Promovarea mișcării

pentru sănătate
Harț Raul – KMS 2
Ce este mișcarea fizică ?
• Mișcarea fizică pune sângele și energia în circulație, acest lucru face ca întregul nostru
corp să beneficieze de mai mult oxigen și substanțe nutritive dar și de mai multă energie;

• Primind substanțele necesare(prin intermediul sângelui) și energia de care au nevoie,

celulele noastre nu se mai îmbolnăvesc, funcționează normal și se multiplică în mod
corect.

2
Impactul mișcării asupra sănătății mintale
• Activitatea fizică a fost identificată ca un factor de protecție în studiile care au examinat
factorii de risc pentru demență. Pentru persoanele care au dezvoltat deja boala,
activitatea fizică poate contribui la întârzierea declinului în continuare al funcțiilor.

• Studiile arată că există un risc cu aproximativ 20-30% mai mic de depresie și demență
pentru adulții care participă la o activitate fizică zilnică.

3
 Avantajele
mișcării fizice
• Crește capacitatea • Îmbunătățește
cardiacă calitatea somnului
• Întărește imunitatea • Menține un psihic
sănătos
• Menține flexibilitatea
articulațiilor • Stimulează stima de
sine

4
Beneficiile
mișcării la copii

5
Mulțumesc!