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PA1 - GrupoA - Barrientos - Buleje - Mayerli - Arias - Baltodano - Villena
PA1 - GrupoA - Barrientos - Buleje - Mayerli - Arias - Baltodano - Villena
Asignatura
NRC 9654
Docente:
Integrantes:
2° Apreciación: Desde mi punto de vista, implica valorar y tener cierto afecto hacia
los demás, dándoles importancia, mostrando respeto y siendo agradable. Es
importante que nos preocupemos por el bienestar de los demás para mejorar la
convivencia tanto en el hogar como en el trabajo.
- Explica tres razones por las cuales estamos agradecidos con nosotros
mismos.
Autoaceptación: Estar agradecidos con nosotros mismos implica
aceptarnos tal y como somos, con nuestras virtudes y nuestras
imperfecciones. Agradezcamos nuestra capacidad de reconocer nuestras
fortalezas y debilidades, y de amarnos incondicionalmente. Así mismo la
autoaceptación me ha permitido construir una relación saludable conmigo
misma y cultivar una autoestima positiva.
Logros y superación personal: Estoy agradecida conmigo misma por los
logros que he alcanzado y por mi capacidad de superación. Reconozco el
esfuerzo y la dedicación que he puesto en mis metas y objetivos, eso hace
que me sienta orgullosa de mí misma. También estoy agradecida por mi
perseverancia y capacidad de aprender de los desafíos, eso me permite
seguir creciendo y mejorando.
Cuidado personal: Estoy agradecida conmigo misma por la capacidad de
escuchar mis necesidades físicas, emocionales y mentales, y de tomar
acciones para satisfacerlas. Así mismo valoro mi capacidad de establecer
mis límites saludables, de practicar el autocuidado y de buscar el equilibrio
en mi vida. También agradezco la capacidad de poder priorizarnos y
nutrirnos a nosotros mismos.
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1° Atención: Sobre mi atención, muchos me dicen que soy muy distraído, pero en
realidad es que me estoy concentrando mucho en otra cosa. Como persona me
considero muy pragmático, aunque a veces dejo algo a medias para iniciar un nuevo
proyecto en mi cabeza, producto muchas veces de otras obligaciones que tengo en
el trabajo y casa. debo reconocer que muchas veces me distraigo, y me cuesta
reincorporarse a la idea.
- Estrategias (Qué estrategias debería empezar a utilizar para mejorar)
Creo que son varios factores que hay que cambiar y algunos mejorar,
como:
o La vida diaria: Tener un entorno sin distracciones, para cualquiera
de las actividades que realice, sea académicas, laborales o de casa,
nada que interrumpa o distraiga mi atención, hacer uso de pequeños
descansos para descansar o relajarse, sea escuchando música u otro
para evitar fatigarme. Las cosas más difíciles debo hacerlo al inicio, ya
que me encuentro con mayor energía al inicio del día.
1. Muy pragmático
2. Honestidad
3. Empatía
4. Analítico
5. Creativo
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- Estrategias
a. En la vida diaria: Diseñar una rutina diaria donde realice ejercicios de
relajación para mejorar mi atención y la escucha activa. Estos ejercicios
pueden darse como una pausa activa de 3 minutos donde respire y exhale
profundamente. Asimismo, otros ejercicios como la meditación o yoga para
aliviar el estrés y mejorar mis capacidades cognitivas.
b. En la vida estudiantil: Tener mayor participación proactiva en clases,
interviniendo con preguntas o actividades designadas por los docentes.
Asimismo, brindar mi opinión de los temas tratados en clase, ya sea por
micrófono o por chat, interactuando también con otros compañeros.
c. En la vida profesional: Designar un espacio físico que se encuentre alejado
de lugares ruidosos, el cual debe estar debidamente ambientado para evitar
distractores y que esté enfocado hacia las actividades profesionales.
- Aprendizajes
a. En la vida diaria: Por medio del conocimiento del tema, he aprendido a
cómo se encuentra mi nivel de atención en la actualidad referente a diversas
actividades diarias que realizo. Además, he podido identificar estrategias que
puedo aplicar en mi vida cotidiana y que me servirán para mejorar mi nivel de
atención. Indagando más acerca del tema, aprendí que la yoga es una
actividad muy beneficiosa para mejorar la atención y la escucha, los cuales
por medio de ejercicios básicos ayudan bastante a la relajación.
b. En la vida estudiantil: Pude aprender a identificar cómo mi nivel de atención
afecta mis actividades académicas y cuáles son los causantes para poder
trabajar en ellos. Asimismo, aprendí estrategias que me ayudarán a mejorar
mi nivel de atención y así influir en mejorar mi rendimiento académico. Cabe
resaltar que desde que conocí el tema he aprendido a resaltar la importancia
que tiene la atención y escucha en la vida académica.
c. En la vida profesional: He aprendido que profundizar más de este tema me
ha ayudado a conocerme más a mí misma, lo cual es beneficioso para mi
futuro profesional puesto que desarrollo mejores habilidades y capacidades
que me conviertan en una mejor profesional. Asimismo, al poseer un nivel
alto de atención y concentración podré atender mejor a mis pacientes y
comprender la situación que experimentan para un mejor trato terapéutico.
