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Índice de autores

R Reidy, PT 9, 216 Rocha Campos, GE 200 Rocha Russ, DW 94

Reihmane, D 25 Correa Fernández, A 156t Rocha Russell, A 104
Raab, SA 89t
Reischak-Oliveira, A 81t Júnior, VA 184 Rocheteau, P 47 Russell, AJ 24
Raastad, T 22, 27, 45, 48, 52,
Reitelseder, T 18, 53, 55, 95, Russell, AP 97t
79, 83t,88, 93, 124, 126,
96t,216, 222 Rodemann, HP 53 Russell, B 52
128t,141, 142, 147, 189,
Rejnmark, L 201 Rodríguez, J 38 Russell, DM 184, 185
203, 212
Remlinger, KS 61 Rodríguez, NR 211 Russell, M 162
Radaelli, R 80, 81t,83t,106t,
Remond, D 223 Rodríguez-Rosell, D 133t,134 Rutherford, OM 38, 103, 108t,
126, 128t,144, 163
Renault, V 171 Roe, DA 66 110t,133t,134
Radley, D 62
Rennie, M 18, 104 Rennie, MJ Roe, Georgia 144 Ruud, JD 185
Rafii, M 215
12, 21, 43, 94, 95, Rogers, MA 153, 171 Ruzsnavszky, O 26
Ragg, KE 5, 39, 41, 94, 96t,98t,
104, 129, 145, 150, 153, Rogers, MB 167 Ryan, AF 47
100, 115, 120t,122
172, 174, 176, 221, 222, Rohde, T 51 Ryan, AM 221
Rahbek, SK 104, 106t
227, 228 Rohmer, pág. 97t Ryan, COMO 157t
Raiol, R 184
Resmini, G 42 Rohmer, V 68 Ryan, Dakota del Norte 171
Raiteri, BJ 71
Reynolds, JV 221 Rey, GS 6, 72 Ryder, JW 45, 72
Raj, DA 46, 104
Reynolds, K 158t,164 Rolland, Y 63 Ryushi, T 42, 75
Rampa, WK 109t
Rezazadeh Valojerdi, M 6, 13 Romano, WJ 76
Ramsahoye, BH 39
Rea, MR 80, 83t,124, 126t, Romance, R 219 S
Rana, SR 5, 98t,115, 119t,120t,
155, 160, 162, 164, 175, Romano, C 145 Saavedra, F 91t
122
194, 199t Romanzini, M 59 Sabatini, DM 37, 48
Rana, ZA 15
Ribeiro, AS 12, 83t,89t,90t, Romero, MA 12, 69, 80, 168, Sabol, F 154
Ranaldi, D 14
125t,126t,200, 212, 215 218, 220 Sabourin, LA 13
Rando, TA 16, 52
Arroz, JC 173 Rommel, C 17 Sacca, L 228
Randrianarison-Huetz, V 13
Richardson, DL 90t Ronkainen, PH 173 Sacco, P 46, 48, 55
Ranjbar, R 172
Richardson, JA 36 Ronnestad, B 27, 79 Saclier, M 25
Rankin, D 94, 95, 172, 174,
Richmond, Florida 101 Ronnestad, BR 22, 79, 83t,84, Saeterbakken, AH 185
221, 222
Richter, EA 35, 75, 219, 228 124 Saga, N 84t
Rasmussen, BB 9, 20, 38, 41, 43,
Richter, G 42, 145 Rooney, KJ 38 Sahlin, K 6, 7, 40, 155
44, 142, 150, 172, 214,
Richter, L 43 Rooyackers, O 150 Sahrmann, SA 182
216, 226, 227
Ridanpaa, T 172 Roper, HP 51 Sailhan, F 25
Rasmussen, CJ 86
Ridge, AJ 195t Roschel, H 42, 43, 47, 49, 50, Saito, A 42
Rasmussen, MH 18, 21
Riebel, T 26 88, 91, 96, 97, 101, 102t, Saito, H 39
Ratamess, N 115
Riechman, SE 25, 51, 138, 167, 116, 156t,176, 188, 193, Saitoh, M 219
Ratamess, NA 5, 19, 20, 39, 41,
211, 215 194, 195t,197t,199t Sakaguchi, M 148, 184
44, 45, 80, 90t,91, 93,
Riemann, BL 189 Rosen, T 21 Sakamaki, M 200
94, 95, 96t,100, 111, 130,
Rieu, I 26, 54 Rosenborg, S 54 Sakurai, M 226
176, 193, 196t
Rigamonti, AE 18 Rosendaal, G 20, 44 Venta, DG 5, 11, 16, 39, 40, 89t,
Ratkevičius, A 27
Rigney, M 218, 220 Rosenhoj, N 75 168, 174, 228
Raubold, K 129
Riis, S 48, 94, 106t Rosenstiel, A 24 Venta, MV 7
Rauch, J 136, 137, 143, 193,
Riley, DA 46 Rosenthal, N 10, 16, 52
195t
Salerno, vicepresidente 144

Rindom, E 30 Rosner, W 219 Salgado-Moctezuma, SG 77

Rauch, JT 210
Anillo-Dimitriou, S 157t Rosqvist, F 221 Salle, A 68
Raue, U 5, 27, 38
Ringgaard, T 75, 156t Ross, CL 111, 114t Ross, Salles, BF 125t
Raught, B 9
Ringgard, T 48, 94, 106t ML 222, 224, 225 Ross, R Sallinen, J 221
Cuervo, A 14
Riserus, U 221 73, 74 Salmijarvi, H 172
Ravier, G 142
Ristow, M 51 Rossato, LT 221 Saltín, B 6, 12, 17, 43, 92, 153
Ravussin, E 61
Ritter, M 43 Rossetti, ML 19, 173 Samanta, M 174
Ray, T 39, 40, 228
Ritti Dias, RM 12 Rossi, SJ 197t Samnoi, L 93
Rayagiri, SS 14
Rittler, MR 36 Rossman, R 17 Sansón, JA 130, 133t,134
Leer, DB 144
Rittweger, J 167, 168 Roth, SM 17, 25, 51, 166, 167, Samuels, C 201
Rech, A 83t
Ritz, P 68, 223 171, 172, 173 Sanada, K 99t,120t,121t,174
Redding, ML 66
Rivas, DA 36, 211 Roth, F 129 Sanches, PL 155
Caña, J 90t
Rizzoli, R 63 Rothstein, JM 108t Sánchez, AC 138
Caña, JE 64, 65, 73
Robbins, DW 38, 92, 143, 144 Rousset, S 223 Sánchez-Medina, L 133t,134
Caña, DN 221
Roberson, PA 12, 69, 80, 168, Roux, PP 35 Sánchez-Otero, T 138
Reeves, GV 20, 45
218, 220 Rowlands, DS 215 Sánchez-Roncero, A 154
Reeves, ND 69, 104, 105, 107t,
Roberts, BM 69, 75 Roy, BD 48, 104 Sanchis-Moysi, J 133t,134, 190
109t,123
Roberts, J 66 Roy, RR 101, 183 Lijadoras, CE 53, 55
Refsnes, PE 79, 83t,110t,212
Roberts, JC 38 Rozenek, R 212 Sandri, M 17
Regan, JW 53
Roberts, LA 141, 142, 147 Calles, CV 109t Arenas, WA 138
Reggiani, C 33, 37, 41, 42
Roberts, M 215 Rubin, MR 20, 44 Saner, Nueva Jersey 192
Reginster, JY 63
Roberts, MD 12, 69, 75, 80, 86, Rudnicki, MA 13, 171 Sanford, AP 226
Regnard, J 142
168, 218, 220 Rueda, R 63 Sanger, A 157t
Reid, JG 72, 74
Robinson, MJ 214 Ruegg, UT 36 Santos, LP 144
Reid, RE 63
Robinson, T 63 Rusko, H 155, 159t,162 Santos, RM 127, 128t

