Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение

высшего образования
«РОССИЙСКАЯ АКАДЕМИЯ НАРОДНОГО ХОЗЯЙСТВА
И ГОСУДАРСТВЕННОЙ СЛУЖБЫ
ПРИ ПРЕЗИДЕНТЕ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ»
Институт общественных наук

Эссе
по учебной дисциплине: Основы Математики
«Как помочь мозгу выучить математику?»

Выполнила:
студентка 1 курса, группы 2021
Петрова Ольга Александровна

Преподаватель:
Рыжов А.Б.

2021
Москва
Сначала тема моего эссе выглядела так: “Как научить свой мозг решать сложные задачи и
справляться с большими объемами информации с помощью математики”. Но после
прочтения книги (“Думай как математик”) я изменила название, так как поняла, что
Барбра Оакли написала совершенно о другом. Цитирую аннотацию: “Эта книга может
полностью изменить ваше восприятие и понимание процесса обучения. Вы узнаете о
самых простых, самых эффективных и самых действенных методиках обучения, известных
ученым”. Получается, я выбрала произведение и о мозге, и о математике! Для меня, как
фанатки когнитивистики, это квинтэссенция оказалась лучшей! Так что, перейдем к самой
книге?
Применяете ли Вы математику в своей жизни ежедневно? Думаю, математикофобы с
точной уверенностью ответят: “Конечно же, нет!” Далеко не все догадываются, что мы
постоянно производим непростые вычисления и решаем головоломные уравнения
бессознательно. Именно такие расчеты позволяют нам ловить мяч, раскачиваться на
стуле, объезжать на машине дорожные ямы. Но догадываюсь, что у большинства
школьников и студентов не раз возникали проблемы: понимание тригонометрии, что
такое интеграл и кому он нужен (надеюсь, я найду ответ на этот вопрос!), и почему нужно
учить очередные формулы, а не смотреть последнюю серию “Игры в кальмара”. Книга
Барбары Оакли поможет всем вышеперечисленным найти такие подходы в процессе
обучения, которые изменят отношение к математике и естественным наукам.
В процессе чтения я познакомилась со многими техниками обучения, но хочу обратить
внимание на одни из самых эффективных и запоминающихся.
Одним из важных открытий последнего времени в нейробиологии является исследование
двух типов систем, применяемых мозгом в процессе обучения и не только. А именно
сфокусированное и рассеянное мышление. Замечали ли Вы, что во время прогулки или
готовки в голову приходит решение проблем, которые оставались нерешенными на
протяжении долгого времени? Если да, то вы уже точно знакомы с рассеянным
мышлением. Данный режим позволяет нам посмотреть на вещи шире и создавать новые
нейронные связи. Обычно рассеянное мышление включается, когда мы занимаемся
другими делами. Вот почему принятие душа или пробежка, чтобы сделать перерыв в
учебе, на самом деле могут привести к важному прорыву. Пока ваше сознание
расслаблено, мозг может найти творческое решение проблемы или, наконец, связать
идеи, которые от вас ускользали.
Сфокусированное мышление крайне важно для изучения технических и естественных
наук. Данный режим включается, когда вы целенаправленно концентрируетесь на том,
что пытаетесь изучить или понять. С помощью термина это можно выразить так:
сфокусированное мышление – это состояние ума, при котором мозг использует свои
лучшие способности к концентрации в префронтальной коре, чтобы игнорировать всю
постороннюю информацию.
Как видно на рисунке 1 во время рассеянного мышления мысль перемещается по всем
отделам мозга и имеет меньше препятствий на своем пути, что способствует творческому
мышлению. В то время как в сфокусированном режиме мысль двигается четко по
протоптанном “дорожкам”, что создает много барьеров и ограничений в нашем
мышлении.
Рис. 1. Два режима мышления: сфокусированный (слева) и рассеянный (справа)