- Estrategias
● La vida diaria: (Realizar ejercicios) por esta parte dejé de hacer
deporte o ejercitar a tal punto de subir más de peso, los ejercicios me
ayudarían más en mi concentración y mi retención de información
dándole a mi cerebro la capacidad de tener una mejor visión de las
cosas de mi alrededor.
(Comer saludable) aquí confieso que tanto el trabajo como los estudios
coparon más mi vida a tal punto de buscar solo comida rápida dejar de
cocinar o comer saludable como lo hacía o a tal punto que solo
ordenaba comida a mi casa y en el trabajo había veces que comía
rápido con tal de avanzar mi trabajo volver a comer saludable me
ayudaría a tener mejor concentración mejor retención de información y
tener una vida saludable.
● La vida estudiantil: (Apagar el celular) sería una estrategia que
debería aplicar en los momentos de clases ya que es ahí que necesito
concentrarme en la explicación del docente pero qué es lo que pasa
cada vez que me llega una notificación doy la vista para ese tema
dejando de lado la concentración que tenía.
(buen ambiente) tener un buen ambiente de estudios es bueno porque
te facilita concentrarse en los estudios, de mi parte lo aplicaré más
esta estrategia ya que no me importaba si mi sitio de estudios está
limpio ordenado hasta que realice mis tareas en cama. Tener un buen
ambiente es primordial.
● Vida profesional: (Realizar pausas activas) esta estrategia es muy
usada acá por el personal de mina para salir un rato de la rutina
realizando ejercicios al aire libre yo como personal de mina debería
aplicar mucho las pausas activas pero no lo hago y eso genera estrés
en mí por mucho trabajo voy a aplicar esta estrategia en mi trabajo.
(cambio de tarea) aquí en mina los trabajos son rotativos pero también
son constantes, dependiendo en lo que se tiene que realizar, la mejor
manera en trabajos extensos es ir rotando en diferentes áreas para no
tener desánimo o desconcentración. De mi parte aplico muy poco esta
estrategia porque no me gusta dejar incompleto mi trabajo y que venga
otro personal y lo concluya por mí.
- Aprendizajes
● La vida diaria: ( Mi manera de pensar) según yo pensé que
enfocándome solo mis estudios en mi trabajo la librería mejoraba las
cosas, cuando no era así me descuidé en realidad mucho en aspectos
que también son importantes como saber escuchar a los demás
personas, tener una buena alimentación practicar más deporte. Yo
pensé que era solo pérdida de tiempo cuando no era así.
(conectar más con las emociones) siempre he Sido muy frío en
escuchar a las demás personas en cómo se expresan contando sus
ideas o sus cosas consideraba que no era de mi interés más que
cuando me hablan de animales sin hogar pienso que debería tener esa
misma sensación de emoción al escuchar otras cosas como
reaccionar de una manera sonreír o tener un mejor gesto en el rostro.
Ahora llevando el curso laboratorio avanzado aprendí y considero
ahora para mi aprendizaje que el cómo ser o cómo tratar a las demás
personas cuando hablan es muy importante.
- Explica tres razones por las cuales estamos agradecidos con nosotros
mismos
1º Logros personales: siento gratitud por mis propios logros y metas alcanzadas ya
sea en el ámbito académico, laboral o personal.
3º Valores y principios: Vivo de acuerdo con mis valores y principios, puedo sentir
gratitud por ello, mantenerme fiel a lo que creo.
- Estrategias
● En la vida diaria es importante organizar mi entorno en el hogar para
fortalecer vínculos y crear recuerdos significativos y realizar
actividades como almuerzos o cenas familiares, colaborar con las
tareas en el hogar con el objetivo de crear un ambiente donde todos
nos sintamos valorados y apreciados .
● En la vida estudiantil en mis labores académicas para mejorar mi
rendimiento realizar un horario de estudio, planificar y lograr gestionar
el tiempo para la entrega de tareas y trabajos para cumplir con los
tiempos de entrega. Luego priorizaré mis tareas y actividades de
acuerdo a su importancia y necesidad realizando las tareas de mayor
importancia hasta las más pequeñas. Motivarme para alcanzar mis
metas académicas.