292
 Índice de autores

Santos Concejero, J 79, 94, Schott, J 38, 133.t,134 Sharman, MJ 20, 44, 221 Simpson, EJ 227, 228
102t,210 Schreiber, R 43 Sharon, E 168 Simunic, B 5, 75
Sardinha, LB 58, 59 Schroder, HD 52, 53 Sharova, AP 94, 176 Sinacore, DR 174
Saric, J 88, 90t Sarís, Schroeder, ET 105, 111, 173 Sharp, M 137 Sinanan, AC 19
WH 227 Schubert, S 39 Sharples, AP 169, 170 Singh, AB 19
Sarti, MA 190 Schuelke, M 26 Shaw, G 62 Singh, J 150
Sartorio, A 18 Schuenke, MD 5, 98t,115, 116, Esquiladora, TW 61 Singh, MA 171
Sasai, H 201 120t,122, 145 Sheedy, PF 64, 65, 73 Sheffield- Sinha, T 71
Sasaki, K 90t Schultz, E 43, 52 Moore, M 214, 222 Shelton, J Sinha-Hikim, I 13, 19, 35, 36,
Sass, MJ 221 Schumann, M 89t 36 52
Satén, J 15 Schwane, JA 48 Shen, W 63 Sinyard, J 190
Sato, K 19, 130, 132t,140 Schwarcz, CV 215 Pastor, PR 153, 155 Sípila, S 152, 160t,173
Sato, T 41 Schwartz, LM 1, 15 Pastor, S 169 Sippola, N 111, 113t
Sato, Y 20, 22, 40, 41, 42, 43, Schwartz, RS 152 Shepstone, TN 116, 145 Siqueira-Filho, MA 116
44, 48, 49, 53, 75, 103 Schweitzer, L 63 Sherk, VD 59 Sjogaard, G 21, 43
Sattler, FR 173 Schwerdt, A 189 Shetler, CA 59 Sjostrom, M 171
Saunders, DH 172 Scorcelletti, M 7 Shewchuk, LD 46, 104 Madeja, M 147
Saunders, MJ 68 Scott, BR 41, 129 Shibasaki, A 39 Skoglund, A 185
Sausamán, R 190 Scott, C 181, 182 Shibata, K 117, 146 Escudo, A Skorski, S 184, 201
Savary-Auzeloux, I 26, 54 Scott, JM 72 21, 141, 147, 150, Skotte, J 189
Savelberg, HH 75, 171 Scott, SH 74 175, 219, 226 Skovgaard, D 52, 53, 55
Saxton, JM 51 Scrimgeour, A 33 Escudos, EN 160t Slade, J 86
Scanlan, B 150 Escudos, E 112 Escudos, K 137, 143 Pizarrero, G 218, 220, 222
Schaafsma, G 217 Sculthorpe, N 19 Shih, HC 44 Pizarrero, GJ 223
Schart, G 171 Por vía marítima, RA 169, Shill, DD 41 Slattery, KM 41, 129
Schanzer, JR 163 170 Sebastianelli, WJ 20, 44 Shimada, T 18 Slentz, CA 160t Slivka, D
Scharfetter, H 65 Sedliak, M 192 Shimazu, M 39 152, 163, 219
Schatzkin, A 221 Segal, RL 101 Shimizu, S 226 Smallwood, LR 74
Schau, KA 131 Seger, JY 110t Shimojo, H 39, 94 Inteligente, RR 137
Scheiner, M 215 Segre, GV 18 Shin, D 180, 201 Smeuninx, B 82t
Scena, F 151 Seijo, M 91t,130, 132t Shinohara, M 38 Smilios, I 20, 44
Scheuermann, BW 185 Seiliez, I 38 Shipp, JR 52, 103, 115 Smith, CM 93
Schiaffino, S 33, 37, 41, 42 Seiño, S 51 Shiraki, H 189 Smith, D 125t,144, 170
Schiavoni, D 126t Seip, RL 166, 167, 173 Shirazi, A 19 Smith, DB 197t
Schieppati, M 103, 145 Selanne, H 19, 79, 156t,172 Brilló, PE 93 Smith, GC 153, 155
chelines, BK 176, 186, 191 Selby, A 69, 94, 95, 104, 105, Corto, MJ 153, 155 Smith, GI 174, 175, 221
Schioth, HB 201 107t,123, 172, 222, 223, Shoturma, DI 13 Smith, GL 138
Schiotz, MK 196t Schjerling, páginas 227, 228 Humano, WP 152 Smith, J 61
14, 18, 21, 53, 55, Selby, KC 79 Sidorkewicz, N 188 Smith, JL 224
174 Selkowitz, DM 188 Siegel, EL 172, 173 Smith, K 6, 8, 9, 18, 21, 32, 94,
Schliess, F 43 Vendo, KM 93 Sieljacks, P 94 95, 104, 145, 150, 172,
Schmidt, PK 59 Vendedores, J 111, Sif, M 11 176, 213, 214, 222, 223,
Schmidt, RJ 93 114t Sellman, JE 52, Signorile, JF 126, 127, 189 226, 227, 228
Schmidtbleicher, D 39 53 Selye, H 190 Sikjaer, T 201 Herrero, RC 27, 38, 110t
Schnaiter, JA 111, 114t Semenova, EA 170 Sillanpaa, E 66, 156t,158t, Smith, SM 53
Schneiders, AG 189 Semmler, JG 6, 7 159t Smith-Ryan, AE 63
Schnepf, G 53 Semsarian, C 17 Silva, AM 58, 59 Narrador, RL 66
Schoeller, DA 65, 223 Sen, A 172 Silva, DR 90t Snijders, T 25, 47, 49, 50, 75,
Schoenfeld, BJ 5, 10, 12, 23, Senba, E 25 Silva, JE 137 88, 176, 223
30, 32, 38, 39, 42, 45, Sengupta, T 37, 48 Silva, MH 89t Nieve, TK 163
46, 66, 69, 75, 78, 80, 83 Senna, GW 112 Silva, RF 161 Snow-Harter, C 5, 174
t,84t,85, 86, 87, 88, 89t, Sensui, H 25 Silva, SF 184 Snyder, BJ 117, 181, 182
90t,91, 91t,92, 93, 94, Serpa, EP 143 Silva-Batista, C 156t Silva- Soares, AG 42, 43, 156t
95, 96, 97t,98t,100, Serra, R 91t Cavalcante, MD 218 Soares, EG 143
102, 102t,103, 104, 105, Serrano, AL 23, 24, 25 Silvennoinen, M 79 Soares, S 184
111, 113t,114t,115, 117, Serrao, JC 143 Plata, T 215 Soares, SR 184
122, 125t,126t,127, Seynnes, O 94, 95, 145, 172 Silvestre, LJ 159t Söderlund, K 6, 7, 40
138, 139, 142, 143, 145, Seynnes, O 5, 11, 105 Shafat, Silvestre, R 20, 44 Sohar, I 53
148, 154, 175, 176, 180, A 50, 54 Simao, R 72, 80, 83t,91t,112, Solares, GS 171
182, 183t,184t,186, Shah, K 174 123, 124, 125t,126t, Soligon, SD 45, 47
188, 189t,190, 192, 193, Shan, T 13 143, 184, 194, 199t Salomón, AM 16, 19
194, 196t,200, 210, 212, Shan, X 108t Simmons, E 211, 215 Salomón, C 101, 126, 127
215, 221, 223, 224, 226, Shane Broughton, K 225 Simoneau, GG 189 Soltow, QA 52, 53
227, 229 Shansky, J 53 Simoneau, JA 168 Somjen, G 6, 40
Escuela, E 13 Shapiro, S 170 Simonsen, EB 5, 6, 76 Hijo, K 47
Escuelas, AM 65 Sharma, M 27 Simpson, CL 137

