Jag är inte säker på att jag är den bästa personen att ge råd för ett långt liv,

men jag ska försöka göra något. Det första som jag tycker är en bra idé är att
man borde börja träna regelbundet när man fortfarande är i tonåren. Mina
argument för detta är att de kommer att bygga upp nyttiga vanor och kroppen
vänjer sig vid ansträngningen. Kroppsviktsövningar rekommenderas mest i
denna ålder, samt bra stretchövningar minst tre gånger i veckan. Simning och
tennis är också mycket bra sporthobbyer för den allmänna hälsan. Detta i
kombination med goda matvanor skulle vara en mycket bra förutsättning för ett
längre liv. Jag menar inte strikta dieter, utan att man helt enkelt undviker för
mycket salt, sött eller stekt mat. Rökning, alkohol och läsk är naturligtvis också
helt onödigt om man talar om en hälsosam livsstil. Jag tror att det är slutet på
mina råd om fysisk hälsa.
Nu ska jag försöka ge råd om psykisk hälsa, vilket inte alls är mindre viktigt.
Först och främst är det viktigt att en person har en social miljö och att den är bra,
vilket till stor del under de tidiga åren beror mycket på familjen. Ett meningsfullt
socialt liv har visat sig förlänga livet. Att umgås med andra människor som har
liknande intressen och är lika nyfikna på saker och ting i livet bidrar också till
att minska stressnivåerna. Och som vi vet förvärrar stress och negativa känslor
både den fysiska och mentala hälsan. Det sista jag kan komma på är att det kan
vara ganska positivt för en person att ganska ofta försöka sätta upp några mål,
oavsett hur stora eller små, som ger dem en känsla av mening.