● En la vida profesional en primer lugar, en mis labores tomo
importancia a hábitos saludables buena alimentación y descanso
adecuado trabajo. Tomar descansos cortos para evitar la fatiga
mental y física para mejorar productividad y mi atención en mis tareas
diarias.
- Aprendizajes
● En la vida diaria. Desarrollar mi autorregulación emocional que
implique la autorreflexión para adoptar, comprender y gestionar de
manera adecuada a mis emociones de una manera positiva.
● En la vida estudiantil. la capacidad de planificación de tareas y
trabajos me permitirá organizar mis actividades de manera mas
efectiva. Manteniendo una actitud positiva para el estudio con gran
disposición por aprender.
● En la vida profesional. Profesionalmente mejorando mis habilidades
de comunicación y trabajo en equipo. Mejorar las prácticas y
desempeño de los proyectos. logrando un balance entre mis
actividades y compromisos. con mis compañeros de trabajo.
●
Emocionales, - Reflexiones:
● En la vida diaria. Reconocer que mi autoconocimiento y control de
emociones puede mejorar en mis relaciones interpersonales con mis
familiares y amigos, reflexionando como me siento y como puedo
influir en mis decisiones. Teniendo en cuenta que mi aprendizaje es
un proceso diario de mejora.
● En la vida estudiantil. Mantener una actitud positiva aprendiendo de
experiencias adversas, aprender a manejar las decepciones y seguir
adelante estableciendo límites para resolver conflictos de manera
constructiva.
● En la vida profesional. Entender las emociones de mis compañeros
de labores, desarrollando habilidades de comunicación clara y
comprensiva fomentando un ambiente de confianza y trabajo
colaborativo, con la finalidad de lograr un entorno laboral adecuado.
- Explica tres razones por las cuales estamos agradecidos con nosotros
mismos
● En la parte personal fortalecer mis relaciones familiares mediante el
compromiso y comunicación. Expresar y entender las emociones y
sentimientos de los miembros de mi familia. Disfrutar el corto tiempo en
mi hogar y planificar actividades recreativas fortaleciendo los lazos
familiares.
● En mi vida estudiantil me siento agradecido por la perseverancia para
culminar mis estudios organizando mis horarios y comprometiéndome
en dar mi mejor esfuerzo.
● En mi centro de labores asumiendo las responsabilidades;
demostrando compromiso y mi disposición a contribuir con el
desarrollo de las actividades programadas.
ATENCIÓN
1° Breve análisis en equipo de cómo está su atención en esta
conversación de manera general como equipo: Como equipo hemos
decidido prestar atención al maltrato animal, ya que como personas que
tenemos mascotas, no queremos que sufran. Por lo tanto, estamos prestando
atención a los casos de maltrato animal que ocurren en nuestro país y
buscamos encontrar soluciones para estas problemáticas.
APRECIACIÓN
1° Breve análisis en equipo de cómo está su apreciación en esta
conversación de manera general como equipo:
Como Equipo hemos podido apreciar que en un inicio, luego de constantes
diálogos entre los miembros referente al tema escogido, nos dimos cuenta
que nos faltó mucha información para poder manejar el tema de maltrato
animal, y que cada uno de los integrantes del grupo teníamos ideas
similares, pero luego de que cada integrante ahondó más en el tema, vimos
que es más que solo agredir físicamente a un animal; encontrando un
abanico de posibilidades de erradicar o disminuir el maltrato animal; muchas
de las cuales están siendo aplicados en otros países con buenos resultados.
Por lo que nuestro equipo está muy emocionado e inspirado en los resultados
que vendrán, aplicados a nuestra realidad.
- Aprendizajes:
Para entender y generar conciencia hacia los animales en estado de
abandono es importante abogar contra el maltrato animal.
● Generar conciencia sobre el bienestar animal, conocer las
necesidades emocionales, físicas y buscar oportunidades para
promover su bienestar esencial y cuidados básicos con tratamientos
adecuados.
● Promover la adopción en lugar de la compra, evitar la
sobrepoblación de animales es necesario implementar programas de
esterilización para controlar su reproducción y reducir su población a
largo plazo.
● Fomentar la tenencia responsable, con campañas educativas,
programas de adopción, regulación de criaderos para prevenir la
saturación del mercado y abandono de animales.
(¿Qué aprendizajes, cómo grupo, tuvieron en común desde que
conocieron el tema)