293
 Índice de autores

Sónmez, GT 93, 98t,176, 180, Piedra, ME 194 Tajbakhsh, T 47 Thannickal, VJ 50

188, 193, 196t,221 Piedra, MH 41, 130, 132t,138, Takada, T 20, 38, 39, 40, 41, Thayer, RE 11, 168
Sónmez, RG 186 190, 191, 194, 196t,197t 42, 45 Theou, O 174
Sonne, MW 42, 93, 129 Almacenero, TW 19 Takahashi, H 39, 94, 136 Thepenier, C 47
Sooneste, H 84t Sorensen, H Storlien, LH 221 Takahashi, M 41, 51 Theurot, D 147
75, 156t Sotiropoulos, A 13, 18 Fuerte, J 225, 227 Fuerte, JR 59, Takahashi, T 38, 40, 42 Thiébaud, RS 45, 71, 72, 98t
Souza, EO 116, 194, 197t,199t 63 Stoutenberg, M 126, 127, 189 Takahashi, Y 18, 51 Thivierge, MC 221
Souza, MF 83t,126t Souza- Stover, GL 33 Takala, T 173 Tomás, C 20, 45
Junior, TP 112 Takamatsu, K 20, 21, 22, 39, 44, Tomás, G 33, 219
Stragier, T 172 129, 132t,140 Tomás, JS 94
Soja, H 18 Estratakos, G 35 Takano, H 20, 22, 44 Takarada, Tomás, M 27
Spangenburg, EE 17, 27, 28, 37 Stratton, JR 152 Y 20, 22, 39, 40, 42, Tomás, MH 91t
Spano, MA 68 Strauss, J 169 44, 48, 50, 103 Tomás, SG 82t,157t
Chispas, C 143 Stray-Gundersen, J 76, 173, Takazawa, H 40, 103 Thomason, DB 176
Spector, Y 168 175, 176, 177 Takebayashi, S 40, 103 Thomee, R 79, 87, 91, 143
Speer, KP 187 Calle, SF 31 Takeda, H 18 Thompson, B 182
Speerschneider, T 25 Strohman, RC 219 Takeda, T 36 Thompson, JL 46
Spektor, TM 173 Strom, J 10, 32 Takenaka, K 20, 22, 44 Thompson, PD 166, 167, 168,
Spencer, SR 36 Strom-Olsen, HE 194, 199t Takeno, R 18 173
Spengos, K 79, 163, 165 Strube, MJ 189 Takizawa, K 117, 146 Thomson, DM 9, 38
Spiering, BA 19, 92, 116, 129 Estuardo, CA 130, 132t Talmadge, RJ 36 Thomson, R 65
Spina, RJ 153 Suda, Y 39 Tamaki, T 39, 50 Thorborg, K 146
Spineti, J 72, 124, 125t,126t, Sudo, A 39, 41 Tamura, T 39 Thorell, A 35
194, 199t Sudoh, M 52 Bronceado, X 201 Thornell, LE 101, 171
Espira, D 201 Suetta, C 21 Tanaka, KH 116, 146 Thorner, MO 18
Spitz, RW 72 Suga, T 20, 38, 39, 40, 41, 42, Tanaka, Y 40, 103 Thornton, C 172
Sprite, LL 214 45 Tang, JE 21, 22, 88, 116, 124, Thorstensson, A 110t
Springer, J 35 Sugg, KB 35 129, 145, 176, 214, 215, Tibaná, RA 139
Sproul, D 39 Suginohara, T 33 216 Tidball, JG 32, 35, 50, 51, 52
Stanley, C 188 Sugisaki, N 101, 182, 184, 187 Tanimoto, M 84t,99t,117, Tieland, M 169
Grapas, AW 12, 22, 79, 94, 124, Sugita, M 39, 41 120t,121t,174 Hasta, K 144
129, 227, 228 Sugiura, T 142 Tannerstedt, J 35 Timmerman, KL 41, 43, 44,
Starkey, DB 84t Suhara, H 189 Tanskanen, M 111, 113t 172, 216, 227
Starón, RS 5, 39, 41, 88, 94, 96t, Suhr, F 39 Tarasova, OS 98t Tarnopolsky, Timmons, JA 14, 21, 32, 150,
98t,100, 115, 116, 119t, Sukhija, KB 53 MA 36, 46, 48, 167, 168, 226
120t,122, 145 Sullivan, BE 53, 55 50, 51, 52, 86, 104, 153, Tingart, MJ 74
Stasinaki, AN 163, 165, 187 Sullivan, DH 155 167, 168, 176, 214, 215, Tinsley, G 223
Stastny, P 143 Sullivan, SJ 189 216, 223 Tinsley, GM 64, 66, 223, 225
Stat, M 172 Sumukadas, D 171 Tarr, JE 38 Tipton, KD 9, 88, 104, 176,
Stauber, peso 46 Sundberg, CJ 20, 44, 45 Tassi, GN 59 223, 224, 225, 226, 227
Steele, J 80, 81t,89t,118t,125t, Sundgot-Borgen, J 212 Tateoka, M 18 Tiryaki-Sonmez, G 39, 42, 90t,
129, 139, 140, 144, 170, Sundstrup, E 117 Tatsumi, R 27, 52 Tavares, F 91, 92, 93, 95, 176, 189,
183, 184 Suominen, H 66, 152, 160t, 127, 128t Tavares, LD 90t,91, 190
Esteban, M 143 173 96, 97t Tavi, M 105t Tisdale, MJ 221
Stefanaki, DG 98t Sutherland, H 170 Titova, OE 201
Stefanetti, RJ 104 Sutter, NB 26 Tavoian, D 64, 65 Tjionas, H 163
Stegeman, DF 6, 40 Sutton, JR 11, 16, 168, 174 Taylor, AW 11, 168 Tobin, JF 26
Steimel, B 188 Suzuki, A 142 Taylor, LW 94 Todd, K 163
Steimel, S 188 Suzuki, K 23, 142, 174 Taylor, PM 43 Toft, año 51 d.C.