На самом деле, слишком длительная концентрация мешает нам, когда дело доходит до
решения проблем. Чем дольше мы удерживаем наш мозг в сфокусированном режиме,
тем больше мы ощущаем туннельное зрение, так что нестандартное мышление
становится невозможным. С другой стороны, слишком много рассеянного мышления
помешает нам когда-либо получить глубокие знания в науке. Чтобы изучать математику и
обращаться с ней творчески, нужно научиться использовать и сфокусированный, и
рассеянный способ мышления. Барбара привела интересную метафору об этом в книге:
“В пинг-понг можно выиграть лишь при условии, что шарик будет перебрасываться с
одной стороны на другую”.
Наилучший способ использовать два режима мышления вместе:
1. Мы используем сфокусированный способ, чтобы понять основы темы, не
отвлекаясь.
2. Затем мы используем рассеянный режим, чтобы пассивно усвоить то, что мы
узнали, и установить связи с другими вещами, которые мы уже знали.
3. После этого мы возвращаемся в сфокусированный режим и сокращаем связи,
которые мы установили, до лучших, наиболее полезных.
4. Если Вы повторили этот процесс несколько раз, информация действительно будет
усвоена.
В большинстве случаев переход от сфокусированного мышления к рассеянному
происходит естественным образом: во время прогулки, сна, занятия спортом. Или во
время смены деятельности: французская грамматика, чтение второго тома “Войны и
мира”. Главное – отвлечь мозг от рассматриваемой задачи до тех пор, пока она
совершенно не выветрится из головы. Так как же переключить наш мозг в рассеянное
мышление. Вот пара советов:
• сходить в тренажерный зал;
• поиграть в футбол, баскетбол или другую спортивную игру;
• побегать, пройтись пешком или поплавать;
• потанцевать;
• покататься на машине (за рулем или в качестве пассажира);
• порисовать;
• принять ванну или душ;
• послушать музыку, особенно без слов;
• сыграть хорошо знакомые песни на музыкальном инструменте;
• помедитировать или помолиться;
• поспать (крайний вариант рассеянного состояния).

Способность переключать внимание – сначала ухватывать деталь изучаемой общей

картины, а потом возвращаться к предмету для полного понимания происходящего –
ключ к вашему пониманию математики.
Важным аспектом в изучении технических и естественных наук является память. Вы
скажите, что это очевидно, но не все так просто. Для запоминания чего-либо не нужно
быть гением и одаренным, нужно всего лишь знать нужные техники. Ученые разделяют
нашу память на рабочую (кратковременную) и долговременную. В рабочей памяти может
одновременно удерживаться до 5–7 элементов. Когда данные знания перемещаются в
долговременную память, место освобождается для новой информации. Что же надо
сделать, чтобы все нужные формулы наконец-то осели в долговременной памяти?
Интервальное повторение! Когда мозг впервые помещает конкретную информацию в
долговременную память, необходимо еще несколько повторений – тогда информацию
будет проще найти потом, когда она понадобится. В следующий раз, когда вы будете
учить новую теорему по геометрии, советую повторить все выученное сразу после
занятия, на следующий день, через пару дней, неделю и месяц.

Уверена, что большинство школьников и студентов пренебрегают здоровым

полноценным сном. Но именно во время этого процесса углубляются и усиливаются
нейронные связи. Барбара сказала удачную фразу про это: “Работать час отдохнувшим
мозгом полезнее, чем заниматься три часа, будучи усталым”.

Другие интересны советы по изучению технических наук:

1. Когда вы впервые начинаете просматривать главу учебника пробегите глазами
весь раздел, составляя себе общую картину: взглянуть не только на схемы,
диаграммы и фотографии, но и на заголовки разделов, выводы и даже на вопросы
в конце текста. Таким способом еще до того, как начать внимательное
ознакомление с текстом, вы создаете незаметные нейронные зацепки для
восприятия, которые облегчат вам усвоение материала.
2. Делайте рабочие сессии короткими. Помните: во время перерывов мозг
переключается в рассеянное состояние и работает в фоновом режиме: вы
продолжаете учиться даже тогда, когда отвлеклись, – что может быть лучше?
3. Если вам мешает прокрастинация, попробуйте поставить таймер на 25 минут и
усердно сфокусируйтесь на задаче, не отвлекаясь на Instagram, Интернет и другие
соблазны.
4. Повторение материала вдалеке от привычного места занятий помогает укрепить
знания, поскольку позволяет взглянуть на них с другой точки зрения.
5. Проводя время с родственником, другом или однокурсником, перескажите ему
суть того, что вы изучали. Пересказ изучаемого материала проясняет и укрепляет в
сознании нужные понятия и идеи – так вы лучше будете их помнить в ближайшие
недели и месяцы.
Книга полна еще многими замечательными принципами и приемами. Но приведенные
выше я бы назвала фундаментальными и обязательными для каждого студента и
школьника. Так, Барбара Оакли сама до университета не понимала и не любила
математику, но правильные техники запоминания и знания про работу нашего мозга во
время обучения чему-либо помогли ей разобраться в технических науках и стать
профессором инженерного дела в Оклендском университете.

Источники:
1. Барбара Оакли “Думай как математик. Как решать любые задачи быстрее и
эффективнее”
2. Learning how to learn. Coursera course (есть на русском и на английском)
https://www.coursera.org/learn/learning-how-to-learn