo de mí"
Proporcionar placer. Esto puede incluir la compra de su comida favorita, ir al spa, bañarse en un
Baño de burbujas con aceites aromatizados y velas, recibiendo un masaje, comprar un traje nuevo,
Comprar un billete para un país que siempre has querido explorar - lo que te haga feliz,
Participan en él en este momento más frecuentemente en su propio. Esto le ayudará a ser más
Independientes y menos complacer a la gente, porque ustedes recordarán las experiencias positivas que
Había solo y por lo tanto será menos probable caer presa de acople al pueblo tóxicos sólo para el
Bien de tener a alguien con usted en cada aventura.

Por supuesto, tratar de incorporar el elemento sorpresa siempre que sea posible, introduciendo algo
"Nuevo" para esta fecha solo - un alimento que no he probado, un lugar que no has visitado, o un país que
Todavía no han pisado.

Viajar en otro lugar durante al menos una semana, incluso si es sólo para una cama y desayuno en un
Otra localidad o estado. Esto te puede dar que mucho necesitaba escapar que le recuerda que su
La vida seguirá independientemente de si o no el narcisista está en él o no.

Cortisol - preferiríamos no tener más de esta hormona. Autor y entrenador Christopher

Bergland (2013) sugieren numerosas maneras de contrarrestar los efectos de esta hormona, que
Incluir actividad física, Mindfulness, la meditación, la risa, la música y la conectividad social.

Entonces, ¿por qué no tomar una meditación y/o clase de yoga que disminuirá estos niveles como eres
La curación? Aquí están algunas ideas:

Unirse a un diario o semanal del flujo Vinyasa yoga clase y/o incorporar a diez minutos
Respiración cada mañana para conseguir los niveles de estrés.
Ver más espectáculos de comedia y comedia películas para cosquillas su hueso divertido. Risas
Reduce los niveles de cortisol y esto también alimenta el sistema de recompensa.
La sonrisa, incluso si no quieres. Sonriendo a liberar endorfinas que aumentan
La relajación.
Plan salir una noche a la semana con algunos de sus amigos más apoyo social para aumentar las
Conectividad. Unirse a un foro o grupo de apoyo para los sobrevivientes de abuso.
Escuche música que expresa las diferentes etapas de la aflicción e ira puede
Experiencia en las secuelas de una relación abusiva.

Autocuidados Guerrero Pro-tips: Si dejas que tu lengua vaya cojera en su boca y se abre ligeramente,
Esto envía un mensaje a su tallo cerebral y el sistema límbico para desactivar el cortisol y la adrenalina. Si
Contraer los músculos y tomar cortos, respiraciones rápidas, también puede reducir los niveles de cortisol para un
Quick pick me up (Bergland, 2013). Cómo es que aseado?!

Auto-calmante y relajante son clave para separar desde el narcisista en su vida. También
Permiten dar un paso atrás y resistir tus impulsos si estás pensando en volver a conectar con su
Narcisista de la pareja.

Serotonina - Para impulsar esta potente hormona que pueden causar adicción ruminative a su ex-
Socio cuando los niveles son bajos y pueden afectar su impulsividad, capacidad para actuar sobre los planes, emociones,
La memoria, el peso, el sueño, y la autoestima, pruebe estos boosters de serotonina naturales, algunos de los cuales son
Discutido por Alex Korb, Ph.D (2011) “Boosting Your Serotonin Activity.”

● Luz solar: La exposición a la luz solar aumenta los niveles de serotonina. Tomar mañana y
Por la tarde paseos donde es probable que sea soleada diariamente con el fin de obtener su dosis diaria.
● Las vitaminas del grupo B - Los niveles bajos de serotonina puede causar depresión. El consumo de vitaminas B6 y
B12 pueden reducir el riesgo de depresión.
● Masaje - La investigación demuestra que la terapia de masaje puede ayudar a reducir los niveles de cortisol y
Aumentar los niveles de la serotonina y la dopamina, especialmente entre las poblaciones de mayor necesidad, como
Pisado a las madres embarazadas, los enfermos de cáncer, así como aquellos con migraña
Dolores de cabeza (Campo, 2005).
● Recordando recuerdos felices - Según Korb (2011), recordando feliz
Las memorias pueden aumentar la producción de serotonina en la corteza cingulada anterior, una parte de la
Cerebro que controla la atención. Mire a través de viejos álbumes de fotos, revistas viejas y hogar
Películas Si usted necesita ayuda para visualizar recuerdos felices. Recordando recuerdos felices,
Hay un doble efecto: debemos aumentar la serotonina aunque también impiden a nosotros mismos
Rumiando sobre eventos desafortunados.
Oh Autocuidado guerrero pro-tip: no utilizar esta sugerencia para pensar o romantizar
En tiempos más felices con su ex-pareja abusiva. En su lugar, hacer una lista de gratitud diaria
Las cosas que te hizo feliz que no tienen nada que ver con su ex pareja.

Terapia - Otra forma de abordar estos bonos es el trauma por hablar con un consejero de salud mental
Profesional que es experimentado en el narcisista de abuso no solamente en las relaciones sino también en las familias.
Alguien que está bien versado y validación en este tema puede ayudarle a descubrir las heridas que
Usted puede no estar consciente de debajo de la superficie. Hablaré más sobre los diferentes tipos de terapia
Disponible en la sección "Métodos de curación tradicionales", explicó.

Medicamentos - por supuesto, hay medicamentos que pueden ayudar si usted está luchando con graves
Desgarradora ansiedad o depresión como los ISRS. Sin embargo, están más allá del alcance de este libro
A discutir. Consulte siempre a su psiquiatra o profesional de la salud mental en relación con la
Mejor medicamento para que usted tome. No nunca "sustituir" los medicamentos que usted está tomando con cualquiera de
Estas herramientas, tal como están concebidas como un suplemento a su régimen de autocuidado, no como un reemplazo para
La terapia. Usted siempre debe discutir con su profesional de la salud mental cualquier cambio en
Los medicamentos que usted está tomando actualmente, ya que puede haber efectos secundarios.
Autocuidados Guerrero Pro-tip
Ejercicio pueden dirigir muchos de estos bioquímicos todas a la vez. Haciendo brincar obstáculos, sentadillas,
Corriendo en el lugar permiten un aumento de neurotransmisores como la dopamina y la norepinefrina,
La serotonina. El ejercicio puede bajar los niveles de cortisol. Considero sumamente animarte a un gimnasio
Los miembros, así como la pertenencia a su centro local de yoga si no dispone ya de uno.

Si usted está en una relación abusiva, planeando dejar, o ya han comenzado

El viaje a ningún contacto, ninguna forma de ejercicio - si se ejecuta en la caminadora, peso-
Elevación, danza, yoga, caminatas, ciclismo, Zumba - actuará como un antidepresivo natural y habilitar
Para lidiar con sus emociones de forma más eficaz en cualquier etapa de recuperación puede estar.

Trauma bonos - gran parte de nuestro comportamiento es impulsado inconscientemente y la mala noticia es que muchos de
nuestros
La programación es de cuando éramos niños. Bruce Lipton, Ph.D, autor de la biología de
Las convicciones (2007) nos dice que incluso cuando estamos en el útero, somos conscientes de nuestro entorno -tan
Tanto así, que incluso como un feto, podemos ser mostrado a reaccionar en una ecografía cuando escuchamos a nuestros padres
Los combates.

Imagínese lo que sería como para usted, si usted creció siendo acosado o presenciar nacionales
La violencia, para ser programado con pensamientos, creencias, emociones e ideas que le afectarán por un
Vida útil, especialmente si no eres consciente de ellas. Muchos de nosotros pensamos que podemos obtener a través de la
Narcisista simplemente por aprender más sobre el narcisismo y protegernos cuando vemos el
Banderas rojas. Pero esto está relacionado con el neocortical parte de nuestros cerebros, no nuestro cerebro emocional, nuestro
Sistema límbico, que en realidad es la más susceptible a la narcisista del encanto, especialmente si hemos
Ha maltratado en el pasado.

Vea, los narcisistas utilice nuestro cerebro primitivo, emocional, especialmente nuestra amígdala, engañarnos en
Caer en amor con ellos y luego aumentar tanta ansiedad y miedo que somos incapaces de pensar
Lógicamente o verlas con precisión, especialmente cuando estamos en medio de la relación. Eso
¿Por qué la gente que ha tenido relaciones con más de un narcisista necesita mirar nuestro
Heridas - no culpar a nosotros mismos, sino para observar y cambiar nosotros mismos para mejor.

Lamentablemente tantos sobrevivientes luchando con los síntomas de estrés postraumático o TEPT complejo. Para
Sobrevivientes que hacer, recomiendo continuar para obtener apoyo profesional para su TEPT/complejo
El trastorno de estrés postraumático y continuar haciendo su legítima labor mediante afirmaciones positivas, meditación y
Ejercicio. El trabajo nunca se detiene dentro del espacio de terapia, apenas comienza. Impulsando su cuerpo en
Empoderamiento de movimiento puede comenzar a luchar contra esa parálisis y crear ese discurso inverso
Puede empezar a ralentizar la voz crítica interior. Potenciar la música ayuda mucho, como voy a
Se describen en la siguiente sección.

La triste verdad es que, mientras que el conocimiento es poder, hasta que se rompa el ciclo de repetición de traumas y hasta
Usted tratar con su subconsciente heridas, todavía puede ser propensa a gravitando hacia los narcisistas
Y para los narcisistas a gravitar hacia usted (recuerde que es una calle de dos vías!). El conocimiento debe
Puede combinarse con los cambios en el comportamiento y los cambios de comportamiento debe ser apoyado por
La curación en el nivel subconsciente de estas heridas.

La curación del trauma en el cerebro: Los métodos de curación tradicionales

Explicó
La terapia cognitivo-conductual
¿Qué es? La terapia cognitivo-conductual fue desarrollado en 1960 por el Dr. Aaron T. Beck como
Una terapia que se centra en las desafiantes distorsiones cognoscitivas e insalubres de pensamientos que alimentan
En un ciclo de conductas no adaptativas como resultado. Se ha demostrado eficaz para una variedad de
Los trastornos y condiciones médicas.
¿Cómo funciona? Después de una relación abusiva con un narcisista, es probable que vayamos a encontrarnos
Rumiando sobre las mentiras del narcisista ha alimentado a nosotros acerca de nosotros mismos, de nuestro valor en el mundo y
Nuestra valía. Nuestras creencias sobre el mundo y sobre nosotros mismos, pueden cambiar drásticamente cuando estamos
Se reunió con la experiencia de cualquier forma de abuso y puede llevarnos a participar en auto-destructiva
Los patrones de pensamiento, sentimientos y comportamientos (Bancroft, 2002).
Tcc puede ser útil en el desmantelamiento de estas distorsiones y falsas creencias por lo que nos permite encontrar
Más saludables, otras maneras de pensar y sentir, mientras que señalan las conexiones entre
Insalubres de pensamientos, sentimientos, creencias y comportamientos. Aquí están algunos recursos que le pueden ayudar a
En su viaje de CBT, esperemos que junto con la ayuda de un terapeuta CBT de validación:
The Beck Institute – What is Cognitive Behavioral Therapy?
CBT Worksheets
Specialty Behavioral Health PDFS
Lynn Martin’s Cycle of Maladaptive Behavior Client Handouts
Guerrero de autocuidado Pro Tip: el trabajo en el espacio de terapia es sólo el principio. Mientras
En la terapia, es importante continuar auto-trabajo y autocuidado mediante el ejercicio, la meditación y la
Su "tarea" en cuanto a lo que se ha debatido en el tratamiento del espacio. Cuando no está en
La terapia, puede iniciar una práctica complementaria que incorpora técnicas de CBT en casa
Hacer una simple lista de suposiciones negativas que tienen sobre sí mismo y el abuso. Estos
Puede incluir distorsiones como, "Yo soy culpable por el abuso", "no soy digno", "Me merecía la
Abuso." y a continuación, anote cualquier y todas las pruebas en contra de estas distorsiones. A continuación, escriba un
"Sustitución" de la falsa creencia o pensamiento que se portan que incorpora este nuevo,
Modo de pensar más saludables. Esto puede ser, "el abuso es el fallo del abusador", "Yo soy digno y
Valiosa" y "Yo sólo merecen amor, compasión y respeto." Para obtener más orientación sobre estos tipos
De ejercicios para desterrar el negativo de auto-talk, echa un vistazo a mi meditación para frenar Self-Talk y
Self-Sabotage abajo:

Tiempo de meditación Curbing Self-Talk and Self-Sabotage

Terapia para el TEPT complejo

Terapias eficaces para C-TEPT pueden incluir los siguientes:
La terapia de exposición prolongada
La terapia de exposición prolongada tiene cuatro componentes: (1) educación sobre los síntomas de trauma
Y los objetivos del tratamiento, (2) técnicas de respiración para manejar la angustia, (3) la exposición del mundo real
Que te ayuda a trabajar en acercarse a las situaciones que usted seguro pueden haber evitado debido al temor de
Se dispare - como el tratamiento continúa trabajando para exponerse a más angustioso
Situaciones y (4) hablar por el trauma que implica abordar los recuerdos dolorosos
Usted ha sido evitar -como supervivientes siguen desensibilice a imaginar y
Evita hablar acerca de estos recuerdos, el miedo de ellos disminuye.
Procesamiento cognitivo la terapia
Muy similar a la terapia de exposición prolongada, procesamiento cognitivo la terapia consiste en educar a los
Superviviente acerca de sus síntomas de PTSD. Sin embargo, el énfasis en este tipo de terapia está en
Identificar maladaptativas pensamientos y sentimientos y habilidades de aprendizaje que le ayudan a reto
Estas distorsiones cognoscitivas. Este tipo de terapia también le ayuda a trabajar a través de cambios en las creencias
Usted puede haber tenido en su visión del mundo debido al trauma, abordando sus viejas y nuevas creencias
Acerca de la seguridad, la confianza, el control, las relaciones y la autoestima.
Meditación
Recuerde cómo nos hablaron acerca de cómo el trauma crea cambios en el cerebro, a menudo apagando
Comunicación entre las partes más emocional de nuestro cerebro y los lóbulos frontales que
Controlar el funcionamiento ejecutivo, nuestra capacidad para organizar, planificar, pensar y tomar decisiones? O cómo
El trauma puede encoger el hipocampo y la amígdala, lo cual afecta la emoción, memoria y
El aprendizaje? Además, la investigación ha demostrado que la meditación no sólo intensifica el y sensorial auditivo
Partes de nuestro cerebro, sino que también aumenta la materia gris en los lóbulos frontales, independientemente de la edad que
Son (Lazar, 2005).
El abuso nos mantiene bloqueado en la "lucha o huída" modo - mentalmente y emocionalmente paralizadas. Un
La práctica regular de meditación durante ocho semanas puede literalmente cambiar nuestro cerebro, haciendo la amígdala
Que controla la "respuesta de lucha o huida", pequeño y engrosamiento del hipocampo que
Ayuda con la regulación emocional. La áreas del cerebro que alguna vez fueron afectados por el trauma
Ahora se pueden cablear por la meditación.
Una práctica de meditación 40 minutos cada día puede cambiar su enfoque hacia las emociones,
Sus relaciones y su sentimiento general de felicidad y contento. La meditación es libre y
Puede hacerse en cualquier momento y en cualquier lugar. Contrario a los mitos populares, no necesita apagar
Tus pensamientos, sino reconociéndolos, aceptarlas, respetarlas y dejarlos
Pase. Todo lo que necesita es una voluntad de concentrarse en su respiración y un espacio donde podrá sentarse tranquilamente
Y reflexivo.
Aquí están algunos podcasts y canales de meditación meditación me siguen, algunos de los cuales son
Canales de meditación y otros que son específicamente sobre curación abuso narcisista:
Meditation Oasis by Mary and Richard Maddux (Este es mi favorito de la meditación y el recurso
Uno que comenzó mi viaje. Maravilloso para los principiantes y expertos por igual).
The Meditation Society of Australia (Meditaciones gratis mp3s en su sitio web).
YellowBrickCinema – Relaxing Music
Lucy Rising – Meditations for Narcissistic Abuse
Self-Therapy for Narcissistic Abuse Trauma/EMDR Sound Therapy
The Little Shaman Healing – Shamanic Drumming and Binaural Meditation
Joseph Clough – Self-Hypnosis Meditations
Michael Seeley – Self-Hypnosis Guided Meditations
DBT
La terapia conductual dialéctica (DBT) combina la terapia cognitivo-conductual con Eastern
Mindfulness técnicas. Se utiliza tradicionalmente para pacientes con Trastorno Borderline de Personalidad
(Aunque, como usted ha leído anteriormente, muchas de las víctimas con complejo TEPT puede ser diagnosticada
erróneamente
Con BPD). DBT mindfulness ofrece una aproximación que permite a los individuos para regular y hacer frente
Con sus emociones, mejorar su eficacia habilidades interpersonales y permanecer en la tierra
Momento presente durante las crisis.
Las habilidades del DBT puede ser enseñado a cualquiera y a todos y son muy útiles para cualquier persona
Que lucha con emoción el reglamento y tóxicos, las relaciones interpersonales. Es importante
Recuerde que la mayoría de los diagnosticados con Trastorno Límite de la personalidad tiene
Sufrido abusos y traumas en la infancia - algunas personas con BPD tienen realmente narcisista
Los propios padres de familia. Existe un solapamiento entre los síntomas del TEPT COMPLEJO Y BPD, por lo que
Diagnósticos incorrectos de quienes están sufriendo los efectos del abuso narcisista es común. No tienes
Para ser un límite para beneficiarse de las capacidades de DBT; existen sitios web que ofrecen un excelente
Descripción general de los métodos y técnicas involucradas en el DBT, como DBTSelfHelp.
Terapia de grupo
La terapia de grupo dirigida por un profesional de salud mental puede ser un espacio seguro para hablar sobre su
Luchas, miedos y traumas al presenciar que otros hagan lo mismo. Los grupos de investigación que se centran
Sobre la violencia doméstica, trauma y/u otras áreas que pueden estar luchando con en este momento.
Expresar nuestras emociones con otros nos permite obtener la validación y apoyo. También aumenta
Responsabilidad social para mantener el progreso y auto-cuidado. Búsqueda de una terapia de grupo here.
Grupos de apoyo
Si usted lucha con disfuncionales, relaciones abusivas y tienen problemas para establecer límites
Con otros, existen grupos de apoyo con otros sobrevivientes que pueden ayudarle. Algunos sobrevivientes han
Se beneficiaron de asistir a CoDA (Codependents Anonymous) reuniones o abuso narcisista
Survivor Meetup grupos en su área local.
Una palabra de precaución: Si usted está pensando en asistir a una reunión para abuso narcisista, tenga cuidado
Y "probar" primero antes de comprometerse a nada - yo una vez asistió a uno donde el grupo
Moderador tenía una postura muy culpar a las víctimas hacia el narcisista de otras víctimas; ella también
Parecía desconcertado por cualquiera que tuviera un patrón de relaciones abusivas, revelando una falta de
Conocimiento sobre la repetición del trauma.
Recuerde que cualquier grupo de soporte, ya sea en línea o fuera de línea, puede ser porque el disparo
Moderador o de otros miembros del grupo no podrán ser profesionales licenciados en contraposición a
Los terapeutas de grupo y pueden tener tendencias narcisista; mucho como el narcisista
Abuso blogosfera, tenemos que ser cuidadosos con los recursos consultamos; es importante
Consumen los grupos de apoyo de una manera sana y equilibrada.

Métodos alternativos de curación explicó

EMDR
¿Qué es? Movimientos oculares de desensibilización y reprocesamiento (EMDR) terapia es un integrador
Psicoterapia enfoque desarrollado por la Dra. Francine Shapiro, quien se dio cuenta de que los movimientos oculares
Puede mitigar el intenso efecto pensamientos perturbadores sobre nosotros. Se ha investigado y demostrado
Eficaz para el tratamiento de traumas.
¿Cómo funciona? Los traumáticos recuerdos que nos mantenga "congelada en el tiempo." Cuando revivimos un traumático
Ahora, nos sentimos como si está ocurriendo una y otra vez - conservando todos los detalles desde el primer momento
Hemos experimentado. EMDR es un complejo proceso en ocho etapas que nos desensitizes el negativo
Emociones y pensamientos asociados con nuestra experiencia traumática mediante movimientos oculares rápidos
Y nos restaura con sentimientos más positivos y creencias. Usted puede aprender más acerca de EMDR y
Encontrar un terapeuta de EMDR en la EMDR International Association here.
Libertad emocional Technique (EFT).
¿Qué es? Similar a la acupuntura, EFT fue desarrollada por el Dr. Mercola que demuestra que
En su canal aquí. Es una técnica de "tocar" donde utilizamos nuestros propios dedos para tocar el
Misma energía meridianos, junto con afirmaciones positivas, sin la invasión de agujas,
Para reprogramar la forma de pensar y sentir.
TH = Parte superior de
Jefe
EB = Ojo
Cejas
SE = lado de
El ojo
UE = Bajo
El ojo
Onu = Bajo
La nariz
Ch = barbilla
CB = Collar
Hueso
UA = Bajo
El brazo
WR = muñecas
Foto fuente: http://eft.mercola.com/
¿Cómo funciona? Hay nueve tocando "puntos" como se muestra arriba. Emociones como la ansiedad
Quedar atrapado en ciertas partes de nuestro cuerpo. EFT nos permite liberar estos bloqueos energéticos por
Permitiendo energía electromagnética para fluir más libremente por todo el cuerpo. Las afirmaciones son
Diseñado para validar y entender la función de las emociones negativas, reconociendo su
Propósito de protección mientras que permite al cliente a sentirse autorizados a dejarlos ir.
Yoga
Según el Centro de Trauma, el yoga se ha demostrado como un tratamiento complementario eficaz
Para la crónica de PTSD. Un creciente sentimiento de conciencia consciente, permite a las personas experimentar
"La seguridad y la maestría" sobre sus cuerpos, dándoles los recursos productivamente interpretar
Los estados fisiológicos intensos de re-experimentar el trauma. Esto es especialmente útil para los supervivientes
De abuso físico y/o sexual. Según sus estudios, el yoga ha ayudado a los sobrevivientes a la facilidad
Síntomas disociativos, disregulación afectiva y la disminución de la tensión en todo el cuerpo. Yo
Amor personalmente el hatha yoga, Bikram Yoga y Vinyasa yoga caliente de flujo. Si eres un principiante a
Yoga, le recomiendo que tome una clase de principiantes, antes de pasar a clases más avanzadas.
Trabajo de espejo
Autoayuda powerhouse heno de Louise habla acerca de la eficacia de mirar al espejo y
Diciendo afirmaciones positivas en lugar de dedicarse a la tradicional negativa que surge de auto-talk
Cuando solemos mirar en el espejo. Trabajo de espejo puede parecer a primera vista narcisista, pero
Realmente, se trata de darnos una dosis saludable de auto-amor y auto-compasión. Hablando
Nosotros mismos con amor y compasión, mientras ve reflejado atrás, tiene la doble
Efecto de acondicionado nosotros mismos con afirmaciones positivas y asociar esas afirmaciones
Con nuestra propia imagen.
La terapia de arte
La terapia de arte ha sido probada por la investigación para ser eficaces para las víctimas que sufren de PTSD, como
El trauma tiende a cerrar la parte del cerebro relacionadas con el lenguaje (área de Broca) que procesa
Nosotros mudo. Art ofrece un medio a través del cual podemos iniciar un diálogo con nuestros traumas por
Reconexión de nosotros los aspectos somáticos y límbico del cerebro donde se codifica el trauma. Si
Puede utilizar un bloc o un lienzo no importa. Cerámica, escultura, pintura, dibujando - todos
Recuentos. Obtenga las herramientas de pintura, sus marcadores de colores o lápices y crear algo nuevo.
If you currently reside in the U.S., you can find art therapists in your area on the American Art
Therapy Association website.
Usted aprenderá más sobre el papel que pueden desempeñar las artes expresivas en mi entrevista con Andrea
Schneider, MSW, LCSW, situado al final de este capítulo.

Discurso inverso y Terapia narrativa/ NLP reformulando

Como estudiante graduado en la Universidad de Columbia, he estudiado los efectos de la vida-curso
Narrativas y cómo han interactuado con el ciclo vital de las trayectorias de intimidar a las víctimas. Exploré
Cómo intimidar a las víctimas con una resiliencia narrativas - quienes reformuladas sus experiencias y
Reescribió sus narraciones como un poderoso impulso hacia el éxito - eran capaces de canalizar sus
Experiencias en un propósito mayor.
El abusador víctimas I entrevistados realmente devuelta al sitio del trauma para enseñar en
Las aulas de sí mismos y crear conciencia acerca de la intimidación. Esta era una manera de volver a tomar el a menudo
Experiencia debilitante de intimidación grave y en su lugar usar productivamente como una experiencia que
Podría dejar un impacto positivo en las generaciones futuras. Este empoderamiento reformulando narrativa
Permitió a estas víctimas para convertirse en supervivientes - hizo incluso agradecida para el aprendizaje
Experiencias de sus adversidades y lo que es más importante, les dio la motivación para cambiar más
Vidas como consecuencia de lo que habían experimentado.
Narrative therapy Trabaja sobre la idea de que no es nuestra vida sino nuestros eventos
Interpretación y narración de ellos, que afecta a nuestra capacidad para resolver los problemas en nuestras vidas. En
Además, intenta rectificar el trauma en una narrativa coherente de desintegrado piezas que
Puede ser causada por la disociación. Coloca el cliente como "experto" en sus historias de vida y
Trabaja para descubrir conocimientos, competencias, virtudes y valores para crear historias "alternativas" a la
Los negativos habituales que suelen reivindicar nuestra percepción de nosotros mismos y de nuestras vidas. En lugar de
Narrando la misma vieja historia que no somos capaces, por ejemplo, es posible que elija en su lugar un
Historia alternativa que recuerda el varias veces hemos sobrevivido y prosperado a través de terribles
Las circunstancias.
Esta es la razón por escrito y el diario es tan poderosa para la recuperación, porque literalmente podemos
Cambiar la narrativa y volver a hablar el uno existente. Podemos "replantear" las experiencias que hemos
Había en beneficio de nosotros. También podemos replantear nuestra percepción del agresor como poderoso e invencible en
Cualquier punto reescribiendo esa vieja narrativa, así que nos convertimos en los poderosos agentes de nuestras vidas.
Usted lo ha visto mi historia "alternativa" en mi introducción. En mi historia, yo recontextualizó yo
Como un "guerrero", que ha abordado el trauma a lo largo de toda su vida, canalizando en su
Transformación- más que como una víctima indefensa repitiendo un ciclo de trauma (aunque ciertamente me
No podría negar que podemos ser víctimas y sobrevivientes). Me contó una historia de usar mis efectos
Experiencias para el bien mayor, en lugar de hablar sobre estas experiencias tan
Potente que tomaron a lo largo de mi vida y me derrotó. En vez de hacer hincapié en mis retos, ME
Centrada en mi fuerza y habló acerca de cómo utilizar las experiencias de trauma y abuso
Una manera de construir una plataforma para los sobrevivientes y devolverle a la comunidad de sobrevivientes.
Incluso si no estás trabajando con un consejero capacitado en terapia narrativa, puede
Cambiar su narración en cualquier momento mientras se utiliza un trozo de papel y lápiz (o un buen viejo portátil).
Empiece por escribir su historia antigua de adversidad (I fue abusado de niño, me sentía desesperada y desamparada)
Y, a continuación, escribir un relato alternativo (debido a mi abuso, he podido ayudar a otros sobrevivientes) derecha
Debajo de ella. Lo que encontrará es que mediante la creación de una nueva alternativa, la potenciación del papel de la historia,
iniciar
Cambiar la negativa auto-talk, juicio, duda, miedo y auto-odio que está demostrado en
Uno antiguo.
Discurso inverso.
Si has leído mi primer libro, Smart Girl's Guide to autocuidados, debe estar familiarizado
Con lo que me refiero por revertir el discurso. El discurso de "marcha atrás" no es algo que necesariamente aprendido
En un libro de psicología o un programa terapéutico. Es una serie de técnicas que he desarrollado y enseñado
Yo para reducir reflexiones negativas. En el trabajo de Foucault (1988), discurso fue inversa
Considerado como un medio a través del cual el poder fue reclamada y redirigidas al desafiar la
Discursos normativos de la sexualidad y el género.
En la forma en que lo estoy usando (o adaptación), creando un discurso inverso implica un
Recuperación de energía, la connotación y valores de declaraciones negativas manejó en usted por tóxicos
Las personas a lo largo de su vida.
Este es un método que he adaptado y desarrollado a partir de mis propias experiencias de la vida real que
Me ha puesto de nuevo en el control de la lengua que se ha utilizado contra mí durante toda mi vida.
Esta es una técnica eficaz, especialmente cuando se está recuperando de abuso verbal.
Esto también es una de las técnicas más útiles que he encontrado en la liberación de algunos de los rage tuve
Hacia mis abusadores y las crueles palabras me dijeron era crear una poderosa marcha atrás
Discurso que socava cada cosa abusivas que nunca había escuchado en mi vida. Cuando dije que nos
Puede convertirse en el narcisista's nightmare facultando a nosotros, yo no estaba bromeando. He usado
Discurso inverso para alcanzar grandes sueños y metas a otras personas dudaban de que jamás haría y
Ser la persona que soy hoy.
Discurso inverso me ha ayudado a ser impulsado, confiados, motivados para triunfar
Más allá de todas las expectativas. Mientras que toma la práctica, cuando se recupere el control sobre cómo se
Defina usted mismo y el lenguaje que utiliza para reestructurar su realidad, tóxicas las personas comienzan a perder su
Potencia y empezar a recuperar su propia.
En resumen, los métodos del discurso inverso son formas creativas puede asesórese por
Retomar el control de la lengua abusadores o acosadores han utilizado contra usted. Puede utilizar
Discurso inverso por (1) "hablando de vuelta" a sus abusadores, (2) la sustitución de una palabra que utiliza para
Deshabilitan a usted con una nueva afirmación positiva, y (3) reasignar degradantes con nuevas palabras,
Connotaciones positivas que te sirven.

1) Hablando de vuelta al abusador. No se trata literalmente hablando de nuevo, es más acerca de

Hablando de vuelta a las reflexiones sobre el abuso en su propia mente. Cuando se habla de vuelta a
Un abusador, me parece más liberador cuando me permito ser como posible sin censura
Cuando escribo estas hacia abajo. Es el único espacio seguro que sé que voy a llegar a ventilar mi
Frustraciones libremente sin consecuencias. Siéntase libre para dar rienda suelta a su ira a la página.
Eso es lo que está ahí, y seguro no golpearon a perseguir venganza literal que podría tener
Consecuencias de la vida real. Relacionado con esto, también puede crear listas simples
Desafío a todos los tóxicos declaraciones negativas que se han hecho sobre usted. La creación de este
Discurso "inversa" significa anotando los logros concretos o positivo
Comentarios otros han dado, para contrarrestar comentarios sarcásticos o comentarios insultantes que
Encuentras rumiando sobre.

Si estás atrapado, aquí están algunas ideas de mi propio uso del discurso inverso:

Comience girando todo su abusador dice sobre ellos. No dicen que fueron poco atractivo?
Anote cómo feo y atractivo es su exterior como su interior.

No dicen que nunca habías lograr tus sueños? Volver a hablar de ellos y decir simplemente porque usted
No han alcanzado el suyo no significa que no puedo conseguir el mío. Las grandes ideas no son adecuados para las pequeñas
Gente que piensa como tú.

No dicen que no eran lo suficientemente inteligentes? Dígales que nunca fueron lo suficientemente inteligente como para pasar
el tiempo
Con un dummy como ellos.
Sí, cuando dije que quería decir duras, muy duras. Deje que se fuera. Ser un badass. Dejar de censurar su propia ira.
No es como si el narcisista puede oírle, así que siéntase libre de expresarse sin censura, a sí mismo.
Conecte con su auténtico ser, su auténtica rabia y su actitud de combate. Tan largo como usted
No actuar a ninguno de esos pensamientos o romper ningún contacto mediante el envío de cualquier parte de este nuevo
Discurso, estás a salvo para liberar su enojo de una manera sana. De hecho, según Beverly
Engel, LMFT, intentando sofocar su ira mientras que obligar a sí mismo para perdonar a su abusador demasiado
Pronto actually impedes the healing process.

(2) sustitución de palabras o frases. Para el segundo componente del discurso inverso, puede
Sustituir palabras abusivas que has oído con palabras o frases nuevas cada vez que vienen para arriba en su
La mente o te encuentras rumiando sobre ellos. Cómo utilizar este depende de usted y de su
Las necesidades personales. Algunos sobrevivientes encontrarán palabra/frase sacudidas de reemplazo, así que para ellos,
Podría tener que empezar poco a poco y comenzar a usar palabras positivas tienen un tiempo más fácil creer en
Lo que finalmente lleva a las creencias quieren para sí mismos. Un superviviente que ha sido
Criticado por su apariencia puede encontrar más consuelo en sustitución de su rumia con
Algo pequeño como, "Yo soy imperfecto, pero la imperfección es bella", en lugar de inmediatamente
Diciendo, "Yo soy tan hermosa" sin ninguna creencia en él. Evaluar dónde estás y lo que usted siente
Más cómodo diciendo: No fuerce a sí mismo en los extremos si no estás listo para ellos.

Otros sobrevivientes, sin embargo, puede beneficiarse de los extremos. Personalmente, me pareció útil hacer el
Nueva palabra o frase como impactante y extrema posible, porque, como sobreviviente de un abuso, yo estaba
Acostumbrados a oír el otro extremo del espectro. Por ejemplo, si su abusador constantemente
Atacaron su inteligencia, sustituir cualquier frase abusivas han utilizado contra usted con, "Yo soy inteligente
Como el infierno" o "soy genial." incluso puede ser útil para añadir una frase que da la espalda
Proyección a su abusador - por ejemplo, "Yo soy el inteligente, sólo estás triste que no están", es un
Gran ejemplo de cómo activamente apaciguar la potencia del abusador mientras encendiendo el suyo propio. Cualquiera
Forma en que se utiliza este método, asegúrese de que se adapta a lo que usted se sienta cómodo con.

Esto puede ser un proceso gradual y no hay una forma correcta o incorrecta de hacer este método.

(3) dar previamente inhabilitadora palabras una connotación positiva y reformulando su

Significado. En nuestra sociedad, palabras como "puta" han sido "tomado" con más positivo
Connotaciones que se refieren a una mujer poderosa, el ejemplo más famoso es el nuevo uso
De la palabra en el libro de Sherry Argov, ¿por qué los hombres aman perras. No hay ninguna regla que diga que no podemos
Aplicar el mismo principio a palabras degradantes. Si hay una frase que usted necesita para "remodelar"
Servirle y siente que puede sin ser disparada, más potencia.
Por ejemplo, si una mujer narcisista castradas usted diciendo, "Tú no eres un verdadero hombre, eres
Demasiado sensible", y este pensamiento sigue apareciendo en tu cabeza, intenta remodelar este diciendo,
"Si un hombre real significa tomar su mierda pasivamente, seguro, yo no soy tu definición de lo que
Significa ser un hombre verdadero. Estoy aún mejor." es potente para reconocer que, si bien las palabras pueden ser
Destructivas, también pueden ser llevados de vuelta, reconstruidas y remodeladas, reescrito para revivir su
El poder.

Recuerde, sólo utilizar estos métodos en formas que le dan el poder y sólo si te hacen
Cómodo. Discurso inverso es todo acerca de interrumpir su habitual los patrones de pensamiento, teniendo atrás
Control sobre el idioma que se ejercían contra usted, y reformulando las palabras para servir su sanación
Viaje. No se trata de abrazar el abuso sino recuperar su poder de ella.
Neurolinguistic Programming (NLP) y Self-Hypnosis

Si su abusador puede lavarle el cerebro a pensar terrible, cosas negativas acerca de ti,
Puede lavarle el cerebro a sí mismo en el pensamiento de empoderamiento, positivos?
¡Sí! Lo he hecho muchas veces, incluso cuando yo era una de once años experimentando graves
La intimidación, me aseguré de que me senté junto a mí y me dije cosas muy positivas acerca de mí mismo,
Calmó a mí como si yo fuera un adulto un niño calmante - aun cuando yo era un niño mi calmante
Niño libre! Como yo no tenía ningún adulto que me apoyaron, me vi obligado a convertirse en un adulto auto
A mi hijo/a sí mismo. Esto es lo que me ha ayudado a tener éxito incluso en el más imposible de
Circunstancias con todo el mundo se volvió contra mí. Me aseguré de conquistar mi mundo interno
Antes de que yo nunca enfrentaron a conquistar el mundo fuera de mí. Se podría decir que nací para
Crear mi propio discurso inverso… y quiero enseñar a otros a hacerlo también.
El arte de cambiar su paisaje interno de sus sistemas de creencias externas que afecten su
Paisaje a través de su comportamiento se conoce como PNL (programación Neurolinguistic). Era
Creado originalmente por John Grinder y Richard Bandler en los años 70 para descubrir potentes herramientas
Y habilidades para la comunicación y el cambio a través de una amplia gama de campos profesionales. Sencillamente,
Nuestro uso del lenguaje puede literalmente "recodificar" nuestra "Programación", la forma en que se comportan de forma
automática
Y reaccionar a ciertos estímulos. Según Anthony Beardsell, NLP Master Trainer, NLP es el arte
"Capacitación para la excelencia". Se trata de reformular sus representaciones internas y
Cambiar su estado fisiológico, con el fin de influir y mejorar su comportamiento.
Esto es lo que yo llamo re-idealizar al mismo después de la devaluación y desechar. Eso
A la derecha, me lo dijo. Usted se digna de ser idealizada, y sólo porque el narcisista que utiliza
La idealización de su propio programa malicioso, no significa que el positivo, amar las cosas que
Dice sobre usted no eran absolutamente el punto. Usted es realmente impresionante y hermoso y
Inteligente y con talento y potentes y exclusivas - sí, realmente son. Se enamoró de la
Narcisista precisamente porque él o ella te hacía sentir exactamente lo que anhelaba sentir acerca de
Usted mismo. Se enamoró de la consideración positiva incondicional que anhelamos profundamente dentro
Usted mismo. Ahora sólo tienes que empezar a dar eso a usted.

La meditación y el tiempo Self-Hypnosis

Kelly Jo Holly tiene una excelente meditación sobre este llamado cómo sanar el abuso hipnosis, para comenzar
A contemplar su abusador como alguien grotesco y pueril.
Joseph Clough tiene un canal de auto-hipnosis para aliviar los temores o la ansiedad estás mirando aquí.
Michael Sealey también tiene un fantástico canal de auto-hipnosis que ayuda a aumentar la confianza, mejorar
Sueño y estado de ánimo.
*Si usted está sufriendo de síntomas graves de TEPT complejo o PTSD, por favor consulte a
Profesional de la salud mental para analizar si alguno de meditaciones o auto-hipnosis examinados en las pistas
Este libro podría ser activado para usted.

Las afirmaciones positivas , que es una técnica que he mencionado a lo largo de todo el libro, y
Son ya una parte de muchas de las diversas técnicas de sanación descrito, son una manera importante de
Comenzando a sanar las heridas del subconsciente mediante la reprogramación de cómo pensamos acerca de nosotros mismos,
de nuestro
Potencial y el mundo que nos rodea. Estas son frases que nos ayuda a interrumpir nuestro pensamiento normal
Las pautas por inculcar en nosotros mensajes positivos sobre nosotros mismos y el mundo que nos rodea. Investigación
Ha confirmado que la auto-afirmaciones positivas pueden ayudar a mejorar la resolución de problemas bajo estrés
(Creswell, et. al., 2013) y psicólogos sugieren que las afirmaciones positivas también nos ayudan a
Preservar nuestra propia integridad en la realidad de la amenaza, permitiendo a nuestro "sistema inmunológico psicológico"
Defenderse (Sherman, 2006).
Una crítica común a la repetición de afirmaciones positivas es que no pueden trabajar para personas con bajos
La autoestima, pero me permito discrepar; ciertamente que no funcionan para todos, pero que pueden trabajar. Dado
Todo lo que pasé en mi niñez y la edad adulta, me parece milagroso en cuanto a cómo
Mucho he podido superar. Las afirmaciones positivas y han sido un discurso inverso
Piedra angular en mi viaje a convertirse en mi mejor auto y lograr lo que yo he establecido para
Lograr, a pesar de los traumas y las dudas que puede haber sugerido lo contrario.
Para aquellos que luchan con baja autoestima, estrés postraumático o TEPT Complejo, positivo
Las afirmaciones pueden personalizarse para evitar activaciones o, dicho de una manera que suavemente
Enfoques incremental y los aspectos de sí mismo que se rectificaron, como
Discurso inverso. Puede que tenga que decir cosas como, "Elijo ser feliz," en lugar de "YO SOY
Feliz", si tiene serias dudas acerca de sí mismo, una técnica sugerida por Daniel Perskawiec,
Hipnoterapeuta licenciada y NLP trainer de la NeuroIntelligence Institute.
Trabajo infantil interior
¿Qué es?
Trabajo infantil interior es una herramienta terapéutica que los supervivientes pueden usar para conectar con las heridas de su
Infancia y profundizar la relación con los adultos. Esto puede involucrar a la visualización, positivo
Afirmaciones, y meditativo reflectante/trabajo.
¿Cómo funciona?
Como cliché como suena, creo sinceramente que los sobrevivientes de la victimización por crónica
Los narcisistas tienen profundas heridas fundamentales que existen en su "niño interior." Hay una parte de nosotros que está
Conectado a ese niño, porque cuando estamos reaccionando al abuso en la edad adulta, el mismo cableado
Nuestro cerebro se reactivaron y literalmente nos retroceden en la infancia a nivel celular.
Muchos de nosotros que sienten inadvertido, desconocido y oculto debido a otros hermanos o un tóxico
Padre ocupando todo el espacio a desarrollar un sentido de indignidad temprano - entonces, eventos en jóvenes.
Y la adultez tienden a reforzar, relanzar y cemento esas heridas tan profundamente que sentimos
Traumatizado en cualquier momento estamos situados en "segundo lugar" posición -y con razón, porque está en
Hecho de una cadena de trauma que necesita ser sanada. El dolor como histórico y arraigado como este, debe ser
Dirigida desde sus raíces.

Como ha aprendido en la sección, "Tu cerebro en trauma", el ciclo de repetición de trauma no es

Algo que podemos lógicamente el proceso y solucionar porque no es racional, es emocional y
Psicológico, incrustado en nuestros patrones de pensamiento, nuestras reacciones fisiológicas y nuestro
Creencias profundamente arraigadas.

Es nuestro subconsciente heridas que crea estos tipos de patrones en la edad adulta, por lo que el
Primer paso es ser consciente de estas heridas en un nivel consciente. Es por eso que siempre me
Recomendar la meditación, autohipnosis, afirmaciones - todo esto puede abordar el subconsciente
Heridas que otras fuentes de conocimiento como artículos, libros, blogs, vídeos - que es útil.
Puede no ser capaz de acceder.
Por eso Inner Child Labor - creando un diálogo con y visibilizar nuestro reconfortante
Niño interior y las heridas que este niño trae, puede ser esencial para la curación de los supervivientes de
Abuso crónico. Es por eso que es importante hacer lo que Pete Walker (2013) llama "re-padres"
Niño interior - dándole la consideración positiva incondicional y la compasión que quizá no hayamos
Recibido en la infancia. Esto significa nutrirlo, calmantes, dando al niño en el interior de una caja fuerte
Espacio emocional para expresar sus sentimientos y, en última instancia, prosperar, felizmente integrados en nuestro
El organismo adulto. Como adultos, podemos tener desvincularse de las heridas de la infancia, porque era
Demasiado grave para nosotros el proceso. Conectar con nuestro niño interior nos da permiso para abordar el
El dolor nos puede haber suprimido o anestesiado como un mecanismo de supervivencia, permitiéndonos grieve y sentir
Justa indignación por el sufrimiento que hemos experimentado - ambos de los cuales puede ser crucial para la recuperación.
Para mí personalmente, Melanie Tonia Evan's Narcissistic Abuse Recovery Program (NARP)
Fue una piedra angular en mi viaje a abordar estas heridas subconsciente y detectar que
Existían. Incluso si usted no cree en la Ley de la Atracción o cualquiera de las otras filosofías
Relacionado con el programa, puede funcionar como una meditación de sanación programa que le permite visualizar
Sus heridas, detectar qué heridas en la infancia son la creación de este patrón de gravitando hacia
Los narcisistas, y también la curación de ellas. Si usted no puede permitirse el lujo de este programa, puede intentar niño
interior
Meditaciones sobre YouTube - hay un montón de diferentes online.

Echa un vistazo a cómo sanar nuestro niño interior de manera consciente en “Healing the Child Within.”
Curación Reiki - ¿Qué es? Reiki es un japonés no invasivos de sanación espiritual y estrés-
Técnica de reducción implica que un practicante de Reiki usando sus manos para "curar" su
Cuerpo, basado en los bloqueos energéticos que pueden estar presentes dentro de su cuerpo. "Rei" significa
Universal y "Ki" significa energía vital.
¿Cómo funciona? Reiki funciona bajo la idea de que los sentimientos y pensamientos negativos no son simplemente
Almacenados en tu mente, sino también su cuerpo, su aura y su campo de energía - que a menudo resultan en
La enfermedad. Cuando nuestra fuerza de vida la energía es interrumpida por las emociones, como la depresión, la ansiedad, la
ira - este
Resultados en EE UU está enfermo. La energía fluye a través de las manos del practicante hacia donde más necesarios
Durante una sesión de sanación de reiki, restablecer el equilibrio y la armonía física, emocional y
spiritually. You can find reiki practitioners in your area here on the International Association of
Reiki Professionals website and you may also wish to search on Yelp, Groupon and LivingSocial
Para los centros y los profesionales que ofrecen Reiki.
También puede aprender a utilizar reiki sanación sobre usted mismo con los numerosos recursos disponibles
En línea. Mira este video sobre curación Reiki here.
Acupuntura
¿Qué es? La acupuntura es una técnica curativa ancestral china que impliquen el uso de agujas en
Puntos específicos del cuerpo para curar una amplia variedad de padecimientos físicos y psíquicos.
¿Cómo funciona? Hay 12 primario y secundario de ocho líneas invisibles del flujo de energía en
El organismo conocido como "meridianos." Un acupuntor objetivos puntos específicos del cuerpo para ayudar a
Resolver el físico y/o emocional que plagan la dolencia del paciente.
En "Historias de sanación de trauma emocional en mi clínica de acupuntura", acupuntor Nicholas
Sieben, M.S., L.Ac, escribe, " Lagente puede reconocer que hay cuestiones sin resolver en sus vidas:
"Fantasmas" de su pasado. Pero la mayoría son claro cómo hacer para resolverlos. Muchos van a hablar
La terapia. Sin embargo, según la teoría médica china, trauma vive en nuestros cuerpos. Se convierte en
Atascado en nuestra sangre y huesos donde se incuba, causando diversos síntomas físicos y mentales.
Para resolver completamente el trauma, el cuerpo necesita ser liberado. Se necesita una desintoxicación física".
Obtenga más información sobre la acupuntura, visite la página del NIH en la acupuntura aquí. También puede buscar un
Acupunturista si usted vive en los Estados Unidos here.
Equilibrio de chakras
¿Qué es? La energía de los profesionales cree que tenemos siete centros de energía en nuestro cuerpo conocido
Como "chakras". Este mapa energético del cuerpo fue desarrollado hace cientos de años en la India y
Chakra balancing es todavía una práctica hoy. Estos centros de energía física y emocional de la casa
well-being, and each chakra is associated with specific physical ailments. Trauma can affect each
and every one of the chakras.
¿Cómo funciona? Una discusión convincente en la comunidad de sobrevivientes narcisista es la capacidad
De un narcisista enérgicamente de nosotros, dejándonos de drenaje se sienta agotada de nuestros recursos internos.
Mantener nuestros chakras equilibrado y purificado a través de la visualización y la meditación nos permite
Tener una conexión entre mente y cuerpo sano que previene tanto la disfunción física así como
Dificultades emocionales. Para aprender más sobre cada uno de los siete chakras y dónde están ubicados,
Haga clic en here.

Cómo sanar los chakras:

Comience con un equilibrio chakra meditación. Mi favorito, y el más efectivo que he encontrado hasta ahora es
Michael Sealey's Chakra Balancing, Cleansing and Healing La meditación.
Self-Hypnosis es parecido a la meditación en la que ayuda a reprogramar su mente subconsciente.
Michael Seeley ha muy relajante hipnosis pistas que son increíblemente calmante y cicatrizante - muy
much like meditation. I highly recommend his Chakra Healing Meditation, Guided Meditation
for Over-Thinking, and Sleep Hypnosis for Deep Confidence.
También puede ayudar a sanar los chakras a través de la aromaterapia, jardinería, yoga, mantras, afirmaciones
Y el sonido. Aquí debajo están algunos recursos que le ayudarán a identificar las mejores prácticas para
Su curación chakras:
Heal Yourself Now: The Best Healing Method for Each Chakra by Vicki Howie
7 Easy Ways to Spring Clean Your Chakras by Deborah
King
Your 7 Chakras and How to Keep Them Balanced and Cleared
Corte de cable
¿Qué es? Corte de cable es un ejercicio espiritual que le permite cortar el vínculo con una enérgica
Tóxico y negativo de la persona en su vida. Puede ayudarle a separar de esa persona o un tóxico
La interacción que ha tenido.
¿Cómo funciona? Involucra la visualización del cable entre ambos y cortar el cordón. Yo
Hemos incluido una meditación para el corte de cable por debajo de la cual incorpora la visualización y
Las afirmaciones. Una palabra de precaución: si usted está en un estado emocional muy deterioradas sobre su
Socio narcisista, es mejor dejar esta meditación para cuando estés en una calma y centrado
En su viaje de curación, se le pedirá para visualizar su socio en esta meditación.
Consultar siempre con un trauma El consejero informó sobre los factores desencadenantes puede experimentar para
La meditación.

Releasing and Cord-Cutting Meditation

Incienso y aromaterapia
¿Qué es? La aromaterapia es un método curativo alternativo donde el individuo utiliza aromas y
Los aceites esenciales, como una manera de ayudar con las emociones y la salud. Los individuos pueden elegir para inhalar el
Fragancia o aplicar los aceites directamente sobre su piel.
¿Cómo funciona? Según Suzanne Bovenizer, CMT, CST, nuestro sentido del olfato es
Conectado al sistema límbico en nuestro cerebro, donde las emociones y los recuerdos son almacenados. Aromas
Estimular esa parte del cerebro, la liberación de sustancias químicas que nos hacen ser más calma y
Relajado. La aromaterapia puede ayudar mucho con la ansiedad, lo cual puede ser un componente clave de la
La angustia de las víctimas de abuso narcisista de la experiencia.
Usted puede comprar aceites esenciales y un aceite esencial difusor para tu casa para que la aromaterapia es
Siempre accesible para usted. También puede buscar la aromaterapia en formas alternativas: Algún yoga
Centros ofrecen yoga con un componente de aromaterapia, masajes y muchos también pueden incorporar
Elementos de aromaterapia en una sesión.
Recomiendo ambos aceites esenciales e inciensos. Aquí están algunos enlaces para comprar los productos para
Aromaterapia:

Productos para la curación

Art Naturals Top Essential Oils
Essential Oil Diffuser
Aromatherapy Incense
The Complete Book of Essential Oils and Aromatherapy by Valerie Ann Worwood
Espiritualidad/FE/Oración
En la encuesta de sobrevivientes, muchos sobrevivientes muestran su fe como uno de los componentes clave.
Que les va después de abuso narcisista. Fe en un propósito más grande, un ser superior, una mayor
Significado, es muy amenazadora para un narcisista que quiere ser considerado dios. Es muy
Amenazando a un narcisista es Dios-como delirios de grandeza cuando ponemos nuestra fe en algo
Más grande que ellos, independientemente de la fe o la espiritualidad podemos practicar, una creencia en un propósito mayor
Y el significado es increíblemente amenazando a estos depredadores, porque nos permite creer en
Nosotros, nuestra valía y nuestros derechos como seres humanos. La investigación ha demostrado que una relación con
Percibe la figura espiritual puede desempeñar una función compensatoria en archivos adjuntos disfuncional podemos
Se han formado a lo largo de nuestras vidas y que dicha relación puede también tener un efecto moderador
Sobre la baja autoestima (Reinert, 2005).
 Tengo algo que usted puede hacer cada día que te conecta a cualquier forma de fe o
La espiritualidad que tiene. Podría tratarse de un coro de gospel o un programa mindfulness: una iglesia o una
Templo Budista. No importa en qué forma esta espiritualidad o fe en un propósito más grande.
Incluso puede ser simplemente la fe en su propio ser superior, su guía interior y la intuición. Para quienes
Participar en la oración, unir la oración con la meditación para conseguir los beneficios añadidos de recablear tu
Cerebro - simplemente comenzar o terminar cada meditación con una oración que personalmente le inspira. Aquí están
Algunos ejemplos:
"Gracias a Dios por esta meditación. Quiero sanar mi terror y puedo sentir todo el
De nuevo".
"Gracias a mi yo superior. Pido a Dios que estoy protegido, seguro y fuerte durante mi
La curación".
"Dios, me guía a través de mi meditación y me ayudan a ganar todo lo que puedo necesitar
A partir de ella. Ayude mi viaje de curación. Amén".

Nota importante: para aquellas víctimas que han sufrido abuso espiritual, es importante no forzar
Usted mismo a participar en algo que te hace sentir incómodo o desencadenadores que respecto de la
El abuso experimentado y espiritualidad siendo utilizada contra usted. Al mirar diversas sanación
Modalidades, por favor considere siempre su propio nivel de comodidad y los desencadenantes en primer lugar. Cuando en
Caso de duda, consulte con un profesional de salud mental con licencia que puede ayudarle a navegar por tu
Los disparadores y trabajar a través de la espiritualidad deformado que el narcisista puede haber usado contra usted.
La potencia de
Naturaleza
La naturaleza es un bálsamo curativo a un alma doliente, un potente portal de sanación más que a menudo es
Pasa por alto y subestimado. Desarrollo de una conexión diaria a la naturaleza cada día a través de
Senderismo, caminar o correr en un entorno natural tiene un efecto increíble en nuestros cerebros y
Puede actuar como una práctica restauradora que nos permite reorientar, regenerarse y rejuvenecerse.
La investigación científica ha demostrado que la capacidad de la naturaleza para bajar los niveles de cortisol, aliviar el estrés,
mejorar nuestra
Capacidad para concentrar y mejorar nuestro estado de ánimo (Berman, Jonides, y Kaplan, 2008; Mayer et al.
2009). Incluso el acto de caminar descalzo sobre la tierra durante los meses más cálidos puede mejorar en general
Bienestar y dormir mientras reduce el dolor y los niveles de estrés; la teoría de los beneficios de la "masa"
Sugiere que caminar descalzo nos conecta con la tierra de los electrones. También puede hacerlo a través de
La jardinería, que es también muy terapéutico y consciente de la actividad que le permite ver el crecimiento
Desea que en el manifiesto externamente.
Algunas ideas para disfrutar de las ventajas diarias de la naturaleza puede ser: programar una mañana o una tarde
Caminar cada día, tomar un viaje a un lugar con un hermoso paisaje natural, dando un paseo por un
Río, ir a la playa, excursiones al aire libre, teniendo a correr en un parque o en el bosque, tomando su almuerzo
Romper el exterior o merendar con frecuencia. Si el clima no es cálido, el "acceso" a la naturaleza en
Alternativas: ir de camping y asegúrese de calentar un incendio; sentarse cerca de una chimenea si adentro; abrir
La ventana en la mañana para dejar que la luz del sol y escuchar el canto de los pájaros; ver el
La nieve caída o escuchar la lluvia. Escuchar música de meditación que incorpora el sonido de la lluvia, un
Cascada o las olas de un océano.
La musicoterapia como catarsis
La música ayuda a regular el estado de ánimo, conectar con nuestras emociones auténticas, reduce la frecuencia cardíaca y
La presión arterial, reduce los niveles de cortisol que causan estrés y ayuda a gestionar los niveles de ansiedad. Es
No es de extrañar que la música puede utilizarse incluso en una relación terapéutica para ayudar a un enfermo en su o
Su recuperación, puede ayudar a mejorar el funcionamiento social en pacientes con esquizofrenia, y puede reducir
Los efectos secundarios del tratamiento del cáncer.
Para sobrevivientes de abuso narcisista, la música puede ayudarnos a ponernos en contacto con las emociones que hemos sido
Suprimir, canal y liberar algunas de estas emociones en un espacio seguro de curación y conectar
Con otra persona (el artista) a través de la letra, el ritmo de la música y/o el tema de la
La canción. La música también puede ayudar a levantar un superviviente de un sentimiento de desesperación e impotencia,
suavemente
Orientar ese sobreviviente a sentirse más feliz y facultó al mismo tiempo dando su inmunidad
Un sistema boost! Esto es lo que yo llamo la curación en el nivel de la mente, el cuerpo y el espíritu.
Puede optar por escuchar la música que encuentre más curación, o incluso puede buscar un certificado
En el terapeuta de música American Music Therapy Association.
Aquí están algunos enlaces interesantes estudios sobre los efectos de la música.
CNN: This is your brain on music
PsychologyToday: Does Music Have Healing Powers?
Harvard Health Publications: Healing Through Music
La biblioteca de música del paraíso de autocuidado para Sobrevivientes

He creado una lista con algunas de las canciones que me han ayudado en mi camino de recuperación.
Hay una diversidad de géneros, estados de ánimo y emociones para conectar con las canciones. Echa un vistazo a mi
YouTube playlist para Sobrevivientes here.
Guerrero de autocuidado Pro Tip: Técnicas híbridas
Práctica modalidades curativas híbrido para realizar estos extra potente. También lo que me gusta denominar el
Doble método de Cuerpo y Mente - Combinando las afirmaciones positivas con el movimiento (como
Ejercicio físico) puede también ayudar a reforzar aún más en su sistema de creencias. Grabe su
Las afirmaciones positivas en tu teléfono o grabadora de cintas y escucharlas mientras sales a correr o
Ver diariamente. Esto le permite tener acceso a diferentes partes de su cerebro y reprogramar su
La mente y el cuerpo. Condiciona a asociar sus afirmaciones con movimiento, energía y
La vitalidad, más que la oscuridad de la depresión slumber llevarnos a los narcisistas.

Me encanta hacer actividades "híbrido" donde estoy combinando técnicas. Por ejemplo, una vez me atendió
Una clase de yoga caliente a la luz de las velas con música - hace un llamamiento a todos mis sentidos y dirigidos
Diversas área de mi cerebro, lo cual me permite auto-calmar y curar cuerpo y mente a la vez.

Hay muchas maneras de combinar métodos de curación y que sea divertido! Esto podría significar...

● Relajarse en un baño perfumado con un audio de afirmaciones positivas jugando en la

Antecedentes.
● Escuchar afirmaciones positivas que grabé yo (o, como recomienda el heno de Louise,
Un cuidador amante o amigo grabadas para usted) como entro en la caminadora o ir a correr.
● Al hacer yoga plantea, repetir mantras poderosos como, "Me gusta a mí", "Yo soy
Seguro", "Yo soy" durante cada postura equilibrada en voz alta o en su mente.
● Mientras recibe un masaje, meditar o rezar en silencio, permitiendo que sus pensamientos simplemente
El flujo.
● Tomar una caminata en la playa meditando con el sonido de las olas.
● Empoderamiento de visualización de videos como "mente" películas que me ayudan a visualizar el
Situaciones que quiero mientras escucha música relajante o una meditación con binaural beats.
● Usando un aceite con fragancia difusor o incienso al escribir/diario.

Nota: si desea experimentar con técnicas híbridas, asegúrate de que no estás interfiriendo
El uno con el otro y que estas dos técnicas que está utilizando realmente complementan uno al otro.
A veces, es importante centrar gran parte de nuestra energía y atención en una sola
Actividad - como la meditación, para que sea eficaz.

Los blogs y los vídeos de YouTube en narcisista de abuso -una gran parte de mi
Sobrevivientes encuestados señalaron la utilidad de validación de blogs y videos que vieron
En línea en su viaje de curación. Había algo acerca de ver a una persona en vivo hablar
Abuso narcisista, compartir recursos y sugerencias, y validar sus experiencias, que les permitió
heal tremendously. Even today, I receive comments on my own YouTube channel, Self-Care
Haven, from survivors about how these videos have played a major role in their healing Viaje
A veces incluso moreso de terapia.

Validación, recursos y ánimo son clave para la curación, por lo que aliento a todo abuso narcisista
Los sobrevivientes para ver vídeos útiles en este tipo de abuso. Puede que desee empezar con videos
Que tienen aliento suave en lugar de temas de activación. Aquí están algunas útiles canales
Siga a partir de compañeros supervivientes de abusos narcisista que son perspicaces y experimentado (puede
Encontrar la lista completa en la sección de recursos se encuentra al final del libro):

Lisa A. Romano, Adult Children of Alcoholics Life Coach

Shrinking Violet

Finally Free from Narcissism

Annabel Lee

Narcissism Survivor

Spartan Life Coach

Ross Rosenberg

Family Tree Counseling

Soltar la suposición de que un narcisista es igual que nosotros y que

Se supone que "dejarlo ir." ¿nunca rumiar acerca de si su
Socio narcisista pierde la relación o por qué Él no lucha por el camino que él debe tener?
O por qué desea usted tenía algún tipo de validación y confirmación de que él
Maltratado usted? ¿Se pregunta por qué te parece que no puedo dejarlo ir?
Es porque se supone que no debe - todavía no es de todos modos. Muchas personas que no han
Este tipo de abusos experimentados están acostumbrados a la gente diciéndoles que "dejarlo ir", pero esto puede ser casi
Imposible para un sobreviviente de este tipo de crazymaking. Tenemos que pasar a través de varios métodos
Procesamiento de lo que está sucediendo - incluyendo la comprensión de la forma de pensar que los narcisistas y por qué ellos
Actuar en la forma que lo hacen, antes incluso de llegar a la punta del iceberg. Esa es la razón por la curación y el No.
Póngase en contacto con camino, aunque gratificante, puede ser muy difícil.
Muchos sobrevivientes preguntar por qué sus narcisista no Hoover o "Miss", pero la realidad es
Que el narcisista no tiene capacidad emocional que se adjunta. Una parte de la narcisista cierra un
Hace mucho tiempo, por las razones y causas que se forma antes de que usted nunca entró en el cuadro (que es
¿Por qué subrayo absolutamente no es tu culpa ¿Su pareja se comporta hacia usted).
Aunque yo no aconsejo hacerlo como este puede ser activado, buscando en cualquier foro en línea
Donde las personas con NPD hablan acerca de sus actitudes o leyendo un libro de alguien que es un
Sociopath y narcisista es alarmante y devastador. La realidad de que los supervivientes no quieran
Creo porque es tan sobrecogedora...es que la gente con NPD siente un vacío donde las emociones
Sería normalmente y no pueden experimentar las emociones humanas como el amor y la empatía.
Los narcisistas se sienten un poco profunda, versión suavizada de emociones humanas normales excepto
Para la rabia y la envidia, que se sienten con intensidad. Los narcisistas, por desgracia, nunca podrá
Conectarse a otro ser humano debido a este entumecimiento emocional - él puede "fake" bien en el
Comenzando, pero la conexión se revelará como falso. Si han sido emocionalmente y/o
Físicamente violenta hacia usted, ellos serán violentos hacia otra. Si tienen triangulados
Usted, que triangular alguien. El ciclo abusivo nunca termina, pero afortunadamente, eres
Trabajando en romper su propio ciclo con el narcisista. Eso es lo que es importante y lo que
En última instancia, salvar su propia vida.
Dicho esto, puedo mucho relacionarse y entender la adicción a querer
La validación de este tipo de socio de tóxicos, especialmente porque este tipo de partner ha trabajado muy
Duro en la gestión hacia abajo y te hace sentir como si la persona culpable de la
Problemas en la relación.
 Esta es la razón por la que nos hemos vuelto tan adicto a querer y buscando su aprobación. Los narcisistas no
Trabajar en nuestras mentes, el pensamiento lógico - hacen un llamamiento a las partes de nuestro cerebro emocional que son
Cableada para responder instintivamente para evitar el abandono. No hemos evolucionado más allá del "SI YO
Estoy fuera de la tribu, no puedo sobrevivir" mentalidad lamentablemente -y el narcisista pueden tener como destino el
Muy heridas que nos hacen temer el abandono - engañando a nosotros a creer que su descarte de nosotros es
Una situación de la vida y de la muerte. Lamentablemente para muchas víctimas, puede ser y es por eso que quiero
Asegúrese de que usted sabe que un narcisista de patología no es su responsabilidad.
Su propia química del cuerpo se ha enganchado a través de oleadas de químicos y hormonas
Al igual que la dopamina, la oxitocina, la adrenalina y el cortisol y condicionado a buscar los altibajos sólo
Este socio le puede dar. Esto también fue una persona que dedicó una cantidad de tiempo considerable con -
Nuestra inversión en esa relación es a menudo compleja y matizada, llena de amor, ansiedad
El odio, la desilusión, el dolor y el miedo.
Esperamos por más, incluso cuando nos hemos acostumbrado a recibir migajas. Nosotros
Vuelto adicto al ciclo abusivo que nos condiciona a asociar el amor con la violencia. Espero
Usted puede recordar esto cuando usted se siente culpable por sus sentimientos para llegar a tu
Partner o deseo por él o ella para llegar a usted.
La clave es aceptar tus sentimientos mientras que todavía permite que usted para liberar a su compañero.
A juzgar sus sentimientos no le ayudará, pero abrazando a ellos. Tienes que decirle a usted,
"Es bueno tener estos sentimientos. Me honra, pero no puedo actuar sobre ellos".
Debemos ver nuestra propia y dolor antes de poder liberarlo más eficaz:
Especialmente en una relación donde nuestro dolor era raramente vistos o reconocidos como válidos. Uno de los
Aspectos más crueles de abuso narcisista son las alegrías que utiliza para apreciar que estaban contaminados por la
Abusador de tóxicos. Tienen formas de aun haciendo lo que le gusta hacer o cosas que le gustan de
Usted inaccesibles.
Apagando debido al trauma y ansiedad crónica, son síntomas de la posguerra. Será
Tome el tiempo. Pequeños pasos son más fáciles a grandes pasos. Sólo espero que ustedes saben que una parte de usted puede
nunca
Ser tomada y destruida. Es la misma parte de ti que aún está dispuesto a sobrevivir y la esperanza. Mantenga
En esa parte de ti mismo y seguir añadiendo cada día. Meditar, adoptar un mantra o
La afirmación, decir una oración corta...empezar poco a poco y tengo fe que va a pasar a la acción más grande
Cuando esté listo. Tienes que luchar por los milagros que están delante de ti, no importa cuán sombría
Puede parecer ahora. Se hace y se consigue mejor. Lo mejor aún está por venir.