Steiner, JL 19, 173 Steinhagen- Suzuki, M 226 Taylor, PR 221 Toigo, M 10, 13, 14, 18, 33
Thiessen, E 201 Stellingwerff, T Suzuki, Y 41 Taylor, T 72 Tokmakidis, SP 20, 44
211, 222, 224, Suzuki, YJ 50 Camiseta, JC 103 Tollner, T 182
225, 227 Svelto, M 43, 44 Teixeira, aC 81t Teixeira, CV Toma, K 5, 39, 41, 94, 96t,100,
Stemmer, PM 51 Cisne, PD 89t 136, 184 Teodoro, JL 130, 119t
Paso a paso, NK 150, 155, 160, 162, Sweeney, Liga Nacional 13, 52 132t,133t, Tomeleri, CM 90t,126t
163 Swigonski, Liga Nacional 53 134 Tomí, H 39
Stewart, CE 167, 168, 169 Sirotuik, D 156t,164 ter Haar Romeny, BM 101 Tomiya, A 25
Stewart, LK 68 Szabo, L 26 Terada, K 195t Tomiya, T 163
Stewart, VH 172 Szentesi, pág. 26 Terada, M 20, 44, 52 Terada, S Tomten, SE 219
Stimpson, SA 61 Szewczyk, Nueva Jersey 32 127, 128t,139, 140 Terwilliger, Tonkonogi, M 6, 7, 40
Stitt, TN 17, 33 Sztretye, M 26 JD 18 Tordi, N 142
St-Louis, M 36 Terzis, G 35, 79, 163, 165, 187 Tosi, LL 167
Valores, MS 59 t Tesch, PA 5, 10, 11, 27, 38, 92, Totterman, S 172
Stojanovska, L 229 Taaffe, DR 81t,91t 93, 146, 153, 155, 164, Toyota, S 75
Alimenta, T 211 Tábata, I 99t,120t 221 Tracy, BL 173
Stolz, LE 26 Taber, CB 130, 132t Tettamanti, G 42 Tran, cuarto trimestre 38, 92

294
 Índice de autores

Trappe, T 5, 7, 27, 38, 152, 153, Ullrich, B 194 Venneman, I 51 Wagner, KR 26

163, 219 Umpierre, D 144 Venturini, D 90t,126t Espera, GM 61
Trappe, SW 53, 55, 155, 160, Undem, MK 152, 153 Vepkhvadze, TF 94, 176 Wakahara, T 101, 148, 182, 184,
163 Uno, K 20, 22, 44 Verbavatz, JM 43, 44 187, 188
Trappe, TA 5, 7, 27, 38, 53, 55, Urbano, RJ 19, 52, 103, 115, 173 Verdier, E 223 Waldegger, T 43
152, 153, 155 Urbina, SL 66, 229 Verdijk, LB 75, 169, 171, 223, Waldron, S 154
Travis Triplett, N 20, 44 Usher-Smith, JA 43 225, 228 Caminante, AC 61
Travison, TG 19 Verno, B 38 Caminante, DK 44, 172, 216
Trebs, AA 185 V Verstappen, FT 166 Caminante, S 79, 89t,91, 91t,94,
Árbol, JT 1 Vaage, O 6, 40 Vescovi, JD 20, 44 145
Trendelenburg, AU 24 Varala, A 111, 113t Valades, Vésper, HW 19 Pared, BT 228
Engañador, R 19 D 25, 167 Valamatos, MJ Vestergaard, PF 75, 156t Wallace, MA 104
Trícoli, V 42, 43, 47, 49, 50, 88, 127, 128t Valencic, V 5, 75 Vicens-Bordas, J 146 Wallace, W 143
90t,91, 96, 97, 101, 102t, Valenti, G 43, 44 Valero, MC Vierck, J 13, 18, 46, 52 Vigotsky, Wallis, Georgia 224
116, 156t,176, 188, 193, 18, 31, 32 Valkeinen, H 19, A 69, 75, 93, 104, 117, Walsh, F 26
194, 195t,197t,199t,210 100, 101 Valliere, CR 52 122, 145, 148, 182, 188 Walton, RG 51
Tricoli, VA 162, 163 Vijayán, K 46 Wang, B 26
Trindade, G 161 Vikne, H 110t Wang, SA 47
Trinidad, MC 125t Triplete, NT 39, Van Cutsem, M 7, 8 Villanueva, MG 111 Wang, J 94
158t,164, 190 Triplett-Mcbride, van der Gon, JJ 101 Villaplana, LA 190 Wang, L 155
Nuevo Testamento 193, 196t van der Laarse, WJ 4, 9, 37, 154, Villareal, DT 174 Wang, escuela pública 44

Triplett-McBride, T 41, 82t, 211 Viña, J 50 Wang, pregunta 27

85, 91 van der Pijl, R 10, 32 Vicente, J 127 Wang, SW 44

Trommelen, J 223 Van Dijk, JP 6, 40 Van Vicente, KR 43 Wang, XD 52
Tryniecki, JL 92 Etten, LM 166 van Vingren, JL 19 Wang, Y 13, 19, 35
Tsai, Carolina del Sur 44 Hoecke, J 7 Vinogradova, OL 94, 98t,176 Wang, YX 13, 171
Tseng, KW 47 van Kranenburg, J 75 Vinstrup, J 117 Wang, Z 57, 58
Tsika, GL 51 van Loon, LJ 75, 150, 169, 171, Violan, MA 35 Barrio, CW 17
Tsika, RW 51 214, 215, 216, 223, 225, Virú, A 20, 44, 45 Virú, M Barrio, GR 11
Tsitkanou, S 163, 165, 187 227, 228, 229 20, 44, 45 Visich, PS 166, Distrito, LC 66
Tsuchiya, S 142 van Marken Lichtenbelt, WD 167, 173 Viskaer, TC 189 Sala, P 212
Tsuchiya, Y 90t 57, 59, 62, 64, 66, 68 Distrito, SR 74
Tsukamoto, H 39, 50 Van Roie, E 99t van Vislocky, LM 211 Wardle, SL 224
Tsukamoto, T 39 Someren, K 141 van Visser, M 63 Warner, DC 53
Tsutaki, A 175, 177, 200 Someren, KA 169 Visando, K 30, 35, 48, 75, 94, Warner, JJ 74
Tsutsui, H 20, 38, 39, 40, 41, van Wessel, T 4, 9, 37, 154, 211 104, 106t,150, 154, 156t Warren, AJ 197t
42, 45 Vance, J 182 Vock, pág. 151 Warren, GL 106t
Tsvirkun, DV 98t Vandenakker, CB 48 Vogel, RM 225 Watanabe, K 189
Tufano, JJ 138, 143, 145, 195t Vandenburgh, HH 53 Vogiatzis, I 35 Watanabe, Y 121t,174
Tufik, S 155, 201 Tung, YF 44 VanDusseldorp, TA 223, 225 Volek, JS 19, 20, 44, 63, 92, 116, Aguas, DL 170
Vane, JR 53 129, 171, 193, 196t,221 Vatio, MJ 51
Turcotte, LP 46 Vanheest, JL 20, 44 Vann, CG Volgyi, E 66 Vatio, PW 222
Turner, DC 170 12, 69, 75, 80, 168 Vargas, A 89 Volkl, H 43 Cera, B 218
Turner, DL 151 t,212 Vargas, S 219 Vollaard, NB 57, 59, 62, 64, Débil, JJ 144
Turner, pág. 185 66, 68 Weatherby, R 82t
Turner, SM 61 Varley, BJ 218, 220 Vollestad, NK 6, 40 Volpi, E 9, Weatherby, RP 21, 115
Turpela, M 91t Vary, TC 20, 214, 227 20, 38, 41, 43, 44, Webber, CE 89t
Tylavsky, FA 66 Vasconcelos, AP 125t 142, 150, 172, 216, 227 Weber, MA 145
Tyler-Palmer, D 66 Vassilopoulos, T 13 Volz, L 94 Weiner, S 137
Tzaninis, JG 169 Vatansever-Ozen, S 221 de Dahl, T 43 Weinheimer, EM 53
Vaval, A 214 von Haehling, S 35 von Weiss, JR 188
Ud. Vaz, MA 106t,163 Vechetti, IJ, Jr. Walden, F 27, 176 Weiss, LW 99t,186, 189
Uchida, A 39, 41 15 Vechetti-Junior, IJ 200 Vorwald, S 145 Weisshaupt, pág. 47
Uchida, K 39 Vechin, FC 47, 49, 50, 88, 172, Vos, NH 20, 22, 39, 44 Weissman, Illinois 16
Uchida, MC 185 Vuk, S 88, 90t Welle, S 172
Uchiyama, S 39, 50 176 Bien, RJ 176
Udermann, BE 119t Velázquez-González, A 77 W. Pozos, JC 57, 64
Ughini, CC 186 Veldhuis, JD 19 Wackerhage, H 32, 38, 46, 138, Pozos, K 90t
Ugrinowitsch, C 42, 43, 45, 47, Vellas, B 25, 63, 170 150, 227, 228 Welsch, MA 84t
49, 50, 88, 89t,91, 96, Velloso, CP 6, 14, 18 Wadhi, T 136 Wen, Y 9
97, 101, 102t,116, 130, Veloso, AP 127, 128t Apuestas, AJ 16 Wendel, CL 190
132t,133t,139, 140, 143, Veloso, J 81t Salarios, NP 94 Wendeln, HK 5, 39, 41, 94, 96t,
156t,172, 176, 188, Venckunas, T 27 Waggener, GT 89t 100
193, 194, 195t,196t, Vendelbo, M 35, 150, 154 Wagle, JP 190 Wenthe, A 189
197t,198t,199t,210 Vendelbo, MH 104, 106t Wagner, A 5, 6, 76 Wernborn, M 45, 48, 79, 87, 91,
Uhrlaub, MB 190 Venditti, JJ 66 Wagner, D 81t 93, 203

