HSE BULLETIN

Saat menemukan kemacetan terkadang

seseorang mengalami peningkatan detak
jantung, telapak tangan mulai berkeringat
hingga kram perut. Kondisi ini kemungkinan
menandakan gejala dari TSS (sindrom stres
akibat macet).
Kemacetan yang terjadi tidak hanya
menyebabkan suasana hati seseorang menjadi
buruk, tapi juga bisa merusak kesehatan. Dalam
studi diketahui seseorang yang mengalami TSS
akan mulai muncul gejala stres dalam waktu 3-5
menit, sedangkan orang yang tidak TSS, gejala
stres mulai akan muncul jika sudah mengalami
kemacetan sekitar 13-14 menit.
Kemacetan lalu lintas seperti fenomena bom
waktu bagi penderita TSS. Biasanya ia akan
mempercepat kecepatannya saat ada
kesempatan dan terkadang mengabaikan
peraturan yang ada sehingga berisiko
mengalami kecelakaan.
Gejala yang dialami oleh seseorang dengan
TSS termasuk:
•Peningkatan detak jantung
•Sakit kepala
•Telapak tangan berkeringat
•MuaL & Pusing
•Kram perut
•Mudah tersinggung dan marah Khawatir
Dalam studi ini juga diketahui bahwa laki-laki lebih
mungkin mengalami frustasi saat terjebak
kemacetan lalu lintas dibandingkan
perempuan."Saya kira usia yang rentan mengalami
TSS adalah kelompok usia 30-50 tahun. Kemacetan
kronis dan tegangan yang dihasilkan serta frustasi
bisa merugikan kesehatan fisik dan mental yang
akan berpengaruh pada sistem kekebalan tubuh.
Gejala lain juga mungkin ditimbulkan jika ditambah
dengan adanya tekanan akibat faktor lainnya,"
ungkapnya.
Kemacetan yang dialami oleh seseorang secara
berkepanjangan bisa berdampak pada masalah
kesehatan lainnya, yaitu meningkatkan risiko
penyakit jantung, infeksi saluran pernapasan,
stres dan depresi serta risiko kanker akibat polusi
udara yang terhirup oleh tubuh.
Beberapa hal yang bisa dilakukan seseorang jika
terjebak macet untuk mencegah atau mengatasi
TSS yaitu:
•Mengambil napas secara dalam dan perlahan
•Mendengarkan musik yang menenangkan atau
membuat santai
•Memikirkan orang yang dicintai
•Sebisa mungkin menghindari terpaparnya polusi
udara seperti dengan menutup jendela atau
menggunakan sistem pengkondisian untuk mencegah
masuknya asap knalpot. Untuk pesepeda motor
sebaiknya gunakan masker.
•Menempatkan aroma terapi di titik tertentu
kendaraan sehingga bisa membantu proses
relaksasi.