六年级体育全年计划 2023/2024

Rancangan Tahunan KSSR Semakan Pendidikan Jasmani Tahun 6 2023/2024

周次 单元 课题 内容标准 学习标准
第一学期 基本体操 螺旋桨 1.1 能够做出各种平衡身体的动作 1.1.1 能够进行动态式平衡活动，如螺旋桨和
- 体操之美 2.1 能够实践平衡身体动作的概念 双向手推车
M1 5.1 能够遵守及实践管理及安全的元素 2.1.1 能够说明在进行平衡活动时，如螺旋桨和
双向手推车维持身体姿势的行为所使用到
的身体部位
5.1.1 能够说明根据所进行的活动，自身的准
备与适合的衣着

基本体操 双向手推车 1.1 能够做出各种平衡身体的动作 1.1.1 能够进行动态式平衡活动，如螺旋桨和

- 体操之美 2.1 能够实践平衡身体动作的概念 双向手推车
5.1 能够遵守及实践管理及安全的元素 2.1.1 能够说明在进行平衡活动时，如螺旋桨
M2 和双向手推车维持身体姿势的行为所使
用到的身体部位
5.1.1 能够说明根据所进行的活动，自身的准
备与适合的衣着

基本体操 体操金字塔 1.1 能够做出各种平衡身体的动作 1.1.2 能够进行静态式平衡活动，如金字塔静

- 体操之美 2.1 能够实践平衡身体动作的概念 态式平衡活动
M3 5.3 能够在不同的情况下以不同的方式和队 2.1.2 能够说明人数和金字塔结构的可行性和
造型
友沟通
5.4.5 分工合作进行活动
5.4.3 进行活动时，指导队友
基本体操 倒立行 1.1 能够做出各种平衡身体的动作 1.2.2 能够进行倒立行走一段距离
一体操之 2.1 能够实践平衡身体动作的概念 2.1.1 能够说明在进行平衡活动时，如螺旋桨
美 和双向手推车维持身体姿势的行为所使
M4 5.3 能够在不同的情况下以不同的方式和队
友沟通 用到的身体部位
5.3.2 能够听取别人的意见并提出想法以解决
问题

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周次 单元 课题 内容标准 学习标准
基本体操 腾空与着地 1.2 能够做出正确的跳跃和着地姿势 1.2.1 能够进行助跑后奋力蹬弹跳板，腾空展
- 体操之美 2.2 能够应用动作概念和机械原理来跳跃和 姿再着地
M5 着地 2.2.1 能够说明弹跳力与腾空的高度之间的关
5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任感 系
5.2.4 能够接受挑战，享受整个活动的过程

基本体操 转体展姿 1.3 能够正确地进行旋转的动作 1.3.2 能够进行前滚翻和后滚翻的动作

M6 - 体操之美 2.3 能够应用动作概念和机械原理来旋转 2.3.1 能够说明弹跳高度与蹦床上转体展姿和
5.1 能够遵守及实践管理及安全的元素 滚动之间的关系
5.1.2 能够说明会为自身危险的情况和用具

基本体操 跃过滚木 1.3 能够正确地进行旋转的动作 1.3.2 能够进行前滚翻和后滚翻的动作

M7 - 体操之美 2.3 能够应用动作概念和机械原理来旋转 2.3.1 能够说明弹跳高度与蹦床上转体展姿和
5.4 能够分组，并互相合作的进行活动 滚动之间的关系
5.4.3 进行活动时，指导队友

基本体操 连续前后翻滚 1.3 能够正确地进行旋转的动作 1.3.3 能够进行前滚翻和后滚翻的动作

- 体操之美 2.3 能够应用动作概念和机械原理来旋转 2.3.2 能够鉴定屈脚前翻滚连接分腿后翻滚的
M8 方式的可行性
5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任
感 5.2.2 勤练习，熟练技能以达成目标

基本体操 杠上摇摆 1.4 能够正确地做出垂悬和摇荡的动作 1.4.1 能够以正手、反手及正反手握法握稳健

- 体操之美 2.4 能够在动作中实践垂悬和摇荡动作的概 身杆做出垂悬和摇荡的动作
念 2.4.1 能够根据摇摆的方向，鉴定适合的握法
M9 5.3 能够在不同的情况下以不同的方式和队 5.3.2 能够听取别人的意见并提出想法
友沟通 以解决问题