295
 Índice de autores

Wernick, DM 172 Williams, RS 36 Wright, GA 184, 189 Yoshimura, T 50

Wernig, A 24, 47 Oeste, DD 82 Williamson, DL 228 Wu, F 19 Yoshioka, T 142
t,96, 97t Oeste, DW 12, 21, 22, Williford, HN 66 Wu, G 213, 214 Yoshioka, Y 226
79, 94, Willingham, tuberculosis 41 Wu, MJ 17 Youdas, JW 185
122, 124, 129, 153, 155, Willis, LH 160t Wu, W 13 Joven, AJ 211
211, 215, 219, 222, 224, Willkomm, L 39 Wu, Y 19, 173 Joven, K 218
225, 227, 228 Willoughby, DS 94, 194 Wulf, G 181, 182 Wycherley, Joven, KC 12, 69, 80, 168, 218,
Westcott, WL 116, 118t Wilsmore, C 147 TP 211, 212, 215 220
Westerblad, H 218 Wilson, CM 64 Joven, M 105, 109t Joven,
Westerterp, KR 166 Wilson, G 121t,129, 194, 195t, X WB 121t, 143, 144 Ystrom,
Wetzstein, CJ 174, 195t 197t Xiao, X 26 L 92, 93
Weyers, soy 63 Wilson, GC 81t,82t,208 Wilson, Ximenes Santos, C 143 Yu, B 168
Rueda, S 91t GJ 20, 41, 44, 82t,115 Wilson, Xu, M 168 Yu, BP 228
Whist, JE 79, 84 JM 20, 21, 40, 41, 44, Xu, W 53 Yue, Florida 91t

Blanco, F 53, 55 55, 101, 102t,137, 155, Xu, Z 13 Yutzey, KE 51

Blanco, JB 144 156t,160, 162, 164, 188,
Blanco, JP 32 189, 194, 197t,199t, Y z
Blanco, JS 46 218, 220 Yacoub-Youssef, H 25 Zacharewicz, E 201
Blanco, PJ 221 Wilson, SM 155, 160, 162, 164 Yakabe, Y 37 Zachwieja, JJ 21
Blanco, SH 14 Winblad, B 171 Yakar, T 18 Zacker, RJ 170
Whitehead, NP 46, 104 Winchester, JB 119t Yamada, S 219 Zajac, A 143
Casa blanca, COMO 221 Winchester, PK 137, 140 Yamaguchi, A 18 Zammit, PS 13, 14
Whitsett, D 152 Winett, RA 116 Yamamoto, K 99t,120t Zanchi, NE 32, 33, 37
Whittingham-Dowd, J 192 Ala, SS 20, 227 Yamamoto, M 51 Zangen, D 35
Whyte, GP 44 Winkelman, N 117, 182 Yamane, M 141, 147 Zanini, TC 89t
Wickham, JB 183, 186 Invierno, JN 35 Yamashita, N 188 Zannikós, SV 18
Wickiewicz, TL 101, 183 Winwood, K 126, 127, 128t, Yamasoba, T 75 Zanou, N 27
Widegren, U 45 136 Yanagisawa, O 140 Zanuto, R 116
Wiedemann, E 187 Wirth, W 157t Yanai, T 101, 182, 184, 187 Zaras, N 163, 165, 187
Wielopolski, L 58 Wissel, PS 219 Yancopoulos, GD 17, 33 Zaroni, RS 91t
Wiik, E 185 Wiswell, RA 5, 105, 174 Yanez-García, JM 133t,134 Zarzeczny, R 218
Wilborn, C 225, 227, 229 Witard, OC 223, 224 Yang, SY 24 Zarzosa, F 185
Wilborn, CD 66, 86, 94 Cruz, RT 58 Yang, TJ 47 Zatsiorsky, VM 191
Wildman, RE 225 Wodzig, WK 225 Yang, Y 223 Zebis, MK 189
Guillermo, EN 83t,186 Wohlgemuth, SE 171 Yao, W 7 Zerahn, B 57
Wilkes, KE 102, 188, 189 Wojcik, JR 116 Yarasheski, KE 19, 21, 48, 86, Zhang, CL 39
Wilkes, E 104 Wojtaszewski, J 228 104, 153, 171, 176 Zhao, W 19, 173
Wilkins, BJ 51 Wojtaszewski, JF 35, 219, 228 Yarimizú, K 48 Zhao, Z 19, 173
Wilkinson, D 222 Wold, BJ 13 Yasuda, T 42, 44, 48, 49, 72, Zheng, D 107t
Wilkinson, DJ 9, 32 Wolden-Hanson, T 25 75, 200 Zheng, N 102, 188
Wilkinson, SB 88, 153, 176, Lobo, D 88 Yata, H 127, 128t,148, 188, Zhong, Z 150, 175
214, 216 Lobo, RF 20, 227 189 Zhou, S 72
Willardson, JM 42, 86, 91, 92, Lobo, SE 9, 88, 104, 176, 225, Yavuz, HU 188 Zhu, B 51
93, 112, 121t,123, 125t, 226, 227 Yaworsky, pág. 26 Zhu, X 26
129, 139, 143, 144, 182, Lobo, SL 101 Sí, T 17 Ziegenfuss, T 215, 225, 227
190 Wolfe, RR 9, 19, 20, 88, 104, Yeung, EW 46, 104 Zierath, JR 45, 150, 175
Willett, GM 190 173, 176, 211, 214, 222, Yocum, A 116 Zinn, C 215
Williams, AG 167 225, 226, 227, 228 Yokokawa, T 39 Zlochenko, E 33
Williams, BD 20, 228 Casa de madera, L 19 Yokota, T 20, 38, 39, 40, 41, Zoeller, RF 166, 167, 173
Williams, D 172 Madera, DJ 215 42, 45 Zorenc, AH 150
Williams, J 69, 94, 95, 104, 105, Woodley, SJ 101, 183 Yokoyama, T 39 Zou, K 18, 31, 32
107t,123, 172 Wootten, DF 109t Yoshida, T 195t Zourdos, MC 41, 131
Williams, JE 64 Worrell, TW 188 Yoshihisa, T 38 Negros, MJ 6, 40

296
 ÍNDICE DE MATERIAS
Nota:Referencias de páginas seguidas de cursiva.Fotindicar información contenida en figuras o tablas, respectivamente.

