SVEUČILIŠTE U ZAGREBU

FAKULTET ELEKTROTEHNIKE I RAČUNARSTVA

ZAVOD ZA PRIMJENJENU MATEMATIKU

SEMINARSKI RAD IZ PREDMETA

ERGONOMIJA RAČUNALNE I
PROGRAMSKE OPREME

Dario Senić

Zagreb, srpanj 2005.

 Kazalo

1. Alternativna medicina na radnom mjestu…………………………....3

1.1. Uvod………………………………………………………………………….3
1.2. Što je alternativna medicina………………………………………………..3
1.3. Koja je razlika između alternativne i klasične medicine…………………4
1.4. Alternativna i klasična medicina…………………………………………...4

2. Aromaterapija………………………………………………………….5
2.1. Povijest………………………………………………………………………5
2.2. Mogućnosti…………………………………………………………………..5
2.3. Aromaterapija na radnom mjestu…………………………………………6

3. Meditacija………………………………………………………………7
3.1. Uvod………………………………………………………………………….7
3.2. Meditacija na radnom mjestu……………………………………………....7
3.3. Primjer vježbi………………………………………………………………..8

4. Akupunktura……………………………………………………………9
4.1. Uvod…………………………………………………………………………..9
4.2. Najčešća pitanja o akupunkturi…………………………………………….9
4.3. Akupunktura i radno mjesto………………………………………………10

5. Reiki…………………………………………………………………….11
5.1. Što je reiki?.....................................................................................................11
5.2. Placebo efekt………………………………………………………………...11

6. Bioenergija……………………………………………………………..12
6.1. O bioenergiji………………………………………………………………...12
6.2. Kontroverze o bioenergiji…………………………………………………..12

7. korisne stranice na Internetu…………………………………………13

2
1. Alternativna medicina na radnom mjestu

1.1 Uvod

Većina ljudi koji naporno rade zamišljaju svoje radno okruženje ispunjeno
pozitivnom energojom, te da im je uravnotežen poslovni i privatni život. Međutim
u stvarnosti se pokazuje da konvencionalni radni menadžment daje sve lošije
rezultate. I menadžeri i zaposlenici traže načine kako smanjiti stres. U zadnje
vrijeme im u tome sve više pomaže alternativna medicina.

Najnovija istraživanja provedena u Sjedinjenim Američkim Državama su

pokazala da je 70% odraslih građana isprobalo neki oblik alternativne medicine.
Prije su alternativnu medicinu koristili uglavnom religiozni ljudi, i to uglavnom u
slučajevima teških bolesti kada klasična medicina ne daje nikakve rezultate. Danas
se alternativna medicina koristi sve više preventivno, kao sredstvo za uklanjanje
stresa i za podizanje razine motivacije na poslu.

1.2 Što je alternativna medicina

Alternativna medicina nema jasnu definiciju. Ona je niz tehnika i supstanci

koje se koriste sa ciljem poboljšanja čovjekova psihofizičkoga stanja. Neke od
metoda, primjerice reiki se koriste i na životinjama. Mnogi alternativnu medicinu
smatraju tradicionalnom ili drevnom tehnikom. Budući da mnogi ljudi istinktivno
poistovjećuju nešto što je jako staro sa nečim mističnim, a samim time i
nadnaravnim, alternativna medicina služi kao izvrsno sredstvo mnogim
prevarantima za zaradu i na taj način je došla na zao glas.

Neke metode aternativna medicina uključuju u svoje metode duhovnost kao

nedjeljivu komponentu svakog stanja u kojemu se čovjek nalazi. Druge vrste se
više orjentiraju na fizičke postupke liječenja, ali rijetko koja vrsta alternativne
medicine potpuno isključuje duhovnu komponentu.

3
1.3 Koja je razlika između alternativne i klasične medicine?

Alternativna medicina smatra da u procesu svakog liječenja treba najprije

pokušati sa ljekovitim moćima prirode, a tek onda sa tehnologijom.
Konvencionalna medicina nastoji izolirati bolest i onda je liječiti, dok alternativna
medicinapromatra čovjeka kao cjelinu. Alternativna medicina najprije koristi
metode koje čine najmanje štete čovjeku i zbog toga liječenje alternativnim
metodama zna biti dugotrajno.

