MÓDULO 4 – PLANEJAMENTO DAS SESSÕES

INTERNATIONAL RUGBY BOARD INTRODUÇÃO AO RUGBY

Unidade dois: Planejamento Planejamento e

organização de uma
Módulo quatro: Planejar uma sessão prática para
desenvolver uma
habilidade
sessão prática ____________ Neste módulo explicam-se o
método implícito e explícito de
coaching. Como orientação
Conteúdo geral, o método implícito
adapta-se melhor para
Resultado do aprendizado. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51 proporcionar uma visão global
O método implícito. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51
do jogo, e o método explícito
O método explícito. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54
para a correção de erros e
Tarefa 5: Analisar o crescimento e o desenvolvimento do atleta. . . . . . . . . . . . . . 56
ensino de habilidades de
Tarefa 6: Compreender os enfoques implícitos e explícitos no coaching. . . . . . . 60
unidade e mini-unidade.
Tarefa 7: Planejamento do treino de uma equipe. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61

Resultado do aprendizado
Ao finalizar este módulo você poderá planejar uma sessão prática para a equipe que
você analisou no Módulo 3, para satisfazer as necessidades dos atletas, permitindo-
lhes melhorar o seu desempenho na próxima partida.

O Método Implícito, e o uso de modificações ao Jogo

O IRB recomenda como a melhor maneira de aprender a como praticar o jogo de um
modo seguro e eficaz é o de jogar formas modificadas do Jogo que respeitem os
princípios do Jogo e as Leis mais importantes. O melhor é começar com partidas
entre equipes com poucos atletas (até oito atletas em cada equipe) em uma área de
jogo reduzida. Isto funciona bem com atletas principiantes porque cada atleta
desenvolve uma maior atividade no mesmo tempo por estar mais próximo da bola e
mais ativamente envolvido que numa partida normal num campo de dimensões
normais.

Uma partida com modificações ao jogo deve implicar em uma maior quantidade de
manuseio de bola que seja possível e poucos ou nenhum chutes, o que permitirá
que todos os atletas tenham a oportunidade de correr e passar a bola, e ser
tackleados, e tacklear os oponentes quando de posse da bola.

O tamanho do campo de jogo deve ser ajustado de acordo à quantidade de atletas

por equipe.

Planejamento da Sessão Padrão utilizando o Método Implícito

O exemplo da página seguinte descreve as atividades numa zona definida (dez ou
doze atletas divididos em duas equipes em um quadrado de 10m x 10m). Grupos
maiores podem ser colocados em áreas maiores. As dimensões da área adaptam-se
a os níveis das habilidades e a quantidade de atletas. Neste exemplo os atletas
ainda não tinham sido introduzidos ao tackle. O contato pleno pode ser utilizado em
uma sessão de treino similar, porém somente depois que os atletas tenham sido
adequadamente introduzidos ao tackle usando o método explícito.

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Objetivo da sessão: Desenvolver as habilidades de correr, manusear a bola, e Pontos chave para
utilização de espaços, tomada de decisões. uma boa sessão

Passo um: Aquecimento (10 minutos) • Colocar ênfase na diversão.

(Desenvolver as habilidades de manuseio, utilização de espaços, e comunicação). Recorde que o seu desejo é
Pedir aos atletas que façam passes em qualquer direção, utilizando qualquer que os atletas voltem no
técnica. Tentar o maior número de passes sem deixar cair à bola. Os atletas trotam próximo treino e que tragam
livremente no interior do quadrado. As variações incluirão a exigência de diferentes um amigo:
tipos de passes. Para experimentar este
esporte que foi tão divertido
Passo dois: Toque (Touch) (10 minutos) da última vez!
(Desenvolver as habilidades de manuseio, utilização de espaços, e comunicação, e • Seja ativo no seu coaching.
preparo físico).
Mova-se com o jogo e
A idéia é tentar evitar ser tocado pela bola. Os atletas da equipe que tem que tocar
sempre tire vantagem das
não podem mover-se com a bola na mão, porém podem passar entre si usando
oportunidades de intervenção
qualquer tipo de passe e tentar tocar os atletas da equipe que não está de posse da
de coaching.
bola. Começar com três atletas na equipe que tem que tocar. Os atletas que forem
• Se as coisas não funcionam
tocados juntam-se á equipe que tem que tocar. O último atleta não tocado é o
para os atletas, não lhes
vencedor.
forneça a solução. Desafie-os
a encontrar as suas próprias
Passo três: Tentar marcar pontos além de uma linha - 1 (10 minutos)
soluções para o problema, e
(Desenvolver as habilidades de manuseio, utilização de espaços, comunicação,
ajude-os a encontrá-las. Este
preparo físico, e marcar pontos).
é o verdadeiro coaching, e o
Os atletas devem tentar apoiar a bola além da linha de in-goal dos oponentes (linha
verdadeiro aprendizado.
do "seu" lado do quadrado). Os atletas não podem correr com a bola, porém podem
• Ressalte o êxito. Trate de
passá-la em qualquer direção usando qualquer tipo de passe. Não é permitido entrar
assegurar que cada atleta
em contato. O portador da bola pode girar em um só pé como no basquetebol. A
marque pelo menos um try.
idéia é tentar entregar a bola a um companheiro no in-goal dos oponentes, para que
Trate de assegurar-se de
ele a apóie lá. Manter o placar.
felicitar cada atleta por algo
que tenha feito bem.
Passo quatro: Tentar marcar pontos além de uma linha - 2 (10 minutos)
• A segurança é deve ser
(Desenvolver as habilidades de manuseio, utilização de espaços, comunicação,
levada em consideração,
preparo físico, e marcar pontos).
sempre em primeiro lugar.
Idem ao passo três, porém agregar a necessidade de que os atletas devem segurar
a bola com as duas mãos o tempo todo.

