‫ﯾﺎدداﺷﺖ‪ ،‬درج‬

‫ورزش اﻣﺮوز‪:‬‬ ‫‪8‬‬ ‫‪7‬‬ ‫‪6‬‬ ‫‪5‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪ 8‬ﻟﯿﻮان آب‪:‬‬

‫اﻣﺘﯿﺎز ﺑﻬﺮه وری‪9 / 10 :‬‬ ‫ﺳﺎﻋﺖ ﺑﯿﺪاری‪:‬‬ ‫ﺳﺎﻋﺖﺧﻮاب‪:‬‬ ‫اﺣﺴﺎس اﻣﺮوز‪:‬‬

‫‪https://dastyareman.com‬‬
‫‪DAILY PLANNER V3.1 © DASTYAREMAN.COM ALL RIGHTS RESERVED.‬‬
 ‫ش ی د س چ پ ج‬ ‫‪/‬‬ ‫‪/‬‬ ‫ﺗﺎرﯾﺦ‪:‬‬

‫ﺗﻤﺮﮐﺰ اﻣﺮوز‬ ‫ﺟﺪول زﻣﺎن ﺑﻨﺪی‬

‫‪6:00‬‬
‫‪6:30‬‬
‫‪7:00‬‬
‫‪7:30‬‬
‫‪8:00‬‬
‫‪8:30‬‬
‫ﭼﺎﻟﺶ‬

‫‪9:00‬‬
‫‪9:30‬‬
‫وﻇﺎﯾﻒ اﻣﺮوز‬
‫‪10:00‬‬
‫‪10:30‬‬
‫‪11:00‬‬
‫وﻇﺎﯾﻒ ﺷﺨﺼﯽ‬

‫‪11:30‬‬
‫‪12:00‬‬
‫‪12:30‬‬
‫‪13:00‬‬
‫‪13:30‬‬
‫‪14:00‬‬
‫‪14:30‬‬
‫وﻇﺎﯾﻒ ﮐﺎری‬

‫‪15:00‬‬
‫‪15:30‬‬
‫‪16:00‬‬
‫‪16:30‬‬
‫ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻏﺬاﯾﯽ‬ ‫‪17:00‬‬
‫‪17:30‬‬
‫ﻧﺎﻫﺎر‬ ‫ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ‬
‫‪18:00‬‬
‫‪18:30‬‬
‫ﻣﯿﺎن وﻋﺪه‬ ‫ﺷﺎم‬ ‫‪19:00‬‬
‫‪19:30‬‬
‫‪20:00‬‬
‫ﺳﭙﺎﺳﮕﺰاری‪ ،‬ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ اﺗﻔﺎﻗﻬﺎی اﻣﺮوز‬ ‫‪20:30‬‬
‫‪21:00‬‬
‫‪21:30‬‬
‫‪22:00‬‬
‫‪22:30‬‬
‫‪23:00‬‬