1.4 Alternativna i klasična medicina

Konvencionalna zapadnjačka medicina je zasnovana na modelu koji pokušava

izolirati bolest i liječiti ju na način koji je neovisan o pojedincu. Dakle, liječi se
bolest, a ne osoba. Alternativna medicina promatra osobu, a bolest smatra
neskladnom između pojedinca i okoline. Ne pokušava se identificirati i liječiti
bolest nego se pokušava ukloniti nesklad između pojedinca i okoline.

Međutim postoje mnoge vrste alternativne medicine, od kiropraktike do

liječenja kristalima. Korištenje nekih metoda može biti vrlo opasno i skupo. Dok
je konvencionalna medicina zasnovana na znanstvenim činjenicama, alternativna
medicina je daleko od toga. Ljudi koji se bave alternativnom medicinom često
olako daju dijagnozu bolesti i rješenja, koja su uglavnom neutemeljena. Neke
alternativne medicinske organizacije (primjerice Laetrile society) tvrde da njihove
metode imaju snažno utemeljene medicinske dokaze, ali su se korumpirani
medicinski lobiji urotili protiv njih i sprječavaju objavu tih dokaza. Takvi često
tvrde i da je alternativna medicina prirodna, dok je konvencionalna umjetna i
samim time uzrokuje nove bolesti. Pristalice konvencionalne medicine tvrde da će
bilo koja vrsta medicine koja daje rezultate biti ukonponirana u učenje
konvencionalne medicine.

Ovdje će, međutim biti opisane neke vrste alternativne medicine koje su
potpuno neškodljive i ako se koriste kao prevencija, a ne kao liječenje mogu
boravak na radnom mjestu učiniti manje stresnim i ugodnijim. Na kraju je opisana
metoda Bioenergije kako bi se uočile razlike između metoda alternativne medicine
koje su potpuno neškodljive i zaista u mnogim slučajevima mogu pomoći, od onih
koje mogu biti i opasne ako se u njih pouzda, a kod kojih se u mnogim
slučajevima najvjerojatnije radi o prijevari i načinu lake zarade.

4
2. Aromaterapija

2.1 Povijest

Aromaterapijom se podrazumjeva korištenje hlapljivih biljnih ulja u svrhu

poboljšanja psihofizičkog stanja. Sam naziv aromaterapija nije postojao do prije
20. stoljećam ali metode aromaterapije datiraju stoljećima unatrag.

Pretpostavlja se da je koneska kultura prva koristila oblike aromaterapije.

Poznato je da su kasnije stari Egipćani, Perzijanci i Indijci izrađivali posebne
biljne preše za proizvodnju ljekovitih ulja. Egipćani su koristili ulja od cedarovine
za balzamiranje mrtvih. Kasnije su stari Grci preuzeli znanje od Egipćana i počeli
proizvodnju parfema od bilja. Otac medicine, Hipokrat, je naširoko proučavao
svojstva aromatiziranog bilja.

Prekretnica u načinu pripravljanja esencijalnih ulja se dogodila u 11.

stoljeću sa izumom aparatura za destilaciju sa cijevima za hlađenje koji su
omogućili puno bolju preradu bilja.

U 16. stoljeću je kuga poharala svijetom. Budući da je medicina bila

prilično nerazvijena, vjerovalo se da korištenje raznih parfema štiti od bolesti. U
16. stoljeću se pojavljuju prve ljekarne koje su uglavnom sadržavale ljekovita ulja
i parfeme. U 19. stoljeću proizvodnja esencijalnih ulja i parfema poprima oblik
prave industrije.

2.2 Mogućnosti

Onaj koji vjeruje da se aromaterapijom mogu liječiti teške bolesti, bilo

fizičke, bilo pshihičke, će ostati razočaran. Međutim, aromaterapija svakako može
popraviti fizičko stanje, podignuti raspoloženje i isto tako privremeno ukloniti
simptome stresa. Primjerice, aromaterapija ne može liječiti rak ili AIDS, ali može
pacijentima oboljelim od raka podići kvalitetu života tako da uklone simptome
stresa, straha ili pak nesanice. Za oboljele od AIDS-a je znanstveno utvrđeno da
aromaterapija može ojačati imunološki sustav.