Passo cinco: Tentar marcar pontos além de uma linha - 3 (15 minutos)
(Desenvolver as habilidades de manuseio, correr, defesa, utilização de espaços,
comunicação, preparo físico, e marcar pontos).
Como no passo quatro, porém permitindo que os atletas possam mover-se quando
estejam de posse, e introduzir o toque com as duas mãos. Quando um atleta for
tocado deve passar a bola. Após cinco toques a equipe perde a posse da bola.

Passo seis: Tentar marcar pontos além de uma linha - 4 (25 minutos)
(Desenvolver as habilidades de manuseio, passes específicos do Rugby correr,
defesa, utilização de espaços, comunicação, preparo físico, e marcar pontos ).
Como no passo cinco, porém solicitar que a bola somente pode ser passada para
trás.

Passo sete: Relaxamento (Warm Down)

Fazer com que os atletas fiquem manuseando a bola até à redução do ritmo
cardiaco.
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Ajudar os atletas a atacar e defender

Estas são algumas regras básicas e simples para ajudar os atletas a aprender a
atacar e a defender com eficiência:

Ataque
Encorajar o portador da bola a avançar, até à linha de in-goal da oposição mediante:
• correr ao redor ou passando pelos defensores;
• empurrar os defensores para atrás enquanto mantém a posse:

O principio é relativamente simples:

• Ao avançar a defesa é atraída para o portador da bola. Se o portador da bola se
evade dos defensores outros deverão deixar as suas posições no campo para
aproximar-se e defender.
• Ao abandonar estas posições, se o portador da bola é detido, esse atleta fará um
passe para os atletas nesse espaço uma vez que eles estarão em uma melhor
posição para continuar o ataque avançando até a linha de in-goal.
• Estes atletas oferecem o apoio ao colocarem-se nos espaços. Os atletas em apoio
necessitam correr próximo o suficiente para poder receber um passe do portador
da bola, porém afastado o suficientemente dos defensores para poder continuar o
movimento de ataque.
• No caso de utilizarem a força empurrando para mover a bola pelo campo, os atletas
de apoio podem utilizar o peso e o impulso ao juntarem-se ao portador da bola
para empurrar.
• O apoio cria a possibilidade de continuar atacando estes atletas podem gerar
outras opções de ataque.

Defensa
• Na defesa, quanto mais os defensores avançam juntos para deter a oposição, mais
provável será o sucesso de deter o ataque antes que se torne demasiado perigoso.
• É essencial tentar limitar o espaço e o tempo disponível para que o ataque se
organize.
• O objetivo inicial da defesa é para os oponentes. Em seguida recuperar a bola e
contra-atacar uma vez que a oposição provavelmente estará desorganizada
imediatamente após a perda da posse.

