Jaką masz inteligencję emocjonalną?

• Rzadko- 4
• Czasami- 3
• Często- 2
1. Potrafię rozpoznać swoje emocje, jakich doświadczam. • Bardzo często- 1

• W ogóle- 1 7. Uważam za trudne dalsze działanie, jeśli czuję się sfrustrowany/a i nieszczęśliwy/a
• Rzadko- 2
• Czasami- 3 • W ogóle- 5
• Często- 4 • Rzadko- 4
• Bardzo często- 5 • Czasami- 3
• Często- 2
2. Tracę opanowanie, kiedy czuję się sfrustrowany /a • Bardzo często- 1

• W ogóle- 5 8. Znam swoje silne i słabe strony

• Rzadko- 4
• Czasami- 3 • W ogóle- 1
• Często- 2 • Rzadko- 2
• Bardzo często- 1 • Czasami- 3
• Często- 4
3. Ludzie mówią mi, że jestem dobrym słuchaczem. • Bardzo często- 5

• W ogóle- 1 9. Unikam konfliktów i negocjacji

• Rzadko- 2
• Czasami- 3 • W ogóle- 5
• Często- 4 • Rzadko- 4
• Bardzo często- 5 • Czasami- 3
• Często- 2
4. Wiem, jak się uspokoić, kiedy czuję niepokój. • Bardzo często- 1

• W ogóle- 1 10. Czuję, że nie lubię mojej pracy

• Rzadko- 2
• Czasami- 3 • W ogóle- 5
• Często- 4 • Rzadko- 4
• Bardzo często- 5 • Czasami- 3
• Często- 2
5. Lubię organizować pracę w grupach • Bardzo często- 1

• W ogóle- 1 11. Proszę ludzi o informacje zwrotne, opinie, co robię dobrze i co mogę jeszcze
• Rzadko- 2 poprawić.
• Czasami- 3
• Często- 4 • W ogóle- 1
• Bardzo często- 5 • Rzadko- 2
• Czasami- 3
6. Uznaję za trudne skupienie się na czymś przez dłuższy czas • Często- 4
• Bardzo często- 5
• W ogóle- 5

12. Określam długoterminowe cele i sprawdzam postępy regularnie Prawdopodobnie masz dobre relacje w pracy z niektórymi z Twoich współpracowników, ale z
innymi trudno może ci pracować.
• W ogóle- 1
• Rzadko- 2 Wynik 56- 75 pkt
• Czasami- 3
• Często- 4 Masz bardzo wysoki poziom inteligencji emocjonalnej. Tworzysz wspaniałe relacje z innymi
• Bardzo często- 5 ludźmi. Prawdopodobnie jest to, że ludzie przychodzą do Ciebie po rady.
Jednak, kiedy wiele wielu ludzi podziwia Twoje umiejętności, łatwo jest stracić z oczu własne
13. Uznaję za trudne rozpoznawanie emocji u innych. potrzeby.

• W ogóle- 5
• Rzadko- 4
• Czasami- 3
• Często- 2
• Bardzo często- 1

14. Z trudem buduję relacje z innymi ludźmi

• W ogóle- 5
• Rzadko- 4
• Czasami- 3
• Często- 2
• Bardzo często- 1

15. Używam umiejętności aktywnego słuchania, kiedy ludzie do mnie mówią

• W ogóle- 1
• Rzadko- 2
• Czasami- 3
• Często- 4
• Bardzo często- 5

Wynik 15- 34 pkt

Musisz popracować nad swoją inteligencją emocjonalną. Może się okazać, że jesteś
przytłoczony/a swoimi emocjami, szczególnie w trudnych sytuacjach albo unikasz konfliktów,
ponieważ uznajesz je za zbyt stresujące.
Prawdopodobne jest również to, że trudno ci się uspokoić, gdy poczujesz się
zdenerwowany/a i możesz mieć trudności z budowaniem silnych relacji w pracy.

Wynik 35-55 pkt

Twój poziom inteligencji emocjonalnej jest w porządku.