A biomecánica puntuación de aminoácidos indispensables digeribles

alrededor de 178 217
abdominales, selección de ejercicios 189-190
enfoque de atención y 181-182 tipo de dobletes 7-8
estrategias de acumulación 136
ejercicio y 180, 181F relación longitud- conjuntos de caída 139-143
acrofase 192
tensión 178-179, absorciometría dual de rayos X 63-65, 64F,67t
actina 1, 2F,3
179F jersey con mancuernas 185, 186F
insuficiencia activa 179 adaptación, teoría
plano de movimiento 179-180, 180F
de 190-191, 191F adaptación, ventana de
posicionamiento de las extremidades 180
mi
175-177, 175F practicas de entrenamiento
ángulo de entrenamiento 179 acción muscular excéntrica 103-105, 105t-110t,
avanzado
biorritmos 192 111, 116-117
alrededor de 136
restricción del flujo sanguíneo (BFR) 40, 41-42, 43, entrenamiento de sobrecarga excéntrica 145-147, 146F
inmersión en agua fría 141-142, 141F
44, 45, 48 esfuerzo.Verintensidad del esfuerzo
dolor muscular de aparición tardía 147
Medición de Bod Pod 62-63, 63F,67t Proteína esfuerzo, intensidad de 112, 127-131, 132t-133t
series de gotas 139-143
morfogenética ósea 2 167 aminoácidos de huevos 216, 216t
entrenamiento de sobrecarga excéntrica 145-147,
cadena ramificada 214 conjuntos de EIMD (daño muscular inducido por el ejercicio).
146F
degradación.Verconjuntos de caída Verdaño muscular, inducido por el
entrenamiento en reposo intraserie 138-139
movimientos puente 190 ejercicio
entrenamiento de estiramiento con carga
flexores y extensores del codo 186-187, 187F
136-137 preagotamiento 143-145
C amplitud de electromiografía 92-93 sistemas
superseries 143-145
Vías dependientes del calcio 36 endocrino, paracrino y autocrino
entrenamiento aeróbico
carbohidratos 216-220, 217t,227-229 tems y ejercicio estrés
alrededor de 150
caseína 216, 216t efecto techo 175-177, alrededor de 16
entrenamiento sólo aeróbico 150-155, 151F
175F hinchazón celular 43-44, 54-55 pecho, respuestas hormonales agudas versus crónicas
entrenamiento concurrente 155-165,
selección de ejercicios 184, 185F mosca del es 20-23
156t-160t,161F efectos
pecho 181F hormona del crecimiento 17t,18-19 factor de
de la edad 170-173, 171F
crecimiento de hepatocitos 23t,27 insulina
pletismografía por desplazamiento de aire 62-63,
hipótesis de interferencia crónica 155, 161F 17t,20
63F,67t
medidas de circunferencia 69-70, 70F, factor de crecimiento similar a la insulina 1
Akt 32, 33-35, 33F aminoácidos 213, 213t,228
76t 17-18, 17t interleucinas 23t,24-26 factor
Hipótesis del cambio AMPK-Akt 150, 151F AMPK
inmersión en agua fría 141-142, 141F inhibidor de la leucemia 23t,27-28 factor de
(proteína quinasa activada por 5\p\-AMP)
superconjuntos compuestos 143-145 crecimiento mecánico 23-24, 23t miostatina
tomografía computarizada 72-73, 72F, 23t,26-27, 26F otras miocinas 23t,27-28
vía 32, 37-38
73F,76t respuestas y adaptaciones de hor-
ventana de oportunidad anabólica 226
acción muscular concéntrica 103-105,
glucólisis anaeróbica 38-39
105t-110t,111 entrenamiento monedas 16-23, 17t
Receptores de andrógenos
aeróbico concurrente Respuestas y adaptaciones de miocinas.
19-20 coactivación antagonista 7
alrededor de 155-160, 161 23-28, 23t
brazo, parte superior, selección de ejercicios 185-186,
F intensidad 160-162 testosterona 17t,19-20
187F
modo 162-163 endomisio 1
Evaluación de la hipertrofia muscular.Ver
resumen de la investigación 156t-160t balance energético 211-212
medición de la hipertrofia
programación 163-165 memoria epigenética
muscular
volumen y frecuencia 162 aminoácidos 169-170 epimisio 1
Producción de ATP 217-218
condicionalmente esenciales 213, ERK1/2 35
enfoque atencional 117, 181-182 sistema
213t aminoácidos esenciales 213, 213t condiciones
autocrino.Verendocrino, paracrino,
crujido 189-190 eucalóricas 212 daño muscular inducido por el
y sistemas autocrinos, y el estrés por
rizos 187F ejercicio (EIMD).
ejercicio.
Verdaño muscular, inducido por el
B D ejercicio
Método
3
de dilución de D-creatina 61-62 press de orden de ejercicio 123-124, 125t-126t,163-
espalda, selección de ejercicios 184
banca declinado 185, 186F dolor muscular de 165
sentadilla trasera 188
aparición tardía 46, 48, 53, selección de ejercicios
press de banca 185, 186F
141, 147 abdominales 189-190
BFR.Vermúsculos biarticulares de restricción
períodos de descarga 199-200 alrededor de 100-102, 103, 112
del flujo sanguíneo (BFR) 186-187
músculo deltoides 100, 185-186 parte anterior del muslo 188-189
curl de bíceps 187F
series descendentes.Vergota volver 184
análisis de impedancia bioeléctrica 65-66,
establece grasa dietética 220-222 pecho 184, 185F
sesenta y cincoF,67t