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 周次 单元 课题 内容标准 学习标准
节律性动作 创意舞步 1.5 能够随着旋律做出各种的动作 1.5.1 能够随着旋律及利用道具，创造有主题
二舞蹈无界限 2.5 能够实践随着旋律做出动作的概念 的创意动作
第二学期
5.3 能够在不同的情况下以不同的方式和队 1.5.2 随着旋律及利用道具，做出有主题的创
意动作
友沟通
2.5.1 根据旋律，在创意动作中确定移位和不
M1 移位的动作及排舞基本舞步的动作
2.5.2 能够选择并说明创意动作中所应用的动
作概念
5.3.3 能够尊敬别人的意见

节律性动作 民族舞蹈-杂宾舞 1.5 能够随着旋律做出各种的动作 1.5.3 能够随着旋律做出传统舞蹈的舞步

二 舞蹈无界限 2.5 能够实践随着旋律做出动作的概念 2.5.3 根据旋律，在传统舞蹈的舞步中确定移
位和不移位的动作及排舞基本舞步的动
M2 5.4 能够分组，并互相合作的进行活动
作
5.4.1 扮演组长的角色

基本游戏技能 传接不漏 1.6 能够正确地做出基本球类技能（攻击 1.6.1 能够把球运送给被拦截的队友

三 球类运动 的技能） 1.6.2 能够当被敌对队友拦截时接球
M3 (A)互攻球类运动 2.6 能够实践基本球类技能(攻击)的概念 2.6.1 能够确认被拦截的队友的信号以传球
与原则 2.6.2 能够在被敌对队友拦截时实践适合的接
5.4 能够分组，并互相合作的进行活动 球动作概念
5.4.3 进行活动时，指导队友

基本游戏技能 扭转乾坤 1.6 能够正确地做出基本球类技能（攻击 1.6.1 能够把球运送给被拦截的队友

三 球类运动 的技能） 1.6.2 能够当被敌对队友拦截时接球
(A)互攻球类运动 1.6.4 能够拦截敌对队友的传球并把球传给同
M4 2.6 能够实践基本球类技能(攻击)的概念
与原则 样区域的队友
5.4 能够分组，并互相合作的进行活动 2.6.4 能够在被敌对队友拦截时实践适合的接
球动作概念
5.4.2 能够给予和接受意见

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周次 单元 课题 内容标准 学习标准
基本游戏技能 敌众我寡 1.6 能够正确地做出基本球类技能（攻击 1.6.3 能够传球越过敌队队友并把球传给队友
三 球类运动 的技能） 1.6.5 能够进行拦截，控制球与传球给队友
M5 (A)互攻球类运动 2.6 能够实践基本球类技能(攻击)的概念 2.6.3 能够确认适合的空档和时机以拦截和传
与原则 球给队友
5.4 能够分组，并互相合作的进行活动 5.4.5 分工合作进行活动

基本游戏技能 一跃而下 1.6 能够正确地做出基本球类技能（攻击 1.6.3 能够运球和控球越过对方

三 球类运动 的技能） 2.6.5 能够拦截和控制球
M6 (A)互攻球类运动 2.6 能够实践基本球类技能(攻击)的概念 5.1.3 能够列出遵守安全规则的好处
与原则 5.2.2 勤练习，熟练技能以达成目标
5.1 能够遵守及实践管理及安全的元素 5.4.3 进行活动时，指导队友
5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任
感
5.4 能够分组，并互相合作的进行活动

基本游戏技能 发球高手 1.7 能够正确地做出隔网球类技能 1.7.1 能够利用四肢（正手和反手）和用具发

三 球类运动 2.7 能够实践基本隔网球类技能的概念与 球
M7 2.7.1 能够确认发球时，击球点与跟随动作会
(B)隔网球类运动 原则
5.1 能够遵守及实践管理及安全的元素 影响球飞行的弧线与落点
5.1.4 能够确认有关空间可以安全地进行活动

基本游戏技能 接发球 1.7 能够正确地做出隔网球类技能 1.7.1 能够利用四肢（正手和反手）和用具发

三 球类运动 2.7 能够实践基本隔网球类技能的概念与 球
(B)隔网球类运动 原则 1.7.2 能够利用身体部位接发球，传球给队友
M8 或是将球回击
5.4 能够分组，并互相合作的进行活动
2.7.2 能够确认发球的运行并根据情况改变接
球时的力道和角度
5.4.4 接受成员/组员的能力