Manifestar una nueva realidad para usted

Permítanme comenzar esta sección diciendo que no tienes que creer todo acerca de la
El arte de la "manifestación" para obtener una nueva perspectiva. Ciertamente hay componentes de
Manifestación que todavía estoy luchando con hoy y encontrar culpar a las víctimas como creo completamente que el
La rendición de cuentas de los abusos se encuentra con el abusador. No creo que podamos "atraer" abuso de cualquier manera -
creo
El maltrato ocurre a nosotros porque un abusador elige a abusar de nosotros. Yo no quiero que esta sección para venir
A través de como víctima-culpando, como lo afirmo categóricamente: Los sobrevivientes no son culpables de abuso en
cualquier
La forma, el modo o forma.
Hay un acalorado debate sobre la ley de atracción y manifestación en el sobreviviente
Comunidad. Algunos sobrevivientes parece culpar a las víctimas, mientras que otros han utilizado (incluidos
A través de programas como Melanie Tonia Evans programa NARP) para cambiar sus vidas. Desde un
Punto de vista sociológico y psicológico, creyendo en la idea de que podemos crear una nueva vida para
Nosotros mismos nos puede ayudar a aumentar nuestra agencia percibida y el poder. Así que si usted llama
La manifestación, el secreto o la ley de la atracción, un deseo de reconstruir una nueva vida y una creencia es menos
Importante que el hecho de que la creencia en su propia agencia puede ser útil como una plantilla para su
Las futuras metas y aspiraciones.
Creo firmemente que sólo debe utilizar recursos de curación que son personalmente
Cómodo utilizando y los recursos que no están provocando a usted - así que si LoA disparadores usted en cualquier
Así, se debe evitar el uso de cualquier recurso asociado con él por completo.
He usado selectivamente lo que puedo desde el principios de manifestationto reconstruir mi propia
La vida. Sociológicamente hablando, adoptando una actitud que puede "crear su propia realidad" puede abrir
Nuevos caminos y oportunidades como su agencia percibida y poder recibe un impulso. He
Beneficiado personalmente de experimentar con algunos de los principios de LoA a manifestar
Increíble milagros y cambios en mi vida, y por lo tanto tienen increíbles figuras públicas como Oprah,
Jim Carrey, Tony Robbins y Marie Forleo. A cada uno su propia, sin embargo, y si no
Creemos en ella, usted ciertamente no tiene. No todos se beneficiarán de esta idea que podemos
Crear nuestra propia realidad y todos tendrán diferentes perspectivas sobre este.
Para los damnificados que están abiertos a manifestar, puede ser una fuente de motivación y
Inspiración para dirigirse a la agencia que tiene en la reconstrucción de su vida. Experimento con creciente
Su frecuencia vibracional cultivando las emociones positivas o moverse de una emoción de
Completar la impotencia a más poderosas emociones; watch cuenta películas que representan el amor,
La riqueza o abundancia que desea su vida; restablecer el estado de ánimo negativo y auto-hablar frecuentemente
Con declaraciones alentadoras, así como la risa, la meditación y el yoga.
Sin embargo, no hay que olvidarse de equilibrar esto con la aceptación de sus emociones y el hecho de que
Lo que pasó fue traumática; que su abusador aún es un abusador y que no necesite
Su energía en su vida; no utilice manifestando principios para reprimir sus emociones o
Prevenir usted de conseguir ayuda. Bloqueos emocionales realmente disuadan de reconstruir su
La vida. Esta es sólo pretende ser un marco para comenzar a crear las cosas que usted no desea manifestar en
Tu vida. Centrarse en lo que desea avanzar, crear tableros de la visión de la vida que desea,
Escribir extensamente, y específicamente sobre la vida que desea, se alinean con la energía de
Tu verdadero yo - estos son principios que pueden ser útiles a los sobrevivientes que quieren labrarse un
Espacio de esperanza e inspiración para su vida futura.
Survivor Insights: la curación de abuso narcisista

A la pregunta, "¿Qué han hecho ustedes para sanar del abuso narcisista?" Aquí están algunas de las
Cosas sobrevivientes han probado:

"Tanto como sea posible! Trabajo sacro craneal, EMDR, terapia de conducta cognoscitiva-tipo, chakra
Equilibrio, nuevas actividades, leer blogs, haciendo investigación en línea para leer sobre experiencias similares
(Comunidad es enorme!), la suscripción a boletines informativos útiles... Ha sido todo acerca de poner mi propio
La salud y el bienestar en primer lugar, dedicar tiempo para mí para sentir y aceptar las experiencias y
Los sentimientos, buscando ayuda cuando es necesario, y hacer tanto como pude aprender, teniendo
Aspectos positivos fuera de la devastación. Es poner un pie delante del otro, si un día en una
Tiempo, o simplemente un momento o dos." - Pasqualena, sobreviviente de Maryland

"He recibido asesoramiento en diversas ocasiones pero era muy ineficaz y no apuntaba a
La recuperación del trauma, que me impidió hacer mucho progreso. A la edad de 62 tuve EMDR
Para el trastorno de estrés postraumático y no han tenido una reoccurence. He encontrado primero CODA hace 26 años, que
asisten a
Las reuniones de apagado y encendido, devorar libros en distintas etapas, etc." - Penelope

"Coloque un escudo invisible alrededor de mi cuerpo y no permiten que los puñales lanzados a penetrar mi
El alma. Pretender que estoy tratando con un paciente mental y no mi esposo/mejor amigo." - Debbie,
Michigan
"He leído libros continuamente y que ayudó en las etapas iniciales…Entonces, comencé hablando de
Mis sentimientos y opiniones hacia los narcisistas" comportamiento en foros y leer otros pueblos real'
Opiniones y eso me hizo sentir mucho mejor. Que no estaba sola. Hablando con mis mejores amigos o
Familia, aunque fueron muy favorables y de mente abierta no te ayuda porque
No podía comprender los sentimientos de manipulación y degradación un narcisista puede ponerlo
A través...El instrumento más poderoso que utilicé era leer otras cuentas de sobreviviente. Para tener
Verificado…que mis sentimientos no eran exageradas o simplemente sentida por mí." - Josephine, sobreviviente de
Hong Kong

"Yo estaba con mi último narcisista durante un año y después de la ruptura, yo miraba a través de mi diario
Y escribí un registro cronológico (con fechas) de cada incidente abusivo (por ejemplo, "18/6/15 -
Reyner repentinamente entró en una furia totalmente injustificado y gritaron insultos dementes a mí. Era
Terrorífico."). Entonces, con esos incidentes, frescas en mi mente, he creado una lista, titulada "Para cuando me
Le echo de menos", resumiendo todo horrible sobre él (por ejemplo, falsificación, emocional estafador, mentiroso, cruel,
Cruel, despiadado, tramposo, excepcionalmente manipuladora, triangulater stonewaller gaslighter,,,
Lleno de furia, drogadicto, etc). Estas listas Recordarme ¿por qué no quiero estar con él!" - Aurla,
Brighton, Inglaterra
"Terapia y orientación espiritual. Reiki." - Catherine, Sobreviviente

"La información es la clave. Una vez que usted comience a despertarse a lo que ha venido sucediendo a tu alrededor el
Todo el tiempo, puede comenzar a detener el ciclo, lo que Angers El narcisista a una ebullición interesantes
Punto." - Agente J, VA

"He encontrado que las distracciones ayudado. Involucrarse en mi comunidad, el trabajo y la escuela ayudó a
Yo mantener mi mente libre de pensamientos tristes o ponerse en contacto con esa persona. Funcionó mientras estuve
Mi distancia de ella. También quisiera hacerme decirle cosas que mi mente sabía que tenían razón pero
Mi corazón no quería. Yo diría que no tenía mi mejor en mente, sus acciones decirme ella
No importa, y así sucesivamente. Sabía que esto haría su loca y yo no quería que ella está enojado el
Razón tendríamos que dejar de hablar. Pero me impuse. Nos gustaría dejar de hablar durante meses. Me parece
Bien, todavía me amaba, pero mis días fueron muy bien." - T. Newton, sobreviviente de Tacoma WA

"Lea sobre la psicología de los abusos. Escuchar música. Estar a solas para procesar sin traqueteo.
Normalmente fuera haciendo algo físico, haciendo estas cosas te ayuda a creer que puede hacer
Nada. Compartir mi historia sin vergüenza." - Karina T., Sobreviviente

"Le dejó! Tienes una vida. Reconstruyó la confianza dolorosamente, día a día. Es aterrador, pero vale la pena.
Impuse a integrarse nuevamente en el mundo y contaba con ayuda de un amigo cercano que era el más
Curación cosa que sucedió. La terapia también ayuda." - Helen, sobreviviente de Australia

"Primero tuve que decidir que eran en realidad sus mentiras, mentiras. Entonces me tomó años para darse cuenta de que
necesitaba
Tienen límites. Tuve que finalmente alejarse y cortar la comunicación con esas personas tóxicas.
Actualmente estoy re-crear mi propio sistema de asistencia/familia. Espero tener una relación saludable
Un día… Tengo una fe increíble (no la vida de la iglesia, sino de la verdadera fe) y también tengo que decir todos los
Libros de autoayuda y consejería no son casi tan eficaz hasta que esté listo para deshacerse de ellas
Y LUCHAR POR USTED! Para mí, tuve que realizar yo colocarlos todos sobre Dios y arriba
Yo." - A. Taylor, sobreviviente de WI

"Consejería, meditación escuchando las palabras en mi cabeza y aprender a convertirlos en torno

A partir de un negativo a uno positivo." - Amanda, sobreviviente de Tennessee

"Para sanar instituí el cero absoluto contacto en ese día y para siempre después. Nunca he
Contacto cero roto desde ese día." - Michelle el Midwest triatleta

"He encontrado la mayor ayuda en la curación hasta ahora han sido los grupos de apoyo social y educación
Yo acerca del viaje de curación. Y mis animales--caballos, perros, gatos y animales." - Laura,
Oregon

"He empezado a mirar mis propias acciones y patrones en socios de recogida. También estoy trabajando para
Comprender los límites y cómo establecerlos sin comprometer. Sé que demasiado a menudo en err
El lado de la bondad, y ponerme a disposición de ser explotado. Estoy trabajando en el desarrollo de un
Más sana y realista de la autoestima. También me aprecian a amigos y familiares, y tratar de ser
Más selectivos acerca de donde puedo poner mis energías." - Heide, Utah

"Terapia, yoga, gritando en mi almohada. Algo útil pero 2 años más tarde, todavía soy un lío".
Natalie, Petaluma, California

"Afortunadamente, he encontrado tu blog y artículos útiles y asesoramiento! Yo hago mi mejor esfuerzo para mantener mi
distancia
A partir de este narcisista de "ex amigo." Esta fue una amistad (o eso pensé), no un romántico
Relación." - Lisa en Nueva York

"He visto muchos vídeos de YouTube y leer libros sobre el tema del abuso narcisista en orden
Sentir que no estoy solo en mi experiencia o 'loco'. También he escrito para mí las cuentas de cada
Cada acto abusivo que me ocupé durante ese período de 3 años a fin de permanecer firme sin
Contacto y recordarme a mí mismo de lo que había pasado." - El Jobo, Inglaterra

"He investigado, leído y descubierto el problema por lo que he leído. Yo pensé que mi
Abusador había un problema de manejo del enojo, y a través de la investigación, he descubierto el verdadero problema por
Leer blogs, testimonios de sobrevivientes, libros eruditos, artículos, películas, grupos de facebook, y nada
Otra cosa que pude encontrar que permitiría verificar, confirmar y explicar lo que me pasó a mí. Estas estrategias
Han sido muy útiles, porque esto es básicamente donde la información sobre este tema. La mayoría de
La gente no lo consiguen. Muchos terapeutas no entienden, por lo que depende de mí para investigar y descubrir
Información acerca de qué puedo hacer para protegerme y para recuperarse del abuso." - Anne, Indiana

"Me han cortado todo contacto con él. Ha sido una estrategia muy eficaz, pero sólo han pasado 2 semanas.
He hecho esto antes, pero él siempre volvía. Esta vez fue diferente como yo había evidencia
No podía negar o mentira fuera de su camino. No fue bonito." -Claudia, California

"Han pasado casi un año desde que nos separamos, y estoy recuperando lenta pero seguramente. Noté
Los cambios de comportamiento en él dos años en nuestra relación y no podía entender bastante bien. He utilizado el
Internet para buscar información sobre este extraño comportamiento de él y me llevó directamente a una página web en NPD.
Yo
Participaron en la prueba y los síntomas eran más de él. Me empezó a investigar más en IT & encontré
Los vídeos de youtube, como el tuyo y muchos otros. He leído un montón de artículos e incluso un libro o dos.
Y debido a que esto me ayudó a venir a los términos con su enfermedad. Cuando nos separamos, yo
Era más listo que yo habría sido si yo sabía nada acerca de ella. Me alegro de haber aprendido muchas
Información sobre esta enfermedad antes de que nos separamos. Me ha ayudado a comprender que las razones para
Nuestra relación enfermiza, no fue porque de él como un ser humano, pero a causa de esta terrible
Trastorno." - Nyree, Nueva Zelanda

"El contacto no era la manera más efectiva de sanar el abuso, así como pasar tiempo con
La familia y los amigos, y llenando mi vida con nuevas experiencias ajenas a la narcisista. Allí
No fue una verdadera "acceso directo". Lo único que pude hacer fue recordar a mí mismo que he experimentado la felicidad
Antes de que el narcisista, por lo que yo podría hacerlo de nuevo más tarde--y sólo tomó algún tiempo".
ProudSurvivor, California

"Me mudé lejos. Me vi percibido por otro tipo de personas que no saben de él o
Lo que él dice de mí. Me vi reflejado en más saludables Más gente positiva. Ha trabajado".
Gloria, México

"He vuelto a mis propios intereses personales, como pintura, música, lectura, realización
Jardinería y encontrarme a ser gran empresa, sin otra necesaria para ello." - Gail S.
Robbins, Colorado, EE.UU.
"Mi descubrimiento del narcisismo es bastante reciente. La cosa más importante que he hecho es dejar a mi
El matrimonio. Esto se vio facilitado por tomar un retiro a un monasterio donde estaba libre para pensar tranquilamente
Sin su intrusión. En ese ambiente me sentí alegría de nuevo y vio que no estaba totalmente dañado, I
Aún podría encontrar a mí mismo. La alegría de ese descubrimiento fue intensa perdí ser yo en lugar del
Persona con la que estaba manipulado a ser! Me he mudado excepcionalmente lentamente en la separación de
Mi marido porque compartimos un hijo y estoy tratando de protegerlo. También temo lo que
Sucedería si mi marido fueron amenazados demasiado. A diario en los medios, me limitar el contacto con él. Nosotros
Rara vez hablan por teléfono y cuando lo hacemos he dejado claro que voy a colgar si comienza
Me ataca, y yo. En comunicaciones escritas intento ser breve y objetivo. Critica mi
Escrito por ser demasiado legal, y señalo que es libre para criticar, pero estoy siendo realmente
Profesional. Cuando se trata de mentir y manipular, he estado llamando a él en su "olvido"
Las cosas que hemos acordado. He venido explicando en detalle las posibles repercusiones negativas de las cosas que él
Intenta hacer a mi hijo en la escritura.

Al salir de nuestro matrimonio y hogar empecé demasiado ver que muchos de nuestros amigos estaban en mi
Amigos, no eran de mi lado. Tengo que ir a estas personas, que han sido tremendamente difícil y
Me dejó sensación de soledad. Sin embargo, después de varios meses, conservo mis verdaderos amigos más y ellos
Han sido tan maravilloso. Yo también de nuevo en contacto con viejos amigos y han atesorado los
También conexiones. Me decidí a nadie que estuviera haciendome sentir una mala persona era parte de la
Problema. A mi me han llenado de revistas con mis realizaciones así tengo un registro de qué
Está sucediendo. Durante la fase de separación que me pareció poco comodidades como suaves, música y ropa
Olores fueron realmente importante. Me llevó la crema de manos perfumadas y había un poco de perfume sobre mi escritorio
en
Trabajo. He escuchado a mi música favorita dondequiera que podía. La música ha sido crucial para mi hijo que
Se utiliza como una forma de expresión propia desde su propia voz a menudo es ahogada por nuestra separación
Y el fantasma de su papá de la ira o el rechazo. Expresión material es también importante: Me corté la
Cabello y dejado morir, me tiró la ropa que me compró y conseguí mi propio. He puesto el
Las cortinas de uno de sus seguidores criticaron, se deshizo de los presidentes siempre he odiado, y estoy poniendo
Una imagen que se burlaba de una mujer leyendo. Me recuerda a la prestancia de una sola persona
Con sus pensamientos. Estas cosas han ayudado enormemente. Sin embargo, también puedo decir que
Los consejeros profesionales no eran útiles hasta después de que ya me había dado cuenta de lo que estaba sucediendo
Yo mismo. Se centraron en mis problemas como si fueran sin causa (tuve un diagnóstico mental por
A continuación, de modo que lo explica todo. Con respecto a mi marido, se centra en su consumo de alcohol y
No sobre su uso sistemático de control de ira en mí, etc. Yo sentía culpa por no salir, etc. Así que creo
Tienes que ser muy cuidadoso con quien elige a la confianza. El consejero debe comprender qué
Impulsa tus respuestas." - Sandra, Washington

"Terapia, medicamentos, grupos de apoyo." - María, Washington

"Comencé, y continuar, durante años una larga labor de auto-mejoramiento, y enseñar a mí mismo que la
Cosas que mi ex esposa logró convencer acerca de mí eran en su mayoría mal." - Greg Tenney,
Indian Hills, Colorado

"Se tomó una tonelada de oración. La escucha constante de la música cristiana, canciones de fe, aliento
La esperanza, el amor de Dios...canciones específicas entraría en la radio a la hora exacta que necesitaba de ellos
"Más fuerte" y "Overcomer" por Mandisa. "La voz de la verdad" es otro que sobresale. Mi pastor,
Su esposa y mi familia en la iglesia fueron las mayores fuentes de fortaleza y aliento. Hablé
A las parejas que pasaron por la misma cosa. Esa fue una gran ayuda porque su experiencia fue tan
Similar a la mía, me tomaría a menudo sus consejos...duro como es! Y ruego diariamente por Dios
Protección contra él...de todo lo que intenta hacer para mí. Sabiendo que afectará a mi
Hija si él va tras de mí, pido protección para ambos de nosotros de él." - Shannon, Central
Ohio

"He leído mucho, pero después de 2 1/2 años, ahora estoy empezando a recuperarse y averiguar quién soy. Hice
Una decisión pronta que me lo debía a mí mismo para descubrir lo que realmente me gustó en contra de lo que yo pensaba que
Me gustó. Es todavía difícil pero obtiene mejor cada día y por primera vez en mis 60 años ahora vivo en
Mi propia . Esa fue mi mayor obstáculo!" - Michele, Melbourne

"He leído todos los libros que pude, terapia dos veces a la semana, y llegaron a otros que han
Esta experiencia a través de la internet. Yo le digo que tienen que tener un terapeuta o experto
Esto podría ser peligroso." -Gaia
"Consejería - excelente manera de "contar la historia" en un entorno seguro. Amigos de confianza.
Servicial y solidario. La lectura de libros y material online sobre abuso de la NARC - muy esclarecedor &
Ayuda a sentirse menos solos en la secuela. Meditación & mindfulness práctica - calming &
Cantering. Ejercicio - ayuda a la depresión." - Gemma, Reino Unido

"Ningún contacto otra vez, investigar y leer sobre el trastorno de personalidad narcisista + otros
Las experiencias de los sobrevivientes, diario, hablando a la gente confío, empezar a hacer las cosas que me
No podía hacer mientras estaba en la relación, reconocer el hecho de que nunca fue real y que
No fue mi culpa que fui blanco." - Diyanah, Kuala Lumpur

"La oración y el auto-cuidado. Ambos son eficaces para mí. A través de la oración, estoy en condiciones de dar gracias a Dios
por
Creación de mí como mujer. Por razones imperiosas, mi abusador elogió a mí cuando me gustaría actuar masculino
Y lo alentaría. Después de abrazar a mi género, yo puedo tomar medidas de autocuidado para mejorar mi
La feminidad, que a la edad de 38 años, todavía estoy creciendo." - Ergsmith, Southern California

"Yo recientemente se unió a un grupo de apoyo en línea y he pasado mucho tiempo educando a mí y
Journaling." - Pam V., Nueva Jersey

La asesoría psicológica puede ayudar o perjudicar a una víctima de narcisista

El abuso?
Creo que la terapia por un profesional capacitado y con conocimientos sobre este tipo de
El abuso puede ser increíblemente útil para sobrevivientes de abuso - de hecho, con el apoyo de alguien que
Entiende este tipo de abusos es necesario para la recuperación y la curación. Lamentablemente, debido a la
Falta de atención al abuso narcisista entre profesionales de la salud mental, no todos
Los profesionales son capaces de proporcionar un enfoque sensible y validación a las víctimas de este tipo de
Encubierta de maltrato psicológico. Como resultado, puede haber unos profesionales que inintencionalmente re-
Se ensañan con sus clientes cuando invalida sus experiencias y preguntarle a las víctimas a mirar su parte
En el abuso -esto es especialmente prevalente en la terapia de las parejas, donde ambas partes han indicado que
Cambien sus comportamientos y mirar dentro.
Aunque es, sin duda admirable para mirar dentro de auto-mejoramiento, este tipo de
Invalidación también puede hacer que las víctimas se sienten como si los abusos encubiertos están experimentando no es
- Legítimo que realmente más gaslights a permanecer dentro de la relación para hacer
Las cosas funcionan. Muchas sobrevivientes pueden beneficiarse de compartir su historia con otro sobreviviente que tiene
Pasado por experiencias similares, además de buscar la terapia de un profesional capacitado.
Hay consejeros maravilloso ahí fuera como las que mencioné en mi libro que están
Validar y empática, pero también hay profesionales de la salud mental que pueden fallar a
Reconocer cómo el abuso puede ser traumático. Mantener una postura neutral/expresión emocional, por
Ejemplo, puede ser muy traumatizante para una víctima que simplemente necesita validación del horror y de
El abuso. Lilly Esperanza Lucario tiene un excelente artículo sobre cómo la neutralidad de una discapacidad mental
Profesional de la salud puede dañar y los sobrevivientes del trauma retraumatize here.
También se necesita más información acerca de cómo los terapeutas juzgar cómo reaccionar a los sobrevivientes
Las conductas abusivas que no son tan conocidas como la triangulación, obstruccionismo, chantaje,
Las campañas de desprestigio, etc. y reconocer la dificultad de salir de una situación de abuso y
Recuperarse de su trauma. Muchos terapeutas no saben lo suficiente acerca de trauma y su
Efectos y son propensos a juzgar a la víctima por estar demasiado tiempo/reaccionar en cierta manera/sentimiento
De cierta manera sobre el abuso.
Una validación profesional sabe que una relación abusiva no es fácil salir y que
Razones psicológicas como traumas pegado interferirá en adelante. Muchos de salud mental
Profesionales encubiertas y entiende cómo estos comportamientos pueden ser insidiosos y pensar que el
Víctima es "proyectar" o ser hipersensible. Como resultado, intentan centrarse en cómo el cliente
Reaccionando ante los abusos, en vez de validar el abuso.
La mejor terapia en mi opinión con un trauma-profesional de la salud mental que informado
Muestra empatía por el dolor del cliente, es capaz de comprender las profundidades del trauma en el
La vida del cliente, y la víctima guía suavemente hacia la auto-compasión, que personalmente considero
En la raíz de un verdadero cambio, no sentencia y los plazos para la curación. Un cliente será más probable
Para salir de una situación tóxica cuando están validados en su dolor y su seguro en el hecho de que hay
Alguien que nos comprenda.
Distinguir entre una validación vs. invalidar terapeuta

• Cuando se habla de un incidente abusivo, un vicio de consejero empieza a llamar la atención a

Las cosas que usted hizo o dijo de antemano para, potencialmente, provocar el incidente. Pueden
El gaslight involuntariamente o no usted a creer que sus problemas están en la raíz más
Que el abuso narcisista, por ejemplo, señalando que se debe trabajar en sus celos
Problemas si están criando los incidentes de triangulación o infidelidad. Validación de un terapeuta, en el
Por otro lado, se solidarice con su dolor, validar los abusos y abordar el interior de "ganchos" como
Además de los obstáculos que hay en el camino de desprenderse de su pareja. Se proporcionará un
Perspectiva equilibrada que reconozca el comportamiento manipulador y reconoce
Cualquier inseguridades que puede ser reactivada en el ciclo abusivo.

• Un vicio de terapeuta pide continuamente que se concentre en su propio comportamiento y tomar

La rendición de cuentas para permanecer en la relación, negándose a validar lo difícil que es salir
Tú mismo de una pareja abusiva y diciendo cosas como, "Pero usted elige permanecer" sin
Reconocer factores tales como trauma pegado, dependencia financiera, tener hijos con el
Abusador, etc. y cuán difícil es dejar una relación abusiva. Una validación de la salud mental
Professional se centran menos en el hecho de que te alojes y centrarse más en cómo apoyar mejor
Durante este tiempo, adaptando los recursos que pueden ayudarle a salir o, al menos,
Comprender los signos de esta forma de abuso, de modo que puede comenzar a iniciar el proceso de desconexión del
Su abusador o planea dejar el abusador de inmediato si está en inminente peligro físico.

• Un asesor que está invalidando a menudo no reflejan el sólido conocimiento de los efectos de la
Trauma y examinará emocionales o psicológicos como una "relación normal" problema que
Ambos socios necesitan para resolver juntos. Los asesores que entienden realmente la complejidad de
El maltrato emocional y psicológico son capaces de reconocer que cualquier forma de abuso es
Inaceptable y perjudicial para sus víctimas. No necesariamente tienen que interferir en su
Las vidas de las víctimas a fin de entender y abordar esta cuestión.

• Invalidar los consejeros muestran una urgencia en su actitud que las señales para que te tienen que
"Let it go" cuando comienza a traer flashbacks o reflexiones sobre el abuso. Un trauma-
Consejero informado sabe que el trauma puede ser simplemente "dejar ir", no importa cómo un "pequeño"
Incidente puede parecer un outsider, porque lo que está sucediendo es que a menudo un pequeño trauma pueden establecer
Off desencadena un mayor trauma que ha venido ocurriendo durante un largo tiempo bajo la superficie.
Trauma-informó a los consejeros también saben que una relación abusiva toma un peaje en el sentido de
La autoestima y la percepción de la agencia; ellos saben acerca de la naturaleza adictiva de los abusos y de ciclo
Ellos saben que el trauma tiene que ser confrontado con el fin de ser procesada de forma sana.

• Un vicio de consejero cuestiona si los motivos de la pareja son narcisista

Intencional y malicioso, a pesar de los informes y pruebas claras de la devaluación y no repetido
Mejora en los comportamientos. Mientras que un consejero es a menudo animados a permanecer neutral, este
La neutralidad puede realmente perjudicar a la víctima.

• Un vicio de terapeuta intenta hablar de la licitación, amante de los momentos en el ciclo de abuso
Como prueba de que el abusador es "tratar de" en lugar de reconocer que los momentos tiernos son un conjunto-
Por abuso - así que estos momentos son amantes de hecho abusivo pegado. Asesores que están conscientes
La dinámica de abuso están bien informados sobre el hecho de que los abusadores no suelen cambiar - lo hacen
No intentar alimentar falsas esperanzas de la víctima; por el contrario, continúan prestando apoyo mientras
Redirigir a la víctima a permanecer enraizado en la realidad de la relación abusiva, en lugar de
Caer en la trampa de romanticizing su pareja.

• A pesar de decírselo a su terapeuta que has sido abusado narcissistically, el terapeuta no hace
Esfuerzo para comprender mejor este tipo de abuso o aprender más acerca de los trastornos de la personalidad. Él o ella
Minimiza los problemas en su relación como mera conflictos que deben resolverse a través de la
El trabajo de ambos miembros de la pareja. Este es quizás uno de los mayores obstáculos entre el asesor y la víctima
Que debe ser abordado. Un consejero que oye la palabra "abuso" narcisista y no
Profundizar en él para entender mejor lo que el cliente puede estar pasando, probablemente no es un
Consejero desea continuar con.

• Defiende la pareja abusiva y dice que su abuso no sería tan eficaz si no fuera por su
Propios desencadenadores, ignorando el hecho de que el abuso es abuso, independientemente de la manera en que reaccionas
a ella. Todos
Tiene desencadenantes que deben abordarse, pero que no descarta el hecho de que el abuso real ha
Se llevaron a cabo y debe ser validada. Validación de un profesional de la salud mental comprende el
La naturaleza compleja de abuso y cómo se puede relanzar mientras sigue reconociendo el abuso
Sucediendo en el presente.

• En las sesiones con un terapeuta invalidantes, empezar a darse cuenta de que he pasado más tiempo en un
Sesión educar a su terapeuta más sobre abuso narcisista que tiene curación. En un
Validando la relación terapéutica, el terapeuta y el cliente deben trabajar juntos y co-crear un
Relación que beneficia la curación del damnificado. El sobreviviente no debería estar haciendo todo el trabajo
Y un terapeuta debe ser capaz de guiar al damnificado con las herramientas apropiadas para comenzar el proceso
Su trauma.

Hay increíbles terapeutas allí fuera que no se especializan en abuso narcisista y el

Efectos del trauma. Andrea Schneider, LCSW, y autor del fantástico libro informativo, Alma
Los vampiros: recuperar su alma después de abuso narcisista, es uno de ellos. Andrea era
Dulce lo suficiente para tomar el tiempo para contestar mis preguntas desde la perspectiva de un terapeuta que es
Bien versado sobre abuso narcisista y bien equipados para ayudar a los clientes. En la siguiente entrevista.
Con Andrea, ella habla sobre sus propias experiencias en el tratamiento de clientes sufren narcisista
El uso indebido, así como la investigación actual y en el discurso que hemos estado discutiendo durante este
Libro.

Entrevista con Andrea Schneider, MSW, LCSW

Mientras que muchos supervivientes se sienten una gran sensación de alivio entender lo que les sucedió a ellos,
Otros pueden sentirse reacios a etiquetar sus experiencias como abuso porque narcisista de abuso puede
Ser tan encubierta, confuso y traicionero. Desde su perspectiva como terapeuta que ha trabajado
Con muchos de los sobrevivientes, ¿cómo definiría "abuso narcisista"?

Es una buena pregunta. Me parece que con la inmensa mayoría de mis clientes, hay gran
Alivio en la comprensión de lo que es abuso narcisista. No es divertido tener que lidiar con diagnóstico
Etiquetas, pero en esta circunstancia, la información es el empoderamiento de los sobrevivientes. En mi opinión,
Narcisista de abuso es el abuso emocional perpetrada a una persona ya sea en el amor, el trabajo o la familia
Relación (amante, padre, hermano, jefe, amigo, etc). La persona haciendo la abusando en la
Narcisista de continuum que va desde el trastorno de personalidad narcisista (NPD), malignos
Narcisista o psicópata (p. ej. La Tríada oscura descrita en el terapeuta forense Christine Louis de
El libro Canonville las tres caras del mal, 2015).
La persona abusada, generalmente hablando, es engañado por una falsa relación o
La conexión al servicio de la narcisista o psicópata su ego. Si el sobreviviente es un niño, un
Colega, un amigo, un cónyuge o un amante, el impacto del abuso narcisista es profunda y
Normalmente tiene una buena cantidad de tiempo (a veces muchos meses hasta varios años) a trabajar a través de
Los elementos de pérdida traumática.
Quiero subrayar que el maltrato no es la culpa del sobreviviente. Depredadores patológicos
Objetivo sano, gente emocionalmente inteligente porque el depredador está carente de manera significativa en todos los
De los "súper rasgos" (fortalezas) del destino que Sandra A. Brown define en su libro Women
Amantes de psicópatas (2010). Algunos, pero no en todos, los sobrevivientes de abuso pueden haber sido planteadas
En las familias donde el abuso narcisista era la norma en su hogar (común en familias con
Física/sexual o abuso emocional).
 A su vez, algunos de esos sobrevivientes ¿En realidad, la experiencia de una repetición del ciclo de trauma
Las relaciones en el futuro porque la conexión con la nueva persona patológica (es decir un amante) es
"Familiarizados." En esencia, existe en algunas circunstancias un plan inicial de la pensión de
Familia de origen, desde el cual basar futuras relaciones adultas. A veces esto conduce a
Encuentros con Personas exhibiendo narcisismo extrema en el amor, el trabajo, los amigos o la familia. Que
Se dice, independientemente de la historia psicológica del sobreviviente, hay muchas esperanzas de que el
Sobreviviente puede trabajar a través de estas capas de trauma del abuso narcisista, sanar y mover
Reenviar a tener nuevas relaciones saludables y vivir una vida plena y completa.
Normalmente es un abuso narcisista, muy insidiosa forma encubierta de abuso emocional que
Involucra manipulaciones y engaños por el autor, incluyendo el maltrato emocional tácticas
De gaslighting, lovebombing, recopilación, idealizar al/devaluación/descartes. La sensación resultante
En el sobreviviente es la de la disonancia cognitiva, o la celebración de dos pensamientos contrastantes en la mente
(P. ej. "Me enamoré de este hombre, pero ¿por qué me siento inquieto después me llamó una puta?")
Sobreviviente desarrolla, en muchos casos, un trauma bond con su abusador (particularmente en el amor
Relaciones o las relaciones padres-hijos) debido a la engañosa abuso emocional (ver Patrick
Carnes' libro La traición Bond, 1997).
Debido a los bonos bioquímicos discutido anteriormente en su libro, el trauma se codifica en un muy
Nivel fisiológico. Bessel van der Kolk, neurocientífico y autor de El cuerpo mantiene la puntuación:
El cerebro, la mente y el cuerpo en la curación del trauma (2014), analiza cómo el abuso está codificado
Neurológicamente en el cerebro. Emociones traumáticas son esencialmente encarnada en una fisiológica
Nivel, en virtud de la cual la resolución del trauma requiere la superación de diversas partes del cerebro y
Cuerpo en una conversación integrada (van der Kolk, 2014). Van der Kolk también se basa en el
El trabajo de Bruce Perry, un neurocientífico y defiende una teoría de recuperación postraumática neurosequential
Participación somático, cinético, niveles cognitivos y emocionales del cerebro (Malchiodi y Perry,
2008).
Narcisista de abuso es una forma compleja de abuso emocional que puede llevar a cabo un complejo-
El TEPT (Trastorno de Estrés Post-Traumático extrema), depresión y ansiedad en los supervivientes. Yo equiparar
Abuso narcisista de "violación del alma" (Schneider, 2014). El sobreviviente no consiente ser
Engañado, traicionado y abusado. El autor pretendió, como un actor de teatro, de ser alguien que
No fueron al principio de la relación, como un lobo vestido de oveja. Finalmente
El sobreviviente puede ver el abusador detrás de la máscara, y una vez expuesta, el abusador emocional
Devalúa y luego cruelmente descarta/rechaza el sobreviviente. Esta inquietante realidad es evidente en
Las circunstancias en que un padre abusivo comete abuso sexual de un niño o de un adulto cuando cae
En el amor con una extrema narcisista y posteriormente se abusa, descartados y abandonados.

2) ¿Cómo sabes cuando un cliente ha sido abusado por un narcisista? Hay un conjunto de
Los síntomas generalmente se presentan? Se puede discutir más sobre si hay una
Relación entre el abuso narcisista y TEPT complejo, especialmente para las víctimas que han
Han planteado por un narcisista o han tenido relaciones con varios los narcisistas?

Absolutamente. Aunque a mi conocimiento, ninguna investigación concreta específicamente ha dibujado un

Correlación entre el complejo narcisista de TEPT y abuso, la evidencia anecdótica en la clínica
Literatura y foros en línea, así como de lo que veo en mi propia práctica privada es asombrosa. Yo
¿Creen que existe una correlación directa, y esta investigación está siendo realizada por
Traumatólogos en el campo. Por lo tanto, manténgase sintonizado, y estoy seguro de que estaremos viendo los resultados de
Los estudios actuales en el campo (véase la lista de traumatólogos al final del artículo).
Sacando el trabajo de Pete Walker, autor de complejos de PTSD: sobreviviendo a
Próspera: Una guía de ruta para la recuperación del trauma infantil, cuando un sobreviviente ha sido
Impactado y crónicamente durante un largo período de tiempo por el abuso emocional (y/o sexual, y
Abuso físico), particularmente por individuos patológicos que presentan formas extremas de
El narcisismo o psicopatía, el superviviente suele mostrar signos y síntomas de lo que se denomina
El TEPT complejo.
Este término fue acuñado originalmente en Pioneer traumatologist Judith Herman's Book, Trauma
Y LA RECUPERACIÓN (1992). Complejo Trastorno de Estrés Post-Traumático (TEPT) C normalmente parece
Curso crónico, Trastorno de Estrés Post-Traumático (PTSD) que se manifiestan en una variedad de síntomas
Que pueden incluir entumecimiento, los comportamientos de evitación, la hipervigilancia, la depresión y la ansiedad crónica,
Los ataques de pánico, flashbacks de incidentes abusivos, y disociación. C-TEPT Impactos en funcionamiento
Relaciones, trabajo y actividades diarias.
La mayoría de las veces el abuso es muy encubierto y velado en secreto, de tal manera que el superviviente es el
Única persona privy a los abusos, y el mundo exterior tiene una percepción benigna del abusador.
Así pues, la disonancia cognitiva surge para los sobrevivientes y exacerba aún más complejo (TEPT
Sintomatología. Para su resolución, el superviviente requiere psicoterapia con una mano de obra altamente cualificada
Terapeuta. Esta condición es básicamente Trastorno de Estrés Post-Traumático que se produce durante un largo
Período de tiempo y con la exposición repetida a trauma sádico (no se diferencia de un soldado regresado de
La guerra, pero con el agregado de capas de abandonos por personas importantes en la vida del sobreviviente)
(Schneider, 2015). Pete Walker también aborda el abandono y la depresión tan común en
Los sobrevivientes de esta forma de abuso generalizado, si ocurrieron durante la infancia o la edad adulta, o
Ambos. Además, él elabora sobre la importancia de hacer el dolor asociado con este trabajo
Pérdida traumática(es) (Walker, 2013).
Los sobrevivientes también pueden experimentar depresión, ansiedad y estrés relacionado quejas somáticas
Desde la crónica el bombeo de adrenalina y cortisol, que el cuerpo se expone a un largo período de
Tiempo con abuso narcisista. Prepara el cuerpo en modo de lucha o huida, preparado para la batalla
O huir de la amenaza percibida. Narcisista encubierto el abuso genera esta respuesta fisiológica
En el cuerpo de los supervivientes. Y con eso, el trauma no sólo se convierte en una barrera psicológica sino también un
Circunstancia que requiere la puesta en un nivel físico.
La labor mencionada supra en el campo del trauma presta credibilidad a la idea de que la exposición a la
Narcisista de abuso resulta en dolor emocional significativo (Brown, 2010). La duración de
El abuso, mayor es la frecuencia, mayor es el número de autores, más cognoscitivo
La disonancia, es más probable que el sobreviviente desarrollará TEPT complejo, resultando en niveles agregados de
El trauma y la pena trabajar para vadear en el proceso de sanación.

3) también ha trabajado con clientes que han sido abusados por aquellos en el extremo lejano de la
Espectro narcisista, como sociopaths? Si es así, ¿cuáles son sus observaciones acerca de la
Similitudes y diferencias en la forma en que los narcisistas vs. sociopaths funcionan y cómo afectan éstos
Sus víctimas?

Yo trabajo con muchos sobrevivientes de abuso psicopático. Narcisismo existe en un continuum,

En virtud de la cual un individuo puede poseer los "rasgos" del narcisismo (es decir, un poco arrogante y egocéntrica)
El trastorno de personalidad narcisista (NPD, un diagnóstico clínico en el DSM) al narcisismo maligno
(Extremo narcisismo en virtud del cual el narcisista busca activamente para causar dolor en su destino en el orden
Extraer narcisista de suministro) a la psicopatía (véase mi infográfico para una imagen visual de este narcisista
Continuum en mi alma ebook vampiros, 2015).
Los individuos que son extremas los narcisistas (malignos los narcisistas y psicópatas) son los
Los abusadores emocionales más peligrosos. Aunque puede no ser el Ted Bundy (asesinos en serie) de
El mundo, ellos no presentan ninguna verdadera empatía, compasión o remordimiento, por sus importantes
Otros miembros de la familia/co-trabajadores. Su misión en la vida es extraer narcisista de suministro de combustible a un
Psiquis vanas, más a menudo en románticas, familiares o las relaciones de trabajo, intentando ejercer
Máxima potencia y control. Las relaciones románticas son a menudo el foro mediante el cual tales
Los individuos patológicos para cazar a sus presas y seleccionar los objetivos que son vulnerables (i.e.
Recién salido de una relación, depresión, etc) y/o destinos que poseen ciertas cualidades que la
Depredador quiere consumir (IQ emocional, el atractivo, el dinero, el sexo, el afecto, el éxito
Carrera, belleza, etc).
Investigador y terapeuta Sandra A. Brown (2010) llama a tales relaciones los de
"Un daño inevitable", la cual es una teoría suscribo. Si en una relación con un
Individuales con NPD, el narcisismo maligno o psicopatía, no habrá un resultado positivo
Para el sobreviviente, mientras que el superviviente permanece en la relación con el abusador. Y CONTACTO
La exposición al abuso narcisista equivale al dolor y daño. El autor no es capaz de cambiar.
La personalidad del abusador es fijo y fusionado, fosilizadas en una amalgama de queso suizo, una psique
Con muchos agujeros y vacíos.
Soy un terapeuta centrado en fortalezas, pero cuando hablamos de narcisismo extremo, estoy
Muy claro que tales abusadores tienen capacidad extremadamente limitada para el cambio, especialmente ahora en
El final de la transición en el narcisista maligno/psicópata rango. La única esperanza de curación
Para el sobreviviente, en esos casos, es salir de la relación e ir sin contacto. Una vez
Fuera de la relación, existe abundante esperanza de curación, y eventualmente, floreciente. Es una clara
Honor y un privilegio poder dar testimonio de esta transformación en mi práctica, como sobrevivientes a elevarse a
El lugar de floreciente.
La más extrema El narcisista en el continuum, la más extrema, frecuentes, intensos
Y sádica del abuso. Los narcisistas y psicópatas malignos no tienen empatía, remordimiento,
La reciprocidad, la responsabilidad, la integridad, la autenticidad, la honestidad, la responsabilidad, el compromiso, la
confianza o
Respecto de todos los elementos esenciales de una relación sana. Aquellos con NPD falta todo lo anterior como
Bien, pero puede mostrar menos sadismo premeditado en extraer narcisista (en comparación con una alimentación
Narcisista maligno o psicópata). Su objetivo es alimentar sus egos frágiles. Algunos
Los individuos con NPD intentará extraer suministro narcisista principalmente a través del trabajo o
Esfuerzos comunitarios, obteniendo así la adulación y elogios para obras humanitarias (creo
Los políticos, líderes religiosos, etc).
Otros en el narcisismo continuum tienden a inclinarse moreso en relaciones para extraer
Suministro narcisista, y siempre, los objetivos de esas relaciones experimenta dolor emocional de
El poder y los mecanismos de control que les fueron impuestas por abuso narcisista, a menudo a través de
Seductor, con-holding de afecto e intimidad (podcast, Walker y Schneider, 2015).
Quiero alentar a la sobreviviente no se obsesiona con qué tipo de narcisista su abusador no es sino
En lugar de identificar que sus comportamientos del abusador son inaceptables, abusivo y cruel. En última instancia,
Si el autor ha NPD, es un narcisista maligno o es un psicópata - El abusador tiene un
Patología tan arraigada en su psique que hace inseguro para entablar una relación
Con. Seguir participando en ningún tipo de relación con ese perturbado abusador es
Siguen estando expuestos a traumas complejas en curso y la pérdida.

4) Andrea, eres increíble en que forman parte del maravilloso grupo de terapeutas que
Se especializan en ayudar a los sobrevivientes de abuso narcisista y tienen una gran cantidad de conocimientos
Acerca de las tácticas secretas y sus efectos sobre las víctimas. Hay algunos sobrevivientes que pueden tímido
Lejos de la psicoterapia después de ser invalidado por un terapeuta que pueden no saber como
Mucho acerca del abuso narcisista o cómo es traumática. Sin embargo solicitar la orientación de una discapacidad mental
Profesional de la salud es a menudo necesario para tratar la seguridad síntomas de trauma.

¿Qué consejos puedes dar a los sobrevivientes que buscan un terapeuta como usted que pueda
Satisfacer sus necesidades y puede proporcionar una perspectiva de validación? Por ejemplo, hay un tipo de
La terapia que puede no ser tan eficaz para los sobrevivientes (ex. Terapia interpersonal cognitivo vs.
Terapia conductual) o determinadas especializaciones que puede habilitar a un terapeuta para más
Atender eficazmente las necesidades de la víctima (ex. especialización en trauma)? ¿Qué tipos de
Tratamiento y terapias ¿crees que son las más eficaces para los sobrevivientes de narcisista
El abuso?

Lo que es absolutamente esencial para el sobreviviente es conectar con un compasivo y

Ayuda profesional competente que tenga licencia para proporcionar psicoterapia y tiene una especialidad en
Recuperación del abuso y el trauma narcisista, quién está centrado en puntos fuertes (para el sobreviviente) y
Exposiciones y consideración positiva incondicional client-terapia directa. La caja fuerte, la relación de curación
Con el terapeuta es esencial para que el superviviente puede restablecer la confianza y la sanación dentro de sí mismos
Y el mundo exterior. Cuando un terapeuta relacional crea un entorno seguro "holding"
(Winnicott, 2002) para la curación, el superviviente es capaz de narrar su historia de abuso y recibir
Validación y confirmación de la verdad de su experiencia. Busque un terapeuta que trabaja en
Psicología Positiva y trauma-informó a la psicoterapia. Los supervivientes necesitan la esperanza que ellos pueden
Y resuelvan sus traumas, para conectarse con su resiliencia y crecimiento postraumático
(Malchiodi, 2014).
Si esa ayuda profesional en cualquier manera o forma culpa o avergüenza al sobreviviente, hacer
No pase Go! Buscar otra ayuda profesional inmediatamente! Los supervivientes necesitan y merecen un
Apoyo, fortalezas, centrado terapeuta que es compasiva y competente para tratar el trastorno de estrés postraumático, C
La depresión y la ansiedad derivados del abuso narcisista. Yo personalmente no creo que la
Etiquetas de "codependientes" y "love addict" son útiles o incluso aplicables al proceso de curación.
En algunos casos, algunos sobrevivientes pueden tener una historia de la codependencia. Sin embargo, no todos los
supervivientes
Son codependientes. Y para hacer una manta declaración como tal, etiquetado o avergonzar y culpar a los
Superviviente no sólo es totalmente contradictorio a algunas historias del individuo, pero que tengan esa etiqueta
Sirve para seguir debilite el sobreviviente a asumir la culpa y la vergüenza de los abusos. A menudo
¿En qué se parece el amor o codependencia adicción es realmente las secuelas del trauma bonos con
Extremadamente patológico abusador. Repito, tales abusos no es la culpa del sobreviviente.
Si yo tuviera que recomendar "quién" para buscar en un terapeuta, quiero declarar enfáticamente
Que los siguientes enfoques son esenciales para el proceso de curación del sobreviviente: el
El terapeuta debe ser fortalezas-centrado, centrado en el cliente, interpersonales, relacionales y humanista. Un
Sobreviviente debe sentirse facultada para co-crear su propio proceso de curación con ayuda profesional
Quien es experto en trauma trabajo y puede caminar a través de las múltiples capas de curación en el
Ritmo del superviviente. Un excelente médico hará honor a lo que el cliente trae a la mesa un determinado
Día y le proporcionará las herramientas necesarias y psicoeducación para sanar de esta pérdida traumática para
Se producen. El cliente es reconocido como la fuente de su propia agencia y facultada para conectar
Con su feroz instinto superviviente dentro, eventualmente mudarse a un lugar de curación de floreciente.
Tan a menudo supervivientes están agonizando con la disonancia cognitiva (sensación de que son culpables de la
Los abusos, que están locos, que aún aman a sus abusadores debido al trauma bond).
Cuando un cliente narra su historia y un terapeuta compasivo es testimonio de esta historia, el
Cliente está confirmado y validado que su relato es la verdad. Disonancia cognitiva empieza entonces a
Se disipan. Puede haber varias sesiones de "contar la historia" (ya sea verbalmente y/o a través de
Expressive Arts) de modo que el cliente es capaz de "dominar" el trauma. Algunos clientes descubren que verbal
Ventilación ayuda en este sentido, mientras que el terapeuta proporciona consideración positiva incondicional y
La escucha activa, la validación de la experiencia del cliente y confirmar para el cliente que el
Superviviente no tiene la culpa. Tan a menudo supervivientes han interiorizado los gaslighting
Perpetuada en que sienten que han malinterpretado la realidad de lo ocurrido.

Los clientes necesitan participar en trauma una vez que la relación de trabajo de seguridad haya sido
Establecida con el terapeuta y el cliente empieza a compartir su historia. El terapeuta debe ser
Versado en trauma basadas en evidencia informada terapias que incluyen: Mindfulness Based
La terapia cognitiva, duelo, EMDR (movimientos oculares de desensibilización y reprocesamiento),
Experimentando somáticas (véase Peter Levine en recursos) y trauma-expresivo informado
Las intervenciones artísticas (véase Cathy Malchiodi en recursos).
Gran parte del trabajo es muy relacional e interpersonal, combinado con la delicadeza de
Trabajando en colaboración con el cliente y la aplicación de terapias adecuadas descritas anteriormente
Que muestran el mérito en la traumatología literatura desde la postura de fortalezas-focus y cliente
Empoderamiento. Me encanta el trabajo de Pete Walker, Peter Levine, y Bessel van der Kolk, así como
Los pioneros en el campo de las artes expresivas como Cathy Malchiodi. Combinando sus perspectivas en un
Enfoque neurosequential a sanar el trauma es la vanguardia y el material de investigación actual y
La curación.
5) ¿hay otras intervenciones para los sobrevivientes que son útiles para su recuperación y puede
Permitirles trabajar mediante el trauma?

Me mezclan varios enfoques antes mencionados por proporcionar un ambiente seguro para mi
Clientes para narrar su historia. Luego me iba a proporcionar la necesaria psicoeducación para mi
Los clientes entienden narcisista de abuso y ofrecen muchos recursos/sitios/bibliotherapy
Recomendaciones.
Este importante paso es esencial para reducir la disonancia cognitiva tan común en
Sobrevivientes de abuso narcisista. Yo trabajo con mis clientes para establecer ningún contacto con sus límites
Los abusadores (o en algunos casos donde el sobreviviente comparte la custodia de los hijos, un contacto limitado). El
Establecimiento de límites saludables es esencial para el proceso de curación de mis clientes. También nos
Trabajar en la transmisión de la posesión positiva "medio ambiente" de la hora de terapia para el mundo real
Encontrado en empática apoyos sociales existentes en la vida del cliente. Trabajamos en el auto-cuidado y
Auto-calmantes. Mis clientes grieve activamente sus pérdidas a través de la traumática Mindfulness Based
Terapias cognitivas y expresivas, arts. deberes implica autocuidado que suelte
Trauma Mindfulness Based fisiológicamente a través de la meditación, el yoga y otras adecuadas
Ejercicios. Sobrevivientes reclamar su autoestima y pasar a no sólo a sanar, sino que prosperan. Algunos de
El journaling y ejercicios de arte que hago con mis clientes se encuentra en mi ebook, Alma vampiros:
Recuperando su alma después de abuso narcisista (2015).
Si un cliente elige hacer life coaching por teléfono o por Skype, sólo quiero recomendar
"Comprador tenga cuidado", como con el trabajo con cualquier psicoterapeuta o vida de entrenador. Life coaching no es
La psicoterapia, por lo que el orientador no debe involucrarse en la discusión de problemas clínicos
Como depresión, ansiedad, trastorno de estrés postraumático, C e intervenciones relacionadas con esas circunstancias.
Sobrevivientes de abuso narcisista y entrenadores puede ser inestimable para proporcionar apoyo y
Recursos, actuando como una fuente crucial de apoyo, pero debe tener cuidado de no sobrepasar las muy delgadas
Línea que se mueve en la psicoterapia. He visto ayudando a los profesionales, con licencia o
Los profanos, causar daño a los sobrevivientes por avergonzar y culpar a las víctimas. Me preocupa
Cuando esa ayuda profesional enormemente quizás no ha hecho su propio trabajo de sanación o no
Educado en las virtudes del enfoque centrado en la recuperación del abuso narcisista; esos "ayudantes" luego
Sin saberlo, re-victimizar a los clientes afirman que la ayuda.
Siendo que nunca vivimos en un mundo global, creo que la consulta telefónica/Skype-tipo
La terapia son la ola del futuro. En algún punto, psicoterapeutas podrá licenciarse
A través statelines pero actualmente se limitan a poner un "life coaching/consulting hat" cuando
Trabajando con clientes fuera del estado están autorizados. Dicho esto, una autoridad,
Licencia compasivo terapeuta que es también una vida coach o consultor puede ser de inestimable ayuda
A los sobrevivientes en todo el mundo. Estamos ahí, y queremos ayudar a (véase Michelle Mallon's
Facebook grupo de apoyo y lista de proveedores competentes y compasivos).
Foros de soporte online puede ser útil también. Sin embargo, de nuevo, "comprador" he cuidado.
Visto algunos realmente sobre re-vicitimizing de supervivientes de algunos conocidos foros
Los facilitadores/moderadores que no tienen licencia o psicoterapeutas entrenados. Dicho esto, algunos
Los foros son muy serviciales y perfecto. Quiero alentar a la sobreviviente a la investigación de los foros en línea
Con su terapeuta de confianza/orientador y recabar su ayuda profesional de apoyo en la localización de un
Adecuado y emocionalmente seguros sobreviviente foro de soporte.

Recursos/Obras Citadas:

Brown, Sandra A. (2010). Las mujeres que aman a psicópatas: Dentro de las relaciones de la Inevitable
Daños con psicópatas, los narcisistas y Sociopaths, Máscara Publishing.

Carnes, Patrick (1997). Las traiciones Bond: la ruptura de las relaciones de explotación, HCI
La publicación.

Curran, Linda (2009). Trauma Competencia: Una guía del profesional médico. Publicación de Premier.

Herman, Judith (1997), Trauma y Recovery-The secuelas de la violencia doméstica

La violencia de terror político, libros básicos.

Levine, Peter (2010). En unspoken la voz: cómo el cuerpo libera traumas y restaura
Bondad, Libros Atlántico Norte.

Louis De Canonville, Christine (2015). Las tres caras del mal: desenmascarado el espectro completo
De abuso narcisista, Libros tarjeta negra.

Malchiodi, C. (2016, 3 de marzo). La terapia de arte Trauma-Informed (TI-A) y Trauma-Informed

Terapia de Artes expresivas. Recuperado el 3 de marzo de 2016 desde
Informó http://www.cathymalchiodi.com/Trauma Arteterapia.html.

- Ver más en: http://www.cathymalchiodi.com/art-therapy-books/trauma-informed-art-

Terapia/#sthash.eXOwYJzB.dpuf

Malchiodi, C. (6 marzo 2012). Trauma-informó Expressive Arts terapia. Nueva York: Sussex
Publicaciones/ psicología hoy.

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art-therapy/#sthash.eXOwYJzB.dpuf

Malchiodi, C. y Perry, B. (2008). Intervenciones creativas con niños traumatizados, el

Pulse en Guildford.

Mallon, Michelle: terapeuta de Ohio que ha investigado y grupo de apoyo en línea lista de proveedores de
Recuperación del abuso narcisista:

https://www.facebook.com/NarcissisticVictimSyndrome/info/?tab=page_info

Schneider, Andrea (2015). Alma vampiros: recuperando su alma después de abuso narcisista,
Bookbaby.

Steele, William y Malchiodi, Cathy (2011). Trauma-Informed prácticas con niños y

Los adolescentes, Routeledge.
Bessel van der Kolk, (2014), el cuerpo mantiene la puntuación: el cerebro, la mente y el cuerpo en la curación de
Trauma, Viking Publicaciones

Walker, Pete (2013). Complejo de PTSD: sobreviviendo a Próspero: una guía y mapa de
Recuperándose del trauma infantil, crear espacios independientes de la plataforma de publicación.

Walker, Kristin Sunata y Schneider, Andrea (2015) Podcast: everythingehr.com :

Narcissism Psychological Viagra? http://everythingehr.com/is-narcissism-psychological-viagra-
join-counselor-andrea-schneider-and-host-kristin-walker/

Winnicott, D.W. (2002). En el Niño, Da Capo Press.

Biografía del autor

Andrea Schneider, MSW, LCSW, es una licencia de psicoterapeuta y orientador, con un privado
Práctica en el sur de California. Ella ha estado practicando durante más de 20 años, ayudando a las mujeres,
Los hombres, los niños, los adolescentes y las familias a sanar del trauma, la pérdida, el abuso y la gran depresión/ansiedad en
Transiciones de vida diferentes. Andrea (MSW recibió su maestría en trabajo social) de la Universidad
De Michigan, Ann Arbor, y su licenciatura en psicología de la UCLA. Ella también tiene un trauma-
Informó Expressive Arts certificado de Cathy Malchiodi's Trauma-Informed prácticas y
Instituto de terapia de arte expresivo. Ella ha trabajado en numerosas situaciones clínicas que van desde un
La violencia doméstica safe shelter, consejería escolar para niños y adolescentes, comunidad
Clínica de salud mental, la planta de tratamiento de día, un hospicio y una clínica de salud mental psiquiátrica para un
Grandes HMO. Ella ha sido en la práctica privada durante más de 11 años.

Andrea también trae su experiencia para supervisar con licencia previa a nivel de maestría de los clínicos y disfruta
Capacitar a otros médicos y terapeutas en sus áreas de especialización. Ella proporciona en-
La persona así como la psicoterapia de apoyo de telesalud internacionalmente. Andrea escribió el libro,
Alma vampiros: recuperando su alma después de abuso narcisista, disponible en formato ebook
A Bookbaby.com también ha escrito varios artículos sobre la recuperación del abuso narcisista para
Goodtherapy.org así como su propio blog, desde el sofá de Andrea. Visite el sitio web de Andrea y blog
En andreaschneiderlcsw.com.

Sitio web y blog de Andrea (De Andrea Cama): http://www.andreaschneiderlcsw.com/

Andrea ebook: https://store.bookbaby.com/book/soul-vampires

(Ebook puede ser formateado para smartphone, portátil o tablet).

Andrea’s articles at goodtherapy.org: http://www.goodtherapy.org/therapists/profile/andrea-

schneider-20100917

Facebook: https://www.facebook.com/Andrea-Schneider-MSW-LCSW-125478894159044/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/andrea-schneider-msw-lcsw-5b186a1b?trk=hp-identity-
name

Twitter: https://twitter.com/andrea_schneid

5 Potentes consejos de autocuidado para el abuso y los sobrevivientes del trauma

Shahida aquí de nuevo. Ser un sobreviviente de trauma es todo un reto, pero también es un
Facultar a uno. Trauma actúa como catalizador para nosotros para aprender a relacionarse mejor en el auto-cuidado y
Nos introduce a un sinfín de modalidades de sanación y expresarnos, permitiéndonos al canal
Nuestra crisis en nuestra transformación. Lo que es más importante, nos da acceso a conectarse con otros
Los sobrevivientes que han sido dónde estamos. Es en estas comunidades de validación que tendemos a encontrar
La mayoría de la curación, incluso fuera del espacio de terapia. Este capítulo describe las diversas tradicional
Y la curación de las modalidades que están disponibles para los sobrevivientes. Para no hacer el proceso
Abrumadora, he seleccionado algunos de los principales consejos para el autocuidado creo que los sobrevivientes del trauma
pueden beneficiarse
A partir de.
Aquí están algunos consejos que he vivido por que puede beneficiar el viaje sanador de quienes han
been through trauma and abuse. This article was also featured on The National Domestic
Violence Hotline.

5 Potentes consejos de autocuidado para el abuso y los sobrevivientes del trauma por Shahida Arabi
Como sobreviviente de abusos y traumas de por vida, me convertí en un consumidor activo y creativo de
Diversos métodos para curar a mí. También aprendí, desde una edad muy temprana, a hablar a mí amablemente
Y compasivamente a contrarrestar el abuso que he experimentado. Yo no sabía entonces, pero yo estaba
Básicamente lo que yo después de ensayo denominado "retroceso" discurso contra mi propio trauma - reescritura
Las descripciones de las diferentes maneras en que han sido traumatizados en herramientas poderosas para la transformación.
Hoy, me ayudan a los sobrevivientes de todo el mundo comienzan el viaje comencé hace muchos años.

1. Las afirmaciones positivas. Con el fin de reprogramar nuestra mente subconsciente, que sin duda ha
Afectados por las palabras y acciones abusivas que hemos sufrido, hemos literalmente a reprogramar
Nuestro cerebro y minimizar los negativos, pensamientos automáticos destructivos que pueden surgir en nuestro día a-
Día de la vida.
Estos pensamientos agitar el auto-sabotaje y atrasarnos de abrazar toda la potencia y
Agencia tenemos que reconstruir nuestras vidas. Muchas de estas ideas no son ni siquiera nuestros propios, sino el
Las voces de nuestros violadores y matones que siguen mofándose de nosotros hasta mucho después de que el abuso haya
terminado.
Cuando hemos sido abusados o intimidados en cualquier forma, seguimos maltratando a nosotros mismos, con lo que
Terapeuta de trauma Pete Walker llama la voz del "crítico interior" .
La forma más poderosa que he reprogramado mi propio interior es a través de una voz crítica
Sistema de afirmaciones positivas que puedo participar en una base diaria. Estas son afirmaciones positivas
Que debería adaptarse a su particular heridas e inseguridades. Por ejemplo, si tiene un
La inseguridad con respecto a su apariencia que su abusador ha intentado inculcar en usted, un positivo
Afirmación suavemente puede interrumpir el patrón de rumiando sobre esas duras observaciones de sustitución
El pensamiento tóxicos con un amante. Un auto-sabotaje pensamiento acerca de su apariencia de repente
Pasa a ser, "yo soy hermoso, por dentro y por fuera" cuando el pensamiento dañinos o emoción asociada
Con el pensamiento viene.
Una de las técnicas más eficaces al participar en estas afirmaciones positivas aparte
A partir de ellos diciendo en voz alta es una técnica más grande de mi método de "retroceso" del discurso que me
Discutir en mi primer libro, Smart Girl's Guide to Automedicación. Registre todos sus positivos
Afirmaciones sobre una cinta o recuperar una aplicación de grabación de voz y escucharlos a diario. Audiencia
Su propia voz repitiendo esas afirmaciones diariamente: "Me gusta a mí", "soy valioso", "Yo soy
Digna", "yo soy hermoso" - es una potente forma de rescribir la narrativa abusadores han escrito para usted
Y desterrar ese matón browbeating dentro de su propia cabeza.

2. Curar la mente a través del cuerpo. Según trauma experto Dr. Bessel van der Kolk,
Autor del cuerpo mantiene la puntuación, trauma vive en nuestros cuerpos, así como nuestras mentes. Es
Importante que encontramos al menos una forma de salida física para las intensas emociones de tristeza, ira,
Y doler estamos obligados a sentir en las secuelas de los abusos y traumas, a fin de combatir la
La parálisis que acompaña el trauma, dejándonos sensación entumecida y congelado.
Personalmente, me encanta el kickboxing, yoga, danza y cardio corriendo mientras escucha
Empoderamiento de música o escuchar afirmaciones positivas. Hacer algo que eres apasionado
Y les encanta hacer. No fuerce su cuerpo hacia actividades que usted no se siente cómodo con o
Usted escape. Mediante el ejercicio físico como una salida debe ser un acto de auto-cuidado, no auto-
La destrucción.

3. Respirar. Para sobrevivientes de abuso que luchan con síntomas de estrés postraumático o PTSD, complejo
Consciente de los ejercicios de respiración y meditación son especialmente útiles en la administración de lo que Pete Walker
Pide nuestra lucha, vuelo, congelar o fawn respuestas a flashbacks y rumiando pensamientos.
Como un estudiante de primer año de pregrado en la universidad, aprendí a meditar a través de mi
Universidad mindfulness programas. Por mi parte, he explorado también cientos de diferentes tipos de
Meditaciones disponibles en la web y a través de los podcasts - todo de auto-compasión
Las meditaciones Chakra de limpieza. Incluso he enseñado a otros a mediar por primera vez durante una
Reunión del club en el colegio -y hoy, puedo crear meditaciones para sobrevivientes de abuso emocional todo
El mundo, para ayudarles a sanar. La meditación es, y sigue siendo, uno de los más poderosos
Instrumentos en mi kit de herramientas de autocuidado.
Tomar el tiempo para observar nuestra respiración, ya sea durante cinco minutos o una hora, puede ser
Utilísimo para gestionar nuestras emociones y nonjudgmentally abordar nuestro doloroso
Los desencadenadores. Además, la meditación literalmente rewires nuestro cerebro, de manera que somos capaces de manera
consciente
Cualquier enfoque maladaptativas respuestas que quizá nos mantienen encerrados en el evento traumático. Si
Nunca he meditado antes y me gustaría probarlo, yo recomendaría una aplicación conocida
Como parar, respirar y pensar, recomendado para personas de todas las edades.

4. Canalizar tu dolor en creatividad. La terapia de arte es especialmente útil para los supervivientes del PTSD
Porque permite a los sobrevivientes a encontrar modos de expresión que les permite crear e integrar
En lugar de auto-destruirse. Según van der Kolk, un traumatismo puede afectar el área de Broca
Cerebro que trata con el lenguaje. Se puede cerrar esta área del cerebro hacia abajo, desactivación de nosotros desde
Expresar lo que está ocurriendo.
Permitiéndonos expresar el trauma en una forma somática es importante porque el trauma
Y la disociación que viene con él, puede ser difícil de transformar en palabras. Cuando estamos
Disociarse del trauma, nuestro cerebro se protege a sí mismo desde el evento traumático dándonos un
Outsider perspectiva al trauma, desconexión de nosotros desde nuestra identidad, pensamientos, sentimientos y
Memorias relacionadas con el trauma. El cerebro tiende a "split" un evento traumático para facilitar la
Digest (Kalshed, 2013; Schuster, 2013).
Desde el trauma puede desconectar de nosotros tanto de nuestras mentes y cuerpos a través de procesos de
Despersonalización, amensia derealization e, incluso, el arte puede ayudarnos a reintegrar el trauma donde
Habíamos estado desconectado de la experiencia. Como Andrea Schneider, LCSW, dice,
Expressive Arts puede ser una forma de "dominar el trauma" que hemos experimentado. Si es
Escribir, pintar, dibujar, hacer música, hacer artesanía - es importante liberar el
Trauma en formas alternativas que se dedican tanto a nuestra mente y nuestro cuerpo.
He utilizado mi diversos traumas a pintar, dibujar, escribir ficción, poesía y artículos sobre
El abuso para ayudar a otros sobrevivientes. Cuando creamos algo, podemos también tienen la opción de compartir
Nuestro arte con el mundo - si se trata de un bello cuadro o de un libro, aprovechando nuestro dolor en
La creatividad puede ser una experiencia que cambia la vida - tanto para nosotros como para los demás.

5) para pedir ayuda. Contrariamente a la opinión popular, pidiendo ayuda no te hace impotente o
Impotentes. Es, en efecto, un fuerte reconocimiento de su propia energía para poder buscar ayuda y ser
Abierto a recibirlo. Conectar con un grupo de compañeros supervivientes me ayudó enormemente a
Validar y honrar a mis experiencias. Se alimentó mi habilidad para ser compasivo y también dio
Mi pasión por ayudar a otros en su viaje de curación.
Compartir tu historia con otros sobrevivientes puede ser increíblemente curación y catárticos, pero si Ud.
Están luchando con los efectos del trauma, yo también recomiendo encarecidamente encontrar una validación mental
Profesional de la salud que se especializa en trauma y comprende sus síntomas, además de
Encontrar un grupo de apoyo de compañeros supervivientes.
 Contando con el apoyo de un profesional de la salud mental a lo largo de todo el proceso puede garantizar que
Usted es capaz de abordar el trauma desencadena en un espacio seguro. Es importante elegir
Una validación, trauma-informó al asesor que pueda satisfacer sus necesidades y guiar suavemente con el
La terapia apropiada que aborda los síntomas y factores desencadenantes.
Es importante que usted se apoya en un espacio seguro con un trauma El consejero informó
Quién puede satisfacer sus necesidades y guiar suavemente con la terapia apropiada que aborda. Algunos
Los beneficios de sobrevivientes de EMDR terapia, que es una terapia que les permite procesar sus
Sin retraumatized trauma en el proceso. Sin embargo, un tratamiento que funciona para uno
Sobreviviente puede no funcionar para otro, dependiendo de sus síntomas específicos, la gravedad de la
El trauma y la longitud de tiempo que una persona ha sido traumatizado. Asegúrese de discutir con su mental
Profesional de la salud cuál es el tipo correcto de la terapia es para usted.
As a supplement to therapy, you may wish to also consult the resources on this excellent
list, which includes free or low-cost mental health resources.
A lo largo de este camino de sanación de trauma y abuso, asegúrese de que usted está siendo
La auto-compasión hacia sí mismo. Una gran parte de los sobrevivientes del trauma sufren la vergüenza tóxica
Y auto-culpa. Es importante que nos son suaves hacia nosotros mismos durante este viaje, que nos
Reconocer que estamos haciendo nuestro mejor esfuerzo, y que cada día nos preguntamos, "¿Qué haría
Ser la cosa más amorosa que puedo hacer por mí mismo en este momento?" en cualquier circunstancia. No hay
Límite de tiempo para el aprendizaje y la curación, sólo existe el poder de transformar nuestra adversidad en
Victoria, un pequeño paso a la vez.

¿Qué sucede cuando el sobreviviente es un niño "programado" para narcisista de abuso? La vida
Entrenador y aclamado autor Lisa A. Romano comparte su historia sobre cómo podemos transformar nuestras
La programación infantil en éxito. Desde la infancia el trauma de los sobrevivientes, Lisa thriver adulto
Inspirado a cientos de miles de personas con sus libros, su blog y su canal de YouTube
Los hijos de padres alcohólicos o narcisista.

