HIPERTENSI ( TEKANAN DARAH TINGGI) Penyakit dimana tekanan darah batas atas (sistolik) lebih dari 160 mmHg, dan atau tekanan darah batas bawah (diastolic) lebih dari 90 mmHg. PENYEBAB • Hipertensi primer / esensial : tidak diketahui penyebabnya, biasanya dihubungkan dengan factor keturunan dan lingkungan. • Hipertensi sekunder : penyebab dapat diketahui secara pasti, seperti : gangguan pembuluh darah atau penyakit ginjal. GEJALA • Yang ringan : sering tanpa gejala • Yang berat : • - Sakit kepala • - Mimisan • - Pusing atau sakit separuh kepala yang berdenyut-denyut komplikasi • Gangguan penglihatan sampai buta • Payah jantung • Gangguan ginjal • Gangguan pembuluh darah otak yang menyebabkan kelumpuhan Cara menghindari / mencegah dan mengobati • Kurangi garam dalam makanan • Cara hidup yang tidak tegang (stress) • Memeriksa diri secara teratur • Minum obat sesuai petunjuk dokte Klasifikasi WHO – Normotensi:hipertensi dengan tekanan sistolik <140 mmHg dan diastolic <90 mmHg. – Hipertensi ringan: hipertensi dengan tekanan sistolik 140- 180 dan diastolic 90-105. – Hipertensi perbatasan: hipertensi denan tekanan sistolik 140-160 mmHg dan diastolic 90-95 mmHg. – Hipertensi sedang dan berat: hipertensi dengan tekanan sistolik >180 mmHg dan diastolic >105 mmHg. – Hipertensi sistolik terisolasi: hipertensi dengan tekanan sistolik >140mmHg dan diastolic <90mmHg. – Hipertensi sistolik perbatasan: hipertensi dengan tekanan sistolik 140-160 mmHg dan diastolic <90 mmHg. Jenis makanan yang tidak diperbolehkan: • Kurangi asupan garam yang berlebih • Kurangi minum kopi yang berlebih • Hindari mengkosumsi daging secara berlebih • Batasi minum alcohol • Sayuran yang diawetkan dengan diasinkan. • Baking Powder, soda kue, petsin, kecap, terasi, petis, tauco, saus tomat, mentega, coklat, jeroan, keju, cornet, telur asin. • Makanan yang diperbolehkan • Bahan makanan yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Contoh: sledri, ikan, bawang bombai, bawang putih, minyak zaitun, minyak ikan, sarden, sayur-sayuran, buah- buahan. • Jenis makanan yang mengandung kalsium, kalium, magnesium, serta vitamin C. penatalaksanaan Menurunkan resiko penyakit kardiovaskular dengan biaya sedikit dengan langkah-langkah yang dianjurkan untuk: 1. Menurunkan berat badan bila terdapat kelebihan. 2. Jangan merokok dan batasi minum alkohol 3. Aturlah diet rendah garam dan gunakan pengganti garam jika dokter mengijinkan 4. secara teraur setidak-tidaknya tiga kali seminggu. 5. Belajarlah mengatasi stress dengan tehnik relaksasi dan lakukan intropeksi situasi yang menimbulkan stres