Considerações gerais
• Ao atrair jovens atletas principiantes para estas aulas de jogos condicionados, e ao
desenvolver as habilidades individuais mediante a prática você estará
desenvolvendo atletas com um bom conhecimento das realidades do jogo.
• Este método cria uma demanda por parte do atleta, da habilidade que lhe permitirá
jogar melhor nas áreas nas quais tenham dificuldades.
• A habilidade de coaching consiste em ajudar os atletas a satisfazer essa demanda
criada pelas suas dificuldades na tomada de decisões.
• Estas atividades devem evoluir até apresentar situações similares às das partida s
normais reforçando a relevância das habilidades no modo como se pratica o jogo.
Nas atividades a evolução poderá ser desde exercícios sem oposição até
habilidades com oposição em situações similares às de uma partida.
• Quando se atinge um bom nível técnico: aumenta-se a pressão diminuindo o
tempo de recuperação e aumentando a velocidade da execução da técnica..
• O principio básico para toda evolução é o de reduzir o tempo e o espaço de modo
de aumentar a intensidade.

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Contato ou sem contato Evolução da habilidade

Começar pelas habilidades
O Rugby é um jogo de contato. O Rugby de Toque (Touch Rugby) e o Flag Rugby
básicas de correr, passar,
eliminam todas as formas de contato (fora o toque/flag). Portanto, é corretamente
tacklear e cair no tackle e
criticado porque ao desenvolvermos atletas com habilidade quando não há contato, evoluir para:
pouco ou nada melhoramos as suas habilidades para quando o jogo tem contato. • as outras habilidades
individuais
Há muitas variantes do Rugby de Toque/ Flag Rugby: • scrums e alinhamentos (as
habilidades de unidade que
• tocar com uma mão ou com as duas;
constituem a base da disputa
• três ou quatro toques por equipe;
estática pela posse)
• troca da posse da bola;
• chutes de saída e de reinícios
• bolas caídas e passes para frente permitidos ou não;
• defesa e ataque como
• chutes permitidos / não permitidos ou exigidos;
habilidades de unidade
• poucos atletas, muitos atletas, etc.
• rucks e mauls.

Quando se considera a utilização ou não do Rugby de Toque, o coach deve calcular Ao finalizar de cada sessão,
cuidadosamente os aspectos positivos e negativos envolvidos. E se decidir utilizar o praticar um Jogo modificado
Rugby de Toque, quais serão as variações das regras que serão adequadas para utilizando as habilidades que se
desenvolver as habilidades pretendidas. aprenderam na sessão.
Repassar as habilidades que
se aprenderam anteriormente
O método explícito em cada sessão e avançar
lentamente uma vez que se
Todo o coaching ocorre num contexto específico, normalmente com objetivos tenha obtido um maior grau de
específicos em mente: aptidão.
• Introdução ao Jogo.
• Desenvolver habilidades particulares. Progressão da
• Desenvolver uma equipe mais competitiva, com atletas de diferentes idades, níveis intensidade da
de conhecimento e habilidades. habilidade
A sessão de coaching explícita contém os seguintes elementos: • Grandes grupos, suficiente
espaço e muito tempo de
• Um aquecimento geral de todos os atletas.
recuperação.
• Desenvolvimento de habilidades de unidade com os forwards (scrum e line-out) e
• Evoluir a partir de: caminhar,
três-quartos (jogadas de três-quartos).
para correr, e máxima
• Habilidades específicas de mini-unidades como a terceira linha e o Nº9 no scrum,
os velocidade.
o arremessador e os saltadores no line-out, e os N 9 e 10.
• Na medida em que as aptidões
• Sessões de equipe: sem oposição ou com oposição controlada.
melhorem, reduzir o tamanho
do grupo e o espaço para
Aconselhamos que a estrutura da sessão seja modificado de modo a enfatizar as
reduzir o tempo de
necessidades dos atletas baseadas especificamente no seu jogo.
recuperação.
• Introduzir oposição passiva:
Para ensinar e corrigir erros de cada habilidade utilizar o seguinte padrão de
bolsas de tackle, escudos,
ensinamento:
máquinas de scrum, etc.
- Explicação (5-15%), demonstração (20-25%) e aplicação/prática (60-75%). • Introduzir oposição real porém
controlada: o portador da bola
Incluir no ensino, o método "todo-parte-todo" em que a totalidade da habilidade é aceita o tackle, a defesa se
praticada, depois as partes que requeiram correção são praticadas individualmente comporta em forma previsível,
e, finalmente, se retorna a praticar a habilidade completa. tackles "somente agarrando ", a
defesa disputa o espaço porém
não a bola.
• Finalmente chegara a defesa
completa dentro das Leis do
Jogo.