La curación de la programación infantil que te convierte en un imán para

Los narcisistas por Lisa A. Romano
La vida puede ser bastante una montaña rusa de un paseo. Cuando yo era un niño, he sufrido de
La depresión y la ansiedad. Entiendo que esto ahora, pero cuando yo era un niño todo me parecía una locura. Yo
Pareció casi imposible encajar a la perfección. Me sentía invisible en la casa y en el camino. Mi madre usaba para
Decir que ella y yo no podía llegar a lo largo porque teníamos lo que ella denomina una personalidad
El conflicto. Recuerdo que a la edad de siete años y sentirse inherentemente viciado. Todo lo que sabía era mi
Madre no me aman, y por alguna razón fue mi culpa.
Me ha tomado décadas para recuperarse del rechazo de mi madre. En nuestro hogar, las emociones
Se desaprueban. Como los niños, mis hermanos y yo fueron alentados a "chupar" y que nunca
"Actuar como bebés." Nos dijeron que no teníamos derecho a llorar, sentirse triste, o para quejarse. Nosotros
Temía nuestro padre así como nuestra madre. Ambos fueron disciplinarians, short-templado, y
Verbalmente abusivo. Recuerdo tip convergencia alrededor de mi casa infancia esperando que nadie
Me veo, al mismo tiempo, sentirse desesperado para ser visto en un auténtico nivel.
Después de mi primer matrimonio fracasó, y me encontré luchando contra el deseo de terminar mi vida
Bajo las mantas de mi cama, me di cuenta de que necesitaba ayuda. Fue un increíble acto, preguntar
Para obtener ayuda profesional, teniendo en cuenta que me habían lavado el cerebro para creer que estaba pidiendo ayuda
Un signo de debilidad. Mi madre era una máquina rellenadora emocional profundo dentro de mí, y yo sabía que ella
Desaprueba de mis esfuerzos para hacer sentido de lo que estaba sucediendo en mi vida. Supe una cosa
Para asegurarse. Yo necesitaba para asegurarse de que yo no iba a pasar a mis hijos muchos de los mensajes
Ella había pasado a mí. Cuando miré a mi madre, vi a una mujer que vivía con el temor de
Triste de su marido, que había renunciado a su también desinteresadamente derechos a imaginar sus propios sueños para
Mantener un narcisista tranquilo.
Mi matrimonio era una copia de mi niñez, aunque en el momento en que yo nunca podría tener
Visto eso. Atrapados en el ojo del tornado, me fue imposible obtener un objetivo
Instantánea de la realidad reflejada yo estaba atrapado. A través de una tremenda auto-análisis, pude
Coloque las piezas del rompecabezas de mi vida se había vuelto juntos. En la terapia, descubrí que había
Se casó con mi madre emocional como gemelas un intento inconsciente para obtener la validación materna I
Nunca recibió en la infancia. Como he aprendido más acerca de los niños, mis padres estaban más claros
Se convirtió en mi infancia.
Ambos de mis padres son hijos adultos de alcohólicos. Ninguno de ellos nunca han ido a
La terapia, y ambos siguen batallando con el trauma de su niñez, aunque nunca lo admiten
A eso. Mis padres son la perfecta pareja disfuncionales. Mi madre es un afiche infantil
Codependientes, y mi padre es un libro jardín-variedad narcisista. Como muchos psicoterapeutas
Estaría de acuerdo, estos dos tipos de personalidad se atraen entre sí como polillas a las llamas. Los narcisistas
Necesitan ser cuidados y codependents encontrar su valor en el cuidado de los demás. Una coincidencia
Hecha en el subconsciente del cielo.
En terapia he aprendido a apreciar por qué mi matrimonio se desmoronó. Programado para preocuparse
Más acerca de lo que otros piensan acerca de mí de lo que yo pensaba acerca de mí mismo, me permite estar aseado
La perfecta pequeña esposa codependientes. Cuando conocí y me casé con mi marido, yo quería nada más
Que a favor de él, y hacerle feliz. Quiero anticipar sus necesidades y ver que él
Quería para nada. Nunca he pensado en mí, o considerar lo que yo necesitaba. Mi vida era todo
En cuanto a garantizar que mi hombre estaba satisfecho, gracias a las descargas que he recibido de mi madre.
Después de mi tercer hijo nació, mi cuerpo empezó a apagar. Hace algunos años me
Desarrollado asma adulta, y comenzó a experimentar dolores de cabeza tipo migraña debilitante. Yo estaba
Sufre de ataques de pánico que a menudo me paró en mis pistas. Empecé a tener miedo de salir de mi
Casa, porque me preocupaba un ataque de pánico, golpearían mientras yo estaba manejando en una autopista con mi
Los niños. Además de lo que estaba sucediendo en mi interior, mi cuerpo empezó a desarrollar erupciones
Mis médicos no podía explicar.
Entrando en la terapia fue un acto de supervivencia, y si no fuera por mis hijos no estoy tan
Seguro que hubiera tenido el coraje para pedir ayuda. Muchos años después, estoy eternamente agradecido por
La información que recibí acerca de la codependencia y, en última instancia, la investigación que hice sobre el narcisismo,
Porque era el conocimiento que he ganado que salvó mi vida. Entender por qué yo era el camino
Yo estaba me ayudó a salir de mi cerebro codependientes niebla, que me permitió sentir más en
Control sobre mi vida y mi futuro.
Hoy soy un entrenador de Vida Certificado y autor de superventas. Es muy sorprendente para mí
Al mirar hacia atrás en mi vida y recordar a los intimidados joven madre que fui. Uno de mis más
Los dolorosos recuerdos de mi ex-marido parado sobre mí gritando, como yo estaba metido en una bola
Entre un retrete y una bañera. Durante nuestra separación ha dejado de pagar la hipoteca sobre
Nuestro hogar, y también había dejado de pagar nuestras facturas de tarjetas de crédito. Además, también se detuvo
Me da dinero para comprar comida. Tan aterrorizados de él en el momento, he esperado hasta el último momento
Posible para pedirle dinero. Los niños y yo había comenzado a sobrevivir en cualquier comida era
Izquierda en la casa el día él se movió hacia fuera. Cuando la última caja de macarrones con queso había desaparecido,
Yo no tenía otra opción sino para pedirle dinero.
En el momento, yo no sabía nada acerca del abuso narcisista encubierto. Mi marido no encajaban en la
Estereotipo. Él no era jactancioso, y de hecho se presentó como una persona humilde. Él hizo
No parecen ser abiertamente elitista. Las personas lo amaban, especialmente mi madre y mi padre. En el
Fuera, él era el alma de la fiesta, y él parecía capaz de gel con apenas alrededor de cualquier persona. En el
Por otro lado, en la superficie era yo la que estaba cansado, distante y desconfiada de los demás.
Superficialmente, mi marido parecía muy similar a una gran captura, y a través de cualquier tipo de sala I
Fue la perra esposa.
En retrospectiva, tengo una gran empatía ahora para la joven madre que fui. Sí, yo estaba
Enojado, pero ahora entiendo yo tenía todo el derecho a ser. Mi marido había tan muchas personalidades
Como hizo con traje chaqueta. Yo, por otra parte, tenía una personalidad, y es raw. No probé a
Manipular a la gente me gusto la manera en que lo hizo. De hecho, ahora entiendo que su intención era
Por favor a tantas personas como sea posible, de modo que pudiera obtener la validación hacia afuera. Conociendo otras
personas
Aprobado de él era un arma usó contra mí cuando teníamos un problema. En el momento de la
Sólo la opinión de la persona que me importaba era suya. Mi deseo de obtener su validación fue el combustible
Que mantiene nuestra dinámica de ir. Y no fue hasta que me dejó de perseguir a su aprobación, que nuestro
Tango disfuncional comenzó a desmoronarse. También fue en ese momento que mi Boy Scout de un marido
Comenzó a girar en el Sr. Hyde.
Si algo he aprendido en mi vida, acerca de las relaciones, es que hasta que usted realmente amor,
Respetar y honrar su derecho a tener opiniones y emociones, no puede atraer a alguien
Su vida que puede amar y respetar sus opiniones y emociones. Mi marido era un espejo de mi
Relación con mi auto. Yo no sabía cómo hacer honor a lo que sentía, y de hecho no tenia
Conexión a mi auto. Para la mayoría de mi vida estaba operando por debajo del velo de la consciencia,
Completamente fuera de la programación del subconsciente.
Mi recuperación de abuso narcisista articulada sobre mi capacidad para entender por qué me atrajo un
El hombre como mi marido en primer lugar. Poseer y aceptar el hecho de que yo era un codependientes,
Me ha permitido tener una muy necesaria perspectiva acerca de mi situación, que me permitió hacer
Sentido de por qué yo era la manera en que fui, y por qué me atrajo que me casé. Crucial para mi Sanación
Era aprender a entender que mis padres eran como niños, así como adultos. Como patrones de
Pensamientos y creencias, así como comportamientos comenzaron a emerger, la mujer me había convertido en hecho
Sentido, a pesar de cómo infeliz iba ser codependientes, emocionalmente tullidos mujer
Yo solía ser.
Mi marido me volvió loco con su encanto de los Boy Scouts. Yo nunca podría haber conocido cuando yo
Tenía veintiún años que estaba tratando con un pasivo agresivo, encubierto narcisista que carecían de la
Capacidad para verme. Yo nunca podría haber sabido que carecía de la capacidad de tener empatía por mí, como
Y como cualquier otra persona para esa materia. Lo he visto con mis propios ojos, aunque nunca igualados
Lo que sentí en el corazón, me hizo dudar de mi instintivas acerca de él. Y porque un niño me
Se persuade a repudiar mis sentimientos, como un adulto, no sabía cómo honrar a la intuición me
Había sobre mi marido ser abusivo. En cambio, fui sensible a creer lo que él y otros
Me dijo acerca de mis sentimientos. "Sus sentimientos no importa Lisa. Centrarse en lo que usted tiene. Detener
Hablando de cómo se siente. Tus sentimientos son irrelevantes".
Como un entrenador de vida, me siento honrado de ayudar a otros a identificar lo que están sintiendo, y ayudo
Ellos entran en alineación con sus instintos de raíz. Puedo ayudarle emocionalmente descuidados y maltratados
Los hijos adultos aprender a tocar en su verdadero yo, al que han sido adoctrinados para creer que era
Irrelevante e indigno. Me ayuda a comprender su infancia codependents lavado de cerebro para el
Bien de ayudarlos a identificar claramente qué están haciendo mal, con el propósito de ayudarles a
Averiguar cómo hacer las cosas bien. Puedo enseñar a otros acerca de abuso narcisista, y ayudarles a integrar
El dolor de su pasado con un futuro prometedor. Puedo ayudar a otros a recuperar su capacidad de honrar su divino
Los derechos sobre sus propias mentes, y, en definitiva, enseñar a la gente el arte de amar el auto.
Estoy agradecido por la oportunidad de agregar a esta colección de trabajos. Es mi deseo, que el
Mensaje recibido de mi contribución es uno que te llena de esperanza. Si un narcisista o un
Codependientes planteó que, seguramente atraerá un narcisista en su vida como adulto. Pero
La buena noticia es que, una vez que se despiertan con el programa, ya no es necesario, queridos.
Recuerde que usted es usted bastante!

Lisa A. Romano es un entrenador de Vida Certificado que se especializa en el asesoramiento de los hijos adultos de
Los alcohólicos que tratan de ir más allá de su doloroso pasado. Ella es también un autor de superventas,
Locutor de radio, y el altavoz. Con respecto a su trabajo, dice, "Quiero ayudar a las personas vencer sus
Limitar las creencias inconscientes acerca de sí mismos; los que estaban programados para creer cuando ellos
Eran pequeños e impresionables. Yo ayudo a los hijos adultos de todo tipo de hogares disfuncionales y
De lo contrario 'normal homes' para crear nuevos sistemas de creencias que sirven para facilitar su personal
El crecimiento. A través de un coaching co-creativo/relación de tutoría las creencias inconscientes están hechas
Consciente y nuevas creencias acerca del Ser Divino son creados. Como los niños nacidos a disfuncional
Cuidadoras, podríamos haber sido adoctrinados para creer que no somos dignos, que nuestras emociones no
Asunto, y que quienes somos no es valiosa. A menos que aprendamos a afrontar estas ideas disfuncionales
Patrones y luego apropiadamente adoptar nuevas formas más saludables de ver auto--nosotros inconscientemente
Recrear nuestros pasados, atrayendo a personas y circunstancias que imitan nuestras infancias.

He visto transformaciones asombrosas. Mis libros ayudan a los lectores a entrar en contacto con las emociones
Se les enseña a negar. Son potentes herramientas que ayudan a los lectores a 'recordar' lo que realmente
Son almas divina; digna de todo lo que es bueno. Puedo ayudarles a asimilar nuevos conceptos acerca de sí mismos y
En el momento en que recuerde que son más de lo que otros han falsamente les lavaron el cerebro a
Creemos acerca de auto, mucho más. Yo ayudo a los hijos adultos Master el auto--de modo que puedan finalmente
Poner los demonios a descansar y a vivir la vida que naciste para vivir!".

Plataformas de medios sociales:

Sitio web: http://lisaaromano.com/
YouTube: https://www.youtube.com/user/lisaaromano1
Facebook: https://www.facebook.com/codependency101/
Twitter: https://twitter.com/lisaaromano1

Víctimas de abuso en una edad joven significa a menudo tenemos que darnos lo que nunca
Recibido en la infancia. Ingrid Roekke, fundador de los inspiradores y empoderando a mostrar
Canal de YouTube de límites y pensamiento campo terapeuta comparte su increíble historia de
La superación de traumas de por vida y aprender a re-padre del niño maltratado.

Los niños maltratados Re-Parenting por Ingrid Roekke

El narcisismo. Eso es lo que todos los trastornos de personalidad se reducen a - narcisismo maligno. En
El núcleo de todos los trastornos de personalidad antisocial, encontramos hardcore narcisismo. Un narcisismo
Caracterizada por una agenda global de egoístas, empañar el narcisista es cada acción y gesto.
Completamente desnuda de la empatía, el narcisista conseguirá lo que él/ella quiere a cualquier costo. Sin embargo, la mayoría
de
La gente no sabe lo que es abuso narcisista - a menos que haya llegado a través de esta forma de abuso
Personalmente, y la necesidad de averiguar qué diablos pasó a ellos. En otras palabras, el aprendizaje acerca de
Abuso narcisista más a menudo que no, se produce después de que uno ha sido objeto de abuso en los narcissistically
El primer lugar. Demasiado poco, demasiado tarde, ¿verdad? Este tema inflamado encapsula mi Némesis, mi
Profesión y mi pasión.
Un padrastro abusivo, y una lucha-fawn madre me crió. Mi madre era de abuso
Narcisista y martirizados. Es físico y psicológico. Ella no podía hacer mi padrastro ser
Compasivo y amoroso, así que ella manipulada, vergüenza, culpabilidad atacado y disparado a sus hijos a ser
Sus devotos seguidores. Siempre luchan por su palmadita en la cabeza, sus sonrisas y su afecto. El
Papel como El Niño de oro fue aprobada alrededor, y así fue el papel de chivo expiatorio. Estábamos
Siempre martirizados en su deuda. La primera vez que recuerdo que me odiaba a mí mismo por ser una carga tan pesada para
Mi madre, yo sólo tenía 5 años de edad. Yo nunca recuerdo nada sino sentir como una carga y un
Error. Toda mi infancia giró en torno a evitar el desprecio y palizas. Se giraban alrededor
Constante rumiar acerca de cómo podría descifrar el código para hacer que mi madre me aman.
¿Qué personalidad tuve que utilizar para hacer su anuncio de mí? Aprobar de mí? Ella
No tardó mucho antes de que este punto de vista generalizado, e intenta descifrar el código de aceptación
Con nadie me relacioné con. Yo no tenía personalidad. Fue eliminado desde el principio. Yo morphed
A la persona que sería aceptado en cualquier situación dada. Si Carol me gustó goofing alrededor, me
Sería goofy. Si Juan me gustó ser serios e intelectuales, yo sería grave y
Intelectual. Yo no sabía cómo ser un camaleón.
Realmente me comió fresas hasta mi finales de los 20's porque me habían dicho toda mi vida que
Todo el mundo ama a las fresas… bueno, entonces me encantan las fresas, demasiado. Yo realmente detesto el sabor
De fresas, aunque. Descubrí que en mi finales de los 20's. He vivido toda una vida, nunca se sabe
Lo he preferido. Yo no sabía que no me gustan las fresas. Simplemente nunca fue una prioridad para
Averigüe qué he preferido. Mi objetivo nunca fue hacia adentro, hacia mí, era siempre hacia fuera
Las preferencias de la gente hacia los demás. Hoy, sin embargo, yo soy el orgulloso decliner de fresas
Cuando alguien les ofrece a mí!
En los últimos años alguien me dijo que yo había dicho en una edad muy joven: "Si mi madre es
Feliz, soy feliz." Así de simple, y sin embargo muy devastadoras. No existe un "yo". Sólo
Madre. Yo no tenía mi propia personalidad, sin preferencias, sin agenda. Otra cosa, sino averiguar
Cómo complacer a la madre. *
Mi padrastro abusó sexualmente de mí. Mi padre estuvo ausente durante gran parte de mi infancia.
Mis hermanos eran físicamente y psicológicamente abusivas. De hecho, recuerdo un hermano.
Abuso en particular. Incluso ahora en mi 1930, lo pienso muy a menudo. Todos los días, cada día, él
Me podría degradar sistemáticamente, hablar conmigo y usar lo que le dije con confianza contra
A mí en el chantaje. Aún así, en este loco circo que fue mi familia, él era el único que tenía algunas
Momentos relajantes y necesitaba esos momentos tan mal. Quiero huir en esos momentos
Con el juego y la risa como mi cordura dependía de ella. Yo era ingenuo neurotically. Necesitaba ver
Que mi familia me amó. Necesitaba entender que el abuso era amor, porque si no me…
Significaría que mi familia no me aman. Esto significaría que mi madre no me aman. Un
Niño pequeño será aplastado bajo ese tipo de verdad. El dolor será insoportable.
Así - me mintió a mí mismo. Es la auto-preservación 101. Era más fácil de digerir que estaba
Siendo una abominación, en lugar de reconocer que mi madre no me aman. Así que el
Traducción de un niño pequeño salió como las siguientes: Abuso es el amor. El abuso es justificado. Mi madre
¿ Me amas, ella sólo es muy molesto porque mi forma de comportarse. A causa de lo que soy. It's me, el
5 años de edad, que es tan malvado y horrible, que mi madre tiene que tirar de mi pelo y presione sus pulgares
En mi ojo tomas. Ella no hacerlo porque ella no me ama (porque ella ama
Yo!), pero ella lo hace porque soy malo. Es por eso que ella grita todas esas cosas para mí. Porque yo
Estoy siendo significan para ella (no se significa para mí… ella me ama!). Y ella es realmente molesto,
Lo que significa que debo ser tan malo . Pobre mamá que tiene un hijo tan triste como para hacer I.
Esta larga historia un poco menos largo, podemos resumir la reacción al abuso infantil en uno
Frase: Un niño que está siendo maltratado por sus padres no dejar de amar a sus padres, se deja amar
Sí.
Agregó con esta respuesta al abuso mental, ustedes tienen el poder de persuasión combinado
Con el poder de los números. Más gente que abusa de un niño, el niño comenzará a
Aceptar que esto no es una coincidencia - es el niño que está en el sitio equivocado, seguro. Todo un
La familia no puede estar equivocado, pueden? Como la educación de adultos, pero ahora sé por un hecho, que un
Toda la familia puede estar equivocado. Puede ser que una familia disfuncional que es hecha por promotores,
Codependents y toxicómanos. Esta familia se encontrarán que un chivo expiatorio. Obtendrá un
Dinámica familiar maligno que es tolerada, porque muy pocas personas reconocen el abuso como
Algo manipuladoras y psicológicos. No me despierta un día y se da cuenta de esto, sin embargo.
Que lamentablemente no es cómo esta cosa va de curación! Yo tenía que casarse con un maligno narcisista, siendo
Severamente maltratados, descubrir que mi hijo fue abusado sexualmente, habiendo quitado a mi hijo
A partir de mí en los tribunales, mientras que mi complejo CPTSD confundida como personalidad límite
Desorden, tienen una relación doméstica con un nuevo narcisista, hasta que empecé a obtener mi
Entendimiento recto (soy uno de esos alumnos lentos para asegurarnos de que reciba mi lección varios
Momentos antes de que consiga la idea).
Con dicho esto, he comenzado el camino hacia la iluminación cuando tenía 9. Tal vez incluso
Anteriormente. Pero tengo mi primer recuerdo de mí mismo rumiando sobre la vida, el abuso, la meditación
La reencarnación y el viaje de mi alma. Entre esto, yo estaba cortando yo, intentando matar
Yo o escribir notas de suicidio. Ahora, hay que tener un complejo viaje, seguro! Más
Yo estaba desesperada para aliviar el dolor, más desesperadamente he leído sobre psicología y espiritualidad - o
Intentó matar a mí mismo! Mi punto es, el viaje sanador no es fácil, y no fue rápido. Fue un
Tres pasos adelante, dos pasos atrás kinda proceso (sí lo sé, ese concepto chupa un poco…).
He leído cientos, tal vez miles, de libros sobre psicología, espiritualidad, personalidad
Trastornos, complejo TEPT y la curación. He gastado miles y miles de dólares en
Educación. He llorado infinitas de sábanas empapadas. He meditado. Muchas veces he sido
Frenéticamente llorando y meditando . He gritado y he sufrido. Me he reído de los abusos.
He hecho la diversión de ella. He rezado a los ángeles y a Dios. He maldecido a Dios. He cortado mis brazos hasta que
Bled. He bebido. Hacer las drogas. Algunas de mis técnicas de manejo mi dolor de la niñez eran buenos
Y constructiva. Algunos no lo eran. Así que he navegado. Gradualmente. Y crecí. Década tras década.
Derramando mi dolor, poco a poco. Y junto con ella, yo también estaba derramando mi auto-
Destructividad.
Hoy, me especializo en manipuladora y abuso emocional, con énfasis en el hecho de que
Esta forma de abuso insidioso es ampliamente tolerada por la Corte, los mediadores, los jueces, los evaluadores de custodia
Los terapeutas, los abogados, los funcionarios encargados de hacer cumplir la ley y del CPS. Este es un problema muy grave,
ya que transforma
Los ayudantes en estímulos. Resulta ayudantes en abusadores de proxy. Un remedio será para nosotros nunca permanecer
Narcisista en silencio acerca de los abusos. Nunca debemos permanecer en silencio acerca de nuestras reuniones con ignorantes
Los jueces y la custodia de los evaluadores. Habilitación de psicólogos y monos voladores. Debemos mantener
Hablando acerca de todos los aspectos del abuso narcisista hasta que la frase es tan común como el abuso sexual.
He estado trabajando con clientes de uno-a-uno y también impartir clases. Cómo hacer valer
Límites. ¿Cuál es el abuso. Cómo reconocerlo. Cómo detener la auto-mutilación. Cómo controlar
Pensamientos depresivos. Cómo cultivar la auto-compasión. Me tomó todo mi dolor y abuso, y decidió
Que me haría uso de ella, como yo estaba enferma con mí. En otras palabras, tomé el toro por los cuernos, y
Decidió hacer una vida fuera de lo que casi había matado a mí. De esta manera sentí que tiene la última palabra,
En lugar de simplemente limitarse a recoger los despojos de mí después de años de abuso, simplemente para llevar
Con mi vida, con una cojera.
Yo era la historia de un estereotipadas codependientes. Yendo desde la niñez abusiva settings
Y a la derecha en maltrato a adultos. Yo no tenía marcos referenciales para plantillas emocional normal y saludable.
Así que ahí tienes resumir: una abusiva relación padre-hijo va más a menudo que no,
Predecir un futuro con continuas relaciones abusivas entre adultos. Lo injusto es que? Usted esperaría que
Que los adultos sobrevivientes de abuso infantil sería finalmente tomar un descanso de vez están físicamente fuera
De su casa. Pero, tristemente, muchos de ellos no lo hacen. Su cuerpo físico se ha salido de su
Niñez abusiva alrededores, pero emocionalmente, siguen atrapados en la mentalidad de los
Niño pequeño que alguna vez fueron - desesperadamente tratando de ser dignos de su ser querido, su amor y aceptar.
(Estado allí, hecho que compraron la camiseta!)
Hoy, cuando me reconocen un flashback emocional, puedo mostrar compasión por mí. Doy
Amor a esa niña que estaba tan gravemente traumatizados que incluso 30 años más tarde, ella es molesto acerca de
Él. El más intenso de un flashback emocional, más es obvio para mí cuánto mis
Los cuidadores no la niña que llevo dentro de mí cada día. ¿Qué pasa si se me tiro a mis hijos
En la espalda, mientras le gritaba a ellos a salir de mis ojos? Mi corazón se pudre ante la mera idea de
Él. Ellos quedarían devastados y roto. Sería horrible si hice eso. Y, sin embargo, alguien sí
Que para mí. Alguien encargado para protegerme de todo el mundo, eran en realidad las que debo
Han sido protegidos . Yo era un niño indefenso y frágil. Eso es desordenado! Eso no es
Okay! Reconozco que. Y luego me entrego la compasión por haber sido herido por lo que
Severamente. Por haber sido completamente indefenso en los brazos de los abusadores. Y luego me siento orgulloso por
Growing Up. Me siento orgullosa de ser una madre cariñosa.
Y por último, me siento orgulloso para romper el ciclo de abuso. Se detiene conmigo. Todas las cosas
He mencionado ha sido parte de mi proceso cognitivo, y cada vez que me parpadea desde
Pensamientos destructivos, depresión o dolor emocional y la vergüenza, he vuelto a mi padre. Entonces, ¿por qué nos
Tienen que re-parent nosotros mismos? Su infancia configuración podría haber sido físicamente abusivo. Ella
Podría haber sido emocionalmente negligente. Podría haber sido psicológicamente aterrorizar. O bien,
Podría haber sido todo lo anterior. Aún así, podemos encontrar supervivientes que sufrieron abusos en diferentes guisas,
Completamente heridas similares en sus almas. Entonces, ¿cuál es el denominador común? El factor
Causando gran daño emocional y psicológico es el mensaje llevado a través de los
Niño maltratado: Usted no es digno de afecto y amor.
Las distintas formas de abuso son simplemente una manera de dar este mensaje, pero en diferentes
Idiomas. Ahora, en una relación de infancia el mensaje que viene de abuso es extremadamente
Perjudiciales, como el cerebro del niño se está desarrollando una comprensión de "auto" y de cómo "self" encaja en
Este mundo. El niño está siendo programado. Además, es esencial y crucial para un niño
Recibir el amor incondicional y afecto de los padres. Así, el maltrato infantil es una forma de
Malnourishing al niño, sólo en un nivel emocional, y más a menudo que no, el niño
Desarrollar dolencias psicológicas debido a esta desnutrición. Estas condiciones afectan malnutridos
El niño de largo en la edad adulta.
Cuando un niño está bien alimentado, se verá a sí misma como una maravilla. La grandeza de un niño y
Importancia será obvio. Así, cuando el niño sufre de abuso o negligencia, esto causará
Una gran confusión. Esto provocará una disonancia cognitiva en el niño, que es tremendamente
Estresante y agobiante. Es la tensión interior óptimo. El niño cree que es magnífico.
Pero, al mismo tiempo, s/él experiencias que su agresor fuertemente contradice este entendimiento por
Constantemente y de manera sistemática, mostrando que la ONU S/éldigno de amor y afecto. Para apretar la
Brecha entre entre estas dos realidades contradictorias, y logrando así disminuir el
Disonancia cognitiva), el niño tiene que renunciar a uno de los cree: la niña permitirá
Pasar de la comprensión de sí mismo como digno de amor. El niño deja de creer que es
Maravilloso. Como el auto-desprecio es muy intenso, él/ella puede sentir cada vez más avergonzado de
Una vez pensó que estaba digno de amor. Morphing junto con la mentalidad del abusador
Es un mecanismo de autodefensa cuando uno físicamente no pueden alejarse de la relación abusiva.
Más adelante en la vida cuando el niño crece en un adulto sobreviviente de abuso infantil, s/él
Será el último regalo para los toxicómanos, como el abusador manipuladoras re iniciará la activación de la
Infancia destructiva comprensión de nosotros mismos. Especialmente narcisista de toxicómanos que se reactivará
Cicatrización en la infancia. Muchos de ellos nunca coloque una mano sobre su abuso-target, sino que simplemente se
Controlar el sobreviviente constantemente a través de la culpa y la vergüenza de disparo bashing. Se celebrará el sobreviviente
Responsable de cada una de sus emociones. Éstas se refieren a abuso infantil afirmando que
Entender a los abusadores y por qué se abusa de usted. De esta manera se despiertan las críticas internas en plena
La fuerza. Como sobreviviente no tiene ninguna referencia a una relación que de cualquier otra manera, ellos pueden vivir
Muchos años, incluso décadas de abuso, no ser capaz de reconocer plenamente su relación como
Abusivo.
Como el abuso-target se deprime, auto-mutilación y suicidas (a raíz de la continua
El abuso, por supuesto…), su abusador aprovechará el desconocimiento del destino de lo
Parece "normal". El abusador, por lo tanto, ser capaz de salirse con la vergüenza-que golpea y culpa-
Disparo del abuso-target para "no ser feliz", por ser "ingrato" y por ser
"Disfuncionales." Por consiguiente, la víctima se siente sumamente avergonzado y culpable por su depresión, incluso
Aunque es completamente normal y sana reacción a ser abusadas. Esto es igual a un shooter
Culpando a su víctima de bala para el sangrado! De esta manera obtiene su depresión empeoró, mientras que al
Mismo tiempo, agarre el abusivo se pone más severa. Por supuesto, si el destino había crecido con saludables
Las referencias a la dinámica de la relación, hubieran reconocido la abnormal en ser maltratados.
Pero, la mayoría de las veces los abusadores narcisista elegir el más fácil de objetivos -alguien que ha sido abusado previamente
Y cebada. Alguien lleno de heridas con costra que son fáciles de abrir. Alguien que tiene
Nunca han sido expuestos a la normalidad.
Ahora bien, ¿quién podría encontrar alguien que ya traumatizados por el abuso y el uso indebido de ellos ansiosamente
Más allá? Así, los narcisistas están felices de hacer precisamente eso. Literalmente. Los narcisistas son parasitarias, perezoso y
No tienen límites éticos. Por lo tanto, no es una situación de ganar-ganar en todos los ámbitos para el narcisista, como un
Abusado ya persona representa mucho menos trabajo para ellos. No tienen que ir a través de todos
La molestia de cebado de los abusos de su destino. Ya se ha hecho, y es mucho más fácil de administrar
Una relación abusiva con alguien que ya ha tenido sus límites aniquilados. Cuando
El abuso-target está completamente agotada para suministro narcisista (dinero, vivienda gratuita, admiración,
Comida gratis, etc.), o simplemente se aburren, acaban de pasar a la siguiente meta. Nuevo, preferentemente,
Alguien que estaba preparado para el abuso en la infancia. Alguien que luchará por el amor
Mientras que se abusa de ellos. Adultos sobrevivientes de abuso infantil a menudo se amplifican su
Agradable-tendencias en paralelo con el aumento de los abusos. El mas rechazó la meta es el más
El objetivo será tratar de "ganar" el amor del abusador. De esta manera, el narcisista llegará a ser
Más brutal en sus formas abusivas, mientras que al mismo tiempo están siendo cada vez más
Más atendidos y mimados.
Muy a menudo, el abuso de la meta se ha abusado de la infancia. Lejos de siempre, pero
No obstante, muy a menudo. Sin embargo, no existe una única definición de denominador común en un abuso-
Objetivo, aparte de ser muy empática. Ellos son los ayudantes y asistentes, y son
Se encuentra en todas las capas de la sociedad. Como puede ver, me centraré en el abuso de los objetivos que se han preparado
para
El abuso en la infancia. El kernel de abuso infantil es el despiadado, donde el incesto emocional
Niño está obligado a actuar con el papel de los padres, y el padre tiene el niño responsable de
Su cada sentimiento, para cada situación. Si algo va mal, siempre es el niño
El fallo. Si el padre experimenta dolor - es más culpa de la niña. Si el padre está sin trabajo o es
Teniendo dificultades financieras, es culpa de la niña.
El niño será obligado a un terapeuta el papel de los padres. Se verá obligado a adoptar
La responsabilidad de los padres y todo lo que el padre se siente. Ahora, vea cuán fácil será para un
Narcisista que cumple este tipo de sobreviviente, para iniciar puppeteering alrededor, utilizando sus propios
Culpa, empatía y vergüenza contra ellos? Sosteniendo su abuso-responsables de su destino
El adulterio? Por su enojo e ira? Por su abuso? Esta relación es una calle unidireccional donde
El abuso-destino es responsable de todo, tiene una larga lista de complejos de reglas a seguir y
Cada minuto es impredecible. Si no logran seguir las reglas, uno obtiene castigados.
El amor y el afecto es quitada. Al igual que en la infancia. El narcisista se recogen sólo donde
El padre abusivo dejó, y el damnificado, caerá a la derecha de nuevo en el papel del niño
Obedientemente tomando responsabilidad para cada aspecto de cada minuto.
Sólo reflexionar un poco… Hay una posibilidad de que su abusador es similar a tu infancia
Abusador? No estoy hablando exclusivamente de las relaciones románticas. Su relación abusiva
También podría ser con un amigo, un miembro de la familia o su jefe. Me mimarse un poco. Tome un trozo de
Papel y un lápiz. Anote todas las palabras que describen cómo se sintió como un niño bajo el llamado
El amor de su padre abusivo. En otras palabras, describir cómo se sintió en que supuestamente amar
Relación padre-hijo. Si usted como un niño fueron constantemente despreciados, mantenido constantemente
Responsable de los sentimientos de tu padre, o fueron siempre se culpa y vergüenza inactivo golpeada por
Cada vez que su madre pidió ayuda (o afirmó límites saludables), hay un gran
Probabilidad de que usted está en una de esas relaciones tóxicas en su edad adulta.
Usted aprenderá mucho acerca de cómo usted como un adulto podría interpretar lo que la relación amorosa
Se supone que parecen. Por ejemplo, para mí, la ecuación sería algo como esto:
Relación padre-hijo = Soy indigno. Una carga. Los molestos. Tengo que tratar de afecto. Yo
Tienen que esforzarse para llamar la atención. Tengo que complacer a otros para ser aceptados. Tengo que estar de acuerdo
con la
Todo en orden para estar seguro. Hablando de mis preferencias hará que la gente enojada conmigo.
Hablando de mis necesidades me hará perder el amor.
Puedo comparar esta pequeña nota sobre lo que mi ambiente infantil parecía, a una nota
Puedo hacer acerca de lo que parecía el amor en mi matrimonio. Las dos notas describiendo la infancia-
Relaciones vs. la nota que describe las relaciones adulto-serían idénticos. El agresor en su
Relación adulta definitivamente va a tomar ventaja de su niñez y su programación deficiente
Plantilla emocional. Me gusta referirme a esta forma de abuso como manipuladora abuso, cuando el adulto
Partner Re-activa de traumas infantiles, y es el más brutal de los abusos.
Se calcula que 60 millones de personas están seriamente perjudicados por alguien del
El trastorno de personalidad antisocial en los Estados Unidos. Pero aún así, los trastornos de personalidad antisocial son un
Gran tabú en nuestra sociedad, y es mayormente no está reconocido ni contabilizadas en familia
La Corte, en la terapia, en la fuerza de policía, en los círculos sociales o en el CPS. De esta forma una sociedad que
Permite altamente manipuladora narcisista de maltratadores para bajar el gancho, mientras que sus víctimas están siendo
Pathologized y escrutinio y otros abusos. Obviamente, para la víctima, habiendo su abuso-
Experiencia en el descrédito y anulada por el sistema jurídico, el sistema de atención de salud mental, y
Su círculo social, es un enorme trauma secundario, agravando los efectos devastadores de la
Abuso original.
Nunca debemos dejar de hablar de abuso narcisista. Siga compartiendo esos puestos y mantener
Al comentar los vídeos de YouTube. Un día, abuso narcisista será común
Terminología. No puede ser, en nuestro tiempo, pero quizás nuestros hijos cosecharán los beneficios de una sociedad
Capaz de reconocer los abusos que va más allá de lo físico. Quizás nuestros hijos tendrán la justicia en
Los tribunales, u obtener la validación en una oficina del terapeuta. O mejor aún, quizás sea porque no reconoce todas las
Banderas rojas en la primera fecha, e ir sin contacto antes de terapeutas y los tribunales se convierten en una parte de la
Ecuación. Vamos a hacer bien nuestro trabajo, y se niegan a permanecer en silencio sobre el abuso narcisista.
*Tengo una gran relación con mi madre en el día de hoy. Ambos hemos co-curado y yo he perdonado
Ella durante mi infancia perdida. Hoy ella es tan comprensivo y cariñoso como una madre puede ser!

Acerca del Autor

Ingrid Roekke es el fundador de una poderosa ShowBoundaries.com, recurso para abuso y

Los sobrevivientes del trauma y alberga el popular canal de YouTube Mostrar límites para ayudar narcisista
Sobrevivientes de abuso en todo el mundo. Ella es un fisiólogo nutricional, especializándose en el comer emocional y
Adicciones conductuales. Ella es también una conciencia y un pensamiento instructor terapeuta de campo. Ella es
Actualmente cursando un máster en Psicología.
Plataformas de medios sociales:
Facebook: https://www.facebook.com/Show-Boundaries/
Twitter: https://twitter.com/ShowBoundaries
YouTube: http://www.youtube.com/user/showboundaries

Muchas personas subestiman el impacto de abuso verbal y emocional, pero el hecho de la materia
Es, palabras hacen daño y los efectos pueden durar toda la vida. Fundador de acabar con el abuso, Alison multimedia
Soroka, comparte sus pensamientos sobre el poder del lenguaje en el ámbito de los abusos.

Palos y piedras y palabras hirientes por Alison Soroka

Todos recordamos la infancia cantan "palos y piedras pueden romper mis huesos, pero las palabras
Nunca Puede dañarme." nos hemos equivocado! Palabras hirientes pueden causar un daño significativo. Nombres
Siempre duele, especialmente cuando los padres no los insultos.
Verbal o abuso emocional comunica que uno es inútil, imperfecto, rechazado, no deseados,
En peligro, o sólo de valor para satisfacer las necesidades de alguien más. Incluye:

Menosprecio, insultos, degradante, avergonzar, ridiculizando o humillante.

Hace que uno se sienta insegura con un portazo a la puerta, golpear un objeto, o amenaza con graves
El castigo.
Fijar expectativas poco realistas con amenaza de pérdida de afecto o daño físico si no
Se reunió.
Ignorando el hecho de estar emocionalmente frío e insolidario, retirando la comodidad como un medio
De disciplina.
Rechazar y evitar, o empujar una distancia.
Describir negativamente.
Admitían abiertamente disgusto o odiar a la persona.

Los niños que fueron maltratados verbalmente crecer hasta ser autocrítico adultos que tienen más probabilidades
A experimentar depresión y ansiedad (Sachs-Ericsson). Tenían casi el doble del número de
Síntomas como los que no habían sido maltratados verbalmente. También fueron dos veces más propensos a tener
Sufrió un trastorno de ansiedad o del estado de ánimo. Sachs-Ericsson estudiaron más de 5.600 personas entre las edades de 15
A
54; y, sorprendentemente, casi el 30% reportó que a veces o a menudo fueron insultados por un
Padre.
El abuso emocional se produce por muchas de las mismas razones por las que se produce maltrato físico. Cuando
Uno está estresado, pueden atacar verbalmente y físicamente. Algunos que el abuso verbal puede tener
Aprendió este estilo de crianza de sus propios padres. Ellos pueden no ser conscientes de las maneras positivas de
Motivar o disciplinar a sus hijos.
El abuso verbal puede tener efectos a largo plazo. Con el tiempo, uno empieza a creer el negativo
Cosas que escuchan acerca de ellos mismos. Utilizan estas declaraciones negativas y pensamientos como
Explicaciones para cualquier cosa que salga mal. Uno puede usar la propia negativa-talk y creo "I'm
Estúpido" o "soy perezoso" o "no soy bueno." Cuando el mensaje es transmitido reiteradamente por alguien,
El patrón de la autocrítica y el pensamiento negativo sigue a si mismo a través de la vida. Auto-
La crítica hace a la persona más propensa a la depresión y la ansiedad.
Investigación por Martin Teicher (2006) en el Departamento de Psiquiatría, Harvard Medical
La escuela, demuestra que el abuso verbal durante la infancia pueden tener un impacto sobre la salud mental que es
Incluso mayor que otras formas de abuso. La patria el abuso verbal afecta a un niño del cerebro en desarrollo.
Y es también un poderoso modelo negativo para la comunicación interpersonal que afecta a un niño de la
Las relaciones futuras.

El maltrato físico puede dejar cicatrices físicas, pero el abuso verbal deja cicatrices invisibles que
Nunca puede sanar. El impacto del abuso verbal en los niños vulnerables, dura toda la vida.
Palos y piedras va a romper nuestros huesos, pero las palabras hirientes son aún más destructivos y
Perdurable.

Referencias

Sachs-Ericsson, N., Kendall-Tackett, K., & Hernández, A. (2007). Abuso infantil, crónica
El dolor y la depresión en la Encuesta Nacional de comorbilidad. Abuso y descuido, 3531-
547.
Teicher, M. (2006). Palos, piedras y palabras hirientes: efectos relativos de diversas formas

De maltrato infantil. American Journal of Psychiatry Am J Psychiatry, 163(6) 993.

Doi:10.1176/appi.ajp.163.6.993

Acerca del Autor

Alison Soroka es el fundador y Director Ejecutivo de risas y entretenimiento
Entretenimiento/Medios eliminando el abuso que se estableció en marzo de 2011 y es un innovador
La organización de medios con el objetivo de aumentar la conciencia y el conocimiento acerca de la violencia doméstica.
También podemos ayudar al público a identificar y acceder a los recursos disponibles a las víctimas y sus
Las familias. Sonrisas y risas y entretenimiento multimedia Eliminando el Abuso pretende estimular la acción por
Compartiendo historias, proporcionar referencias, conectando los recursos críticos, ayudando en cómo identificar la
Factores de riesgo de la violencia doméstica, y mostrando donde las víctimas pueden acudir en busca de ayuda. Estamos
alineados
Con la ciudad de Surrey tiene como objetivo "incrementar la conciencia pública en torno a la realidad y la percepción de
El delito".
Alison la visión, "aprovechar los medios para exponer el delito de violencia doméstica, compartir
Recursos y fomentar la paz familiar", vino a partir de la combinación de su experiencia en la película
Industria y ser agradecido sobreviviente de la violencia doméstica. Están bien versados en la dinámica
De este crimen después de haber huido de una situación abusiva (casi perdiendo la vida de su hija y
Su propia en el proceso) y también conocedor de las opciones multimedia, Alison es capaz de aplicar los medios
Como principal herramienta de selección mediante vídeo, radio, impresión e internet para llegar a la mayor audiencia.
Es a través de esta avenida que ella busca promover el lema de la organización de "Juntos Podemos
Romper el ciclo de abuso." Como madre de tres niños y un defensor del bienestar humano, Alison
Apasionadamente quiere contribuir a "romper el ciclo del abuso", mientras que las comunidades
Más seguras, más informada, más orgulloso y lugares para vivir. Es muy disciplinada y comprometida a ayudar en
La erradicación de la violencia doméstica. Ella cree que esto es posible siempre que nosotros, como sociedad,
Unite con fuerte, activo, unificado, y la persistencia de voces para exponer y, en última instancia, aniquilar esta
Acto cobarde y la delincuencia. No hay comunidades que son inmunes; por lo tanto, haciendo todo lo que
Mucho más importante para nosotros, a fin de llegar al mayor número de audiencias e inspirar a cada uno de uso para hacer
De nuestra parte. Nuestras futuras generaciones merecen la oportunidad de disfrutar de una infancia llena de paz
Y la inocencia; no dolor, sufrimiento o trauma emocional. Cada mujer merece una vida libre de
El temor.
Cada niño merece crecer sabiendo que no hay amenaza de violencia en su hogar. Cuando nosotros como una
La sociedad puede decir que nos sentimos seguros y amados, entonces sabemos que nuestro trabajo está hecho. ¿Por qué
elegimos
Sonrisas y risas entretenimiento como nuestro nombre de la organización... porque esta es la secuela de
Qué puede ser, si trabajamos juntos para ofrecer amor, apoyo y asistencia a víctimas de la
La violencia. Si creemos en esta visión, o incluso si sólo está dispuesta a considerar, por favor apoyen
Sonrisas y risas y entretenimiento multimedia Eliminando el Abuso de cualquier manera posible para que podamos
Trabajar juntos hacia nuestra meta común.
Plataformas de medios sociales:
Sitio web: http://endingabusemedia.com/
Facebook: https://www.facebook.com/EndingAbuseMedia/
Twitter: https://twitter.com/endabusemedia
Youtube: https://www.youtube.com/user/EndingAbuse

Capítulo 4: El juego puede ganar - Despegado del narcisista

Al convertirse en el superhéroe o superheroína de tu vida
Los narcisistas son competidores naturales. Ellos sufren de envidia patológica, por lo que son
Inclinado a romper nuestras mayores fortalezas y activos para ganar el juego. Ellos juegan juegos cada
Día - compiten en conversaciones, en la devaluación, en su descarte de sus víctimas. En el libro
SuperBetter (2015), Jane McGonigal presenta un marco brillante para saber cómo vivir gamefully
Nuestras vidas, estableciendo un sistema de recompensa cada vez nos involucramos en "power-ups", use nuestro "super-
Fortalezas" para derrotar a los chicos malos y sumar puntos cada vez que hemos emprendido un nuevo desafío
En la vida.
Esto es lo que quiero que cualquier enfoque narcisista en tu vida, ya sean de relación
Pareja, padre, jefe, compañero o amigo. El narcisista es siempre competitivo y golosinas
Todo en la vida como un juego. A partir de ahora, será demasiado - pero no un mezquino juego en aras de la
La competencia. Un juego donde los riesgos son mucho mayores - un juego donde las apuestas son el
La calidad de su vida y su felicidad.
Si el narcisista es el supervillain, sólo hay una forma de "derrotar" a él o a ella. Su o
Su objetivo es destruir, destruir la autoestima y el éxito que usted ha trabajado duro para
Crear, destruir su capacidad para confiar en sus relaciones futuras y su autoestima. Usted debe tomar
Inventario de su actual "superpotencias" así como su para salvar su propia vida y la de
Su reino - todo lo que hemos construido a partir de sus finanzas para su relación con sus amigos
Su negocio. Cada pequeña victoria gana un punto y obtiene usted listo para la batalla final. Es
Tiempo.
A medida que usted lea las siguientes superpoderes y power-ups puede utilizar cuando se enfrentan a una
Narcisista, complete la siguiente lista. Es útil para realizar un inventario de tus puntos fuertes y
Debilidades, así como las fortalezas y debilidades de la narcisista. He hecho un ejemplo lista
Para ayudar a orientar en cuanto a qué tipos de artículos sería mejor lugar en la lista.

Sus debilidades , los narcisistas se aprovechan de estas para garantizar que te mantendrá enganchado en el
Relación. Conociendo su debilidad serán útiles para aprender qué es lo que se desencadena cuando
El narcisista intenta "batalla" de cualquier manera. Una vez que usted aprenda qué debilidad está siendo
Desencadenada, tendrás un acompañante fuerza para combatirlo. Haga una lista de sus - al menos diez.

Por ejemplo, algunos de mis debilidades en las relaciones pasadas pueden incluir las siguientes:

● Mi empatía con el narcisista - I empatizar con el narcisista, pero este me hace

Vulnerable a ataques de su luna de miel y la fase del ciclo de abuso porque
Los narcisistas con frecuencia falso emociones o sentir emociones profundas.

● Mi "amor" y la compasión por el narcisista , se parece mucho a mi empatía, mi amor

Y la compasión me hace en problemas cuando se trata del abusador narcisista. El problema
Es que mis recuerdos felices con el narcisista están sesgados porque eran compartidos con
Una persona que realmente no se preocupó por mí - lo que verdaderamente estoy actuando en amor es para un
Persona que era una máscara que escondía el narcisista del verdadero self, una imitación de la OMS
Narcisista realmente era.
● Mi pasado - los traumas de mi infancia me han "cebado" por abuso narcisista.
El narcisista trabaja en mi más profundo temor de abandono de la niñez para mantenerme en
El ciclo abusivo y trabajar a favor de él o de ella, a pesar de lo mal que él o ella lo maltrate
A mí.

● La química sexual - El abusador narcisista y yo compartimos una fuerte química sexual que
Es inigualable debido a la traumática y pegado bioquímicos analizados en el Capítulo 2.
Conectar físicamente con el abusador a menudo restaura la relación a la original
Estado. Básicamente, es como presionar un botón de reinicio.

Sus Fortalezas - ¿Cuáles son tus puntos fuertes? Tenemos todos ellos. Estas son las cualidades badass
Que, en última instancia, te hacen un narcisista es peor pesadilla. Algunas de ellas son las mismas debilidades
Que te hacen susceptible a sus trampas. Por ejemplo, algunos de mis puntos fuertes, que otros
Los sobrevivientes también compartir, se enumeran a continuación:

● Mi empatía por otras personas aparte del narcisista. Empatizar con los demás es un
Regalo, algo que el narcisista carece y muchos los narcisistas desean que podían sentir. Puedo usar
Mi empatía para compartir historias con otros sobrevivientes para ayudarles. Puedo usar mi empatía
Dejar de sentirse celosa de las otras personas el narcisista triangulates me con y entender que es
No es su culpa, son también una víctima/puppet igual que yo. Puedo usar mi empatía
Conectar más profundamente con otras personas en un nivel el narcisista no, establecer relaciones sociales
Redes y relaciones que el narcisista no tiene que ser una parte de. Esto puede hacer
Mí más fuertes y capaces de salir.
 ● Mi habilidad para utilizar cualquier situación y orientarla hacia el bien mayor. Puedo
Transformar cualquier adversidad en incentivos y he sido conocido para realizar increíbles
Regresos de trauma. Esto significa que puedo usar cualquier dolorosas experiencias que tengo con el
Narcisista como combustible, como la motivación, como una fuente de conocimiento y sabiduría, a fin de dar
Volver al mayor bien y hablar más knowledgably sobre abuso narcisista. Mi
Capacidad de producir esta superpotencia me permite transformar cualquier superpotencia el narcisista tiene
Utilizado contra mí como una herramienta para la auto-transformación y cambiar el mundo. Cada vez que me
Otra superviviente ayuda con todo lo que he aprendido de abuso narcisista, me he extendido más
Luz en el mundo para luchar contra las tinieblas.

● Mi sentido del humor, incluso durante los momentos más oscuros. Aunque la risa
Ciertamente tiene su tiempo y lugar, siempre he sido capaz de usar mi sentido del humor para
"Aligerar la carga", por así decirlo, en mi viaje de trauma. Los espectadores de mi YouTube
Canal puede atestiguar el hecho de que intento ser alegre siempre que puedo, aunque todavía
Reconociendo la gravedad del abuso narcisista y validación de los daños que puede
Causa. Esto me ha permitido estar en contacto con mi humanidad incluso cuando experimenta
Gran Oscuridad. También me ha permitido ver el narcisista como un depredador cuyas payasadas
Son a menudo absurdo y cómico.

● Mi sed de conocimiento. No me tomo las cosas a su valor nominal y siempre estoy buscando
Para entender mejor mis experiencias así como las intenciones y motivaciones de los otros
La gente. He estado investigando abusos narcisista durante bastante tiempo y ahora estoy en
Contacto con la realidad de los abusos. Debido a esto, voy a ser rara vez satisfecho con excusas para
Abuso o kid yo en pensar que un incidente no era abusivo abuso. Siendo educados
En el narcisista de esquemas y tácticas me permite dar un paso atrás en el abuso y ver la
Narcisista por lo que realmente son, en lugar de quien pretende ser.

El narcisista de las Fortalezas

● Capaz de orientar sus puntos débiles sin remordimientos. Los narcisistas y emocionalmente
Parejas abusivas pasan mucho tiempo investigando "us", especialmente durante la
Amor-bombardeo fase cuando están compartiendo sus secretos con nosotros y que nos obliga a
Compartimos nuestras propias con ellos. Crear personalizados "programas" si para cada
La víctima, que les permitan poner en conversación las cosas que saben
Nos perjudicará a la mayoría, de una manera encubierta manipuladora y abusiva.

De la misma forma en la que nos ha puesto sobre el pedestal aprendiendo lo que nos encanta escuchar y
Lo que siempre hemos anhelado en una romántica pareja, también saben cómo nos empuje
Desactivar el pedestal y devaluar nosotros en la más cruel de las maneras posibles. Conoce su
Las inseguridades, el peor de los traumas, y sus peores temores. No hay nada fuera de límite para la
Narcisista. Sin empatía, no sienten la necesidad de autocensurarse o retener en
Las estrategias que hemos construido para derrotarnos.

● Encantadora fachada al mundo exterior. Cuando usted está planeando dejar la

Narcisista o intenta separar de él o ella, debe estar preparado para las voces y opiniones de
El mundo exterior a interferir. Los narcisistas suelen gastar gran parte de su vida construyendo
Una buena imagen de sí mismos y las víctimas a menudo no encuentran para su validación
Decisión de dejar el narcisista aparte de una red de apoyo de compañeros supervivientes.
Es importante tener un asesor de apoyo así como una comunidad de supervivientes a
Gire cuando las voces del mundo exterior obstaculizar nuestro guía interior.

● Sus conocimientos instintiva del comportamiento humano. Los narcisistas y sociopaths

Tienen la ventaja de que ellos han pasado toda su vida estudiando otras desde un
Emocionalmente más perspectiva objetiva. Se han gastado tiempo analizando y
Investigar qué es lo que hace que otras personas marque porque tenían que aprender a imitar
Las emociones humanas. Ellos entienden lo que lleva a sus víctimas a bond traumatically
Y ahí radica en su capacidad para utilizar su propio comportamiento impredecible como un "gancho"
 Para seguir anclados en sus abusos.

El narcisista las debilidades

● A pesar de su aire de grandiosidad, los narcisistas odio y miedo de lo que realmente son.
Aunque muchos los narcisistas disfrutan el hecho de que tienen una mano superior sobre lo que ellos consideran a
Ser "lamentable" seres empática, profundamente en el interior también hay muchos que desprecian a sus
Incesante entumecimiento emocional y el aburrimiento. Son vampiros emocionales siempre
Depende de la sangre de sus víctimas.

Sólo pueden ganar energía por ser un virus a alguien del host. Su propia energía es
Vida y ellos lo saben. No pueden generar su propia energía o energía. Temen
Cómo son anormales y detesto el hecho de que mientras se puede fingir que se mezclan con la
El resto de la sociedad, que nunca puede ser una parte de ella. Sabiendo cuán diferente es el narcisista
Es - y no en la especial y única manera que deseen, nos da la mano superior como podemos
Siente toda la gama de emociones humanas y amor en una manera que el narcisista no puede.

● La indiferencia es su kriptonita. Los narcisistas no pueden permanecer indiferentes. El odio, que

Puede tomar, porque les da la confirmación de su poder de control y provocar y
Traer a sus víctimas hasta su nivel de miseria. Amor, disfrutan de un poco especialmente
Durante la fase de idealización, porque valida cuán convincente su máscara es falsa.
La indiferencia? Indiferencia significa que no hay ningún poder, ninguna reacción, sin capacidad para arruinar
La vida de alguien o su día - la víctima se mueve hacia adelante sin tanto como un segundo
Vista, y que mata dentro de ellos, porque han perdido una fuente de suministro que no pueden
Ya con el juguete. El juego sólo puede ejecutarse durante tanto tiempo, como especialmente para los narcisistas
somáticas
Que acabará por edad y perder su juventud y belleza. A medida que envejecen,
Los narcisistas pierde parte de la potencia y tire que alguna vez tuvieron sobre sus víctimas. Sin
Tratamiento para sus síntomas o la modificación de la conducta, las personas que alguna vez parecía hasta
Ahora despreciarlos; karma tiene una manera de darles lo que se merecen, incluso diez veces
Si usted no está alrededor para presenciarlo.

● Sus emociones superficiales hay coincidencia para la profunda conexión emocional podemos
Forjar con el mundo. Es mi esperanza que todos los supervivientes un día, forman una profunda dura
Relación con un compañero sano. Ya lo han hecho algunos y me encanta ver feliz letras
A partir de los sobrevivientes me dicen acerca de su nuevo, amable, cariñosa y respetuosa para partners
Diferente a la anterior, pero es mi garantía de que todos ellos son capaces y meritorios de
Feliz, saludable, independientemente de su estado civil. A diferencia de la
Narcisista que no es probable que vaya a tratamiento, estamos dotados y bendecido con la habilidad de
La empatía con los demás y conectarse de manera significativa a otros -incluyendo a otros sobrevivientes.
Nuestras voces son más fuertes cuando nos elevamos juntos. Muchas de las víctimas que he escuchado de mover
Avance en las relaciones y el matrimonio saludable que durará el resto de su vida.
A pesar de la experiencia de abuso narcisista, tenemos la gran capacidad para cambiar, crecer
Y evolucionar de una manera que los narcisistas que a menudo son emocionalmente atrofiado a muy temprana
La edad, no se puede. Tenemos un poder que no tienen. Somos realmente los únicos y especiales
Queridos.
Construya su inmunidad

Crecer, me encantó ver el show Charmed. Este espectáculo sobre tres badass hermana
Brujas que utiliza sus superpoderes para vencer a los demonios, todos luchando contra el ser humano normal
Luchas de amor, el trabajo y la familia fue inspiradora y empoderando a un adolescente como yo, que
A menudo desean tenía poderes mágicos para navegar sus propios traumas y malos.
En algún momento, me di cuenta de por qué estaba tan adicto a este espectáculo: ser un encantado uno
Significaba Kicking Ass no importa cuán grande o mal el Demonio, creando "hechizo" que transformó a menos
Que las circunstancias ideales en algo que podría servir al mundo, y tratando de seguir su
No importa cuál sea el destino.
Esto es lo que tenemos que hacer cuando luchamos contra cualquier persona tóxicos en nuestras vidas. Tenemos que
Resolver a Kick Ass y construir nuestra propia emocional, espiritual, intelectual y resiliencia. Tenemos que
"Hechizos" en el sentido de que debemos reescribir la historia el narcisista ha escrito para nosotros - qué
Cualquier agresor ha escrito para nosotros en nuestra vida. Pensar de afirmaciones positivas y mantras como tu
Mágica "hechizo" - Construcción de inmunidad contra los intimidadores tóxicos que intentan rasgar hacia abajo.
Debemos reescribir nuestros propios relatos y reconocer lo extraordinario y exclusivo nos
Son verdaderamente, no importa lo que alguien dice o piensa. Construcción de la inmunidad a los efectos tóxicos de la gente
toma
Tiempo, práctica, perseverancia y compromiso. Tenemos que luchar cada día para seguir adelante
Con nuestro destino independientemente de cómo podemos enfrentar muchos desafíos y utilizar nuestras fortalezas así como
Nuestro conocimiento de nuestras debilidades para canal constructivamente cualquier batalla podemos luchar.
Aquí están algunas maneras para empezar a construir su inmunidad a la gente tóxica:

Dejar de buscar su validación y aprobación. Validar y felicitar a usted

Usted sobre una base diaria para cada cosa que haces impresionante.
Comenzar diciendo "no" a las cosas que realmente no quieres hacer o no tienen el tiempo para hacerlo.
Inicio de pie por sí mismo cada vez que alguien intenta intimidar o ponerle hacia abajo.
Ya no es aceptable.
Tienen un sentido del humor sobre sus defectos y debilidades, manteniendo al mismo tiempo un
Visión equilibrada de sus fortalezas y valores. De esa manera, cuando alguien intenta poner
Abajo, usted puede tener una risa en lugar de dar cierta satisfacción que persona tóxicos
Me ha dolido a usted.
Utilice el kickboxing o las artes marciales como una manera de liberar la ira reprimida hacia la intimidación
Usted puede haber experimentado en una relación abusiva o a lo largo de su vida.
Manifestar físicamente su potencia puede ir un largo camino para convencer a ti mismo cómo
Potente y robusta que verdaderamente son.
Pasar agradables, placenteras tiempo solos y hacer de él una parte de su nonnegotiatible
Contrato de autocuidado. Tanto si se trata de un baño caliente, trotar, una clase de yoga caliente o el tiempo para
escribir,
Desactivar las conexiones con el mundo y dése un "yo" sólo fecha invitar a
Algo relajante o en otro lugar. Pasar tiempo con la persona más valiosa en
El mundo - usted.
Erradicar hábitos People-Pleasing
Los síntomas de ser un pueblo-pleaser incluyen pero no están limitados a: diciendo sí cuando
Realmente no, permitiendo a las personas pisotear todo tus límites sobre una base semanal sin
Afirmando a ti mismo, y "realizar" los rasgos de carácter o comportamientos que no hable con su
Auténtico ser. Puede causar hipertensión arterial y cocer el resentimiento que anidan durante años hasta que
"La última gota", punto en el cual, los sonidos de una explosión estallen. Estás tan cansado de ser Jekyll todos
El tiempo puede convertirse en la peor versión de Hyde posible para dejar salir todo el vapor que se
Cuece dentro de todo junto.
Bromas aparte, complacer a la gente triste se está convirtiendo en una epidemia en nuestras vidas, y no es justo
Restringido a la presión de los pares entre los adolescentes. Todos hemos hecho en algún momento, y cierta cantidad de
Complacer a la gente incluso podría ser necesaria en contextos como el lugar de trabajo. Sin embargo, las personas-
Agradable puede ser un hábito difícil de erradicar si se cumple es algo que nos han enseñado es
Es necesario para evitar conflictos. Piensen en los niños que crecen en hogares abusivos: si son
Nos enseñó que siempre que desagradar a las figuras de autoridad, serán castigados por ser
Sí, podrán ser subconscientemente programado para navegar de forma similar a cuando se conflicto
En las futuras relaciones interpersonales.
Los adultos pueden participar en complacer a la gente hasta un punto enfermizo, hasta el punto donde
Entablar amistades y relaciones que no atienden sus necesidades, no a pie de sustancias tóxicas
Las situaciones, y se coloca en una "persona", en lugar de ponerse su verdadero ser porque tienen miedo de
Lo que la gente piense de ellos. Esto puede mantenernos en sobremarcha para satisfacer las necesidades y deseos de
Otros, que no sirven a nuestros propios deseos y necesidades. Complacer a la gente esencialmente priva de us
De la capacidad y el derecho a participar en el auto-cuidado saludable.

People-Pleasing, el abuso y la automedicación

Complacer a la gente, por supuesto, se vuelve más compleja en el contexto de las relaciones abusivas
Donde la dinámica es tan tóxico que es difícil para los sobrevivientes simplemente andando al frente
Con la disonancia cognitiva, el síndrome de Estocolmo y gaslighting. En este punto, ya no es sólo
Complacer a la gente, pero la desgracia de ser atrapado en medio de un ciclo vicioso de abuso.
Sin embargo, complacer a la gente hace más fácil ignorar banderas rojas de relaciones abusivas
En etapas muy tempranas, especialmente con manipuladores encubierta. También podemos ser condicionado a
"Por favor" continuamente si estamos acostumbrados a caminar sobre cáscaras de huevo alrededor de nuestro agresor. Esta es la
razón por la cual
Conocer nuestros propios límites y valores es sumamente importante, a fin de protegernos y
Escuchar nuestra intuición, especialmente cuando está gritando fuertemente en nosotros. Minimización de complacer a la gente
es
También vital en el proceso de ir sin contacto con nuestros adictos.
Parte de la curación está reformulando la manera en que pensamos acerca de complacer a otros versus agradable
Nosotros mismos. Aquí está una idea revolucionaria: ¿y si le dijera que sus necesidades y deseos eran simplemente
Tan importante como las personas que intentaban desesperadamente por favor, si no más? ¿Qué pasa si he reclamado
Que toda su existencia, sus metas, sus sueños, sus sentimientos, sus pensamientos estaban en algunos
Forma válida y debía ser dirigido? Tan válidos como el amigo que estás tratando de impresionar o el
Padre cuya aprobación buscáis?

Complacer a la gente y rechazo.

Todos buscamos la aprobación a veces y muchos de nosotros el miedo al rechazo si nos atrevemos a mostrar nuestro
La auténtica identidad. Por tanto de intentar evitar el rechazo, terminan rechazando a nosotros mismos. El
El problema surge cuando esto se convierte en un hábito consistente y nos deja vulnerables a la manipulación,
La explotación y la codependencia. Cuando no estás honrando su auténtico ser, estás privando a
Otros de la oportunidad de ver el verdadero tú, el derecho a juzgarlo por sus propios méritos y no el
La persona que realice.
Recuerde que la regla en aviones sobre los padres introduzcan en sus máscaras de oxígeno antes de que
Coloque la máscara de oxígeno sobre sus hijos? También, hay una simple razón por la que tenemos que tomar.
Cuidado de nosotros antes de que podamos tener cuidado de los demás. Si se agotan nuestras reservas propias para la
Punto donde tenemos nada, no estaremos ayudando a otros a todos.
El primer paso para minimizar complacer a la gente es radicalmente a aceptar la realidad de cómo
El rechazo es inevitable. No podemos y no debemos tratar de complacer a todos. A algunas personas les gustaría
Usted. Algunas personas le disgusta a usted. Otros directamente te odio por sus propias razones y
Preferencias. Y ¿adivinen qué? Eso está bien. Usted tiene el derecho a hacerlo también. No tienes que
Como todos o aprobar cualquier persona. Usted tiene sus propias preferencias, juicios, prejuicios,
Opiniones y sentimientos de los demás también. No tenga miedo de eso, y no el miedo al rechazo. En su lugar,
Rechazar la rejecter y seguir adelante con su vida.
Usted puede dejar de complacer a la gente desvirtúa el verdadero tú - por trabajar tan duro para ganar la
La aprobación de los demás, que inevitablemente el riesgo de perderse. Usted se convierte en un títere dirigido por las
necesidades
Y quiere de diversos titiriteros. En los casos más extremos, complacer a la gente puede costarle su
La salud mental y los años de su vida. Para detener el mal comportamiento de animadoras y empezar a cultivar
Su auténtico ser!

Herramientas para minimizar People-Pleasing

Empezar a minimizar complacer a la gente hoy en día, obteniendo así una lista de tus límites y superior
Valores que no permitirá que nadie puede penetrar en las relaciones íntimas o de amistad.
Puede utilizar esta hoja de cálculo de límites para anotar las maneras en que los límites han sido
Cruzado en el pasado y las acciones que se pueden tomar para proteger sus fronteras en el futuro.

Aquí hay también algunas lecturas recomendadas sobre límites, valores y complacer a la gente que me
Espero que sea de utilidad para usted.

21 Tips to Stop Being a People-Pleaser

10 Ways to Say No

12 Core Boundaries to Live By in Dating and Relationships

Five Ways to Build Healthy Boundaries

Different Types of Personal Boundaries

10 Ways to Practice Positive Rebellion

Recuperación de rechazo
Rechazo puede enviarnos spinning en reflexiones sobre nuestra autoestima y la conveniencia.
Si se rechaza desde un puesto de trabajo, dentro de una relación, un potencial romance, o una amistad,
El rechazo puede amenazar nuestro sentido de auto-eficacia, auto-imagen y autoestima si no aprender a
Abrazo y lidiar con ella de maneras más saludables. Rechazo también puede maximizar complacer a la gente
Porque podemos sentir que estamos en la culpa de esto y debemos esforzarnos más para ganar más alguien
Aprobación. El rechazo por parte de un abusador narcisista? Olvídese de él - la probabilidad de trauma hace nuestro
Distorsiones cognitivas sobre rechazo aún peor.
Aquí están algunas maneras fundamentales podemos desarrollar una relación más saludable con rechazo y
Hacerle frente en forma productiva. Yo lo llamo el "Tres R de sobrellevar el rechazo".
Las tres R: impugnar la ruminación, Redirección a algo mejor y
Rejuvenecer un sentido de auto
1. Desafío de la ruminación
Reta a tus pensamientos y creencias irracionales. Rechazo nos hace vulnerables a la cognitiva
Distorsiones, inexacta, pensamientos o creencias que perpetúan las emociones negativas. Cuando nos sentimos
Rechazada por otros, podemos participar en "Blanco y Negro" distorsiones donde nos percibimos a nosotros mismos
O la situación como "malo" o "all good". También podemos participar en filtrado, donde estamos
Centrarse exclusivamente en los aspectos negativos de los detalles de un evento en lugar de las positivas. Lo más probable es
que
Rechazo conducirá a una cierta cantidad de personalización donde podemos atribuir la culpa de alguien
Otra cosa negativa del comportamiento tóxicos para nosotros mismos, así como una generalización excesiva, donde
interpretamos
Que un caso de rechazo como evidencia de un patrón interminable va a cambiar.
Nuestro "estilo explicativo" de cómo responden las personas que nos rechazan, especialmente si son
Abusivo o tóxico es importante para nuestro bienestar. Si vemos estos eventos como prueba de
Algo que está mal con nosotros, o como prueba de que quien ha rechazado y nos maltrataron tiene
Algo acerca de ellos que es incompatible con nuestras necesidades y deseos, es primordial para saber cómo debemos
Enfoque la vida avanza.
¿Qué crees que sucede cuando usted transportar estas falsas creencias acerca del rechazo
Es igual a su autoestima? Lo más probable es que usted termina con un parcial o totalmente autosustentable
La profecía, porque las distorsiones cognitivas tienden a afectar a nuestro organismo percibida en la navegación
Las limitaciones y oportunidades en nuestra vida diaria. Si pensamos que no podemos hacer esto, a menudo no nos incluso
Molestes tratando -que no conseguimos el trabajo porque no creemos que estamos cualificados para solicitar incluso.
No logramos relaciones sanas si creemos que no estamos lo suficientemente bien. Podríamos terminar
Tener un patrón interminable de mala suerte en las relaciones porque somos nosotros mismos en sabotaje
Maneras en las que puede incluso no ser consciente de ello y mantener conexiones con sustancias tóxicas
Socios. Rechazo puede llevarnos rechazar nosotros mismos bajo estas premisas falsas y
Las acciones posteriores.
Pruebe este ejercicio. Empiece por escribir una lista de diez negativas, falsas creencias que tiene sobre
Usted, el poder de rechazo, y su conexión con la percepción de la propia valía. Estos pueden
Incluir creencias como, "rechazo significa que soy una mala persona", "Si alguien me rechaza, significa que estoy
No es lo suficientemente bueno", o "necesito la aprobación antes de que yo pueda aprobar de mí mismo".
A continuación, anote diez reevaluaciones junto a estas creencias. Estos incluyen los pensamientos que
Reto Las creencias o aportar pruebas en contra de ella, como "el rechazo es acerca de la otra persona.
Las expectativas y preferencias, no sólo acerca de mi valía como persona," o "Yo puedo sentirme bien conmigo mismo
Independientemente de alguien más la percepción de mí." Si resulta útil, trate de pensar en ejemplos
Cuando estos retos eran verdaderos. Por ejemplo, usted podría pensar acerca de cómo alguien del
Las expectativas para una relación difiere de su propia forma y su rechazo de usted (o
Más exactamente, la relación misma).
O, lo que es más importante, puede recordar un tiempo cuando usted rechaza alguien,
No por su valor, sino por sus propias necesidades, deseos y preferencias. Poner
Sumérgete en el rejecter's Place le permite tener una perspectiva más amplia que resiste
Personalización del rechazo y le ayuda a avanzar. Eres esencialmente recordándole
Usted que todos, en algún momento, se rechaza por alguien o algo, y no es un
Experiencia exclusiva para usted o indicativo de cuánto vale la pena.

