PENDIDIKAN JASMANI

TAHUN 5
Bersama Cikgu Zahin
Lontaran Berkuasa
Pendidikan Jasmani Tahun 5
 Jom Buat
Pemanasan
Badan
 Hasil Pembelajaran
Murid dapat melontar objek sfera dalam
kedudukan power position serta menyatakan
perkaitan kelajuan lakuan dengan jarak
lontaran
 KERANGKA PEMBELAJARAN
HARI INI

AKTIVITI 1 AKTIVITI 3
Melakukan ansur maju AKTIVITI 5
Mengetahui teknik genggaman
fasa lontaran mengikut
dan kedudukan objek sfera Kuiz Time
teknik pandu arah jam

AKTIVITI 2 AKTIVITI 4
Mengetahui kedudukan Menghubungkait faktor
power position kelajuan lakuan dan jarak
lontaran
 TEKNIK GENGGAMAN DAN
KEDUDUKAN OBJEK SFERA
GENGGAMAN 5 JARI POSISI PELURU

Kelima-lima jari digunakan Diletakkan ditepi leher

untuk menggengam bola. dibawah telinga. Siku
Jangan letakkan peluru dibuka 90 darjah
ditelapak tangan
Apa itu “Power Position”

Power Position ialah kedudukan

dagu (Chin), lutut (Knee) dan
hujug jari (Toe), dalam keadaan
selari

(Chin – Knee – Toe = Selari)

Kita akan tahu lebih lanjut dalam

fasa persediaan
 Ansur Maju Fasa Persediaan Mengikut Pandu
Arah Jam

01 02 03
Langkah kaki dominan satu langkah
Genggam bola dan letakkan kebelakang. Kedua telapak kaki
Berdiri tegak seluas bahu pada posisi yang betul
menghadap arah jam 12 menghadap jam 5, badan condong, lutut
bengkok dan dalam kedudukan power
position
 Ansur Maju Fasa Gelungsuran Mengikut
Pandu Arah Jam

01 02 03
Pusingkan pinggang, hujung Siku dikunci pada arah jam 9 Tangan yang mengenggam bola
kaki dan bahu menghadap diluruskan pada arah jam 12
jam 12 dengan laju dengan sudut 45 darjah
 Ansur Maju Fasa Lontaran dan Pemulihan Mengikut Pandu
Arah Jam

01 02
Lontarkan objek denan laju
pada arah jam 12 dengan
Ketika bola dilepaskan ambil
lajak satu langkah
03
sudut 45 darjah kehadapan tidak melebihi Siku yang dikunci pada jam 9 dibawa ke
garisan melontar arah jam 6
Mari Kita Lakukan Bersama Gabungan Semua Fasa Lontaran
 Perkaitan Kelajuan Lakuan dan Jarak
Lontaran

Semakin laju Semakin tinggi

badan dan kaki
dipusingkan
01 02 daya dapat
dipindahkan

Semakin laju
Semakin jauh
lakuan dan daya
dihasilkan
03 04 jarak lontaran
KUIZ TIME!
RUMUSAN
Apakah yang kita peljari pada
hari ini ?

Apakah kiatan kelajuan lakuan

dengan jarak lontaran ?
 Mari lakukan
penyejukkan badan
bersama cikgu