• తాజా ఆస్పరాగస్ అందుబాటులో ఉన్నప్పుడల్లా ఆస్వాదించండి.

ఈ కూరగాయ సహజ మూత్రవిసర్జనగా పనిచేస్తుంది మరియు శరీరం నుండి అదనపు ఉప్పు మరియు నీటిని తొలగించడం
ద్వారా రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.

ఉప్పు వినియోగాన్ని సాధ్యమైనంత వరకు తగ్గించండి, ఎందుకంటే ఎక్కువ ఉప్పు రక్తపోటును పెంచుతుంది. బదులుగా తాజా
మూలికలతో ఆహారాన్ని సీజన్ చేయండి.

• ఆల్కహాల్, నికోటిన్ మరియు కాఫీలకు దూరంగా ఉండండి- అవి రక్తపోటును పెంచుతాయి.

సార్డినెస్ లేదా సాల్మన్ వంటి తాజా, జిడ్డు గల చేపలను వారానికి ఒకసారి తినండి. వాటిలో రక్తపోటును తగ్గించే విలువైన చేప
నూనెలు ఉన్నాయి.

• వంట మరియు వేయించడానికి మొక్కల నూనెలను ఉపయోగించండి.

వెన్న లేదా మార్గరిన్ తక్కువగా వాడండి, ప్రత్యేకించి మీకు అధిక రక్తపోటు లేదా అధిక కొలెస్ట్రా ల్ ఉంటే. సంతృప్త కొవ్వులను
కత్తిరించండి, కానీ పండ్లు , కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు పుష్కలంగా తినండి.

మీరు విశ్వంలోని పవిత్ర అగ్నితో అనుసంధానం చేసి ఒక చి క్షేత్రాన్ని రక్షణ ప్రాంతంగా సృష్టించవచ్చు.

మీ వేళ్లు విశ్వంలోకి విస్తరించి ఆకాశంలోని పవిత్ర అగ్నిని తాకినట్లు అనుభూతి చెందండి. మంటలను తగ్గించండి మరియు
మీరు ఎక్కడ ఉన్నా మీ సమాజం, మీ ఇల్లు , ధ్యాన మందిరం లేదా మీ శరీరం చుట్టూ ఒక వలయం చేయండి. మంచి
ఉద్దేశాలను మాత్రమే అంతరిక్షంలోకి అనుమతించండి మరియు ప్రతికూల చిని బయటకు పంపండి.

1. మీ గురించి మీరు తెలుసుకోండి. చేతులు మరియు వేళ్ళలోని ఎముకలు పెరుగుతాయి మరియు విస్తరిస్తా యి. విశ్వంలోకి
ప్రవేశించి విశ్వరూపంలోని పవిత్ర అగ్నిని తాకండి. పొయ్యి నుండి వచ్చే పవిత్ర అగ్ని మీ చేతులు మరియు ఎముకలలో నిండి
ఘనీభవించనివ్వండి (పటం 2.19).

2. మీ ఇల్లు , కార్యాలయం, మీరు పనిచేసే గది లేదా మీరు రక్షించాలనుకునే ప్రదేశం చుట్టూ నేలపై పవిత్ర అగ్ని రక్షణ
వలయాన్ని గీయడానికి యీ శక్తిని ఉపయోగించండి (పటం 2.20)

పటం 2.21. చి గోపురం మరియు సంరక్షక జంతువులతో మిమ్మల్ని మీరు సృష్టించుకోండి మరియు చుట్టు ముట్టండి, ఆపై
ఎనిమిది బలాలను సక్రియం చేయండి.

3. చి గోపురం మరియు సంరక్షక జంతువులతో మిమ్మల్ని మీరు సృష్టించుకోండి మరియు చుట్టు ముట్టండి. ఉత్తరాన నీలి
తాబేలు, దక్షిణాన ఎరుపు తాబేలు, తూర్పున ఆకుపచ్చ డ్రాగన్, పడమరన వైట్ టై గర్, పైన ఎల్లో ఫీనిక్స్, క్రింద నల్ల తాబేలు
ఏర్పాటు చేయండి (పటం 2.21 చూడండి).

4. తూర్పున గాలి, పర్వతం, అగ్ని, ఉరుములు (మెరుపులు) అనే ప్రకృతి మరియు విశ్వం యొక్క ఎనిమిది మూలక శక్తు లను
సక్రియం చేయండి మరియు పిలవండి; భూమి, సరస్సు (వర్షం), నీరు (సముద్రం), మరియు పశ్చిమాన స్వర్గ శక్తి.

అరచేతులు ఆకాశానికి అభిముఖంగా మీ చేతులను పైకి చాపండి. నీలి బలాన్ని కిందికి దించడానికి ఒక చేతిని
ఉపయోగించండి. మరొక చేయి స్థా నాన్ని పట్టు కొని విశ్వంతో కనెక్ట్ అవుతుంది. 2. విశ్వం నుండి నీలి కాంతి యొక్క పెద్ద
కొలను మీ సమాజం, మీ ఇంటి గుండా, ఆపై మీ కిరీటంలోకి చొచ్చుకుపోనివ్వండి