2. Redirección a algo mejor

El rechazo no tiene que ser una cosa negativa - que puede ser una liberación positiva de sus esfuerzos
Y la energía, y una reorientación hacia alguien o algo más digno de usted. ¿Cuáles son las
Formas este rechazo específico le ha liberado? Has conseguido despedido de un trabajo y ahora tienen la
Oportunidad de trabajar en su verdadera pasión? Tiene el fin de una relación le permitió tomar
El cuidado de sí mismo más plenamente y abrió el tiempo y el espacio para la amistad, los viajes, y nueva carrera
Perspectivas?
Por cada rechazo, hacer una lista de las nuevas oportunidades y perspectivas que no se
Disponible para usted antes del rechazo. Ya se trate de fantasías grandiosas de lo que podría ser o
Objetivos más realistas, esto ayudará a entrenar a tu mente a pensar de las infinitas posibilidades que
Se han multiplicado como consecuencia de su rechazo, en lugar de la limitación de posibilidades que usualmente
Asociar con los gustos de rechazo.

3. Rejuvenecimiento de la Auto
Recuerde que sólo hay uno y que un rechazo de su singularidad es un
La pérdida por parte de la rejecter. Hemos escuchado esta frase, "sólo hay uno," el tiempo y el tiempo
De nuevo, pero ¿qué significa realmente? Esto significa que el paquete específico - rarezas, personalidad,
Mira, talentos, sueños, pasiones, defectos, nunca puede ser totalmente duplicada en otra persona.
Usted es único y posee una cierta mezcla de cualidades, nadie en esta tierra nunca será
Capaz de reproducir incluso si querían.
Abrazar nuestra singularidad, mientras depersonalizing rechazo, nos permite recordar que
El rechazo puede ser una redirección a algo o alguien mejor que puede apreciar plenamente nosotros.
Quien rechazó que en última instancia ha perdido su singularidad - ellos nunca más
Encontrar a alguien exactamente como usted que actúa en la manera de hacer y que les hace sentir exactamente
Modo en que lo hizo. Pero, ¿adivinen qué? Significa que alguien lo va a hacer. Otra empresa se beneficiará de
Su trabajo duro, perseverancia y talento. Otro socio disfrutará del hermoso cualidades que
Hacer usted - su sentido del humor, su inteligencia y su carisma. Otro amigo será
Fortalecido por su sabiduría y compasión.
Eres una joya y no tendrá que malgastar su valioso tiempo intentando morph
Usted mismo en cualquier otra cosa, pero simplemente para conseguir a alguien para "aprobar" de su marca única. Usted
Se quien eres por una razón y que tienen un destino que cumplir. No dejes que el rechazo restar
Ese destino. Deje que se redirigir a mejores cosas, recordarles cómo son verdaderamente especiales y
Rejuvenezca su sentido de sí mismo, en lugar de destruirla.

Asegúrese también de comprobar mi vídeo en Why Rejection by the Narcissist is a Blessing.

Una cosa curiosa ocurre cuando comenzamos a aceptarnos radicalmente para quienes somos realmente:
Empezamos a ver gente por lo que realmente son, en lugar de intentar repararlos o póngase en ellos
Lo suficiente como para convencerlos de cambiar.
Una vez que empezamos a erradicar el mal hábito de complacer a la gente y comenzó a cultivar
Los límites personales, nos resultará un poco más fácil venir a los términos con algunas de las duras realidades de
Gente tóxica y su agenda. Cuando tenemos una percepción más saludable de las fronteras, comenzamos a
Una forma práctica de sano desprendimiento que contrarresta los enmeshment estilo de relaciones que
A menudo nos deja la fusión de nuestra identidad con las identidades de los demás.
La curación nos desafía a aceptar 7 verdades inamovibles sobre abuso narcisista y
Práctica que sano desprendimiento que es indispensable para la recuperación.

Recapitulemos: 7 verdades inamovibles sobre abuso narcisista

1. Su pareja es probable que cambien. Un sentido de derecho y falso sentido de
La superioridad intrínseca a un narcisista el trastorno.
2. Ninguna cantidad de amor, compasión o empatía por su parte les hará cambiar.
3. Habrá momentos en los que se concilien la disonancia cognitiva sobre tu pareja
Por romanticizing los buenos aspectos al descartar el abusivo. Aparte de
Trauma pegado, esto es lo que mantiene a los sobrevivientes en el ciclo de narcisista
El abuso.
4. Con el fin de realmente separar de su pareja narcisista, tendrá que hacer el
Contrario: conciliar la disonancia cognitiva viendo los abusivos a sí mismo como el verdadero
Sí, y los buenos aspectos como parte de su encanto, falso self.
5. Usted puede ser adicto a su narcisista mediante pegado, trauma y bioquímica
Lo cual puede causar una recaída, pero la recuperación y la curación son posibles. Con el fin de mover
Adelante, usted debe seguir para perdonarnos, mientras aún quedan comprometidos a
Sus metas.
6. Aunque existen medidas universales e hitos muchos sobrevivientes pasan
Su viaje, no hay "una talla para todos" Plan de curación ni tampoco hay un cronograma para
Cuando la curación debe mágicamente. Siempre estamos aprendiendo cosas nuevas a lo largo del
Forma de curación y descubriendo nuevas heridas. Cada sobreviviente tiene necesidades exclusivas y
Usualmente es una combinación de ambas modalidades curativas tradicionales y alternativos que
Abordar la mente, el cuerpo y el espíritu, que les permiten curar algunos de los traumas.
7. No estás solo, aunque puede sentir como si estuviera en la primera debido a las manchas
Las campañas, el aislamiento y la alienación que se siente, así como la invalidación usted
Puede recibir de su supuesta red de apoyo y la sociedad. Hay millones de
Los sobrevivientes, al igual que tú, y muchos se levantan para hablar acerca de sus
Experiencias. Un día, usted puede ser uno de ellos. Tal vez usted ya lo son.

Enhorabuena guerrero, va por el buen camino en el camino de curación. Exploremos algunos de

Los superpoderes que puede usar para conquistar las batallas a lo largo del camino.

SUPERTECHNIQUES Y "power-ups"
Acción opuesta: El Poder de lo inesperado - Los narcisistas esperan que sus víctimas a ser
Reactiva a sus estratagemas manipuladoras y provocaciones interminable. Esperan tener poder y
Tire. Lo que no esperes es la indiferencia o la felicidad o la alegría, la seguridad o la determinación de
Sus víctimas encontrando su tormento.
Acción opuesta es una técnica de auto-cuidado que menciono en mi primer libro, Smart Girl's Guide to
La automedicación, y está destinado a cambiar el estado fisiológico de una persona a través de la simple
La ciencia de entablar la acción opuesta a cambiar de estado emocional - el más famoso
Por ejemplo sonreír cuando estás en apuros, que en realidad reduce el estrés y mejora el estado de ánimo
(Paul Ekman, 1990).
Cuando se trata de abuso narcisista, enfrente de acción puede utilizarse de varias maneras distintas
Contextos. Puede ser difícil para las víctimas de implementar, pero si se aplica correctamente, este
"Supertechnique" puede ser muy eficaz para reducir los niveles de estrés. ¿Cómo?
Así, toda vez que el narcisista, quienquiera que sea y en cualquier contexto puede encontrarse en
En, intenta usar uno de sus tácticas en usted, usted les sirven un gran montón de acción opuesta.
Aquí hay algunas maneras de hacer esto:
Si son de obstruccionismo , esperando que te vengan después ansiosamente, está quieto y uso
Ese silencio como una forma de caer en la auto-cuidado o hacer una actividad placentera. Concentrarse en una tarea que
Que tienes que hacer y apagar el teléfono. Leer libros sobre el narcisismo y narcisista de abuso;
Ver los vídeos de YouTube; llegar a un amigo; meditar profundamente; salir y hacer algo divertido. ¿
Al contrario de lo que el narcisista espera que usted haga, que es postrarse y rogar por su
Atención, y utilizarlo como una manera de practicar ningún contacto en su lugar.

Si son triangular , considerar la posibilidad de darles una expresión vacía y cambiando el tema
O salir de la conversación por completo, en lugar de darles una charla indignados. En lugar de
Añadir combustible al fuego, poner fin a la conversación o redirigir a otra cosa. Si son
Triangular en persona y es un extraño (lo que significa que no es alguien que está realmente teniendo un
Romance con el, porque de lo contrario no es recomendable), irradia calor adicional para la persona
Están tratando de triangular con o excusarse - permaneciendo elegante no sólo eludir el
Obtención de suministro narcisista, la otra persona notará su comportamiento respetuoso.

Oh Autocuidado guerrero sugerencia: La mejor forma de saber si un narcisista es verdaderamente triangular

Usted es si estás en un grupo. Si se están conectando con alguien excesivamente
Delante de usted, gire a otra persona en el grupo y empezar a dialogar con ellos
En su lugar, ignorando el narcisista es la interacción con la otra persona completamente.
Se sorprenderá de la rapidez con la que el narcisista se convierte de repente la cabeza hacia usted
Y esta nueva persona aunque estaban tan comprometidos antes con su nueva
Fuente de alimentación. Esto demuestra que su compromiso con la otra persona
Simplemente para mostrar - una manera de aumentar su inseguridad y hacer que lucha por su
Atención.
Si son de recopilación , el narcisista espera que va a caer a su piedad estratagemas o
Comentarios acusatorio, rompiendo sin contacto como siempre lo hizo antes. En vez de ceder,
Eliminar y bloquear desde todas las plataformas, incluyendo plataformas de medios sociales. Cuando Hoover,
Puede entablar acción opuesta e ignorar, ignorar, ignorar. Involucrarse en la terapia de la risa o
Algunos yoga. Hacer un poco de baile y ponerte en un estado de ánimo más feliz. Cada Hoover es una señal de que el
Narcisista es perder el control y lo sabe. Es herida narcisista en su peor momento.

Duplicación - Dating entrenadores hablan a menudo de la replicación de nuestro socios de citas para que no caiga
En la trampa de overinvesting en alguien que no está emocionalmente disponible para una relación con
Nosotros. Sin embargo, no podemos permitirnos el espejo hacia atrás el lado positivo de la superficial narcisista que es
Finalmente falso; sugiero la parte trasera del espejo los atributos que hacen que el narcisista tan convincente para
Nosotros, principalmente el "frío" en las fases donde muestran su verdadero yo.

Con los narcisistas, este tipo de simetría tiene una doble intención: que nos permite recortar nuestras propias
La inversión, sino que también nos ayuda a prevenir un mayor trauma para el sistema como planificamos el eventual
Ruptura, si aún estamos en la relación. Por retirarse del narcisista cuando el narcisista
Se retira, también mediante la "duplicación" de vuelta a la fase fría someten a nosotros, nos ahorramos una gran
Cantidad de energía de perseguir una sombra que siempre se nos escapan de todos modos.

Utilizando tratamientos silenciosa o incidentes abusivos como períodos de autocuidados y sin contacto- Si
Actualmente se encuentra todavía en una relación con un narcisista y planificación para salir, uno para usted.
Los narcisistas consumen nuestras vidas cotidianas con sus textos largos, su arrogante, sus llamadas telefónicas
La adulación y la alabanza en la idealización de la fase de la relación.

Durante la fase de devaluación, sin embargo, ellos te dan tratamientos silencioso, el obstruccionismo y
Invalidación del wazoo emocional. Durante los tratamientos, silenciosa es importante para ud.
También siguen el espejo narcisista por retirarse de ellos. Pasar menos tiempo con el
Narcisista - limitar el número de fechas límite semanales, conversaciones telefónicas, Permitir llamadas a ir a
Los mensajes de correo de voz, y pasar ese tiempo en su propia auto-cuidado, con la familia y los amigos que aprecian
Usted, y con proyectos que merecen su tiempo y esfuerzo. Hacer un gráfico, si es necesario, de todos los
Tipos de comunicación con el narcisista está limitando y la cantidad de tiempo que está
Limitar esa forma. Si necesita más ayuda sobre cómo hacer esto, recomiendo la lectura de Zari
Ballard es el pequeño libro negro de ningún contacto.

*Si ya has ido todo contacto alguno con su narcisista, ¡enhorabuena! Simplemente aplicar estos
Mismos principios a rumiando sobre ellos o pensando en ellos en su lugar. Cuando un pensamiento
Pops back up o una lamentación o su cruel voz en tu cabeza, participar en un acto de auto-radical
Cuidado: meditar durante una hora, tomar un baño caliente, vapor, o sírvete una taza de té caliente
Mientras lee un buen libro. Usted se lo merece.

La priorización de sí mismo como venganza - recordar todas las veces que el narcisista escogido alguien
O algo más? Las muchas veces que se trianguló, te hacía sentir importante,
Hizo su contribución a la relación sentirse inútiles? Sí, es la hora de algunos viejos
La venganza. La priorización de sí mismo será crucial, independientemente de en qué etapa del viaje sanador
Estás en. Se incluyen 1) diciendo no a la narcisista y 2) Sí a sí mismo, sus necesidades, su
Metas y tus sueños. Por todas las veces que el narcisista optó por hacer que el segundo lugar a
Algo o alguien relativamente poco importante, esta es tu oportunidad para mimarse como
Número #1. En el capítulo 5, usted aprenderá más sobre cómo priorizar usted juega un gran papel en
Mantener ningún contacto.

Proyección de futuro , mientras que normalmente me aconseje a la gente a ser consciente del momento presente,
Hay un tiempo y un lugar para pensar en el futuro. Sobrevivientes de abuso narcisista están constantemente
Volviendo del pasado al presente, cambiando rápidamente de reflexiones y recuerdos a la
El trauma que las sacudidas de vuelta a el aquí y el ahora. Proyectar hacia el futuro significa pensar en
Preguntas como las siguientes: 1) Si esta forma de abuso continúa y empeora, como suele
¿Cómo va mi mente, mi cuerpo y mi espíritu se verá afectada? 2) ¿Qué objetivos, sueños o
Aspiraciones pueden verse frustrados como consecuencia de mí están expuestos a esta forma de abuso, sobre la base de qué
Este narcisista ya ha arruinado por mí? 3) ¿Cuál será el matrimonio y la crianza de los niños con esta
La persona se sienta como si continúo en esta relación? O, si ya tienen hijos con este
Socio, cómo mis hijos afectados emocional y psicológicamente debido a testimoniar esta
Abuso o experimentar por sí mismos? Y, mi favorito, que le puede sorprender, 4).
Lo que esta persona parezca cuando son muy viejos, calvos y fuera de forma?

Recuerde: si usted está fechando una atractiva, somático narcisista que se enorgullece de su aspecto,
Esas miradas no dura para siempre y los médicos aún no domina el arte de la personalidad trasplantes.
Lo siento romper a ti, pero si el narcisista es una persona fea en el interior, no exterior
Apariencia se conforman a lo largo del tiempo. Probablemente encontrará que el narcisista se volvió más
Y más atractivo para usted durante la fase de idealización y, a continuación, increíblemente atractivo durante
La fase de devaluación, porque su verdadero yo salí.

Esto no es una coincidencia - una persona del verdadero espíritu normalmente brilla a través de lo exterior están
Proyectar - así que el tiempo acabará por descubrir el verdadero yo narcisista, y su proyección de futuro
De que pueden ayudar a darle un muy necesario comprobar la realidad sobre qué es exactamente lo que se espera en el futuro.
Todos los activos externos acabará perdiendo su brillo, pero si estás saliendo con alguien con
Carácter y amabilidad, encontrará que se volverá más y más atractivo para usted más
Tiempo.

Proyección de futuro también se puede utilizar después de que hayas terminado ya una relación con un maligno
Narcisista por celebrar todos los hitos que nunca llegó con ellos, que probablemente sería
Haber terminado en desastre, la depresión y el agotamiento de sus recursos. Esto significa decir cosas
Como, "Gracias a Dios nunca me acabó con alguien que siempre me hicieron sentir terrible acerca de
Yo mismo", o "Gracias a Dios no tengo que criar a sus hijos con alguien que probablemente hubiera
Utilizado como objetos," siempre te encuentras romanticizing la relación abusiva.

Si sigues teniendo problemas con esta idea de proyección futura, recomiendo la lectura de libros por
Sobrevivientes que hemos tenido largos matrimonios y niños con los narcisistas o sociopaths. Mi favorito
Libro en esta categoría es el marido, mentiroso, Sociopath por O.N. Ward, que pinta un vívido, horrible
Retrato de lo que es el sacrificio de su vida entera a una persona que no tiene ningún remordimiento.

Limitar los medios sociales - Los narcisistas amor para provocar a través de los medios sociales, la creación de puestos
Ego falso diferentes a través de los estados, fotos y comentarios; les encanta saber que puede
Vea halagador nuevos y antiguos miembros de sus harenes, persiguiendo sus exes, y triangular
Con brillantes nuevas víctimas. Durante la fase de desprendimiento, recomiendo la retirada de uso
Los medios de comunicación social para "asediar" El narcisista de ninguna manera. Las posibilidades son, si usted está leyendo
este libro, has
Ya experimentado lo suficiente de la narcisista emocional y/o físico con la infidelidad. No hay necesidad de
Siga sus crazymaking tácticas. Desactivar su cuenta de Facebook, desinstale el instagram y tome un
Descanso de Twitter si usted tiene que. Confía en mí, con el tiempo, el alivio superará con creces su necesidad de
"Check in" con su abusador. También ayudará a curar su adicción a la narcisista.

La meditación y el Yoga - recuerdo cuando yo estaba de novia con mi novio narcisista, había ganado un
Sorteo para asistir a un exclusivo gimnasio de forma gratuita. Durante uno de mis semanas libres, aproveché
Cada tipo de yoga que estaba disponible en ese lujoso gimnasio. Fue tan potente el camino del yoga
Contrarresta los efectos del abuso -aunque yo todavía estaba en contacto con el narcisista durante
El tiempo y estaba experimentando muchas de las banderas rojas que él era abusivo, me senti tranquila, recogidos
Y listo para manejar el día cada vez. Aplicado al contacto No viaje, meditación
Y el yoga ayudan a proporcionar espacios donde puede sanar, proceso y llegar a comprender mejor
Sus propias percepciones sobre el abuso. Ambos le permitirán recuperar durante este período de
El desapego y mantenga su cabeza sobre sus hombros.

Detener el mal comportamiento gratificante - Si los narcisistas son emocionalmente como niños, la última cosa que nosotros
Desea hacer es darles dulces cada vez que camine en nuestras casas con los zapatos sucios. Si su
Narcisista es recopilación usted tras descartar que de manera terrible, la mejor satisfacción sería
Darles nada más que el silencio. Retirada completa y la indiferencia es lo que destruye el
Narcisista y los mantiene en la noche. Si el narcisista no apreciar su presencia, ¿por qué no?
Darles su ausencia? Si se trata de un narcisista no puede evitar, no complacientes con ellos
En sus grandiosas fantasías. Deje de darle tanto tiempo al aire con tus hábitos de complacer a la gente.
No invierta más energía de la que necesita. Cada onza de darle el narcisista es energía
Podría estar utilizando para mejor usted mismo. Recuerde, es momento de idealizar y suministro a sí mismo - no el
Narcisista.

Se están convirtiendo en el ridículo lágrimas de cocodrilo y la piedad estratagema para llegar a quedarse con ellos.
Un acto que ha visto un millón de veces antes de derecho después de un incidente abusivo? Trate de no reír y
Les dicen que están demasiado emocional antes de empacar y marcharse. Están presumiendo
Acerca de su última compra? Darles una mirada en blanco y parpadear como si has crecido tres
Los jefes en su lugar. Son mensajes de texto usted acerca de cuánto te extrañan, aunque tienen su nueva
Pareja en la cama con ellos? Captura de pantalla del mensaje al documento en caso de que lo necesite, y
A continuación, eliminar, bloquear y olvidar. Resista la tentación de darles una charla, presa de sus re-
La idealización de la relación o triangular con su nueva fuente de alimentación. El juego es
A lo largo de. Finito. No hay vuelta atrás.

Salir de la People-Pleasing y reconectarse con su auténtico ser cada día - como nosotros
Se analizan en la sección acerca de complacer a la gente, es importante preguntarse a sí mismo la cuestión cada
Día, "Lo que necesito hoy? ¿Qué hace mi cuerpo, mente, corazón y espíritu necesita?" y hacerlo,
Audazmente. Puede haber días en los que uno siente que el mundo está en tu contra. Hay
Negativo y cruel de personas en este mundo, y parece más que son víctimas, más
Los acontecimientos negativos parecen seguir como un efecto dominó. El mundo puede ser un lugar hostil para
Los sobrevivientes del trauma que habitualmente se reactiva por eventos y personas que demuestran el tipo de
Sobrevivientes de la crueldad, que ya han sufrido en el pasado.

La clave es encontrar las formas para dejar de buscar la validación desde el mundo exterior y dar la validación
Usted realmente necesita para sí mismo. Para empezar a crear tu propia alegría y ser conscientes de las cosas que son
Agradece, incluso cuando es simplemente las cosas básicas como la capacidad de ver, oír, andar, la comida, la vivienda.
Las afirmaciones positivas, la meditación, el ejercicio, la escritura, la risa, conectividad social con personas que
Confíe y te ponen en los grandes espíritus - estos también son grandes maneras de sacar el foco de nuevo a usted y
Conectar con el divino la autoestima del mundo enseñan que no importaba.

Documentación - Una abusiva narcisista que también pasó a ser un alcohólico una vez estúpidamente
Hostigados y maltratados de mí a través de los mensajes de Facebook. He guardado todos estos mensajes, por supuesto,
Y mientras yo nunca liberarlos, sirvieron como poderosos recordatorios de por qué yo nunca iba
Atrás. Las largas páginas de word salad, insultando a mí, poniendo abajo la mujer, degradando mi
Habilidades, llamándome nombres, todos los cuales fueron sin provocación y llegó después de una pura
Discusión sobre un espectáculo de comedia - todos estos sería arruinar su reputación como una figura pública en un
Los latidos del corazón, seguro, pero para mí fue el acto de documentar el acto que realmente me salvó un montón de
La miseria en el camino. Desde que era bastante encantador y amable en público, fue uno de los pocos
Fuentes de la "prueba" de que tuviera además de mis propias cuentas sobre su abuso. Si he tenido alguna idea
De romper ningún contacto ni ninguna necesidad de volver a la narcisista, simplemente quisiera consultar estos
Los mensajes o hablar con uno de mis amigos de confianza que me han demostrado.

Asegúrese de guardar cualquier abuso textos, mensajes, correo electrónico, correo de voz, no con el propósito de
Campañas de desprestigio, la mente, pero con el único propósito de referencia cada vez que tenga ganas de
Aumenta tu adicción. Además, esta prueba puede ayudarle en el tribunal si usted está de hecho en un marco legal
Batalla con un narcisista. Teniendo en verificar con la dura realidad de los abusos, mientras traumatizantes,
Le puede ahorrar años de angustia en el futuro y la dependencia de estas personas letal.

Diario diario - será una buena manera para que usted escriba su lista "mierda" sobre el narcisista,
La crazymaking comportamientos y palabras que te mantenían despierto durante la noche y, en última instancia, adictos a sus
Juegos mentales patológicas. Su revista es un espacio privado que el narcisista no tienen acceso
Para asegurarse de que estén fuera de la vista en un lugar que él o ella nunca podría mirar. Acerca de diario
Lo que ocurrió durante las fechas, inconsistencias, incidentes de emocionales y/o psicológicos
La violencia, gut instintos, los sentimientos raros te mantendrá en sintonía con su intuición y separada de
La gaslighting tácticas de su abusador, varada en su sentido de la realidad.

Mantras y afirmaciones positivas - Para quien se sienta agobiado por el silencio o se sienten oprimidos en un
Situación donde el silencio es el mejor curso de acción, escucha esto: tu voz es importante y va
Resuenan en los espacios y lugares donde es más importante y necesario. No con su
Abusador, pero con otros sobrevivientes y el mundo que tenías que dejar un impacto.

Los traumas y los conflictos suelen sentirse amenazando a nuestra psique. En los días más difíciles cuando estamos
Luchando con conductas adictivas, contraproducente pensamientos e insta a romper ningún contacto, nos
Puede hacer que la elección para meditar, reflexionar y mirarnos compasivamente. En lugar de
Seguir invirtiendo o desperdicio de energía en las personas y situaciones que están desangrando a nosotros, podemos
Algunos canales de esa energía en nuestro propio auto cuidado, auto-amor y auto-compasión.

Como se mencionó antes, mantras y afirmaciones positivas nos permiten redirigir nuestra atención de
Reflexiones y reorientar nuestro poder interior, fuerza y motivación. Ayudan a reprogramar
Formas de pensamiento distorsionado y realizar importantes trabajos internos que nos permitan alcanzar nuestro
Deseos, metas y sueños. Aprenderá más acerca de la superpotencia de afirmaciones positivas en
Capítulo 5: El viaje de no contacto.
CHAPTER 5: TÉL JOURNEY DE NO P óngase en contacto con
Hacer usted mismo un narcisista's nightmare puede ser una tarea más fácil cuando se trata de
Cultivando su badass características de fuerza, resistencia y actitud, pero la superación
La adicción que desarrollemos los narcisistas es enteramente un nuevo monstruo. ¿Cómo puede curar una droga
Adicción?
No hay una respuesta simple. Toma coherente, esfuerzo diario y una relación sana con
A su antojo. Usted puede recaer varias veces. Puede que tenga que caerse del vagón a volver
Él. La adicción desarrollamos proviene no sólo de una bioquímica lleno del accesorio
La oxitocina-manía que hemos desarrollado durante la idealización e incluso la devaluación fases (recuerde
Cuando el narcisista inmediatamente rociada en algún afecto físico entre la devaluación
Las sesiones? Sí. Intencional.) pero también de baja autoestima, una baja autoestima y auto-
Derrotar a comportamientos similares a la auto-lesión.
Debemos romper ningún contacto cuando creemos que no hay otra manera de hacer frente. Debemos romper ningún
contacto
Porque sentimos que nos falta recursos de afrontamiento, aunque hay muchos recursos disponibles,
Online e incluso sin conexión. Debemos romper el contacto no porque tenemos una ilusión de control y creer
Que el mantenimiento de fichas en nuestro narcisista mágicamente nos permite controlar los resultados de sus vidas y
El karma están obligados a enfrentar… ¿verdad?
Si o no su narcisista nunca enfrenta el karma no es una cuestión que estoy cualificado para
Respuesta. Personalmente, creo en el karma y hacer creer que los narcisistas tendrá su parte,
Si podemos o no ir a verlo. Muchos los narcisistas edad terriblemente y somáticas los narcisistas que una vez
Se basó en su espera encontrar que su oferta es escasa y su remordimiento alta. Dejaron sin
Conexiones auténticas, ni hablar de un sentido de personalidad. Esperemos que, por aquel entonces, nos dejará
Cuidado independientemente y se moverá hacia adelante con nuestras vidas.
También creo en un poder superior, y creo que la preservación de nuestra propia integridad moral
Significa mantener a la gente fuera de nuestras vidas que demuestran la falta de ella. Sin embargo, la idea de karma
Puede afectarnos. Nunca podremos ver la justicia. Pero la única cosa que tenemos control sobre es
Nosotros mismos. Controlamos si rompemos ningún contacto o seguir adelante con nuestras vidas,
A pesar de lo difícil que puede ser la lucha. Podemos controlar cuánto permitimos el trauma para desactivar
Nosotros. Podemos controlar qué recursos utilizamos, qué libros leemos, qué foros nos visita, qué tipos
De las personas que mantenemos con amistades y relaciones.
No se engañe: usted siempre tendrá el poder de decir no a este fármaco, no importa cuán
Muchas veces la recaída o cuán difícil ha sido su viaje. Usted siempre tiene el
El poder. El conocimiento de tu poder interior es un elemento crucial de la lucha contra la adicción a las drogas
Narcisista, por lo que realmente es una droga. Cada dosis de el el acoso cibernético o texting sirve como un temporal de
"arreglar"
Antes estamos de vuelta en las profundidades del infierno intentaba arrastrarse fuera de las tumbas que hemos creado. Hemos
Visto lo frío, las personas insensibles son, cómo se devalúan y untar a otros, y sin embargo tenemos
Parece que no puedo permanecer lejos. La necesidad de salir a nuestro próximo fix parece demasiado grande, demasiado
poderosa.
El ímpetu detrás de la adicción es el anhelo de nuestro medicamento de elección. Debemos radicalmente
Acepte nuestros deseos si queremos comprometernos a nuestra rehab. ¿Esto significa actuar en nuestro antojo?
Absolutamente no! Significa adoptar una postura imparcial sobre nuestros deseos. Significa aceptar que
Los antojos se van y vienen. Van a desaparecer, y que a veces nos empujan al borde de
La locura.

Meditación descanso:
Pruebe este ejercicio cuando te estás enfrentando a la necesidad de romper ningún contacto. Sentarse con las piernas
Cruzados y las palmas hacia arriba. Cierra tus ojos y tomar 4 respiraciones profundas, alarga
El exhalar durante unos segundos más cada vez. Imagina a su antojo como teniendo un flujo y reflujo de
Ordena que sigue el ritmo de cada respiración- hay un pico fuerte como el craving alcanza su
Zenith - y entonces inevitablemente ebbs lejos como si nunca estuvieron allí, sólo aparece de nuevo.
Aceptar que este es el ciclo natural de ansia. Aceptar que todo lo que se puede hacer es permitir que el
Sensación desaparezca. No actúan sobre el apetito. No se lastiman a sí mismas. No se auto-daño. No llegar
O reaccionar. Simplemente aceptar que este anhelo existe, que puede estar aquí durante un largo período de tiempo, que puede
Calmarse y luego regresar de nuevo. Es un ciclo natural y es aún más difícil cuando la primera
Desde el detoxing narcisista.

El tiempo pasará de todos modos

Los sobrevivientes pueden encontrar desafiante para comenzar a llenar el espacio que el narcisista una vez
Lleno en sus vidas. Pero tenemos que entender que el tiempo pasará de todos modos; también puede utilizar
Ese tiempo la reconstrucción de sí mismo en lugar de tratar de recomponer las relaciones rotas construido sobre un falso
Fundación.
A medida que pase el tiempo, ser proactivos y productivos. Escribir en foros en línea para Sobrevivientes
Acerca de sus antojos que reforzarán su régimen sin contacto a través de aliento de las personas
Quien ha estado allí. Póngase en contacto con sus amigos y familiares que pueden ser favorables y
Le desanimen para ponerse en contacto con el narcisista. Distráigase con actividades placenteras o
Sumérjase en el trabajo. Este programa premia a nuestro cerebro de comportamiento del sistema de recompensa (BAS) y
Nos hace más optimistas sobre el futuro.
Cualquier cosa que funcione para usted, hágalo. Dar un largo paseo. Espere al menos una hora para el ansia de
Desaparecen. Si no es así, seguir buscando cosas que hacer. Consulte sus documentos físicos que hablan
Acerca de su desmembramiento y la dinámica de la relación malsana, una y otra vez.
Vuelva a leerlos. Reforzar en sí mismo la imagen de la verdadera insensibilidad y crueldad que residían en
Esta persona fecha o casado.
Sabemos que este depredador, lo que él o ella está haciendo o de quienquiera que sea, es todavía
El mismo. No van a cambiar. Pero usted tiene. Usted seguirá cambiando. No saben el
Nueva que todavía. El nuevo que es el verdadero tú, el que ha estado esperando a salir todo junto. El
Quien no es adicto a las drogas. Aquel cuya recuperación está en camino. La persona por quien el mejor
Aún está por venir. Por cada adicto, existe la esperanza de recuperación. Incluso si la recaída, todavía hay
Esperanza y recursos para ayudarle a volver a estar en el vagón. Aceptar su pasado
Las recaídas y comprometerte con un nuevo y brillante futuro.
Un futuro sin el narcisista. Un futuro que no requiere que el narcisista en absoluto. Un
Futuro brillante, en el que nuevos, bellas personas están a la espera de encontrarme con vosotros, nuevos amigos y posibles
Intereses de amor. Nuevos objetivos y nuevos éxitos. Una pizarra limpia. Cerrar los ojos de nuevo y tomar cuatro
Nueva respiraciones profundas. Con cada respiración, imaginar una nueva posibilidad. Tendrá un nuevo trabajo? Se
Usted casarse algún día? Va a hacer un nuevo proyecto? Quizás usted está imaginando que vacaciones
Usted ha sido el anhelo de tomar. En el ojo de su mente, tómela. Puede ver ese futuro. Es muy cerca.
Es tan factible. Sin narcisista, seréis verdaderamente libres. Esta libertad tiene responsabilidades, de
Curso. Usted ya no se define a sí mismo como un adicto. Usted ya no será definida por su
La adicción. Usted desarrollará una relación sana con su antojo.

Y lo mejor de todo, usted comenzará a ser la pesadilla del narcisista cuando deje de ser su
O su suministro. Para el narcisista, es también un drogadicto con sus propios demonios…su medicamento es nuevo
Alimentación y antiguos. Su consumo de drogas es la atención y relaciones superficiales. Su medicamento es nada y
Todo lo que distrae de interminable aburrimiento y entumecimiento emocional. ¿Desea
Ser adicto como ellos? Romper ningún contacto para recabar el drama lleno de recrudecimiento de la química
El el acoso cibernético o texting o enganchando sólo para sentir utiliza una vez más? No lo creo. Por lo tanto, caída de la
Botella y tener un asiento. Es hora de dejar de crear nuevas cicatrices y empezar a sanar las viejas heridas.
Contacto no lo es y qué no es
No hay contacto (NC) no es un juego o una estratagema para llegar a una persona en nuestras vidas; esto
La técnica se ha tergiversado muchas citas de libros y blogs. No debemos querer
Hay personas que han maltratado a nosotros en nuestras vidas. Por el contrario, no es una forma de contacto
Quitar esta persona la influencia tóxica para que podamos vivir la vida más feliz y saludable mientras cultivando nuestro
Auténtico ser y minimización de complacer a la gente. Como se muestra en la imagen de arriba, no es el contacto
Tecla que bloquea a esa persona de nunca entrar en nuestro corazón, mente y espíritu en cualquier manera palpable
De nuevo.
¿Por qué no podemos establecer contacto en el contexto de los abusos
Relaciones
 No podemos establecer contacto (NC) por una serie de razones, incluida la preservación de un sano
La mente y el espíritu, después de la finalización de un tóxico, insalubres o relación abusiva o amistad. NC
Trauma da bonos, bonos que se crean durante la intensa experiencia emocional, tiempo para sanar
A partir de relaciones abusivas. Si permanecemos en contacto constante con la persona tóxica, sólo podremos
Revitalizar estos bonos de trauma y crear otros nuevos. Sin Contacto también nos da tiempo para afligirse y
Sanar desde la finalización de una relación enfermiza o amistad sin necesidad de volver a ingresar. La mayoría de todos,
No podemos establecer contacto con el fin de que gente como tóxicos los narcisistas y sociopaths no puede usar hoovering
O post-desintegración técnicas de triangulación para ganar nos vuelve más. Por establecer ningún contacto, nos
Básicamente quitar nosotros mismos de ser una fuente de suministro en lo que claramente es una no-recíprocos,
Relación disfuncional.
Cómo ejecutar eficazmente sin contacto
Completo sin contacto requiere que no podemos interactuar con esta persona de ninguna manera o
A través de cualquier medio. Esto incluye en persona y contacto virtual. Debemos, por lo tanto, eliminar y
Bloquear la persona de todas las redes de medios de comunicación social, porque la persona tóxica es probable para intentar
Gatillo y provocarnos a través de estos medios, publicando actualizaciones sobre sus vidas post-rompimiento.
También debemos bloquearlas de mensajería o llamarnos o ponerse en contacto con nosotros a través del correo electrónico.
Evitar la
La tentación para averiguar acerca de la vida de la persona a través de un tercero o de otra manera indirecta. Retirar
Desencadenando fotos, regalos y cualquier otros recordatorios de su entorno físico y de su
Equipo.

Rechazar siempre cualquier solicitud para reunirse con esta persona e ignorar cualquier coloca a la persona
Frecuenta. La persona debe acechar o acosar a usted por otros medios y te sientes cómodo teniendo
La acción legal, por favor, hágalo. Su seguridad es lo primero. Si estás en una situación donde usted debe
Permanezca en contacto con una ex-pareja por cuestiones legales o porque los niños, mantener en contacto baja
Comunicación (mínimo) y utilizar el método de comunicación de roca gris si esta persona tiene
(NPD) narcisista o antisocial (ASPD) rasgos.
También recomiendo sumamente cortando el contacto con los amigos de la ex-pareja abusiva si
Es posible así como también retirarlos de sus sitios de medios sociales. Entiendo que puede haber
Estableció una gran amistad con estas personas durante el transcurso de su relación, pero si
Fecha hizo un narcisista o sociopath, él o ella probablemente ha protagonizado una campaña de desprestigio contra usted y
Es probable que no se obtenga ninguna validación o apoyo de estas personas.
Lamentablemente, el narcisista de harén o fan club es, en última instancia, convencidos por la ilusión
Y el falso self del encantador manipulador. Pensar de su ex-pareja de "amigos" (más bien
Alimentación) como se mantenía en una fase de idealización perpetua sin desechar - no es probable a
Creen sus cuentas de los abusos e incluso pueden ser utilizados por el narcisista o sociopath a
Hoover, triangular, desencadenar o manipular de alguna manera. Es mejor cortar lazos con ellos
Completamente y crear su propia red de apoyo que está separado del abusador.
Si tus amigos se enamoró y neutralizado por el narcisista y se niegan a creer
En tus cuentas de abuso, no vaya poniéndose en contacto con ellos inmediatamente. Estas personas no son tus verdaderos
Amigos, si son tan cautivado por un desconocido que por alguien que he conocido a lo largo de todo el recorrido. Has
Sólo ha dado una bendición oculta de saber quiénes son nuestros verdaderos amigos son (quién sabe, puede
Incluso los narcisistas en sí). La confianza que ellos verán la máscara slip en el tiempo, incluso si se toma
Años, y que su energía es mejor gastado en encontrar nuevas redes que son completamente independientes
De esta persona.
Apegarse a ningún contacto
Si NC es una lucha para usted, existen muchas maneras de asegurarse de que se adhieren a ella. Asegúrese de que
Tienen una programación semanal lleno de placenteras, actividades de distracción, como pasar tiempo con
Amigos, ir a un espectáculo de comedia, recibiendo un masaje, tomar largos paseos, y la lectura útil
Libros como la regla de no contacto por Natalie Lue. Como se analizó en el Capítulo 3, vas a
La necesidad de crear nuevos circuitos de recompensa en el cerebro que no tienen nada que ver con su narcisista
Partner.
 Cuide de su bienestar físico y mental mediante el ejercicio diario, el establecimiento de una
Horario de sueño regular para mantener tus ritmos circadianos en equilibrio, hacer yoga para ayudar a fortalecer
Su cuerpo y aliviar el estrés, así como participar en una práctica de meditación diaria de su elección. Yo
Ofrecemos una meditación de sanación para sobrevivientes de abuso emocional en mi canal de YouTube, y
Meditation Oasis También es un excelente recurso para meditaciones guiadas. Usted puede también experimentar
Con métodos alternativos de curación, como Reiki, Acupuntura, o la aromaterapia.
Hazte un favor y buscar foros en línea relacionados a insalubres y tóxicas
Las relaciones; unirse a dicho foro se asegura de que usted tiene una comunidad y red de apoyo que
Le permite permanecer NC y apoyar a otros que luchan igual que usted. También ayudará a
Validar algunas de las experiencias que atravesó durante la amistad o relación con
La gente que ha estado allí.
No resisten el dolor durante este proceso, ya que tendrá que enfrentar en algunos
Punto. Cuanto más se resisten los pensamientos negativos y emociones, más van a persistir - es un hecho.
Aprenda a aceptar sus emociones y aceptar el proceso de duelo como una parte inevitable de la
Viaje sanador. Recomiendo probar los ejercicios de duelo y de acatar las reglas no hay contacto
En el libro más allá de su disolución, escrita por el consejero duelo certificada Susan Elliot.
La mayoría de todos, desarrollar una relación más saludable con sus antojos para romper practicando NC
radical acceptance Y mindfulness al momento presente como hemos explicado anteriormente en este capítulo.
Recuerde que las recaídas pueden ser una parte inevitable del ciclo de adicción y perdonarme si
¿Romper NC en cualquier punto. Después de practicar este auto-compasión y perdón, debe
Volver en el vagón después de caer de ella.
Es útil para realizar un seguimiento de su insta a romper NC en un diario para frenar actuando sobre los impulsos.
Asegúrese de que antes de actuar en cualquier instar, usted dese al menos una hora para recoger usted mismo.
Le será más fácil una vez que te das cuenta de que la ruptura NC a menudo lleva ninguna recompensa, sólo penoso aprendizaje
Experiencias.
See my videos for more Tips on Maintaining No Contact and No Contact: Healing From
Narcissistic Abuse.
No poder curativo del contacto
La terminación de una relación enfermiza, a menudo nos deja tambaleándose y sentirse incapaz de
Cope. Aunque nosotros sabemos que lógicamente no merecen el abuso o maltrato, podemos ser
Esto desviaría de nuestras emociones cuando reciba de nosotros. Como hemos comentado anteriormente, el trauma
Bonos, bonos para personas que se crean a través de intensas experiencias compartidas, a menudo nos mantienen
Atados al toxicómano, así como otros factores como la codependencia, baja autoestima, sentimientos de
Bajo valor, el cual puede haber sido inculcados en nosotros desde los abusivos patrones dentro de la relación
O nos han mantenido en la relación en primer lugar.
Ningún contacto es un espacio para la sanación y revivir personalmente, aparte del menosprecio
Las influencias de su ex compañero o amigo. Es una oportunidad para que usted separe completamente
Desde la persona tóxica mientras se mueve hacia adelante con su vida y alcanzar efectivamente sus metas. Ella
Le permite mirar la relación honesta y productiva de la esfera de su propio
La intuición, las percepciones, las emociones y pensamientos, aparte del gaslighting, proyección y
Manipulación de la ex-pareja.
Recuerde que quien lo ha tratado con nada menos que el respeto no
Merecen estar en tu vida, por lo que NC le ayuda a resistir la tentación de invitarlos nuevamente a su
La vida de cualquier manera o forma. Muchos sobrevivientes resulta útil para realizar un seguimiento de su progreso en un
calendario,
Blog o diario. Usted debe celebrar y tomar nota de su progreso, como NC es una
Desafiante y gratificante camino de auto-empoderamiento.
Los narcisistas amor una audiencia. Ellos buscan atención alguna, positiva o negativa. Por eso
Dicen chistes de provocación, para enviarle en picada. Me encanta ver la maquinaria en su
Jefe trabajar como usted lucha para defenderse de las críticas y el acoso. Por eso también
Les encanta-bomba que, a fin de que posteriormente puedan ser el destinatario de sus afectos y oscilantes
El amor.
Me encanta ver cómo melosos puedes obtener con sólo algunas de sus líneas y solo un indicio de su
Migajas en la fase de devaluación. Todo es una estratagema para mantener su atención mientras se utiliza también
La devaluación a privarle de su propia atención hacia usted. Seguro que será triangular y
Traer a otros a darles oferta también, pero quitando a sí mismo como una fuente de suministro es
Esencial para convertirse en la pesadilla de la narcisista. Una vez que tome usted mismo fuera de la ecuación y
Mantener absolutamente ningún contacto con el narcisista - esto incluye Buscar en medios sociales
O averiguar cosas sobre él de un tercero - usted siéntase libre como una fuente potencial de
La oferta y la audiencia post-rompimiento.

Mantener ningún contacto también tiene muchos resultados beneficiosos aparte de quitar a sí mismo como una fuente
De suministro:

Usted avanza en su propia vida. Sin los cuentos de saber lo que el narcisista es,
O sus nuevas víctimas, oblíguese a avanzar y estudiar las posibilidades de
Conocer gente nueva, probar nuevas aficiones, trabajando sobre objetivos nuevos y existentes. Usted labrarse un
Espacio para el futuro donde el narcisista ya no reside, ya no se pertenece y ya no puede
Entrar. En este futuro proyectado, tú eres el poderoso. Usted controla quién puede invertir. Usted
Dar más tiempo a la persona más importante en su vida - usted mismo.

Bonos de trauma que le dan tiempo y espacio para sanar. He escuchado de síndrome de Estocolmo? Trauma
Los bonos están muy en la raíz del síndrome de Estocolmo. Narcisista de los abusadores saben todo acerca de
Cómo estos bonos trabajo - incluso si no saben el conocimiento técnico de cómo funcionan.
Sólo saben de años de experiencia en la manipulación de las personas que el dolor y el placer de crear
Un vínculo más fuerte que el placer solitario. Ellos sienten que su comportamiento frío y caliente se cree que
"Frustración-atracción" experiencia Dr. Helen Fisher demostró fue el caso. Son increíblemente
Intuitivo acerca de lo que los bonos de sus asociados a ellos - el ciclo caliente y frío, el contacto corporal, el
Rush de químicos y hormonas, el refuerzo intermitente, el patológico mind games.
Han pasado toda su vida reflejo de otros y fingir empatía, así que ellos no tienen ningún problema
Convencer de que ellos son como tú y que pueden cambiar.
En la raíz de la idealización y la devaluación ciclo, asegúrese de tirar simplemente
Suficiente dulzura a echar en la duda y cuestionar su diagnóstico de ellas. Sin embargo, este dulce
Y significa ciclo de abuso nunca falla para crear una bioquímica de la adicción y el apego a la propia
El trauma que sufrió. Por mantener ningún contacto, prevenir nuevos bonos de trauma
Formando, que seguramente lo hará si se trata de un narcisista.
Recuerde: un narcisista es el tipo de persona que de repente hace su social media
Los puestos públicos en un intento de hacer usted emocionalmente inestables post-desintegración, con historias felices
Sobre él se mueve adelante con nuevas mujeres (o los hombres) y los nuevos éxitos. Por favor, no creo
El bombo. Estos son todos los intentos para aparecer como el "ganador" de la ruptura, pero todos sabemos que
El ganador es real.
La persona con la empatía y la conciencia, la persona que es capaz de amor, respeto y
La compasión, esa persona es usted. Los narcisistas viven en un estado de eterno aburrimiento y ninguna cantidad de
El éxito o el sexo es cada vez va a satisfacerlas. Un hombre narcisista, por ejemplo, podría tener la mayoría
Ocurrente, atractiva, bella, divertida mujer en su brazo y él aún terminan resiente cómo
Ella es carismática, cuánto de ella es una falla en un felpudo, y cómo le quita el
Spotlight en ellos porque ella es demasiado éxito! Igual para una mujer narcisista. Son
Nunca está satisfecho y que constantemente te culpo de su insatisfacción.
Nunca quedarán satisfechos con lo que tienen, a menos que tengan un completo felpudo
Que hacen la vista gorda a sus asuntos, crímenes e indiscreciones. E incluso cuando tienen que
Felpudo, terminan abusando y explotando esa persona independientemente, tratar a esa persona con
Desprecio por ser tan "tonto" para creer en ellos. Eres maldito si lo haces, y maldito si
¿Cuando se trata de una pareja narcisista. No sentir envidia de la nueva víctima. Ahora son
Comprometidos a una vida de dolor, sufrimiento, y la ilusión de una relación superficial.

Puede dejarse abierta a sanar y pasar a establecer relaciones interpersonales más saludables. La curación no
Ocurre si la fuente de la herida está constantemente y cosechadas en añadida a. Usted no puede tener la
Posibilidad de una nueva relación sana en el futuro si se siguen manteniendo las pestañas en su antiguo
Uno. Esto vale para cualquier relación, ya sea con un abusador o no narcisista. ¿
Creo que una relación sana compañero no pueda sentir que sigues enganchado en su
Ex-pareja?
Piénsalo de nuevo! He tenido algunos "primeras fechas" que nunca se convirtió en segundas porque yo
Notó de inmediato que el individuo comenzó a hablar de su ex y su historia. Este es un
Signo claro de indisponibilidad emocional, y a veces incluso el narcisismo si tienden a impregnar su
Ex. Mientras que usted puede ser capaz de celebrar juntos en las primeras etapas de dating, sus inseguridades, su
Heridas y desencadena inevitablemente vendrán. Esto puede conducir al rechazo lo cual es normal
Aspecto de la vida, aunque hiriente, y rechazo en una etapa tan temprana de curación puede compuesto
Las heridas existentes mucho. Es mucho mejor esperar, inicie la curación que se hunden en el siguiente
Relación, ni asustar a un compañero sano lejos o gravitando hacia otro insalubres.
Usted puede trabajar en sus sueños. Sin fechar una pareja abusiva, tuve más tiempo y energía
A escribir libros, apoyar otros sobrevivientes, continuar con mi educación, viajar y vivir mis sueños.
Piense en el tiempo y la energía que usted gasta intentando conseguir un abusador a cambio. Lo hizo llevar a cualquier
Resultados productivos? ¡No! Nada excepto una experiencia de aprendizaje. Ahora que tiene todo lo que
Tiempo extra y energía, utilizarla para alimentar sus sueños y hacer tus metas cobran vida. Ese álbum
Has estado pensando en la producción? Hacerlo. La película que desea dirigir? Inicie. Ese libro que has
Pensando en la escritura? Escribir en él. Que la escuela se ha querido aplicar a? Se aplican a ella.
Trabajo que has estado buscando? Buscar. Las posibilidades son infinitas y no hay
Mejor momento que ahora para realizar todos sus sueños y metas. Olvida lo que el narcisista tiene
Le dijo sobre su competencia, aptitud o conjunto de habilidades - Recuerde que los narcisistas son a menudo
Patológicamente envidioso de su pareja de activos y están constantemente intentando llevarlos hacia abajo
A fin de que sus asociados no se superen. Bueno, ahora es la hora de brillar!

Usted puede ayudar a la comunidad. Has gastado todo ese tiempo, comprometiéndose con el suministro y pago
Atención a un cerebro muerto idiota que probablemente sólo ha ayudado a otros a fin de demostrar que él o ella
Lo hizo. Dado que era un por contestar, disfuncionales, abusivas y no normativo relación,
Básicamente realiza una obra de caridad con todo tu amor, generosidad y seriedad a alguien
Quien fue inhumano e indigno de ella. Conectar con los lados de que el narcisista se
Nunca - el lado compasivo, el lado con empatía y apreciación por otras que viven
Los seres. Devolver a la comunidad y reconectarse con su humanidad. ¿Cuáles son algunas de las
Causas te importan? Muchos sobrevivientes descubren que tras sufrir un doloroso y traumático
Experiencia como esta, quieren dar la espalda a las comunidades que sufren de una manera similar
- Entonces, terminan trabajando como voluntario en refugios de violencia doméstica, líneas telefónicas de asistencia al suicida,
y algunos incluso
Convertirse en consejeros, entrenadores y los propios investigadores, como resultado de estas experiencias.
Si se siente cómodo, recomiendo que usted comparta su historia con otros sobrevivientes en
Foros en línea Facebook privado o grupos de la comunidad de confianza: esto no sólo es extremadamente
Catártica, agregará en el conocimiento de la comunidad mayor y validar las experiencias de
Otros sobrevivientes que han sufrido de manera similar. Alentar a otros sobrevivientes a mantener ningún contacto
Mientras estés en tu viaje. Escribir entradas de blog y artículos sobre lo que has aprendido acerca de
El narcisismo. Recomendar libros y recursos educativos a otros. Si tienes amigos en
Emocionalmente las relaciones abusivas, ofrecerles una mano y una oreja atenta. Asegúrese de que sabe
Has estado allí. Voluntarios para ayudar con eventos que sensibilizar acerca de todas las formas internas de
La violencia. Donar a las organizaciones cuyas misiones de apoyo. Dar la espalda a una comunidad que
Realmente se lo merece y lo necesita. Es un mejor uso de su tiempo y energía a dar demasiado a
Alguien que nunca será capaz de darle nada a cambio. La alimentación de los que realmente merecen
Y lo necesitemos - y al hacerlo, usted también personalmente con un suministro más enriquecedor, el cumplimiento de la vida
Llenas de nuevas redes de apoyo que probablemente comprender sus propias luchas.
Por establecer ningún contacto, que son en última instancia su propio ensayo victoria y explorar
Sus fortalezas, talentos y la nueva libertad con más facilidad. Os invito a dar los primeros pasos para
Recuperación y éxito desafiando a sí mismo a un mínimo de 30 días de NC Si usted está haciendo por el
La primera vez.
Entonces, cuando hayas llegado a los 30 días, continuar hacia su objetivo de 90 días
Cual es el tiempo recomendado para toxicómanos en rehabilitación. Mantenga un calendario para celebrar cada día
Usted ha pasado lejos de su abusador (o bajo contacto, si no puede ir a pleno contacto).
Asegúrese de centrarse en lo que han logrado y no rumiar demasiado en
A juzgar usted mismo en donde crees que están fallando. Recuerde, los circuitos de recompensa en nuestro
Cerebro nos necesita para alimentar a algo distinto de la narcisista - Así recompensa y suministrada por el usuario. Mucho.
Usted se lo merece. Disfruta de una gran fiesta al final de cada mes por el derroche
Algo que siempre has querido hacer, tanto si es un día de spa o un viaje a un país nuevo. Yo
Recuerde que yo solía tener una celebración en el aniversario de mi ruptura con un narcisista
Porque me recuerda que era gratis. El infierno, yo sigo! Ningún contacto o baja es un contacto
Realización y merece ser celebrado.
Ningún contacto o contactar bajo proporcionará un período de desintoxicación donde puede empezar a curar
En un espacio de protección de auto-cuidado y auto-amor, permitiendo que tu cuerpo y tu mente a la reparación de
El abuso. Utilizar los recursos que he mencionado aquí, con el fin de mantener ningún contacto y purgar
Su vida del tóxico de influencias que una vez fueron atados. El viaje no es sólo el contacto
Comienzo y lo mejor aún está por venir.
111 alternativas para romper ningún contacto
Luchando sin contacto? Aquí hay 111 alternativas para romper el contacto no siempre
Tienes ganas de hacerlo. Desde el tonto al productivo a la totalmente extraños, estas acciones
Puede ayudarle a realizar lo que los entrenadores motivacionales como Tony Robbins llamada "patrón
Interrupción" - interrumpir un patrón de la rumia y obsesión cada vez que usted consigue un impulso de
Llegar a o responder a su socio narcisista. Puede usar nada de esta lista o crear
Uno de su propia - el contenido de lo que no es menos importante que su significado e impacto
En su vida, así como su capacidad para interrumpir constantemente ese patrón y ancla en un nuevo hábito en
Su lugar.
Estos métodos que he dibujado en mi propia vida, investigación y viaje en ningún contacto en la
Espera que ayudarán a tu viaje!

1. Ir a darse un refrescante caminar o trotar fuera - sin su teléfono.

2. Ir al gimnasio y correr en esa cinta. Liberar toda la frustración reprimida y algunos
Endorfinas para estimular su estado de ánimo. Mientras estás en ello, aumentar su conectividad social
Por ponerse a hablar con al menos otras tres personas en el gimnasio.
3. Caminar en un círculo cinco veces alrededor de su habitación o tantas veces como sea posible. Mientras
Caminando en ese círculo, recuerde que todo lo que estamos haciendo es continuar el ciclo literal
De abuso si decide renovarlo.
4. Cepille el pelo y contar hasta 100 mientras lo hace. Cuando usted alcanza el 100,
Recuerde que probablemente haya tenido el mismo número, si no más, de argumentos con
Su ex-pareja tóxicas. ¿Por qué añadir uno más?
5. Tomar una ducha de agua caliente. O alternando fría y caliente ducha. Esto no sólo se rumorea que
Reforzar el sistema inmunológico, es mucho más preferible y relajante que el caliente y
Tácticas de frío de un narcisista.
6. Grabar o escribir lo que desea decir a su abusador en lugar de llamar o
Los mensajes de texto.
7. Tienda online de ropa que necesita o los libros que desea adquirir. Usar su dinero para
Derroche en algo que usted siempre quiso comprar - es hora para tratar yoself.
8. Cocinar una receta nueva. Cocinar algo nuevo puede ser una actividad "consciente" que solicita
Podrá centrarse en añadir los ingredientes correctos. Si no eres un buen cocinero, este método
Funciona incluso mejor, porque estamos concentrando moreso sobre cómo no establecer la cocina
El fuego. Siempre funciona para mí!
9. Llame a un amigo de validación para charlar sobre algo distinto del narcisista (salvo
Usted está realmente en una buena necesidad de un respiradero. A continuación, charlar y, después, volver a
Trabajo).
10. Texto a alguien que no ha hablado en un tiempo para ponerse al día. Por ello si un
Narcisista hoovers usted también - en lugar de responder a la narcisista, empezar un
Nueva conversación con alguien. Utilice el desprendimiento de un narcisista como una manera de
Conectar con otras personas.
11. 50 jumping jacks dondequiera que estés.
12. Ponga en su enérgica favorito la canción y el baile de su culo.
13. Inscríbase para una clase de gimnasia o navegar en línea para uno.
14. Escribir en un foro del damnificado acerca de sus desafíos No hay contacto y brindar una
Oído para escuchar a otro sobreviviente.
15. Meditar música suave como esta track.
16. Buscar un vídeo de YouTube de tu bebé animal. Mire al menos
Tres videos.
17. Abrace a una mascota.
18. No tienes una mascota? Ir a una tienda de animales y mascotas un animal blando.
19. Abrace a un peluche (sí, ya sé que usted tiene uno. No hay necesidad de ser
Avergonzados).
20. Grabar un conjunto de seis afirmaciones positivas y repetir una y otra vez a
Usted hasta que las ganas desaparezcan. "Yo estoy en control" y "Yo soy la persona más poderosa
Que yo sepa," son dos de mis favoritos.
21. Escribir el comienzo o un capítulo de un libro - elija cualquier género le gustaría
Escribir sobre.
22. Escribir una sinopsis de un libro que le gustaría escribir o incluso uno que usted desea
Podía leer. Obtener los jugos creativos fluyen.
23. Descargar un nuevo libro sobre el Kindle acerca de algo que siempre has querido
Obtenga más información acerca de.
24. Ver una comedia o un thriller no activado.
25. Ver videos de paracaidismo u otras actividades peligrosas.
26. Planificar un tatuaje que le gustaría obtener diseños y mire hacia arriba.
27. Piense en un agradable recuerdo de infancia.
28. Mire en el espejo y decir, "Me gusta a mí", hasta que las ganas desaparezcan.
29. Escuchar a un nuevo género de música. Pro-tip: EDM música realmente ayuda a borrar
Tu mente.
30. Ver las noticias.
31. Lea artículos o potenciación de historias de gente en adversas
Las circunstancias.
32. Ver un TED Hable sobre un tema que no saben nada sobre o están interesados en.
33. Levántese y haga un largo trecho.
34. Hacer yoga sobre una esterilla si usted tiene uno o inscríbase en una clase de yoga en línea.
35. Si tiene guantes de kickboxing, usarlos para golpear una bolsa de boxeo.
Alternativamente, perforar una almohada.
36. Hacer una taza de té o café favoritos y envuélvase en una manta.
37. Leer un buen libro.
38. Reescribir la letra de tu canción favorita.
39. Escribir un fanfiction basado en su programa de televisión favorito o libros de la serie.
Leer fanfiction, o que ya está allí.
40. Utilice cualquier pintura suministros a pintar o dibujar una imagen.
41. Escribir un poema.
42. Escribe un cuento corto.
43. Escribir una carta sin enviar a su abusador declarando sus mejores cualidades. No
Envíe.
44. Llame o envíe un correo electrónico a su terapeuta o entrenador.
45. Vea una película basada en mente lo que quieres más en tu vida.
46. Jugar un juego de Angry Birds o resolver un puzzle. Elija juegos que son
Muy visual. Tetris ha sido probada por la investigación para reducir los síntomas de trauma
Los recuerdos antes de que estén plenamente consolidado, por ejemplo.
47. Descargar juegos podrá disfrutar en su teléfono y comenzar a jugar en ellos.
48. Tomar cuatro inhala profunda seguida por exhalaciones contando hasta ocho.
49. En clima cálido, tome un viaje a la playa.
50. En clima frío, construir un muñeco de nieve o sentarse en un café acogedor, cálido.
51. Vaya a un lugar hermoso y tomar fotos de ella.
52. Escribir una entrada de blog sobre un tema que usted necesita hacer más investigación sobre o un
Tema usted ya conoce bien.
53. Dejar un comentario de apoyo en otro blog o en YouTube
Canal.
54. Hacer su propio canal de YouTube o si ya tiene uno, cargar un
Video que puede ayudar a alguien.
55. Ver un reality show - descerebrados entretenimiento puede en realidad ser un
Gran actividad de autocuidado cuando te encuentras abrumado con reflexiones o demasiado
Demasiado trabajo y poco juego.
 56. Imágenes a tu Pinterest pin board o comenzar un nuevo boletín,
Fijando imágenes de lo que quieres más en tu vida.
57. Hacer una junta literal en la vida real. Recorte fotos de cosas que usted desea
Puesto de revistas y pegarlos en su visión junta.
58. Compartir un post de una interesante noticia en Facebook.
59. Cree su propia página FB sobrevivientes o FB Group. O únase a uno nuevo.
60. Siga promotores de supervivientes en Twitter así como oradores motivacionales.
Tweet a sus favoritos.
61. Enviar una tarjeta de agradecimiento o nota a alguien. Gratitud mejora social
Conectividad y ayuda a levantar el ánimo.
62. Ir de compras.
63. Comprar un regalo para alguien.
64. Hacer un regalo para alguien.
65. Ir a la biblioteca y busque la sección favorita de los libros.
66. Tome un relajante baño caliente con velas perfumadas y su favorito
La meditación.
67. Visitar a alguien que vive en otra ciudad o estado.
68. Si usted tiene un coche, donde se puede ver una vista magnífica. O tome
El bus.
69. Beba un vaso de agua. Esto ayuda a regenerarse y le da su
Sistema inmunológico un pick-me-up.
70. Subir y bajar las escaleras hasta que se sienta cansado.
71. Unirse a un grupo de Meetup.
72. Ir a un Meetup evento basado en tus intereses y aficiones.
73. Tome el tren a un lugar que nunca ha sido.
74. Ir a un museo gratuito y check-out de su nueva exposición.
75. Ir al zoológico.
76. Tome una caminata desde su casa en algún lugar que suelen tomar la
Bus.
77. Escribir una lista de cosas que admirar sobre usted.
78. Escribir una lista de logros y milagros.
79. Dibujar hermosos diseños sobre usted mismo con un bolígrafo.
80. Levante pesas o libros pesados si carecen de peso.
81. Jugar un deporte, el tiempo lo permite.
82. Tome un paseo por el parque local.
83. Vaya a su iglesia local y sentarse en silencio meditativo o rezar.
84. Ir a bailar con un amigo.
85. Salir a comer fuera.
86. Di una oración para usted mismo o para otra persona.
87. Escriba una oración que desea en realidad.
88. Hacer un plan de presupuestación.
89. Piensen en un negocio que le gustaría empezar. A continuación, escriba un nombre para el
Negocios y un rudimentario plan de negocios.
90. Ir a la tienda para comprar Essentials.
91. Hacer un delicioso batido de frutas favoritas.
92. Limpie su armario y donar ropa vieja a la buena voluntad.
93. Regístrese para un proyecto de voluntariado en torno a su área.
94. Planificar unas vacaciones. Buscar fotos de las vacaciones de sus sueños y a su pin
Visión Junta o Pinterest junta.
95. Escribe una carta a tu autor favorito.
96. Firmar una petición para una causa que le interesan.
97. Grábese cantando.
98. Hacer karaoke.
99. Jugar o aprender a tocar un instrumento.
100. ¿Veinte sentarse ups.
101. Hacer veinte flexiones.
102. Contar hacia atrás desde 100.
 103. Decir el alfabeto hacia atrás.
104. Ir a través de un álbum de fotos lleno de buenos recuerdos, en línea o fuera de línea.
105. La pintura de los muros de su color favorito.
106. Ir a la sección de ciencias de la noticia y leer algo nuevo.
107. Hacer una lista de las cosas que siempre has querido experimentar.
108. Hacer una lista de objetivos para el resto de la semana o del mes.
109. Crear un "GRATITUD" jar y poner en trozos de papel con cosas
Usted está agradecido por escrito sobre ellos.
110. Comprar un intrincado libro para colorear y las imágenes en color.
111. Dígase a sí mismo, "Yo soy FINALMENTE LIBRE Y merezco la estancia de esa manera" como muchos
Las veces que se toma antes de la urgencia disminuye o fallece.
111.

Autocuidado GUERRERO RETO PARA NINGÚN CONTACTO - Auto-

Refugio de atención exclusiva de Coaching

Encontrar una auto-calmante que usted puede participar en actividad cuando se activan o estresado
Cuando luchan con insta con respecto a ningún contacto. Aquí están algunos ejemplos de auto-calmante
Actividades:

Dando un paseo de 20 minutos a liberar endorfinas.

Escucha música relajante.
Teniendo un agradable, largo baño relajante con velas perfumadas.
Escribir o decir una afirmación positiva o mantra que le tranquiliza (ex. "Yo soy
Seguro." "YO SOY adorable." "Yo soy digno." "Soy valioso").
Asistir a una clase de yoga de su elección.
Haciendo 10 minutos de meditación o escuchar la meditación proporciona vídeo en
El comienzo de la dirección de e-mail cuando sea necesario.
Mimar a una mascota o buscar vídeos de animalitos.
Viendo una comedia stand-up o una película divertida.

Aquí están algunas maneras eficaces los ejemplos anteriores pueden trabajar para el auto-cuidado cuando estás siendo
Desencadenado por los recuerdos de su pareja narcisista. Piense en ello como en un juego, que sea divertido y no
Estresante. No se trata de ganar o, en su defecto. Es simplemente acerca de los puntos de recogida. Cada vez que hacemos una
Actividad de autocuidado, apuntar hacia abajo en un diario y dése un punto durante el día.

►Elija un poderoso mantra o afirmación positiva puede utilizar a tierra y centro

Usted. Esta es una declaración que puede contrarrestar cualquier ansiedad que siente. Escríbelo en un pedazo
De papel y llevar con usted dondequiera que vaya. El truco es que usted debe sentirse cómodo
Se lo digo. Palabras como, "yo soy hermoso", "Yo soy digno", "Estoy tranquilo", son poderosos y verdadero, pero
Usted debe estar dispuesto a sentir que son verdaderas. Elija algo que usted puede decir y sentir la verdad de
Como usted dice. Usted puede comenzar con algo como, "Todo está bien", o "No estoy seguro" antes de pasar a
Más afirmaciones concretas.

►Apague el teléfono y todos los dispositivos electrónicos durante una hora. Escuchar calmante y
Música calmante de su elección y asegúrese de que no podrá ser alterado. Como
Alternativa, es posible que también desee tomar este tiempo para meditar, reflexionar, rezar, o dedicarse a otra
Tipo de práctica espiritual durante este tiempo. Puede que también desee hacer nada sino observar su
Propio aliento. Independientemente de lo que elija, le permiten ser un momento sin distracciones - un espacio y tiempo
Tallada solamente para usted y usted solo.

No pido disculpas o excusas por este acto de auto-cuidado. Permítase a dejar pasar otras prioridades
Y centrarse en sí mismo como una prioridad.

