残奥会介绍

单元设计：林子恒师
 PARALYMPIC 名称
源自希腊语介词 “ para” “Olympic” 奥林匹克

PARALYMPIC 其含义是“残奥会” 与“奥运会”平行

象征平等
 关于残奥会
• 以残疾运动员为特色，紧随每届奥运会之后在同一主办城市举行。 2016
年里约残奥会开设了 22 个项目，共有来自 159 个国家和地区的 4328 名运
动员参加了本届残奥会。 

• 运动员必须符合国际残奥委会（ IPC ）设定的严格标准。

• 多年以来，运动员的竞技水平不断提高，合格运动员的数量也在稳步增加。
例如，在雅典举行的夏季大会上，共创造 448 项残奥会纪录和 304 项世界
记录。
 历史

• 残奥会的历史可以追溯到 1948 年，当时在英格兰斯托克曼德维尔一家医院工作的医生

路德维格 · 古特曼组织了一场射箭比赛，参与者为二战中脊髓受伤的退伍军人，以此
作为其康复计划的一部分。
• 1952 年，这项比赛成为一项国际赛事，从 1960 年的罗马残奥会（首届残奥会）开始，
历届残奥会一直在与奥运会相同的主办国举行。自 1988 年汉城奥运会以来，每届奥运
会结束后不久，残奥会就开始在相同的场馆和设施中举行。
 平行奥运

• 尽管残奥会起初是为康复目的而设计的，但残奥会已发展成为一项精英云集的体育赛事。
• 如今参加残奥会的不仅有需要轮椅帮助的运动员，而且包括各种残障人士，因此残奥会
一词现在被解释为“平行奥运会”或“其它奥运会”。
残奥会运动项目
 残疾奥运运动等级
• 参加残疾人运动项目比赛的选手身体各有残疾，这些残疾可能会导致运动员处于劣
势。因此一个分级系统的出现将身体残疾对于运动表现的影响降到最低，以确保运
动员是通过技巧、身体素质、力量、耐力、战术能力以及专注力取得成功。这一系
统称为分级系统。

• 分级系统决定谁可以参加残疾人比赛，通过选手的行为局限性将参加某项运动的同
类选手分级。

• 残奥运动为身体残障、视力残障和 / 或智力残障的运动员提供参与运动竞赛的机会，
这些运动员至少要有以下十种残障之一：肌肉力量受损、被动运动范围受损、肢体
虚弱、腿长不等、身材矮小、肌肉紧张、动作不协调、不自主运动、视力障碍、智
力障碍。
介绍其中七项运动级别
 运动等级介绍
• 身体残障类型不同的运动员共同参加轮椅篮球比赛。所有运动员必须搭乘轮椅且腿部和手臂有残疾。
比如，运动员需要有截肢或截瘫。并非所有参赛球员平时生活中也使用轮椅，但比赛中必须使用。
• 每位选手根据自己身体的活动能力获得分值， 1.0 分代表运动员只有最低身体功能等级（低分值），
4.5 分代表运动员拥有最高身体功能等级（高分值）。由于大多数运动员手臂、手部功能健全，不同
级别运动员之间的主要区别是躯干控制力和坐姿平衡力，平衡力是他们前倾、侧倾身体完成接球和传
球的保障。
• 每队 12 人， 5 人上场比赛。五位场上球员分值最多不能超过 14 分。
 运动等级介绍
• 坐式排球运动分两级， VS1 和 VS2 级别运动员均有身体残疾。通常来讲， VS2 级
运动员身体残疾没有 VS1 级运动员严重。
• VS1 级运动员的残疾严重影响坐式排球的核心功能，如脚踝或以上部位截肢、先天
性四支短小或缺失、关节骨骼异常黏连导致膝盖僵硬。肌肉紧张、动作不协调和
非自主动作等等。
• VS2 级运动员的残疾影响坐式排球的核心功能，但级别稍轻。如脚部截肢、脚踝僵
硬、单手四个关节截肢，强度稍轻的肌肉紧张、动作不协调和非自主运动等。
 运动等级介绍
• 目前羽毛球分级如下：
• WH1 ：运动员需要使用轮椅参加羽毛球比赛，通常这类运动员双腿和躯干残疾。
• WH2 ：运动员可能单腿或双腿残疾，但躯干轻度残疾或无残疾。属于这一分级的运动员需要使用轮椅
进行比赛。
• SL3 ：运动员必须采用站姿比赛。运动员可能单腿或双腿残疾，行走 / 跑步平衡差。
• SL4 ：第二个站姿分级，和 SL3 运动员相比，残疾程度较低。运动员可能单腿或双腿残疾，走路 / 跑
步平衡轻度残疾。
• SU5 ：运动员属于上肢残疾运动员，残疾可能在握拍手或非握拍手
• SH 6  矮小运动员
 运动等级介绍