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Lista de Controle para conduzir sessões de treinos O equilíbrio entre

1. Objetivo e Estrutura ataque e defesa
2. Organização do Grupo.
O que determina a natureza da
3. Aquecimento.
maioria das sessões é a
4. Jogos modificados.
relação particular entre as
5. Duração e designação do tempo.
equipes oponentes: uma de
6. Organização do equipamento.
posse da bola e, portanto
7. Utilizar jogos de poucos atletas para incentivar a evolução das habilidades do
capaz de atacar, e a outra sem
manuseio de bola e de correr.
a posse e deste modo na
Por ser o Rugby um esporte de diversão, no qual a cada atleta é permite correr com defesa, e o modo como o
a bola e marcar pontos, os atletas devem ser incentivados a descobrir a diversão de ataque e defesa trocam de uma
superar os oponentes (quiçá marcar pontos) seja com corridas evasivas, manuseio equipe para a outra no curso da
habilidoso, ou apoio ao portador da bola. partida.

Variáveis das sessões de treinos Esta definição do Jogo sugere

• Maturidade dos atletas. varias características de

• O nível de habilidades individuais dos atletas. Se um atleta não pode correr e situações de treinamento:
passar, o ataque será difícil, se um atleta não pode tacklear a defesa será • Sessões de situação,
problemática, se um atleta não executa técnicas seguras no contato, obter e incluindo reinícios fixos, que
manter a bola será uma dificuldade. conduzam ao jogo aberto de
equipe.
• O entendimento tático e habilidade na tomada de decisões por parte dos atletas.
• A habilidade dos atletas para lidar com tempo e espaço limitados e a presença de • Sessões incluindo diferentes
muitos atletas. graus e formas de oposição.
• Certa quantidade de "caos"
Recordar que o Rugby se baseia na capacidade de executar bem as habilidades
(muito próximo ao da partida)
básicas.
é inevitável e necessária para
fazer que a prática seja "real".
Planejamento de uma sessão de treino • A sugestão de ordem de
Sempre o coach necessita poder definir claramente os seguintes pontos: eventos dentro do período de
• Os objetivos da sessão. Para o quê os atletas treinam? prática seria:
• O objetivo específico da sessão. O que é que o atleta deve poder fazer melhor ao - Aquecimento
final da sessão de treino? - jogo aberto de equipe
• As características da sessão (quantidades, espaço, tempo, funções, etc.). - reinícios fixos: técnica e
organização
Também devemos considerar o seguinte: - jogo de unidades: técnico e
• Sua intervenção (O que deve fazer realmente o coach durante a sessão, o que táctico
deve dizer aos atletas?) - jogo geral de equipe:
• O grau de oposição (sem oposição, oposição mediana, com oposição forte, contato revisão.
pleno, etc.)
• As progressões adequadas para que os atletas sejam treinados, do menos
complexo para o mais complexo.
O planejamento dos treinos baseia-se no uso efetivo de variáveis importantes:
• A área da sessão (mais ou menos espaço, campo estreito ou largo, uma situação
familiar ou nova do campo de jogo).
• As práticas sempre devem incluir tomadas de decisões.
• A relação numérica de atacantes (com a bola) e defensores (sem a bola) e o grau
de intervenção da oposição (desde oposição passiva até oposição plena como em
uma partida).
• Os treinos deverão incluir sempre algum tipo de oportunidade de marcar pontos.
• Os defensores devem ter sempre a oportunidade de contra-atacar e marcar pontos.

COACHING NIVEL 1 PÁ G. 55
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Tarefa 5: Analisar o crescimento e desenvolvimento do atleta

1. Considerar e discutir as implicações para o coach da seguinte tabela nas quatro

faixas etárias escolares consideradas.
2. Na tabela, listar três mudanças que você faria no seu coaching com base ao que
você sabe agora.

CRESCIMENTO E DESENVOLVIMENTO
Idade Desenvolvimento físico Habilidades motoras Maturidade social e emocional
• Apreciam a atividade vigorosa • Necessitam partidas sem • Lapsos de atenção variáveis.
porém, cansam facilmente. complicações. • Deseja gostar do que faz.
5-8 • Dificuldades para ter foco na a • Apreciam as práticas repetitivas • Necessita incentivo para a sua
bola. e as habilidades simples. auto-estima e sua confiança.
• Visão periférica fraca.

O que significa isto para o seu coaching?

1.

2.

3.