► hacer un tipo de ejercicio físico que realmente disfrutan. Si lo desea, puede empezar con una breve
Caminar y construir a largo caminatas a lo largo del tiempo. Puede que también desee entablar un tipo diferente
De la actividad física. Esto podría ser yoga, trotar, bailar, kickboxing, dando un paseo, no
Independientemente de la actividad es tan largo como usted sentirá rejuvenecido y gozoso después de participar en él, si
Se durante treinta minutos o una hora y media. Ahora es un buen momento para reunir una "alegre"
Playlist - Empoderar a una lista de reproducción con la música que te hace sentir energizado y listo para tomar
En cualquier reto.

► jugar un juego en tu ordenador o teléfono que es visualmente exigentes. La investigación muestra que
Cuando se juega un juego que involucra una gran cantidad de detalles visuales (como un juego como el Tetris), nos
can block off centers of the brain that process pain and even prevent the number of traumatic
flashbacks we have after a traumatic event.

► ver un vídeo de su comediante favorito o ver su película de comedia favorita. Buscar

Parodias o canales de YouTube gracioso. La risa nos ayuda a bajar los niveles de la hormona del estrés
El cortisol. Es medicina para el cuerpo y el espíritu. Dése una excusa para reír al menos
Una vez cada día.

►complacerse en mimarse con un relajante baño caliente. Aunque suena muy simple, es
Una eficaz herramienta de autocuidado que ayuda tanto a cuidar y mimar. Una de mis favoritas de autocuidado
Actividades incluye tomar un baño caliente con velas perfumadas, dejando unos relajantes
Música de meditación o una audiocinta afirmaciones positivas. Está rodeado por el agua nos conecta
Volver a un sentido de seguridad y protección. También puede utilizar este en cualquier momento te sientes desencadenada o
Malestar.

Utilice su favorito Bubble Bath y realmente permítase el lujo de disfrutar de esta experiencia.
Permítase recostarse y empaparte bien de todo. Escuchar palabras calmantes, véase el brillante
Las luces de las velas, el olor de las fragancias hermosas alrededor de usted y sienta el físico y energético
"Limpieza" de su cuerpo. Incluso a sólo una hora de baño largo como este, hace maravillas para darle mucho
Necesitaba un respiro!
Liberando Self-Judgment
¿Sabéis cuál es uno de los mayores reveses de ningún contacto con un tóxico puede ser socio?

No la podemos tener recaídas, o los errores que cometemos durante el viaje.

Es el auto-juicio nos ponemos a través de cuando sentimos que no hemos tomado cuidado de nosotros mismos
Tanto como deberíamos. Nos preguntamos, "¿Por qué no puedo hacer eso, pero de nuevo? Sé mejor!".

Sin embargo, esta falta de compasión hacia nosotros mismos, puede ser perjudicial para nuestra recuperación. Sentencia
Conduce a efectos negativos para el auto-talk, que en realidad perpetúa el comportamiento destructivo que estamos intentando
Romper. Buscamos la pareja tóxica como una fuente de consuelo, irónicamente porque estamos avergonzados o
Sentirse culpable. Nosotros figura, ya hemos cometido el error y no somos dignos de intentar hacer
Mejor en el futuro.

Así que en lugar de observar los pensamientos y emociones que condujo al comportamiento, comenzamos a evaluar nuestra
Propios pensamientos y emociones en su lugar. Un ejercicio sería más productivo sin prejuicios
Mantener un seguimiento de las veces que he roto ningún contacto y lo que sucedió a la derecha de antemano - como esto es
Un ejercicio muy útil para comprender mejor sus "puntos desencadenantes" y encontrar una alternativa a cómo
Usted reaccionar a ellas en el futuro.

Es sólo cuando estamos radicalmente acepte nuestros antojos, insta y reveses que comenzamos a realizar la
Los cambios que son necesarios para una vida mejor.

En los siguientes vídeos, quiero hablar acerca de cómo recuperar el poder y el control también es acerca de abrazar la
Proceso de recuperación, defectos, recaídas y errores - todo lo que es imperfecto sobre el viaje
Por delante.

Espero que esto te ayuda a re-frame nada menos que ideal que ha ocurrido esta semana, tanto si se trata de una
La ruminación que no desaparece o el impulso que le dio en - o incluso si es sólo un sentido de auto-
Culpa por el trauma que han experimentado.

No estás solo y no estás en problemas. Síndrome narcisista de la víctima y complejo el TEPT puede
Llevar a muchos de los síntomas - y la sentencia, la vergüenza y la auto-culpa puede estar en el centro de ellas debido a la
La gaslighting, proyección y degradaciones que hemos experimentado.

Mi esperanza es que este conocimiento le ayudará a practicar más compasión hacia

Usted...porque la auto-compasión es la raíz de la recuperación de cualquier adicción.

Tiempo de reflexión: Para aprender más acerca de nuestro juicio y falta de compasión hacia
Nosotros mismos podemos comprobar el vídeo en recuperar el poder y control después narcisista
Abuse as well as From Toxic Shame and Self-Blame to Self-Compassion: The Survivor’s
Spiritual Journey.

¿Qué hay en el caso de co-padres con un narcisista, una situación donde el contacto es
¿Inevitable? Kim Saeed, el aclamado autor de Cómo hacer el contacto no como un jefe y fundador de
Permítanme llegar, una plataforma que ayuda a millones de sobrevivientes de abuso narcisista en todo el mundo
Comparte sus conocimientos con co-padres con un narcisista por debajo.

Co-Parenting con un narcisista por Kim Saeed

¿Realmente existe tal cosa? No realmente. Hay paralelos "paternidad", que es más parecido
Para enviar a su hijo a otra dimensión, mientras usted se ve forzado a dejar ir de dudosa
Tejemanejes allí. Tienes que encontrar una manera de liberar su necesidad de influencia cuando su
Los niños van a la cama, sea o no que se cepille sus dientes, o lo que ven en la televisión. Esperamos que
Habrá intentos de cambios de último minuto en horario y cancelaciones desde espontánea
Su ex. Peor aún, el narcisista es el tipo de persona que es, pueden entregar a sus hijos
A niñeras y apática familiares mientras él continúa su programa de obtención de nuevos
Suministro, de fiesta, de viaje, o afana de alguna otra manera, simplemente porque él no puede ser
Se molestó en cumplir sus obligaciones parentales.
En otros casos (o simultáneamente), la ex intentará continuar sus tácticas opresivas de
Los mensajes de texto y llamadas a todas horas, mostrando sin previo aviso a su residencia, y obligando a sí mismo
En su propiedad y en su casa sin invitación como si él todavía es una parte muy importante de su vida.
Y si no eres lo suficientemente asertiva, podrá apartarse, pronunciando una débil protesta tibias,
Mientras usted mira lo de Bull en su camino a la habitación de su hijo y/o su tarjeta de informe rip off del
Nevera - culpar a su hijo "C" en su "por debajo del estándar", aunque prácticas de crianza.
Puede ir en contra de tu naturaleza, insistiendo en que él no ha entrado en su casa, este es de suma
Importancia si desea obtener alguna sensación de libertad para su futuro y el de sus hijos.
Estar un paso por delante de la narcisista es crucial para poder tirar de esta co-padres cosa off
Con éxito. Implica actuar de una manera que ni siquiera sería considerar bajo circunstancias normales.
Y no sólo hacia la ex. También tienes que desarrollar la habilidad para dejar de obsesionarse con lo que
Ocurre cuando se trata de su hijo está bajo el cuidado de la narcisista. (Nota: si
Se sospecha de cualquier tipo de abuso físico o sexual, debe informar de ello a las autoridades
Inmediatamente).
En primer lugar, es esencial que usted deje de intentar ser agradable a la narcisista. Este
Enfoque podría trabajar con personas que realmente poseen la capacidad para reconocer y
Agradecemos su generosidad; pero se trata de un narcisista. Cuando intenta ser bonito
Él, Él lo ve como una invitación a seguir tomando ventaja de usted...y a continuar su tiranía y
La dictadura sobre su vida.
Si esta es la situación de los padres que te encuentras, entonces es hora de derrocar este
Régimen opresivo y tomar su vida en sus propias manos. A continuación se muestran algunos pasos básicos
Para parar la locura y comenzar a experimentar una sensación de estabilidad en su vida:
1. Usted no tiene que contestar el teléfono cada vez que llama. Dejarlo ir al correo de voz
Y, a continuación, determine si necesita responder. La mayor parte del tiempo, cuando el narcisista
 Pide que la culpa y la vergüenza que para algunos el pecado inventadas. Si no lo hace
Efectos de ejercer control sobre usted, entonces se hace con el fin de mirar como un
Padre preocupado delante de un nuevo socio o incluso delante de sus hijos. No importa
Que él no ha pagado pensión alimenticia durante siete meses y que él quitó a los chicos
Su plan de seguros (nadie sabe de que excepto usted)! Le chupan y regla.
Esa es, en general, la orden del día cuando se llega a la llamada. ¿Por qué participar en
Eso? Si no participar en la conversación, cuelgue el momento en que la atención se desvíe de
Los niños o la ex resulta abusivo. Usted puede ofrecer una advertencia las primeras veces, pero
Simplemente cuelgue después de eso. No se necesitan explicaciones adicionales.
2. Considere la posibilidad de cambiar su número de teléfono celular y requieren que se pongan en contacto con usted
Por correo electrónico. Si usted sufre de fuera-de-la-azul o semi-automática mensajes de texto
El Narc que te pilla desprevenido (o causar ansiedad de no saber nunca cuando te
Ser atacado) y, a continuación, intente la siguiente estrategia. (Yo lo hice, y reducir el estrés y
Ataques por sorpresa gran momento). Normalmente, usted sólo tiene que proporcionar un método para el
Narcisista para llegar a usted en relación con sus hijos. Esto podría ser un teléfono celular, una tierra-
Línea, correo electrónico, o incluso un sistema de correo electrónico supervisada por el tribunal. Cambiar su
número de teléfono celular
Y no dar el nuevo número a su ex. Deje que él se ponga en contacto con usted mediante una línea terrestre o
Mensaje de correo electrónico en su lugar. Este último es especialmente bueno ya que la mayoría de las personas
tiene configurado su correo electrónico
Para ir a su teléfono, de todos modos. De esta manera, usted puede leer el correo electrónico y decidir si
Es preciso responder de inmediato. También reduce las emboscadas porque el envío por correo electrónico
Requiere más esfuerzo. Los mensajes de texto, SMS, y plataformas de mensajería son lugares que permiten la
Narcisista para atacar a voluntad. Cortar esas opciones para él. Por supuesto, él arrojará un
Siseante-fit, pero ¿a quién le importa? No sólo va a disminuir el número de ataques furtivos por
El Narc, usted también tendrá algunos bonitos email documentación a presentar a la corte si
Usted nunca tendrá que presentar una orden de hostigamiento o simplemente quiere demostrar su inestabilidad
A su abogado.

3. Dejar que hoy sea el día que decida que no camina a través de la puerta otra vez.
Su hogar debe ser un lugar donde te sientas seguro - es su refugio, su
Santuario del mundo. No se le permitirá continuar a profanar la sagrada
Espacio. Usted tiene todo el derecho a exigir que ya no entra en su residencia.
Comunicarle que usted ha tomado esta decisión. Si él intenta irrespetar a su
Solicitud, le informará que deberá notificar a las autoridades si es necesario. A continuación, siga
A través. Sentir el miedo y hacerlo de todos modos. La finalidad de esto es no sólo
Implementar una nueva forma de vida para usted, sino también para eliminar las tácticas de mano bajo
A menudo empleados por la personalidad desordenada para permanecer en tu cabeza y te mantendrá
Sensación de pérdida del equilibrio. Estas tácticas pueden incluir spyware en su equipo de siembra
Y/O en su casa, robando reliquias y otros objetos de valor (incluido el dinero), o
Asaltando su casa en busca de pruebas de un nuevo socio, lo cual es absolutamente ninguno
De sus negocios.

4. No sienta que tiene que ir junto con sus solicitudes para cambios de horario.
¿Tu Ex a menudo hacen planes de último minuto que no involucren a los niños - durante su
Tiempo con ellos - y desea saltar y suavizar las cosas? Eso no es hasta
Usted. Incluso si usted prefiere tener los niños con usted en estas ocasiones, no permitir
Su Ex para entrar en la irritante costumbre de esperar a estar a bordo cuando él
Decide sus obligaciones parentales no son importantes. Si usted está de acuerdo en hacerlo una vez,
Convertirse en una parte regular de su vida de ahora en adelante. Estos cambios en la programación no sólo
Malestar kids' rutinas, abren la puerta de su ex para continuar tomando
Ventaja de usted. Si usted no hace excepciones y, a continuación, debería ser sólo en el caso de
Que el narcisista está experimentando confirmado de enfermedad o lesión. Están reclamando
Que se ha roto un hueso de la convergencia? Ha sido diagnosticada con una enfermedad mutilante? Solicitud
Documentación desde el hospital. Por último, su ex necesita para hacer sus planes personales
Durante los momentos en los que sus hijos están con usted. No la otra manera alrededor. Si cueva cada
 Vez que esto sucede, hace que sea más difícil para usted tener un caso en el evento
Desea presentar una modificación de custodia posterior. No prepararse para ello.

5. Todo documento. Es importante documentar todo en custodia compartida

Situaciones con un narcisista, y no tienes que decirle que está haciendo, incluso
Cuando el culpable inclinaciones surgir. Registrar todas las solicitudes de visitas, perdidas
Los cambios de horario, perdidas las citas al médico cuando sus hijos están con el
Narcisista, y fotografiar cualquier lesión física sus hijos pueden venir a casa.
Comparta esta información con su abogado si usted cree que la situación requiere un
La modificación de los arreglos de custodia que tiene con su ex.

6. Convocar a la Ley de la Atracción cuando se trata de sus hijos. Es fácil caer en

La locura de obsesivamente preguntando qué es lo que está ocurriendo con sus hijos mientras ellos
Están con el Ex. Crear una visión junta y colocar tarjetas de índice con tales cotizaciones
Como: "________" (Insertar nombre del niño) está siempre seguro y saludable; "_________"
Sabe que soy un maravilloso padre; "_______" es siempre feliz. Anote lo que es
Aplicable y alivia la ansiedad. A pesar de su preocupación, intente visualizar su
Niños siendo alimentado y amado. Lugar feliz fotos de ellos en o cerca de su visión
Junta. Coloque su bienestar en las manos de Dios/fuente/inteligencia divina y
Ser el mejor padre/madre puede ser cuando están con usted. Abrazar lo
Puede controlar y dejar de lado lo que no puede.

Es importante que recuerde que usted tiene que tratar con un narcisista en una manera diferente de
Tratar a los demás. Desea ser justo, no hagas a otros lo que habrías hecho tú, y todas
De ello. El problema es que estos principios normales de decencia humana no funcionan con el
Los narcisistas! Debe implementar un conjunto diferente de reglas con ellos y aprender no se siente culpable
Acerca de la posibilidad de hacerlo. Recuerde, usted no estaría obligado a hacer todas estas cosas si no para
Quiénes son . Defenderse y defender su derecho a un ambiente tranquilo y predecible dentro
Tu propia casa.
Un último aspecto de asesoramiento acerca de co-padres con una desordenada Ex - No hablar mal acerca de
Él delante de tus hijos. Eventualmente van a ver a tu ex por lo que él es, de todos modos. Cuando un
Padre habla mal acerca de su ex para sus hijos, provoca frustración, confusión y
El resentimiento en ellos. Necesitamos ser el ejemplo luminoso de madurez y control emocional
Porque nuestros hijos ya están tratando con bastante agitación. Esto no quiere decir que usted debe
No mostrar nunca ningún reacciones emocionales ante vuestros hijos. Somos seres humanos, después de todo, y nosotros
Dejemos que nuestros niños deben ver que las emociones son una parte natural del ser humano. Pero debemos ser
Consciente de expresar nuestras emociones de una manera que no nos hacen quedar mal como su modelo.
Entonces, cuando estás en un entorno privado, con un amigo de confianza o miembro de la familia, se puede decir todos
Desea acerca de lo que una epopeya perdedor su Ex es si ayuda a aliviar su estrés.
A continuación, comparto algunas sugerencias de otros sobrevivientes de abuso narcisista que han tenido para co-
Los padres con una desordenada ex:

Consejos desde la línea del frente (otros sobrevivientes)

● Mi sugerencia para "co-padres" con un narcisista es esto - encontrar un buen abogado y
Archivo de divorcio - encontrar un buen consejero para usted y sus hijos - y luego simplemente deja
Usted sanar.

● He creado un correo supervisados después de ser hostigados por textos, correos electrónicos y llamadas telefónicas
incluso
Aunque hemos estado divorciada por casi 2 años. Ya no tengo que tratar con su 2.000
Palabra simplistas. Él también está permitido sólo para enviar por correo electrónico una vez al día con una anulación
de emergencia
Declaró en la línea del asunto si es necesario. Aportando para ayudar a la gente, él se ha convertido en un perfecto
Little angel. Se ha desacelerado de él hacia abajo y lo puso en su lugar. Lo curioso es que yo
No había dado respuesta a sus delirios durante más de un año, pero ahora esas mismas palabras fueron
 Se dice en él y lo puso en su lugar. Sólo estoy agradecido he encontrado
Algo que está funcionando. Literalmente me pensaba que su acoso iba a matarme. No me
Sé lo que haría sin mi grupo de apoyo.

● Después de dos años, lo que yo llamo "counter-padres" se está convirtiendo en anormalmente

Normal… Mi ex decidió que si necesitaba darle información, yo tendría que llamarle
Personalmente (canceló su plan de mensajes de texto y afirmó que ya no sabía cómo enviar por correo electrónico)...
Yo no cave - Puedo escribir notas de información de visitas acerca de dr, enfermedades fecha/Sign it/cc para archivo y
Pegarlo en el kid's bolsa de viaje. He vivido a pesar cada vez que me han dejado mis "Amabilidad"
Me suckered en hacer algo. Todavía estoy trabajando mucho en el pensamiento de los mejores
Para los niños, ya que ellos vienen a casa mostrando signos de abuso emocional y sexual… que es
Otra cuestión en sí mismo.

● He hecho de todo, abogados, jueces, policías, mediadores, etc., que siempre se ejecuta su
Juego en ellos. Por último, I DONT CARE! Siempre serán mis hijos, saben que me gusta
Ellos. Yo soy el lugar seguro, el papá está loco pueblo. Él tiene estos chicos tan enojado, no
Quiere estar con él ahora, cuyo fallo es eso? Él siempre insistió en tener su camino,
Ahora él está colgando a sí mismo con su propia soga.

● Desde un hombre victima - me han bloqueado todas las comunicaciones pero uno…y me acaba de dejar mi
Narcisista ex dejar un mensaje. Un poco de ayuda. Ella todavía no puede pasar una semana sin una llamada de
teléfono.
(O tres). La mayoría son ignorados que impulsa su demente…pero sus problemas no están relacionados con nuestra
Los niños. Las órdenes de los tribunales no son favorables a ella y siempre está tratando de cambiar. Yo
No deje que su correo electrónico a mí porque ella escribe novelas…entonces su marido entra en acción y escribe
Acosar a los correos electrónicos. Literalmente me tienen tres archivadores llenos de sus correos electrónicos.

Por último, es importante tener en cuenta que el último poder viaje para un narcisista es
Ser la persona más importante en su vida, incluso más importante que sus propios hijos. Este
Parece ser especialmente cierto si forma una relación con ellos y que ya tienen hijos
A partir de un matrimonio o relación anterior. Si usted tiene niños mayores, no es raro que la
Narcisista para intentar convencerle de que se han estropeado su(s) hijo(s) y que necesitan
Se mueven y aprender a vivir por sus propios medios.

Para no caer en esta trampa. El narcisista hace esto por numerosas razones, como queriendo
Acceso a los recursos financieros que puede ofrecer a sus hijos, que no desean ser molestados con
Cuidar de otra persona dentro del hogar, y, por desgracia, para ver si pueden empujar su
Límites pasado todos los límites razonables, tales como sus patadas a sus hijos fuera de la casa.
El resultado será que la relación con sus hijos se dañará indefinidamente y
Usted se quede con una relación muy disfuncional con un narcisista que nunca ofrecerá incluso un
Bocado de la decencia común.
Recuerde, usted no puede controlar el narcisista sólo las acciones de su propio. Lo mejor
Puede hacer es mostrar a sus hijos lo mucho que son amados y ser emocionalmente de padres competentes
Ya que no consiga ese desde el narcisista. Minimizar el contacto en la medida de lo posible, no
Participar e intentar comunicarse a través del correo electrónico o sólo texto. Llamadas de teléfono sólo conducirá a "dijo,
Ella decía" si tienes que ir a la corte.

Acerca del Autor

Kim Saeed es una relación reconocida y experto en recuperación de abuso narcisista. Sus artículos,
Entrevistas, colaboraciones y asistir a las víctimas y sobrevivientes, y thrivers en todo el mundo. Ella tiene
Influido en la gente de todo el mundo ayudándoles a abandonar sus relaciones malsanas,
Superar sus creencias limitadoras, y capacitarles para elevarse por encima de sus patrones destructivos para
Pueden vivir la vida gozosa que merecen.
Kim publicó su primer libro en marzo de 2015, y pronto pasó a ser best-seller del estado. Cómo hacer
Ningún contacto como un jefe! Explica las razones para ir sin contacto y lleva al lector desde el
Las etapas iniciales de planificación, las estrategias de salida, el momento de ningún contacto, lo que se puede esperar en los
días
Siga, y cómo lidiar con una persistente y/o ex abusivo que se niega a respetar la petición
Sin Contacto.

Plataformas de medios sociales:

Sitio web: http://www.letmereach.com
Facebook: http://www.facebook.com/LetMeReachwithKimberlySaeed
Twitter: http://www.twitter.com/kimsaeed

Shahida aquí de nuevo. Mientras yo altamente animar a la gente a hablar y hablar acerca de sus
Historias, me parece que con un abusador narcisista, el silencio puede ser la más poderosa voz. Un manifiesto
De mantras y afirmaciones positivas para ningún contacto siguiente. Lea en voz alta cada vez que sientas el
Instamos a romper ningún contacto o cuando necesite fortaleza durante un período de angustia.

Los Mantras/Manifesto/afirmaciones positivas para ningún contacto: ¿Por qué

El silencio puede ser la más poderosa voz
Mi silencio no significa mi respaldo de su crueldad ni mi derrota. Mi silencio
A menudo habla más volúmenes de mi energía desperdiciada. En lugar de intentar discutir con un tonto, me
Se reagruparán, voy a canal mis penurias en combustible, voy a centrar de forma productiva y como siempre,
Cuando uno menos lo espera, haré un repunte aún mayor que el anterior, porque eso es lo que hago
Mejor y seguiré haciéndolo. Seguiré hablando mi voz donde se cuentan, no
Descuento. Voy a seguir para cambiar el mundo con mi voz. Y sí, mi voz resuene
En los lugares en los que se merece ser escuchado.
Puedo elegir, cada día, lo puse en mi energía. Puedo elegir que perder el tiempo en el pueblo
Que me traigan abajo o los hermosos que me plantean. Puedo elegir a meditar y reflexionar
En lugar de absorber las decisiones de los demás. Sus acciones no quitarle la buena he dejado a
Dar al mundo. Todos los días, hago mis elecciones como si yo realmente amaba incondicionalmente a mí mismo. En
Tiempos de oscuridad, incertidumbre y lucha, vuelvo a que auto-amor. En tiempos de psicológico
La guerra, yo lucharé por mi derecho a la tranquilidad y la felicidad. Voy a ganar. Y al hacerlo, me
Inspire a otros la valentía de hacer lo mismo.
Sólo puedo definir y yo elijo defino con poder, fuerza y
La resiliencia. Lo que buscan es sólo mi adicción y mi mente del espejismo, sino que realmente soy, es quien me
Elige ser. Que yo elija escuchar a mí mismo, mi intuición y lo que mi guía interior me dice.
A pesar de la oscuridad las voces de otros, puedo elegir recordar quien soy en realidad. Yo soy una fuerza de gran
Luz, Fuerza y mi herencia divina es el amor. Soy un sobreviviente, soy un guerrero, y he hecho
Yo superior por las luchas que me han forjado.
Puedo elegir para reencauzar mi lucha en mi éxito, mi crucifixión a mi resurrección, mi
Caos en la catarsis. Cada obstáculo es un portal a una herida que puede encontrar la curación. La adversidad es una
Oportunidad de transformación y cada crisis ofrece nuevos conocimientos para un despertar. Yo
Luchó duro para vivir, prosperar y trascender. He luchado duro para establecerme y lograr mi
Los sueños.
Nadie puede tener lejos de mí lo que he trabajado duro para construir. Nadie puede quitarles
Quien soy en realidad o el amor que tengo dentro de mí. Puedo elegir a realizar todos mis sueños y la vida de la alegría
Yo realmente merecen. Yo personalmente ya no se esconden en las sombras. Yo uso mi silencio hacia mi abusador como
Potente clave de la libertad, y yo uso mi voz con el mundo porque ahora estoy verdaderamente libre.
Soy digno. Soy valioso. Me encantó. Soy precioso. Me siento genial. Yo soy hermoso. Estoy
Potente. Soy visto. Soy escuchado.
Escuche la versión en audio de este manifiesto here.

Survivor Insights: ningún contacto

Pregunta: ¿Han ido ningún contacto con su narcisista? ¿Ha tenido alguna recaídas?

"Aunque no he tenido recaídas (creo yo las otras cinco mujeres hizo para mí - y aquellos
Son sólo los cinco cuyos nombres me sé). Donde hay humo hay fuego. Sin embargo, I
Hicieron un error inicial. Yo no entiendo que el narcisista mantiene sus constituyentes y su
Harem en el lugar para fines de triangulación y abuso continuo. Así, en las primeras etapas QUE HICE
Siga comunicándose con e incluso reunirse con unas amigas que había conocido. Era
No por meses después que me di cuenta que no era técnicamente en contacto desde cero a sus secuaces
Estaban haciendo la recon para él. En ese momento fui cero contacto con todos los Minions, harem miembros
Y asociados de la trampa de la NARC mintiendo." - Michelle el Midwest triatleta

"Siento que no puedo ir "sin contacto" completamente porque tenemos más de 50 amigos / trabajo
Conocidos en común. Me detuve tras esta persona en los medios de comunicación social, pero de vez en
Mientras me recibe un mensaje de texto de ella. Yo respondo con un muy educado, pero breve respuesta. No he hablado con
Ella en más de 6 meses. Yo no texto, llamada o llegar de ninguna manera. Lamentablemente, mucha gente
Creo que todavía somos buenos amigos, por lo que pueden "etiquetar" juntos en fotos del último año o
Comentario a ambos de nosotros. Me asusta cuando esto sucede." - Lisa, Nueva York

"Durante el período que estuve con esta persona destructiva, no hice contacto 3 veces antes de que yo
Finalmente pegados a él. Mi última comunicación con él fue a mediados de noviembre del año pasado
Y aunque permaneció en Whatsapp para un buen 2 meses aunque ya me había bloqueado, LE
Se mantuvo fuerte y me siento muy orgulloso de mí mismo para proteger yo y mi autoestima." - El Jobo.
Inglaterra

"He pasado sin contacto y más encantados. No tuve ningún problema en hacer esto porque he tenido previo
Experiencia con abuso físico, (y un ex narcisista maligno que yo ni siquiera sabía que se
Uno, hasta esta vez). No tuve ningún problema de echarlo de mi casa y mi vida después de él
Me golpeó. Yo debería haber arrojado fuera mucho tiempo antes, pero no me di cuenta de cuánto me
Siendo manipulados y mintió. Yo realmente no han tenido una recaída, a menos que usted cuente cuando él realmente
Tuvo la osadía de enviarme una solicitud de amigo en Facebook. Lo miré por un rato, y
Observó sus tácticas de reunir a las personas en Facebook. Me divierte por esto y algo
Validada por ver su patrón jugar fuera. Luego dejé de ver, eliminar la solicitud de amigo y
Él bloqueados. Entonces me desbloquearon él porque no voy a dejar que él me afectan de una manera u
Otros. No hay manera de que yo nunca comunicarse con esta persona nunca más. Si yo lo veo en
Público, estoy dispuesto a actuar como si él no está aún ahí." -Anne, Indiana
"Sí. Sin recidivas. Lo que ha dejado de mí es que yo ya no siento ningún deseo de él. No quiero que él
Y sé que nunca lo hará de nuevo. He encontrado evidencia sólida en este momento y ahora puedo creer
Yo en él." - Claudia, California

"Porque mi ex-narc me dejó (alto y seco) nunca ha contactado conmigo desde entonces. Él rompió arriba
Conmigo por teléfono. En ese momento, me había mudado recientemente a otra parte del país tenemos tanto
Vivir en y fue tres meses después del movimiento que él quería fuera de la relación. Ha sido
Hace casi un año. Me he puesto en contacto con él una vez y desde entonces me dijo que había trasladado y ahora se encuentra
en una
Nueva relación. Supongo que es la parte más hirientes para mí, habiendo sido informado por él ha
Alguien nuevo. Y estoy tan seguro estuvo con ella antes de siquiera broke up!" - Nyree, nueva
Zelandia

"Sí, he ido sin contacto, y he mantenido durante más de un año (en realidad, casi
Dos años). En términos de lo que está deteniendo a mí de recaída, lo que ayudó a estaba leyendo otras historias
Acerca de personas que experimentaron un trauma después de reconectar con su narcisista. Me recordó
Que estaba obligado a terminar mal si alguna vez me reincidente. Además, ahora tengo un verdaderamente saludable
Relación con un hombre maravilloso, y no quiero estropear que volviendo a un tóxico uno
(Sin embargo, me gustaría alentar a cualquier colega sobreviviente a favor no saltar a otra relación
Demasiado rápido. Sólo he entrado otra tras una gran cantidad de auto-reflexión y sanación." - primero).
ProudSurvivor, California

"Él es quien corte el contacto. A veces lo llamo pero yo colgar sin decir nada".
Gloria, México

"He ido NC con él muchas veces, una vez durante 18 meses antes de que yo sabía que él era un narcisista.
Desde entonces, sólo he ido a 49 días, con muchas recaídas. He descubierto que es esencial para bloquear él
De todos los medios de comunicación social." - Gail Sarah Robbins, Colorado, EE.UU.

"Compartimos un hijo y no puedo ir a ningún contacto. Lo que hago no es verlo en persona, teléfono límite
Llamadas y colgar cuando él es grosero y no responder a la avalancha de correos electrónicos y mensajes
Inmediatamente. A menudo me craft mis respuestas durante varios días. Con respecto a las recaídas, teníamos un teléfono
Llame hace unas semanas y que desencadenó un sorprendente recaída en los síntomas físicos como la extrema
Tensión en el cuello imitando el asma, insomnio y tensión del pecho. Yo tuve que enseñar a mí a no contestar
Inmediatamente y atender a sus muchos detalles." - Sandra, Washington

"No puedo ir a completar ningún contacto, porque ella es mi mamá y ella tiene PTSD debido a perder mi
Twin. Estoy tan cerca como ella nunca puede llegar a él todavía está aquí. Además me gustaría obtener bombardeados por mis
otros
Hermanos si yo corté completamente. Soy bueno con la pequeña cantidad veo ahora...aunque NECESITO
Reiterar el hecho de que ella no puede intentar caminar en mi apartamento anunciadas como ella mantiene
Intentando hacer." - Alex, Townsend

"Después de 6 meses, esta vez, sin contacto. Nos divorciados durante 5 años y se mantuvo en contacto y luego recibí
De nuevo juntos durante 2 años antes de que él me descartados." - María, Washington

"Sí he ido ningún contacto. Él sigue intentando contactar conmigo y llegar a mí a través de los demás." -
Susie, Missouri
"No puedo, porque ella es la madre de mi hijo. He mayoría residencial y custodia legal de
Nuestro hijo, pero él sigue con su madre 2 - 3 veces a la semana." - Greg Tenney, Indian Hills,
Colorado

"No podemos ir sin contacto porque compartimos un 5 y/o hija. Pero he tomado medidas para minimizar
Contacto y todavía estoy trabajando hacia esta meta. No puedo responder a todos sus correos electrónicos y mensajes de texto.
Les puedo filtrar
(Y mis respuestas si es necesario) a través de mi actual novio. Él es el nivel encabezada, generoso y
Muy cariñosa. Él es enseñarme a no responder o responder con respuestas cortas y sencillas en lugar
De largas respuestas. No responde también ayuda a no dejar un "rastro de papel". Él está constantemente
En el acecho buscando algo que me atrapan, me coge en una mentira o algo así. Irónico ya que él es
El perpetuo mentiroso." - Shannon, Ohio Central

"Sí totalmente. Pero sólo habiendo aprendido de los peligros de no hacerlo en anteriores experiencias con narcs.
Ningún contacto es imperativo (pero muy difícil como se siente addictively consumiendo todo a querer hacer
Contacto)." - Gemma, Reino Unido

"Sí, definitivamente. Y sí, varias veces, la última vez fue en Navidad cuando lo llamé
Mientras yo estaba en su ciudad. Descubrí que él estaba jodidamente su nueva novia y me sentí indiferente,
Probablemente algo disgustado - tuvo el descaro de preguntarme si podríamos hablar del próximo fin de semana... Yo sabía
Él iba a usar me intelectual/emocional alimentación mientras él obtiene suministro físico desde su
Novia, así que decidí ir a ningún contacto de una vez y para siempre." - Diyanah, Kuala Lumpur
"He ido ningún contacto después de varios meses de bajo contacto. Mi abusador es el hombre que
Me adoptó a mí (anteriormente conocido como "papá"). Él es crónicamente voy a y vive con 24 horas
Cuidador. Mi preciosa madre murió hace 10 años. Por estas razones, se tomó un tiempo para no ir
Contacto. Lo que me mantiene sin contacto sin excepción en este punto es el hecho de que estoy embarazada
Y se niegan a exponer mi bebé al estrés." -Ergsmith, Southern California

"Sí. Sí. La emoción en la relación, no me gusta el aburrimiento." - Stephanie, Winnipeg,

Canadá

"Fui con mi hermana NC hace aproximadamente dos años después se marchó Narc Rage en mí por milésima
Tiempo. Ella me hoovered con lisonjas y regalos que me ignoró. Su recopilación no desencadenar
"Reacción" en mí, y yo estaba muy enfadado. No estoy seguro de cómo detener este patrón. También tengo una verdadera
Problema con mi madre, que está permitiendo a ella, y actuando como Flying Monkey a mí, la madre es
Me guilting por atreverse a establecer límites y ser "hecho" con el abuso. Madre me quiere
Permanecer en el papel que he desempeñado durante 40 años. La madre está haciendo imposible para mí para escapar de mi
Narc. No sé qué hacer." - Laurel, San Francisco.

"Ningún contacto. Sí, las recaídas en forma de pesadillas y ataques de pánico." -Anónimo, ubicación
No divulgable

"No es posible. Hay hijos menores en común." - S.N., no divulgable Ubicación

"Ninguna recaída. Cuando intentó llegar a mí me bloquearon todos los medios de comunicación social, llamadas así lo hizo
llegar al punto. Yo
Yo recuerdo cuando me pongo nostálgica, me recuerdo a mí misma de vida tóxicos estaba viviendo. Renunciar a todos
Me acaba de agradar y mantenerlo." -Kathy, FL.
"Intentó un par de veces y recaída cuando él se aburrió con su actual chica y volví a mí
Con las promesas de cambio y amor eterno. Blah!" -Donna, Chattanooga TN
"Ningún contacto ha ocurrido accidentalmente. Él trabaja dos semanas fuera de la ciudad cada mes. Yo no
Más decirle qué hago cuando él me llama cada día desde fuera de la ciudad. Ya no puedo decirle quién
Estoy con o dónde voy. Puedo tomar decisiones importantes en mi propio lugar de él incluido en el mall.
Esta es mi manera de proteger contagiarme de utilizado y aprovechado y aprovechando
De modo que puede utilizarme para manipular sus propósitos en mí a no hacer lo que quiero hacer con mi
La vida de un día para otro. Porque intenta manipular yo emocionalmente." - Carla, ubicación
No divulgable

"He intentado varias veces para ir n/c. Normalmente, me debilitaría; varias veces él vino llorando a mí para
Ayuda con alguna emergencia (exageradas o falsas, como me gustaría aprender más tarde)- sólo el alivio de tener
Contacto de nuevo rompió mi determinación- yo estaría tan avergonzado de mí mismo y sentir tan incapaces
De auto-control." - Janet, Nashville, TN

"He ido ningún contacto. Bloquear luego desbloquear , Bloquear y desbloquear .... Puedo bloquear aleatoriamente &
Desbloquear él siempre estará allí llamar y enviar mensajes de texto. Sí estoy de recaída .... Todo el tiempo." -Michelle,
Norte de California

"Sí, estoy en contacto alguno en la actualidad. He tenido muchas recaídas en el pasado sino que buscó mi propia clausura.
Así, durante la fase final de recopilación, he terminado con el narcisista por no llamar en su cumpleaños,
No coge el teléfono cuando llamó, y extraer lentamente a mí. También he probado su insaciable
Las necesidades de suministro diciendo adiós que por supuesto él respondió con el Silencio. Para
Durante una semana he esperado a texto y se disculpó porque sólo se trataba de un texto (no estaba borracho) y hacer caso
omiso de ella.
Él mordió y estaba cazando conmigo por la mañana siguiente. A continuación, le envié un adiós final del texto. Él
Actualmente llamadas cada semana sino también los tallos y paseos por mi casa se acelera su motocicleta. Último
Uno de ellos fue el Sábado y todavía estoy en ningún contacto. Para Siempre." - Kari, el sur de la Florida

"Sí. A mí me sorprendió cuánto tiempo me tomó para bloquear su número. Después de descubrir su desenfrenada
La infidelidad (estamos hablando de prostitutas en Las Vegas y varios GFs) solo me mandaron 2 mensajes de texto.
Uno expresar mi dolor y sugieren que buscan tratamiento por su cuenta. Para que intentó justificar
Sí, echando la culpa a su foo y luego culpar a mí. Entonces él me escribió en medio de la noche
Frenéticamente diciendo que necesitaba ayuda y para mí no lo abandone. Le envié el número de
Consejero espiritual y una línea de terapia. Entonces, yo no inicie el contacto de alguna manera pero no me cuadra
Él. Creo que estaba esperando el remordimiento o la mendicidad o insight o...algo. Yo le desbloquearon
Durante 2 semanas después de darle de puntapiés fuera de mi casa. Y lo único que hizo fue "verificar en decir
Hi y vea cómo lo estoy haciendo". No posesión del fallo, ninguna disculpa. Nada. Creo que mi mente
Espera todavía que quizás es algo que se trataba de un error. Pero soy tan afortunado que ni con este
Hombre, ni el narcisista yo estaba con en 2011, no hubo intentos de extendida para mantenerme. Ellos
Me desechados después dio cuenta de que yo era serio acerca del traslado. Por lo tanto, supongo que estoy "suerte" (?) que yo
No tenía una larga cola residual de alguna de ellas en mi vida." -Anónimo, California

"Sí, he ido ningún contacto. Sin recidivas. Ella no cambiará y no puedo ponerme a través de que
Otra vez." -María, Nueva Orleans

"Fui sin contacto con un narcisista y comenzó recopilación me y la recopilación comenzó a girar
En el acecho y el hostigamiento. Hace 4 meses se me concedió un plazo de cinco años ningún contacto orden de restricción
Por un juez sobre la base de las pruebas que he proporcionado. He ido sin contacto con un narcisista pero él todavía
Hoovers me con las llamadas de teléfono y los mensajes cada día a pesar de que he cambiado mi
Número 2 veces y bloquearon su número de teléfono. Incluso he descargado una app que intercede
Las llamadas bloqueadas, pero esto no le impidió salir de mí a través de mensajes de correo de voz. Qué
Me impidió comunicarse con él fue saber que él es un falso y cada uno
Palabra que él dice es manipuladora, cada movimiento de un solo toque la palabra y pensamiento es
Manipuladora. Estos eran sumamente difíciles tiempos por venir, pero tengo que enfrentar esta realidad y
Afrontar la verdad en orden a avanzar y sanar y estoy agradecido de que he aceptado el hecho de que él es un
Falso." -María M., no divulgable Ubicación

"Sí. Eso fue hace 3 meses, sin recidivas. Mi voz interior ha dejado de mí. Y entonces me di cuenta de que me sienta
Mucho mejor ahora. Aunque a veces todavía me echas de menos." -Jen, Baltimore, Maryland

"Intento mantener ningún contacto en un nivel social y emocional, pero tengo hijos con ellos y
Mentalmente tienen distanciarme de esa persona cuando ven a los niños. La mayoría de las veces me
No poner en contacto con ellos y ellos no van a ver a los niños. En
Ocasión cuando él considera que es conveniente para su vida." - la Sra. L, Idaho

"He pasado sin contacto, pero tengo que llevar yo mismo voluntariamente a él." El texto no Meredyth, nueva
York

"No hay contacto con ex-pareja. Le veo alrededor y sentirse enfermo cuando yo no lo veo. Emocionalmente
Posible manipuladora y narcisista. Diagnosticada como bi-polar y la sobre medicación de litio. Yo estaba
Cuando yo era muy vulnerable en esta relación y no podía soportar estar a solas. Él tomó ventaja
De mi vulnerabilidad, rumoreó sobre mí detrás de mi espalda y me hizo sentir muy insegura y
'Marca' en el interior. Esto es preferible a estar sola en el tiempo que me proporcionó una vida social. Yo
Nunca le amó tampoco me atrajo a él y dudo que él me encontró atractivo. Se trataba sobre todo de
Codependencia. Había una extraña llamada BDSM Fetish sexual que mantuvo a partir de mí. Yo sabía
Algo estaba mal y cuando me habló de ella, era bastante inquietante. Yo le abandonaron después
Me dijo que había engañado. También me había engañado, por lo que la fachada se ha terminado oficialmente. Todavía estoy
enojado por
Yo, por permitir que este depredador emocional en mi vida. He estado solo durante seis años y
Sería muy poco dispuestos a renunciar a la paz de la mente me disfruta ahora." -Heather, ubicación
No divulgable
"Después de que nos divorciamos, yo no podía dejar de escribir mensajes de texto de él a diario. He intentado, pero sólo podría
ir un día o dos
Sin mensajes de texto. Durante dos años, he intentado ir NC casi cada día y falló. Mi primer éxito
Fue una semana, dos semanas fue segundo, tercero fue de tres semanas, en el cuarto fue de dos meses. Y Final
NC actual es de ocho meses. Lo que me impidió mantener NC es que yo no podría soportar el
Pensaba que el narcisista se había olvidado de mí. Él me había olvidado y tuve que recordarle sigo
Vivió y me siguen sufriendo y todo fue por culpa de él. Yo necesitaba seguir recordándole qué
Mal monster es él y cómo él conseguirá el karma. Yo lo quería sentir mi odio cada minuto
El día por lo que él hizo." -Debbie, Michigan

"Sí he ido ningún contacto desde septiembre de 2015. Tuve una recaída a finales de diciembre de 2015.
Intentando volver a pista ahora con regresar a la consejería". S., Gales
"Ningún contacto durante 9 meses, no he tomado él desde atrás, porque ahora sé que él es un narcisista,
Anti-sociales, y puntuaciones altas como un psicópata." - Healing Vibe, Ubicación desconocido

"Tenemos la custodia compartida, así que estoy usando la técnica de roca gris." - VCK, Alemania

"No completado NC. Más roca gris. Sólo puedo responder cuando necesito para mantener la paz. Además, no puedo
Significa que aunque sé que en cualquier momento ella intenta ser agradable ella es probablemente hecho algo mal
La sombra, está haciendo algo o sombreados sobre hacer algo turbio. Ella reside tanto y está tan
Manipulador que me resulta casi imposible confiar en lo que está diciendo. Probablemente estoy co-
Dependientes/empath, así que es difícil ir a completar NC. No estamos todavía tan divorciado Necesito jugar el
Juego con ella." - Billy Z., Chicagoland

"Fui ningún contacto antes yo sabía cómo se llamaba. El día después de que él me cortó todos social izquierda
Conexiones multimedia. Esto provocó una airada diatriba de los correos electrónicos y textos. Amablemente me pidió que una
vez que todos
Los asuntos financieros se asentaron que no volvemos a hablar el uno al otro y podrían ningún otro contacto
Limitarse a tales. Esto ha causado otro conjunto de molestos correos que creo que se suponía que iba a hacer
Hacerme sentir mal acerca de mí? Finalmente me llamó a la policía y le he dejado saber esto estaba sucediendo
A través del correo electrónico. Él hackeado mis emails, eliminar todo el círculo desagradable amenazando queridos antes yo
había realizado
Lo que estaba haciendo (id mantiene copias en disco) después de que yo nunca he escuchado de él otra vez. Ahora él ha
Bloqueado por cualquier medio de comunicación y que ya no sabe dónde puedo vivir o trabajar." -
Urraca, UK

"Hice finalmente logran ir sin contacto. Tuve penetrar en él desde mi casa mientras continuaba
Muestran a todas horas de la noche. Tuve el papeleo para solicitar una orden de protección tras él apareció
En mi trabajo. Afortunadamente él dio para arriba cuando me negué a asistir a una reunión con él y mi iglesia.
Los pastores. Es la cosa más difícil de hacer cuando todavía me encantó (era adicto a él). Aprendiendo acerca de
Trauma bonos ayudó a través de un fantástico sitio web esteemology." - Lilly, Auckland, Nueva Zelanda

"No. He perdido mi empleo y estoy físicamente incapacitado debido al dolor crónico".- Cinde,
Idaho

"Sí. Yo tenía uno o dos recidivas de muy corta duración, apenas unos pocos días hasta que me di cuenta de que estaba
Que se establezca de nuevo, y no existía un verdadero cuidado detrás de la fachada. También he notado que cuando me
Hablé acerca de mis necesidades o preguntas frecuentes tengo la mirada en blanco familiar, seguido por irritación".
- Faye, FL.

"Aún vivimos juntos porque el divorcio es caro, e incluso cuando hice el archivo, me dijeron que había
El derecho a permanecer en la casa mientras él no hace nada que exigía que la policía
Intervención." -Anne, Nueva York

"Sí, no hay contacto, Sí, algunas recaídas, pero curiosamente el contacto no es satisfactoria porque
Rechazar el contacto conmigo." - la esperanza, Arizona
"Estoy tan cerca de ningún contacto como puedo ser mientras co-padres. Quiero iniciar la comunicación con él
Sólo a través de texto y correo electrónico ocasionalmente." -Evelyn, Midwest, EE.UU.

"Sí, hace 25 años. Una recaída cuando me enfrenté a mi madre sobre mi padre abuso sexual".
Amanda, Massachusetts

"Sí a ningún contacto. Sí, he tenido recaídas. Tengo este deseo llamar a él, a decir la verdad.
Lo que no me deja es el aprendizaje que él sólo será satisfecha por eso." - Lou Ellen, ubicación
No divulgable

"Estamos trabajando juntos, no puedo ir a ningún contacto, pero en el plano privado, estoy correctamente
Sin contacto. Hemos trabajado con el tratamiento de silencio durante muchos años, siempre termina
Conmigo renunciar o ceder, así que, sí, muchas muchas recaídas sin ningún efecto. Ahora, REALMENTE ME
Yo la guardia. No tengo ninguna queja sobre él; no hay comentarios sobre lo mucho que me duele o lo que quiero
Deseo, simplemente no hay comentarios. Completamente centrado en mí. Esto me ayuda más en este momento".
Gabriele, Japón

"He intentado. Me parece que mi patrón es reemplazar constantemente mi pareja con otro narcisista." - Kara,
Indiana

"El primer narcisista conocí violada y embarazada a los 14 y me fui sin contacto por obvias
Razones. La segunda se alejó de mí y nunca he oído hablar de él de nuevo. Creo que
Pensé que no era lo suficientemente bueno, porque yo era una joven madre soltera. La tercera era manera astuta
Y manipuladora, que me tomó 1 1/2 años para darse cuenta estaba dañando a mí y yo no iba
Loco. Me fui sin contacto con él. Parecía muy doloroso para de esa manera y es cuando me resbalé en
Depresión severa y dejó de cuidar de mí mismo por un largo tiempo. Ha habido otras también.
Pero, me empezaron a defenderse mucho después de que la tercera. Yo no sabía que estos hombres fueron los narcisistas.
Yo pensaba que los hombres en general eran simplemente repugnante, odioso, egoísta y tuve que estar en guardia con
Ellos. Esa fue la mayor parte de mi experiencia con ellos. Mi padre también debe ser un narcisista. Él
Siempre fue una persona egoísta y controlar cuando yo era un niño." - Rhonda, área de Salt Lake City

"Me tomó mucho tiempo para dejar de comprobar el sitio web de citas donde nos reunimos y la comprobación de algunos
Él pertenece a los grupos, pero finalmente me di cuenta de que él ciertamente no estaba siguiendo mis movimientos
Porque me mantuvo un perfil muy bajo durante meses después de que la relación se terminó." - Judy, Colorado

"Sí, sin contacto durante 3 años. He tenido recaídas en el primer año, pero ninguno desde entonces. Me di cuenta de que
Nada iba a cambiar y que él siempre sería capaz de ponerme en esa situación
Si me comunico con él." -Mel Jan, no divulgable Ubicación

"Pero no hablar o verlo. El temor a las represalias." -Kenlee, Alabama

"Deseo. Tenemos dos niños juntos, así que no es posible ir a pleno sin contacto, pero que
Si yo pudiera ser increíble. Mi versión de ningún contacto con él es conversar sólo a través de nuestra familia
Asistente o a través de mi abogado. No puedo responder a textos o llamadas telefónicas. Mi abogado ha sido muy
Útil en coaching mis respuestas por escrito a él. Todavía puedo coger yo sintiera la necesidad de
Defenderme de sus acusaciones y con su ayuda, estoy aprendiendo a ser corto y sencillo en mi
Respuestas." - Amy, Seattle

"Sí, absolutamente ningún contacto y me siento mejor por ello. Sin recaídas." - Jennifer desde
Ottawa, Ontario, Canadá
"Sí, sin contacto con el ex marido. Cuando estaba a punto de morir dejando que le envié un e-mail
Él sabe que yo esperaba lo mejor para él. Luego comenzaron a los 6 meses de emails - vi que era el
Mismos juegos que estaba usando para atrapar a mí emocionalmente. Nunca más. Y él todavía está vivo." -el amanecer,
Michigan

"¡Sí! Ningún contacto es vital! Stand Your Ground y eliminar la toxicidad - hace
Mejor! Usted puede hacerlo. Usted merece la alegría, apoyo y amor verdadero." - Pasqualena,
Maryland

"Fui sin contacto varias veces y para bien el 16 de octubre de 2014- nunca se puso en contacto con él
De nuevo después de ese día, pero él siguió hostigando a tallos y conmigo durante el último año que me costo mucho
En fechas de corte y honorarios del abogado." -Jill, New Hampshire

"Sí, y luego me he vuelto tantas veces pensando que iba a cambiar, pero yo sabía muy profundo
Me gustaría estar de vuelta al comienzo de nuevo. Me sentí como si no yo cada vez que volví." M.
Chicago

"Con otros los narcisistas, toxicómanos en mi vida pero han sido con unas pocas y han recaído. Algunos
La dependencia ha dejado de mí, sintiendo yo no soy lo suficientemente bueno o razón financiera." -Tina.
Massachusetts

"Ningún contacto en absoluto y bloqueado por todas partes. Sin recidivas, pero ha habido hombres que se asemejaban a
Él en el comportamiento que me han atraído. No me he metido aunque. Mi practicidad
No me deja, así como lecciones aprendidas." Charlotte, Oslo

"Sí tengo aunque yo le bombardeados con correos electrónicos al principio intenta explicar todo el dolor
Y la frustración. Gran error que utiliza como él acaba de confirmar que yo estaba loco y no
Comunicarse. Es injusto que a mis hijos los desplazamientos entre pero siempre hay un castigo si
No hago lo que él quiere o algún tipo de manipulación para obtener lo que quiere." -Amanda,
Tennessee

"Sí, tuve recaídas en el inicio, pero no para varios años. Cuando no

Entender el narcisismo usted honestamente creen ellos cuando vuelve a aparecer. Es muy confuso en
Primero." - Shawna Levonne en Ripley, WV

"Sí, finalmente he ido ningún contacto con mi ex-pareja, yo no en un primer momento, pero he aprendido en una gran
Prisa que fue lo peor que me podría haber hecho, porque abre la puerta para él y su
Amigos para abusar de mí." -Alba, British Columbia, Canadá

"Sí, he cambiado mi número de teléfono y se trasladó a 600 millas de distancia." _Deb, Carolina del Sur

"Tanto como puedo. Pero tenemos dos empresas y compartir dos perros de modo que no he tenido ese lujo,
Por desgracia. El ningún contacto que hice aplicar cuando intenté a divorciarse de él, en el año 2012 resultaron
En 5 meses de constante acoso y terror emocional. Me llamó repetidamente negado
Que me den espacio, creado drama y problemas financieros que pensaba que me motivan a
La acción en este sentido. Eventualmente, él utilizó un accidente que ocurrió con un amigo como un
Oportunidad para fundir emocionalmente, agravando la situación hasta el punto de amenazar a
Suicidarse si yo no vaya a "consejería matrimonial" con él... Después de pasar 10 años
Rechazar mi solicitud de asesoramiento. Yo estaba tan agotado y desgastado por este punto, he cedido
Y fuimos a la consejería sólo para que él me iba a dar un salto. Yo estaba en el medio de trabajo para mi
PhD y él creó tanto caos y angustia que yo estaba en riesgo de destruir mi formación académica
Carrera. Tuve que ceder a su voluntad en ese momento." -Hallie, Kentucky

"Tengo y él sigue encontrando formas de manipular a mí de nuevo en su vida. Voy a cambiar mi

Facebook, mi número de teléfono y mi correo electrónico." -Kay, Texas

"Sí. Sí, las recaídas. Pero esta vez no hay contacto, voy a mantener realmente ningún contacto, porque es uno de los
Los últimos deseos de morir mi madre me decía. Ha sido 5 años con 3 gran salto de la ups
Narc, porque todos los de otras mujeres, compromiso, yo no era el adecuado para él. Y
Mi madre fue devastado a verme dándole esa esperanza cada vez, intentando tan duro y luego
Recibiendo patadas en el suelo una y otra vez." -Josephine, Hong Kong

"Me he quedado sin contacto para 2 tiempos diferentes en los dos últimos años. La primera vez que no fue hasta que me
contacto
Se puso en contacto con él y acabó volviendo a él. Yo estaba seguro de que todo lo que había sucedido era
Mi culpa y yo estaba haciendo todo lo que está en mi poder para hacer que la relación funcione. Era como un
Trabajo. Yo estaba pensando y planeando todo alrededor de él como él era un dios. Me imaginaba él siendo
El mejor hombre que yo pudiera tener. Nada funcionó. Todo el esfuerzo fue en vano. Comenzó
Devaluación de mí y me tiró lejos al igual que lo había hecho la primera vez, incluso peor que eso. Después
Que fui sin contacto durante 2 meses y se rompió cuando él me llamó para mi cumpleaños. Estoy en
Contacto con él de nuevo. Sé que está mal pero estoy convenciéndome de que tengo el upperhand
Y el control sobre la situación." -Dzana, Estocolmo

"No puedo porque de niños." - Lara, NH

"Él colocó recientemente una orden de protección contra mí. Ha sido la mejor cosa desde el rebanado
Pan. Haciendo esto ya no puede llamarme o enviarme un mensaje de texto. Mi vida ha mejorado mucho. Yo solía
Dread la avalancha de mensajes de odio. Me ha dado la libertad para vivir mi vida. Él no puede venir
Me preguntan qué estoy haciendo, por qué o quién. Tengo un novio que tenía miedo de lo que Tom sería
¿A uno de nosotros si él descubre yo estaba saliendo. Ahora se quiere llamar la atención sobre él en una
Luz negativa si él intenta acosar a mí. Esto ha sido una bendición." -Karina Tulloss, ubicación
No divulgable

"Sí, pero me tomó casi tres años y una orden protectora después para tener ningún contacto." - Jen,
Baltimore, Maryland

"He pasado casi ningún contacto. Tenemos hijos y tengo que verlo y discutir ciertos
Las cosas. Sin embargo, no intervengo en él una pequeña charla y yo caminando cuando él intenta. También hago mi
La comunicación a través de texto. Así son las cosas en la escritura y yo no corra el riesgo de él tratando
A torcer mis palabras." -Ava, Tennessee

"Sí, y tuvieron que pasar años para romper los lazos. Al principio yo estaba demasiado asustada sin su constante
Entrada en mi vida. Entonces, cuando yo estaba realmente enferma y estaba listo para estar solo, estas personas "elevó
Su juego' para intentar mantenerme abajo y bajo su control." - Taylor Amell, WI
"Sí he intentado ningún contacto. Sí estoy de recaída a menudo." - Brianna, Tennessee

"Tenemos 3 hijos juntos, así puedo mantener comunicación a un mínimo." - Adele, Cabada

"Sí, sin contacto durante meses. Me han recaído; tragedia, vacaciones o falta mutuamente
Nos llevaría de nuevo en contacto. Podríamos empezar a hablar de nuevo y fue como ningún momento como pasó,
Estamos en el amor de nuevo." T. Newton, Tacoma, WA

"Sí, me fui sin contacto. Su marido sonó aproximadamente 10 meses después, que trajo
La ansiedad así que cambié mi número de teléfono." - Mikala, Euthulla, Australia
"Finalmente fui sin contacto un año después del descarte y aterrorizar. Han pasado 2 años! Me temo que, si
Yo nunca lo volvió a ver. Voy a ser una viuda en la cárcel de mujeres!" -Tara, GA

"Yo recaída cada vez que llama. Me gustaría simplemente no podía responder, pero lo hago." -Susan, Indiana

"Yo soy incapaz de ir totalmente ningún contacto todavía porque la frecuencia de ver a los niños, pero en
General, sí estoy sin contacto." - Amanecer, Memphis

"He pasado ningún contacto con mi vida sólo dos miembros de la familia que son malignos
Los narcisistas, mi hermano y mi tía. Y también he movido en todo el país, desde Nueva York a California
Para escapar de ellos." -- Maria, California

"Pude ir sin contacto gracias a él está en la cárcel por delitos violentos contra otros
Después de que salí de él, hizo toda la diferencia en el proceso de curación, porque tengo hijos a la
Narc, ahora lo veo sólo para visitas con los niños y eso es todo, es todavía más difícil y todavía siento
Él intenta dibujar conmigo en su web, pero yo soy mucho más fuerte ahora que soy capaz de resistir
Y han mantenido amenazador y despreciar los mensajes que envió para que yo pueda ir por encima de ellos y recuerde
El tratamiento y el dolor que ha provocado." - Danielle, Melbourne, Australia

"Yo finalmente decidido bloquear tanto él como la chica que parece ser su próxima víctima sobre social
Los medios de comunicación. He tenido poco contacto antes y después he visto me envió tambaleándose y tuve una mala
pesadilla.
Ahí es cuando he dicho "basta." No he recaído, creo que la amenaza de otra pesadilla es mantener
Me es posible hacerlo. Tal vez no es perfecta- nos encontramos en el mismo los círculos sociales y sé que voy a ver
Él de nuevo en los eventos. A veces mis amigos me envíe capturas de pantalla de su Facebook puestos
O los mensajes que ha enviado." -Anónimo, Syracuse, NY

CHAPTER 6: P NARCISSISM ATHOLOGICAL EN LA FAMILIA,

FRIENDSHIPS, WORKPLACE,SOCIEDAD Y C"CULTURA

Los narcisistas femenino en las amistades

El DSM se estima que el 75% de los narcisistas son hombres y que el 25% restante son
Hembra (APA, 2013). Ahora, estas estadísticas pueden ser sesgados, ya que puede haber un sesgo de género en
El diagnóstico de las mujeres como límite más que como los narcisistas. Independientemente de los números puede ser,
Esté seguro de encontrar a una mujer narcisista en algún momento durante su vida - puede ser un
Varón heterosexual que's dating uno, usted podría ser una mujer que tiene un amigo que es un narcisista,
Usted podría tener un narcisista de la madre, un pariente o un compañero de trabajo...y la lista continúa.
En mi experiencia personal, he trabado amistad con mujeres con rasgos narcisistas y cualidades. Yo
Diría que un par de ellos estaban en el extremo superior del espectro del narcisismo patológico, así
Ensimismado y tan encubiertamente cruel que tendría que haber investigado el narcisismo para
Comprender la amplitud de su crueldad y el hecho de que, efectivamente, intencionalmente desea
Le duelen.
Aunque los narcisistas masculinos y femeninos, ambos comparten los rasgos de falta de empatía, altanera
La arrogancia, la auto-absorción, y utilizar las mismas técnicas como gaslighting, triangulación, untar
Campañas y presentar un falso self al mundo, tenemos que recordar que las mujeres son socializadas
De manera diferente a los hombres en nuestra sociedad.
Dependiendo de la cultura que estamos hablando, la psicopatología puede presentarse en
Diferentes maneras, sobre todo teniendo en cuenta diferentes actitudes hacia las mujeres en cada sociedad. Aquí están
He observado algunas diferencias entre las mujeres de los narcisistas:

Ensimismado y vano, descansa sobre la sexualidad y la apariencia. Los narcisistas, como somática femenina
Los narcisistas masculinos tienden a ser increíblemente superficial, vanidoso y excesivamente preocupada por su
Apariencia. Probablemente, esto se debe a la sociedad el énfasis en la apariencia física de una mujer
En lugar de sus otros atributos. A menos que la hembra narcisista es un narcisista que cerebral principalmente
Se centra en su intelecto, la hembra narcisista probablemente será increíblemente convencionalmente atractivo
Y montar. La investigación indica que los narcisistas masculinos han demostrado ser los únicos que tienden a tener
Un sobreinflado hipótesis respecto a su apariencia, mientras que tanto el macho como la hembra los narcisistas
Han demostrado sobreestimar su inteligencia (Gabriel, Criteli y Ee, 2006). Aunque estoy
Seguro que no todas las mujeres narcisista encaja en este molde, la hembra los narcisistas que he encontrado son
Atractivo, encantador y presentan un aspecto muy bien pulido a la sociedad.

Flatters e idealiza las personas basado en su propio punto de vista de la potencia. Este atributo se aplica a
Las amistades, así como las relaciones con las mujeres que los narcisistas. Desde su punto de vista de la potencia es a menudo
Apariencia femenina, los narcisistas suelen te adule dependiendo de lo que ellos mismos
Considerar halagador para ellos y/o cosas que saben disfrutará siendo felicitado. Este
La idealización fase tiene lugar no sólo en las relaciones sino también amistades. Hembra narcisista
Amigos será "gancho" al igual que enganchar sus citas o relación socios por efusivos sobre
Cuán hermosa, talentosa y logra usted, cuando en realidad, sólo quieren que le ha configurado
Por el fracaso y sus degradaciones encubierta más adelante. Ellos participarán en un "vínculo" que a veces
Se siente muy especial, único y diferente. Este es un "socios en el crimen" mentalidad que florece en
Amistades saludables, pero cae en el plano narcisista y con un amigo que tiene el programa de
Sabotear su éxito. A nadie le está permitido ser más talentosos, bellos o más realizado
A ellos en su mente. Si lo son, y si son bien apreciados en su grupo de amigas,
Mire hacia fuera. El narcisista es grooming usted para encubrir los abusos que intentará sabotear su
Amistades y dirigidos a traerle abajo para las mismas cualidades que le obsequiaron en el primer
Lugar, porque tienen una insaciable necesidad de "codiciar" lo que no tienen (Canonville, 2015).

Debe ser el centro de atención en todo momento. Esto está relacionado con el punto anterior. Los narcisistas
No puede permanecer eclipsa a cualquiera de ellos, y deben ser el centro de atención en todo momento. Este
Significa que cuando usted consigue una promoción en el trabajo, que de alguna manera intentan eclipsar a usted y tomar
La atención lejos de usted. Estos pueden ser por tanto encubiertas y más métodos. Por ejemplo,
Si un narcisista es particularmente manifiesta en su comportamiento, ella puede comenzar a hablar sobre usted y hablar de ella
Propia elevación en el trabajo antes de que usted haya tenido la oportunidad de terminar su frase acerca de su trabajo. Ella
Utilizar cualquier punto de conversación para convertir cualquier noticia, buena o mala, a ella y a su propia vida.
Sin embargo, si un narcisista es particularmente encubierta de uno, puede acabar contigo en formas que no
Incluso imaginar. Ella puede pretender ser muy feliz para usted y su promoción en el trabajo, pero vienen los
El tiempo que usted tiene una fiesta de celebración, ella va a encontrar alguna manera de sabotear su felicidad por
Presumiendo de ella, socavando tus logros a tus otros amigos, o colocando la
Atención a otro amigo que ella grooming como una nueva oferta.

Utiliza proezas sexuales para obtener su camino y mostrar su estado. Christine Hammond, LMHC (2015)
Escribe que los narcisistas masculinos y femeninos seducir a sus víctimas de manera diferente. Según su artículo,
“The Difference Between Male and Female Narcissists,” Los narcisistas masculinos tienden a enganchar sus
Las víctimas con encanto, mientras que entre las mujeres los narcisistas tienden a usar sus cuerpos; a diferencia de las hembras
histriónica
Quienes tienden a ser abiertamente provocativa en su forma de vestir, hembra los narcisistas tienden a desgastarse
Ropa provocativa selectivamente para un objetivo específico o de ocasión.

Muchos, pero no todos, los narcisistas se puede hypersexual femenina como masculina somáticas los narcisistas. En
La sociedad, las mujeres son a menudo injustamente juzgados y avergonzado por su sexualidad, por lo que algunas mujeres
Los narcisistas pueden no ser tan abiertos acerca de su hipersexualidad, mientras que otros se mostrarán. Otros pueden ir
Al otro extremo, ponerse una actitud farisaica de la "pureza" como desprecian
Aquellos que son más sexual. Los narcisistas hembra puede utilizar su sexualidad o su falta de ella como un
Potente herramienta para ganar el control en las relaciones y también lograr el estado en las amistades como machos.

Pueden alardear de sus conquistas sexuales, alardear de su cuerpo, lleve ropa provocativa, incluso en
Los contextos en que se considere poco profesional, y "modestamente" hacen alarde de todos los hombres (o
Las mujeres) que secretamente o abiertamente los desea. Van a "quejarse" sobre todas las veces me pilla
Coquetear con otros, incluso cuando están en una relación de compromiso a largo plazo, y participar en actividades
La infidelidad, incluso con socios que ya se han comprometido a otros.

Les da un sentido de satisfacción para ser la "maestra" o cualquier otra mujer que puede tener un hombre (o
Mujer) lejos de sus socios. Se deleitan en ser "la otra mujer", porque para ellos,
Ellos nunca pueden tener suficiente suministro. Incluso si hubieran adorar a parejas masculinas que tratan con ellos
Bueno, yo sabía que muchas mujeres los narcisistas quién participaría en este tipo de comportamiento, emocional
Y/O físicamente engañando a sus cónyuges o parejas.

Cuidado: Si usted sospecha que alguien es una mujer narcisista, recuerde que no tienen
Límites. También pueden coquetear con tu pareja. Aunque su otro significativo puede
No caer, recuerde que la hembra narcisista deliberadamente hace esto no sólo para ganar su
La atención sino también la suya: ella es muy consciente de cómo puede doler que tu novio o
Novia está interesado en ellos. Por eso es importante separar cuando se detecta temprano
Cualidades narcisista en alguien, así que usted no consiga demasiado fuertemente involucrado en los triángulos amorosos que
Los narcisistas femeninos tienden a producir, incluso fuera de sus propias relaciones con su principal
Socios.

Participa en la agresión relacional en mujeres amistades. El chisme, la calumnia, el sarcasmo

La condescendencia son parte del arsenal de armas cada narcisista posee, pero la hembra
Narcisista le lleva a todo un nuevo nivel en el ámbito de amistades femeninas. Recuerde que
Cuando se trata de acoso, las mujeres se muestran en la literatura para ser más agresivo, relacionalmente
Y la investigación ha demostrado que las mujeres que los narcisistas tienden a ser un poco más sutil e indirecto que
Los hombres en sus tácticas de intimidación porque es socialmente menos aceptable para ellos reivindicar agresivamente
Su superioridad sobre los demás como lo es para los hombres (Gianpiero Fatica y Rhodewalt 2001). Ellos emplean sus
Tácticas moreso por asociándose con otros de gran poder social para obtener sus necesidades satisfechas.

Nunca confíes en tus secretos con una mujer narcisista, como se les dirá a sus amigos dentro
Veinticuatro horas. El embarazoso momento que pasó? Su otro mejor amigo
Ya lo saben. Su reputación? Sacrificados. Las campañas de desprestigio, especialmente si "lesionar" la
Narcisista en cierta forma femenina o invocar su envidia, es probable que siga. La condescendiente smirk
Como el narcisista felicitaciones usted, entonces te pone abajo, te pilla desprevenido y te hacen
Duda sobre si ella es realmente un amigo o un enemigo (frenemy, alguien?). Ella
Nunca permita que se sienta seguro, especialmente si usted está orgulloso de ti mismo. Como los narcisistas masculinos,
Los narcisistas femenino también son patológicamente envidiosos y competitivos, pero incluso moreso hacia
Otras mujeres debido a la forma en que ella ha sido socializados para comportarse.