Ideja aromaterapije nije zamijeniti konvencionalnu medicinu, nego ju

nadopuniti. Ona pomaže u zaliječivanju opekotina i ogrebotina, održavanju
higijene, a potpomaže pri liječenju stresa, tjeskobe i kroničnog umora.

5
 Esencijalna ulja stimuliraju naša osjetila mirisa. Poznato je da mirisi koje
udišemo imaju značajan utjecaj na naše raspoloženje i osjećaje. Znanstvenici su
dokazali da se kod pacijenata koji su na neki način izgubili osjetilo mirisa javljaju
simptomi depresije. Eksperimenti rađeni na ljudskom mozgu su pokazali da miris
lavande izaziva intenzivne podražaje u zadnjem predijelu mozga, u centru koji
kontrolira opuštenost. Isto tako, miris jasmina uzrokuje podražaje u prednjem
dijelu mozga, u području zaduženom za kontrolu koncentracije.

Dakle, znanstveno je dokazano da se aromaterapijom mogu liječiti

problemi vezani uz umor, nesanicu, prehladu, stres ili seksualnu aktivnost.

2.3 Aromaterapija na radnom mjestu

Danas su posao i stres neodvojive pojave za većinu ljudi. Nesigurnost na

poslu, nedostatak vremena provedenog na suncu i svježem zraku, rad na računalu
sve više izmiču kontroli. Nemoguće je, naprimjer ugraditi prozor u svoj ured ili
smanjiti radno vrijeme, ali se mogu ublažiti učinci stresa. Budući da tehnikama
aromaterapije može ovladati svatko, ta metoda alternativne medicine se uspješno
može upotrbljavati na radnom mjestu. Stručnjaci preporučaju korištenje
raspršivača sa aromom cvijeća kao osvježivače zraka. Pokazalo se da
aromaterapija direktno utječe na efikasnost zaposlenika. Ne samo da se oni
osjećaju bolje, već razmišljaju jasnije i pozitivnije. Istraživanje koje je provela
japanska tvrtka Takasago pokazuje da ljudi koji rade na računalu načine 54%
manje pogrešaka pri tipkanju ako se zrak u radnoj okolini osvježi estraktima
limuna, a 33% manje ako se upotrijebi jasmin. Drugi aspekt korištenja
aromaterapije je za ublažavanje alergija, te uklanjanje opasnosti od bakterija koje
proizvode uređaji za rashlađivanje.

Povećana uporaba aromaterapije na radnom mjestu je rezultat modernih

promjena na poslu. Naime, dobri uvjeti rada nisu više samo želja zaposlenika,
nego je to ključno i za poslodavce.

6
3. Meditacija

3.1 Uvod

Meditacija se često zabunom povezuje sa metodama koncentracije. Svrha

koncentracije je fokusiranje naše pažnje na pojedini aspekt funkcioniranja uma ili
tijela sa svrhom ispunjenja nekog cilja. Primjeri metoda koncentracije su yoga, tai-
chi, vježbe disanja i druge. Nasuprot koncentraciji, meditacija je vježba kojim se
pokušava potpuno "isprazniti" um. Takvo se stanje može održati nekoliko
trenutaka, pa sve do nekoliko sati. Ljudi koji se bave meditacijom tvrde da se na
taj način čovjek mentalno penje na viši nivo.

Meditacija se često opisuje kao stanje u kojem je tijelo opušteno, a misli su

potpuno smirene. Postoje neke religije koje meditaciju vežu uz svoje rituale,
međutim religija ne mora biti usko vezana uz meditaciju. Uz to, meditacija se
jednostavno može primjeniti na svakome i to joj otvara put za korištenje na
radnom mjestu.

Meditacija je znanstveno priznata metoda medicine. Sve više liječnika

propisuje svojim pacijentima meditaciju za liječenje krvnog tlaka, astme, fizičkog
i emocionalnog umora.

