Universidad Nacional Abierta y a Distancia

Vicerrectoría Académica y de Investigación

Curso: Acondicionamiento Físico y Bienestar.
Código: 400004

Guía de actividades y rúbrica de evaluación – Fase 4 Test

físicos.

1. Descripción de la actividad
Tipo de actividad: Independiente
Momento de la evaluación: Final
Puntaje máximo de la actividad: 125 puntos
La actividad inicia el: jueves, La actividad finaliza el: miércoles,
23 de noviembre de 2023 06 de diciembre de 2023

Con esta actividad se espera conseguir los siguientes resultados

de aprendizaje:

Relacionar los conceptos de acondicionamiento físico y capacidades

condicionales, por medio de la experimentación de pruebas físicas, con
la generación de estados de bienestar y labor profesional.

La actividad consiste en:

1. Acorde a las capacidades físicas vistas en la fase anterior, seleccione

una prueba de fuerza, uno de flexibilidad, uno deresistencia y uno
de velocidad.

● Junto con mínimo una persona de su comunidad (vecino, amiga,

familiar, conocido, etc.) desarrolle las pruebas seleccionadas en el
punto anterior.

● Realice un vídeo de máximo 4 minutos (un minuto por test) en el

que explique en qué consiste cada test y en el salga junto a su
colaborador ejecutándolo. No es necesario grabar todo el test solo
algunos fragmentos significativos.

1
 ● Cuelgue el vídeo en YouTube para enviar únicamente el enlace.

2. En el mismo formato de Excel denominado Formato Único - Medidas

físicas básicas” que se encuentra en el Entorno de Aprendizaje en
la carpeta Guía de actividades y rúbrica de evaluación – Fase 1 -
Acercamiento al acondicionamiento físico se debe:

● Diligenciar la sistematización de los resultados de cada test por

cada participante (tercera pestaña del archivo). En este debe
registrar los tiempos, las distancias, las repeticiones que cada
participante obtuvo al experimentar las pruebas físicas.
● Diligenciar nuevamente los datos corporales con el fin de ser
contrastados con los obtenidos en la primera fase del curso.

3. En el foro de discusión conteste las siguientes preguntas:

● ¿A lo largo del curso ha tenido estados de bienestar? Justifique su

respuesta y detalle los momentos exactos.
● ¿Lo aprendido en el curso qué le aportó a su formación profesional
(músico, psicología, filósofo, artista visual, etc.) y personal?

Para el desarrollo de la actividad tenga en cuenta que:

En el entorno de Información inicial debe:

Revisar constantemente la agenda del curso, las noticias que se

publiquen.

En el entorno de Aprendizaje debe:

1. En el foro de discusión dar respuesta a las dos preguntas

orientadoras propuestas.

2
 2. No es necesario colgar en el foro de discusión el link del vídeo, la
tabla de medidas básicas, ni tampoco la tabla de sistematización
de los test.

En el entorno de Evaluación debe:

Entregar un archivo Excel que contenga, portada, la tabla de medidas

básicas actualizada, la tabla de sistematización de los test, el link del
vídeo y las capturas de pantalla de participación en el foro de discusión.

Evidencias de trabajo independiente:

Las evidencias de trabajo independiente para entregar son:

Entregar un archivo Excel que contenga, portada, la tabla de medidas

básicas actualizada, la tabla de sistematización de los test, el link del
vídeo y las capturas de pantalla de participación en el foro de discusión.

Evidencias de trabajo grupal:

En esta actividad no se requieren evidencias de trabajo grupal.

2. Lineamientos generales para la elaboración de las

evidencias de aprendizaje a entregar.
Para evidencias elaboradas independientemente, tenga en cuenta las
siguientes orientaciones

1. Debe ejecutar cuatro test (uno de fuerza, uno de resistencia,

uno de velocidad y uno de flexibilidad) los debe entregar en
un solo vídeo colgado en YouTube.

2. Recuerde que los test deben realizarse mínimo con una

persona de su comunidad.

3
 3. No es necesario colgar en el foro de discusión, la tabla de
medidas básicas, la tabla de sistematización de los test ni el
link del vídeo.

4. En el vídeo debe explicarse el test y ver una parte de la

ejecución del mismo por parte de los participantes.

5. Las respuestas a las preguntas orientadoras deben partir de

su experiencia, análisis y reflexión. Debe procurar que sean
detalladas y profundas abarcando la totalidad de las temáticas
estudiadas.

