Introducción a

la Ergonomía
Ing. Yajaira Gómez, MA
!Vamos a conocernos!
¿Expectativas?
MODULO VII: INTRODUCCION A LA ERGONOMIA
8 horas.
• Conceptos de ergonomía
• Marco Legal.
• Ciencias Asociadas a la Ergonomía
• Los beneficios de la ergonomía.
• Clasificación de la ergonomía
• Ergonomía Preventiva dada por perfil de puesto de trabajo.
• Factores de riesgo ergonómico.
• Factores de Riesgo por tensión y movimientos repetitivos
• Impacto de la ausencia de ergonomía.
• Calidad del ambiente interior de trabajo
• Biomecánica Trastornos Músculo esqueléticos
(TME).
• Concepto de Umbral de Esfuerzo.
• Concepto de Máxima Tolerancia de la
ergonomía.
• Concepto de Sobre entrenamiento o
Sobreesfuerzo
• Manejo Manual de Cargas
• Ecuación de NIOSH
• La Macro ergonomía Mecanismos de Control.
• Sistema Hombre-Máquina.
• Etapas de la intervención ergonómica.
• Sistemas de Trabajo Ergonómico
• Rediseño de planta para aumento de la
productividad dado por ergonomía.
• Ergonomía y Psicología Aplicada.
• Pausas activas.
Por qué es importante la Ergonomía
Es importante porque afecta Laboral
a la salud y bienestar del
empleado.
Afecta la productividad.
Produce accidentes laborales y
enfermedades ocupacionales.
 Objetivo General
Al finalizar la acción formativa, las personas participantes estarán en la
capacidad de identificar riesgos, sistemas y técnicas de ergonomía, sin
dificultad.
Título y diseño de contenido con gráfico
 Disciplina que se encarga del
diseño de lugares de trabajo,
herramientas y tareas, de modo
Ergonomía que coincidan con las
características fisiológicas,
anatómicas, psicológicas y las
capacidades del ser humano.
Ergonomía La ergonomía es el conjunto de
conocimientos científicos
aplicados para que el trabajo, los
sistemas, productos y
ambientes se adapten a las
capacidades y limitaciones
físicas y mentales de la persona.
Marco Legal en República Dominicana
 II. CONDICIONES PARTICULARES DE SEGURIDAD Y SALUD EN
EL TRABAJO DE ACUERDO A LA ACTIVIDAD.

*Vehículos y maquinarias de movimiento de tierra y de manipulación de materiales

2.3.89.1.1 ser de buen diseño y construcción teniendo en cuenta, en la

medida de lo posible, los principios de la ergonomía;

*Las instalaciones, máquinas y equipos, incluidas las herramientas manuales, sean o no

Reglamento 522-06 accionadas por motor, deberán:

Sobre Seguridad y 2.3.91.1.1 ser de buen diseño y construcción, habida cuenta, en la medida de
lo posible, de los principios de la ergonomía
Salud en el Trabajo.
*Las instalaciones, máquinas y equipos, incluidas las herramientas manuales equipos
eléctricos y/o mecánicos con o sin motor, deberán:

2.3.92.2.1 Estar bien proyectados y construidos, teniendo en cuenta los

principios de la ergonomía

2.3.102.1.3 Las ropas y equipos de protección personal deberán ajustarse a las normas
establecidas por la autoridad competente habida cuenta, en la medida de lo posible, de
los principios de la ergonomía.
 Ciencias asociadas a la ergonomía
Anatomía
• En su aplicación a la ergonomía se centra principalmente en los aspectos antropométricos y biomecánicos.
Sociología
• Tiene que ver con los conocimientos referidos a los aspectos sociales de la actividad laboral, funcionamiento de los
equipos de trabajo, entre otros.
Fisiología
• Se ocupa del funcionamiento de los sistemas fisiológicos del organismo humano. En su aplicación a la ergonomía se
centra principalmente en el consumo metabólico durante el trabajo.
Psicología
• Trata las pautas del comportamiento humano, las actitudes y los mecanismos implicados en la percepción y en la carga
mental. En concreto la psicología industrial estudia las técnicas de selección de personal, perfil del puesto, etc.
Ingeniería
• Se ocupa del diseño de las máquinas y equipos de trabajo, así como de las instalaciones y el acondicionamiento del
medio ambiente.
Medicina
• Trata de aspectos referidos a la salud y seguridad de las personas incluidas en el sistema.
Psicosociología
• Estudia y analiza las conductas o comportamientos sociales (actitudes, relaciones intergrupales, entre otros).
Clasificación de la ergonomía