297
 Índice de materias
selección de ejercicios(continuado)
cadera 188
parte inferior de la pierna 189
periodización de 210
muslo posterior 189
resumen de la investigación
102t hombro 184-185
estrategias 183
brazo superior 185-186, 187F
ejercicio de estrés
endocrino, paracrino y autocrino.
sistemas y 16-28
sistema neuromuscular y 1-16
foco externo 181-182
extremidades, posicionamiento de 180
F (IGF-1)
fascículos 1
medición de masa magra 57-58
medición de masa grasa 57-58 FGF
(factores de crecimiento de fibroblastos)
52 partición de fibras 101
reclutamiento de fibras 40-42 fibras,
músculo 3-5, 4pie,168 factores de
crecimiento de fibroblastos (FGF) 52 press
de banca plano 185, 186F entrenamiento
del volante 145-146, 145F adhesión focal
quinasa 32 enfoque, atención 181-182
extensión de espalda de 45° 181F
frecuencia
alrededor de 85-88
entrenamiento aeróbico 152
entrenamiento aeróbico concurrente
162 carga y 92
periodización de 202-209, 209F
resumen de la investigación sobre
89t-91t plano frontal 180, 180F,185
GRAMO
músculo gastrocnemio 189
teoría del síndrome de adaptación general 190-
191, 191F
genética 166-170
genotipo 166
metabolismo de la glucosa 20
músculos de los glúteos 188
glucólisis 217-219, 228-229 hormona del
crecimiento 17t,18-19, 20, 21, 44
h lipólisis 18
curl de martillo 187F
músculos isquiotibiales 189
espaciado de manos 180, 185, 186F
Principio de tamaño de Henneman 6, 6F
factor de crecimiento de hepatocitos 27
cadera, selección de ejercicios 188
empuje de cadera 181F,188
respuestas hormonales, agudas versus crónicas
20-23
hipótesis hormonal 20-21
hormonas 16-23, 17t
hormona del crecimiento 17t,18-19
insulina 17t,20
factor de crecimiento similar a la insulina 1
17-18, 17t producción de hormonas sistémicas
44-45 testosterona 17t,19-20
298
hidrodensitometría 60-62, 60F,67t macrófagos 51
hiperplasia 15-16, 16F hipertrofia imágenes por resonancia magnética 73-74, 73F,
76t
como 10 MAPK (proteína quinasa activada por mitógenos)
en serie (serie) 10-11, 10F paralelo caminos 32, 33F,35-36
10-11, 10F sarcoplásmico 11-12, 11 medición de la hipertrofia muscular
F células satélite y 12-15, 13F,14F alrededor de 57
mecanismos de hipertrofia pletismografía por desplazamiento de aire 62-
63, 63F,67t
tensión mecánica 30-38 análisis de impedancia bioeléctrica 65-
estrés metabólico 38-45 66, 65F,67t
daño muscular 45-55 evaluación biomecánica 61-62
hipoxia 41-42 medidas de circunferencia 69-70,
70F,76t
I tomografía computarizada 72-73, 72F,
IGF-1.Verfactor de crecimiento similar a la insulina 1 73F,76t
absorciometría dual de rayos X 63-65, 64F,
press de banca inclinado 185, 186F 67t
curl de bíceps inclinado 187F hidrodensitometría 60-62, 60F,67t medidas
procesos inflamatorios 50-52 indirectas 57-66, 67t resultados individuales
insulina 17t,20, 227-228 versus grupales 68 imágenes por resonancia
factor de crecimiento similar a la insulina 1 (IGF-1) 17-18, magnética 73-74,
17t,18, 19, 44, 52-54, 167 estrategias de 73F,76t
intensificación 136 intensidad del esfuerzo 112, biopsia muscular 74-76, 74F,76t medidas
127-131, 132t-133t específicas del sitio 66-76 medición de
entrenamiento aeróbico 152 pliegues cutáneos 58-59, 59F,67t
entrenamiento aeróbico concurrente 160-162 ultrasonido 70-72, 70F,71F,76t tensión
interleucinas 23t,24-26 enfoque interno 181-182 mecánica
alrededor de 30-31
hidratación intracelular 43-44, 54-55 Vía AMPK 32, 37-38 Vías
entrenamiento en reposo intraseries 138-139 dependientes del calcio 36 Vías
acción muscular isométrica 103-105, MAPK 32, 33F,35-36
105t-110t,111, 117, 190 mecanotransducción 31-32, 31F
Vía MSTN-SMAD 38
j vía del ácido fosfatídico 36-37 vía
Jackson, Colin 5 PI3K/Akt 32, 33-35, 33F vías de
JNK 35-36 señalización 32-38, 33F,324F factor de
crecimiento mecánico 17, 18, 23-24,
k 23t,167
dieta cetogénica 219-220 mecanotransducción 31-32, 31F
menopausia 174-175, 174F
l mesociclo 191-193
Músculo dorsal ancho 185 pierna, estrés metabólico
inferior, selección de ejercicios 189 curl alrededor de 38-39, 40F
de piernas 189 restricción del flujo sanguíneo 41-42
prensa de piernas 188 inflamación celular 43-44
relación longitud-tensión 178-179, 179F reclutamiento de fibras 40-42 papel
umbral de leucina 214, 215, 222 factor hipertrófico de 45 producción de mioquinas
inhibidor de la leucemia 23t,27-28 lípidos 42-43 producción de hormonas sistémicas
220-222 44-45 microciclo 193
carga micro ARN 167-168
alrededor de 88-96, 100 proteínas mitocondriales 153-154 proteína
periodización de intensidad 200-202 y quinasa activada por mitógenos (MAPK)
rango de movimiento 129 caminos 32, 33F,35-36 modos,
resumen de la investigación 96t-99t entrenamiento de entrenamiento aeróbico 152-153 modos,
estiramiento con carga 136-137 orden de la parte inferior del entrenamiento aeróbico concurrente 162-
cuerpo versus la parte superior del cuerpo 124 curl de piernas 163
acostado 189 aprendizaje motor 5
neuronas motoras 2
METRO
unidad motora 2, 3F activación de la
macrociclo 191 unidad motora 129 sincronización de la
ingesta de macronutrientes unidad motora 7 planos de movimiento
carbohidratos 216-220, 217t 179-180, 180F Vía MSTN-SMAD 38
grasa dietética 220-222
proteína 213-216, 213t,216t,217, 217t, mTOR 79, 155
224-225 multinucleación 1