基本游戏技能 用具接发球（1） 1.7 能够正确地做出隔网球类技能 1.7.1 能够利用四肢（正手和反手）和用具发

M9 三 球类运动 2.7 能够实践基本隔网球类技能的概念与 球
(B)格网球类运动 原则 1.7.3 能够利用用具接发球或击入对面场地
5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任 2.7.2 能够确认发球的运行并根据情况改变接
感 球时的力道和角度
5.2.2 勤练习，熟练技能以达成目标

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 周次 单元 课题 内容标准 学习标准
基本游戏技能 用具接发球（2） 1.7 能够正确地做出隔网球类技能 1.7.1 能够利用四肢（正手和反手）和用具发
三 球类运动 2.7 能够实践基本隔网球类技能的概念与原 球
M10 (B)格网球类运动 则 1.7.3 能够利用用具接发球或击入对面场地
5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任感 2.7.2 能够确认发球的运行并根据情况改变接
球时的力道和角度
5.2.2 勤练习，熟练技能以达成目标

基本游戏技能 以手拦网 1.7 能够正确地做出隔网球类技能 1.7.2 能够根据情况，利用四肢和用具传球

三 球类运动 2.7 能够实践基本隔网球类技能的概念与原 1.7.5 能够以四肢扣球和拦网
M11 (B)格网球类运动 则 2.7.2 能够说明扣球时的击球点与肢体的力量
5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任感 和反应速度之间的关系
5.2.4 能够接受挑战，享受整个活动的过程

基本游戏技能 以脚拦网 1.7 能够正确地做出隔网球类技能 1.7.5 能够以四肢扣球和拦网

三 球类运动 2.7 能够实践基本隔网球类技能的概念与原 2.7.5 能够说明拦网的角度和球的方向与落点
(B)格网球类运动 则 之间的关系
M12
5.4 进行活动时，能够表现出自信与责任感 5.4.1 扮演组长的角色

第三学期 基本游戏技能 截击能手 1.7 能够正确地做出隔网球类技能 1.7.4 能够利用用具以正确的脚姿势进行反手

三 球类运动 2.7 能够实践基本隔网球类技能的概念与原 截击与正手截击
(B)格网球类运动 则 2.7.3 能够分辨反手截击与正手截击
M1 5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任感 5.2.4 能够接受挑战，享受整个活动的过程

基本游戏技能 王牌投球手 1.8 能够正确地做出基本跑垒球类运动技能 1.8.1 能够根据不同的情况，进行各种投掷，

三 球类运动 2.8 能够实践基本跑垒球类运动技能的概念 以便投掷不同高度和速度的球
M2
(C)跑垒球类运动 与原则 2.8.1 能够分辨投球的力量越大，球速越快
5.4 能够分组，并互相合作的进行活动 5.1.2 能够说明会为自身危险的情况和用具

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周次 单元 课题 内容标准 学习标准
基本游戏技能 击球好手 1.8 能够正确地做出基本跑垒球类运动技 1.8.1 能够根据不同的情况，进行各种投掷，
三 球类运动 能 以便投掷不同高度和速度的球
(C)跑垒球类运动 2.8 能够实践基本跑垒球类运动技能的概 1.8.2 能够利用用具以不同的速度击球
M3
念与原则 2.8.2 能够说明击球时随来球的速度，调整挥
5.1 能够遵守及实践管理及安全的元素 棒的速度
5.1.4 能够确认有关空间可以安全地进行活动

基本游戏技能 触击好手 1.8 能够正确地做出基本跑垒球类运动技 1.8.1 能够根据不同的情况，进行各种投掷，

三 球类运动 能 以便投掷不同高度和速度的球
(C)跑垒球类运动 2.8 能够实践基本跑垒球类运动技能的概 1.8.3 能够利用用具以不同的速度触击球
M4
念与原则 2.8.3 能够说明触击时，球棒稍微往后收，缓
5.1 能够遵守及实践管理及安全的元素 冲来球的冲力，控制击球的距离与方向
5.1.3 能够列出遵守游戏规则的好处