Ergonomía
Ambiental Ergonomía
Operacional

Ergonomía
Ergonomía Temporal
Geométrica
o Física

Ergonomía
Preventiva
Ergonomía Ambiental: Tiene como objeto
la actuación sobre los contaminantes
ambientales existentes en el puesto de
trabajo, con el fin de conseguir una situación
confortable. No solo pretende evitar
enfermedades ocupacionales, sino que,
Las condiciones físicas y ambientales que rodean al ser
además, persigue que el puesto sea lo mas
humano y que influyen en su desempeño al realizar
cómodo y confortable posible.
diversas actividades, la ergonomía ambiental incluye el
estudio de los ambientes térmico, visual, acústico,
mecánico, electromagnético y de distribución del
puesto de trabajo con el fin de favorecer las actividades
del individuo.
 45 - 75 cm

20
Ergonomía Geométrica o física
Zonas de
alcance
optimas Estudia la relación entre la persona y las
condiciones geométricas del puesto de
18 cm Altura trabajo, precisando para el correcto diseño
del
del puesto, aporte de datos

65 – 75 cm
plano
45 – 65 cm

40 cm de antropométricos y de las dimensiones

trabajo esenciales del puesto.
Espacios reservados a las piernas
-Antropometría: es la ciencia que estudia
las medidas de las dimensiones del cuerpo
humano, el tamaño físico del trabajador y la
mecánica del cuerpo. Parámetros
-Biomecánica: es la ciencia que estudia el
comportamiento mecánico del cuerpo
humano, teniendo en cuenta que los tejidos
vivos tienen unas cualidades especiales que
no poseen los materiales inorgánicos:

• La capacidad de adaptarse a las tensiones a las que

están sujetos

• La capacidad de tolerar un aumento progresivo de

la carga.

-Análisis del campo visual :El ojo humano

dispone de un campo visual .
• Cada ojo ve aproximadamente 150º sobre el plano
horizontal y con la superposición de ambos se abarcan
los 180º.
.
• Sobre el plano vertical sólo son unos 130º, 60º por
encima de la horizontal y 70º por debajo.
 45 - 75 cm

20
Zonas de Se basa en la consideración de las distintas
alcance medidas antropométricas de las personas, en
optimas el diseño y configuración del puesto de
trabajo, de los elementos que forman parte de
él y las posturas más adecuadas:
18 cm Altura
del

65 – 75 cm
plano
45 – 65 cm

40 cm
• Medidas antropométricas.
de
trabajo • Diseño y configuración del puesto de trabajo.
Espacios reservados a las piernas
• Posturas más adecuadas, entre otras
Se fundamenta en el análisis de la operación en sí, de la carga de
trabajo, de los movimientos que se ejecutan, del correcto diseño de Ergonomía Operacional
los mandos y mecanismos, con objeto de aumentar la precisión,
evitar errores y esfuerzos y minimizar la fatiga y el cansancio.

-Carga de trabajo.

-Movimientos que se
ejecutan.

-Diseño de los
comandos y
mecanismos, entre
otros.
 Se encarga del estudio del bienestar del
Ergonomía Temporal
trabajador en relación con los tiempos de

Los horarios de trabajo.

trabajo, los turnos,
la duración de la
jornada.
Los ritmos de trabajo.

Evitando con ello

problemas de fatiga
El tiempo de reposo, las
pausas y los descanso física y mental en el
durante la jornada de trabajo.
trabajo.
 Ergonomía Preventiva
Es el área de la ergonomía que trabaja en
íntima relación con las disciplinas encargadas
de la seguridad e higiene en las áreas de
trabajo. Dentro de sus principales actividades
se encuentra el estudio y análisis de las
condiciones de seguridad, salud y confort
laboral.

Los especialistas en el área de ergonomía preventiva también colaboran con las otras especialidades de la
ergonomía en el análisis de las tareas, como es el caso de la biomecánica y fisiología para la evaluación del
esfuerzo y la fatiga muscular, determinación del tiempo de trabajo y descanso, entre otros.
Beneficios de la ergonomía

ü Mejora la salud y postura.

