Codziennie

PLAN TRENINGOWY
fit body BRZUCH Mocny
+ RAMIONA WOLNE 500 kcal WOLNE STRETCHING
+ pośladki
1 2 3 4 5 6 7
NOGI POGROMCA MOCNY
TOTAL BODY WOLNE WOLNE + BRZUCH STRETCHING
+ POŚLADKI TŁUSZCZU
8 9 10 11 12 13 14
fit body BRZUCH Mocny
+ RAMIONA WOLNE 500 kcal WOLNE STRETCHING
+ pośladki
15 16 17 18 19 20 21
NOGI POGROMCA MOCNY
TOTAL BODY WOLNE WOLNE STRETCHING

„
+ POŚLADKI TŁUSZCZU + BRZUCH
22 23 24 25 26 27 28
fit body BRZUCH
+ RAMIONA
29 30
WYMIARY
przed po

waga

udo
SUKCES TO SUMA NIEWIELKIEGO bruch
WYSIŁKU POWTARZANEGO łydka
Z DNIA NA DZIEŃ.
biodra

biceps

talia