GEUP/MATERI 10/ PUTIH

POOMSAE BASIC 1 & 2

APKOOBI
1. ARE MAKKI
TEKNIK TANGAN
2. OLGUL MAKKI
G
I 3. MOMTONG JIERUGI
B 4. OLGUL JIREUGI
O
N

D
O
N
G
J KYORUGI JOONBI
A 1. MOMTONG AP CHAGI
TEHNIK KAKI
K 2. OLGUL AP CHAGI
3. DEL O CHAGI

Pengenalan test fisik dasar

 GEUP/MATERI 9/ KUNING

POOMSAE BASIC 3 & 2

APKUBI
1. ARE MAKKI
2. OLGUL MAKKI
3. MONTONG JIREUGI
G 4. OLGUL JIREUGI
I
TEKNIK TANGAN
B
O DWITKUBI
N 1. MOMTONG BAKAT MAKKI
JUCHUM SEOGI
D
O 1. YEOP JIREUGI
N
G
J
A
K
KYORUGI JOONBI

TEKNIK KAKI 1. MOMTONG AP CHAGI

2. OLGUL AP CHAGI
3. DEOL O CHAGI

SAM BEON KYORUGI

SAM/DO/HAN BEON KYORUGI
(3 step sparing )

SEMI SPARING APCHAGI, YEOP CHAGI, DOLYO CHAGI

TEST FISIK DASAR SERI 1

 GEUP/MATERI 8/ KUNING STRIP

POOMSAE MATERI UJIAN TEHNIK – UKT GEUP

TAEGEUK 1 & BASIC 3

DWITKUBI
1. MOMTONG BAKAT MAKKI
2. MOMTONG AN MAKKI
G JUCHUM SEOGI
I
TEKNIK TANGAN 1. YEOP JIREUGI
B
O APKUBI
N 1. OLGUL MAKKI
2. OGUL JIREUGI
D
O
N
G
J
A
K KYORUGI JOONBI

TEKNIK KAKI 1. MOMTONG DOLYO CHAGI

2. OLGUL DOLYO CHAGI
3. OLGUL YEOP CHAGI

SAM BEON KYORUGI

SAM/DO/HAN BEON KYORUGI
(3 step sparing )

KYORUGI 1 Ronde x 1menit

Test fisk Seri 2

 GEUP/MATERI 7/ HIJAU

POOMSAE TAEGEUK 2 & TAEGEUK 1

DWITKUBI

1. HAN SONAL MOMTONG

G
I BAKAT MAKKI
TEKNIK TANGAN
B 1. HAN SONAL MOMTONG AN MAKKI
O
2. SONAL MOMTONG MAKKI
N
3. MOMTONG BARO JIREUGI
D
O
N KYORUGI JOONBI
G
J 1. MOMTONG DOLYO CHAGI
A TEKNIK KAKI
2. OLGUL DOLYO CHAGI
K
3. OLGUL YEOP CHAGI
4. DWI CHAGI

SAM BEON KYORUGI

SAM/DO/HAN BEON KYORUGI

KYORUGI 2 RONDE X 1 MENIT

Test fisik dasar Seri 3

 GEUP/MATERI 6/ HIJAU STRIP

POOMSAE TAEGEUK 3 & TAEGEUK 2

APKUBI
1. SONAL MOK CHIGI
G KOMBINASI 2. JEPIPOM MOK CHIGI
I
B 3. HAN SONAL MOMTONG BAKAT MAKKI
O 4. DEUNG JUMEOK AP CHIGI
N

D
O KYORUGI JOONBI
N
G 1. OLGUL YEOP CHAGI
J TEKNIK KAKI 2. YEOP HURIGI
A
3. NARE CHAGI
K
4. DWI CHAGI

SAM/DO/HAN BEON KYORUGI DO BEON KYORUGI

( 2 step sparing )

