Etapas de la iniciación

deportiva en el
Levantamiento de
Pesas
Lea-Ann Ellison

Clapp, J.F (2000). Exercise during

pregnancy. Clin. Sports Med. 19:273-285
Etapas de la iniciación
deportiva en el
Levantamiento de Pesas

Iniciación: (Blázquez 1995) nos indica que

esta etapa va de los 4 a los 9 años de
edad en el cual su objetivo será comenzar
a desarrollar la actividad motriz desde las
habilidades motoras básicas como la
coordinación, equilibrio, el conocimiento
del esquema corporal, y a su vez ir
reforzando la multilateralidad como base
de la orientación temporo-espacial
 Etapas de la iniciación deportiva en el
Levantamiento de Pesas

Aspectos relacionados con el crecimiento fisiológico por edad del individuo, no obstante, sus
características psicológicas y sociales también se verán involucradas en la determinación de un
progreso por etapas.

 Práctica no especifica (5-7 años)  Iniciación (11-12 años)

 Formación genérica (8-10 años)  Consolidación (13-14 años)
 Preparación orientada (11-13 años)  Perfeccionamiento (15-16 años)
 Iniciación especifica (14-16 años)  Alto rendimiento (17 – mas)

Granja, F. A. S., & Frómeta, E. R. (2018). Algunos índices antropométricos generales para detectar posibles
talentos en diferentes deportes en Ecuador. Lecturas: educación física y deportes, 23(242), 108-120.
 Orientaciones para la
iniciación de la halterofilia en
niñ@s.
 Halterofilia en niñ@s.

¿La Halterofilia es una actividad deportiva segura para los niños?

¿Se puede empezar tempranamente o bien debe esperarse hasta después de la pubertad?

 De 6-9 años: Entrenamientos dirigidos hacia una coordinación de movimientos y gestos afines a la Halterofilia,
incidir en el uso de medios generales, en mayor volumen, para el aprendizaje.

 9-12 años: Dado que el niño está en la mejor etapa para el aprendizaje de gestos y perfeccionarlos será este
momento el indicado para aprender la técnica de los movimientos olímpicos.

 12-15 años: Dado que en la pubertad se produce un gran desajuste motor, con gran pérdida de la coordinación, el
objetivo en esta etapa no puede ser otro que el tratar de mantener lo adquirido en la etapa anterior.

 16- 18 años: Incremento de los volúmenes e intensidades de los diferentes medios a utilizar en la preparación
orientados al alto rendimiento. Es aquí donde vemos el fruto del trabajo de 10 años de entrenamiento, y que
culmina con su participación en competencias de elite.