写字正确坐姿

不正确的写字姿势的危害
1. 容易造成颈椎病
2. 眼睛易患近视眼
3. 容易驼背
头正身直足平
眼离纸面一尺
手离笔尖一寸
胸离桌缘一拳
 正确写字姿势
• 上身坐正
• 两肩齐平
• 头正，稍向前倾
• 背直，胸挺起，胸口离桌沿一拳左右
• 两脚平放在地上与肩同宽
• 左右两臂平放在桌面上，左手按纸，右手
执笔。
• 眼睛与纸面的距离应保持在一尺左右
写字的正确姿势
 三指执笔法
1. 大拇指指肚与食指在前面紧握住笔杆，中
指的第一个关节从后面用力抵住笔杆。
2. 无名指和小指一起自然弯曲紧贴中指。两
只手指虽然不直接用力执笔，但它们弯曲
成半环形靠在纸面上。
3. 笔杆上部自然斜靠在虎口食指根处。
4. 三指离笔尖不要太高。
5. 要做到指实掌虚。
6. 笔杆和纸面一般成45°到55°夹角。
运笔正确姿势
汉字书写时主要笔划为：横、竖、撇、捺，称为
主笔。而折、钩、提、点皆由这些笔组合而成。
1. 横的书写运笔方法：从左往右摆手腕，书写
时以手腕带动笔动。由于“三衬托”的关系，
从左往右轻移手腕时笔很稳，所以线条会很
“直”，且成自然的左低右高的形状。一般
来讲写“横”要稍斜，左边低，右边高，其
斜度约在5-7度上下。不要低于5度。不要高
于7度。
2. 竖的书写运笔方法：手指关节从上往下，注
意手腕，胳膊都不能动，否则“竖”划肯定
写不直。当然这样的运笔的角度和方向，一
定要成45度和“前后方向”，而不可把笔尖、
笔杆的方向握成笔尖朝左、笔杆朝右。
3. 撇的书写运笔方法：由于“撇”划的形态是
从右上往左下、由粗到细还要有弧度，所以
很多初学者不会写，有的写出来的要么是粗
细一样，要么是没弧度。首先要理解“笔尖
和纸接触时，接触面的大小是决定笔划粗细
的关键”。接触面大，用力越重笔划就粗；
接触面小，用力就轻笔划就细。
4. 捺的书写运笔方法：与“竖”的运笔方法大
致相同，也是手指关节伸缩运动从而带动笔
的运动，只是写“捺”的方向是从“左上往
右下”，“手腕和胳膊不能动”这一点非常
重要。由于“捺”的形状是由细到粗，再到
出锋细，所以在运笔过程中，开始要轻，然
后逐渐用力加粗，再通过回笔和出锋写出捺
的效果。