ü Disminuye molestias físicas.
ü Disminuye la fatiga.
ü Eleva la eficiencia y productividad.
ü Mejora la estabilidad laboral.
ü Evita los esfuerzos innecesarios.
ü Mejora la comodidad en ambientes de trabajo
ü Previene riesgos laborales.
 § Mantenimiento de una postura
forzada.

§ Aplicación de fuerza.
Factores de riegos ergonómicos:
§ Ciclos de trabajo muy repetidos.
Son elementos del lugar de trabajo que
pueden causar deterioro y lesiones del
§ Demandas físicas.
cuerpo.

§ Factores Ambientales.

§ Tipos de descansos insuficientes.

 Temperatura, iluminación, vibración, ruido, entre otros.

Mal diseño del puesto de Trabajo.

Factores del entorno de trabajo:

Factores de organización del trabajo:

• Ritmo alto de trabajo.

• Falta de autonomía.
• Falta de pausas.
• Trabajo monótono y repetitivo, horarios, remuneración.
 Medidas para reducir el riesgo

Técnicas:

Automatización de determinadas
tareas y/o utilización de ayudas
mecánicas.

Equipos y herramientas adecuados a la

tarea y a los trabajadores.

Optimizar el tamaño y la forma de los

agarres.

Evitar golpear o presionar con la mano,

muñecas o con los dedos.
 Medidas para reducir el riesgo
Exposiciones y daños más importantes según los trabajadores: Organizativas:

Alargar el ciclo de trabajo y

• El 54% de los trabajadores adopta posturas forzadas.
diversificar las tareas del
• El 50% realiza movimientos repetidos.
puesto.
• El 15% realiza fuerzas importantes o manipulación de cargas
• El 28% tiene un ritmo de trabajo alto
• El 35% tiene muy poca autonomía en su trabajo.
• El 27% de los trabajadores sufre dolor en el cuello, hombros y brazos.
• El 22% dolor dorsal
• El 34% dolor lumbar
• El 20% dolor pélvico y de piernas.

Los sectores más afectados son los de línea de producción de frigoríficos .bancos, cajeras de supermercado, secciones
de empaque.
Identifica factores de riegos ergonómicos

1. Extensión de la muñeca

2. Desviación cubital/radial

3. Distancia excesiva

4. Rotación del cuello/tronco

5. Pronación/supinación
6. Abducción del hombro

7. Inclinación hacia delante en posición sentada

8. Estrés por contacto
9. Posturas sedentarias
Lesiones más frecuentes que se pueden producir en los trabajadores
debido a sobreesfuerzos
§ Tendinitis
§ Tenosinovitis
§ Epicondilitis
§ Síndrome del túnel carpiano
§ Síndrome cervical por tensión
§ Dedo en gatillo
§ Ganglión
§ Bursitis
§ Hernia
§ Lumbalgia
 Lesiones por tensión
repetida:

Se relacionan con traumatismos acumulativos

(sobre todo movimientos repetidos al final de
la acción con un componente de fuerza o
vibratorio)
Causan dolor e inflamación aguda o crónica
de los tendones, músculos, cápsulas o nervios.
Afecta principalmente las extremidades
:mano muñeca, codo, hombro, o el tronco
(tensión en la parte baja de la espalda).
Calidad del Ambiente Interior del Trabajo
 Calidad del ambiente interior tiene un papel importante en ciertas afecciones que sufren los trabajadores de
oficinas y similares, asi como en el malestar o falta de confort que pueden experimentar. No solo influyen aspectos
del ambiente físico de trabajo sino tambien aspectos ergonomicos, relativos al espacio de trabajo o aspectos de
tipo psicosocial, entre otros.

Efectos debidos a deficiencias

Factores que influyen en la calidad del ambiente Prevención
interiores

Químicos
Sobre la salud
•Afecciones
•Moletias
Físicos

Biológico En la
ejecución de
las tareas

Psicosociales
 FACTORES O PELIGROS

Químicos Gases, Humos, vapors, nieblas, partículas en

suspension de diversa composición química

Biológicos Seres vivos y subproductos

Físicos Condiciones termohigrométricas, ruido,

iluminación y ventilación

Psicosociales Organización del trabajo, estilo de mando,

relaciones laborales
 • Existe una gran variedad de contaminandtes químicos de
distintas procedencias.