基本游戏技能 你投我接 1.8 能够正确地做出基本跑垒球类运动技 1.8.1 能够根据不同的情况，进行各种投掷，

三 球类运动 能 以便投掷不同高度和速度的球
M5 (C)跑垒球类运动 2.8 能够实践基本跑垒球类运动技能的概 1.8.4 能够投接不同速度和高度的发球
念与原则 2.8.4 能够说明接球时双手随球屈肘，缓冲来
5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任 求得力量
感 5.2.1 养成运动的好习惯

基本田径 接力跨栏跑 1.9 能够正确地进行基本的跑步和竞走动 1.9.1 能够有节奏地跑并连续地跨过障碍

四 全能选手 作 2.9.1 能够说明栏间跑的步数维持在奇数
M6 (A)跑 2.9 能够实践跑和竞走的动作基本概念与原 5.2.4 能够接受挑战，享受整个活动的过程
则
5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任
感

基本田径 健步如飞 1.9 能够正确地进行基本的跑步和竞走动 1.9.2 能够在指定的距离竞走

四 全能选手 作 2.9.2 能够说明正确的竞走姿势
M7 2.9 能够实践跑和竞走的动作基本概念与原 5.3.4 能够积极进行沟通
(A)跑
则
5.3 能够在不同的情况下以不同的方式和
队友沟通

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周次 单元 课题 内容标准 学习标准
基本田径 好高骛远 1.10 能够做出基本及正确的跳跃动作 1.10.1 能够起跑，跃起，起跳并双脚着地
四 全能选手 2.10 能够实践跳跃的动作基本概念与原则 2.10.1 能够说明腾起的高度与落地的距离之间
M8 的关系
(B)跳跃 5.3 能够在不同的情况下以不同的方式和
队友沟通 5.3.1 能够给予和接受评价

基本田径 背越式跳高 1.10 能够做出基本及正确的跳跃动作 1.10.2 能够起跑并起跳进行背越式跳高（福斯

四 全能选手 2.10 能够实践跳跃的动作基本概念与原则 贝里式跳高）
M9 (B)跳跃 5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任 2.10.2 能够在进行背越式跳高（福斯贝里式跳
感 高）时，确认背部着垫
2.10.3 能够说明在进行背越式跳高（福斯贝里
式跳高）时，跑弧线的内倾
5.2.2 勤练习，熟练技能以达成目标

基本田径 投掷软式标枪 1.11 能够做出基本及正确的投掷动作 1.11.1 能够在指定距离助跑、交叉步并投掷条

M10 四 全能选手 2.11 能够实践投掷的动作基本概念与原则 形物体
5.1 能够遵守及实践管理及安全的元素 2.11.1 能够说明合适的投掷角度
(C)投掷
5.1.3 能够列出遵守游戏规则的好处

基本田径 抛掷绳球 1.11 能够做出基本及正确的投掷动作 1.11.2 能够转圈旋转与抛掷圆的物体

四 全能选手 2.11 能够实践投掷的动作基本概念与原则 2.11.2 能够说明转圈旋转与抛掷圆的物体时正
M11 (C)投掷 5.1 能够遵守及实践管理及安全的元素 确的身体姿势
5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任 5.1.2 能够说明会为自身危险的情况和用具
感 5.2.4 能够接受挑战，享受整个活动的过程

基本水上运动 岸上救生 1.12 有信心和安全地在水里进行活动 1.12.1 能够根据不同的溺水事故实施延申救援

五 水上救援演习 2.12 应用有信心和安全地在水里活动的概 和抛掷救援
M12 念 2.12.1 能够说明溺水事故的紧急救援活动
5.1 能够遵守及实践管理及安全的元素 5.1.3 能够列出遵守安全规则的好处

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周次 单元 课题 内容标准 学习标准
基本水上运动 站着游泳 1.12 有信心和安全地在水里进行活动 1.12.2 能够在辅助工具下进行立泳（踩水）
五 水上救援演习 2.12 应用有信心和安全地在水里活动的概 2.12.2 能够在进行立泳时，确认手臂和腿部动
M13 念 作以露出头部
5.1 能够遵守及实践管理及安全的元素 5.1.1 能够说明根据所进行的活动
5.1.2 能够说明会为自身危险的情况和用具