COACHING NIVEL 1 PÁ G. 56
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CRESCIMENTO E DESENVOLVIMENTO
Idade Desenvolvimento físico Habilidades motoras Maturidade social e emocional

• Aumento no tempo de • A repetição continua sendo • Aumento do período de atenção

essencial. e foco na tarefa.
recuperação depois de uma
• Começam a desenvolver noção
9-10 atividade vigorosa. • Necessita aceitar e compreender
de uso do espaço e tempo,
• Melhor coordenação. espaço e direção. as variações das capacidades.
• Necessita alongar os mús- • Capazes de aprender e aplicar • Confiança crescente ao ter êxito
culos antes da atividade. técnicas seguras no contato. e quando aceito pelo grupo.
O que significa isto para o seu coaching?

1.

2.

3.

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CRESCIMENTO E DESENVOLVIMENTO
Idade Desenvolvimento físico Habilidades motoras Maturidade social e emocional
• O rápido crescimento leva ao • Pode aplicar velocidade, • Deseja ser aconselhado.
cansaço, fraca coordenação. precisão, distância, e espaço na • Aumento nas responsabilidades
11-13 • Necessita de orientação estru- execução das habilidades. de liderança e de tomada de
turada. • Competente nas habilidades decisões.
• Necessita da atividade para aprendidas previamente. • Sofre muito com os fracassos.
manter a flexibilidade e a • Entusiasta para aprender novas • Necessita orientação para
condição física. habilidades. estabelecer metas e limites.
• Boa coordenação visão-mãos.
O que significa isto para o seu coaching?

1.

2.

3.

João Nogueira / Mauricio Migliano / Xavier Vouga COACHING NIVEL 1 PÁG. 58

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CRESCIMENTO E DESENVOLVIMENTO
Idade Desenvolvimento físico Habilidades motoras Maturidade social e emocional
• Crescimento rápido, porém • Prefere metas a curto prazo.
• Continuação do desenvolvimento
díspar. • Necessidade de crescimento
das habilidades.
para a aceitação dos colegas.
14-15 • Muito sensível á aparência física. • Dificuldades para controlar as
• Necessita de preparação física emoções.
com foco na flexibilidade e • Necessidade de incentivo
capacidade cardio-respiratória. positivo para participar.
O que significa isto para o seu coaching?

1.

2.

3.

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Tarefa 6: Compreender os métodos implícitos e explícitos

de coaching

1. O instrutor explicará o processo implícito/explícito.

2. Se você como coach, está apresentando o esporte a um grupo de atletas que
desconhece o jogo, indique na tabela abaixo como treinaria cada aspeto do jogo.

Implícito Explicito
Perguntar ao atleta Dizer ao atleta

Introdução ao jogo 1 2 3 4 5

1. Passe e recepção

2. Chutar e receber uma bola alta

3. Levantar a bola

4. Tocar com as duas mãos e tackle

5. Cair no tackle

6. Off-side. O próximo atleta que joga a bola deve sair detrás do

portador da bola: ou penalidade

7. Recuperar a bola no tackle: o ruck

8. Formação do maul

9. O que acontece se passar ou deixar cair a bola para frente: o

scrum

10. O que sucede se a bola sai de campo pela lateral: o

alinhamento lateral

11. Como iniciar e reiniciar o jogo: saídas

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Tarefa 7: Planejamento do treino de uma equipe

Estudar os planos de sessões de treino exemplo das próximas páginas: o primeiro é

para uma sessão explícita, o segundo é para uma sessão implícita. Utilizando estes
conceitos crie o seu próprio treino nos formulários em branco disponíveis.

Exemplos completos de planos de treinos

1. Uma sessão explícita na qual se executa a progressão usando
uma série de atividades.

Sessão de treino para Menores de 10 anos de Poneke

Sessão Nº 1, Data: 16/08/07

Assuntos a serem trabalhados

1. Atletas correndo de lado cruzando o campo de jogo e embolando com os

companheiros.

2. Um dos atletas desponta como estrela e domina o jogo a partir da posição de

médio-scrum e nenhum outro atleta tem oportunidades.

3. Os atletas não valorizam o fato de efetuar um passe a outro em melhor posição e

quando obtém a bola são individualistas.

Objetivos da sessão

1. Assegurar que os atletas corram reto no campo de jogo e usem o passe para
mover a bola lateralmente.

2. Variar as posições de jogo dentro da equipe de modo que todos os atletas

aprendam a jogar numa série de posições com base no seu tamanho e
maturidade.

3. Melhorar as habilidades do passe para que a bola seja passada rapidamente e

uma vez efetuado o passe o atleta que o fez seja encorajado a apoiar o receptor.

Equipamento

1. 8 bolas.
2. 16 cones.
3. 2 escudos.

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Plano da sessão Pontos chave de coaching Detalhes da atividade

Administrativo / Brian O'Shea doente.
Lista de Presença Harvey Norman não veio e não avisou.
Duração: 10 minutos Todos os outros presentes.

