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周次 主题 / 单元 / 内容标准 学习标准
题目
1 主题:基本体操 1.1.1 做出毛虫翻身和四轮手推车
(双乘手推车)的平衡动作。
20– 单元 1:趣味体操 1.1 做出保持动作的平 1.1.3 做出平衡的手倒立。
24/3 衡和依靠。 2.1.1 能说明身体的哪些部位有助于
庆佳节 2.1 运用运动的概念和 保持动作的平稳性。
机械原理的知识做 2.1.2 能说明面积支持稳定性的关系。
题目 1:平衡高手 出身体平衡和依 5.4.1 能以队员身份活跃的参与活动。
2 题目 2:平衡高手 靠。 1.1.2 做出平衡的三人一组叠罗汉。
5.4 能组队和给予合 2.1.2 能说明面积支持稳定性的关系。
叠罗汉 作。 5.4.7 能在队里互相合作的进行活动。
27– 题目 3:分腿跨跳 1.2 做出正确姿势跳跃 1.2.1 做出分腿跨跳箱。
31/3 箱 和着地的技能。 2.2.1 能说明做出跨跳箱和侧翻的动力
2.2 运用运动的概念和 应用。
机械原理的知识做 5.4.3 能指导队员进行活动。
出跳跃和着地。
5.4 能组队和给予合
作。
3 题目 4:侧翻内转 1.2 做出正确姿势跳跃 1.2.2 做出侧翻内转体。
体 和着地的技能。 2.2.1 能说明做出跨跳箱和侧翻的动力
2.2 运用运动的概念和 应用。
机械原理的知识做 5.2.1 能展现出信心地进行各种有技能
3– 出跳跃和着地。 的动作。
7/4 5.2 进行体力活动时,
能够表现出自信与
责任感。
题目 5:蹦床上 1.3 做出正确姿势转体 1.3.1 蹦床上做出 180 度和 360 度垂直
180°和 360°垂 的技能。 转体。
直 2.3 运用运动的概念和 2.3.1 能确认哪个身体部位协助转体动
机械原理的知识做 作。
转体 出转体。 5.2.3 能在进行活动时接受挑战和乐在
5.2 进行体力活动时, 其中。
能够表现出自信与
责任感。
4 题目 6:前翻后滚 1.3 做出正确姿势转体 1.3.2 做出前翻后滚。
的技能。 2.3.1 能确认哪个身体部位协助转体动
2.3 运用运动的概念和 作。
10 - 机械原理的知识做 5.1.3 能在进行活动的场地上遵守安全
14/4 出转体。 准则。
5.1 能够遵守及实践管
理及安全元素。
题目 7:杆上显英 1.4 做出正确姿势倒挂 1.4.1 做出双手紧握铁杆支撑身体及摇
姿 和摇摆身体。 摆身体。
2.4 运用运动的概念和 1.4.2 有扶助的做出倒挂在铁杆上。
机械原理的知识做 2.4.1 能确认身体和脚的正确位置,在
出倒挂和摇摆。 铁杆上做出倒挂和摇摆身
5.1 能够遵守及实践管 体。
理及安全元素。 5.1.3 能在进行活动的场地上遵守安全
准则。
5 主题:节律性运 1.5 能随着旋律做出 1.5.1 能跟随所听的音乐,以运动的
动 各式运动模式。 概念有主题的创造出创意的动
2.5 在律动中应用运动 作
17 - 单元 2:创意乐队 概念。 及使用道具。
21/4 5.4 能组队和给予合 2.5.1 能在创意主题里确定所用的
题目 1:似模似样 作。 移位、不移位、直步和运动
概念。
5.4.1 能以队员身份活跃的参与活动。
题目 2:创意主题 1.5 能随着旋律做出 1.5.2 能跟随所听的音乐,演绎所创造
各式运动模式。 出的主题创意动作及道具。
演出 2.5 在律动中应用运动 2.5.1 能在创意主题里确定所用的
概念。 移位、不移位、直步和运动
5.2 进行体力活动时, 概念。
能够表现出自信与 5.2.3 能在进行活动时接受挑战和乐在
责任感。 其中。
6 主题:基本游戏 1.6 能正确的做出攻击 1.6.1 能运用用具和允许的身体部位向
技能 类别的基本游戏技 目标做出各式的传球。
能。 1.6.2 能运用用具和允许的身体部位从
1– 单元 3:球类运动 2.6 能在攻击类别的基 各距离和方向接球。
5/5 本游戏技能中运用 2.6.1 能说明向目标做出各种传球技能
A 项:互攻球类运 运 之间的差异。
动 动的概念和机械原 5.1.4 能确定场地进行活动的安全性。
理。
题目 1:传球与接 5.1 能够遵守及实践管
球 理及安全元素。
7 题目 2:六角顺时 1.6 能正确的做出攻击 1.6.1 能运用用具和允许的身体部位向
类别的基本游戏技 目标做出各式的传球。
传接球 能。 1.6.2 能运用用具和允许的身体部位从
8– 2.6 能在攻击类别的基 各距离和方向接球。
12/5 本游戏技能中运用 2.6.2 能确认从各距离和方向接球的
运 合适空间。
动的概念和机械原 5.2.4 能正面接受玩乐后的结果。
理。 5.4.7 能在队里互相合作的进行活动。
5.2 进行体力活动时,
能够表现出自信与
责任感。
5.4 能组队和给予合作
8 题目 3:带球闯关 1.6.3 能以运球和控球超越球员。
1.6 能正确的做出攻击 1.6.4 能缩小进攻者的活动范围。
15– 类别的基本游戏技 2.6.3 能给合适的路线和方向运球和
19/5 能。 控球的理由。