Muy materialista. Los narcisistas masculinos como femeninos los narcisistas tienden a ser materialista como
Así como superficiales. Quieren el brazo Candy, el nuevo coche, el mejor diseñador de bolsos, y el
Caros vestidos y calzados. Pueden generar estos elementos en sus propias a través de sus propios
Los ingresos, o también pueden utilizar un socio o un amigo para asociarse con el éxito.
Cualquier camino que tome, siempre encontrará la forma de alimentar su necesidad de exceso y glamour, ya que
Es más probable que gastar dinero que están activamente a obtenerlo (Hammond, 2015).

Tiende a ser increíblemente envidioso de otros. La mujer narcisista se compromete en poner-Downs y

Shapeshifting para mantener el control y frenar su envidia. Ella puede presentarse como su mejor amigo
A otras personas y pueden incluso asociar a sí misma con su éxito, pero detrás de su espalda (y a veces
Risueñamente a su cara), ella hará todo lo posible para humillar a usted y acabar contigo. Ella
Alimenta su inseguridad y le gusta provocar sus celos. Ella es altamente competitivo y propenso
Para dar ambiguo cumplidos como, "Te ves tan bueno para su edad," o "Wow ese chico
Debe realmente como usted! Él me miró demasiado, pero supongo que él tiene una mayor preferencia por las niñas".
Hembra narcisista la crueldad es encubierta o abiertamente en función de su personal estilo interpersonal. He
Se reunieron los narcisistas hembra que eran fuertes, muy obstinado, odioso y físicamente agresivos.
También he reunido los narcisistas femenino quienes eran arrogantes, altaneros, materialista, y se reían de usted
En lugar de con ambiguo elogios. Hay variedad en este grupo, pero todos ellos
Comparten una misión común: llevar a tus amigos, socios, su cordura y su sentimiento de
Seguridad.
Los miembros de la familia narcisista y padres

Narcisista el abuso puede ocurrir en cualquier contexto, ya sea la familia, la amistad, un

Relación o el lugar de trabajo. En situaciones familiares donde uno o ambos padres son narcisista,
Sus hijos son vistos como objetos/trofeos y están sujetos a la furia narcisista si los niños se atreven
Para vivir una vida independiente, fuera del control de sus padres. Un niño puede estar hecha a
Chivo expiatorio, o las ovejas negras de la familia mientras que el otro hermano es el "Niño de oro" de la familia.
Los miembros que son el chivo expiatorio son desvalorizadas y soportar las campañas difamatorias mientras el golden
El niño es colocado en un pedestal y idealizado. En el caso de los hermanos, si un hermano es narcisista,
Hará todo lo que esté en su poder para devaluar y sabotaje a los gemelos, que amenaza contra ellas.
Estoy bendecido (y maldito!) para conocer el narcisismo desde todos los ángulos diferentes - Desde
Relación socios amigos a compañeros de trabajo a los miembros de la familia. Yo siempre digo en broma que Dios me puse
En algunos santos asignación de clases - un esfuerzo de investigación en todas las formas del narcisismo - uno I
Ciertamente no la pedi, pero me alegro de haberlo recibido. Al menos, esa es una forma de reformular. Es por eso que me
Sabe lo devastadoras que pueden ser planteadas por un narcisista y cómo el ciclo se puede repetir cuando
Te encuentras gravitando quienes comparten las mismas cualidades y rasgos como tus padres.
Aquí están los principales rasgos de personalidad narcisista de los padres:

Narcisista de los padres tratan a sus hijos como trofeos. Como el padre que vive vicariamente
A través de su hijo, el narcisista de los padres ver a sus hijos como objetos que sólo existen para hacer su
Padres - licitación son "oferta", nada más y nada menos, y son tratadas con
Desprecio a menos que puedan utilizarse estratégicamente en una campaña de desprestigio contra el padre quien es el
La víctima, un juicio de divorcio o custodia en audiencia. A menudo oigo de supervivientes cuyo narcisista
Ex-cónyuges vuelva repentinamente interesados en sus hijos durante el divorcio. Autor Tina Swithin
También habla sobre esta dinámica en su blog, una mujer y su batalla -Divorciando un narcisista. Este
Es deliberadamente diseñado como una estratagema para golpear a la víctima donde duele: el narcisista o sociopath es
Es probable que de repente se transformen en un Padre asombroso cuando se dan cuenta de que pueden perder la oferta. Ellos
Saber cómo los niños son importantes para la víctima, por lo que se utilizan niños como munición para cumplir
Su agenda. Los niños que están atrapados en las garras de un divorcio con una personalidad maligna
A menudo encontrar que son "amor" bombardeado por sus padres narcisista y se reunió con rabia si ellos
No siga el protocolo propuesto de escoger bandos.
En algunos casos, los padres pueden tomar la objetivación narcisista a todo un nuevo nivel. Creo
El espectáculo "Niños y Tiaras", donde las madres patológicamente objetivar sus hijos en orden
A vivir sus propios sueños de ser una reina de belleza. Este tipo de comportamiento puede ser también
Amplifican en familias donde los niños se les enseña un alto sentido de derecho, especialmente en mayores
Las clases socioeconómicas. Ver a sus hijos como extensiones de sí mismos a patológica
Medida y quieren lograr lo que no pudo. Mientras los padres normales pueden hacer esto para algunos
Medida demasiado, el narcisista temas de padres a sus hijos a golpes verbales y emocionales
Embates, a veces incluso abuso físico, a fin de hacerlos cumplir con sus necesidades y
Deseos. Hay incluso sociopathic narcisista y los padres que abusan sexualmente de sus hijos
Porque ellos no tienen reparos en rebasa las fronteras. Además, las mujeres narcisistas
Las madres tienden a ser celosos de sus hijas y tratar a sus hijas como competencia, en lugar de
La familia.

Cuando pierden el control de sus hijos, ira narcisista precede cualquier empatía o
La compasión. Los niños no se les enseña a perseguir lo que les hace felices, sino que deben
Perseguir lo que hace felices a sus padres y si no lo hacen, serán puesto abajo, abusados y
De manera verbal, emocional y psicológicamente recriminó. Como los narcisistas en las relaciones,
Narcisista de los padres participen en este tipo de rabia para mantener el control de sus hijos crecen y
Empezar a forjar su independencia fuera de la familia. Son más propensos a ser idealizado como
Los niños cuando están totalmente bajo el control de sus padres, aunque ciertamente pueden
Devaluó y maltratados de muchas maneras como los niños también dependiendo de las circunstancias.

Son hypercritical y rara vez proporcionan validación emocional. También tienden a

Siga un enredados de estilo familiar. Narcisista de los padres colocan sus objetivos, minimizar su
Logros, recordarle constantemente de lo que todavía tienen que alcanzar y acabar contigo como
Tanto como sea posible para que usted no tenga el sentido de la dignidad y la seguridad de que todos los niños tengan un
Derecho a tener tan pronto nazcan. Raramente validar sus emociones, y descuidan a
Proporcionarle apoyo emocional adecuado. Cuando lloras, que criticarle a
El llanto. Cuando te ríes demasiado duro, van a señalar que para ser fuerte e inapropiada.
Como dating partners narcisista, odian a verle feliz - a menos que sea debido a un
Realización pueden mostrar a los demás. Sin embargo, su estilo de crianza tiende a ser increíblemente
Envolviendo, controlar y prepotentes. Se puede administrar cada aspecto de la vida de sus
Los niños o, en el otro extremo del espectro, luchan con cuestiones tales como la adicción
Que utilizan para excusar rageful ataques y abandono total de sus hijos.

Ellos sólo se preocupan por su imagen - narcisista de los padres puede ser increíblemente encantador,
Generoso y simpático a los ojos de la opinión pública. Están fuertemente invertidos en administración de impresión.
Para el mundo exterior, los padres narcisistas parecerse al padre o la madre perfecta, pero detrás de cerrado
Puertas, es una historia totalmente diferente. Como niños y comenzar a allanar el camino a
La independencia, son propensos a perseguir objetivos, carreras y relaciones que sus padres no pueden
De acuerdo con el. Mientras respetuoso desacuerdo es una cosa, el narcisista de padres van a ir tan lejos como para
Sabotear su éxito en tratar de construir su propia vida independiente fuera de lo que
Desea para usted. La razón por la cual el padre narcisista tiene su propio plan para su vida tiene que ver con
Su programa -muchos de ellos quieren lucir bien al margen de la sociedad y de sus parientes y
Amigos. Quieren jactarse acerca de cuán poco Tommy se convirtió en un doctor o cuán dulce Sarah es
Casarse con uno. No les importa si Tommy quiere ser un artista o que Sarah doctor prometido es
Abusivo con ella. Todo lo que importa es cómo su comportamiento refleja sobre ellos, por lo que
Alimentan a sus hijos una versión sesgada de la perfección y castigarlos por no estar a la altura de ella.
Esta versión distorsionada de la perfección se utiliza para menospreciar a sus hijos a no sentirse nunca buena
Suficiente, dignos o merecedores de respeto y amor.

*Puede haber diferencias entre mujeres y hombres padres narcisista narcisista de los padres.
Psiquiatra Mark Banschick, M.D. ha escrito excelentes artículos discutiendo la dinámica con
Ambos padres y madres narcisista narcisista en la psicología de hoy.
Narcisista de compañeros de trabajo y jefes
Puede ser muy difícil mantener la calma en una situación donde el narcisista es co-
Trabajador o jefe. Definitivamente, he tenido experiencias combatiendo un narcisista de pleno derecho en un trabajo tóxico
Medio ambiente y sé cómo puede ser devastador, especialmente cuando se basan en un trabajo para proporcionar
Usted no sólo sus ingresos sino su desarrollo profesional. El acoso moral en el lugar de trabajo y
El acoso es un problema grave, especialmente cuando se trata de depredadores que narcisista
"Encajan a la perfección en el entorno de trabajo" por ser sus egos y carismático, mientras que intimidan a sus
Objetivos y metas blameshifting para hacer su mirada como si son ellos los victimiza a ellos.
Narcisista de co-trabajadores son a menudo en connivencia con sus jefes (que puede ser o no ser
Narcisista de sí mismos) y son capaces de sabotear el desarrollo profesional de quien
Encontrar particularmente peligrosa, debido a su envidia patológica.
Lugar de trabajo manifiesta los narcisistas tienden a mostrar agresivo, arrogante, comportamientos de intimidación que
Muestra desprecio por sus perspectivas e ideas. Ellos son menos propensos a tener un harem adoring
Y es más probable que las personas que les tienen miedo en el trabajo. Ellos tienden a ser intimidante, en lugar de
Encantador e impresionante.
Trabajo encubierto que los narcisistas son más propensos a tener un club de fans y una forma más convincente
Fachada. Se puede elogiar a su rostro mientras roban sus ideas, sabotear su éxito.
Difundir información errónea sobre usted, y triangular con superiores para hacer que parezca como si
Son una fuente de problemas. Algunos compañeros de trabajo o jefes pueden incluso utilizar su poder para acosar sexualmente
O intimidar a usted. Un ambiente de trabajo hostil puede tomar un peaje en no sólo de un individuo auto-
Estima, la motivación y la productividad, puede bajar la moral de la empresa.

En cualquier entorno de trabajo tóxicos donde estresores y sabotaje es probable que surja, recomiendo
Los siguientes pasos:
(1) de manera consciente la respiración. La meditación y el yoga en serio puede salvar su vida. No me gusta pegarle
Sobre la cabeza con estos dos, pero si usted practica la meditación diaria, usted será capaz de acceder a ese
Parte de ti mismo que lo puede hacer a través de la nada y se puede abordar de manera consciente los desencadenantes. Utilice
Estas a su ventaja, especialmente si usted está en un ambiente de trabajo donde los tóxicos su sustento
Depende de ti y todavía estás buscando otras oportunidades. Respire con calma a través de y
En caso de duda, siendo tan profesional como puede ser bajo las circunstancias. Si necesita establecer
Límites, hacerlo con firmeza y respeto.
(2) siguen siendo tan profesionales como sea posible y documentar todo. Evite compartir sus mejores
Ideas con colegas que son propensos a timarte. Siempre que sea posible, comunicar importantes
Respetuosamente la información empresarial a través de e-mails que pueden guardarse y documentado - esto es
Muy importante porque si hay cualquier información falsa difundida acerca de usted, usted puede por lo menos atrás
Con la prueba de que no se puede negar. Esto también es útil si se ven obligados a compartir ideas con
Un compañero que posteriormente pueden robar, así que usted tiene la prueba de "origen". Si usted está forzado a siempre
Comunicar sus ideas cara a cara, por qué no acaba de enviar un e-mail poco después diciendo algo
A lo largo de las líneas de "Gracias por hablar de mi idea de…conmigo, y por el aliento!".
Justo lo que tiene para sus registros? Ciertamente no puede doler tanto como usted dejar claro que usted
Era el único con la idea.
Los narcisistas buscan provocar acciones dentro de usted, con el fin de describir como poco queridos
- Incluso pueden provocar que en persona, así como a través de correo electrónico. Recuerde que cualquier cosa que usted
Hacer o decir, incluso si está tratando de decirle a su lado de la historia a su jefe, podría ser usada en su contra.
Si el narcisista es muy querido y ha engañado a vuestros superiores en el lugar de trabajo, puede ser peligrosa
Intentar untarlos de ninguna manera porque el narcisista se utilice como combustible para sabotear usted
Aún más. Ser excesivamente emocional sobre el acoso que estás experimentando serán utilizadas para representar
Usted como inestable, muy parecido a la dinámica de un narcisista de agresor y su víctima en
Una relación íntima.
(3) reorientar su enojo o frustración en hacer su mejor trabajo. Evite chismeando acerca de que co-
Trabajador o boss porque no son susceptibles de ser partidarios de la empresa que puede alimentar la
Información. Mantener equilibrado tu energía y tus emociones en control mediante los consejos para el autocuidado,
Herramientas y métodos de curación se discuten en el Capítulo 3. Buscar ayuda profesional si no están haciendo
Así que ya, porque tener un terapeuta o entrenador de validación de su lado mientras usted acerca de ventilación
El trabajo puede ser muy alentadoras, especialmente si ese profesional puede ayudarle a ordenar las maneras en
Que puede ser el manejo de la situación maladaptively. Un profesional de salud mental o entrenador
También puede trabajar con usted para idear soluciones saludables a las situaciones que surgen.
(4) reformular la experiencia en beneficio de usted y tomar acción. ¿Qué puede esta experiencia
Enseñarle acerca de su situación actual? Es el momento de buscar un ambiente de trabajo más saludable?
Buscar otras oportunidades? O puede utilizar las emociones que usted tenga acerca de la situación de acceso
Una versión aún más motivados de ti mismo? Si la estructura en ese lugar de trabajo es tan tóxico que
Parece que usted nunca salir adelante debido a la marrón-olfateo narcisista, quizás sea el momento de utilizar esos
Experiencias para combustible para buscar otras oportunidades. Por otro lado, si usted piensa que esto
La experiencia puede ser utilizado como una oportunidad para superar su mejor trabajo, utilizarla para beneficio
Usted y su propio desempeño y adelanto. La meditación y el yoga también puede ayudar a mantener
Calma y bajar rumiando pensamientos acerca de estos tipos de situación.
Para aprender más sobre el acoso moral en el lugar de trabajo, asegúrese de comprobar amanecer Marie Westmoreland
Sitio web sobre el acoso moral en el lugar de trabajo here.
Cómo tratar con los narcisistas no puede evitar: Seis Maneras de
Responder hábilmente
Si estás en una relación con un narcisista, o están actualmente dating, considero sumamente
Recomiendo ir sin contacto como una respuesta predeterminada después de la desconexión y la finalización de la relación
Utilizando uno de los métodos para romper con ellos. No jugar no se puede ganar, especialmente
Si esos juegos le causa un trauma emocional. Sin embargo, algunas veces, interactuando con el narcisista
Es un mal necesario, especialmente si tenemos que encontrar uno en el lugar de trabajo, una reunión familiar o
Si tenemos niños con el narcisista, y mantener el contacto como mínimo o bajo
Un resultado.
Recuerde que en situaciones relacionadas con el trabajo, si el narcisista no es un jefe, ellos a menudo
Tienen lo que uno de mis suscriptores de YouTube, Asjah, astutamente llamado "sicario" - alguien con
Más potencia que el narcisista se alimenta de información falsa en última instancia llevará a cabo. Esto puede ser un
Una mujer o un hombre dependiendo del tipo de organización y es común con un
Trabajo maligno narcisista. Para ser muy cautelosos en la información que proporcione a ambos el
Narcisista, así como cualquier persona que pueda estar en su lado - puede y debe ser usada en su contra.
Aquí hay seis posibles maneras de responder al narcisista que le ahorra una gran cantidad de
La energía en el largo plazo si encuentras uno y se ven obligados a interactuar:

1. Método de roca gris. Los narcisistas obtener emoción principalmente fuera de provocar y ver
Responder con enojo, confusión o desesperación. Desde su vida emocional son tan plano y soso
(A menos que sentir la furia de una herida narcisista), testigos de seres humanos emocional
Reacciones es como conseguir entradas para un show gratuito. El titiritero ama viendo sus títeres
Realice después de todo.
La roca gris, método que consiste básicamente en tener muy plana o aburrida respuestas
A la habitual táctica de provocación o triangulación, deja los narcisistas, con muy poca oferta y
La emoción. Es como quitarle un kid's favorite tratar cuando miramos con una cara de póquer
Durante sus payasadas habituales. También ahorra mucha energía y le da a usted la satisfacción de
Sabiendo que ha retenido su alimentación habitual. Lo que es más importante, hace menos probable que el
Narcisista proseguirá como oferta una vez que saben que no podemos darles las reacciones
Están buscando desesperadamente.

2. Evitar desencadenar sujetos y desbaratar las conversaciones catastróficas. Los narcisistas disfrutan utilizando
Conversaciones circulares, palabra sin sentido y ensalada de innumerables contradicciones a meterse con su
Mente, desviar su atención de sus abusos y mantener el equilibrio. Ellos te niegan diciendo
Algo, va a contradecir algo que dijo anteriormente, te traen en argumentos irracionales y
Van a seguir para romper con los límites de una forma que te deja inevitablemente frustrado. Este
Mantiene el foco fuera del comportamiento real del narcisista y deja que malgastar energía valiosa y
El tiempo tratando de averiguar lo que realmente está diciendo. Piense en ello como mirando a través de la basura tratando
Extraer gemas. Salvo, no hay gemas. Estás convirtiendo simplemente en un hoarder del narcisista's
Inútil "locos" de decisiones tácticas.
Para evitar que esto ocurra, puede desbaratar una provocativa conversación inmediatamente
Mediante uno de los siguientes:

- Cambiando el tema a un tema inofensivo el narcisista está genuinamente interesada en,

Algo que él o ella es probable que desee hablar. Algo que satisface su necesidad de
Atención y admiración sin dañar en el proceso. De hecho, intentar hacer un tema estás
Interesado en lo que podrás gastar su tiempo sabiamente. "Hmm, eso es interesante. ¡Oh! Pero, puede
Usted decirme más acerca de ese nuevo negocio estás trabajando?"

- Cortar la conversación abruptamente con una excusa. "Wow, esto es fascinante. Lo siento, me
Tienen que ir a una reunión/cama/cena/otro planeta ahora. Hablar con usted más tarde!".

- Reconociendo la declaración positiva o haciendo una broma. "Usted sabe, usted tiene razón. Yo podría
Utilice un mejor sentido del humor! Muchas gracias por señalarlo." (esto es especialmente útil en
Interactuar con internet trolls, que parecen desaparecer una vez que logran su ego trazo).

3. Hacer el narcisista una fuente de su alimentación. Esta técnica no es para todos y estoy
Principalmente, lo que sugiere que para el puesto de trabajo o una relación profesional. Si usted encuentra que usted sienta
Culpable por hacerlo y preferiría que no ganar nada en absoluto de la interacción, debe
Ese honor. Puedo incluir esta sugerencia sólo como una manera de ofrecer una gran variedad de opciones.
Desde el narcisista utiliza usted para el suministro sin remordimiento, y este post está orientado hacia
Interacciones/forzada superficial con los narcisistas, también puede intentar pensar en maneras el narcisista
Puede beneficiarse o ayudarle porque él o ella está fuera de explotar usted de todos modos.
Si estás tratando con un compañero narcisista, piense en maneras que este compañero puede servir
Usted ya que tienen que interactuar con él o ella de todos modos. ¿Tienen habilidades especiales o talentos que
Usted puede aprender de ellos? Su red es lo suficientemente grande como para ayudarle a realizar nuevas conexiones? Esto es
Altamente probable desde los narcisistas en el lugar de trabajo disfrutan de construir harenes y alrededores
Ellos mismos con gente especial.
Sea muy cuidadoso y selectivo con quien usted utilice esta sugerencia, como algunos los narcisistas se
Te hacen sentir agradecidos si te dan algo y usted recibir alegremente. No estoy sugiriendo
Usted puede ser un narcisista usted mismo - no en todos. Si decides practicar esto, no pienses que se trata de
Narcisista o humillarse hasta su nivel al hacerlo - pensar como quid pro quo. El narcisista
Se utiliza para llamar la atención y, puesto que se ven obligados a interactuar con él o ella, es posible que así como
Ganar algo de él en el ínterin.

4. Frente a la acción. Como he mencionado anteriormente, esta técnica puede ser utilizada de forma rápida y
Efectivamente cuando las emociones amenazan para obtener lo mejor de nosotros. Es muy simple: cuando usted se siente como
Enojarse con el narcisista las declaraciones provocadoras, sonrisa en su lugar. Su cerebro no sabe
La diferencia entre una verdadera sonrisa y una falsa, lo más probable es que tus emociones pronto
Siga las indicaciones de su expresión facial. Tu estado de ánimo mejorará y se sentirá menos estrés que si
No realizar esta acción.
Estarás más tranquilo y relajado, mientras que el narcisista arañazos su cabeza preguntándose
¿Por qué usted no está respondiendo de la manera habitual. Existen otros métodos para llevar a cabo la acción opuesta.
When you feel so overwhelmed and want to cry, laugh instead. Laughter is great medicine and
decreases stress hormones.
Si el narcisista está tratando de provocar a través de triangulación o degradaciones, reaccionan
Que no responden o se ríe. Disfrute como si estuviera viendo una absurda comedia
Porque en realidad, lo son. Los narcisistas son cómicos y absurda en sus payasadas. Su placer
Despido y echa fuera porque esperan que el enojo y tristeza en respuesta a sus
Tácticas de manipulación. Mantener el control en la cara de la narcisista los intentos de provocación, y
¿Quién sabe? Puede que incluso se daba por otra más "entretenido" fuente de suministro que
Es más reactivo que el narcisista de estratagemas.

5. Valide sus sentimientos y establecer sus límites. Esto es tan importante y vital para
Respondiendo al narcisista de un lugar de la seguridad personal, la autoestima y el amor propio. Nosotros
Debe validar nuestros sentimientos a la narcisista y resistir sus gaslighting. Nuestro problema surge cuando
Consideramos que los narcisistas como "legítimo" a la gente como nosotros, en lugar de como maestro de los artistas
intérpretes o ejecutantes. Vemos
Nosotros como víctimas de la narcisista técnicas, pero realmente nos son más potentes de lo que pensamos
Una vez que estamos armados con el conocimiento suficiente de la narcisista de su condición.
Una vez que empiece a ver los narcisistas como "previsibles" personajes con máscaras impredecibles
Y como shapeshifting camaleones que no se detendrá ante nada para obtener una reacción, usted comprenderá
La necesidad de dar un paso atrás y ver el narcisista de estratagemas como lo que verdaderamente son, en lugar de centrarse en
La reacción emocional tiene para ellos. Esto hará más fácil la tarea de establecer los límites de las empresas
Con ellos sin hacer excusas para justificar su comportamiento o invalidar sus propios sentimientos en el
Proceso.
Hacer una lista de los límites es absolutamente necesario el narcisista a acatar. Como límites,
"No me llames después de medianoche", o "No hablar conmigo en ese tono condescendiente." Desde
Los narcisistas intentará romper fronteras, tomar el control asegurándose de que no son receptivos a este
Romper fronteras cuando se produzca. Cuando el narcisista habla en un cierto tono, sonreír, hacer una
Excusa y marcharse antes de que él o ella continúa. Cuando el narcisista le llama después de la medianoche,
Apague el teléfono y no estar disponible. La clave es encontrar maneras para que usted pueda establecer su
Límites sin tener que forzar el narcisista en honor a ellos, ya que él o ella es improbable hacerlo
Así.

6. Redefinan sus pensamientos. Una vez que usted acepta el hecho de que tu idea de la narcisista es diferente
Desde que el narcisista es en realidad, estarás mucho más feliz y aceptar de convivir con todos
Los narcisistas inevitablemente la podrás encontrar en este mundo. Los narcisistas son patéticas ejecutantes,
Precisamente porque no dependen de nosotros como oferta. Son como las sanguijuelas emocional
Y ellos nos necesitan para sobrevivir.
En cualquier momento te encuentras rumiando sobre algo que el narcisista dijo o hizo, parar.
Paso atrás. Observar tus sentimientos. Aceptarlas y validarlas. Sin embargo, no internalizar
El narcisista. Las proyecciones de usted. Entiendo que este es un abusador que es tóxico y explotadoras,
Y que sus crueles tácticas son deliberadamente dirigidos a provocar dolor. Si aceptamos esto, necesitará
Ganar más dominio sobre sus reacciones emocionales y ser más capaz de enfoque hábilmente
Situaciones con los narcisistas sin perder su dignidad en el proceso.
Cyberbullies

El ciberespacio proporciona los narcisistas y quienes tienen rasgos antisociales, con fácil acceso a
Las víctimas y el mínimo esfuerzo. El ciberacoso y el trolling son formas estratégicas para los narcisistas que falta
Adecuado suministro narcisista o que están experimentando el aburrimiento para obtener una rápida "arreglar" sin ser
Rendir cuentas por sus abusos. Un estudio reciente mostró que online trolls demostró alta
Grados de sadismo, psicopatía y maquiavelismo (Buckels et. al., 2014).
En el contexto de las relaciones íntimas, sobrevivientes de abuso narcisista puede ser acosadas,
Hostigado y cyberbullied durante años, incluso después de la terminación de la relación, especialmente si ellos
Fueron los que deseche El narcisista en primer lugar. Cuando un narcisista sufre una herida narcisista,
Esto puede llevar a la furia narcisista. Esta ira es el resultado de una lesión en su ego cuando algo o
Alguien amenaza sus delirios de grandeza y de "falso self". Desde los sobrevivientes suelen implementar
Ningún contacto con sus agresores, abusadores narcisista siente una pérdida de potencia y el intento de recuperar esa
Alimentación a través de tácticas como la provocación, recopilación y post-desintegración técnicas de triangulación.
A mayor escala, los narcisistas y quienes tienen rasgos antisociales emplean similar
Tácticas de manipulación en el ciberespacio para provocar daño y completos desconocidos. Esto debería venir a
No sorprende a nadie que haya encontrado los trolls o cyberbullies - son notorios por
Intentar provocar a la gente con el fin de derivar enfermos sentimiento de satisfacción que aparentemente
No se puede conseguir en ningún otro lugar.
Acoso en cualquier forma, especialmente la intimidación anónima, puede conducir a resultados devastadores.
La investigación indica que el ciberacoso en las escuelas conduce a una mayor tasa de ideación y
Los intentos de suicidio en víctimas de ciberacoso (Hinduja y Patchin, 2010). Ha habido un
El número de suicidios que fueron desencadenados por las palabras de sádicos anónimos - los suicidios de muchos
Los adolescentes, por ejemplo, eran el resultado directo de ciberacoso.
El ciberacoso y el trolling deje tan terrible impacto psicológico que existe incluso una
movement Contra los comentarios anónimos secciones sobre medios de comunicación. Ya existe
Poca responsabilidad para cyberbullies y las leyes contra ella en cada Estado no puede proteger a las víctimas
Totalmente de abuso emocional, a menudo es desactivada y el castigo. Si alguna vez se cyberbullies
Reprendido, es generalmente después de que el hecho de que un trágico suicidio o en el caso de publicidad.
En el caso de la reciente muerte de Robin Williams, por ejemplo, la gente se volvió indignado
Cuando oyeron que los trolls sobre medios de comunicación social estuvieron acosando hija y Robin Williams
Le causó angustia durante un momento de intenso dolor y pérdidas. Sin embargo, usualmente el sadismo de
Estos matones pasa desapercibida, excepto para las personas que tienen que soportar el acoso.

Tres formas de distinguir un sádico matón del ciberespacio DESDE UNA PERSONA
Quién es proporcionar una crítica constructiva

1. El tramo ataques personales en lugar de presentar argumentos lógicos. En lugar de comprometerse

En un debate sano y respetuoso desacuerdo, cyberbullies y trolls se distinguen
De la gente normal que discrepan por ataques personales en carácter provisional en lugar de proporcionar
Pruebas contra el argumento que afirman tener problemas. En vez de decir,
"La investigación demuestra que estás equivocado, aquí está el origen", son más propensos a la diarrea verbal que
Se compone de los insultos, los insultos, la palabra ensalada, lógica circular y provocativa generalizaciones
Deliberadamente dirigidas a obtener un aumento de usted. Incluso pueden traer sus detalles personales o suponer
Cosas que no tienen nada que ver con el asunto en cuestión. Ellos son, como muchos
Los narcisistas en las relaciones íntimas, perpetuo frontera-breakers.

2. Que persisten. Algunos cyberbullies rendirse eventualmente si no obtengo la respuesta fueron

Buscando, pero otros se mantienen a la caza de más de una reacción y provocando, incluso en
Varias cuentas. Como los narcisistas en las relaciones íntimas, utilizan la característica del anonimato
El ciberespacio a emplear técnicas de triangulación con sus cuentas "falsas" para mostrar "apoyo"
- Quién -ellos mismos.

3. El acecho. Cuando usted responde de una forma que no estamos acostumbrados a, sufren una especie
De lesión narcisista y recurrir a los golpes bajos y los ataques. Algunos están satisfechos de cyberbullies
Se les puede dar una rápida carrera del ego, como un "tienes razón" a sus insultos y desaparece. Otros son
Mucho más malicioso. Cuando les da el silencio de radio o elegir para informar de su acosador
Comportamiento, vienen después de usted.

He tenido cyberbullies me siga todo el camino hacia los medios de comunicación social las cuentas personales en un intento de
Silencio mi voz en cuestiones importantes o porque sufrió una lesión narcisista cuando no lo hice
Responder. No fueron persistentes para intentar respetuosamente me a ver su punto de vista, ya sea:
Fueron rotundamente insultar a mí y hacer suposiciones acerca de mí que tenía poco que ver con la
Tema en la mano.

Tres maneras de manipular CYBERBULLIES Y TROLLS

1. No engranar o alimentar a los trolls. Dependiendo del foro o sitio web que estás siendo
Hostigado, no puede ser una opción para usted para denunciar el acoso o bloquear a la persona. Esto es
Especialmente útil para cyberbullies que están atacando personalmente y tomar un peaje en su
Salud mental. Esta es una especie de como ir sin contacto - excepto, en lugar de a alguien que estaba en un
Relación íntima con vas NC en un extraño fuera a hacerte daño. Encontrar una manera de eliminar
Ellos desde su presencia con la menor cantidad de esfuerzo. Son simplemente no vale la pena el tiempo y
La energía que lleva a la etapa una refutación. Recuerde: los narcisistas siempre necesitan una audiencia y un
Fuente de alimentación. Quitando a sí mismo como una fuente de suministro narcisista, puede negarse a dar
Ellos la atención que está buscando. Por defecto, usted gana.
2. Tener una visión estratégica sobre su privacidad. En distintos foros y sitios web tienen diferentes políticas, por lo que
Dependiendo de qué plataforma estratégica que estás utilizando. La mayoría de plataformas de medios sociales le permiten
Bloquear o Informe cualquiera que acosar a usted, a fin de tomar ventaja de lo que usted puede hacer. A continuación,
Explorar la configuración de privacidad de independientemente de la plataforma que esté utilizando. Si usted se siente cómodo
y es
Disponible, en la opción que le permitirá compartir la mínima cantidad de información con
El público. Esto evitará cyberbullies y trolls a la caza de encontrar personal
Detalles de su vida. Si le resulta posible, considere la posibilidad de limitar el número de cuentas de medios sociales
Usted tiene, de modo que sólo utilice los que es absolutamente necesario para su vida profesional y social.

Si eres un blogger y están siendo trolled o cyberbullied, sitios web como WordPress tome un paso
Y además te permite ver la dirección IP de la persona del comentario. Esto le permite ver
Para varias cuentas "falsas" cyberbullies puede estar utilizando a troll en tu blog o sitio web y usted
Puede bloquear una dirección IP específica de comentar tu blog por completo y simplemente hacerse
Con ella.
Debe cyberbullies nunca amenazarle con daño físico, puede usar esta dirección IP para encontrar
Donde reside el troll o matón del ciberespacio, de modo que pueda informar sobre ellos con información más precisa.
Simplemente copie y pegue la dirección IP en un sitio web de geolocalización como este. Esto producirá
Información de identificación que puede tener en el caso de que el matón del ciberespacio o troll nunca la amenaza.

3. Centrar sus energías en actividades productivas. Trolls y cyberbullies nunca tendrán la

Última palabra sobre su autoestima o de sus capacidades. ¿Por qué? Porque están literalmente gastar su tiempo
Tratando de desgarrar a la gente. ¿No crees que si fueran cumplidas en sus propias vidas, ellos'd
Encontrar cosas mejores que hacer? Afortunadamente, tiene mejores cosas que hacer que rumia durante el
Los narcisistas y sociopaths en el ciberespacio. Tienes un blog para ejecutar un sitio web para gestionar, Twitter
Feed actualizar una página de Facebook para actualizar, y una historia que compartir.

Continuar utilizando su voz y hacerla oír. Sólo conecte con gente respetuosa y guardar el
Debate para la gente que puede discrepar con usted de una manera que no es patológico. Deje que el
Cyberbullies motivarte a hacer olas de cambio social y continuar a hablar sobre
Nombre de los perdedores.

Si en cualquier momento siente abrumado por estos matones, apague el ordenador, desconecte el
Dispositivos y dile a alguien. Defenderte y no dejar pasar esto sin marcar. Usted se merece
Ser escuchados y validados. También ayudar a otros que están atravesando las luchas similares. Más
Usted concienciar sobre esta importante cuestión, más probable es que el cambio puede suceder.

Nota importante: si el matón del ciberespacio es alguien que usted conoce, como un amigo o ex pareja,
Asegúrate de ir sin contacto con la persona inmediatamente, cualquier documento de texto o mensajes
Llamadas incriminatorias e informar de ellos a los proveedores de servicio en línea o el cumplimiento de la ley
Agencias si violan su estado de leyes anti-bullying. En ese escenario, su anonimato no
Más protege de las consecuencias de los actos de hostigamiento.

Recuerde: Los intimidadores pueden ser adolescentes o adultos. Aunque todos comparten la misma edad mental de
Cinco, pueden ser peligrosas para nosotros en cualquier grupo de edad. Vamos a tomar una postura en contra de la intimidación
y
El acoso en todas sus formas - desde mensajes de texto para foros, desde los medios de comunicación social a los blogs. No nos
Merecen ser violados o incumplen - incluso en línea.

Manténgase a salvo y cuidar. Aquí están algunos recursos adicionales para que puedan resultar cyberbullying
Utilidad:

Top Ten Tips for Adults Who Are Being Harassed Online

Top Ten Tips for Teens Who Are Being Harassed Online
Reporting Cyberbullying from StopBullying.gov

How to Spot Blog Trolls and What to Do by Kristen Lamb

How to Stop Caring About Trolls and Get On With Your Life

CHAPTER 7: HEALING DESDE EMOTIONAL TRAUMA POR B ÚSQUEDA YNUESTRO

TRUE URPOSE EBUILDING P y R YNUESTRA LIFE

El tiempo se ha utilizado tradicionalmente para informarnos de citas, asignar horas de trabajo, y de la pista
Nuestro progreso. Utilizamos el tiempo para recordar a ir al médico, para ir a la oficina a una hora determinada, a
Realizar un seguimiento de nuestros progresos en el trabajo o en la escuela. Podemos usar el tiempo de reflexión, así como
tareas diarias: tiempo
Nos motiva a cumplir una fecha importante, pero también nos dice que hemos pasado varios años en un
Cierta relación, nos ayuda a celebrar un año de aniversarios con otros significativos, y actos
Como un marcador de inversiones y energía. Si creemos que no nos hemos gastado nuestro tiempo de manera productiva,
Sentimos que nuestra inversión y energía había poco de regreso. Nos sentimos abrumados con pesar y con un sentido
De indefensión aprendida que amenaza con desactivar nosotros de hacer los cambios necesarios en nuestras vidas.
Los sobrevivientes de abusos y traumas emocionales tienen una especial e importante relación con
Tiempo. He escuchado muchas historias que terminan con, "no puedo creer que esta cantidad de tiempo desperdiciado en
Esta persona", o "estos años de mi vida han sido desperdiciado!" es una dolorosa conciencia cuando nos
Reconocer que hemos dado a nuestro precioso tiempo y energía en algo que nos hirió profundamente.
A veces tarda un horrible diagnóstico o el fin de una relación que nos obligue a
Reflexionar sobre el tiempo que nos queda, pero podemos ser conscientes del presente ahora, en este mismo
Instant. Aunque no podemos volver atrás en el tiempo para cambiar la forma en que hemos gastado, es importante que
Debemos permanecer conscientes del tiempo que todavía poseemos, en el aquí y ahora.
Con el fin de dedicar nuestro tiempo de manera más constructiva, debemos hacer lo siguiente:

Asignar más tiempo para la curación más que rumiando. La ruminación excesivo puede ser el
Respuesta inicial a la terminación de una relación abusiva o después de un trauma significativo. Sobrevivientes de
El trauma puede sufrir síntomas relacionados con estrés postraumático o trastorno de estrés agudo, como entumecimiento,
Síntomas disociativos, pesadillas recurrentes, flashbacks, hipervigilancia y pensamientos intrusivos.
Aunque es sumamente importante tener paciencia con nosotros mismos y no apresurar el proceso de curación, es
También es necesario hacer cambios en nuestras vidas activas con el fin de progresar.
Por el bien de nuestra salud mental, tratamiento de nuestras emociones dolorosas y evaluar qué
Sucedió es necesario avanzar, y al final hemos llegado a la etapa donde tenemos que
Reserve tiempo para lo que es necesario para curarnos. Que significa ser proactivo buscando
Ayuda profesional, estableciendo límites como poco o ningún contacto con una ex-pareja abusiva,
El mantenimiento de una sólida red de apoyo y participación en el auto-cuidado que nutre nuestro cuerpo, espíritu
Y la mente.

Reto: Establecer una "fecha límite" para reflexiones excesivas. Si te encuentras rumiando para
Tres horas al día a través de una situación particular, por ejemplo, establezca el límite de tiempo de una hora y luego
Pasar el resto del tiempo haciendo otra cosa, como hacer ejercicio, trabajando en un proyecto, viendo un
Su show favorito de televisión, encuentro con un amigo para hacer algo divertido, o escribir un poema.

Usted puede todavía tener distracciones durante ese tiempo, pero por lo menos usted será el gasto
Más tiempo haciendo una actividad que te beneficie en lugar de gastar más tiempo del que sea necesario
Reevaluando escenarios que has revisado demasiadas veces. Cuando estos pensamientos intrusivos
Venga, trate de no darles de comer. Paso atrás, observar y radicalmente aceptarlas, tal como están.
Participar en las distracciones placenteras o cruzar otra cosa fuera de su lista de tareas. Permítase el
Derecho a sentir todas sus emociones, pero no se atasca y le permiten mantener a usted desde atrás
Disfruta de tu vida.
Es inevitable que vamos a reflexionar sobre el trauma y que vamos a tener fuertes sentimientos
Acerca de él. No hay nada malo con eso, no es una respuesta normal al trauma. Hago
Esta sugerencia para acabar con la excesiva reflexiones para no invalidar los legítimos sentimientos y
Pensamientos sobre el trauma que puedan surgir, sino reconocer que su tiempo aquí en la tierra es
Precioso y finito y quiere gastarlo de forma equilibrada.
Si desea avanzar, pasar el tiempo de exceso overanalyzing situaciones en lugar de
Participar activamente con su vida sólo le impidan vivir su vida de la manera que estaba destinado a
Ser dirigido. Usted debe dedicar algún tiempo a evaluar su trauma, pero no te olvides de dedicar tiempo a la curación
De igual forma. Tome descansos para relajarse, trabajar en tus metas y vivir la vida. Esto se remonta a
Mantener ese delicado equilibrio entre poseer tanto nuestra condición de sobreviviente, así como nuestro
Agencia.

Tómese el tiempo para proseguir su destino único. En Las Siete Leyes Espirituales del éxito, Deepak
Chopra habla de "la ley del dharma", que es el único destino que estamos destinadas a cumplir.
Chopra sostiene que nuestra "dharma", "nuestro propósito en la vida," manifiesta mejor cuando está vinculado al servicio
La humanidad y el amplio mundo que nos rodea. Tenemos que preguntarnos, ¿cuánto tiempo estoy
El gasto en el cultivo de este destino? ¿Qué puedo hacer cada día para servir a la humanidad? Es mi actual
Cumpliendo mi trabajo? Hay trabajo voluntario u otra línea de trabajo puedo seguir para hacer un mejor uso
De mis talentos? Hay un talento que estoy perdiendo más que compartir con mis esfuerzos actuales?

Desafío: escribir dos o tres talentos o habilidades que usted siente que no haya utilizado en un
Mientras, o no ha usado en público. Junto a cada uno de ellos, escribir por lo menos cinco cosas que usted puede hacer para
Cultivar ese talento. Si es posible, prestando especial atención al modo en que el talento puede servir a otros. Estos
Las cosas pueden ser grandes o pequeños en la manera de ayudar a otros.

Por ejemplo, si uno de mis talentos ocultos fue la fotografía, yo podía ofrecerse como un
Fotógrafo de bodas para capturar los momentos más significativos en la boda de mis amigos o iniciar un
Proyecto que involucra la toma de fotografías para una causa social me preocupa. Si mi talento oculto fue
Nutrición y fitness, me pueden ofrecerse como voluntarios para enseñar clases de gimnasia en un centro comunitario local o
iniciar
Un canal de YouTube para ayudar a las personas a cambiar sus dietas y estilos de vida. Si yo tuviera un gran sentido de
Humor, yo podría utilizar para alegrar el día de alguien regularmente o yo podría unirse a una Improv Comedy
Grupo y participar en espectáculos que entretienen a cientos de personas en necesidad de su diario de escapar. Si yo
Tenía una pasión para la salud mental y le encantaba escribir, yo podría iniciar un blog de autoayuda o escribir una auto-
Libro de ayuda (suena familiar?)
Usted obtiene la imagen. Hay muchas maneras creativas de utilizar nuestros talentos y ponerlos en
Utilice para servir a la humanidad. En medio de este ejercicio, que incluso podría llegar a través de lo que se
Significa hacer todo junto. Este es un mejor uso de nuestro tiempo y nos permite cambiar el mundo más
A centrarse en lo que no podemos cambiar: el pasado.

Disfrutar y ser consciente del momento presente. Ser agradecidos por lo que usted todavía tiene ahora en el
Momento Presente. Desde cosas básicas como alimentos, vivienda, nuestra visión, nuestra capacidad para caminar, buena
Amigos, un trabajo estable y el acceso a la atención sanitaria y la educación. Cultivando este hábito de formación
La gratitud nos lleva a un lugar de la mente que es beneficiosa para nuestra salud y nuestro agradecimiento de
La vida. Recuerde: el tiempo gastado en el remordimiento resta tiempo de saborear lo que aún tenemos.
Nada dura para siempre, a fin de centrarse en lo que todavía está aquí.
Reto: empezar a sustituir los pensamientos inútiles y distorsiones cognitivas sobre el pasado con
Declaraciones positivas sobre el presente. Siempre sentenciosa declaraciones como, "Yo no debería tener
Hecho esto" o "Lamento lo sucedido," surgen, reemplácelo con, "Estoy muy agradecido de haber sobrevivido, y
Aprender de esta experiencia".

Si esto es demasiado difícil debido a la magnitud del trauma que han sobrellevado, intente recordar
Usted mismo de algo que todavía tienen a pesar del trauma, como "Todavía tengo mi salud y eso
Qué es lo más importante" o "Ahora tengo la libertad para perseguir mis sueños sin interferencias".
No todos los pensamientos "alternativo" trabajará para difundir reflexiones sobre el pasado, sino hacer un
Un esfuerzo significativo hacia una actitud más positiva sobre su experiencia de vida le ayudará
Ahora más resistentes a los obstáculos en el largo plazo.
También es útil tener un reconocimiento oficial para acordarse de todo lo que tiene que ser
Agradecido en esta vida. Cuanto más tiempo pase ser agradecidos, menos tiempo pasa ser
Resentido y es más probable que usted tendrá un mayor sentido de percepción del organismo en su vida.
Usted será más probable ver los desafíos como oportunidades para el crecimiento, en lugar de como muertas, y
Es más probable que las circunstancias de su vida de canal constructivamente en la vida-cambio de conciencia.

Poner fin a los efectos tóxicos de las interacciones y las relaciones. Estos son los, por contestar estar incumpliendo
Las interacciones o relaciones que te dejan emocionalmente agotado y exhausto. Éstos incluyen:
relationships that are past their expiration date, friendships that leave you feeling terribly about
yourself, and other interactions with people who mistreat or disrespect you. This helps us to
Reorientar nuestro tiempo en más saludable, el cumplimiento de las relaciones que nos hacen más felices en el largo plazo.
Minimizar el complacer a la gente y cortar los lazos con la gente que no te acepta por lo que
Eres y que no aprecian lo que tienen para ofrecer. Esto es necesario para poder realizar la
La mayor parte de nuestro tiempo y usarlo sabiamente. Si necesita mantener el contacto por cualquier razón (por
Ejemplo, este podría ser un miembro de la familia que estás obligado a interactuar con sobre una base semanal)
Importante al menos reducir significativamente el tiempo y la energía que gastan interactuando con esta
Persona o rumiando sobre sus interacciones con ellos.

Desafío: pensar de una persona en su vida que has pasado un tiempo innecesario con y
Energía en recientemente. ¿Qué puede hacer para reducir o finalizar la interacción? Hay una manera puede establecer
Un límite de modo que no se ponga en contacto con usted tan a menudo? ¿Es necesario enfrentarse a ellos y dejar claro
Que ya no los quieren en su vida? Lo que usted debe hacer, hágalo ahora. Ahórrese
Futuro el dolor y la angustia de tener que soportar una relación o amistad que no es servirle
Por ponerle fin ahora o separar de él. Estas interacciones sólo estar incumpliendo atrasarnos desde el
Destino estamos destinadas a cumplir.
As survivors of trauma, our best bet is to keep moving forward and focus on our self-care
and self-love. Only by doing so can we fulfill that destiny. As we learn to make better use of our
Tiempo, tenemos que recordar que la sanación es un largo viaje. Podemos encontrar varios traumas
En este viaje, pero la recuperación puede ser un proceso productivo en el que nos hace conscientes del tiempo
Hemos gastado y el tiempo que nos queda.
Cada uno de nosotros tiene algo que podemos hacer para cambiar el mundo mientras cambia
Nosotros mismos para mejor. Lo que usted puede llamar: destiny, dharma, misión o destino, comienza a preguntar
Usted hoy: ¿cuál es el suyo?

Survivor Insights: Herramientas para trascender el abuso narcisista

Experiencia

Pregunta: ¿Cuál ha sido la herramienta más potente que hayas utilizado para la curación?

"Un narcisista tratará la presa con el mayor coeficiente de recompensa al esfuerzo. Básicamente son perezosos,
La gente barata pero todavía quieren una hermosa, inteligente, fit evolucionado sexualmente partner. Por lo tanto, si usted está
en un
Punto bajo en su vida o que sufren algún tipo de pérdida - tal vez usted tiene un padre anciano o una muerte
En la familia o tener que acaba de terminar su matrimonio. Estas son las circunstancias de la vida lo que ama." -
Michelle

"Mis amigos y familiares han sido mis anclas. Recientemente he comenzado a llegar y buscar
Apoyo de otras víctimas y sobrevivientes. Estoy deseando aprender a reprogramar mi
Patrones, para aprender a afrontar positivamente el PTSD, y vivir mi vida como yo de nuevo".
- Laura, Oregón
"Curación energética y trauma energético desactivando comenzando con el abuso de la narcisista
Padre." - Jane, Massachusetts

"Ver tus vídeos de YouTube, leer sus artículos y también los de otros expertos como
Mostrar límites & Assc Directo & la vida espartana Coach & narcisista Support & Beverley
Brown Banov etc. a recordar que no estoy solo y que hay un enorme número de personas
Quien no entiende la terrible naturaleza narcisista de abuso ha sido sumamente útiles. Estoy
Resulta fascinante y liberadoras para aprender más acerca de la NPD. Espero con interés conocer
Cómo superar CPTSD. También quiero utilizar el discurso inverso / Talking back / empoderamiento
Los mantras, como sugerido por usted." - Aurla, Brighton, Inglaterra

"Sinceramente, el primer libro de codependientes recogí cuando mi mundo se estrelló alrededor de mí en 1989,
"La curación del niño dentro" por Charles L. Whitfield MD; seguido por muchos, muchos libros sobre co-
La dependencia y, a continuación, el vídeo sobre abuso narcisista...que yo nunca había oído hablar. Yo estaba finalmente
Poder averiguar que no solamente era bipolar (que le dice a todo el mundo), pero narcisista,
Paranoico esquizofrénico y probablemente un psicópata".

"La terapia cognitiva. Quiero intentar EMDR." - Kelly, California

"Contar mi verdad a una persona segura y llorando sobre esta experiencia. Después de tres años estoy listo
Para empezar mi vida de nuevo. La adición de ejercicios y actividades de diversión. Quiero añadir la meditación porque me
Pensar en neuroquímica es cambiado por esta experiencia.También quiero empezar actividades artísticas. Creo
La parte creativa de nosotros está muy perjudicada por estas experiencias." - Angelina M., Ohio

"Sinceramente, tu blog ha sido el más útil!! Es reconfortante ver que otros han sido
Por situaciones similares (y que yo no estaba imaginando cosas). También, por desgracia, mi trabajo
Colegas y nuestros "amigos" común pensar que esta persona es fantástico y maravilloso. Cuando me pregunta
Acerca de ella, me acaba de decir algo neutral y, a continuación, tratar de cambiar el tema. Hasta ahora, que funciona. Yo
Tiene otro amigo que he confiado en, pero no me atrevo mencionar la verdad a cualquier "mutua"
Amigos." - Lisa, Nueva York

"Las herramientas más poderosas que me han ayudado en mi curación han sido definitivamente YouTube
Videos (el suyo en particular), así que muchísimas gracias por todo su trabajo. También he mantenido su último venenoso
Mensaje de texto para recordarme a mí mismo (debo nunca necesite) de lo que realmente es." - El Jobo, Inglaterra

"La lectura, la comunicación en línea y ver vídeos han sido las mejores herramientas de curación para mí. Yo
Leer las historias de otras personas que han pasado por lo que hice, puedo participar en foros,
Los blogs, Facebook, etc. ha sido fantástico poder realmente mensaje otras personas que entienden
El abuso (narcisista y psicópatas/narcopaths abusivo). También es una parte importante de la
Proceso de sanación para poder dar soporte a otros que están en diversas etapas de la curación
Proceso. Y para recibir el apoyo de ellos también, cuando tengo momentos de dolor, frustración o
Otros angst." - Anne, Indiana

"Viendo su canal de YouTube." - Anónimo en Virginia

"Google! Una simple búsqueda de imágenes de Google se ha vuelto aún más la verdad de quién es él. Más
La verdad he visto los más evidentes sus mentiras. Y estar ocupado y activo! Manteniéndose ocupado y
Active me impide pensar en él mucho. De repente hace un par de semanas y me encuentro
Yo pensando menos y menos sobre él cada día!" - Claudia, California

"Sitios Web, libros, videos de los pueblos experiencias acerca de la NARC & refiriéndose al Señor y la lectura
La palabra verdadera. Estas cosas verdaderamente han ayudado a superar mi narc de tantas maneras y ser
Francamente estoy contento que me habían dejado cuando lo hizo, porque se me hace más fácil seguir adelante con la vida
Y la positividad de mi vida es ahora! Creo que lo resume para mí." -Nyree, Nueva Zelanda

"Ningún contacto, porque una vez que yo estaba lejos de su influencia tóxica, obtuve un objetivo más
Perspectiva sobre lo que me pasó. Entrar en una relación sana ahora también ha sido una gran
Ayuda para mí." - ProudSurvivor, California

"La Meditación. La escritura. Realización de la palabra hablada en open mics." - Gloria, México

"Ningún contacto, expresivas del arte (pintura, interpretando música, jardinería, aprender nuevas habilidades,
Dormir mejor, la calma." Gail S. Robbins, Colorado.

"Aprender gaslighting es nueva y poderosa para mí. Esto me permite evaluar sistemáticamente
Lo que pasó y entender por qué he rechazado como yo lo hice. También ofrece el auto-perdón porque el
Las respuestas son los instintos de supervivencia." - Sandra, Washington
"No viven con ella ha hecho maravillas para mí y mi paso-dad. Recientemente he aprendido acerca de
NPD por casualidad. Yo estaba comprando calcetines en Amazon y no sé cómo, pero me encontré con
"Los niños de los adultos Self-Absorbed...Una guía para hacer más narcisista que los padres".
Entró en la última noche, así que estoy deseando leer, tomar notas y compartirlo con mi
Hermanos...al menos persuade de que de todos modos. Todo el día he estado escuchando a los vídeos en YouTube
Sobre el tema. Por fin tengo la terminología correcta para describir su y nuestra situación." - Alex
De Townsend, MA

"La lectura y el aprendizaje. Necesito entender algo antes de que yo pudiera aceptar fácilmente las cosas y
Mueva hacia adelante. Voy a terapia demasiado pronto." - Buena2BeFree, NJ

"Los grupos de apoyo, retroalimentación positiva han sido tan servicial. Mi medicación fue un importante
Kickstart. No estoy muy seguro de a dónde voy desde aquí, pero estoy seguro de que lo seguirá siendo." -
María, Washington

"Ningún contacto, tratando de mantenerse físicamente activo y tratando de hacer las cosas que sé que solía disfrutar. Yo
Estoy deseando deseando cosas de nuevo...Me pierdo mi "Alegría." - Susie, Missouri

"Dios; introspección; ejercicios físicos y salud." - Greg Tenney, Indian Hills, Colorado

"Tener a Dios, la guía espiritual de mi pastor y amigos, tener un novio que es la

Enfrente de narcisista. Básicamente, tener orientación de otros para que me ayude a pensar de forma diferente,
Reacciona de manera diferente y cambiar la forma en que puedo ver yo." - Shannon, Ohio Central

"La curación es más poderosa que mis hijos y mis amigos que se han pegado por mí. No tengo
Contacto con él, aunque por desgracia mi hijo trabaja para él. Que rompe mi corazón, pero fue mi
Hijo que primero me alerto a lo que es su padre! Estoy a punto de comenzar el yoga para ayudar a mi mente y mi
Cuerpo!" - Michele, Melbourne, Australia

"Leer acerca de las experiencias de otras personas, muy serviciales y validar. Básicamente se trata de conseguir en
Con su vida y no permitirles destruir tu futuro." - Gemma, Reino Unido

"Una vez más, ningún contacto! El silencio es tan reconfortante. El diario es otra poderosa herramienta - nuestros
Memorias grabadas son nuestra verdad - journaling me ayuda a darle sentido al caos y validar mi
Propias experiencias. Meditaciones guiadas y sonidos relajantes (EMDR, ASMR, et cetera) también han
Sido increíblemente útil para mí. También me doll y a tranquilizar a mí que soy
Hermosa y deseable. También he empezado a leer y pensar por mí mismo y formular mi propia
Opiniones - siento mucho más inteligente y lúcido de lo que era hace algunos meses durante el
Devaluar y desechar la fase." - Diyanah, Kuala Lumpur

"Hicimos un montón de astrología, para analizar su- 'muy ego grande', 'no está interesado en otras personas..un S.O. Pero
La curación provenía de los muchos clips en el narcisismo en you tube. Los ayudaron, dando
Conocimiento práctico y confirmación de comportamiento que yo había estado viendo." - Peter Klein, Países Bajos

"La oración y el auto-cuidado. Estoy mirando adelante a construir amistades y una red de apoyo
Más allá de mi maravilloso marido. Ha sido difícil para mí mantener amigos a lo largo de los años debido a
El trauma de los abusos. Me emociona pensar en tener un amigo." - Ergsmith, Sur
California
"La herramienta más poderosa ha sido educar a mí mismo sobre el trastorno de personalidad narcisista y
Hable de ello y oficial sobre ella." - Pam V., Nueva Jersey

"Una comprensión del narcisismo, sabiendo que no es mi culpa. Necesito para fortalecer a mí mismo
Ahora." - Rebecca, Washington

"Los vídeos de Youtube y blogs sobre este tema han sido muy útiles. Como las etapas de duelo, quiero
A través de la ira fase donde yo estaba recibiendo consuelo de las snarky, sarcástico y "enojado"
Tono de muchos memes sobre este tema, realizada por sobrevivientes de abuso de la NARC. Aquellos eran emocionalmente
Satisfactorio para ir a través de la etapa de la ira." - Laurel, San Francisco.

"Voy a seguir para educar a mí mismo sobre este comportamiento. Yo no sabía que existía una determinada
Las pautas de comportamiento. Cuando me encontré con esto, me sorprendió descubrir que desconocidos podrían identificar
Él sin conocerlo. Se valida una realidad nunca supe." - Kathy, Florida

"Poner distancia entre nosotros y afirmando mi nueva dignidad. Futuro - hacer más amigos".

"Las reuniones de grupo; hablar con amigos de confianza (pero se cansan de ella); leer un montón de libros acerca de
El narcisismo y la co-dependencia- también varios sitios web han dado gran comodidad- conocer otros
Las mujeres han sido absorbidos en este horror." - Janet, Nashville, TN

"Aprender acerca de la teoría del apego ha sido enorme. Pasaré más a menudo a la autoayuda como internet es
Disponible en los momentos soy el más bajo. Estoy deseando vareo de los
Suelos de madera, para finalmente, realmente entender mi autoestima y foo cuestiones que están en la raíz de mi
Opciones partner. Estoy buscando en CoDA y entender verdaderamente el amor adicción/limerence. Si estoy
Honesto, estoy asustado. No sé si voy a disfrutar o quieren amor que no me da que Rush. Pero yo
Tienen que estar sanos. Estoy convirtiendo 30 este año. Los errores se convertirá en desesperación en unos pocos años. Yo
Tienen que arreglar esto." - Anónimo, California

"Los videos en Youtube han sido muy útiles. Me sigue a leer libros".

"La herramienta más poderosa ha de ser realmente honesta conmigo mismo y con otras personas y la
Recuperación narcisista comunidad acerca de quién es él y lo que mi parte en la situación y cómo
Estoy aprendiendo de esto. La curación más eficaz herramienta ha sido mi conexión a otras dos personas
Quienes han sufrido y siguen sufriendo abusos narcisista".

"Tuyo y otros canales de YouTube. Pasar tiempo con personas de apoyo. Caminar en la naturaleza,
Algunos la meditación. Aún buscando un buen entrenador... o grupo de apoyo." - Anónimo

"Spartan life coach seminario, Pete Walker libro "CPTSD de supervivencia al floreciente." - VCK,
Alemania

"Escuchar a mi corazón. Encontrar algo para darle al menos un vientre reír diariamente. Yo
Continuar utilizando la autoayuda videos y libros online/blogs como bien".
"Lo que me ayudó a aceptar que no tenía conciencia. Este fue el mayor bloque de carreteras a
Curación: aceptar que la manzana es azul en el interior cuando sólo he conocido que apple
Amarillo en el interior - tu mente no aceptará a la primera".

"Hablando, o más bien escrito y amistades. la reivindicación de las partes de que me había perdido, recuperando
Mi vida." - Urraca, Reino Unido

"Auto-ayuda hasta ahora youtube y DC cortando todo contacto humano en una personal sobre un nivel a
Obtenga más información acerca de los daños de mí y lentamente y me refiero a añadir lentamente las personas nuevamente en
por
Selección de los más aptos de mantenimiento de mi guardia y mi salud como prioridad sobre cualquier relación o
Persona".
"Difícil escoger uno, pero mis favoritos son Melanie Tonia Evans, entrenador de vida espartana,
Esteemology, Lisa un romano. Acabo de leer todo y cualquier cosa que pude encontrar. Se durmió
Escuchando afirmaciones cada noche durante semanas. Empecé a ir a la Iglesia como mi familia dejó
Ponerse en contacto conmigo. Voy a ir a al-anon reuniones y ver si los ayuda." - Lilly, Auckland,
Nueva Zelanda

"Encontrar formas para disfrutar de mi propia vida. Aún tengo esperanzas de estar listos para la fecha nuevamente y hacer sentir
más
Seguro de reconocer un socio potencial saludable".

"El apoyo de amigos, y estudios espirituales: ambos de los cuales me llevan a tener una mejor
Comprensión de mis puntos fuertes, en contraposición a las debilidades señalaba constantemente a mí".
Anne, Nueva York

CHAPTER 8: TEN LIFE-Cambio TRUTHS DE BUSE Ssupervivientes

El viaje a la sanación del abuso físico o emocional nos obliga a revolucionar nuestra
Pensando acerca de las relaciones, el amor propio, la autoestima y la auto-compasión. Las relaciones abusivas
A menudo sirven como catalizador para el cambio increíble y tienen el potencial para motivarnos hacia
Empoderamiento y fuerza, debemos aprovechar nuestra nueva agencia.
Aquí están diez verdades que cambian la vida de sobrevivientes de abuso debe abarcar en su viaje a
La curación, si bien puede parecer difícil hacerlo.

1. No fue su culpa. Culpar a las víctimas es generalizada tanto en la sociedad e incluso dentro de la salud mental
Paisajes de sobrevivientes de abuso. Recientemente, el culpar a las víctimas y el mítico "facilidad"
De abandonar una relación abusiva ha sido impugnada en el discurso público. Aceptando que el
Patología de otra persona y el abuso infligido a él o ella que no está bajo su control
Puede ser muy difícil cuando le han dicho lo contrario, por el abusador, el público e incluso por
Las personas cercanas a ustedes que no saben nada mejor.

Sobrevivientes de abuso están acostumbrados a ser criticados por no ser suficientemente buenos y a los malos tratos
Ellos han sufrido les convence de que no son suficientes. La verdad es, el abusador es la persona quien es
No es suficiente. Sólo una persona disfuncional deliberadamente perjudicar a otro. Usted, por el otro
Mano, es suficiente. A diferencia de su abusador, no tienes que abusar de nadie para sentirse superior o
Completa. Ya está todo y perfecto, en su propia manera imperfecta.

2. Su amor no puede inspirar el abusador a cambio. No había nada que pudiera haber hecho
Diferente para cambiar el abusador. Repita esto para usted. Nada. Los abusadores han distorsionado
Perspectiva del mundo y de sus interacciones con las personas son intrínsecamente desordenados.
Los narcisistas patológicos y sociopaths están desordenadas individuos que tienen determinados
Tácticas de manipulación así como rasgos conductuales que hacen relación enfermiza asociados.

Parte de su trastorno es que ellos se sienten superiores y titulado; suelen ser reacios a obtener ayuda
Y se benefician de explotar a los demás. Una falta de empatía les permite cosechar estos beneficios
Sin mucho remordimiento. Dando su abusador más amor y sojuzgar al abusador fuera
Del miedo y de la esperanza de que él o ella cambiaría sólo he activado el abusador's
El poder. Usted hizo lo correcto (o usted) por apartarse y no permitiendo que alguien
Para tratar en forma tan inhumana.

3. Las relaciones saludables son su primogenitura y puede alcanzarlos . Es tu derecho

Tener una vida sana, segura y respetuosa relación. Es su derecho a estar libre de daños corporales y
El maltrato psicológico. Es su derecho a poder expresar sus emociones sin ridiculizar,
El obstruccionismo o la amenaza de violencia. Es su derecho a no caminar sobre cáscaras de huevo. Es tu derecho
Buscar personas que son dignas de su tiempo y energía. Nunca conformarse con menos que alguien que
Los respeta y es comprensiva hacia usted. Todo ser humano tiene derecho a que tú también. Si
Usted es una persona que tiene la capacidad de respetar a los demás y son capaces de empatía, no estás
Cualquier menos merecedores que nadie de una relación que te hace feliz.

4. Usted no está dañado para siempre por esto. La curación y la recuperación es un proceso difícil, pero es
No imposible. Usted puede sufrir durante largo tiempo los pensamientos intrusos, flashbacks y
Otros síntomas como consecuencia del abuso. Incluso puede introducir otras relaciones malsanas o
Vuelva a escribir la misma; esto no es raro, ya que una gran parte de nuestro comportamiento es impulsado por nuestro
Subconsciente. Aún así, que no son "bienes dañados." Usted no son para siempre, aunque haya cicatrizado
Son cicatrices que todavía permanecen. Usted es un curandero, un guerrero, un sobreviviente. Usted tiene opciones y
Agencia. Puede cortar todo contacto con su ex pareja, buscar asesoramiento y un grupo de apoyo
Los sobrevivientes, crear una red de apoyo más fuerte, leer literatura sobre tácticas abusivas, entablar una mejor
El auto-cuidado, unadp uede tener mejores relaciones en el futuro. Si usted sospecha que era la víctima
De abuso emocional, usted puede leer acerca de las tácticas de manipulación de personas abusivas emocionalmente
Y entender cómo funcionan los individuos patológicos de manera que usted puede protegerse en la
El futuro. La esperanza no está perdida. Puede usar esta experiencia para adquirir nuevos conocimientos, recursos y
Las redes. Puedes canalizar su crisis en la transformación.

5. Usted no tiene que justificar ante nadie las razones por las cuales usted no deje de inmediato. El temor,
El aislamiento y la manipulación que nos impuso el abusador es legítimo y válido. Los estudios han
Demostrado que el trauma puede producir cambios del cerebro. Si hemos experimentado o presenciado abusos o
La intimidación en nuestra infancia, podemos ser subconscientemente programado para revivir nuestra primera infancia
Resultaron heridos.

El trauma de una relación abusiva también puede manifestarse en el TEPT o trastorno de estrés agudo
Independientemente de si está o no hemos presenciado la violencia doméstica como un niño. El síndrome de Estocolmo es un
Síndrome que los amarres de sobrevivientes de trauma y abuso a sus abusadores para sobrevivir. Este
Síndrome es creado a partir de lo que Patrick J. Carnes, Ph.D llamadas "trauma bonos", que son bonos
Que se forman con otra persona durante las traumáticas experiencias emocionales. Estos bonos pueden
Nos dejan paradójicamente buscando apoyo frome l origen del abuso. Los bonos pueden también bioquímica
Formulario con nuestro agresor a través de cambios en los niveles de oxitocina, dopamina, cortisol y adrenalina
Puede que repunte durante los altibajos del ciclo de abuso.

La relación que tenemos con el abusador es como una adicción al círculo vicioso de caliente y frío, de
Sweet Talk y disculpas, de las heridas y las palabras duras. Nuestro sentimiento de indefensión aprendida, una
Sensación abrumadora que se desarrolla como somos incapaces de escapar de una situación peligrosa, es potente en
Una relación abusiva (Seligman, 1983). Así es nuestra disonancia cognitiva, la confrontación de ideas
Y CREENCIAS podemos retener acerca de quién es el agresor y quién es realmente el agresor ha demostrado
O ella a ser. Debido a la vergüenza que sentimos acerca del abuso, podemos retirar de nuestro apoyo
Red totalmente o ser obligados por nuestra abusador no interactuar con otros.

Estas razones y más pueden interferir con nuestra motivación y los medios para salir de la relación.
Puede que haya dependido económicamente de su abusador o temido física o psicológica.
Las represalias en forma de calumnias. Por lo tanto, usted nunca tendrá que justificar a nadie por qué usted no
Dejar enseguida o culpe por no hacerlo. A alguien su invalidación no deben tomar
Lejos de su experiencia de miedo, impotencia, confusión, vergüenza, entumecimiento, disonancia cognitiva
Y los sentimientos de impotencia que se produjo cuando y después de que el abuso ocurrió.