Aquecimento • Transpirar, alongar e habilidades. Sombra:

Duração: 10 minutos • Reagir a seqüência de:
Habilidades: 1. passar
Manuseio de bola e 2. colocar a bola no solo
correr sem oposição 3. levantar a bola do solo
4. arremessar a bola para o alto
segundo a ordem do coach
Habilidades 1. Correr reto.
individuais 2. Profundidade do receptor.
Duração: 20 minutos 3. Passe na frente do receptor.
Habilidades: Passe a 4. Levantar as mãos para receber a 3. Os grupos de quatro atletas correm através do
um companheiro em bola.
melhor posição. 5. Passar em seguida.
“ Um bom passe é aquele que é
facilmente recebido”.
1. Quadrado de 15m x 15m.
2. Atletas em duplas, uma bola por dupla.
3. Portador da bola corre em qualquer direção do
quadrado e o seu companheiro se mantém o mais
próximo possível dele.
4. Á ordem de “1”, “2”, “3” e “4” o portador da bola
executa a habilidade e o companheiro pega a bola
e se transforma em portador da bola.
1. Quadrado de 15m x 15m.
2. Um grupo de quatro atletas com uma bola de cada
lado do quadrado.
quadrado passando a bola. Iniciar com um grupo
por vez e progredir para 2, 3 e 4. Os atletas têm
que dar e receber o passe e ao mesmo tempo
desviar dos atletas de outros grupos.

Habilidades de mini 1. Atrair o defensor. 1. Área de 15m x 10m.

unidade 2. Fazer o passe para um atleta 2. Os dois grupos de atletas agrupam-se no meio de
Duração: 10 minutos melhor posicionado. um dos lados maiores da grade.
Habilidades: Passar a 3. Se não houver um atleta em 3. Ao comando do coach uma quantidade de atletas,
bola no contato. melhor posição esperar o tackle, tanto de ataque como de defesa, correm até o
aguardar o apoio e empurrar final da grade e entram para jogar contra os que
como um mini-maul. atletas do outro grupo na outra extremidade.
4. Se você grita 4/1 então 4 atletas atacam com a
bola e 1 atleta defende. Se gritar 3/3 então 3
atacam e 3 defendem.
Habilidades de 1. Scrums 1. Evolução do scrum
unidade
Duração : 5 minutos • Ligar-se. • 1 x 1 de joelhos e parados.
• Pés separados. • 2 x 2.
Habilidades:
• Acocorar-se. • 3 x 3.
Repassar scrums sem
• Cabeça reta; costas retas.
oposição e alinhamen-
• Tocar. 2. Evolução do Alinhamento Lateral
tos laterais.
• Pausa.
• Formar: com cuidado, buscar o
• Em duplas arremessando a bola um para o outro.
espaço correspondente.
• Em grupos de quatro com um lançador, saltador e
dois levantadores.
2. Alinhamento Lateral
• Alinhamento completo.
• Saber para quem se lançará a bola.
• Lançamento reto e no objetivo.
• Ligar-se ao atleta com a bola.
• Passar a bola aos 3/4's para que
corram e passem.

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Plano da sessão Pontos chave de coaching Detalhes da atividade

Jogo de equipe 1. Correr reto. • Mudar os atletas para que joguem em diferentes
Duração: 10 minutos 2. Passar para mover a bola posições.
Habilidades: Touch lateralmente no campo de jogo. • Usar uma área adequada á quantidade e
rugby usando scrums 3. Fazer o passe só para um atleta maturidade dos atletas.
e alinhamentos para em melhor posição. • Marcar pontos por passes e por usar o atleta no
reiniciar o jogo, usado 4. Contato e formar um maul para apoio.
para dar retorno criar espaço usando o apoio. • Deduzir pontos por atitudes egoístas.
positivo sobre: • Não se desviar dos objetivos da sessão.
1. Correr reto
2. Passe
3. Apoio

Volta à calma 1. Correr, em seguida trotar e Alongamento efetuado no solo

Duração: 5 minutos depois caminhar.
Destreza: Passes 2. Reforçar os pontos chave de
trotando suavemente. coaching.
3. Alongamento.