– Humo de Tabaco
– Formaldehido
– Compuestos Orgánicos volátiles
Factores Químicos – Biocidas
– Monóxido de Carbono
– Dióxido de Carbono
– Ozono
– Radón
 • Factores relacionados al ambiente de la zona ocupada, tales
como:

Factores Físicos – Ambiente Termohigrométrico (Temperatura, Humedad

relative, velocidad del aire.
– Iluminación
– Ruido
– Vibraciones
– Ventilación
 • Los contaminantes biológicos están constituidos por seres
vivos, los efectos patológicos principales son enfermedades
infecciosas, problemas alergicos, efectos tóxicos e
irritaciones, entre los cuales estan:

Factores Biológicos – Hongos

– Protozoos
– Bacterias
– Virus
– Acaros
 • Incrementan el estres de los trabajadores y puede hacerlos
mas susceptibles a los factores ambientales:

Factores
Psicosociales –
–
Ritmo de trabajo
Grado de autonomía
– Nivel de Responsabilidad
 • Sanciones de malestar general o molestias
localizadas que generan gran descontento entre los
trabajadores:
Efectos sobre la – Enfermedades relacionadas con el edificio, relacionadas con
agentes biológicos, químicos o físicos especificos que
salud causan infecciones, alergias e irritacion.

– Enfermedades del Edificio enfermo, las cuales producen

requedad, irritación de mucosa, dolor de cabeza, fatiga
mental, hipersencibilidad inespecífica.

– Enfermedades psicogénica de masa, epidemidas de origen

psicosocial en vez de toxicológico.
 • El deterioro de las condiciones ambientales y psicosociales
puede productir otros efectos adversos, como lo son:
Deficiencias en la
ejecución de las – Disminución de la capacidad functional del Sistema
nervioso central.
tareas
– Cambios en el comportamiento.
 • Son medidas y acciones utilizadas para la eliminacion o
corrección de los problemas identificados en la evaluación de
riesgo ergonómico, deben ser trabajadas en el siguiente orden
Medidas de aplicación:
Preventivas
– Primero: Trabajar sobre la fuente
– Segundo: Trabajar sobre la transmission
– Tercero: Trabajar sobre el trabajador.
Manipulación Manual de Carga
 • Contusiones.
• Cortes
Lesiones derivadas de la
manipulación manual de • Heridas
cargas
• Fracturas
• Trastorno músculo-esqueléticas
TME (Trastorno músculo-esqueléticas)
 Se define como trastorno musculo esquelético (TME) a un conjunto de lesiones que afectan a:

Huesos

Músculo

Tendones

Nervios

Y representan la principal causa de enfermedad en la población laboral mundial asociada a sobresfuerzo o

fatiga tendinosa.
Médula Espinal

Hernia Discal
Vértebra

Factor de riesgo

• Cargar pesos inadecuadamente

Disco fibroso
• Sobrepeso

• Actividades repetitivas que sobrecargan su columna

Raíz fibrosa
• Manejar vehículos con frecuencia

• Estilo de vida sedentario

• Tabaquismo

Anulo fibroso

Núcleo pulposo
Concepto de umbral
de esfuerzo
Concepto de umbral de esfuerzo
Es el esfuerzo o entrenamiento necesarios para que se produzca una mejora de las capacidades físicas.
Por tanto, cada individuo tiene un umbral de esfuerzo determinado y variable, pues dicho umbral
aumenta progresivamente con el entrenamiento, esto es, se produce una adaptación creciente al
esfuerzo.

Así pues, para mejorar las capacidades físicas se ha de someter al organismo de forma
continuada a un mayor nivel de esfuerzo.

Concepto de máxima tolerancia.

Esfuerzos o entrenamientos máximos que debe soportarse antes de llegar al agotamiento, ya sea físico o psíquico.

Concepto de sobreentrenamiento o sobreesfuerzo.

Esfuerzos o entrenamientos que sobrepasan el límite de máxima tolerancia y que se repiten a lo largo
del tiempo. Los síntomas más comunes son: pérdida de peso, disfunción del sueño, pérdidas de defensas
del organismo, cansancio, apatía, cambios de carácter, etc.
Manejo manual de carga
En la manipulación manual de cargas interviene el esfuerzo
humano tanto de forma:

Directa Indirecta
Levantamiento Empuje
Colocación Tracción
Desplazamiento

También es manipulación manual transportar o mantener la

carga alzada. Incluye la sujeción con las manos y con otras
partes del cuerpo, como la espalda, y lanzar la carga de una
persona a otra.

