《风谈六步骤》连载 2 丨我如何做到

原创 一曼 释放法钻石岛 2022-02-10 16:08

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❀ Hi ~ 欢迎登岛 ❀— 当你走向内在，你会发现所有的幸福都在那儿 —

带着问题去看书

主动学习

是的，你可以带着以下几个问题去看《风谈六步骤》全书，最后把如何贯彻六
步骤的答案记在下面以提醒自己。

1）如何做到并达成第一步？

2）如何做到第二步？

3）我对第三步使用得如何？我有制定要达成的目标或用莱斯特的自由指引来让
自己随时觉察感受并释放吗？

4）如何做到第四步？

5）我对第五步使用得如何？

6）我是否有用第六步检验自己的释放，我是否有体验到第六步？

*看完此书后，请将你日常提醒自己释放所用的六步骤实践版写下来（《风谈六
步骤》第 27 页有参考），在遇到头脑混乱，不知道该如何释放，释放感觉不对，
停下释放等情况时，用这一页来提醒自己，将自己拉回到正确的方向上。

写完后，你也可以再抄写一张，贴在常见的地方。

一曼：关于六步骤的实践版流程，我给自己写过很多版，下面两张图片是其中
曾经自用的两版，供大家参考。建议大家根据风对六步骤的分享制作一份适合
引导自己释放的简化实践版，方便日常提醒自己。

为什么要把引导自己释放的流程写在纸上提醒自己？

1. 我们的大脑不喜欢模棱两可，不喜欢不明确的事情。当我们想要释放，
却不清楚流程时，大脑会利用这个模棱两可的机会，劝你去做一些好像
更容易的事情（比如打开手机刷视频）。有的时候我们并不是缺乏动力，
而是缺乏做某件事的明确步骤。把清晰的引导释放的流程写在纸上，消
 除对于如何实践释放的模糊性，让自己直接照着流程做，可以大大提高
专注度与行动力。

2. 不要低估我们逃避面对感受的惯性倾向，在未进入稳定的持续释放状态
前，我们往往很容易释放到感觉不错时就停下来。六步骤实践版的流程
可以提醒我们继续释放，不要找机会轻易停下来。

3. 当我们因为某些原因停下释放很长一段时间时，突然想释放却好像不知
道从哪里开始了，那么之前已经写好的流程就可以迅速告诉我应该怎么
做，把我们拉回到六步骤上重新开始释放。

P.S.：大家可以购买下面这种带透明插页的文件夹（路边文具店、淘宝有很多款
式），用来收集自己日常所写的关于释放的资料（流程、收获、重要提醒），
归整到一起，方便随时取用。