3.2 Meditacija na random mjestu

Posao spaja ljude različitih karaktera i ponašajnih osobina, a to često

uzrokuje neslogu, ogorčenost poslom i stres. Ponekad je nadređeni prezahtjevan,
kolege su neugodni ili radno mjesto nije najudobnije. To su razlozi zbog kojih
mnogi jedva čekaju godišnji odmor. Međutim tehnikama meditacije i malim
trikovima se i takve neugodne situacije mogu pretvoriti u manje stresne ili čak
ugodne. Cijela zamisao meditacije jeste da se pokušamo smiriti i i te osjećaje
prenijeti na druge, budući da su ljudi vrlo skloni oponašati druge u svakoj situaciji.

Danas se pojavljuju tvrtke na razvijenom zapadu koje čak zahtijevaju od

svojih zaposlenika da se upoznaju sa tehnikama meditacije jer se to pokazuje
boljim rješenjem i za poslodavca i za zaposlenika. Znanstvenici koji se bave
psihologijom rada predviđaju da bi u bliskoj budućnosti prostorije za meditaciju
mogle zamijeniti ili barem dobuniti tradicionalna mjesta koja zaposlenici koriste
za odmor, kao što su npr. prostorije sa automatima za kavu.

7
3.3 Primjer vježbi

Za meditaciju će najbolje poslužiti neka mirna prostorija u kojoj vas nitko

neće smetati. U prvom koraku zamislite neku jednostavnu misao koja je povezana
s osjećajem ugode i smirenosti. Ta jednostavna misao se zove mantra. Ona služi
kako bi s njom zamijenili bilo koju drugu misao koja se pojavi tijekom meditacije.
Nakon nekog vremena koje je potrebno da bi se istrenirali, sama pomisao na
mantru će vas smiriti. Mantra na taj način postaje učinkovito sredstvo za
uklanjanje stresa. Mnogi kao mantru koriste zvukove (npr. cvrkut prica). Najbolje
je za mantru koristiti zvukove, slike ili neke egzotične riječi koje nisu uobičajene u
svakodnevnoj komunikaciji.

Za meditaciju je bitna i pozicija u kojoj se nalazite. Najlakša je sjedeća

pozicija u kojoj je kralježnica ispravna. Ležeća pozicija nije dobra jer ćete
najverojatnije zaspati. Meditiranje se preporučuje jedanput ili dvaput dnevno.

8
4. Akupunktura

4.1 Uvod

U staroj kineskoj kulturi ljudi su vjerovali da ljudsko uho na neki način

predstavlja cijelo tijelo. Otkrili su da umetanje tankih igala u točno određene točke
vanjskog uha vodi do poboljšanja tjelesnih funkcija. Takva metoda se danas
naziva akupunktura i koristi se za oslobađanje od stresa, opuštanje, čak i kao
pomoć pri odvikavanju od pušenja, kontroli težine, nesanici, umoru i depresiji.

Akupunktura je jednostavna i sigurna metoda koja podrazumijeva umetanje

finih, tankih igala na točno određena mjesta na ljudskom tijelu. Iglice ostaju u
tijelu dvadesetak minuta dok se osoba odmara. Umjesto igala mogu se koristiti i
magneti u slučaju da se osoba boji igala.

Kako akupunktura radi?

Postoje dvije teorije. Prema prvoj teoriji, bol se smatra signalom koji putuje
kroz živčani sustav prema mozgu. Akupunkturom se generiraju novi signali koji
presreću signale boli i na taj način sprječavaju mozak da registrira bol. Druga
teorija smatra da je bol električni impuls. Akupunkturom se djeluje na izvor
električnih impulsa i tako se uklanja bol.

4.2 Najčešća pitanja o akupunkturi

Kakav je osjećaj primati akupunkturu?

Igle koje se koriste su metalne, debljine vlasi kose. Različiti ljudi

akupunkturu doživljavaju na različit način, ali većina osjeća nikakvu ili minimalnu
bol pri umetanju igala. Neki ljudi osjećaju kao da im tijelom struji energija, dok
drugi osječaju kako se opuštaju. Nepravilan raspored igala, micanje pacijenta ili
neravne igle mogu uzrokovati ukočenost i bol tijekom terapije. Zato se preporuča
tretman primati od kvalificiranih osoba.