KYORUGI 2 RONDE X 1 MENIT

Test fisik dasar Seri 4

 GEUP/MATERI 5/ BIRU

POOMSAE TAEGEUK 4 & TAEGEUK 3

14 KIND BASIC MOVEMENT

APKOOBI
1. JEPIPOM MOK CHIGI
2. PYONSONKEUT SEWO TZIREUGI

G 3. DEUNG JUMOK AP CHIGI -

I MONTONG AN MAKKI
B TEKNIK TANGAN
1. MOMTONG AN MAKKI - DOBEON MOMTONG JIREUGI
O
N DWITKUBI
1. SONNAL MOMTONG MAKKI
D 2. HAN SONNAL MOMTONG MAKKI – MOMTONG BARO JIREUGI
O
N (APKUBI - 1 langkah )
G
J
A KYORUGI JOONBI
N
1. NARE CHAGI
G
2. KODEP DOLYO CHAGI
TEKNIK KAKI 3. KODEP YEOP CHAGI
4. DOLKE CHAGI
5. SLOW MOTION :
APCHAGI, DOLYO CHAGI, YEOP CHAGI

SAM/DO/HAN BEON KYORUGI DO BEON KYORUGI

(2 step sparing )

KYORUGI 2 RONDE X 2 MENIT

Test fisik dasar Seri 5

 GEUP/MATERI 4/ BIRU STRIP

POOMSAE TAEGEUK 5 & TAEGEUK 4

14 KIND BASIC MOVEMENT

APKUBI
1. PALKOP DOLYO CHIGI
2. PALKOP PYOJEOK CHIGI
G TEKNIK TANGAN 3. DEUNG JUMEOK AP CHIGI -MOMTONG AN MAKI
I 4. ARE MAKKI MOMTONG – AN MAKKI
B
5. ARE MAKKI – NERIYO BAKAT CHIKI ( WEN / OREUN SEOGI )
O
N 6. OLGUL BAKAT MAKKI – MOMTONG JIREUGI ( 1 langkah )

D
O
N
KYORUGI JOONBI
G
J 1. UP HURIGO - DOLKE CHAGI
A 2. VEKTA CHAGO - NARE CHAGI
K TEKNIK KAKI 3. DOLYO CHAGO - DWI CHAGI
4. KODEP YEOP CHAGI
5. KODEP DOLYO CHAGI
6. SLOW MOTION :
APCHAGI, DOLYO CHAGI, YEOP CHAGI

SAM/DO/HAN BEON KYORUGI DO BEON KYORUGI

(2 step sparing )

KYORUGI 2 RONDE X 2 MENIT

Test fisik dasar Seri 6

 GEUP/MATERI 3/ MERAH

POOMSAE TAEGEUK 6 & TAEGEUK 5

14 KIND BASIC MOVEMENT

APKUBI
1. SONAL BINTIRO MAKKI
TEKNIK TANGAN 2. OLGUL BAKAT MAKKI -
G
I MOMTONG JIREUGI
B 1. BATANGSON MOMTONG AN MAKKI - MOMTONG BARO JIREUGI ( APKUBI – 1 Langkah )
O
N

D
KYORUGI JOONBI
O
N 1. DOLYO CHAGO -DOLKE CHAGI
G 2. VEKTA CHAGO - NARE CHAGI
J
3. MAD BADAD - DWI CHAGI
A
K TEKNIK KAKI 4. STEP 1 – DWIHURIGY
5. KODEP YEOP CHAGI
6. YEOP HURIGI
7. Slow motion :
Apchagi, Dolyo chagi, Yeop chagi

SAM/DO/HAN BEON KYORUGI

HAN BEON KYORUGI
HOSINSUL
( 1 step sparing )