Administração 1. Roupa limpa. Planejamento:

No caso de ter uma 2. Pontualidade. Começar pela hora do kick-off e verificar da frente
partida no final de 3. Disciplina. para trás até o presente para assegurar-se que
semana, controlar 4. Objetivos. estejam cobertos todos os itens relativos à partida.
disponibilidade de 5. Unidade
atletas e distribuir 6. Acertos de logística.
instruções para o dia da
partida contendo:
1. Viagem.
2. Sede.
3. Hora de reunião.
4. Oponentes.
5. Atividades após a
partida.

COACHING NIVEL 1 PÁ G. 63
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2. Sessão implícita na qual a progressão é baseada em uma

partida.

Sessão de treino para Menores de 10 anos de Poneke

Sessão Nº 1, Data: 16/08/07

Assuntos a serem trabalhados

1. Atletas correndo de lado cruzando o campo de jogo e embolando com os

companheiros.

2. Um dos atletas desponta como estrela e domina o jogo a partir da posição de

médio-scrum e nenhum outro atleta tem oportunidades.

3. Os atletas não valorizam o fato de efetuar um passe a outro em melhor posição e

quando obtém a bola são individualistas.

Objetivos da sessão

1. Assegurar que os atletas corram reto no campo de jogo e usem o passe para
mover a bola lateralmente.

2. Variar as posições de jogo dentro da equipe de modo que todos os atletas

aprendam a jogar numa série de posições com base no seu tamanho e
maturidade.

3. Melhorar as habilidades do passe para que a bola seja passada rapidamente e

uma vez efetuado o passe o atleta que o fez seja encorajado a apoiar o receptor.

4. Criar espaço e usar o espaço criado.

Equipamento

1. 8 bolas.
2. 16 cones.
3. 2 escudos.

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Plano da sessão Pontos chave de coaching
Administrativo /
Lista de Presença
Duração: 10 minutos
Aquecimento • Habilidades de manuseio.
Duração: 10 minutos • O uso do espaço.
Habilidades: • Comunicação
Manuseio de bola e
correr sem oposição
Passo dois: • Manuseio.
Bola nos cantos • Correr.
Duração: (10 minutos) • Tomar decisões.
• Uso do espaço.
• Comunicação
• Preparo físico.
Passo três: • Manuseio.
Tentar marcar pontos • Correr.
numa área de in-goal(1) • Tomada de decisões.
Duração: (10 minutos) • O uso do espaço.
• Comunicação
• Preparo físico.
• Marcar pontos.
Passo quatro: • Manuseio.
Tentar marcar pontos • Tackle.
numa área de in-goal(2) • Correr.
Duração: (10 minutos) • Tomada de decisões.
• Criação e uso do espaço.
• Comunicação
• Preparo físico.
• Marcar pontos.
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Detalhes da atividade
Brian O'Shea doente.
Harvey Norman não veio e não avisou.
Todos os outros presentes.
• Os atletas trotam em qualquer direção por toda a
área passando em qualquer direção, usando
qualquer técnica.
• Tentam fazer a maior quantidade de passes
possível, sem deixar cair a bola.
• Variações: solicitar diferentes tipos de passe.
• Os atletas da equipe com bola passam-na dentro
da área e tentam eliminar um membro da outro
equipe cercando-o em um dos cantos.
• Podem correr em qualquer direção dentro da
grade, porém não podem correr quando têm a
posse da bola.
• Os membros da outra equipe tentam evitar ser
tocados pela bola.
• Pode ser usado qualquer tipo de passe.
• Ajustar o tamanho da grade ao número de atletas.
• Cada vez que um atleta é tocado a equipe que tem
a posse marca um ponto.
• A posse troca quando um atleta é tocado ou a bola
cai no chão ou é feito um passe errado.
• A primeira equipe a conseguir um número de
toques é a vencedora.
• Use uma área apropriada à quantidade de atletas.
• As equipes jogam até a linha de in-goal dos seus
oponentes.
• O objetivo é efetuar um passe a um atleta que se
encontre na zona de in-goal dos seus oponentes.
• Os passes podem ser feitos em qualquer direção.
• Os atletas de posse não podem correr com a bola.
• Sem contato.
• Manuseio: passe para trás.
• Tackle: tocar com as duas mãos abaixo da cintura.
• Correr: Os atletas podem correr com a bola, porém
devem efetuar um passe após serem tocados
(menos de 2 metros).
• Criação e uso do espaço. Os atletas correm reto
para fixar a defesa e fazem um passe a um atleta
em um espaço maior.
• Depois de cinco toques a bola troca de equipe para
que a oposição ataque.
COACHING NIVEL 1 PÁG. 65
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Plano da sessão Pontos chave de coaching Detalhes da atividade