No será manipulación de cargas la aplicación de fuerzas como

el movimiento de una manivela o una palanca de mandos.
 Manejo manual de carga

La manipulación y el transporte de cargas constituyen un

problema específico que puede provocar molestias o
lesiones, sobre todo en la espalda, siendo un factor
importante de sobrecarga muscular.

Por ello, en las operaciones de manipulación de cargas

manuales, los trabajadores/as deben emplear una técnica
de levantamiento adecuada a este tipo de esfuerzos. Las
técnicas de levantamiento, tienen como principio básico
mantener la espalda recta y hacer el esfuerzo con las
piernas
Forma correcta de levantamiento de carga

Separar Recoger la carga lo más cerca

ligeramente los posible del cuerpo y volver a
pies y flexionar las la posición derecha estirando
rodillas las piernas y manteniendo la
columna recta.

Inclinar ligeramente la
espalda hacia delante
manteniendo la
columna alineada
 Manejo Manual de Carga

Piense antes de realizar un levantamiento/manipulación

Planee el levantamiento.
¿Pueden utilizarse ayudas en la manipulación?
¿Dónde se va a colocar la carga?
¿Se necesitará ayuda con la carga?

Remueva materiales de envoltura que puede ser obstáculos.

Para un levantamiento prolongado, considere descansar la

carga en la mitad del trayecto en una mesa, o banca para
cambiar de agarre.
Manejo Manual de Carga

La carga cerca de la cintura

Mantenga la carga cerca al cuerpo tanto como sea posible

mientras este realizando el levantamiento.

Mantenga el lado más pesado de la carga cerca al cuerpo.

Si no es posible un acercamiento adecuado, trate de deslizar la

carga hacia el cuerpo antes de intentar levantarla.
 Manejo Manual de Carga

Opte una posición estable

Los pies deben estar separados con una pierna ligeramente

adelante para mantener un balance (junto a la carga, si es
sobre el suelo).

El trabajador debe estar preparado para mover sus pies

durante el levantamiento para mantener la estabilidad.

Evite la ropa ajustada o calzado no adecuado, lo cual puede

hacer la tarea más difícil
.
 Manejo Manual de Carga

Mantenga un buen sostenimiento y comience

Cada vez que sea posible la carga debe abrazarse lo más cerca
que sea posible al cuerpo.
Esto puede ser mejor que agarrarla fuertemente con las manos
únicamente en una buena postura:

Al inicio del levantamiento:

Una leve inclinación de la espalda, caderas y rodillas es

preferible a inclinar completamente la espalda (encorvarse) o
flexionar completamente las caderas y las rodillas (cuclillas).
 Manejo Manual de Carga

Flexionar la espalda o recostarse hacia los lados Mientras este realizando un levantamiento no se
puede flexionar la espalda esto puede suceder si las
piernas comienzan a enderezarse antes de comenzar
a levantarse.

Evite torcer la espalda o recostarse hacia los lados

especialmente cuando la espalda este doblada.

No flexione la espalda o recostarse hacia los lados

Los hombros deben mantenerse al mismo nivel y

en la misma dirección que las caderas.

Los giros deben realizarse moviendo los pies y es

mejor que torciendo y levantando al mismo tiempo
 Manejo Manual de Carga

Mantenga la cabeza derecha cuando se esté manipulando

Mire hacia adelante, no hacia abajo, a la carga, una vez se esté

sosteniendo de una manera segura.
Muévase suavemente: la carga no debe ser sacudida o
arrebatada, ya que esto puede hacer más complicado
mantener el control de la carga y puede aumentar el riesgo de
una lesión.
No levante o manipule más de lo que se puede manejar
fácilmente: existe una diferencia entre lo que una persona
puede levantar y lo que puede levantar de una manera segura
Cuando las dimensiones de la carga lo aconsejen, no dudes en
pedir ayuda a tu compañero
Cuando las dimensiones de la carga lo aconsejen, no dudes en
pedir ayuda a tu compañero
 Ecuación de Niosh
(National Institute for Occupacional Safety and Health

Niosh desarrolló un método que incluía una ecuación para calcular el peso recomendado para tareas de
levantamiento de cargas con dos manos y simétricas, en un intento de controlar los riesgos de lesiones por
manipulación manual de cargas.