acción muscular, tipo de 103-105, 105t-110t,
111
activación muscular 6-7, 6F biopsia
muscular 74-76, 74F,76t daño muscular,
inducido por el ejercicio
alrededor de 45-50, 46F
inflamación celular 54-55
desafíos a la hipótesis del papel
hipertrófico del 48-49 del 55
Producción de IGF-1 y 52-54
procesos inflamatorios 50-52
actividad de las células satélite 52
tipos de fibras musculares 3-5, 4pie,168
músculos
memoria epigenética y partición
de fibras 169-170 101
reclutamiento de fibras
40-42 morfología 168
macro y microestructuras secuenciales
del musculo 2F
insuficiencia muscular
y soltar conjuntos 139-143
e intensidad del esfuerzo 112, 127-131,
132t-133t
mioblastos 19
miofibrillas 1
mioquinas
interleucinas 23t,24-26 factor de crecimiento
mecánico 23-24, 23t estrés metabólico y
producción de 42-
43
miostatina 23t,26-27, 26F
otras miocinas 23t,27-28
dominio mionuclear 14
miofosforilasa 44
miosina 1, 2F,3 miostatina
23t,26-27, 26F
norte
impulso neuronal 6
estimulación eléctrica neuromuscular 78
sistema neuromuscular y estrés por ejercicio
alrededor de 1
coactivación antagonista 7
dobletes 7-8
tipos de fibra 3-5, 4pie Principio de
tamaño de Henneman 6, 6F hiperplasia
15-16, 16F hipertrofia 10-15, 10F,11F,13F,
14F neuronas motoras 2
unidad motora 2, 3F
sincronización de unidades motoras 7
activación muscular 6-7, 6F impulso
neuronal 6
equilibrio proteico 8-9, 8F
respuestas y adaptaciones 5-16, 6F,8F,
10F,11F,13F,dieciséisF
macro y microestructuras secuenciales
del musculo 2F
teoría del filamento deslizante 2-3
estructura y función 1-5, 2t,3t,4pie
neutrófilos 50-51
balance de nitrógeno 214-215 aminoácidos
no esenciales 213, 213t periodización no
lineal (ondulante) 194,
197t-199t
Proyecto de frecuencia noruego 88
Índice de materias
AINE (antiinflamatorios no esteroides) efecto del post-ejercicio 227 efecto sobre el
drogas), efecto de la rendimiento 213-214 frecuencia de
nutrición 53-54 alimentación 222-225 síntesis y equilibrio de
alrededor de 211 proteínas 8-9, 8F,
ventana de oportunidad anabólica 226 19, 20, 31
carbohidratos 216-220, 217t,227-229 grasa calidad 215-216, 216t,217
dietética 220-222 recomendaciones 217t
frecuencia de alimentación 226 requisitos 214-215
balance energético 211-212 proteína quinasa B (PKB) 32, 33-35, 33F
frecuencia de alimentación 222-225 proteólisis 9, 17t,19
ingesta de macronutrientes 212-222 edad y 170
momento de los nutrientes 225-229 AMPK y 37, 211 y
proteína 213-216, 213t,216t,217, 217t, mujeres mayores 174
224-225 insulina y 20, 51
MGF y 24
oh AINE y 54
sobreentrenamiento 199-200 post-ejercicio 21
carbohidratos post-ejercicio y 228
PAG p70S6K79, 141, 155 jersey 185
sistema paracrino.Verendocrino, paracrino,
y sistemas autocrinos, y el estrés por
ejercicio. q
tensión pasiva 179 músculos cuádriceps 126, 188-189
músculo pectoral mayor 185, 186F
inclinación pélvica 190 R
perimisio 1 rango de movimiento 126-127, 128t,129
periodización especies reactivas de oxígeno (ROS) 50-51
alrededor de 190-191, 191F recuperación 172
períodos de descarga 199-200 de recuperación, marcadores de 144
selección de ejercicios 210 músculo recto abdominal 189-190
resumen de investigación lineal versus no lineal hipertrofia regional 101
María 197t-199t de efecto de combate repetido 46-47, 144 duración
intensidad de carga 200-202 de la repetición 115-118, 118t-121t,
modelos 191-199 122-123
del entrenamiento de falla muscular 131 no variables del entrenamiento de resistencia, papel de
lineal (ondulante) 194, 197t-199t resumen de alrededor de 78, 134-135
la investigación 195t-197t revertir 194-199, orden de ejercicio 123-124, 125t-126t
200t muestra de 3 días ondulante 203t selección de ejercicios 100-102, 102t,103,
muestra de 4 días ondulante 204t muestra 112
modificada lineal para carga frecuencia 85-88, 89t-91t,92 intensidad
del esfuerzo 112, 127-131,
205t-208t 132t-133t
lineal tradicional 191-194, 197t-199t, carga 88-96, 96t-99t,100, 129 rango de
200t movimiento 126-127, 128t,129 duración de
de volumen y frecuencia 202-209, la repetición 115-118, 118t-121t,
209F 122-123
fenotipo 166 duración del intervalo de descanso 111-112, 113t-114t,
vía del ácido fosfatídico 36-37 114
fosfatidilinositol 3-quinasa (PI3K)/Akt tiempo bajo tensión 122-123 tipo
vía 32, 33-35, 33F, 36 PKB (proteína de acción muscular 103-105,
quinasa B) 32, 33-35, 33F planos de 105t-110t,111
movimiento 179-180, 180F,185- volumen 78-85, 80F,81t-84t,85F,86,
186 87-88
tablones 190 duración del intervalo de descanso 111-112, 113t-114t,114
Ácidos grasos poliinsaturados 221 entrenamiento en reposo, intraconjunto 138-139
antes del agotamiento 143-145 crujido inverso 190
diseño de programa curl inverso 187F
alrededor de 178 periodización inversa 194-199, 200t
biomecánica 178-182 músculo romboide 185
estrategias de selección de ejercicios proteína ribosómica S6 79
183-190 periodización 190-210 Peso muerto rumano 189
aminoácido corregido por digestibilidad de proteínas ROS (especies reactivas de oxígeno) 50-51
puntuación 216, 217
ingesta de proteínas
S
alrededor de 213 plano sagital 179-180, 180F,185
absorción y utilización 224-225 Principio DICHO 78
aminoácidos 213, 213t sarcopenia 170-173, 171F
299
 Índice de materias

actividad de las células satélite 52, 53, 79, 167 muslo, selección de ejercicios 188-189 Ácidos grasos insaturados 220 Orden de la parte superior del

ácidos grasos saturados 220 hora del día, para hacer ejercicio 192 cuerpo versus la parte inferior del cuerpo 124

programación, entrenamiento aeróbico concurrente tiempo bajo tensión 122-123 titin 32

163-165 V
La teoría del síndrome general de adaptación de Selye ángulo de torsión 185 volumen
ry 190-191, 191F ángulo de entrenamiento 179 alrededor de 78-85, 80F,85F
establecer volumen 78-79 prácticas de formación, avanzadas.Veravanzado entrenamiento aeróbico 152
diferencias basadas en el sexo 173-175, 174F,201 practicas de entrenamiento edad y 172-173
hombro, selección de ejercicios 184-185 medición Estado de entrenamiento y efectos hipertróficos. entrenamiento aeróbico concurrente
de pliegues cutáneos 58-59, 59F,67t dormir 175-177, 175F 162 frecuencia y 86, 87-88
201-202 transcripción, proteína 8-9, 8F periodización de 202-209, 209F
Teoría del filamento deslizante traducción, proteína 8-9, 8F plano resumen de la investigación sobre 81t
2-3 músculo sóleo 189 transversal 180, 180F,185 -84t superconjuntos y 143-144
espaciado de manos y pies 180, 185, 186F, músculo trapecio 101, 185 flexión carga de volumen 78
188, 189 de tríceps 187
flexión espinal 189-190 músculos tríceps sural 189 W.
rutina de cuerpo dividido 86 Fibras musculares tipo II 4-5, 4pie,145, 153 hidrolizado de suero 216, 216t ventana de
sentadillas 126, 188 Fibras musculares tipo I 3-5, 4t,153 tipo de adaptación 175-177, 175F mujeres,
ancho de postura 188 acción muscular 103-105, 105t-110t, diferencias basadas en el sexo 173-175,
entrenamiento de estiramiento 111 174F,201
136-137 superseries 143-145

entrenamiento superlento 115-116

Ud.
gen UBR5 170
t ultrasonido 70-72, 70F,71F,76t peso
tiempo 115, 116-117 bajo el agua 60-62, 60F,67t
testosterona 17t,19-20, 44, 219, 221 periodización ondulante.Verno lineal
periodización (ondulante)

300
 SOBRE EL AUTOR
Brad Schoenfeld, PhD, CSCS,*D, CSPS,*D, NSCA-CPT,*D, FNSCA,está
considerado internacionalmente como una de las principales
autoridades en hipertrofia muscular. El Entrenador Personal del Año
2011 de la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento
(NSCA) es un culturista libre de drogas de toda la vida que ha ganado
múltiples títulos de culturismo natural. Como entrenador personal, ha
trabajado con numerosos atletas de élite, incluidos muchos de los
mejores profesionales.
Schoenfeld recibió el premio Dwight D. Eisenhower Fitness
Award 2016, que otorga la Academia de Deportes de los Estados
Unidos por logros sobresalientes en fitness y contribuciones al
crecimiento y desarrollo del fitness deportivo a través de una
destacada actividad de liderazgo. También fue el ganador del
premio al Joven Investigador Destacado de la NSCA en 2018. Es
autor de varios libros sobre fitness, entre ellos El plan muscular
MAXyFuerte y esculpido. Ha sido publicado o aparecido en
prácticamente todas las revistas de fitness más importantes.
zine y ha aparecido en cientos de programas de televisión y radio en todo Estados Unidos.
Actualmente, escribe la columna "Pregúntale al Muscle Doc" para Bodybuilding.com.
Schoenfeld obtuvo su doctorado en promoción de la salud y bienestar en la Universidad Rocky Mountain,
donde su investigación se centró en dilucidar los mecanismos de la hipertrofia muscular y su aplicación al
entrenamiento de resistencia. Ha publicado más de 200 artículos científicos revisados por pares y forma parte
de los consejos asesores editoriales de varias revistas, incluida laRevista de investigación de fuerza y
acondicionamientoy elRevista de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva.
Schoenfeld es profesor asociado de ciencias del ejercicio en Lehman College en el Bronx, Nueva York, y
director del programa de posgrado en desempeño humano y aptitud física. También se desempeña como
consultor de nutrición deportiva para la organización de hockey New Jersey Devils.

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