Passo cinco: • Manuseio.
Tentar marcar pontos • Tackle.
numa área de in-goal(3)
• Correr.
Duração: (10 minutos)
• Tomada de decisões.
• Criação e uso do espaço.
• Comunicação
• Preparo físico.
• Marcar pontos.
• Manuseio: igual ao anterior.
• Tackle: tackle lateral.
• Correr: uma vez que a bola tenha sido passada os
atletas correm para receber outro passe.
• Tomada de decisões: correr, fazer um passe a um
atleta em melhor posição aceitar o contato e jogar
a partir do tackle.
• Criação e uso do espaço.
• Quando ocorre uma infração de manuseio reiniciar
com um scrum de três atletas.
• Quando a bola sai pela lateral reiniciar o jogo com
um alinhamento lateral de três atletas.
• Em ambos os casos explicar previamente as
técnicas corretas de cada uma das formações.

Passo cinco: • Manuseio. • Manuseio: como no anterior.

Tentar marcar pontos • Tackle.
numa área de in-goal(4) • Correr.
Duração: (10 minutos) • Tomada de decisões.
• Criação e uso do espaço.
• Comunicação
• Preparo físico.
• Marcar pontos.
• Tackle: tackle lateral.
• Correr: uma vez que a bola tenha sido passada os
atletas correm para receber outro passe.
• Tomada de decisões: correr, efetuar um passe a
um atleta em melhor posição ou aceitar o contato e
jogar a partir do tackle.
• Criação e uso do espaço
• Continuar com scrums e alinhamentos laterais.
• Depois do tackle, dois atletas de cada equipe
devem se agrupar a menos de um metro do tackle.
Com o tempo evoluir para:
- tackle no solo seguido de um ruck
- tackle em pé seguido de un maul.

Volta à calma Continuar com o manuseio de bola pelos atletas.

Alongamento.

Administração 1. Roupa limpa. Planejamento:

No caso de ter uma 2. Pontualidade. Começar pela hora do kick-off e verificar da frente
partida no final de 3. Disciplina. para trás até o presente para assegurar-se que
semana, controlar 4. Objetivos. estejam cobertos todos os itens relativos à partida.
disponibilidade de 5. Unidade
atletas e distribuir 6. Acertos de logística.
instruções para o dia da
partida contendo:
1. Viagem.
2. Sede.
3. Hora de reunião.
4. Oponentes.
5. Atividades após a
partida.

COACHING NIVEL 1 PÁG. 66

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Formulário de Planejamento de Sessão de Treino

Sessão Nº: Data:

Assuntos a serem trabalhados

1.

2.

3.

Objetivos da sessão

1.

2.

3.

Equipamento:

COACHING NIVEL 1 PÁG. 67

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Plano da sessão Pontos chave de coaching Detalhes da atividade

Administração /
Lista de presença
Duração:

Passo um
Título:
Duração:
Habilidades:

Passo dois
Título:
Duração:
Habilidades:

Passo três
Título:
Duração:
Habilidades:

Passo quatro
Título:
Duração:
Habilidades:

COACHING NIVEL 1 PÁG. 68

 INTERNATIONAL RUGBY BOARD INTRODUÇÃO AO RUGBY

Plano da sessão Pontos chave de coaching Detalhes da atividade

Passo cinco
Título:
Duração:
Habilidades:

Passo seis
Título:
Duração:
Habilidades:

Volta á calma
Duração:

Administração

COACHING NIVEL 1 PÁG. 69

 INTERNATIONAL RUGBY BOARD INTRODUÇÃO AO RUGBY

Formulário de Planejamento de Sessão de Treino

Sessão Nº: Data:

Assuntos a serem trabalhados

1.

2.

3.

Objetivos da sessão

1.

2.

3.

Equipamento:

COACHING NIVEL 1 PÁG. 70

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Plano da sessão Pontos chave de coaching Detalhes da atividade

Administração /
Lista de presença
Duração:

Passo um
Título:
Duração:
Habilidades:

Passo dois
Título:
Duração:
Habilidades:

Passo três
Título:
Duração:
Habilidades:

Passo quatro
Título:
Duração:
Habilidades:

COACHING NIVEL 1 PÁG. 71

 INTERNATIONAL RUGBY BOARD INTRODUÇÃO AO RUGBY

Plano da sessão Pontos chave de coaching Detalhes da atividade

Passo cinco
Título:
Duração:
Habilidades:

Passo seis
Título:
Duração:
Habilidades:

Volta à calma
Duração:

Administração

COACHING NIVEL 1 PÁG. 72