Límite de peso recomendado

LPR = LC x HM x VM x DM x AM x FM x CM
LPR = LC x HM x VM x DM x AM x FM x CM

LC = Constante de Carga

HM = Factor de distancia horizontal

VM = Factor de altura

DM = Factor de desplazamiento vertical

AM = factor de asimetría

FM = Factor de frecuencia

CM = Factor de agarre
H = Distancia horizontal desde donde se encuentran las manos hasta
el punto medio entres los tobillos de los pies (H mínimo = 25cm)
V = Distancia vertical desde el lugar donde se encuentran las manos en
el agarre hasta el piso (v óptima = 75 cm)

D = Distancia vertical recorrida desde el origen del levantamiento

hasta el destino final (d= 25 cm)

A = Desplazamiento angular (en grados) medido desde el lugar desde

donde se hace el levantamiento del objeto (plano de simetría) hasta el
plano sagital. El plano de simetría se define como el plano vertical que
intercepta el punto medio entre los tobillos y el punto medio entre los
nudillos de las manos en la posición asimétrica. (A óptimo = 0 grados).

F = Frecuencia promedio de levantamiento por minuto (Tabla

multiplicador de frecuencia). El tiempo de duración de los
levantamientos se define como:
< = 1 hora
< = 2 horas
< = 8 horas

C = Acoplamiento del objeto. Se define como:

Buenos
Moderado
Pobre
Punto 1= recoger

A= ángulo sagital

Punto 2= liberar
 Sistema
Hombre - Máquina
De la ergonomía se ha dicho que es una disciplina
científico técnica y de diseño que estudia
integralmente al hombre(o grupos de hombres)
Hombre Máquina en su marco de actuación relacionado con el
manejo de equipos y máquinas, dentro de un
entorno (ambiente laboral) especifico.

Busca la optimización de los tres sistemas

Entorno
(hombre-maquina-entorno), para lo cual
elabora métodos de estudio del individuo,
de la técnica y de la organización del
trabajo.
La macroergonomía

Se concibe como sistema

ergonómico, está
compuesto por tres
subsistemas o elementos
que interactúan entre sí: el
ser humano, los objetos -
máquinas y los espacios
físicos (los dos últimos
conforman un ambiente
construido) que operan en
un entorno.
Etapas de una intervención ergonómica
 Etapa I

Detección de factores de riesgo ergonómico:

Se analizará el puesto de trabajo a los efectos de detectar factores de riesgo ergonómico que puedan
estar presentes durante la actividad del trabajador.

Esta etapa se compone de 2 sub-etapas:

• Una investigación del puesto mediante una “lista de chequeo” , donde se realizará una primera
detección del riesgo por SI / NO

• Una entrevista dirigida con el o los trabajadores de un mismo puesto, donde se plantearán los
alcances de la intervención y se solicitará que sean expresadas las dificultades, molestias o lesiones
experimentadas. En caso de tratarse de varios trabajadores afectados, es conveniente que las
entrevistas sean individuales.
Etapa II
Reconocimiento del campo:
Toma de medidas del espacio físico de trabajo como para poder realizar un croquis donde ubicar las máquinas,
instalaciones, muebles, etc. (planta y perfil).

• Descripción del lay-out en caso de procesos continuos, o un detalle lo más exhaustivo posible de las diferentes tareas
cuando se trate de procesos variables
• Video-filmación que abarque todas las operaciones, poniendo énfasis en grabar las diferentes posturas y desde
diferentes ángulos del trabajador o puesto de trabajo a observar. Extensión no menor de 10 minutos .
• Fotografiado idem (en caso de disponer de una video digital, congelar imágenes representativas de las diferentes
posturas adoptadas durante cada una de las tareas)
• Toma de tiempos de ejecución, tanto de las tareas individuales (en todos los casos) como de los ciclos de repetición (para
procesos continuos)
• Medición de ruido ambiental (Nivel Sonoro Continuo Equivalente y por bandas de octavas)

• Medición de iluminación

• Medición de temperatura ambiente y humedad relativa

• Medición de velocidad del aire

Etapa III
Evaluación de los factores de riesgo localizados:
Mediante la aplicación de métodos de cálculo de reconocida solvencia, se evaluará cada factor de
riesgo. Se sugieren los siguientes métodos:

• Para levantamiento de cargas de pie sin desplazamiento (ecuación del NIOSH)

• Para movimientos repetitivos de miembros superiores (método NAM)

• Para posturas ( métodos RULA, REBA y OWAS)