9
Da li je akupunktura sigurna?

U Sjedinjenim Američkim Državama je tamošnje ministarstvo zdravstva

izdalo dozvolu kojom se akupunktura smije primjenjivati od strane za to
osposobljenih ljudi. Do sad je prijavljeno relativno malo komplikacija nastalih
primjenom akupunkture. Kod takvih slučajeva se u pravilu radilo o korištenju
nesteriliziranih igala ili pružanju tretmana od nedovoljno osposobljene osobe.

Da li akupunktura radi?

Ovo područje se još uvijek aktivno istražuje tako da su ukupni rezultati po tom
pitanju još nejasni. Međutim akupunkturom se uspješno rješavaju problemi ovisnosti,
sindrom "teniskog lakta", sindrom karpalnog tunela, astma i drugi.

4.3 Akupunktura i radno mjesto

Da bi se akupunktura mogla primjenjivati potrebno je zatražiti pomoć od

stručne osobe. To je razlog zašto se akupunktura u rijetkim slučajevima
primjenjuje na radnom mjestu, iako je za to podobna zbog jednostavnosti
primjene. Međutim akupunktura je vezana za današnju radnu okolinu iz razloga
što se tom metodom danas sve češće rješavaju problemi koji nastaju upravo na
radnom mjestu. Većina ljudi koji većinu svog radnog vremena provode u sjedećem
položaju prije ili poslije osjeti probleme sa leđima. Ako se pri tome još koristi
računalo čest je slučaj pojava problema karpalnog tunela. Radnici koji rade na
gradilištu sa teškim alatima (kao što su pneumatske bušilice) imaju problema sa
zglobovima i bolovima u laktu. Akupunktura upravo kod takvih problema daje
najbolje rezultate.

10
5. Reiki

5.1 Što je reiki?

Reiki je metoda prirodnog liječenja bazirana na korištenju prirodne energije

(energije života) koja se kanalizira kroz ruke iscjelitelja. To je vjeđtina koja se
koristila u starom Japanu, a ponovno ju je oživotvorio i donekle izmjenio japanac
Mikao Usui u 19. stoljeću. Budući da prakticiranje reikija ne uključuje korištenje
nikakvih pomagala, ljudi su još dosta skeptični o njegovom učinku. Reiki također
nije priznata vještina od strane medicine, kao što je na primjer akupunktura.
Međutim, ne mogu se zanemariti mnogobrojna svjedočanstva ljudi koji tvrde da
im je reiki pomogao.

Primanje reikija je jednostavan proces tijekom kojeg je osoba koja prima

tretman u ležećem ili sjedećem položaju, a reiki praktičar lagano rukama dodiruje
pacijenta, uzrokujući time protok energije, što većina ljudi osjeća kao toplinu.
Ljudi koji se bave reikijem tvrde da su ustanju energiju iz svemira kanalizirati na
određeno mjesto i na taj način liječiti bolesti. Takve tvrdnje su u današnjem svijetu
većinom neprihvatljive i uzrokuju oštre reakcije znanstvenika.

Učenje reikija je podijeljeno u tri stupnja, kako je to zamislio njegov tvorac

Usui. Prvi stupanj uči osnove primjene reikija. Nakon drugog stupnja moguće je
lijeciti psihička stanja kao što su depresija, strahovi ili ovisnost. Završavanjem
trećeg stupnja se dobiva titula učitelja reikija.

Poput akupunkture, reiki se ne pruža direktno na radnom mjestu, ali je

metoda kojom se sve više ljudi koristi da bi riješili teškoće koje im je
prouzrokovao njihov posao. Postoje još mnoge metode alternativne medicine koje
su poput reikija vrlo kontroverzne, međutim reiki je podigao najveću prašinu i
samim time pobudio najveće zanimanje.