Tenga en cuenta que todos los productos escritos individuales o grupales

deben cumplir con las normas de ortografía y con las condiciones de
presentación que se hayan definido.
En cuanto al uso de referencias considere que el producto de esta
actividad debe cumplir con las normas APA

En cualquier caso, cumpla con las normas de referencia y evite el plagio

académico, para ello puede apoyarse revisando sus productos escritos
mediante la herramienta Turnitin que encuentra en el campus virtual.

Considere que en el acuerdo 029 del 13 de diciembre de 2013, artículo

99, se considera como faltas que atentan contra el orden académico,
entre otras, las siguientes: literal e) “El plagiar, es decir, presentar como
de su propia autoría la totalidad o parte de una obra, trabajo, documento
o invención realizado por otra persona. Implica también el uso de citas
o referencias falsas, o proponer citad donde no haya coincidencia entre
ella y la referencia” y liberal f) “El reproducir, o copiar con fines de lucro,
materiales educativos o resultados de productos de investigación, que
cuentan con derechos intelectuales reservados para la Universidad”

Las sanciones académicas a las que se enfrentará el estudiante son las

siguientes:

4
 a) En los casos de fraude académico demostrado en el trabajo
académico o evaluación respectiva, la calificación que se impondrá será
de cero puntos sin perjuicio de la sanción disciplinaria correspondiente.
b) En los casos relacionados con plagio demostrado en el trabajo
académico cualquiera sea su naturaleza, la calificación que se impondrá
será de cero puntos, sin perjuicio de la sanción disciplinaria
correspondiente.

3. Formato de Rúbrica de evaluación

Tipo de actividad: Independiente

Momento de la evaluación: Final
La máxima puntuación posible es de 125 puntos
Nivel alto: El estudiante desarrolla los cuatros test físicos de forma
adecuada. Los sistematiza por medio de un vídeo y una tabla
Primer criterio de cumpliendo con todos los requisitos estipulados. Integra mínimo un
evaluación: miembro de su comunidad en la actividad. Asimismo, diligencia
correctamente la matriz de datos corporales.
El estudiante Si su trabajo se encuentra en este nivel puede obtener
desarrolla y entre 60 puntos y 70 puntos
sistematiza los test
físicos y las medidas Nivel Medio: El estudiante no desarrolla los cuatros test físicos de
corporales con el fin forma adecuada y/o los sistematiza por medio de un vídeo y una tabla
de experimentar los incumpliendo con alguno de parámetros especificados. No integra
conceptos vistos en el mínimo un miembro de su comunidad en la actividad. No diligencia
curso. correctamente la matriz de datos corporales.
Si su trabajo se encuentra en este nivel puede obtener
Este criterio entre 42 puntos y 59 puntos
representa 70
puntos del total Nivel bajo: El estudiante no realiza la actividad o la realiza
de 125 puntos de incompleta o con bajo nivel académico. El video presenta errores,
la actividad. incumple con criterios solicitados, las tablas no tienen una línea
coherente en los datos presentados.
Si su trabajo se encuentra en este nivel puede obtener
entre 0 puntos y 41 puntos
Segundo criterio Nivel alto: El estudiante expone con claridad, extensión a partir de
de evaluación: la reflexión de su experiencia respuestas a las dos preguntas guías.
Realiza una reflexión sobre el curso y su vida profesional, igualmente

5
El estudiante relaciona identifica estados de bienestar relacionados con la práctica de la
a la actividad física actividad física.
con los estados de Si su trabajo se encuentra en este nivel puede obtener
bienestar y su labor entre 47 puntos y 55 puntos
profesional.
Nivel Medio: El estudiante expone con confusión, brevedad a partir
Este criterio de la reflexión de su experiencia respuestas a las dos preguntas
representa 55 guías. No realiza una reflexión sobre el curso y su vida profesional,
puntos del total igualmente no logra identificar en concreto estados de bienestar
de 125 puntos de relacionados con la práctica de la actividad física.
la actividad Si su trabajo se encuentra en este nivel puede obtener
entre 33 puntos y 46 puntos

Nivel bajo: El estudiante no realiza la actividad, la realiza

incompleta o con bajo nivel académico. No establece conexiones entre
el acondicionamiento físico y los estados de bienestar. Su
participación es confusa.
Si su trabajo se encuentra en este nivel puede obtener
entre 0 puntos y 32 puntos