• Para determinación de gasto energético en función de la actividad: (tablas de

Guelaud, Scherrer, Spitzer y Hettinger, Lehman, cálculo por la frecuencia cardíaca y
aplicación de Criterios de Chamoux)
• Para clasificación del trabajo (liviano a pesado) en función del gasto energético
diario: Norma ISO 10075
Etapa IV
Ergograma:
A cada uno de los valores obtenidos, se asignará un “nivel de riesgo” de 1 a 5, siendo:

• Nivel 1: riesgo mínimo (requiere solo un control anual)

• Nivel 2: riesgo tolerable (requiere un monitoreo periódico y la aplicación de acciones preventivas)

• Nivel 3: riesgo mejorable (requiere un monitoreo periódico, la aplicación de acciones preventivas y la

modificación de los componentes de la actividad de más fácil aplicación)

• Nivel 4: riesgo intolerable (requiere la aplicación de acciones correctivas que reduzcan el nivel a valores
tolerables)

• Nivel 5: peligro inminente (requiere la aplicación de acciones correctivas profundas e inmediatas, y, en caso
de no lograr valores tolerables, la supresión del riesgo)
Etapa V
Acciones:
A través de las etapas anteriores se habrá logrado determinar los factores de riesgo existentes en la actividad,
y para cada uno de ellos el grado de peligrosidad como causales no solo de accidentes y enfermedades
(columnarias, musculares y articulares) sino también de fatiga muscular acumulativa.
Corresponde luego la puesta en práctica de acciones:

• Correctivas: modificación de condiciones ambientales peligrosas, incorporación de elementos de

protección personal, modificación de posturas y de tiempos de trabajo, programación de descansos,
racionalización de turnos .

• Preventivas: controles periódicos del puesto de trabajo, capacitación en la manipulación de cargas,

incorporación de gimnasia laboral y técnicas de relajamiento muscular.
Sistemas de trabajos ergonómicos
 Rediseño de planta para aumento de productividad dado por ergonomía
La productividad comparte la visión de la Organización Internacional del Trabajo (OIT), que considera a la mejora de
la productividad como un medio para conseguir múltiples objetivos. “La mejora de la productividad no es un fin en sí
misma, sino un medio para mejorar la vida de los trabajadores.

Pero dentro de un diseño de producción podemos encontrar problemas relacionados con el sistema y con la
planeación, análisis y control de la misma estos cinco puntos están relacionados con la aplicación de conceptos
ergonómicos:

1.Distribución de planta: es la forma en que se distribuyen o establecen las instalaciones en función del proceso o producto
que se va a fabricar.

2.Manejo de materiales: estrechamente relacionados con los problemas de distribución de la planta.

3.Adquisición de equipo capital: herramientas, equipo y maquinaria necesaria para la producción.

4.Métodos para hacer el trabajo: es la forma en la que el trabajo se va a tener que realizar el trabajo, incluye los
movimientos que tiene que realizar y las diferentes interacciones que van a tener con las maquinarias.

5.Tiempo para hacer el trabajo: es la cantidad de tiempo que requiere hacer un trabajo.
Control de la iluminación

Para utilizar de la mejor manera posible la iluminación en el lugar de trabajo, se deben tener en cuenta
las observaciones siguientes:

Evítese el contacto directo del ojo con las fuentes de luz.

Para ello las lámparas y otras fuentes de luz se deben de colocar en un lugar adecuado.

El empleo de difusores es asimismo bastante eficaz.

Para trabajar con aparatos de presentación visual:

El nivel general de iluminación debe ser relativamente bajo y no exceder de 500 lux.

Si se necesita una iluminación adicional, debe de ser ajustable y estar situada de manera que se evite el
deslumbramiento.
Iluminación

Se calcula que el 80% de la información requerida para ejecutar un trabajo se adquiere por la vista.

La buena visibilidad del equipo, del producto y de los datos relacionados con el trabajo es, pues, un factor esencial
para acelerar la producción, reducir el número de piezas defectuosas, disminuir el despilfarro y prevenir la fatiga
visual y cefaleas de los trabajadores.

La visibilidad depende de varios factores: tamaño y color del objeto que se trabaja, su distancia de los ojos,
persistencia de la imagen, intensidad de luz y contraste cromático.

En principio, la iluminación debe adaptarse al tipo de trabajo.