5.2 Placebo efekt

Placebo efekt je pokušaj znanstvenika da pronađu odgovor na pitanje zašto

metode poput reikija imaju određen učinak iako su u potpunim suprotnostima s
nekim znanstvenim činjenicama. Teorija se zasniva na pretpostavci da pacijenti
koji žele vjerovati da će im neka metoda pomoći osjećaju poboljšanje primjenom
te metode. Suprotno tome, pacijenti koji su skeptični prema metodi liječenja
sprimjete slabe ili nikakve rezultate. Kao što i reiki nije znanstveno prihvaćena

11
metoda, tako ni placebo efekt još nije potkrijepljen znanstvenim dokazima i uzrok
je podjele među znanstvenicima.

6. Bioenergija

6.1 O bioenergiji

Bioenergijska terapija potječe iz Kine, a počela se javljati oko 1120. godine

prije Krista. To je metoda alternativne medicine koja se temelji na činjenici da su
sva živa bića na neki način povezana sa energijom koja protječe kroz tijelo (Kinezi
su tu energiju zvali Ch)i. Sa stanovišta bioenergije bolest nastupa kada se
energijski tok kroz tijelo na neki način blokira što uzrokuje reakciju tijela zbog
nedostatka energije. Pomoću bioenergije se lociraju problemi i nastoji se energiju
dovesti u ponovno stanje ravnoteže, što omogućuje vlastitom imunološkom
sustavu da ponovno profunkcionira i odupre se bolesti. Pacijenti koji su koristili
neki od oblika bioenergije opisuju da su pri terapiji osjetili zagrijavanje tijela,
vibracije ili električne podražaje. To upućuje da se radi o nekakvom obliku
energije, ali raznim pokusima i mjerenjima do danas se nije uspjelo dokazati
postojanje bilo kojeg od poznatih oblika energije tijekom bioenergetske terapije.
Takvi rezultati upućuju na to da se radi o prijevari, a pozitivni rezultati koji su
zabilježeni primjenom bioenergije se pripisuju placebo efektu, koji je spomenut
kod reikija.

6.2 Kontroverze o bioenergiji

Mnogi tvrde (posebice oni koji se bave bioenergijom) da između reikija i

bioenergije nema nikakvih razlika osim u imenu. Međutim, postoji jedna bitna
razlika: svatko može pohađati tečaj reikija i biti u mogućnosti pružati reiki
tretmane, dok je za bioenergiju potreban "prirodni talent". Dakle, bioenergiju
mogu prakticirati samo oni koji su rođeni sa "nadnaravnim" sposobnostima.
Naravno da se u većini slučajeva radio o prijevari i pokušaju lake zarade nad
ljudima koji pokušavaju riješiti svoje životne probleme. Postoje i oni koji se bave
bioenergijom na ozbiljniji način i pokušavaju pružiti nekakve dokaze o
učinkovitosti svojih metoda (primjerice www.bioenergyhealing.org.uk/), ali većina
njih daje oglase u žutom tisku a cilj im je prvenstveno zarada. Još jedan veliki
problem metoda kao što je bioenergija je taj što one, nasuprot ovdje opisanim
metodama koje uglavnom služe da bi čovjek umanjio umor ili stres, služe i za
liječenje teških bolesti kao što su primjerice rak ili teške tijelesne ozljede, što
naravno ne može biti moguće.

12
7. Korisne stranice na Internetu

Aromaterapija:

• http://www.holistic-online.com/Aromatherapy/hol_aroma.htm
• http://www.profumo.it/perfume/aromatherapy/aromatherapy_work.htm
• http://www.theglassceiling.com/health2/hearomat.htm

Meditacija:

• http://1stholistic.com/Meditation/hol_meditation.htm
• http://www.polarisbusinessguides.com/workplace_meditation.htm
• http://www.learningmeditation.com/

Akupunktura:

• http://www.holistic-online.com/Acupuncture/acp_home.htm
• http://www.acupuncturetoday.com/
• http://www.acupuncture.ca.gov/

Reiki:

• http://www.holistic-online.com/Reiki/hol_Reiki_home.htm
• http://www.reikihealing.org.uk/
• http://www.reiki.org/

Bioenergija:

• http://www.bioenergyhealing.org.uk/
• http://www.sipan.hr/

13