• 目前乒乓球分级如下：
• 乒乓球面向群体为身体或智力残障的运动员。
• C1 级至 C5 级全部为轮椅运动员。 C6 级至 C10 级为站立运动员。 C11 级为智力残障运动员。轮椅和站立
不同级别中，数字越小代表运动员身体残障对其比赛的影响越大。
 运动等级介绍
• 田径比赛面向群体是身体残障、智力残障或视力残障运动员。
• 残奥会田径项目分级由前缀字母 T 或 F + 数字的形式组成。前缀 T 代表“竞赛”和跳跃项目， F 代表
“田赛”。通过前缀字母可以看出该项目属于哪类，是竞赛 / 跳跃亦或是田赛。每一类又按照类型（第 1
个数字）和残障等级进行划分。通常来讲，第二个数字越小意味着残障等级越高。
• F/F11 ， T/F12 和 T/F13 为视力残障运动员。
• T/F20 为智力残障运动员。
• T/F30 为协调性残障运动员（肌肉紧张、动作不协调、不自主运动），这种残障一般由于脑瘫或大脑损伤
造成。
• T/F31 、 T/F32 、 T/F33 和 T/F34 为轮椅运动员。
• T/F35 、 T/F36 、 T/F37 和 T/F38 为站姿竞赛运动员。
• T/F40 和 T/F41 为身材矮小运动员。
• T/F42 、 T/F43 和 T/F44 为腿部缺失、腿部长度不等、肌肉力量受损或腿部被动运动范围受损，采用站姿
比赛的运动员。
• T/F45 、 T/F46 、 T/F47 为手臂缺失、手臂肌肉力量不足或手臂被动运动范围受损，采用站姿比赛的运动
员。
• T/F51 、 T/F52 、 T/F53 、 T/F54 、 T/F55 、 T/F56 、 T/F57 为肌肉力量残疾、动作范围受限、四肢缺失
或腿长不等，采用坐姿比赛的运动员，运动员的残疾可能由颈髓损伤、脊髓损伤、截肢、功能障碍导致。
• T/F61 、 T/F62 、 T/F63 和 T/F64 为腿部截肢运动员，佩戴假肢采用站立姿势比赛。
运动等级介绍

• 目前力量举重比赛分级如下：
• 力量举重面向群体为腿部、臀部残疾运动员，这两个部位的残疾令他们
无法参加普通举重。力量举重只有一个级别，但是比赛分为不同重量级。
 运动等级介绍
• 硬地滚球面向群体是身体残疾运动员。
• 男子、女子运动员同场竞技，运动员根据残疾类型和级别分为四级（ BC1-4 ）。比赛规则根据分级做出调
整，比如，如果运动员无法用手掷球则允许他们用脚踢球；比赛助手提供帮助；或者使用请斜坡道让球滚
动。

• BC1: BC1 级运动员由于协调性受损导致腿、手臂、躯干受影响，行动严重被限制。他们可以抓球、扔球且
不需要辅助设备。可以控制腿部的运动员被允许用脚踢球。
• BC2: BC2 级硬地滚球运动员的躯干控制和手臂功能优于 BC1 级运动员。对于手臂和手的控制让他们可以通
过不同抓球方式通过正手或反手掷球方式将球掷出。
• BC3: BC3 级运动员由于大脑或非大脑原因导致手臂、腿部功能严重受限，躯干控制差或无法控制。另外，
他们无法持续抓球或掷球。为了帮助他们完成掷球，他们可以使用斜坡道或其它辅助设备，在运动助理的
帮助下将球滚起来。
• BC4: BC1-2 级包括肌肉紧张，非自主运动或动作不协调的运动员， BC4 级运动员包括非大脑起源导致残障
的运动员。可能的健康状况包括进行性物理量和肌肉萎缩（肌肉营养不良），脊髓损伤或截肢，对全部四
肢产生影响。运动员通常采用摆式投球法，有时会用双手双臂。他们必须佩戴收到才能持续抓住球在手中。
 2020 东京奥运三大核心愿景

相互接纳
追求个人最佳 向未来传递遗产
追求个人最佳（实现个人最佳）

• 通过周全准备和贯彻执行， 2020 年东京奥运会及残奥会旨在让每个运

动员都能达到个人最佳表现，取得最佳成绩。
• 竞赛场馆以及整个奥运会举办期间，我们都将采用世界上最先进的技术
支持赛事。
• 作为东道主，所有日本公民，包括奥运会和残奥会志愿者，都将尽最大
努力欢迎来自世界各地的游客，以最大的热情款待四方来客。
 相互接纳（多元统一）

• 接受和尊重人们在种族、肤色、性别、性取向、语言、宗教、政
治或其它观念、国籍、阶级、财产、出身、才能或其它方面的差
异，才能让和平永久，让社会持续发展和繁荣。
• 2020 年东京奥运会及残奥会将打造成为欢迎各方来客的赛事，向
全世界的人普及多元统一的意识。
 向未来传递遗产（传承未来）

• 1964 年东京奥运会及残奥会彻底改变了日本，在提高了日本人民
的对外意识的同时促进了日本经济的快速增长。 
• 2020 年东京奥运会及残奥会将推动日本作为一个成熟的经济体更
好地在世界范围内推动改变，为后代留下积极影响。
2020 东残奥我国 22 位代表运动员
2020 东京残奥
大马健儿成绩

破世界纪录
2020 东京残奥奖牌榜
影片欣赏
运动时间 - 伸展
头部伸展

上肢伸展

腰部伸展

下肢伸展
 TABATA
1. 深蹲跳 5. 高抬腿
2. 胯下击掌 6. 抬膝交叉卷
3. 俯身跨步 腹
4. 动态平板撑
7. 平板开合跳