6. El perdón del abusador es una elección personal, no una necesidad. Algunos pueden decirle que usted
Han de perdonar al agresor a pasar. Verdaderamente, que es una elección personal y no una necesidad. Usted
Podría sentir el perdón del abusador es necesaria para avanzar, pero que el DOEno s
U sted tiene media. Los sobrevivientes pueden también han sufrido abuso físico y sexual, además de
La manipulación psicológica. Puede haber pasado por tanto trauma que se siente
Imposible perdonar, y eso está bien.
No es nuestro trabajo para satisfacer las necesidades del abusador o quiere. No es nuestro deber conciliar con o
Perdonar a alguien que tiene deliberada y maliciosamente perjudicados nosotros. Nuestro deber consiste en cuidar de
Nosotros en el camino hacia la curación.

7. El perdón hacia uno mismo es necesario avanzar. El auto-perdón es diferente

Asunto. Tienes que demostrar compasión hacia sí mismo y perdonarse a sí mismos por no
Dejando la relación antes, por no cuidarse mejor y para no buscar
Su seguridad y mejores intereses. Estas son todas las cosas sobrevivientes tienden a luchar con las secuelas
De una relación abusiva y puede tomar un tiempo para llegar a este punto.
Recuerde: Usted no sabe lo que sabe ahora sobre cómo el abusador nunca cambiarán.
Incluso si hubiera, que se encontraban en una situación donde muchos factores psicológicos hace difícil
Dejar.

8. No eres el loco. Durante la relación abusiva, estabas pensando gaslighted

Que su percepción de la realidad era falsa y le dijeron que eran patológicas, que su
Versión de los hechos era falsa, que sus sentimientos no eran válidos, que era demasiado sensible cuando
Usted reaccionó a su maltrato de usted. Puede que incluso han sufrido un círculo untar
Campaña en la que el abusador encantador dijo a todo el mundo que fueron "perder".

Perder lo que realmente significaba que estaban cansados de ser pateado alrededor, cansado de ser maldecido en y
Envilecida. Perder lo que realmente significaba que estaban comenzando a defenderte. El
Abusador vi que fueron reconociendo el abuso y quería mantener en su lugar por el tratamiento
A frío silencio, palabras duras, rumores y condescendiente.

Es hora de volver a la realidad: Usted no era inestable. La inestabilidad fue la persona

Que era constantemente menospreciando, controlando todos tus movimientos, sometiendo a enojado
Estallidos, y utilizando como emocional (e incluso física) bolsa de boxeo.

¿Quién es usted? Usted fue la persona que quería una buena relación. Quien se esforzó por
Por favor su abusador, incluso a costa de su salud mental y física. Usted fue uno cuyo
Las fronteras estaban rotas, cuyos valores fueron ridiculizados, cuyas fortalezas fueron hechas para parecerse a
Debilidades. Se intentaron enseñar a una persona adulta cómo comportarse con respeto - a menudo
Fruitlessly. Ustedes fueron quienes deserved mucho mejor.

9. ¿Se merecen algo mejor. No importa lo que el abusador le dijo acerca de sí mismo, hay gente
En las relaciones saludables. Estas personas son apreciados, respetados y apreciados en un
Base coherente. Hay confianza en la relación, no la fabricación de tóxicos de triángulos amorosos.
Hay verdaderas disculpas por los errores, no una provocación para atención rápida o la reconciliación.

Considere esto: aparte de la experiencia del trauma, estas personas en relaciones saludables no son
Drásticamente diferente a usted. En muchos sentidos, son como usted - viciado, imperfecto, pero
Digno de amor y respeto. Hay miles de millones de personas en este mundo, y sí, usted puede apostar que hay
Son un montón ahí fuera que se sentirá mejor que la forma en que usted ha sido tratado antes. Hay
La gente ahí fuera que verán tus maravillosas virtudes, talentos y que encantará sus peculiaridades.
Estas personas no se le ocurriría intencionalmente lastimar you o provocar.Encontrarás éstos se encuentr
Personas - en amistades y relaciones en el futuro. Tal vez usted ya tiene.

10. Puede haber parecido esta relación era como una "pérdida de tiempo", pero en cambio su
Perspectiva, también puede ser una increíble experiencia de aprendizaje. Ahora tiene la agencia
Crear fronteras más fuertes y aprender más acerca de sus valores como resultado de esta experiencia. Como
Superviviente, has visto el lado oscuro de la humanidad y lo que la gente es capaz de hacer. Has
Reconoció el valor de utilizar su tiempo sabiamente después de haber agotado con alguien indigno.
Con este nuevo conocimiento, ya no es ingenuo el hecho de que no son emocionales
Los depredadores. Lo que es más importante, puede compartir su historia para ayudar y facilitar a otros
Los sobrevivientes. Sé que lo hice, y usted también puede hacerlo.

Survivor Insights: persiguiendo sueños y reconstruir su vida después de

El abuso
Pregunta: ¿Qué es una cosa que espero lograr después de esta experiencia?

"Me gustaría tener paz personal y recuperar mi confianza en relación con las amistades.
(Trabajando en ello!) todavía me siento mal acerca de la situación y me aterroriza corriendo a esta persona en un
La función empresarial. Yo definitivamente no quiere nunca estar a solas con ella. Ojalá pudiera "pasar" y
No se preocupe acerca de tales cosas, pero toda la situación todavía me hace muy incómodo. Estoy seguro
Con el tiempo el sentimiento seguirá la lección, pero creo que siempre tendrá que ser en mi guardia, especialmente
Con este narcisista." - Lisa, Nueva York

"La verdadera liberación -desde los recuerdos traumáticos. Para ser capaz de mirar hacia atrás en el narcisista y
Todo lo que tiene que ver con él con total indiferencia." - Diyanah, Kuala Lumpur

"Crecí en una familia cariñosa y profundamente mis padres han influido en mi carácter. No todo el mundo crece
De esta forma. Así que espero para impartir sabiduría a mis hijos para que se den cuenta de que no todo el mundo
No tiene el mismo carácter de su madre y para ver y reconocer los signos de alerta de
Los narcisistas." - Michelle el Midwest triatleta

"Yo aún la intención de ser la dulce, AMABLE, EMPÁTICO es que Dios me creó a pesar de
Todo lo que he sufrido y espero que algún día, cuando estoy totalmente curado, voy a cumplir un precioso
El hombre que es digno de todo lo que tengo que ofrecer en una relación." - El Jobo, Inglaterra

"Espero poder salir de deudas, así que puedo tomar el cuidado de algunos de mis propias necesidades para un cambio. Yo
Necesitamos un coche nuevo y no pueden ni siquiera permitirse comprar uno ahora mismo porque he pagado todas sus facturas
y
Se encargó de todo, él no tiene la responsabilidad de cuidar. En el proceso tuvo que
Hecho esto, y que, y él se sentaba en casa mientras yo trabajaba para pagar todo. He jugado en su banda en
Los fines de semana, por lo que hacer dinero de esa manera, pero ese dinero no estaba lo suficientemente cerca para cubrir su
Los gastos. Así que espero salir de deudas, cuidar de mis propias necesidades y tener una vida agradable a pesar de
Todo el daño causado." - Anne, Indiana

"Espero que han adquirido la sabiduría para no permitir que esto vuelva a suceder sin volverse amargo." -
Claudia, California
"Para mover con la vida y siga la felicidad dondequiera que me lleve y no quedarnos en el pasado. Estoy
En la actualidad sigue trabajando en este sentimiento que tengo de decepción. Me parece mucho más difícil
Superar que hice mi ira. Creo que es porque estoy más decepcionado con mí que
Cualquier otra cosa. Aunque no se trata de tirar me aparte, es sólo el pensamiento de que aún existe y que necesito
Trabajar en cómo voy a quitarlo de mi vida." - Nyree, Nueva Zelanda

"Para aprender más acerca de mí y que nunca se repita este otra vez." - ProudSurvivor, California

"La grandeza." - Gloria, México

"Para sentirse bien por mí. Y si hay una auténtica, la persona sana hacia fuera allí para mí,
Algún día, deseo también para esto." - Gail Sarah Robbins, Colorado, EE.UU.

"Mi viaje está todavía delante de mí porque aún no estamos divorciados, mi hijo está sufriendo y en
Problemas en la escuela, y mi trabajo está en la línea. Simplemente voy adelante con la fe que ahora que me
Tiene mi misma y puede ver lo que está sucediendo para proteger a mi hijo, que es suficiente para llevarme
A través." - Sandra, Washington

"Los viajes. He estado por todo EEUU y algunos países diferentes (gracias a los militares), pero me
Quieren tierras en todo el mundo." - Alex Townsend, no divulgable Ubicación

"Todavía tengo pesadillas. No puedo imaginarme confiar en otro hombre en mi vida. Quiero desesperadamente para obtener
A través de eso." - María, Washington
"Quiero encontrar mi alegría...quiero continuar competir en mi deporte y convertirte en un profesional
Atleta...Quiero ser un campeón del mundo. Voy a ser un campeón del mundo." - Susie, Missouri

"Ver a mi hijo crecer en un honorable y amable joven." - Greg Tenney, Colorado

"Preservar la cordura de mi hija. Hasta ahora he tenido éxito en mantener las peleas de ella.
Cuando intenta iniciar un argumento delante de ella, yo le ha cortado. No voy a contestarle con
Nada excepto "no estamos discutiendo esto en frente de ella." El mantenimiento de esta es de alta prioridad".
Shannon, Ohio Central

"Una relación honesta y saludable con confianza e integridad." - Gemma, Reino Unido

"Ayudar a otros sobrevivientes." - Ergsmith, Southern California

"Me gustaría usar lo que he aprendido para ayudar a otros." - Pam V., Nueva Jersey

"Una relación sana." - Anónimo, no divulgable Ubicación

"Yo quiero aprender a avanzar con el proceso de cicatrización y recuperación con el desafortunado factor de haber
Una relación primaria jugar enabler/Flying Monkey/acusador/ blamer/shamer/guilter".

"Ir al supermercado sin un ataque de pánico y retener un trabajo." - Anónimo, ubicación

No divulgable
"Encontrar la paz y amor sano." - Kathy, Florida

"Olvidar el pasado." - Donna, Chattanooga, TN

"Oferta usted permiso a dárselo. No sé cómo responder a esta pregunta. Sigo

Desea intimidad con el socio de la compañía construyendo una vida juntos que es saludable y
Diversión. Estoy ansiosamente vivir mi vida con ansiedad cada vez que oigo su voz ahora. Cada vez que
Quiere en la habitación viene a donde estoy ahora consciente de la razón por la que él está intentando obtener
Algo para mí. Me plantean preguntas etc. No es porque él realmente me ama y quiere
Saber cómo lo estoy haciendo. Él miente a mí y me dice que quiere saber cómo mi hacerlo él puede utilizar
Me - no es porque él realmente me ama y quiere saber cómo lo estoy haciendo. Él miente a mí y
Me dice que quiere saber cómo mi hacerlo él puede utilizarme para su uso de lo que él quiere ahora. Yo
Merecen amor en lugar de esta." - Carla, no divulgable Ubicación

"La libertad en mi mente. Mi mente aún no concepto de cómo la gente realmente puede ser cruel. No soy nada
Como esa, así que mi mente tiene un tiempo difícil comprensión lobos disfrazados de corderos vestido." - Sarah Pearce,
California

"Busque una calma compañerismo- evitar ser seducido sexualmente- dará un hombre power over
Usted." - Janet, Nashville, TN

"Para llegar a una mejor persona ... Esta experiencia me ha impulsado a convertirse en una persona mejor. Yo
Tiene que mantener mi auto productivas y tomar yo fuera de mi zona de comodidad sólo para elevar mi
Vibración." - Michelle, Norte de California

"Para promover la conciencia acerca de la NPD en un más amplio escenario nacional para ayudar en la prevención y para
Me proveen con mi propia reivindicación, en un contexto más propicio y favorable. Pero
Lo que es más importante, a no cometer este error de nuevo y salir con más confianza y más fuerte
Cada vez más, lo que está sucediendo ahora. No sé cómo voy a lograrlo, pero lo haré." Kari,
El sur de la Florida

"La Paz. La capacidad de confiar en un hombre otra vez. Yo en serio no tienen idea de si eso va a suceder".
Anonymous desde California.

"Calma y entendimiento, que conduce a tomar cuidado de mis física y mental

Salud." - Marie, Nueva Orleans

"Una de las cosas que he logrado después de esta experiencia es el conocimiento acerca de altamente manipuladora
La gente. Ya que yo soy una persona de integridad y tengo un enorme corazón supuse que otros fueron
El mismo. Cuando me reuní con el narcisista parecía esa pasión verdadera persona que verdaderamente me
Confía en él y sus acciones parecían. He aprendido a confiar en mi intuición y no dudar de mí. Yo
Han logrado un conocimiento que yo no tenía antes acerca de las personas que el Gaslight y manipulador
¿Qué es la iluminación de gas." - María M., no divulgable Ubicación

"No más flashbacks." - Anónimo

"Me gustaría lograr fortaleza espiritual y mental para tirar de mí en la dirección correcta lejos
A partir de cosas que me pesan negativamente hacia abajo. Lo considero como mi plan de peso espiritual que
Arrojar el pueblo tóxicos e invitar a una buena vida sana mentalmente, espiritualmente y
Físicamente." - la Sra. L, Idaho

"Para sanar completamente y ser más fuerte y mejor si vuelvo a ejecutar en él o su familia otra vez." - Meredyth,
La Ciudad de Nueva York

"La seguridad financiera. Me encantaría comenzar mi propio negocio y no tener que trabajar para alguien
Más específicamente, un narcisista jefe!" - Heather, no divulgable Ubicación

"Quiero que la complicada mente de NPD's académicamente investigado mucho más y quiero
Los principales medios de comunicación para exponer NPD al mundo de manera correcta." - Debbie, Michigan

"La fuerza y la comprensión de la experiencia. Para hacerme una persona mejor para el futuro. Soy un
Survivor ahora." - S. desde Gales

"La autoestima y el éxito como cristiana y humana como un miembro de la familia y grandmom mom
Permitir que el niño ahora hombre en mi vida como yo debe tener desde el principio en lugar de la ruta de auto
Destrucción y carente de autoestima mi ex solía decir "la verdad os hará libres" mientras yacía
La última mentira- - - el gracioso es la verdad es lo que usted necesita para aceptar si realmente quiere ser
Libre de abuso y destrucción de la vida y la humanidad." - Tammy, el sur de la Florida

"Hay una pequeña parte de mí que todavía cree en el tipo de amor romántico. Quiero un saludable
Relación? Infierno sí. Creo que no es una probabilidad? De ninguna manera. Yo sólo quiero recuperar mi vida,
Lo que queda de ella." - Lilly, Auckland, NZ

"La felicidad sin mirar sobre mi hombro." - Cinde, Idaho

"Puedo compartir mis experiencias con otras personas, por lo que será consciente más narcisista de abuso." -
Ryn, Yakarta, Indonesia

"Para traspasar parte de lo que he aprendido con otros integrantes de la sociedad, y especialmente a mis hijos y
Los nietos de manera que estén mejor equipados para protegerse a sí mismos, reconociendo lo que es
Ocurre temprano en una relación. Para tener una relación lenta y no ser arrastrados por ella. Que
"Lo que usted piensa es el encaprichamiento puede ser ejecutado una compleja estrategia de seducción que te enganchan en
Una relación abusiva." - Faye, Florida

"Espero poder enseñarles a mis hijas que no tienen que ser perfecto para ser amado, ni es su
La responsabilidad si alguien se comporta mal." - Anne, Nueva York

"Una relación sana y segundas nupcias." - Evelyn, Midwest, EE.UU.

"Recuperar mi identidad y autoestima." - Diane, California

"Total sin contacto. Volviendo/encontrarme de nuevo." - Blueeyes, Indiana

"Una relación amorosa con una persona que no es un narcisista." - Lou Ellen, no divulgable Ubicación
"La confianza, el amor, la felicidad, la sensación digna." - Madie, Irlanda

"Tengo ahora una nueva relación con alguien a quien conocí como un niño ante la primera narcisista y nos
Fueron desgarradas por mis padres por razones desconocidas. Somos felices juntos, aunque estoy
El ostracismo por parte de la mayoría de mi familia por estar con él. Pero, quiero lograr un clima de confianza
Relación con él. Él no es un narcisista ( creo yo, he puesto el pobre chico a prueba
A causa de mi miedo y falta de confianza) y no lo necesito. Pero, sí quiero estar con él para el resto
De mi vida, y él es fiel a mí. Por lo tanto, espero que finalmente dejar ir de mi ansiedad y poner más confianza
En él, nuestra relación y en mi propio juicio." -Rhonda, Salt Lake City

"Esperando el karma que le muerden en el culo. Yo todavía sueño de tener un matrimonio hermoso, el camino
Dios ha destinado a ser un socio en esta vida y la novia." -Kristina, Oregón

"Me gustaría hacer algunas de las cosas que este hombre y yo discutimos cuando todavía estábamos hablando de
"Nuestro futuro juntos." Cosas como viajar, escalar montañas, explorar nuevos lugares. Pero con
Mejores personas." - Judy, Colorado

"Me gustaría poder encontrar la posibilidad de tener una relación normal".

"Coraje y confianza para ser libres para servir a Dios y no el narcisista." - Kenlee, Alabama

"Espero que para lograr la paz, la verdadera felicidad y amor verdadero un día." - Lakita, Texas

"Fuerza emocional." - Glenda, Tennessee

"Obtención de saludable físicamente y ganando la confianza de una vez." -Galina, Michigan

"Completa libertad mental." - Julie, no divulgable Ubicación

"Total desprendimiento de sus opiniones." - Amy, Seattle

"Espero poder lograr la felicidad desde dentro y recordarme a mí mismo que me vale!" - Jennifer,
Ottawa, Ontario, Canadá

"Espero rehacer mi vida de alguna manera- ahora mismo estoy cruda y débil, por lo que no siento que tengo
En mí." -Wendy, Albuquerque, Nuevo México

"Para vivir una vida libre de tal manipulación, gaslighting y drama. Espero que para la paz y estoy
Ahora experimentando como Dios cambia el paisaje de mi vida." -Alba, Michigan

"Me siento agradecido más allá de las palabras porque se ha borrado mis lentes...y han sido foggy para un
Buena tres décadas!" -Pasqualena, Maryland

"Aún tengo esperanzas de encontrar el amor algún día." - Jill, New Hampshire

"La experiencia de la felicidad, vivir la vida que me ama, que el viejo conmigo." -M., Chicago
"Todavía estoy trabajando en mi auto-confianza. También he sido víctima de un abuso verbal y sexual
El abuso como una niña. Tengo 51 años y el aprendizaje en todo para hacer mi camino en el mundo que es muy
Difícil." -Tina, Massachusetts

"Una vida que me gusta." - Charlotte, Oslo

"La libertad, la autoestima y la felicidad en la vida." SF francotiradores esposa, Carolina del Norte

"De no ser demasiado ingenuo y confiado y preste atención a mis sentidos interiores y no dar a la gente demasiado
Todo el beneficio de la duda y no compartir mucho demasiado pronto." - Leena, Calgary, Canadá
"La paz y la alegría y la felicidad, ya sea solos o con un compañero. Me gustaría poder
Confiar nuevamente para que yo pueda estar abierto a una relación. Puedo volverme adicto a una relación fácilmente." -
Amanda, Tennessee

"Espero lograr una tranquilidad y confianza que yo carecía incluso antes de la psico rompió
Me. hay belleza en este viaje. Que la belleza es descubrir quién eres y cómo
Intrínsecamente valiosa y única y usted está sintiéndose bien. Enseñar a mis hijos que su auto
Vale la pena les pertenece a ellos." - Teresa, Australia

"La restauración de mi sentido de sí mismo." - Cricketts, San Francisco

"Soy una mujer felizmente casada ahora. Honestamente creo que me ayudaron a comprender lo que necesito y
Merecen. Siempre he sido feliz por sí mismo, así que ¿por qué no puedo tolerar tales abusos, he alcanzado la felicidad
Con otro. Completamente." - Shawna Levonne, Ripley, West Virginia

"La cosa aún tengo esperanzas de lograr desde esta experiencia todavía es ayudar a otras personas sanar
Narcisista de abuso, de ninguna manera puedo ofrecer mi ayuda. Yo también sé que nunca se aventuran
Por este camino de nuevo. Incluso si eso significa quedarse solo para el resto de mi vida. Porque, ahora me encanta
A mí, y me encanta mi propia compañía. Estoy en paz. Algo que nunca tuve antes de todo esto
Ocurrió." - Amanecer, British Columbia, Canadá

"Para cerrar nuestros negocios, intentar aliviar algunas de las deudas contraídas y mover
Adelante con este divorcio dentro de los próximos tres meses. Quiero rehacer mi vida, mi carrera y
Mis finanzas, tener un hijo y pasar a un futuro diferente." - Hallie, Kentucky

"La confianza en las relaciones de nuevo." - Kay, Texas

" La normalidad." - Ginny Lou, Alabama

"Nunca voy a quedar atrapados en una relación o narcisista que me obliga a hacer más trabajo para mantenerlo
Vamos." - Josephine, Hong Kong

"Amar a mí. A aceptarme. A respetarme a mí misma. Aprender a establecer los límites de las empresas. A
Aprender del mensaje de este..todo está en mí. No necesito a nadie fuera de mí a
Validar mi. Confiar en Dios." - Dzana, Estocolmo, Alemania
"La realización de los sueños que tengo y aparte porque estaba consumiendo todo." -Adele, Canadá

"Todavía amo a esta persona y se trata de un ciclo para mí. Necesito completamente a pie y a través de mi trabajo
Sentimientos." - T. Newton, Tacoma, WA.

"No ser dependientes o miss hombres!" - Helen, Australia

"Ser capaz de confiar nuevamente." -Mikala, Euthulla, Australia

"Siento yo de nuevo. Para no sentir las emociones negativas me siento todo el tiempo." -Sarah, Ohio

"La Justicia! Pero esto no va a suceder." -Tara, Georgia

"Tengo que aprender a confiar nuevamente." - Susan, Indiana

"Que voy a volver a la vieja persona QUE YO ERA antes de que se reunió esta puramente malvado hombre." - Allison, Georgia

"Confiar en los hombres." -el amanecer, Memphis.

"Para ayudar a otras personas a que reconozcan los síntomas y evitar o salir de una relación con un tóxico
Personalidad." -Carla, Sudáfrica

"Quiero sanar." - Karyn, Australia

"Quiero alcanzar todas las metas que no pude antes debido a la narcisista del abuso." - Miss Diane
Emery, Texas

"Auto-confianza." -- Maria, California

"Vivo mi tiempo para trabajar con mis hijos, los caballos y la naturaleza." -Melly, Ohio

"Me encantaría decir que mi meta es ayudar a otros en esta situación, pero ahora, son frescos, YO
Sólo espero que para curar, para sentirse mejor, para ver mi dolor desaparecen." - Anónimo, Syracruse, NY
"El conocimiento y la comprensión de los narcisistas, de modo que puede evitarlos y felicidad dentro
Pura felicidad y amor para ti mismo." - Danielle, Melbourne, Australia

CHAPTER 9: OWNING N uestro Power Y UNGENCES

La distinción entre Victim-Blaming y poseer nuestra agencia
Culpar a las víctimas es un tema delicado para muchos sobrevivientes, y con justa razón. Sobrevivientes de
Emocional y/o abuso físico asquean culpar a las víctimas. Yo soy demasiado. ¿Por qué no nos
Ser? Hemos estado en relaciones donde siempre estábamos gaslighted, engaño, invalidados y
Maltratado. La última cosa que necesitamos es el mundo exterior culpando a nosotros para no dejar bastante pronto,
O a meterse en la relación en primer lugar. Es un nuevo grado de invalidación que
Los sobrevivientes simplemente no es necesario. Nos duele aún más que el mundo se niega a reconocer cómo
Difícil es dejar una relación abusiva cuando estás en medio de ti, porque estás
Experimentando tanta disonancia cognitiva que ni siquiera sabes si confiar en su propia
Percepciones y realidades. Las relaciones abusivas obstaculiza gravemente nuestra agencia percibida
Nos abruman con una sensación de indefensión, y hacen que sea difícil para nosotros para navegar por el
Aparentemente imposible limitaciones impuestas por estas relaciones tóxicas.
Estoy totalmente de entender esto, y simpatizar. Sin embargo, quiero hacer una distinción
Entre víctima-culpar versus reconociendo que nosotros tenemos el poder de cambiar nuestra
Vidas. Siento que esto se pierde en algún lugar de nuestra resistencia a conceptos que pueden desafiar a nosotros
Evaluar y examinar a nosotros mismos durante el proceso de cicatrización o pueda parecer culpando a nosotros para
El abuso sino que puede realmente nos desafía a avanzar hacia la autosuperación y
Cumplimiento. Me siento, como víctimas y supervivientes, tenemos tendencia a menospreciar o degraden cualquier
Concepto, idea o recurso que nos ayuda a mirar hacia adentro cuando desenredar nuestra propia
Hábitos de relación. Comprendo que este sería el caso -podríamos percibir estos recursos
Como patronizingly ignorantes. Se podría pensar que estos recursos nos dicen que de alguna manera
Preguntaron por el uso indebido, o que nos atrajo.
Algunos recursos están en el hecho de culpar a las víctimas, pero tenemos que aprender a distinguir entre
Qué es culpar a las víctimas frente a lo que nos anima a dueños de nuestro organismo. Sólo cuando nos
Aprender esta distinción puede también tenemos nuestra "sobreviviente" y próspera, así como nuestro estado
Victimización legítimo por el socio de tóxicos.
Sé que hay muchos sobrevivientes ahí fuera que nunca había experimentado la interacción
Con un narcisista o un sociopath antes tenían esta experiencia. Que se sienten fuertemente sobre el hecho
Que sus patrones de relación estaban sanos antes de que se encontraran el NARC o la Soc. Aun así, incluso para
Los sobrevivientes, podemos aprender mucho acerca de nuestras propias fortalezas (y debilidades) de este
La experiencia. No porque esas debilidades justificar los abusos, sino porque todos los seres humanos tienen
Las imperfecciones y las vulnerabilidades, y los depredadores emocionales tienden a aprovecharse de ellos. Si tendemos a
Disfrute de la adulación y equipararlo con cuidado genuino o amor (que la mayoría de la gente no!), ahora tenemos el
Poder para cambiar esa perspectiva y reconocer que la próxima vez que alguien intente
Excesivamente "lovebomb" nosotros, nuestras experiencias nos han enseñado que no es necesariamente equivalente a
La sinceridad, y que realmente puede ser una bandera roja. Reconociendo que tenemos ahora la capacidad de
Ver banderas rojas y reconocerlos, no es culpar a las víctimas, pero propietaria de nuestra agencia y capacidad para
Protegernos a nosotros mismos. Es cierto que las personas emocionalmente abusivas pueden ocultarse detrás de máscaras para
siempre
Que quizás nunca lleguemos a saber que estamos con uno hasta años más tarde. Sin embargo, es por eso que es tan importante
Para crear límites fuertes desde temprana edad, de manera que la misma persona no puede dominar tu vida. Es por eso que
Es tan importante pasar tiempo a solas antes de introducir nuevas relaciones, para que se acostumbren a
Disfrutando, de modo que si estas banderas rojas, usted sabe que tiene la opción de
Salir, y la amenaza de ser solitaria no se detendrá.
Para los damnificados que tienen un patrón de involucrarse con los socios y patológica
Permanecer con ellos, creo que no es echarse la culpa para intentar entender mejor usted
Como resultado de ello. Si es reconocer que has tenido un padre tóxicos que pueden tener
Han influido en su propia relación con un narcisista o si es examinar cómo el
Relación tomaron un peaje en usted, es realmente beneficioso para siempre reflexionar sobre lo ocurrido, cómo
Afecta a usted, cómo pudo haber desencadenado traumas pasados.
Esta reflexión no debe ser confundido con culpar a la víctima o diciendo que la víctima
"Querido" el abuso -se trata de reconocer el impacto del trauma lazos que nos mantuvieron atados
A esta persona manteniendo nuestra capacidad de curarnos. Se trata de reconocer ninguna
Las inseguridades o cualquier comportamiento de complacer a la gente que puede ser que nos frenan de sanar completamente y
Poseer todo nuestro potencial, sabiendo que estábamos injustamente maltratados. También es acerca de
Reconociendo nuestros puntos fuertes - nuestra empatía, compasión, las hermosas cualidades de la humanidad que
El narcisista o sociopath carece, y reconociendo que estas fueron aprovechado.
Es importante reconocer que no puede cambiar o controlar la patología de la
Otra persona, sino que puede realizar cambios positivos en su propia vida, iniciando
Y mantener ningún contacto o bajo contacto, participar en el cuidado de uno mismo completamente y
Durante el proceso de curación holística y posteriormente, y de perseguir sus sueños mientras se mueve
Hacia adelante. Como he señalado en los diversos mitos sobre sobrevivientes de abuso, el contacto no es difícil y lo es
Salir de una relación abusiva. Hay un montón de trauma y bonos bioquímicos que nos mantenga
Adjunto y efectos como el estrés postraumático o TEPT complejos que requieren tratamiento profesional.
Sin embargo, la curación de las secuelas es todo acerca de usted y sus opciones, como el abusador es ya no
Parte de la ecuación. Si tienes la más mínima forma de voluntad y esperanza para reconstruir su
Vida, te encontrarás tomando los pequeños pasos necesarios para allanar el camino a grandes resultados.
Los 3 Pasos para poseer nuestro organismo y Poder después narcisista
El abuso
1. Reconociendo el poder y la agencia que tienen en la situación, incluso si hay
Una discrepancia entre su agencia percibida y real debido a la agencia
Abusivo y carácter traumático de la relación. ¿Cuál es la agencia te sientes
Usted tiene (no la agencia otros piensan que tiene, porque no son los del
La relación, y no saben lo que es)? ¿Cuáles son los cambios pequeños en su
La vida que usted puede hacer en su vida, ahora mismo, que le puede ayudar a conectar en el auto-cuidado y
Ajuste de límite más saludable con los demás? Esto podría ser minimizar el contacto y
Interacción con su pareja abusiva, buscando nuestros recursos en línea o en su
Comunidad, incorporando pequeños saltos de autocuidado en su rutina semanal - el cielo es
El límite y pequeños pasos puede llevar a grandes hitos.

2. Pidiendo ayuda. Contrariamente a lo que muchos piensan, pedir ayuda no es un signo

De debilidad o impotencia, es un signo de un poder inmenso. Pedir ayuda es un
Señal al universo que dice "Estoy listo para ser servido, soy digno y valioso de
Recibir la orientación y el apoyo de los demás." pide ayuda a validar y
Apoyo profesional de salud mental o en autobús, pídale ayuda a un Amigo solidario
O miembro de la familia. Si usted siente que están socialmente aisladas debido a su abusador o
A causa de la ansiedad social derivadas del abuso, la utilización de la tecnología para su
Ventaja. Pedir ayuda en línea, a través de foros sobreviviente o salud mental
Los profesionales que puede ser capaz de llegar a través del correo electrónico.

3. Cambiar sus sistemas de creencias. Utilice las modalidades curativas que hemos comentado en el capítulo
3 desafío al destino y sus sistemas de creencias a través de modalidades de curación como la CBT,
La meditación, la auto-hipnosis y afirmaciones positivas. Redefinan sus experiencias y
Reescribir los relatos negativos que tiene sobre sí mismo. Cuando usted cambia su
Las creencias acerca de usted y su agencia percibida, puede cambiar el mundo y actuar
En su agencia real, es dueño de su verdadero poder.
 Se trata de poseer nuestra historia y la posesión de nuestra agencia. Esto no es decir que nada la
Narcisista o sociopath hizo a usted fue su culpa; no en todos. Es decir que son más fuertes.
De lo que él o ella hizo a ustedes y que aprovechará esta oportunidad para reflexionar, devolver cualquier culpa
A su autor, y reconocen que, en el futuro, ahora tienes el poder (y ahora el
Recursos) a alejarse de lo que ya no le sirve.
La razón por la cual estoy escribiendo esta sección es porque no quiero que nuestra resistencia a culpar a las víctimas
(Protesta) perfectamente legítimo debe confundirse con no reconocer nuestro organismo y restantes
El poder, algo que sentimos fue amenazado o incluso perderse por completo debido al control del abusador
Nosotros. Recibo muchos comentarios de personas que están muy amenazadas por la idea de que podemos ser
Victoriosos después de abuso, que podemos reconstruir nuestras vidas, por aquellos que piensan que están dañados para
siempre.
Entiendo que este sentimiento, y mi libro no es en modo alguno pretende invalidar su dolor o
El sufrimiento. Usted tiene un derecho a todas sus emociones, todo el dolor que se siente y
Expresando, el derecho a la propiedad de los traumas que has experimentado. Mi misión es no invalida esta
El dolor, sino para motivar e inspirar a usted para orientarla en su viaje de curación. Creo completamente
Cada sobreviviente tiene una parte de ellos, no importa lo pequeña que sea, que todavía esperanzado y dispuesto a
Sanar. Es ese pequeño susurro dentro de ellos, guiándolos a un clamoroso estruendo. No te rindas,
Incluso en los días más oscuros. Siga escuchando esa voz interior para seguir adelante.
No tenemos el poder de determinar las cosas terribles que hace la gente para nosotros; pero tenemos
La agencia y el poder de convertir a constructivas para la curación. No tenemos el poder de
Detener a nosotros mismos de ser víctima de un delito; pero tenemos la agencia y poder ayudar
Otros sobrevivientes por compartir nuestra historia. No tenemos el poder para cambiar un narcisista o
Sociopath o controlar el grado en que se abusa de nosotros; pero tenemos el poder para separar,
Esperemos que cortar el contacto con el narcisista, si es posible, tome el tiempo para sanar y no introducir un nuevo
Relación hasta que estamos plenamente dispuestos a hacerlo.
Nuestras elecciones siguen existiendo. Somos al mismo tiempo víctimas y sobrevivientes; hemos recobrado nuestra
Agencia y la energía de la relación abusiva, y esto nos permite prosperar y sanar en formas
Debemos reconocer y agradecer. Nuestras interacciones con los narcisistas nos dan una inmensa
Oportunidad de mirar lo que necesita ser curado dentro de nosotros (si estas heridas fueron creadas a través de
La relación, traumas pasados o ambos), qué límites debemos ser más firmes (por
Ejemplo, no permitiendo que un socio se comunica con nosotros a través de sólo texto y permanecer en contacto 24/7 puede
Nos protegen de lo que es probable la lovebombing desde un emocionalmente disponible estafador), y
¿Qué valores más queridos (si alguien no comparte nuestros valores de la lealtad, la fidelidad, y
Integridad, ahora sabemos que estos son deal breakers incluso si tratamos de negociar esto en el pasado). Nosotros
Puede haber perdido nuestro sentido de agencia y alimentación cuando estábamos luchando en una relación con un
Pareja abusiva, pero ahora podemos volver a tomar el control.
Estas experiencias nos recuerdan lo que es más importante: el amor a sí mismo y auto-cuidado. No es víctima-
Culpar a mirar lo que podemos hacer cambios positivos en nuestras vidas para superarnos, alimentar
Y sanarnos del abuso que hemos sufrido. No porque somos "pedir" para estas personas
De cualquier manera, sino porque, de hecho, experimentar con ellos relaciones perjudiciales. No estamos
Perfecto, pero no podemos de ninguna manera merecen o invitar al abuso. Podemos mejorar nosotros
Sin tener la culpa a nosotros mismos. Esto significa que tenemos que ser proactivo sobre la curación
Sin culpar a las víctimas. Hay una distinción, y no hay poder en reconocer que
Distinción.
Mi discusión sobre la distinción entre víctima-culpar y poseer nuestra agencia fue ofrecido
En formados en Harvard psicólogo clínico Dra. Mónica O'Neal's website here.

CHAPTER 10: WESCRITURA YNUESTRA WA Recovery AY Y CLOSURE

Como se analizó en el Capítulo 3, la escritura puede ser una herramienta muy eficaz para la curación y
Empoderamiento. Parece apropiado que el libro debe terminar en que la potenciación del papel de la nota, como escribir para
Tanto a mí y a innumerables supervivientes ha servido como un portal para que podamos crear un discurso a la inversa
El abuso y el trauma que hemos vivido.
Espero poder hablar en nombre de muchas víctimas de abusos en este capítulo compartiendo una carta
He escrito a todos los abusadores. También os invito a escribir también su propia "Queridos abusador" Carta. Por favor
No intente enviar esta carta a su abusador, ya que esto puede interferir con ningún contacto. El
El propósito de este ejercicio es simplemente potenciar a usted con una salida creativa para tus emociones.
Aunque he abordado esta carta a los toxicómanos, verdaderamente me escribió para autorizar y validar
Las propias víctimas - para motivarlos a expresarse a través de otros medios y obtener su
Cierre propio mediante ejercicios como escribir el "unsent" Carta. He incluido mi propia carta,
Que está dirigida en general a los abusadores que he conocido, así como los que conozco están ahí, como un
El ejemplo a continuación.

Una carta a todos los maltratadores ahí fuera

Queridos abusadores:

Usted puede no saber de mí, pero yo sé que ustedes. He participado con vosotros, y aunque usted venga
Muchas apariencias diferentes, formas, tamaños y procedencias, todos ustedes son más similares que usted
Creo.

Se alimentan de las inseguridades de los demás. Se hacen comentarios sarcásticos de corte a menospreciar otros,
Porque nunca se sabe la alegría de elevar a otros o respetando el camino merecen
A ser respetados. Eres condescendiente en tono, forma y actitud, porque desea tan
Desesperadamente para creer que son los poderosos uno en cada interacción. Usted está físicamente
Agresivos, emocionalmente depravado, sádica, destructiva y venenosos.

Aquí está la noticia para usted: usted es impotente. Eres impotente sin suministro. Impotentes sin
Víctima a creer en sus mentiras. Usted deriva su sentido de superioridad del otro en su sometimiento.
Su Poder depende de una inversión psicológica de la víctima en su falsa imagen, no su
True self.

Cada víctima que encuentres, cada víctima se utiliza como un saco de boxeo físico o emocional,
Finalmente dejar o ser dejado por usted cuando usted se da cuenta de que ya no puede controlar a él o a ella.
La víctima que permanece será uno de los desafortunados, siempre esclavizado a tu mente juegos. Aun así,
Poco a poco, tendrá que elevar el listón de la potencia estratagemas para mantener el poder y
Control.

Cómo debe ser agotador para intentar reproducir titiritero a alguien cuyas cuerdas has enteramente
Fabricado; nunca tendrá el placer de recibir amor y afecto de un puro
Fuente de voluntad, sino desde un lugar de miedo, un lugar de trauma, de esclavitud, de
La necesidad. La audiencia o harem no cuenta, como nadie aparte de tus víctimas, conocer la real
Usted. Incluso si han cogido vislumbres de quién eres, no aman a quien realmente eres.
Cuán difícil debe ser para darse cuenta de que usted nunca será realmente amados, y que jamás verdaderamente
Amar a otra persona.

Usted necesita tan desesperadamente quieren creer que dentro de cada relación, usted es un "captura" más
Inteligente, más atractivo, más conveniente y más logrado de la víctima cuya energía
Se drene cada día como el vampiro emocional.

La verdad es que ninguna de estas cosas. Cada víctima de destino es inherentemente moralmente,
Espiritualmente, y intelectualmente superiores a usted. Esto es debido a que las víctimas de malos tratos no han a
Abusan de los demás para lograr un sentido de autoestima o importancia. Ya sentirse entero igual que
Son. Ellos derivan cumplimiento no causen daño a otras personas, sino de ayudar a los demás. Ellos sienten alegría en
Mostrar compasión, respeto y empatía por sus congéneres. Ellos dan amor
Sin odio. Que sepan que todos estamos interconectados y que lastimar a otro duele
Ellos mismos. Tienen genuinos, auténticos logros y éxitos que no necesitan
Defender o alardear para sentirse bien. Ellos tienen una conciencia sólo puede imitar.

Usted, por otro lado, vivimos en un mundo de desigualdad, de falso orgullo y frágil egoísmo. Usted
Te das cuenta de que son verdaderamente sólo, en el interior, independientemente de cuánta energía y tire usted cree que
Tienen sobre otros. Rodeado de fervientes admiradores que no saben nada acerca de sus verdaderas intenciones o
Su malicia, empezar a reconocer que ellos, también, sólo se preocupan de su prestigio y su
Las apariencias.

Un día, su falsa imagen se hará añicos y el mundo verá que para quienes son verdaderamente, y no
Quien pretende ser. Un día, su víctima va a salir por la puerta. Un día, usted mirará
Usted y darse cuenta de que le había dedicado más tiempo a la curación y amoroso, en lugar de luchar y
Lastimar, usted sería uno con este mundo y no una fuerza destructiva dentro de ella.

SSOBREVIVIENTES INSIGHTS: WHAT WOULD STED TELL Other ssupervivientes?

Pregunta: ¿Qué es una cosa que aconsejaría a un compañero sobreviviente atravesando

Narcisista de abuso?

"No hay nada que usted no puede vencer si te comprometes a ella en un nivel del alma." - Michelle, Midwest

"Eres más fuerte de lo que crees. Usted sobrevivió a esta. Usted sabe mejor ahora que usted
Nunca lo hizo. Ustedes no están solos. Sois amados. Usted es valiente. Eres una gran persona porque usted
Vio lo que había que cambiar; es la cosa más difícil que he hecho nunca, pero se tomaron los pasos
Necesaria para cambiarlo. Poco a poco, paso a paso, usted lo ha cambiado. Que tiene una tremenda
Cantidad de coraje." - Elle, Virginia

"El problema es él, no usted. Él es un loco, no usted, han sido violados y

Espiritualmente violadas. Él tomó su amor y su confianza e hizo una auténtica burla de ella. Él
No muestra ningún remordimiento por que e incluso obtiene un enfermo y retorcido emoción de todo ello. Él está haciendo off
Alguien de la vida un infierno viviente para no perder una lágrima en él, concentrarse en sí mismo. No vayas
Alrededor de mirar, a través de su cerradura intentando ver cómo él está "feliz" con su nuevo "amor" porque
Nunca será feliz y que él no tiene ni idea de qué es el amor. Él ha desperdiciado suficiente de su precioso
Tiempo, ir allí cúrate a ti mismo de esta debacle y empiece con su propia vida y ver
Para las banderas rojas, estos depredadores pueden alcance us out en un santiamén." - Anne, Washington

"No intenta vengarse de él, no importa cuán herido o se siente humillado. Si no

Algo drástico como lo hice yo, usted tendrá una apariencia similar a la persona enojada, no él. Además, nunca involucrarse
En argumentar un punto. Él o ella le dirán que el negro es blanco, a fin de ganar, y la lógica no le ayudará
A todos. Me encanta sinuoso, especialmente acerca de las cosas que se sienten más fuertemente o
La mayoría de creencias más arraigadas. Ellos mismos no tienen creencias y preocuparse por nada, por lo que
Cambiar de bando y cambiar las reglas del juego en la gota de un sombrero. En particular les gusta derrotar
Las personas inteligentes y educadas en argumentos, ya que esto les hace sentirse superior, aunque ellos
Generalmente son incultos y tienen un chip en el hombro y le envidio porque usted
Hicieron el trabajo duro para conseguir su calificación." - Ålice A., Inglaterra

"Esta es una de las experiencias más duras que nunca podrá tener, pero usted saldrá de este fuerte,
Mejor, más sabio. El abusador no ha robado su luz. Esto es como una guerra y debe proteger su
Luz de una energía muy, muy oscuro en la forma de una persona." - Christa, Toronto, Canadá
"No fue su culpa que fueron tratados de manera abusiva." - Aurla, Brighton, Inglaterra

"Yo les sugiero leer su "Cinco signos" blog detenidamente y tomar en serio los consejos. No se deje engañar por
Quien viene a ser tan "demasiado encantadora" o halaga demasiado. Parece que este debe ser
El sentido común, pero veo un montón de otros caer bajo el "hechizo" de esta persona, y carismático
Es realmente frustrante ver cómo el engaño. Básicamente, ella es super agradable para la gente que puede hacer
Las cosas para ella." - Lisa, Nueva York

"Elija usted mismo. Si lo hizo sin un solo pensamiento de usted, luego hacer lo mismo. Si
Usted no puede causar que sufren, entonces piense esto: pensar en cada cosa mala que han hecho desde
Usted parted. Aprender y creer que sus acciones no palabras." -Buena2bfree, Nueva Jersey

"Yo siempre digo "escuchar a su instinto", nunca es malo y está ahí por una razón, a
Le protegen de depredadores desagradables que son exclusivamente para uso y abuso." - El Jobo, Inglaterra

"Leer mucho o ver vídeos sobre este tema para que la figura de ellos. Es uno de los más
Defensas de importancia, porque mientras usted cierra sus ojos desde el tren que viene hacia
Usted no puede tomar acción. Sólo puede actuar cuando sabes lo que está ocurriendo. Y
Nunca renunciar a la esperanza. Independientemente de cuántas personas esos monstruos infiltrarse y utilizar como
Las marionetas. No eres una marioneta. Ustedes no son las cosas malas que hicieron a usted o que usted
Donde empujada. Ustedes no son responsables de lo que hicieron o hacer para usted. Sólo estos cobardes son
Responsable y que nunca tendrá la responsabilidad de hacerlo, porque no son nunca y nunca
Ser tan fuerte y tan buena persona como usted." - Helen, Berlín, Alemania
"No caiga en sus historias, mentiras, excusas. No les permiten llamar, visitar, el correo electrónico, enviar mensajes,
Nada. El contacto no es el mejor camino. Si intentan ponerse en contacto con usted, simplemente están tratando de
Te chupe de nuevo. Eso es todo. Manténgase alejado, no mires atrás." - Anne, Indiana

"Escuche usted mismo! La primera vez que su instinto le diga algo está mal escuchar. La segunda
Dicen que el tiempo corre! No te preocupes por herir sus sentimientos, escuchar tu propia." -Claudia,
California

"Si quieres un más sano, más feliz, agradable vida sin el narc en su vida, una mejor manera de encontrar
Es abandonar cuando es seguro. Si usted es un niño con un padre narc, busque la ayuda de un responsable
Adulto o un miembro de familia o amigo que puedes confiar y estarán dispuestos a ayudarle a migrar a un
Entorno seguro." - Nyree, Nueva Zelanda

"Usted podría haber sobrevivido a una tormenta de ayer, pero tendrás una soleada mañana. Usted no
Hay que permitir que esta experiencia le definen para siempre. Muchas otras personas han sobrevivido antes y
Usted será demasiado." - ProudSurvivor, California

"No es tu culpa. No eres lo que tu abusador dice que es. Usted hizo su mejor." - Gloria,
México

"Ellos no auténticamente aman a nadie. Ellos a menudo le digo que te amo, pero es simplemente un
Jugar en sus emociones para llegar a hacer lo que quieren, para que puedan recibir lo que quieren para
Suministro." - Gail Sarah Robbins, Colorado, EE.UU.
"Simplemente escuchar la pequeña voz dentro que ha sido derruida. Protegerlo como una vela
El parpadeo en el viento. Usted puede ir lentamente y protectora. Usted puede hacer cosas silenciosa para hacerle frente.
Poner un pétalo de flor en tu bolsillo." - Sandra, Washington

"Aceptar que usted nunca va a conseguir una disculpa, porque son incapaces de sentir que he
Nunca hace nada malo." - Alex, no divulgable Ubicación

"Ustedes no están solos y no es su culpa. Cuando hablé con los sobrevivientes, me quedé sorprendido al ver cómo muchos
Podría contar mi historia palabra por palabra. Hablaron de lo sucedido, de cómo se quedaron a pesar de
El tormento, de cómo se volvió porque sabía que sería mejor - les dijo que lo haría.
Algunos de nosotros poner décadas en "acertar" porque sabíamos que si nos encantó lo suficiente él
No tendría más remedio que nos aman." - María, Washington

"La gente como mi marido chupan la vida de ustedes...me sentí morir....Si usted sospecha que su
Ser amado es un narcisista...RUN!" - Susie, Missouri
"Sólo porque eres un "hombre que no golpea una mujer de regreso" no te hacen inútiles, y usted
No debe aceptar ese tipo de abusos." - Greg Tenney, Indian Hills, Colorado

"Si es posible, ir sin contacto. Si eso no es posible...un contacto mínimo. Parece imposible a primera
Pero una vez que "Get it"...Verá lo útil que es." - Shannon, Ohio Central

"Leer mucho, aprender a quererse de nuevo, como estoy seguro de que todo lo que le gustaba o no es una lejana
La memoria. Empezar a revisar sus viejas pasiones y aficiones. Largos paseos, Aprender a quererse
Otra vez." - Michele, Melbourne, Australia

"Terapia y más terapia. Encontrar a otros que han pasado por esto porque la persona promedio
No entiendo cómo hemos permitido que lo que hicimos." - Gaia, no divulgable Ubicación

"Cuidar de ti mismo como usted probablemente tendrá que estar sufriendo de estrés postraumático durante un tiempo - ser safe
&
Sensato, hacer un montón de nutrir las cosas. No se apresure a otra relación a pesar de lo tentador que
Podría ser para distracción o para calmar el dolor. Hay que seguir un camino natural de curación por
Reconectar con su perdido o disminuido sentido de sí mismo." - Gemma, Reino Unido

"No fue su culpa - Suave en sí mismo." -Diyanah, Kuala Lumpur

"Incluso si todavía están involucrados o tener contacto, esforzarse por vivir su vida a Dios y a sí mismo.
Hacerlo en las formas más pequeñas pueden convertirse en un hábito saludable para reforzar su sistema inmunológico y
Espíritu." -Ergsmith, Southern California

"No es usted, es ellos! El narcisista es tan hábil en la manipulación de lo que usted piensa que usted es el
Uno con el problema. Es necesario reconocer que la persona tiene el trastorno de personalidad narcisista
Y los comportamientos que van junto con ella y que esos comportamientos son tóxicos para usted. Necesitas poner
Primero a usted y usted necesita para defenderte." - Pam V., Nueva Jersey

"No conecte el narcisista en confrontaciones verbales. Se perderán. A pie desde el

Conflicto." - Rebecca, Washington
"Creer en su corazón y usted, sólo usted sabe quienes son verdaderamente." - Stephanie Winniepeg,
Canadá

"Mirar hacia fuera para el "fan club"; los habilitadores y monos voladores! Se hará muy difícil
Para avanzar con el proceso de cicatrización y recuperación." -El Laurel, San Francisco, California

"Construye tu grupo de apoyo y luego ejecutar por las colinas. Cambiar su número de teléfono, bloquear
Facebook, etc." -Donna, Chattanooga, TN

"Aprender a amar de verdad a ti mismo y todo el tiempo y energía que le daría a ellos, dan
Mismo y es bueno estar sola y descubrir quién es usted realmente fueron creados para ser." -El Laurel, San
Francisco

"RUN. Si parece apagada, ejecutar. Ejecutar. Ejecutar. Ejecutar. Ejecutar. No tenga relaciones sexuales con él hasta que
realmente
Lo conocen. Escuche a su cuerpo porque puede sentir cuando un hombre es peligroso o fingiendo. Leer
La autoestima y el límite libros como su vida depende de ello. Porque podría." -anónimo
California

"Confiar en su instinto y si vas sin contacto se siente un vacío. Pero mejorará

Porque usted no se merece ser maltratado o mintió." -María, Nueva Orleans

"Esto es realmente no es su culpa y no se puede cambiar un narcisista. Tu amor nunca será suficiente
Para un narcisista y usted seguirá siendo emocionalmente mental y espiritualmente en bancarrota mientras
Sigan en contacto con esta persona. No importa que este con narcisista, abuso
Quien puede y quien les permite el abuso. No se que persona eres digno de mucho
Más." - María, M., no divulgable Ubicación

"El trabajo en las áreas débiles espiritualmente de quién eres, escuchar sus instintos viscerales, y tomar el tiempo de
Conocer gente. Conocer a otras personas para que usted pueda comparar quién es bueno para usted y qué traerá
Usted problemas. No dedicar todo su tiempo a esas personas negativas porque puede limitar su capacidad para
Decir no a ellos, no encuentras atrapado. Las personas que te aman y se preocupan por ti no
Buscan romper hacia abajo o hacer que se sienta emocionalmente solos. La regla de oro - tu amor
Vecino como desea ser amado/tratar a los demás como quieres ser tratado y hacen
Retribuir la misma?" La Sra. L, Idaho

"Es muy, muy duro, no estás solo. Las primeras semanas serán las más duras pero te mereces
Y usted conseguirá mejor." - Meredyth, la ciudad de Nueva York

"Obtenga consejería. Encontrar un bajo costo o sin costo opción si el dinero es un problema. Asegúrese de que usted se sienta
una buena
Conexión con su consejero y si no, siga intentándolo hasta que lo haga. Siente el dolor hasta que uno
Día usted no sentirá él más. Todo habrá al final merece la pena." -Heather, no divulgable Ubicación

"Una vez que te das cuenta de lo que estás haciendo y cómo muchos sobrevivientes enfrentan las mismas cosas,
Abre todo un nuevo mundo de entendimiento." -Debbie, Michigan

"El enfoque de todo lo negativo en algo positivo. El narcisista podría pensar que ha ganado, pero él
Sólo hará lo que él/ella ha hecho para usted en su próxima víctima. Ellos nunca cambiará." S.,
Gales

"Tú eres la oveja negra porque usted tiene algo especial. Utilizar el rasgo especial y ejecutar
Adelante." - Elizabeth V., en San Marcos, California

"Ir sin contacto y sin contacto, estancia o infórmese sobre el narcisismo y desconectar de
Tóxico a la gente en general. Sólo entonces podrá volver a usted." - Healing Vibe, Ubicación desconocido

"Leer Pete Walker del libro "CPTSD de sobrevivir al floreciente." -VCK, Alemania

"Escuchar a tu intuición. Permanecen sin contacto. ¿Qué hace que usted se sienta feliz y amado. Evitar
Nada y nadie que te trae malestar." -Diyanah, Kuala Lumpur

"Leer libros sobre el psicópata y los narcisistas, ver youtube, leer los foros, unirse a grupos de apoyo,
No se aísle a sí mismo porque le da vergüenza no hay vergüenza tener." - La grande
Guerriere, Ubicación desconocido

"El tiempo cura. Habrá altibajos, pero cada día se pone mejor. Mantener notas sobre cada vez
Puede ver, sentir, oír el abuso o sentir que algo está mal. Usted querrá la info más tarde cuando la mierda
Golpea el ventilador. También le ayudará a recordar por qué está bien llamarlo sale." - Billy Z., Chicagoland

"Es más fácil, la persona se enamoró de no existe, aceptar que primero! En su trabajo
Límites y recordar lo que le gusta hacer, si usted no recuerda luego ir averiguar".
Urraca, UK

"Puede encontrar paz y autoestima, encontrar lo que funciona para usted y para cualquier persona que quiera de tornillo
Derribar su auto-reparación." - Tammy, el sur de la Florida

"Winnie the Pooh lo dice mejor; me prometen que siempre recordarán: Eres más valiente que usted
Creo, más fuerte que usted parece y más inteligentes de lo que usted piensa. Oh, y usted verá realmente rápido que
Tus amigos. No desperdicie su tiempo explicando a sí mismo a las personas que están decididas a
Malinterpretar. Está bien dejar de ver a la gente que no desea verlo crecer." - Lilly,
Auckland, Nueva Zelanda
"No me gusta decir el rote el tiempo cura, porque no tienen trabajo para ordenar a través de la inmensa
Dolor, y usted seguirá desempeñando algunas de ellas con ustedes. Pero no todo es malo, porque protege
Usted nunca encontrarte cara ciega de nuevo. Hay mucho más placer en mi vida que me
He experimentado antes. Por lo tanto, en muchos sentidos mi vida ha mejorado desde lo que sentía incluso
Ante el abuso. Disfruto cada minuto con mucha más intensidad, con mayor conciencia." "Ser
Misericordioso con usted -- no se eche la culpa de sus comportamientos!" - Anne, Nueva York

"No es tu culpa y te mereces lo mejor." - Candice, KY

"Acaba de salir. Usted eventualmente encontrar su nueva normalidad." -Evelyn, Midwest, EE.UU.

"Puede ser muy sutil acicalamiento. Quítate las gafas de color de rosa. No es usted. No estás loco".
Diane, CA
"Por favor, escuchar a familiares y amigos. El bono es tan adictivo y no queremos creer
Nada malo sobre nuestro otro significativo." -Blueeyes, Indiana

"La comprensión de cómo es un narcisista manipulador-ayuda. El contacto no es lo mejor. Los narcisistas son como
Gusanos que recibe en tu cerebro." -Lou Ellen, no divulgable Ubicación

"Aspecto duro y profundamente en sí mismo. Ves como una historia que has permitido a alguien
Crear. Recrear su propia historia. Ser responsable de sí mismo." - Kara, Indiana

"Una vez que esté libre de él (o ella) que no te preocupes por lo que esa persona está haciendo ahora
Con su vida, cómo he/she no tiene nada que ver con usted o a sus hijos o cuán feliz
Parecen ser. Llegar tan lejos como puedas. Iniciar tan fresco como puede. Conseguir un nuevo empleo
O ir a la escuela, si es posible. Aléjese si tiene y son capaces de hacerlo. No tenga miedo de
Realizar cambios. Usted será mucho mejor si se mira hacia el futuro y no detrás de usted. Olvídese de él.
Olvídese de él. Olvídese de él. Si alguien se creía que era su amigo (o familia) insiste en mantener
Contacto con él/ella, olvidar también a ellos. No necesita. Hay interesantes y no nocivo
La gente en el mundo puede conectar con. Sobre todo, Perdónate por sus errores, por
Dejarlos en su vida, no es su culpa. Usted fue estafado, probablemente por un muy habil y
Practica un manipulador. Está bien que duele por un tiempo. En la final, que será renovado y todo
Otra vez." - Rhonda, área de Salt Lake City.

"Ellos no van a cambiar…y no eres el elegido." Vickie, South Bend, Indiana

"Recuerde el fuerte, segura de sí misma, bella persona que fueron antes de vosotros se reunió con él/ella. Que
La persona todavía está allí, viva, vibrante y maravillosamente hecho. Usted puede hacer esto, un día a la
Tiempo." - Kristina, Oregón

"Hay una increíble sensación de alivio cuando finalmente dejar la relación. Habrá
Momentos dolorosos, pero cuando terminé con este hombre, me sentí como un peso de 12 toneladas había sido levantado
Desde mis hombros." - Judy, Colorado

"Él se alimenta de cualquier leve fisura de la vulnerabilidad o la auto-duda; siga buscando recursos para llenar su
Grietas; el miedo no amor convierte nuestras vulnerabilidades tortura zonas." -Kenlee, Alabama

"No hay contacto y buscar un terapeuta de trauma." -Lacey, Florida

"Correr tan rápido como puedas. Mantener una cuenta bancaria no conocen." - Elizabeth, NC

"No sé si puedo dar consejos, ahora que todavía estoy en medio de la lucha, pero en retrospectiva ME
Diría a aferrarse y no rendirse. Hay gozo delante…no toma la iniciativa para obtener o
Tomar venganza, sólo va a hacerle más fuerte y que no te sentirás mejor porque eres
Mejor. Dejar la venganza a Dios." - Lakita, Texas

"Las opiniones de los demás no significan nada, valor por sí mismo." -Glenda, Tennessee
"Si usted ha sido abusado antes, y tiene alguna indicación de lo que desencadena una red
Indicador, se debe tomar especial cuidado extra para prestar atención y proteger y no hacer uno mismo...
Excusas para la persona que está actuando muy extraño". Galina, MI

"No ignore los abusos de cualquier tipo. Alejarse. Nunca se detiene o se pone mejor." -Julie, ubicación
No divulgable

"Hablar con amigos cercanos, idealmente los que sabía usted antes de conocerlo. Ellos te ayudarán a
Volver a la persona que solía ser (si quieres estar nuevamente con ella, claro está) y son generalmente
Más dispuestos y capaces de ayudarle a ordenar a través de los locos. Recuerde también que otras personas puedan
Ver a través de su ley, sólo pueden engañar a la gente durante tanto tiempo y lo más probable es que fueron los
Excepción para ser engañado por tanto tiempo como le fuera." -Amy, Seattle

Levántate para usted porque en algunos casos, usted es todo lo que tienes. No aceptan el abuso y
Reconocer lo que es. Además, no siento por el abusador. Siento por usted mismo que
No pararse cuando usted debería tener." - Jennifer, Ottawa, Ontario, Canadá

"No permitir a nadie que te hacen sentir menos que ustedes saben quienes son. Tienen más
Problemas que no tienen nada que ver con usted. Pasar y no mires atrás." - SS, ubicación
No divulgable

"Para ser muy paciente y amable con uno mismo- incluso cuando nadie más te cree o
Entiende." - Wendy, Albuquerque, NM

"Velad por banderas rojas. Infórmese sobre lo que ver en estas relaciones y hacer
No proceder si ve cualquiera de las características narcisista. La relación amorosa de una cara
Se chupan la vida justo fuera de ti y seguir indefinidamente." -Alba, Michigan

"Sé que te mereces COSAS BUENAS! Se merecen respeto,

Comunicación, Apoyo - te mereces ser amado la forma de amar a los demás. Usted
Merecen ser apreciados y debe conformarse con nada menos. Lo creen. Con todos ustedes. Toma
Tiempo, y me duele... pero se obtendrá mejor cada día. Usted. Puede. Hacerlo!" - Pasqualena, MD

"Me gustaría decirles que no cicatricen y llevará tiempo- encontrar la fuerza en otros para encontrar el
La fuerza que no se encuentran dentro de uno mismo." - Jill, New Hampshire

"Elija usted mismo, amor a sí mismo y comprender que son personas enfermas que no tienen alma
Y no se preocupan por usted. Son incapaces de amar a nada ni a nadie. Ejecutar desde ellos."
M., Chicago

"No hay contacto y tratar muy difícil comprender que no es usted. Que es la cosa más difícil para mí
Porque él parece tan normal y feliz, y ha dicho que nunca se dio cuenta de lo poco que teníamos en
Tan común me culpó a mí de todo ello. Guinda a mí ha sido la cosa más difícil que he podido
A SUPERAR. El contacto no es la única forma de evitar la manipulación o comentarios que celebrará usted
Volver de convertirse en una persona completa de nuevo." - Amanda, Tennessee

"Salvarse! Alejarse de la NARC abusador y permanecer lejos - su vida puede depender de ello".
Wolflady, Sureste de Inglaterra
"Tú eres hermosa. Eres digno. Usted es fuerte. Usted debe amar quien eres. Encontrar quién es usted
Son. El narcisista es débil, un mentiroso, un ladrón y nunca tomará su alma. Aún está allí. Puede
Encontrarlo. Lo prometo. Fueron elegidos porque de tu hermoso buenas cualidades." -Teresa, Australia

"Desde mi propia experiencia, cuando me deprimía tanto y me sentía inútil, sentí que hice
No merecen vivir (el narcisista le hace creer esto). Mi consejo es tratar de no estar solas.
Con tus pensamientos durante demasiado tiempo. Gire a tus amigos y la gente que sabe quién eres realmente.
Se derramaron muchas lágrimas a través del proceso si la curación. Rodéese con positiva
Feliz la gente exitosa. Librarse del negativo Nellies que toman el viento de sus velas.
Ser agradecidos por todo lo bueno que hay en tu vida. Lo hace mejor, y te encontrarás de nuevo. Estoy
No sé cuánto tiempo que tomará como cada individuo es diferente. Para mí 5 años más tarde, ahora estoy
Por último, viendo la luz. Tengo gente feliz y positivo en mi vida que me respeta por lo que soy. Ella
Sucederá para usted...solo creer." - Amanecer, British Columbia, Canadá

"Colgar sobre usted, su experiencia y sus sentimientos como tu verdad. No deje que un abusador hablar
Usted fuera de tus sentimientos o salirse con la que te dice que estás loco. Si no lucha ferozmente
Para colgar sobre usted, entonces tendrán plena y total control sobre tus emociones, de tu vida
Su futuro e incluso su identidad. Me sucedió a mí, y yo soy muy fuerte, una mujer educada.
Poco a poco, se me rompió hacia abajo hasta que yo era un caparazón de una persona y me usaba como un esclavo de su
Esquemas emocionales y psicológicos. Pase lo que pase, la lucha para mantener algún sentido de su
Propia... incluso si es pequeño y arrinconado en las profundidades de tu mente. Lo que necesita usted en
Para pelear." Hallie, Kentucky

"Confía en ti mismo y cuando algo no mirar, sonido o sentirse creer!" -Kay, Texas

"Si se siente mal, escuchar a tu intuición." -Lara, NH

"No es su culpa. Usted es suficiente. El amor a sí mismo. Es aceptar a llorar." - Karina, Tulloss

"Salir de inmediato porque nunca cambiará." - Jen, Baltimore, Maryland

"No te alojes miedo. Flexionar sus músculos y vea cómo eres realmente fuerte. Tenemos que ser
Increíblemente fuerte a la gente a sobrevivir a todos por cualquier período de tiempo en una relación como esta. Utilice
Esa fuerza para llegar y mantenerse fuera!" -Ava, Tennessee

"Rodéate de personas que te aman y ser amable con usted. Este no es tu culpa." -
Adele, Canadá

"Darse cuenta de que estás tratando con y desatar a sí mismo de la culpabilidad que ejercen sobre nosotros." -T.
Newton, Tacoma, WA

"El amor a sí mismo. No eres lo que su mente enferma ha inventado." -Mikala, Euthulla, Australia

"Run. Run Like Hell. No mirar hacia atrás. Aceptar lo que es y ser amable con usted. Eres
Vale más y no merecen ese dolor. -Sarah, Ohio

"Una vez que un abusador, siempre un abusador! No cambian, así que no te engañes." -Tara, GA
"Siga su instinto! No mentir." -Susan, Indiana

"No permitir que esta persona malvada para cambiar quién eres, no estás mal ---que son!! Asimismo,
La mejor manera de curar es mantenerse alejado de la persona totalmente!!!!!
No permitir volver a ponerlas en su vida por alguna razón." - Allison, Georgia

"Encontrar alguien que conoce y entiende lo que le ha ocurrido a usted - realmente entiende - es decir -
Pasaron por sí mismos." - Karyn, Australia

"No mejoran, no te rindas!" - Miss Diane Emery, Texas

"Asegúrese de que haya alguien para confiar en que es una tercera parte neutral y no amigos con cualquiera de los
Narcisista de abusadores. Los miembros de mi familia tiene un montón de monos voladores - que creía que eran mis
Amigos y he intentado hablar con ellos acerca de mis problemas y temores relacionados con mi hermano Narcopath
Y partieron hacia atrás y le dije a mi malvado hermano todo lo que dije. Y mi tía tenía Narcopath
Mi hermano llevarlo a su abogado a mí me han cortado fuera de su voluntad y lo dejó todo para mi
El hermano. Y soy el único en la familia que es auténtica y compasiva." -- Maria,
California

"Hacer las cosas por sí mismo, empezar a pensar en sí mismo, salir con amigos Diviértete encontrar su
La confianza y la independencia en estas cosas. Es tiempo para usted!" - Danielle, Melbourne,
Australia

"Nunca dese lejos en el proceso." -Melly, Ohio

"Hacer todo lo que se necesita para salir tan pronto como sea posible." - Anónimo, Syracuse, NY

"Escuche a su instinto la primera vez sientes que algo no está bien y no dudar de ti mismo
Cuando vea la primera bandera roja." - Stef, Texas

"Usted puede conseguir a través de esto." - Bridget, Nueva Zelanda

Un CPERDER LOVE LETTER A Ssupervivientes

Espero que este libro inspira a los lectores a superar sus experiencias y canalizarlos en
Transformación revolucionaria en todos los aspectos de sus vidas. Todos tenemos un propósito singular y
Destino para cumplir...conectar con quienes somos y nuestra vocación es esencial para avanzar
Con nuestras vidas y cambiar el mundo. Estoy enviando cada superviviente la lectura de este libro a todos mis mejores
E infinitas bendiciones para usted y para su viaje sanador. Eres digno, valioso, hermoso y
Merecedora de todo lo que es bueno. Recuerde siempre hay un luchador y guerrero dentro de usted que
Puede trascender cualquier cosa y todo. Ustedes son parte de la revolución para cambiar el mundo, por lo que
Continuar a utilizar su voz para el mayor bien, no importa qué. Cuando no se den por vencidos y
Continúan creyendo en ti mismo, tu divina que vale la pena, y su increíble valor - estás obligado a
Ser victorioso.

Amor, Luz y bendiciones a ustedes, guerrero -

Shahida

FAQ: FIFTY SHADES DE NARCISSISM

Las siguientes preguntas y respuestas son derivados y adaptado de comentarios reales en mi blog como
Igual que mi "cincuenta tonos de narcisismo" Q&A en la cual los lectores me concedió permiso para utilizar
Sus preguntas y mis respuestas posteriores en mi libro. Ninguna información de identificación está incluido
Para proteger la confidencialidad de los usuarios.