2.6 能在攻击类别的基 5.3.1 能在进行活动里与朋友、老师
本游戏技能中运用 和队友进行沟通。
9 题目 4:坚守圆门 运 1.6.3 能以运球和控球超越球员。
动的概念和机械原 1.6.4 能缩小进攻者的活动范围。
22– 理。 2.6.4 能确定进攻者的位置以缩小其
26/5 5.3 能在进行体力活动 活动范围。
里以不同的方式进 5.3.3 能心宽的给与和接受批评。
10 题目 5:你传球, 行沟通。 1.6.1 能运用用具和允许的身体部位向
目标做出各式的传球。
我拦截 1.6.2 能运用用具和允许的身体部位从
5– 各距离和方向接球。
9/6 1.6.5 能拦截攻方的球和传球给自己
队员。
2.6.5 能预测球的动向和位置以
拦截球。
5.3.1 能在进行活动里与朋友、老师
和队友进行沟通。
11 题目 6:你运球, 1.6 能正确的做出攻击 1.6.3 能以运球和控球超越球员。
类别的基本游戏技 1.6.6 能进攻和运球。
我拦截 能。 2.6.5 能预测球的动向和位置以
12 – 2.6 能在攻击类别的基 拦截球。
16/6 本游戏技能中运用 5.2.3 能在进行活动时接受挑战和
运 乐在其中。
动的概念和机械原 5.2.4 能正面接受玩乐后的结果。
理。
5.2 进行体力活动时,
能够表现出自信
与
责任感。
12 题目 7:抢球射龙 1.6 能正确的做出攻击 1.6.3 能运球和控球超越球员。
门 类别的基本游戏技 1.6.7 能越过守卫然后进球。
能。 2.6.6 能讲解如何越过守卫然后进球。
19– 2.6 能在攻击类别的基 5.4.5 能扮演领队的角色。
23/6 本游戏技能中运用
运
动的概念和机械原
理。
5.4 能组队和给予合作
13 B 项:隔网球类运 1.7.1 能以允许的身体部位和用具做出
动 各种发球的姿势。
1.7 能正确的做出网球 2.7.1 能确认接触点和按照步骤的用
题目 1:发球入圈 类的基本游戏技 各种方式发球和传球。
能。 5.4.6 能聆听领队的指令。
26– 2.7 能在网球类的基本
30/6 题目 2:发球击瓶 游戏技能中运用运 1.7.1 能以允许的身体部位和用具做出
动的概念和机械原 各种发球的姿势。
理。 2.7.1 能确认接触点和按照步骤的用
5.4 能组队和给予合作 各种方式发球和传球。
5.4.3 能指导队员进行活动。
题目 1:心肺耐力
34 题目 2:FITT 训 3.2 进行提高有氧能力 3.2.1 能进行活动并在预定的时间内
练 的活动。 加强有氧能力。
27/11 4.2 应用有氧能力的 4.2.1 能应用 FITT 原则(频率,
– 原则 概念。 强度,时间和种类)以加强
1/12 5.2 进行体力活动时, 有氧能力。
能够表现出自信与 5.2.2 能选择适当行动解决有关身体
责任感。 素质。
35 题目 3:柔韧性 3.3.1 能进行伸展关节等各部位,增加
肢体活动的范围。
4– 4.3.1 能说明伸展活动和柔韧性之间的
8/12 关系。
4.3.2 能说出在做伸展动作时所用到的
3.3 进行提高柔韧性的运 主要肌肉。
动。 5.2.3 能在进行活动时接受挑战和乐在
4.3 应用柔韧性的 其中。
概念。
36 题目 4:柔韧性 5.2 进行体力活动, 3.3.1 能进行伸展关节等各部位,增加
能够表现出自信与 肢体活动的范围。
11– 训练计划 责任感。 4.3.3 能在伸展活动中应用 FITT 原则
15/12 提高柔韧性。
5.2.2 能选择适当行动解决有关身体
素质。
37 题目 5:肌力与 3.4 进行提高肌力与 3.4.1 能进行动作如:踮脚、半蹲、
肌耐力的运动。 俯卧抬手脚、仰卧侧卷腹、
肌耐力 4.4 应用肌力与肌耐力 后腿
的概念。 部屈伸、俯卧撑、改良式俯
1– 5.1 能够遵守及实践 卧撑
5/1/ 管理及安全元素。 和仰卧卷腹,每个动作维持
24 5.3 能在进行体力活动 20 至
里以不同的方式 30 秒。
进行沟通。 4.4.1 能说出在做肌力与肌耐力的活动
时所用到的主要肌肉。
5.1.4 能确定场地进行活动的安全性。
5.3.1 能在进行活动里与朋友、老师和
队友进行沟通。
38 题目 6:肌肉训练 3.4 进行提高肌力与 3.4.1 能进行动作如:踮脚、半蹲、
肌耐力的运动。 俯卧抬手脚、仰卧侧卷腹、
计划 4.4 应用肌力与肌耐力 后腿
的概念。 部屈伸、俯卧撑、改良式俯
8– 5.2 进行体力活动时, 卧撑
12/1/ 能够表现出自信与 和仰卧卷腹,每个动作维持
24 责任感。 20 至
30 秒。
4.4.2 能应用 FITT 原则提高肌力与
肌耐力。
5.2.2 能选择适当行动解决有关身体
素质。
39 题目 7:标准体型 3.5 进行体型测试活动 3.5.1 能测量身高和体重。
4.5 明白体型和体能 3.5.2 能依身高和体重记录成长。
之间的关系。 4.5.1 能对照自己 BMI 和国际标准。
15– 5.2 进行体力活动时, 4.5.2 能说出合适的方法减少身体里
19/1/ 能够表现出自信与 多余的脂肪。
24 责任感。 5.2.2 能选择适当行动解决有关身体
素质。
5/2-
9/2/
24