Sin embargo su nivel, medio en lux, debería aumentar no solo en relación con el grado de precisión o
miniaturización del producto , sino también en función de la edad del trabajar, puesto que las personas de edad
necesitan una luz mucho mas intensa para mantener una reacción visual suficientemente
rápida.
Iluminación

En general, la luz debe difundirse de manera uniforme. Es preciso también evitar los contrastes luminosos
excesivos entre el objeto trabajado y el espacio circundante. El cuadro 3 indica las relaciones máximas de
intensidad que se debe respetar para evitar la fatiga visual y problemas de salud como conjuntivitis y las
cefaleas.

Se deberá aprovechar siempre que se pueda la luz natural del día. Para ello habrá que instalar ventanas que se
puedan abrir y que se puedan abrir y que se recomienda ocupen una superficie igual por lo menos a la sexta
parte del suelo.

El uso de la luz artificial ofrece la posibilidad de mantener una visión adecuada y unas relaciones de intensidad
determinadas entre el objeto con el que se trabaja, los objetos circundantes y el entorno general.

A condición de que se evite el deslumbramiento, la luz fluorescente ofrece grandes posibilidades de utilización
racional.
Ruido y vibraciones
En las operaciones sumamente las maquinas, la densidad de la maquinaria en el lugar de trabajo y, hasta hace poco,
la falta de conocimientos detallados sobre las molestias y los riesgos debidos al ruido han sido causa de que en
muchas fabricas los trabajadores hayan estado expuestos a niveles de ruido que actualmente se consideran
excesivos.

Por lo cual el método mas eficaz de luchar contra el ruido consiste en el lugar mismo donde se produce, por ejemplo,
reemplazando las maquinas o el equipo ruidoso por otros mas silenciosos.

El segundo método consiste en impedir o reducir la transmisión del ruido interponiendo barreras que lo absorban
entre la fuente y el trabajador.

Si el ruido al que están expuestos los trabajadores pasa sistemáticamente de 90 dB durante las 8 horas de trabajo,
deberá reducirse la duración de la exposición para que esta vuelva ajustarse a limites admisibles.

Los medios de protección personal contra el ruido en su forma mas sencilla consisten en tapones de fibra de vidrio o
de plástico alveolar para los oídos.
 Psicología Ergonomía

La Ergonomía y la Psicosociología aplicada permiten conocer los límites físicos y psicológicos de las personas y
dimensionar las cargas de trabajo para la prevención tanto de los riesgos de estrés como del estrés de los
riesgos, que minimicen los errores que puedan ser desencadenantes de accidentes
• Diseñar sistemas tolerables a los errores sin consecuencias negativas.
• Posibilidades de detección y recuperación de errores).

Con estas premisas, una prevención eficaz sería una «prevención persuasiva», que, como diría Ortega y Gasset,
vendría a ser «la exquisita mixtura entre obligar y convencer» sobre los comportamientos colectivamente
seguro.
Pausas Activas
Como su nombre lo indica, una pausa activa es un momento de activación que permite un cambio en la
dinámica laboral donde se puede combinar una serie de movimientos que activan el sistema
musculoesquelético, cardiovascular, respiratorio y cognitivo.

Desde 1950, el ámbito laboral ha sido reconocido como un espacio adecuado para la promoción de la salud y
luego, en 1995 esto fue ratificado por la Organización Mundial de la Salud, OMS y la Organización
Internacional del Trabajo OIT. De hecho, existen países que diseñaron la Ley de Obesidad (Ley 1355 de 2009),
lo cual hizo obligatoria la necesidad de reglamentar mecanismos para que todas las empresas promuevan
durante la jornada laboral pausas activas para todos los empleados.

Las pausas activas han sido una de las principales herramientas de la salud ocupacional para promover
actividad física enfocada a mejorar movilidad articular, realizar estiramientos y ejercicios que propicien
cambios de posición y disminución de cargas osteomusculares por mantenimiento de posiciones prolongadas
y/o movimientos repetitivos durante la jornada laboral.
 10 razones para realizar pausas activas durante su jornada:

1. Disminuye el estrés. 6. Favorece la autoestima y capacidad de concentración.

2. Favorece el cambio de posturas y rutina. 7. Motiva y mejora las relaciones interpersonales,

promueve la integración social.
3. Libera estrés articular y muscular.
8. Disminuye riesgo de enfermedad profesional.

4. Estimula y favorece la circulación. 9. Promueve el surgimiento de nuevos líderes.

5. Mejora la postura. 10. Mejora el desempeño laboral.

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