基本水上运动 蛙泳与自由泳 1.13 能够做出基本及正确的游泳动作 1.13.1 能够进行蛙泳和自由泳

五 水上救援演习 2.13 能够实践游泳的动作基本概念与原则 2.13.1 能够说明蛙泳或自由泳的呼吸法
M14
5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任 5.2.4 能够接受挑战，享受整个活动的过程
感
娱乐与休闲 户外寻宝乐 1.14 进行休闲和消遣的活动 1.14.1 能够通过指示卡进行户外定向寻宝活动
六 指路小先锋 2.14 能够在玩休闲游戏时，实践知识与战 2.14.1 能够在进行户外定向寻宝活动诠释指示卡
略的技能 里的讯息
M15 5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任 5.2.3 能够及时思考、进行规划并做出明智的决
定
感

娱乐与休闲 传统游戏“你追我 1.14 进行休闲和消遣的活动 1.14.2 能够进行传统游戏“你追我跑”和“木

六 指路小先锋 跑” 2.14 能够在玩休闲游戏时，实践知识与战 头人”
略的技能 2.14.2 能够确认能够说出适合进行传统游戏
5.4 能够分组，并互相合作的进行活动 “你追我跑”和“木头人”的策略
M16 5.4.2 积极地参与活动

娱乐与休闲 传统游戏“你木头 1.14 进行休闲和消遣的活动 1.14.2 能够进行传统游戏“你追我跑”和“木

六 指路小先锋 人” 2.14 能够在玩休闲游戏时，实践知识与战 头人”
略的技能 2.14.2 能够确认能够说出适合进行传统游戏
5.4 能够分组，并互相合作的进行活动 “你追我跑”和“木头人”的策略
5.4.3 进行活动时，指导队友

体能概念 热身与松弛 3.1 能够做出体能概念的活动 3.1.1 能够进行热身与松弛活动

七 健康生活宝塔 4.1 能够在进行活动时，实践体能概念 3.1.2 能够在进行体能运动前后计算脉搏率
M17 5.4 能够分组，并互相合作的进行活动 4.1.1 能够设计热身和松弛活动
4.1.2 能够以脉率为指标来调整和设计体能活
动
5.4.1 扮演组长的角色

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周次 单元 课题 内容标准 学习标准
体能-健康要素 有氧训练 3.2 进行增加心肺功能的活动 3.2.1 在限定的时间内进行可提升心肺耐力的
八 居家锻炼新常 4.2 应用心肺功能的基本概念 低强度至中强度的有氧运动
态 5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任 4.2.1 能够说明使用科技（智能表）监控运动
M18 感 的频率和强度
4.2.2 能够依据 FITT 原则制定有氧训练计划
5.2.4 能够接受挑战，享受整个活动的过程

体能-健康要素 柔韧训练 3.3 能够正确地进行柔韧性的活动 3.3.1 能够进行针对性的伸展活动

八 居家锻炼新常 4.3 能够应用柔韧性的基本概念 4.3.1 能够确认可可提升身体的柔韧性的伸展
态 5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任 活动
感 4.3.2 能够依据 FITT 原则制定柔韧训练计划
5.2.2 勤练习，熟练技能以达成目标
M19
体能-健康要素 肌肉训练 3.4 能够做出体操以增加肌肉的耐力 3.4.1 能够做出各项肌肉锻炼
八 居家锻炼新常 4.4 能够实践肌肉耐力体操的概念 4.4.1 能够说出进行肌肉耐力体操时主要肌肉
态 5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任 的名称
感
4.4.2 能够依据 FITT 原则制定肌肉训练计划
5.2.1 养成运动的好习惯

体能-健康要素 体能测试 3.5 进行涉及身体的构造的活动 3.5.1 测量身体的高度与重量

八 居家锻炼新常 3.6 测试身体身体敏捷的指数 3.6.1 能 够 依 据 《 国 民 体 能 测 试 准 则
态 4.5 能够明白身体的构造与敏捷之间的关系 （SEGAK）》，进行体能测试
M20
5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任 4.5.1 能够以标准的身体质量指数(体质指数)
感 与自身的身体质量指数作比较
4.5.2 能够说明减少运动不足症的方法
5.2.2 勤练习，熟练技能以达成目标

体能-健康要素 执行计划 3.6 测试身体敏捷的指数 3.6.3 进行体能以改进并提升能测试的成绩

八 居家锻炼新常 4.6 能够确认身体敏捷的指数 4.6.2 能够提出适当的处理提升体能和身体质
M21 态 5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任 量的方法
感 5.2.2 勤练习，熟练技能以达成目标
5.2.3 能够及时思考、进行规划并做出明智的决定

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