EVALUACION DE CIENCIAS NATURALES 5° AÑO BÁSICO

ALIMENTACIÓN SALUDABLE

NOMBRE:_______________________________________ Fecha: _____________

Objetivo: Describir el rol (importancia, contribución) de diversos tipos de alimentos

para el cuerpo humano

I.- Encierra la alternativa correcta

1.- ¿Cuál de los siguientes alimentos son saludables?

a) Papas fritas
b) Manzana
c) Pizza
2.- ¿En qué situaciones debo lavarme las manos?

a) Después de tomar leche

b) Después de ducharme
c) Antes de comer

3.- ¿Qué es lo que debemos consumir durante todo el día?

a) Galletas
b) Agua
c) Pan

4.- ¿Qué alimentos debemos consumir en mayor cantidad?

a) Golosinas
b) Legumbres
c) Aceites

5.- ¿Qué pasa si consumimos en exceso alimentos poco saludables?

a) Dañamos nuestro organismo

b) Tenemos más energías
c) Dormimos mejor
II.- Verdadero o Falso. Completa con una V o una F según corresponda

1.- _____Para sentirnos alegres y con ánimo, necesitamos alimentarnos bien

2.- _____Para mantener una dieta balanceada y sana solo debemos consumir
grasas y dulces

3.- _____ Las bebidas y las hamburguesas son alimentos que se deben consumir a diario

4.- _____ Las verduras las debes consumir sin lavarlas

5.- _____ Las personas que preparan alimentos siempre deben lavarse las manos
con agua y jabón

6.- ______ Si me alimento bien y con una dieta balanceada, estaré saludable

III.- Busca el nombre de 9 alimentos y escríbelos en el cuadro que aparece al lado

de la sopa de letras

IV.- Responde las siguientes preguntas

1.- ¿Qué aportan los alimentos a nuestro cuerpo?

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2.- ¿Por qué es importante alimentarnos de manera saludable?

___________________________________________________________________

3.- ¿Por qué creer que hay que evitar o consumir en pequeñas cantidades los
alimentos que contienen demasiada azúcar?

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ALIMENTOS SALUDABLES Y NO SALUDABLES

Como ya sabes, a muchas personas les gusta comer hamburguesas, pizzas y
tomar helados, pero este tipo de alimentos, altos en grasas, sal y azúcares, pueden
dañar la salud si se consumen en grandes cantidades, por lo que son poco
saludables.

Por el contrario, ingerir frutas, verduras, cereales, carnes sin grasas, leche y yogur,
en forma balanceada, ayudan a mantenerse sano, por lo que son alimentos
saludables.

A continuación te presento la pirámide alimenticia, la cual se establece un orden

de los alimentos que debemos consumir a menudo (ubicados abajo), hasta los que
menos debemos consumir (ubicados en la parte de arriba).
En ella te aparece también mencionado con qué frecuencia de porciones
semanales debiese ser consumido cada uno de ellos.

Consumir lo menos
posible

2 a 3 porc. 2 a 3 porc.

3 a 5 porc. 2 a 4 porc.

6 a 11 porc.

V.- Respecto a lo visto anteriormente, recorta y pega en los siguientes

cuadros los alimentos que consideres saludables y no saludables

ALIMENTOS SALUDABLES ALIMENTOS NO SALUDABLES