¿Por qué tenemos que gravitan hacia los narcisistas? ¿Existe tal cosa como la victimización crónica -
Persona que puede tener relaciones con varios los narcisistas y estar preparados para entrar en todavía
Otro? ¿Cómo podemos evitar que el patrón?
Somos atraídos a los narcisistas, debido a que tienden a ser carismático y encantador. Su falso self es
Construidos normalmente de los rasgos y características que hemos estado añorando -el amor,
validation and respect we may have longed for in our childhood but never received. A recent
study by Haslam and Montrose (2015) showed that women who are looking for a marital Partner,
Incluso si tenían experiencia previa con tipos narcisista, realmente narcisista preferido
Partners de no-narcisista. Que sólo demuestra que nadie es inmune, incluso si
Han sido con un narcisista de antes, que no necesariamente le impiden gravitando hacia
Otro en el futuro. Los narcisistas deliberadamente y espejo imitar nuestros deseos más profundos y
Valores, que les hace muy convincente y tentador para nosotros. Los narcisistas también tienen un
Despreocupado actitud que nos atrae porque parecen unfazed por nada - eso es porque
No lo son.
Es importante recordar que su falso self es a menudo el auto caemos para - el verdadero yo de un
Narcisista no desentrañar hasta que nos han enganchado en la relación, por lo tanto es muy difícil
Identificar que puede haber cualquier patología hasta hemos invertido totalmente en la relación. Por
Entonces, sus tácticas de caliente y frío (también conocido como refuerzo intermitente) comienzan a afianzarse
Nosotros, creando que psicológica y pegado bioquímicos que nos mantiene conectados.
También hay una cosa como la victimización crónica - cuando te encuentras siendo perseguido por
Narcisista uno tras otro. Lamentablemente, muchos de nosotros podemos ser "preparado" para abuso narcisista debido
A la programación subconsciente inculcados en nosotros desde la infancia - La investigación muestra que los
Que presencian actos de violencia doméstica son más propensos a convertirse en víctimas o autores.
.Este puede causar la victimización por múltiples los narcisistas durante toda nuestra vida, empezando con
Experimentando narcisista de abuso en la infancia.
Hay un gran libro sobre programación anticipada por el Dr. Bruce Lipton - se llama la biología de
Las convicciones (2007). Él habla sobre un estudio increíble donde un feto en la ecografía puede ser mostrado
Visiblemente responder a una lucha entre el padre y la madre. Sí, la programación puede comenzar tan temprano como en
El vientre de la madre! Imagínense cómo debe ser traumática para un niño, si los únicos modelos de amor
Reciben en su infancia, son modelos basados en la codependencia (o como Ross Rosenberg llama
No, el trastorno por déficit Self-Love), abuso y falta de respeto. El trauma puede tener un impacto significativo en
El desarrollo temprano del cerebro, eficacia interpersonal y la regulación emocional.
Una gran mayoría de nuestro comportamiento es impulsado inconscientemente - lo que significa que nosotros mismos no
pueden
Incluso saber las razones de por qué somos adictos a la narcisista hasta que podamos profundizar en trauma
Desde la infancia o la adolescencia, incluso en la edad adulta - traumas pueden suceder en cualquier momento, pero la mayoría
Especialmente, puede que nuestro cerebro rewire significativamente en la infancia. Si hemos sido testigos nacionales
La violencia o ha experimentado algún tipo de abuso o intimidación que traumatizó a nosotros, somos más
Susceptibles de quedar conectado a socios narcisista en el intento de resolver el trauma -
Esto es lo que el Dr. Gary Reece llama "trauma repetición" o "trauma recreación".
Para aquellos de nosotros que tienen un patrón de estar con varios socios narcisista en toda nuestra
Vida, es importante que estudiemos la raíz del trauma original - si estaba en
La niñez, la adolescencia o incluso en la edad adulta joven. Hay algo dentro de nosotros que necesita ser
Curado para romper esta recreación. Estar con múltiples los narcisistas es lo que yo llamo "trauma
Al trauma." Podemos esconder un trauma con otro - vamos de narcisista directamente en el
Los brazos del otro, lo que hace muy difícil dar un paso atrás y romper el patrón, porque nosotros
El patrón no dejan tiempo suficiente para reevaluar y perturbar su actividad. Es importante que los sobrevivientes
La dirección de programación de su subconsciente, así como el aprendizaje les ha inculcado por sus
Socio narcisista, porque es muy posible que nuestro socio narcisista no sólo es
La producción de nuevas heridas en nosotros, sino también la reapertura de antiguas. Abordar nuestras heridas significa que
Tienen que ir profundo dentro -generalmente con la ayuda de un consejero - y podemos incluso utilizar métodos
Como la meditación o la hipnosis para conseguir un mejor acceso a estas partes más profundas de nuestro cerebro.

¿Cómo romper el ciclo y dejar de involucrarse con personas que resultan ser
Los narcisistas?

Esta es una pregunta excelente y creo que todos los supervivientes Pregúntale. Quiero decirle a usted que ha
Ya ha dado los primeros pasos decisivos y debería estar muy orgulloso de ti mismo. Usted ha aprendido acerca de
Narcisismo, has terminado relaciones con socios narcisista y lo que ni siquiera te has tomado un descanso
Desde dating a trabajar en ti. Estás en el camino de curación. Todo el mundo del viaje para la curación
Será diferente y, por desgracia, no hay píldora mágica o una fecha de vencimiento en cuanto a cuándo estarás totalmente
Listo para entablar una relación sana con un no-narcisista de la pareja. Tener un narcisista
Padres, así como una serie de socios nos traumatiza profundamente narcisista, esto determina la forma en nosotros
Buscar e interactuar en el mundo, en la medida en que confiamos en otros, y pueden tener un impacto en
La forma en que miramos a nosotros mismos en formas aún no somos plenamente conscientes.

La curación no tienen un límite de tiempo cuando se trata de ese tipo de situaciones -siempre estamos
Evolución y encontrar maneras diferentes para sanarnos espiritualmente, emocionalmente, físicamente y
Psicológicamente. Los supervivientes se dedican a diferentes modalidades de curación - diferentes tipos de terapia
Como la CBT o EMDR, acupuntura, aromaterapia, la oración, la curación Reiki, meditación, abuso
Grupos de supervivientes, escribiendo acerca de sus experiencias, todo lo cual puede ser útil para ellos en su
Viaje. Algunos sobrevivientes utilizar programas de recuperación narcisista como la popular por Melanie
Tonia Evans; otros prefieren métodos más tradicionales. Sólo usted puede decidir qué combinación de
Métodos serán más útiles para usted, como cada sobreviviente tiene sus propias necesidades, creencias
Y los valores que deben ser atendidos. Recomiendo encarecidamente visitar a un consejero que
Se especializa en relaciones abusivas, si todavía no lo ha hecho, porque eso puede ser una increíble
Validar y útil la experiencia y romper el patrón para el bien.

Creo que el momento estamos realmente listos para un sano, alimentando el amor es el momento cuando nos
Dejar de mirar por esa relación sana con otra persona y empezar a buscar una sana
La relación con nosotros mismos. Que tenga un compromiso de sanación polifacética en todos los niveles de nuestro
El ser y el profundo compromiso con el auto-cuidado y auto-amor prácticas.

¿Cómo puedo saber la diferencia entre la normal máximos/mínimos de una relación regular versus
La idealización, la devaluación y desechar las fases en las relaciones con los narcisistas?
Altibajos normales en una relación no tiene aspectos abusiva en la medida en que he
Se describe. Un no-narcisista, por ejemplo, no habría necesidad de Stonewall/anular/untar
El gaslight/campaña/triangular que constantemente. Socios normales pueden tener sus defectos, puede tener
Diferentes estados de ánimo de vez en cuando, pero no llevan a cabo persistentemente exteriores, niegan que haya
Dicho/hecho algo saben que hizo, apague cada vez que vuelve a poner en marcha un legítimo
Denuncia, provocar con menosprecio e insultante, intento de etapa un frotis
Campaña contra usted o desplazar la culpa a usted. Los socios tienen la capacidad normal para empatizar
Y ver tu punto de vista, incluso si no están de acuerdo con ella. Tienen la capacidad de sentir remordimiento
Cuando se le hace daño. No consiguen sádico placer de provocar constantemente usted y
Te hace sentir mal sobre ti mismo.

Dicho esto, tú eres el único que sabe la respuesta a lo que estamos pidiendo. Usted es el
Quien sabe lo que su pareja ha hecho y dicho, y cómo ha afectado a usted. Si no estás
Conseguir lo que deseas/necesidad de un socio normal que no es abusivo, que es una compatibilidad
Cuestión que debe abordarse a través de la comunicación.

Si no estás obteniendo lo que usted necesita o quiere de un tóxico asociado, que es un nuevo juego de pelota
Porque estás hablando con alguien cuyo comportamiento es probable que cambien. No todos los socios
Es un narcisista, pero no todos los socios es compatible con usted. Esto es algo que sólo usted
Puede responder.

¿Cuál es la diferencia entre una sustancia abusador que está emocionalmente abusivas y un
Abusador narcisista?

Creo que hay una diferencia entre un alcohólico que se ha vuelto dependiente de su
Adicción y un abusador narcisista que utiliza el alcohol como un medio de abuso y escapar
La rendición de cuentas - esto significa que su uso de sustancias comórbidas es y co-existe con su
El narcisismo.

Muchos de los supervivientes reúnen narcisista de socios que utilizan el alcohol o las drogas como una excusa para participar
en
El abuso verbal y psicológico. Los narcisistas pueden hacer uso indebido de drogas, a fin de llenar el vacío y perpetuos
El aburrimiento y el entumecimiento que sienten. La diferencia estriba en si el agresor lleva a cabo sus
Comportamiento manipulador y egocentrismo fuera de su adicción, y los narcisistas más
Ciertamente lo es.

Quiero subrayar que hay personas con legítimo adicciones al alcohol y necesitan ayuda,
Apoyo y compasión. Lo importante es recordar que hay muchas personas que
Abusar del alcohol o de otras drogas, pero no abusan de los demás cuando lo hacen. Quienes abusan del alcohol
Abuso y otros son a menudo los únicos que están utilizando su adicción como excusa para herir
Sin tener que rendir cuentas por los abusos que sirven bajo la influencia.

La verdad del asunto es un narcisista, curado de su adicción no curará su falta

De empatía. Hay un gran libro por Lundy Bancroft, autor de ¿Por qué hacerlo?: interior
Las mentes de enojado y el control de los hombres (2013) que habla sobre esto. Bancroft trabajó con
Muchas parejas abusivas que todavía hace las decisiones conscientes mientras que abusan de sustancias. Su
Comportamiento abusivo también continuó fuera de su toxicomanía, incluso si estaba en más encubiertas
Y sutiles.
No es una distinción que se debatió con bastante frecuencia, pero la superposición entre el abuso de sustancias y
Narcisismo debe debatirse, porque las víctimas pueden permanecer en las relaciones con los narcisistas si ellos
Son adictos a algo, creyendo que si ayudan a que el narcisista curar su adicción, ellos
Ayudará a resolver el abuso. Nada podría estar más lejos de la verdad. Por lo que se debe tener mucho cuidado si
Estás saliendo con alguien con signos de tanto narcisismo y abuso de sustancias - especialmente si son
No están dispuestos a recibir tratamiento.

Debo decirle a un nuevo socio sobre mis experiencias con narcisista de abuso? ¿Cómo puedo saber
La diferencia entre alguien que es sincero y digno de confianza frente a alguien que es
Busca el amor-bomb me?

En cuanto a dating nuevos socios, especialmente si es después de una reciente ruptura con un narcisista, quiero
Precaución para no revelar demasiado sobre su relación pasada a menos que haya pasado más tiempo
Juntos, conocerse mutuamente. Si este hombre o mujer es sincero, él o ella le hará entender
Su necesidad de tomar las cosas poco a poco.

Alguien que es lovebombing desea saber acerca de su pasado patrones de relación

Porque están tratando de entender lo que usted va a aceptar y qué hace usted para mantener esta garrapata
La mente. Avance rápido en las primeras etapas de una relación, es a menudo una bandera roja independientemente -
Le pide a preguntarse si la persona está realmente en quién eres y interesado en tomar la
Tiempo para descubrir quién es usted versus enamorado con quien creen que puede ser. Esto podría abrir
Las compuertas para personas no disponible emocionalmente y/u otros tóxicos asociados como los narcisistas a
Sujeto a más juegos mentales que necesita ahora y te desanime un pedestal sólo a empujar
Que fuera una vez su ilusión de que está hecha añicos, incluso en un pequeño camino.

Sugiero tomar el espacio y el tiempo para sanar antes de entrar en una relación o incluso revelar demasiado
Mucho acerca de su relación anterior a nadie. Ver las acciones de su pareja y ver si
Se alinea con sus palabras. Sólo el tiempo lo dirá.

Dicho esto, yo también no aconsejo acercarse a todos y todo con sospecha.

Independientemente de sus miedos, todo con moderación. Estar abiertos a lo que venga, ya sea
Banderas rojas o el amor verdadero. Tome lo que usted ha aprendido a establecer los límites con otros
Y honrar a sus instintos.

Los narcisistas pueden cambiar o ser curadas por la terapia?

Si un narcisista pueden beneficiarse de tratamiento es altamente dudosa. He oído hablar de los sobrevivientes que
Narcisista/sociopathic abusadores realmente aprender más tácticas manipuladoras dentro de la terapia, por lo tanto
Exacerbando el abuso. También se puede utilizar la terapia de las parejas para continuar con el proyecto de su falso self
En sus terapeutas y manipularlos en creer que el abuso es verdaderamente justo en su
Las cabezas de los socios. Todavía hay un debate sobre si la NPD puede ser completamente curado. Personalmente creo
Los narcisistas pueden volverse más conscientes de su propio narcisismo, pero debido a su falta de empatía, YO
No estoy seguro de hasta qué punto se benefician de un tratamiento si no hay una motivación intrínseca para
A cambiar sus conductas. Tal vez el tratamiento exitoso tendría que abordar cómo cada vez menos
Narcisista les beneficiaría en otras formas que apelan a sus propios intereses.

Existe el riesgo de que la terapia podría proporcionar también un sitio donde los narcisistas realmente aprender a afilar o
Practicar sus tácticas de manipulación. He oído que esto puede ocurrir especialmente en la terapia de las parejas,
Cuando el narcisista utiliza la triangulación y el falso self para control de ganancia. Dado que son inteligentes
Lobo vestido de oveja, puede ser difícil incluso como un profesional de la salud mental para evaluar la verdadera
Motivaciones de la narcisista, a menos que él o ella ya ha sido diagnosticada. Puede que simplemente decirle
Sus terapeutas lo que quieren oír en lugar de tener un interés genuino en la mejora, y
Esto puede invalidar la experiencia de la víctima del abuso.

Creo que en vez de centrarse en tratar de curar el narcisista, debemos practicar lo suficiente self-
El amor y el conocimiento para evaluar cómo desasociar de uno y seguir adelante con nuestras vidas. Centrado
En nuestra propia curación nos lleva a un lugar más saludable y positivo y nos permite ver que nos
¿Se merecen algo mejor.

¿Cuáles son las diferencias entre una pareja que tiene el trastorno de personalidad límite y
El trastorno de personalidad narcisista?

Si bien puede haber sesgos en la clínica El diagnóstico de hembras y machos como borderline como narcisista
(Así la gente probablemente se diagnostica sobre la base de su género, incluso si tienen uno o la
Otros - por ejemplo, un límite macho puede ser diagnosticado erróneamente como narcisista por un facultativo de
El sesgo narcisista, mientras que una hembra puede ser visto como borderline o histriónica debido a los estereotipos de la
Las mujeres están más emocional), existen algunas diferencias clínicas entre BPD y
La NPD. Mientras que el BPD Y NPD son tanto el cluster B trastornos con muchos, muchos casos de superposición de
síntomas
(Incluyendo tácticas manipuladoras, una sensación crónica de vacío, una necesidad de validación externa y
Inapropiada de intensas emociones como la ira), una cosa difieren en el grado de
La empatía que experimentan. El BPD gente, porque lucha con tales emociones abrumadoras,
Diría que son capaces de empatizar con las emociones de los demás moreso que personas con
La NPD.

Esta es una cuestión muy importante, como el trastorno límite de la personalidad (BPD) y narcisista
Trastorno de la Personalidad (TNP) han sido utilizadas con frecuencia indistintamente entre los supervivientes. Muchos
La gente en mi blog o canal de YouTube compartir su historia de un socio del BPD, creyendo que
Narcisismo y BPD son uno y lo mismo. En realidad es el trastorno de personalidad antisocial que es
Más cerca el trastorno de personalidad narcisista de Trastorno Borderline de Personalidad porque
Personalidades antisociales demuestran una gran falta de empatía además de una preocupante falta de
Conciencia y un alto nivel de delincuencia en sus interacciones con los demás. Por supuesto, el abuso es
Aún abuso independientemente del trastorno específico, si cualquiera, un socio puede tener. Sin embargo, encuentro
Útil para distinguir entre los dos, de modo que los supervivientes que están tratando con un socio del BPD puede
Contextualizar mejor sus experiencias porque puede ser diferente de ser socio con un NPD.

Contrariamente a la creencia popular, existen algunas diferencias clínicas entre BPD y NPD.
El BPD y NPD son tanto el cluster B muchos trastornos con la superposición de síntomas incluidos
Manipulación interpersonal, una sensación crónica de vacío, una necesidad de validación externa y
Inapropiada de intensas emociones, como la rabia. Sin embargo, difieren en una cosa es el
Grado de empatía pueden experimentar, así como su motivación para la manera en que se comportan
Interpersonally. El BPD gente, porque lucha con tales emociones abrumadoras, son
Capaz de empatizar con las emociones de los demás más de lo que la gente con la NPD. En
Efectivamente, la investigación muestra que el BPD individuos son realmente más selectivos de los estados mentales que
Personas sin DBP.
La mayoría de las personas con BPD son víctimas de traumas y no disfrutar deliberadamente lastimar
Otros en la medida en que los narcisistas. De hecho, ha sido declarado por trauma expert Pete Walker
Que los individuos con trastornos tales como el PTSD son complejas, a menudo confundida con límite
Trastorno de la personalidad, debido a la forma en que los síntomas pueden ser similares en la esfera de lo emocional
La desregularización.
Si te has encontrado un BPD con fuertes rasgos narcisistas, es posible que tienen ambos trastornos
En lugar de simplemente BPD, o han sido mal diagnosticado debido a un sesgo de género. Mientras la investigación miembros
Que el 75% de individuos NPD son hombres, es muy posible que exista un alto porcentaje de
Las hembras con NPD a quienes se diagnostica erróneamente como Borderline o trastorno de personalidad histriónica
Debido a los estereotipos de género. Furia masculina es más normalizado en la sociedad, mientras que una mujer
Rabia narcisista puede ser considerado como "histéricas" y excesivamente emocional. Además, como mujeres
Los narcisistas tienden a ser abiertamente sexual y vano, que puede ser confundida con histriónica
Trastorno de la personalidad. Si te has encontrado un límite que es muy similar a un narcisista, considere
Que sólo puede tener el trastorno de personalidad narcisista.
El BPD individuos tienen relaciones difíciles con otros por motivos distintos a la NPD
Los individuos. Las personas con BPD son más propensos a temer el abandono, mientras narcisista
Los individuos tienen más probabilidades de iniciar el abandono, especialmente en la fase de "Descartar" de sus
Las relaciones. Mientras que los narcisistas suelen tener prisa fuera de provocar a sus víctimas y dañarles
Emocionalmente, lo que les da "narcisista" en forma de suministro de atención negativa, BPD
Las personas tienen más probabilidades de estar emocionalmente manipuladora porque su temor abrumador
Abandono crónico así como sensación de vacío y soledad. Las personas tienen más probabilidades de BPD
Que se lastiman a sí mismas de dañar a otros. De hecho, la auto-lesión y pensamientos suicidas/planes son una clave
Componente del BPD.
El vacío que la gente siente BPD es un poco diferente - que hacen la "necesidad" de personas para la validación.
Como los narcisistas, pero ellos son impulsados por el miedo al abandono en las relaciones en lugar de
La necesidad de alimentación - muchos pueden (y lo hacen caer en amor, así como la empatía con sus socios pero
La forma de expresar que el amor puede ser demostrado en increíblemente manipuladora, insalubre y
Formas patológicas debido a sus temores y la incapacidad de hacer frente con eficacia a sus emociones extremas.
El origen del BPD surge a menudo en un increíblemente invalidando el entorno familiar y/o trauma,
Que interactúa con su predisposición biológica a ser hipersensible, mientras que el origen de
NPD todavía es desconocido. Teóricamente, entonces, las líneas divisorias son más propensos a ser víctimas de
Los abusadores, algunos de ellos incluso han sido planteadas por narcisista de los padres - y más tarde re-
Son víctimas porque son codependientes y susceptible de manipulación emocional debido a su
Necesidad de la validación de los demás. Se sienten las emociones en un nivel intenso, mientras que los narcisistas suelen
Sólo se sienten intensas emociones como la ira debido a lesión narcisista o una pérdida de alimentación. La mayoría de los
Los narcisistas emociones experiencia son bastante ligera- se sienten emocionalmente entumecidas la mayor parte del tiempo
Y tienen una sensación crónica de un vacío dentro de sí mismos.
Además, es poco probable que los narcisistas buscan terapia porque un sentimiento de superioridad intrínseca
A su trastorno. La mayoría de los narcisistas no sienten la necesidad de cambiar su comportamiento
Porque se les recompensa. Quieren proteger la imagen de su falso self - no sólo de los demás
Pero también de ellos mismos. La gente del BPD, por otro lado, tienden a ser hospitalizado debido a su
Los intentos de suicidio y las lesiones autoinfligidas y pueden beneficiarse de terapias como comportamiento dialéctico
La terapia, que les permite regular sus emociones mejor, adoptar métodos de afrontamiento más saludable
Y aprender habilidades para la efectividad interpersonal.
Es interesante, porque si usted tiene una relación con estos dos tipos, usted encontrará que son
Complementaria en su disfunción - El NPD individuo a menudo cumple el BPD del individuo.
El peor de los casos, el miedo al abandono. Con BPD individuales, una persona puede encontrar NPD un flujo constante
De abastecimiento. Aunque el abuso puede cortar en ambos sentidos en este tipo de relación, es más probable que el
NPD individuo será el agresor porque él o ella tiene que cruel falta de empatía, mientras que
El BPD individuos sienten que los efectos emocionales de los abusos se multiplican.

Para los lectores interesados en aprender más acerca del trastorno borderline de personalidad, quiero
recommend reading Crowell and Marsha Linehan's "A Biosocial Developmental Model of
Borderline Personality Disorder" to understand more about the origins and behaviors Asociados
Con el BPD.

¿Por qué los narcisistas volver e intentar contactar con usted, incluso después de que la relación ha
Terminado? Es posible que perder conmigo?

Muchos adictos acechar a sus víctimas meses, incluso años después de que la relación ha terminado, especialmente
Si las víctimas dejaron primero o si ven que sus víctimas siguen adelante con sus vidas.
Si una víctima dejó el narcisista primero o él o ella ha avanzado, esta amenaza un narcisista del sentido de
Control que una vez que se celebró sobre la víctima. También conocido como "recopilación" (nombrado después de la Hoover
Vacío) esta es una forma de manipular o "chupar" en el trauma de la relación. Es
Realmente una buena señal porque significa que el narcisista sabe que él/ella ya no tiene el poder que
Una vez celebradas a lo largo de usted.

Ignorando la recopilación táctica sólo resultará tu fuerza y poder, de modo que mantener ningún contacto
Tanto como sea posible. Si el narcisista intenta provocar usted o que regrese al llamar o escribir mensajes de texto
Usted, en lugar de responder, dedicarse a otra actividad agradable - ir a correr para liberar
Las endorfinas, sumérjase en un relajante baño de burbujas, enviar un mensaje de texto a un amigo que sabe acerca de tu
situación - ¿
Cualquier cosa es posible ser tan insensible como sea posible mientras participan en una forma de auto-cuidado. Matar
Dos pájaros de un tiro: hacer algo bueno por si mismo evitando algo que
Finalmente venenoso para su mente, cuerpo y espíritu.

Recuerde, debido a los bonos bioquímicos, sentimos antojos e insta a que se parecen mucho a un
La adicción a las drogas si el narcisista intenta hoover nosotros o si queremos romper ningún contacto en cualquier forma -
Incluso mirando en medios sociales, donde es probable que se trate de provocarnos o burlan
Su nuevo destino. No hay contacto significa cortar todos los lazos y prevenir el narcisista y su
Harem de ponerse en contacto con nosotros en cualquier forma, incluyendo los medios de comunicación social, que a menudo
es un narcisista's
Juegos de provocación. Por lo tanto, es importante que nos vuelven a activarse en el auto-cuidado y hacer lo que nos
Puede volver en el vagón - incluso si es sólo una meditación de cinco minutos al centro de nosotros mismos. Para
Los lectores que estén interesados, tengo un nuevo ningún contacto programa de coaching que ofrezco en mi blog
Que ayuda a los sobrevivientes a aceptar radicalmente esos antojos y no prestan en - y realmente comenzar a
De manera consciente abordar este difícil proceso de recuperación.

Mientras la recaída puede ser inevitable en la adicción a la narcisista, es posible obtener su vida
Después de abuso narcisista. Sólo tienes que estar comprometida con la recuperación no importa qué
Sucede, independientemente del número de "recaídas" que pueda tener.

Debo decirle al narcisista que él o ella es un narcisista?

He tenido algunas personas compartir mis artículos y vídeos con sus los narcisistas en un intento de conseguir
Ellos admiten que los narcisistas. Recomiendo encarecidamente contra esto porque provocará un
Herida narcisista. Cierto que los narcisistas se defienden vehementemente y convertirse en activa
Cuando se enfrenta con la verdad, es decir, a través de una herida narcisista, esto se traduce en rabia narcisista,
Que es una cantidad desproporcionada de ira hacia una percepción ligera, desacuerdo o
La crítica que sirve como un golpe a la narcisista y construyó su ego falso self. Esto sólo
Continuar el patológico mind games y los narcisistas probablemente vuelto increíblemente
Defensiva en formas que puede ser incluso más traumática. Sabiendo que están los narcisistas son suficientes
- No hay necesidad de confrontarlos con lo que usted sabe.

Cuando los narcisistas sufren una herida narcisista de una percepción crítica, suelen responder
Con rabia y agresión. Muchas personas con NPD no desea aceptar la responsabilidad de sus
Los abusos y muchos rara vez. Preferirían proyecto y culpar a otros que acepten que
Tienen un falso self. Intentar "arrojar luz" sobre su condición a menudo resulta infructuosa y sólo
Fortalezca sus mecanismos de defensa. Yo siempre recomiendo que los supervivientes se centran menos en lo
Lo que se puede hacer para cambiar sus abusadores, que probablemente no pueden cambiarse, y concentrarse en sus propios
El auto-cuidado.

Puede leer más acerca de una herida narcisista diagnosticados narcisista mismo, Sam, Vankin
here O si prefiere una fuente que no es un narcisista, here.

Mi hijo está mostrando tendencias narcisistas, incluida la falta de empatía. Es él o ella un

Narcisista?

Los niños están empezando a aprovechar la capacidad de empatizar por seis o siete años -aunque
Todavía puede ser demasiado pronto para decir y yo quisiera advertir sobre el etiquetado de un niño antes de que hayas
Desarrollado. Recomiendo la lectura de este artículo para obtener más información sobre tendencias en narcisista
Los niños.

Puede ser difícil confirmar si es NPD o algo más en el trabajo hasta que ella crezca como
Los niños pueden ir a través de diferentes fases de desarrollo de la identidad, pero eso no significa que nos
No se nota tendencias narcisistas en niños y trabajar activamente con ellos. Insisto en el
Importancia de la intervención temprana. Como un padre preocupado, ya estás reconociendo los signos,
Lo que significa que también puede ayudar a construir sus destrezas sociales - a través de una combinación de modelado,
Tal vez un niño terapeuta si lo considera necesario, juegos interactivos, hablar con ella acerca de
Situaciones hipotéticas ("Cómo se sentiría si alguien tomó algo lejos de usted? Así,
Rebecca se sienta de la misma manera"), etc.
No utilice un narcisista de la sexualidad y sexual como una táctica de retención? ¿Por qué tengo tal
Poderosa química sexual con el narcisista?

Retención sexual sin duda puede ser una de las técnicas que utiliza un narcisista, y he escuchado un
Cuento acerca de semejante proeza sexual de los sobrevivientes de abuso narcisista a través de foros. Desde
Los narcisistas disfrutan construyendo harenes, es muy posible que ellos han creado esas habilidades a lo largo del tiempo
Precisamente porque ellos no tienen el conocimiento de lo que funciona y qué es lo que hace que sus víctimas
Adicto a ellos. Ellos "espejo" lo que han aprendido sobre sus víctimas, tanto dentro como fuera
De la habitación.
Ha habido preguntas en cuanto a si debe o no nuestra química sexual con un narcisista es todo acerca de
Las habilidades de la narcisista, o nuestro propio las reacciones corporales a la narcisista - las sustancias químicas en nuestro
El cuerpo responde a la incoherencia y la subsiguiente lovebombing/refuerzo intermitente,
Por ejemplo, que están haciendo el narcisista parece irresistible para nosotros. Los altos y bajos deben
Hacer un increíble cóctel de sustancias químicas como adrenalina, dopamina y oxitocina como HE
Discutido en mi libro. Durante la fase de idealización, los narcisistas pueden pescar en sus víctimas para
Convincentemente que se sienten bastante alta y esto puede traducirse en sexual muy potente
Interacciones con ellos. Creo que es una combinación de muchos factores en el trabajo, pero es un
Tema fascinante para explorar y algo que buscar. La curación de los sexual
Componente de la relación también es vital para avanzar y mantener ningún contacto.

Mi narcisista es una persona buena y generosa para con el mundo exterior. Sin embargo, él o ella es
A mí abusivas. ¿Qué significa esto?

Los narcisistas llevar un falso self y normalmente poseen una reputación estelar como encantadora, generosa
Y adorable a otros. Por lo que casi siempre tienen un harén desde la cual recopilar una constante
Corriente de alimentación debido a que el harén es probable para creer las acusaciones de sus víctimas. Algunos
De ellos pueden incluso estar implicados en el servicio público, hacer obras de caridad, y aparecen al amor ayudando a los
demás.
Esta es la forma en que reciben la gratificación, atención y admiración que tan desesperadamente deseo
Y necesita.

Muchos adictos son considerados como los pilares de su comunidad. Es cómo convencer a los demás de que el
Historias de la víctima del abuso son falsas. Siendo empaths nos hace muy vulnerables a
Racionalizar y justificar el abuso porque tendemos a sentir emociones tan firmemente que podemos caer
En la trampa de simpatizar con el abusador o incluso creer en la del abusador reclamaciones gaslighting
Que somos demasiado "sensibles", sobre todo cuando vemos cómo todo el mundo cree en el narcisista's
Falso self. Sin embargo, mostrar su verdadero yo a la gente más íntimas de sus vidas porque
Saben que pueden "enganchar" a esas personas con una cierta cantidad de lo emocional/Psicológico
La inversión en la relación, así como el trauma de las víctimas han experimentado a través de su
Juegos mentales patológicas. Este verdadero yo es que el narcisista es realmente, así que por favor no ser
Deje engañar. Todos los actos de generosidad son, en realidad, bastante egoísta mecanismos de obtención y suministro
Fomentar el falso self. Saliendo de la pesadilla, reconocemos lo que más daño nos
Que nos han ayudado, y que nuestras emociones al abuso eran en realidad válida.

59 tonos de narcisismo Q&A

Mi padre y uno de mis socios son más recientes que los narcisistas abusiva de libros de texto. Veo los
Cualidades en mí a veces. Es posible para nosotros para cambiar si queremos realmente? O ¿
Están siendo conscientes de ser abusivos narcisista y siendo una abusiva narcisista mutuamente
Exclusivo desde la negación y la disonancia cognitiva son parte integrante de narcisismo? (Me siento como un
Paradoja viva, a veces y mi primo desearía saber si su abusivo bf pueden cambiar,
Demasiado). Además, ¿cuánto tiempo tardan para salir de la realidad que una abusiva narcisista
Construcciones para usted, y usted tiene algunos consejos para el cuidado de sí mismos, después de que se las arreglan para
salir? Y
Hablando de salir, qué tácticas me recomiendan para eso? Mi madre y yo pense
Convencerlos de que no eres digno de mantenimiento funciona bien... aunque tiene un precio...
Es cierto que la negación, específicamente en el individuo la devoción de "falso self" que ellos
Presentar al mundo - es central para el narcisismo - el tipo de narcisismo que le consigue un diagnóstico
Para el trastorno de personalidad de pleno derecho. Suena como la conciencia de su propia narcisista
Comportamiento y su buena voluntad para mirar honestamente que será una de sus mayores fortalezas en
La curación y la mejora y es uno que le distinga de su padre, y supongo que también
Su compañero. Este tipo de conocimiento y el deseo de cambio es rara en los narcisistas - así que estoy
Vamos a suponer que no eres uno de ellos, incluso si no identificar con rasgos narcisista. Levantada
Por un padre narcisista, lamentablemente, puede llevarnos a modelar el comportamiento de víctima o autor:
A veces incluso encarnar rasgos y comportamientos tanto de "identidades" dependiendo del contexto. Ella
Suena como si se estuviera actuando simultáneamente. Me permito sugerir que las cualidades que ves en
Usted no son necesariamente el narcisismo de pleno derecho, pero reacciones/defensas para experimentar
Trauma? (Disclaimer: esto lo digo sin saber demasiado sobre los comportamientos que estás
Refiriéndose a rasgos narcisista.) También puede solaparse con otros trastornos, como así también trastornos que
Surgen de las experiencias traumáticas.

Es muy difícil deshacer los años de "aprendizaje" y el acondicionamiento de los efectos de la

Abuso narcisista. Me he reunido con muchos otros niños de los narcisistas y los veo -desafortunadamente-
Mostrar estas mismas características. Normalmente es un espectro, pero algunos son inquietantemente narcisista de sí mismos,
O parecen ser - es el problema, no se dan cuenta ni reconocen en ellos mismos. Yo lo veo como un
Outsider está familiarizado con lo que el narcisismo se parece, pero no lo veo. Cuando se habla
Sobre el trauma, se suelen mencionar sus padres sólo y se centran en el padre - no
Ellos/cómo ellos también pueden tener rasgos narcisista. Pero ellos parecen carecer de empatía, son
Envidioso, y son también ensimismado. Ellos disfrutan hablando de sí mismos y no parecen
Ser genuinamente curioso acerca de otras personas. Ellos juegan juegos mentales y estadio lástima estratagemas (y
Alguien que no sepa los signos, esto puede escapar de su anuncio). Nuevamente, su conciencia de este
Comportamiento también parece faltar (o si son conscientes, no les interesa). Para su auto
La conciencia es el primer paso en el auto-mejoramiento. El segundo es el desarrollo de una mejor
Conexión a su vergüenza, así como la empatía. Profunda vergüenza es a menudo en la raíz del narcisismo.

Es lo que los narcisistas intentar ocultarse desde - el auto-desprecio, aunque

Paradójicamente, que se sienten con derecho y superior a los demás. Aprender a empatizar con otras personas
- Algo que puede o no puede luchar con- es también fundamental para el narcisismo y narcisista
Los comportamientos. No creo que los abusadores pueden cambiar? Creo que es raro y no recomendaría
Cualquiera de mis lectores para permanecer en una relación abusiva o intentar cambiar un abusador - cambio puede
Sólo provienen de una persona que quiere cambiar, y completa los narcisistas y sociopaths
Normalmente no lo hacen. Sin embargo, creo que una auto-consciente de la persona, en particular, los niños de
Los narcisistas, quienes están comprometidos a cambiar por sí mismos , no para nadie - puede mejorar
Y aprender a mejor modelo conductas más saludables, si así lo desean. Muchos los narcisistas ¿
No tiene la capacidad para buscar ayuda o mejora, ya que consideran que no lo necesitan. Por eso
Yo no tendría prisa para llamarte un narcisista considerando sus antecedentes, especialmente si no
Sienten que tienen la habilidad de ser empático - la falta de empatía es uno de los más importantes
Los factores distintivos de individuos narcisista.

El tiempo no es un factor en la obtención de la realidad como lo que haces con el tiempo. Al menos
30 días de contacto no es necesaria para iniciar "detoxing" desde el narcisista y empezar a
Regrese a su propia percepción de la realidad. Pero el viaje puede ser largo y no
No es un límite de tiempo para la curación o la recuperación, porque los efectos del abuso narcisista también nos permiten
Mire traumas pasados y las heridas que se reactiva por el narcisista de partner - estas heridas
Puede ser tan profunda y volver lejos en la infancia. Por lo tanto, si éstas existen, éstas necesitan ser mirado como
Bien. Pensar de sanación de narcisista de abusos como la curación de una vida de traumatismos - uno
"Ventajas" de ir a través de este viaje es la capacidad de mirar dentro y entender qué
Nos permitió formar el apego a una pareja narcisista, ¿qué rasgos nos hacen "compatibles" con
Esa pareja, y cómo mejorar, en última instancia, nosotros podremos empezar a separar desde la toxicidad
De la relación. No estoy diciendo esto para culpar a las víctimas - al contrario - estoy diciendo que
Muchas de las víctimas ya tienen antecedentes de abusos anteriores, incluso antes de que se reunió con el narcisista.
Abuso narcisista, tan tremendo como puede ser, nos da el portal para finalmente mirar esos
Los traumas y empezar a sanar. Como para el auto-cuidado durante este tiempo: yo recomiendo el yoga,
La meditación, diario, compartir sus historias con otros sobrevivientes a través de foros y blogs para
Formar una red de apoyo. Viendo a un profesional experimentado en narcisistas o
El abuso emocional también puede ser vital para su recuperación. Encontrar un tratamiento que parece adecuado para usted,
Si es individual o en grupo, o Cognitive-Behavioral EMDR - hay muchos - Investigación
Ellos y encontrar algo que se adapte a usted y sus necesidades actuales. Los supervivientes pueden utilizar toda una
Gama de otros métodos alternativos de curación: He escuchado historias de éxito de supervivientes que utilice
La aromaterapia o curación Reiki además de las modalidades tradicionales de curación.
Salir de una relación narcisista puede ser increíblemente difícil y doloroso. Hay
Muchas razones por las cuales los supervivientes permanecer mucho más allá de la fecha de vencimiento (ver mi blog enlaces
en esa
A continuación).

El primer paso es ponerse en contacto con la realidad. Zari Ballard tiene un gran libro llamado El chico negro
Libro de contacto No todos los supervivientes que recomiendo leer. Ella sugiere que se utilice la
Narcisista, silent tratamientos como "sin contacto" para nosotros para volver a conectar con nuestros auténticos
Experiencia y sentimientos sobre el abuso. El diario es una gran manera de conectar con esa realidad
Como bien. El segundo paso es desarrollar o volver a conectar con la vida que tenía fuera de la narcisista.
Participar en nuevas aficiones, perseguir sus propias metas y conocer gente nueva fuera de su
Relación es crucial - me pareció muy útil para estar con la gente que aprecia mi personalidad".
Y me dio el tipo de validación que necesitaba para finalmente dejar.

Una sugerencia para los sobrevivientes de abuso que se dedican a complacer a la gente: dejar de mentir a otras
personas/minimización
El abuso - hablar con personas de confianza porque necesita ayuda ahora. Buenos amigos
Puede recordarle lo especial e increíble que realmente son - y además, si te estás yendo de nuevo
Aventuras, tendrá menos tiempo para rumiar sobre lo que el narcisista piensa en vosotros y más
Oportunidad para comprender qué le hace tan condenadamente grande (un tipo de confianza que el narcisista
Ha estado tratando de reducir la totalidad de la relación, sin duda!) La tercera
Paso - y el más difícil - está dejando. Usted puede optar por utilizar el método roca gris (ver enlace
A continuación) y la esperanza de que él le deja primero - o puede tomar la decisión de abandonar el mismo y no ir
Contacto. Aunque yo siempre recomiendo el segundo para evitar la inevitablemente duras, desechar el
En última instancia, la decisión es tuya, pero recuerda que si no la antigua, debe comprometerse plenamente a
Desacople del narcisista utilizando las sugerencias que ya he sugerido. Espero que esto ayude!

Esto sucedió a mí hace unos meses. Nos conocimos a través de un amigo común para redes.
Fines porque fueron ambos artistas y tienen similitudes en el trabajo. Sin embargo, fuimos ambos
Vivir en los extremos diferentes de los Estados Unidos. Después de meses de hablar y ser bañado con
Cumplidos que me fue talentoso y parecía genuino y la chica que le gustaría. Decidí que iría
Encontrarse con él, aunque estaba advertido por el amigo que tiene una personalidad "intenso" con las niñas.
Si nos convertimos en amigos que todavía habría sido bueno conmigo. Llego y encontrarse con él,
Algo que desde el principio me confundió. Él sólo hablaba de él pero me imaginé que
Era normal estar emocionados de compartir cosas conmigo en persona el primer día. Él también intentó bruscamente
Tener relaciones sexuales conmigo unas horas en nuestro encuentro, y no por la brusca de una buena manera.
Inmediatamente después fui tratada con tratamiento silencioso incluso bromeando, me gustaría tratar de decir "esperanza
No estoy aburrido" y le gustaría rodar sus ojos y decirme que pare. A los pocos días en que comencé a sentir
Vulnerable y pensé que hizo algo malo y dudaba de mí y estaba confundido. Yo
Finalmente trajo hasta él y le dijo: "Usted hace que parezca que estaban violando" en un
Tono molesto. Normalmente soy muy confiado en mí, pero fue la experiencia más extrañas a
Culpar a mí y llorar y consolados por él diciéndome su gloria historias de viajes. Me fui y él
Me dio smirk y dijo nos vemos pronto. Meses después, sin ningún contacto con él me enviará links
Su arte muestra queriendo aprobación, ni siquiera preguntar como estoy. Es la cosa más extraña que he
Se me ocurren. Chicas y chicos nunca deje que alguien ponga usted en esta posición.

Gracias por compartir tu historia. Usted se sorprenderá de cómo tu experiencia es común. Un

Narcisista puede convertir incluso la mayoría confía en persona en la habitación en un lío inseguros - todos en el
Tácticas de manipulación encubierta que utilizan de manera encubierta a rebajar, invalidar y confundir a sus víctimas en
Dudar de sí mismos, sus experiencias, sus habilidades, sus logros y sus identidades.
No importa cuán talentoso, atractivo, auto-consciente o eres inteligente (en realidad, la que hace
Usted incluso más atractiva para ciertos los narcisistas buscando un desafío), todavía puede ser engañado
Porque el narcisista opera en nuestras necesidades, deseos inconscientes, deseos, inseguridades en un
Nivel emocional y psicológico. A menudo por el momento podemos comprender y procesar lo que
Sucedió, que ya tiene. Tenemos que recordar que estamos hablando con alguien que no
Tener empatía - que está ensimismado y genuinamente desinteresado en nosotros más allá como una fuente de
Alimentación - por lo que siempre tendrá la ventaja emocional en explotar a nosotros, a menos que aprendamos a
Ver las banderas rojas de lo que son y actuar con firmeza. Por supuesto, también vamos a ser arrojado en alta
Disonancia cognitiva como usted experimenta cuando recordamos la idealización de fase y dudas
Nuestra intuición y percepciones basadas en las experiencias confuso cuando se enfrentan a la
Narcisista del comportamiento frío y caliente. Todo se reproduce perfectamente en sus planes de mantener el poder
Y CONTROL.

¿Cuál es la prevalencia de DNP? Es diferente para los hombres vs mujeres?

No hay muchos estudios han examinado la prevalencia y tratamiento de la personalidad narcisista
Desorden y hemos de recordar que los números pueden ser sesgados como es improbable que los narcisistas
Buscar ayuda en entornos clínicos debido a su sentimiento de superioridad y la naturaleza de la enfermedad en sí.
El DSM-5 calcula que el NPD ocurre sólo en alrededor del 0,5-1% de la Asamblea (No clínica)
La población, con un mayor rango (2-16%) en la población clínica. De aquellos diagnosticados con
El trastorno de personalidad narcisista, entre el 50% y el 75% son varones (y no voy a empezar a hablar de cómo el sesgo en
El diagnóstico de las personas basada en el género - una mujer que tiene NPD está confundida con
BPD o trastorno de personalidad histriónica debido a los estereotipos de género- puede desempeñar en esta estadística!)
Un estudio en la Revista de Psiquiatría Clínica coloca la prevalencia de NPD (definido
Por el DSM-IV, V) en 6,2%, con tasas mayores para los hombres, el 7,7% de las mujeres en el 4,8% en una
Muestra de alrededor de 35.000 personas (Stinson et. al 2008). Los estudios también apuntan a una creciente epidemia de
El narcisismo en los Estados Unidos - es más probable que aparezcan en las culturas occidentales y un estudio realizado por
Twenge y Campbell (2009) muestran que la tasa ha aumentado en los últimos diez años especialmente
Entre la generación más joven - por ejemplo, en 2006 el 10% de 50.000 estudiantes universitarios estudiados
Se dice para cumplir los criterios de la NPD.
Incluso teniendo en cuenta estos datos, es difícil precisar cuántas personas tienen realmente NPD como los narcisistas son
Es poco probable que busquen tratamiento porque no creen que algo anda mal con ellos (he
Construyó el falso self muy convincente, incluso a sí mismos) y piensan que son superiores a
Otros. Aquellos que no acaben en las terapias, como la terapia de pareja, probablemente se trate de proyecto
Su falso self del terapeuta y manipular los terapeutas haciéndoles creer que ellos, y no sus
Socios, realmente son las víctimas. Es un trastorno que requiere mucha más investigación.

Hola Espero que es ok para msg. He tenido contacto alguno con una abusiva ex durante algún tiempo pero fuera de
El azul que me msgd. En primer lugar me culpó para él ser desagradable. A continuación, dijo que él estaba confundido
Acerca de lo que él quería. Finalmente dijo que quería su torta y comerla. Él hizo una disculpa n
Me dijo que me moviera. Estoy confundido en cuanto a por qué eligió a decir esas cosas tan largo después de todo
Ocurrió. Estuve con él cuatro años. Él era grande en primer lugar y después los psicológicos y
El abuso verbal iniciado. Entonces el engaño. ¿Tienes alguna idea de por qué ahora?

R: Hola, basando esta tu mensaje solo, yo diría que su abusivo ex es mediante lo que se conoce como
La técnica de "recopilación". Esto es cuando un narcisista y antisocial de otra manera tóxica/ex siente que él/ella
Ha perdido el control sobre su anterior víctima porque la víctima ha avanzado, está faltando en
"Alimentación Adecuada" (es decir, la alabanza, la atención, el sexo, etc) y quiere comprobar a ver que todavía tienen
Devaluó el control sobre las fuentes de abastecimiento. Su conversación con usted es en última instancia una tontería - es
Palabra circular ensalada (básicamente interacciones crazymaking) significó para mantenerte alerta para que
La izquierda que está pensando en él de nuevo. No caiga en la trampa. Recomiendo el bloqueo fuera de él todos
Los medios sociales y aplicaciones de mensajería de texto. Stick a ningún contacto! Cualquier otra cosa le llevará de vuelta
En el círculo vicioso y pensando en él es justo lo que él quiere. Poner el foco de nuevo a usted!
Mejor de las suertes y cuidar -- espero que esto ayude. Lea más acerca de recopilación here.

Gracias por tus pensamientos en baja, rasgos de contacto vs el trastorno real (que no es sido
Oficialmente diagnosticado en mi cónyuge) y su vulnerabilidad y honestidad acerca de su
La experiencia con su padre. Admiro su trabajo para enfrentarla y crecer. Estoy deseando
Su futuro, vídeos y blogs. Yo podría publicar más tarde cuando recojo mis pensamientos"; algunos de
Que revolotean alrededor de mi cabeza acerca de cómo mi propio provocó la escalada puede ser simplemente
Como perjudiciales para el desarrollo de mis hijos; por lo tanto, porqué bajo contacto ( menos incesante/ insidioso
Los disparadores) que me hace menos vulnerable a fundir downs sería saludable para mí
Y nuestros hijos. La persona difícil empujar mis botones ha me widdled hacia arriba o abajo a un
Hipersensible a todo-- curioso si se puede relacionar con su experiencia como hijo de un
Narcisista (o un padre con rasgos). No soy un padre perfecto, sin embargo yo 'ver' los fracasos de mi
Y trabajar en ellos con profesionales, etc. no veo esto aunque con personas en ciertas
Los espectros.

Definitivamente puedo relacionar en términos tanto de ser hijo de un narcisista que presenciaron esos
Interacciones (el padre está provocada por el abuso, las reacciones), así como haber estado en
Relaciones con socios narcisista. Sin embargo, creo que en el contexto de abuso, es raramente
Hipersensibilidad y moreso una culminación de respuestas emocionales normales anormales, abusivo
Comportamiento y trauma. Como usted sabe, los narcisistas son muy hábiles a provocar a sus víctimas
Deliberadamente con sus tácticas de manipulación y degradaciones - víctimas puede morder su lengua,
Puede reprimir sus emociones durante un tiempo, pero eventualmente, ellos pueden comenzar a reaccionar ante las terribles
Abusos que he experimentado - y cada uno de los incidentes de abuso sobre la rejilla/provocar flashbacks de
Anteriores incidentes abusivos, que dará lugar a una respuesta más estresado a medida que pasa el tiempo.

Piense en ello como tener heridas literal en su "cuerpo emocional" - los narcisistas pick a esas heridas
Con sus continuos abusos, y cuando se purga, ellos rápidamente un paso atrás, Actúa sorprendido que hayas
Reaccionó, el gaslight/proyecto en la culpa, y convencer a todo el mundo que eres el problema, no
Ellos. Esto es muy fácil para ellos hacer lo que lleve una máscara con encanto en público, para que en cualquier momento
puede
Reaccionar, usted puede incluso conseguir etiquetadas como patológica - el público no sabiendo, por supuesto, que
La semana pasada, que han soportado muchas verbales/emocional/agresiones físicas a manos de
Esta persona y apenas están empezando a expresarse. Por eso bajo contacto o sin contacto, I
Creemos, es la más emocionalmente lugar seguro cuando se trata de lidiar con el narcisista
Cuando se trata de tener hijos con ellos. Como usted ha dicho, se elimina la posibilidad de
Interacciones cargada emocionalmente con ellos que son altamente probable (pero yo diría que no su
- Fallo de nuevo, usted es un ser humano empático reaccionando al abuso traumático). En el caso de los pequeños
Los niños, el hecho de presenciar o ser parte de un trauma de esta naturaleza pueden tener efectos persistentes en el desarrollo
Del Cerebro y sus mecanismos para lidiar con ese trauma, lamentablemente, puede ser
Inadaptados a medida que envejecen. Espero que esto ayude y admiro su fortaleza en abordar esta
Situación. Es muy difícil y puede ser muy complejo cuando hay niños a considerar.

Como hija de una madre narcisista encubierto que ha ido ningún contacto durante más de 3 años
Han estado haciendo un montón de investigación sobre el tema y tropecé con tus vídeos en Youtube
Lo que me lleva a tu blog y página de facebook. Los vídeos son fantásticos!! Gracias
Tanto para hacerlas. Tengo una pregunta para usted para sus 50 tonos de narcisismo Q&A.
A veces me pongo a pensar en cómo me sentiría si mi madre narcisista encubierto falleció y
Yo no digo adiós porque me he mantenido ningún contacto y si yo lo lamentaría. Qué son
Tus pensamientos sobre eso?

Comprendo los sentimientos completamente y es una elección muy personal a permanecer en contacto (yo todavía
Recomendamos contactar bajo si no desea tener ningún contacto con su padre cuando se convierta en
Un adulto. En mi video sobre narcisista de los padres y sus hijos, me estaba refiriendo a un
Situación en la que la madre había niños jóvenes con el narcisista, donde los primeros cerebro
El desarrollo es incluso más probabilidades de resultar afectados/conformado por trauma. Así que estuve compartiendo mis
reflexiones
Con la madre en cuanto a las bajas Contacto para reducir los efectos del trauma que presenciar
La violencia doméstica en el hogar puede tener en un niño. Por supuesto, lo que no dije en el video es
Una vez que el niño crezca como un adulto, él/ella tendrá inevitablemente tomar sus propias decisiones acerca de
Si para llegar al padre narcisista o establecer una relación con dicho progenitor.
Huelga decir, activar con un padre narcisista también puede ser una experiencia traumática, como un
Adulto porque también re-activa y agrega en traumas infantiles. Si ya no hay contacto
Y es en beneficio de usted, es su elección personal si usted desea participar en baja
Contacto en lugar si ese es su miedo. Por ejemplo, si un padre narcisista está enfermo y desea
Llegar hasta ellos, yo personalmente no creo que hay una respuesta correcta o incorrecta. Usted debe hacer
Lo que es cómodo para usted y qué le da derecho a usted en esa situación. No hay una clara
La solución de ese problema porque como empática, seres compasivos, será inevitable lucha
Con ese tipo de dilema moral. Eso no significa que se sacrifican sus límites o valores en
El proceso, sin embargo!
Lo que hago es advertir contra el restablecimiento pleno contacto (el tipo de contacto frecuente utilizado para
Tiene con el padre como un niño/adolescente), porque usted puede tener también lamenta sobre el
Mind games/manipulación tendrá que soportar. Así que no te recomiendo interactuar con un
Padre narcisista más que es necesaria o es seguro para su salud mental. Creo que si no
Transición a bajo contacto, aún debe mantener límites saludables con cualquiera que pueda
Potencialmente, afectar su auto-cuidado, especialmente si se trata de una relación que contiene
El abuso emocional o psicológico. Usted tiene que priorizar sus propias necesidades.

Cuando se trata de familia, ningún contacto en general puede ser un campo más difícil de navegar, pero yo
Hemos escuchado historias de personas que han hecho ningún contacto o correctamente contacto baja
Con padres así como hermanos.

¿Con qué frecuencia son conscientes de lo que están haciendo? ¿Son conscientes de cuán enfermo son? O ¿
Ellos viven en el olvido y no están plenamente convencidos de la maldad del?? Es el cálculo
Conscientes cuando se deseche y trasladarse a otro destino?

Tratan muy duro para mantener este tipo de información por sí mismos a través de su falso self.
Recuerde que su falta de empatía hace que sea más difícil para ellos comprender la dolorosa
Las emociones de los demás - de alguna manera, les gusta provocar emociones fuertes en otros. Creo que
En algunos enfermos, alivia la sensación de entumecimiento emocional.

Una vez que el narcisista se ha trasladado a una nueva oferta, ¿S/él nunca pensar en la vieja fuente?
Yo estaba en una relación (una relación extramarital, en realidad) durante 26 años en-y-apagado, pero después
La final de 5 años cuando llegamos muy cerca él rompió abruptamente cuando, desconocido
A mí, que había conectado con otra mujer. ¿Cómo puede una relación de esa longevidad y
Intimidad acaba de ser sumariamente narcisista borrado de la memoria de los bancos? Estoy teniendo un
Con este tiempo difícil. Gracias.

Si el narcisista hace pensar en viejas de alimentación, principalmente es en el pensamiento de manera que él o ella puede
Uso de él/ella en el futuro. La longevidad de una relación no es tan importante el narcisista como
Control, poder y cuánto él o ella tiene sobre sus diversas fuentes de suministro - si
Se devaluaron las fuentes de abastecimiento como ex-amantes o fuentes de corriente de alimentación, como presente
Novias. Son conocidos por estafar, habiendo exteriores y tener un harén. No son
Compromete a nadie sino a sí mismos porque no pueden sentir el amor y la empatía de la misma manera
Que los demás seres humanos. Son emocionalmente entumecidas y están conectados de forma diferente de la normal,
Seres empática. Así, sus compromisos son siempre sobre el suministro de lealtad a ellos y el
La capacidad de suministro para cumplir y satisfacer sus necesidades, deseos y pasiones. Si la alimentación
Se levanta para él o ella, el narcisista se tire hacia atrás para mantener este control.

¿Por qué mi ex narcisista volver a contactar conmigo, después de tanto tiempo?

Muchos adictos acechar a sus víctimas meses, incluso años después, especialmente si las víctimas dejaron primero
O si ven que las víctimas están avanzando con sus vidas. Esto amenaza su sentido de
Control que una vez que se celebró sobre la víctima. También conocido como "recopilación", esta es una manera de
Manipular a regresar al trauma de la relación. Es realmente un buen signo
Porque significa que el narcisista sabe que él/ella ya no tiene el poder que una vez tuvo más de usted.
Ignorando la recopilación táctica sólo resultará tu fuerza y poder, de modo que mantener ningún contacto!
Yo diría que su abusivo ex es mediante lo que se conoce como la "recopilación" técnica. Esto es cuando un
Narcisista y antisocial de otra manera tóxica/ex siente que él/ella ha perdido el control sobre su víctima anterior
Porque la víctima ha avanzado, carece de "alimentación adecuada" (es decir, la alabanza, la atención, el sexo,
Etc) y quiere comprobar a ver que todavía tienen control sobre devaluó las fuentes de abastecimiento. Su
Conversación con usted es en última instancia una tontería - es circular (básicamente crazymaking ensalada de word
Interacciones) significó para mantenerte alerta para que la izquierda que está pensando en él de nuevo. No
Caer en la trampa. Recomiendo el bloqueo fuera de él de todos los medios sociales y aplicaciones de mensajería de texto. Stick
a
Ningún contacto! Cualquier otra cosa le llevará de vuelta al círculo vicioso y pensando en él es
Justo lo que él quiere. Poner el foco de nuevo a usted! Lea más acerca de recopilación here.

No creo que mi narcisista me quería como suministro porque él me bloqueó desde un enfoque social
Sitio multimedia/cortar contacto conmigo primero.

Alimentación no es sólo acerca de la continuación de la relación con la ex-pareja. Se trata de derivar una
Sentimiento de poder y constantemente de reconfirmar que el poder. Alabanza y admiración son, por ejemplo,
Fuentes de alimentación emocional que los narcisistas suelen obtener de su harén. Cualquier atención que obtiene
A partir de sus reacciones a él culpando a usted/proyección de culpa a usted podría ser considerada oferta en
Que reconfirma su propio poder y grandiosa imagen de sí mismo. Le da el emocional
Satisfacción de saber que probablemente tengan una reacción emocional a él culpar &
El bloqueo de usted y también le permite desplazar toda la culpa de cualquier comportamiento que él contrató
Lo justificaría.
Considerar el bloqueo como una afirmación del poder. Él no te bloqueo porque él no quiere nada
Hacer con usted - usted está bloqueando porque él sabe que es probable que obtenga una reacción y que la
El tipo de cosa que él necesita para sentirse en control. Un excelente libro recomendaría
Acerca de este tipo de situación es el pequeño libro de ningún contacto por Ballard Zari...ella explica la
Dynamics perfectamente. No se deje engañar por ti...pero es probable que el flotando empezará de nuevo, especialmente si
Que no le den la reacción que busca (es decir, preguntándole por qué él te bloqueó, etc). Cortar
Desactivar todos los suministros, físico y emocional, y resistirse a romper ningún contacto. Espero que esto ayude!

Teniendo un tiempo difícil aceptar el abuso continuó y todavía estoy luchando con el pensamiento de que
Él tratará la próxima chica mejor. Él era tan amable y encantador a primera y totalmente ganó
Sobre mi confianza - que todavía no puedo comprender su interruptor. ¿Se cambian muy a menudo para la
Siguiente chica? Gracias. Deseo yo creía en el Karma...
El narcisista no cambia durante la próxima víctima; ella está atravesando la fase de idealización, como yo
Supongamos que alguna vez tuvieron. Recuerde que cómo trata a ella en público, también, no es una buena
Indicador de cómo trata a ella en privado. Lo que el narcisista parece estar haciendo es claro
La triangulación - puede haber alimentado sus mentiras o historias acerca de usted para crear un "triángulo" donde
La desinformación se utiliza para untar. Se obtiene una sensación de poder ser capaz de mostrar su nueva
Relación con usted y le intimide con esta imagen pública de ser un buen socio respetuoso
Inculcar la idea de que usted estuviera de alguna manera inferior, cuando son tan dignos de su respeto.
Ella está felizmente ignorante (o quizás un narcisista de sí misma, quién sabe) a sus estratagemas manipuladoras
Y pueden creer en sus mentiras.
¿Cómo puedo conseguir sobre el hecho de que el narcisista me utilizó para el sexo? Siento oír que estás
Experimentando esto. Entiendo por qué se sienten preocupados por esto especialmente dada la
Relación probablemente significa más para usted. La clave consiste en replantear la experiencia: sólo porque él
No ver el sexo de manera significativa no significa que usted no tiene una significativa
La experiencia. La sexualidad es una parte de ti y no es algo de lo que avergonzarse o disgustado
Por. Por supuesto, usted puede sentirse disgustado si sintió que alguien se aprovechó de usted, pero recuerde
Que su sexualidad y su integridad no pertenecen a él. Ellos le pertenecen a usted y usted solo,
Y un día, usted será capaz de compartir este regalo con alguien verdaderamente digno de usted. Recomiendo
Realmente aceptar esta parte de uno mismo completamente, así como las experiencias que he tenido con el fin de mover
Hacia adelante. Verlo como una experiencia de aprendizaje, uno que pone de relieve cuán importante es para usted
Conectar emocionalmente, así como en una relación sexual con una persona que no lo ven como
Significativo. Espero que esto ayude. Mejor de las suertes y tener cuidado!! Tienes esto!

Es normal sentirse atraído a otros los narcisistas después de estar en una relación con uno?

Sí, es muy común que se "prepara" para abuso narcisista tras otro abusivo
Relación, especialmente después de la duración de una relación como se ha descrito. Cuando lleguemos
Acostumbrados a una nueva normalidad de lesión traumática y altibajos, y el drama de un adictivo
Este tipo de relación, el respeto básico y decencia se sienten ajenas a nosotros y no recibimos el mismo
"Alto". Es por eso que para nosotros es importante hacer trabajo interno y experimentar con la curación
Las modalidades que pueden abordar los traumas y heridas del subconsciente, a fin de activar el cerebro
Para sanar el abuso.

Muchos de nosotros somos propensos a buscar el amor rápidamente porque queremos un refugio tras la toxicidad
Hemos encontrado - desafortunadamente, sin sanar nuestras heridas, a menudo terminan en los brazos de
Otro narcisista. Esto es porque hemos sido subconscientemente programado para buscar alguien con
Rasgos similares como una manera de "resolver" las heridas de nuestro pasado(s) socio(s) han infligido sobre nosotros.

Mi ex-pareja siempre se comentaron las miradas de los demás. Es esta la triangulación o estoy solo
Siendo inseguros?

Mientras que buscar otros atractivos mientras que en una relación es normal, comentando constantemente,
Especialmente si has traído como algo que te molesta, no lo es. Pensar en el camino
Has actuado en el pasado en las relaciones cuando usted encuentra a alguien más atractivo. No se apresure a
Dígale a la persona que estaba con ella? ¿Siente la necesidad de comentar constantemente, arriesgando
Que la persona que estaban con podría sentirse inseguro?

Las personas tóxicas tienen la costumbre de hacer que sus colaboradores se sienten inseguros, independientemente de cuán
hermoso y
Sus socios pueden ser valiosas. De hecho, el mayor atractivo son sus socios, más sienten
La necesidad de poner abajo subrepticiamente de manera que éstas comienzan a adivinar por sí mismos y dudar
Ellos mismos. Esto lo hacen a fin de experimentar un sentimiento de superioridad y poder sobre sus importantes
Otros/suministro. La más legítima duda pueden hacer que sus colaboradores se sienten, menos probable es que el socio
Se sientan capaces de abandonar la relación o crees que puedes hacerlo mejor.

Mi observación es, más a menudo que no, respetuosa asociados suelen reconocer que se encuentre
Atractivo en sus pensamientos y mantenerse a sí mismos cuando alrededor de su pareja. No es
Aviso importante para alguien es atractivo -todos nosotros hacerlo y es natural que se observe la gente -
Pero su ex parecía deliberadamente a subrayar con frecuencia que es bastante grosero y fuera de lugar.
Para hablar acerca de sus interacciones con otras mujeres es un poco mucho y totalmente innecesaria.
Percibir y verbalizar son dos acciones distintas y un socio respetuoso limitaría al
Ex. Es irrespetuosa a no apreciar su propia pareja mientras que constantemente comentando la
Miradas de los demás.

Te mereces un socio que te hace sentir deseable y no siente la necesidad de hacerle pensar
Tienes que competir con otras mujeres para él. Nadie es especial y que no debe nunca
Tienen que competir con cualquiera en una relación saludable.

ADICIONAL R NARCISSISTIC ESOURCES SOBRE UNBUSE

Mi trayectoria no habría sido completa si no fuera por la extensa lectura me hizo mirar esta
Tema de talentosos profesionales y sobrevivientes (incluidos algunos auto-declaró que los narcisistas y
Sociopaths quien nos da algunas ideas en sus propias mentes!). Para los lectores que deseen obtener más información
Acerca de los comportamientos específicos de los narcisistas y sociopaths, recomiendo la lectura de los siguientes.

También puede acceder a estos libros a través de mi Amazon Survivor Bookstore.

Vestido de oveja: comprender y tratar con personas manipuladas por George Simon, Jr.
Ph.D;

La Puerta Siguiente Sociopath por la Dra. Martha Stout

El psicópata gratis por Jackson MacKenzie

Complejo de PTSD: Sobrevivir al floreciente por Pete Walker

El cuerpo mantiene la puntuación por Bessel van der Kolk, MD

Deje de girar, empezar a respirar por Ballard Zari

Sin conciencia: el inquietante mundo de los psicópatas entre nosotros por Robert D. Hare,
Ph.D

Alma vampiros por Andrea Schneider, LCSW, MSW

El síndrome de imán humano: ¿Por qué amamos a las personas que nos hacen daño por Ross Rosenberg, M.Ed.

Los amantes narcisista: cómo hacer frente, recuperar y pasar por Cynthia Zayn Kevin y M.S.
Finta

Self-Love malignos por Sam Vaknin

Confesiones de un sociopath por M.E. Thomas

Es todo acerca de él por Lisa E. Scott

Ayuda! Estoy enamorada de un narcisista por Steven Carter y Julia Sokol

Desvergonzado voces: historias escritas por los sobrevivientes de la violencia doméstica, la violación y el fraude.
Exponer Sociopaths en nuestro medio por Paula Carrasquillo y Lisa M. Ruth

Blogs y sitios web que tienen información útil sobre el comportamiento narcisista, abuso y
Los efectos del trauma incluyen:

Pete Walker – Complex PTSD

Psychopath Free
After Narcissistic Abuse

NarcissisticBehavior.Net

Michelle Mallon’s Facebook Community: Narcissistic Victim Syndrome

Psychopaths and Love

The Narcissistic Life

Mental Health News Radio Entrevistas con abogados abuso narcisista

Andrea Schneider, LCSW

Thomas Shannon, LCSW - Southlake Christian Counseling

Healing from Complex Trauma and PTSD

Lisa E. Scott

Emotional Impotence

Canales de YouTube me siga en el narcisismo y el abuso emocional incluyen:

Lisa A. Romano, Adult Children of Alcoholics Life Coach

Narcissism Survivor

Spartan Life Coach

Psychopath Free

Ross Rosenberg

Family Tree Counseling

Finally Free from Narcissism

Annabel Lee

Shrinking Violet

Ollie Matthews

Understanding Narcissists
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Acerca del Autor

Shahida Arabi es el Amazonas el aclamado autor de Smart Girl's Guide to autocuidados y
Convirtiéndose en el narcisista's Nightmare: Cómo devaluar y desechar el narcisista mientras
El suministro de TI, que se presentó como un #1 Bestseller de Amazon en su versión pre-orden.
Se graduó summa cum laude con una licenciatura de la Universidad de Columbia, donde ella
Estudió los efectos de la intimidación a través de la trayectoria de toda la vida.
Como estudiante de pregrado en la NYU, Shahida también estudió Literatura Inglesa y Psicología
Y fue Presidente de la Organización Nacional de Mujeres (Ahora) capítulo. Ella es el fundador
Y editor del blog, paraíso de autocuidado, que tiene más de 1,6 millones de visitas y ha sido compartido
En todos los 196 países en todo el mundo. Su entrada de blog viral, "Cinco poderosas formas abusivas de los narcisistas
Adéntrese en la cabeza", también ha sido compartida por todo el mundo y su trabajo ha sido apoyado por
Numerosos psicólogos clínicos, los profesionales de salud mental, los autores más vendidos, y premio-
Los bloggers ganadora.
Shahida es apasionado acerca del uso de su base de conocimiento en psicología, sociología, estudios de género
Y salud mental, así como sus propias experiencias personales, para ayudar a los sobrevivientes de
Etapa de trauma emocional y psicológico de su propia recuperación del abuso. Su escritura ha sido
En destacados, Yoganonymous MOGUL, Elephant Journal, Revista Dollhouse, West 4th
Revisión de la calle, el pensamiento, el catálogo Feministing Comunidad blog, autor Lisa E. Scott's blog
Formados en Harvard y psicólogo Dr. Mónica O'Neal's website.
Actualmente está trabajando en su segundo libro sobre el abuso y narcisista tiene un nuevo mensual online
Programa de coaching para los sobrevivientes. Ella también es sede de un popular canal de YouTube sobre abuso narcisista.

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