KYORUGI 3 RONDE X 2 MENIT

KYOKPA Nopi Chagi + Advance tehnik (Tendangan putar U Usia > 12Th

SERI 7
TEST FISIK
 GEUP/MATERI 2/ MERAH STRIP

POOMSAE TAEGEUK 7 & TAEGEUK 6

BASIC 14 KIND

DWITKUBI
SONAL ARE MAKI
OLGUL YEOP CHIGI

BOEM SEOGI
G
I TEKNIK TANGAN BATANGSON MAKKI – AP CHIGI
B
O APKUBI
N
1. KAWI MAKI
D 2. ARE HECHO MAKKI,
O DU JUMEOK JAECHO JIREUGI, OTKURO ARE HECHO MAKKI
N
G KYORUGI JOONBI
J
1. IDAN DOLYO CHAGO, AP HURIGI ( 1 KAKI )
A
K 2. DOLYO CHAGO, DOLKE CHAGI
TEKNIK KAKI 3. IDAN DOLYO CHAGO, TWEEO DWI CHAGI
4. NARE CHAGO, DWI HURIGI
5. Slow motion :
Apchagi, Dolyo chagi, Yeop chagi

SAM/DO/HAN BEON KYORUGI

HAN BEON KYORUGI
HOSINSUL
( 1 step sparing )
KYORUGI 3 RONDE X 2 MENIT

KYOKPA Nopi Chagi & Advance tehnik ( Tendangan putar, u usia > 12 th

TEST FISIK SERI 8

 POOM 1 SD 4
TINGKATAN
DAN 1 SD 7

14 KIND BASIC MOVEMENT DAN 1 sd 4 & BASIC MOVEMENT SQUENCE DAN 5 UP

DAN / POOM 1 : TAEGEUK 8 DAN 5 : PYONGWON

POOMSAE WAJIB
DAN / POOM 2: KORYO DAN 6 : JITAE
DAN / POOM 3 : KEUMGANG DAN 7 : CHONKWON
DAN / POOM 4 : TAEBAEK

PILIHAN 1 : 1 POMSAE DIBAWAH YG WAJIB

SIPJIN POMSAE UNTUK DAN 6
POMSAE PIILIHAN PILIHAN 2 : PILIH 1 DARI 4 POMSAE DIBAWAH YG
WAJIB, SELAIN PILIHAN 1

1. CONTER ATTACK TANGAN

2. CONTER ATTACK KAKI
HOSINSUL
3. TEHNIK BANTINGAN
ONE STEP SPARING
NOTE : Ada 3 kihap (Suara ) ,
Saat are makki, Siap diserang, Serangan Balasan terakhir

3. RONDE X 2 MENIT
KYORUGI Note : Tehnik / variasi serangan, Tehnik bertahan,
Conter attack

3 PAPAN :
Tehnik tangan : papan pegang sendiri (tehnik bebas :Pukulan,
sabetan, tusukan )
Tehnik kaki :
KYOKPA -Nopi Chagi ( tendangan loncat ke depan )
-Advance tehnik ( Dwi chagi, Dwi hurigy, Dolke chagi )

Note : untuk usia min 12 th, 2x kihap awal & akhir,

Pengulangan hanya 1x, selesai tendang jongkok

TES FISIK SERI 9

VIDEO PRAKTEK 14 GERAKAN DASAR:
14 GERAKAN DASAR
6th Dan Basic Movements Sequence
7th Dan Basic Movements Sequence 1
 SETIAP TEKHNIK MAKSIMUM DIPERAGAKAN 4 (EMPAT)
LANGKAH KE DEPAN / KE BELAKANG ( 1 komando 4 langkah u
tehnik tungggal, 1 komando satu langkah u tehnik kombinasi )
 VARIASI/MACAM TEKHNIK BOLEH DIGANTI/DISESUAIKAN
DENGAN KEBUTUHAN PENGPROV, YANG PENTING DIAMBIL DARI
TEKHNIK/DONGJAK POOMSAE DAN KYURUGI
 UNTUK TAHAP AWAL, ASISTEN PENGUJI BOLEH MEMBERI
CONTOH
 MATERI UJIAN INI, HARUS DISIMULASIKAN DI DOJANG/CLUB
SEBELUM PELAKSANAAN UKT