1.

OKSIGEN
Seorang ibu hamil sering mengeluh tentang rasa
sesak dan pendek nafas. Hal ini disebabkan karena
diafragma tertekan akibat membesarnya rahim. Kebutuhan
oksigen meningkat 20 %. Ibu hamil sebaiknya tidak berada di
tempat- tempat yang terlalu ramai dan penuh sesak, karena
akan mengurangi masukan oksigen.
 2. NUTRISI DALAM KEHAMILAN
a. Kalori
b. Protein
c. Mineral
d. Vitamin
3. PERSONAL HYGENE

Kebersihan diri selama kehamilan penting untuk

dijaga oleh seorang ibu hamil. Personal hygene
yang buruk dapat berdampak terhadap kesehatan
ibu dan janin.
1.Sebaiknya ibu hamil mandi, gosok gigi dan
ganti pakaian minimal 2 kali sehari
2.Menjaga kebersihan alat genital dan pakaian
dalam
3.Menjaga kebersihan payudara
4.pakaian

 Pakaian yang baik bagi wanita hamil adalah :

1. Longgar, nyaman, dan mudah dikenakan
2. Gunakan kutang/BH dengan ukuran sesuai
ukuran payudara dan mampu menyangga
seluruh payudara
3. Untuk kasus kehamilan menggantung, perlu
disangga dengan stagen atau kain bebat di
bawah perut
4. Tidak memakai sepatu tumit tinggi. Sepatu
berhak rendah baik untuk punggung dan
postur tubuh dan dapat mengurangi
tekanan pada kaki.
5. ELIMINASI

Ibu hamil sering buang air kecil terutama pada

trimester I dan III kehamilan. Sementara frekuensi buang
air besar menurun akibat adanya konstipasi
1. Ibu hamil akan sering ke kamar mandi terutama saat
malam sehingga mengganggu tidur, sebaiknya intake
cairan sebelum tidur dikurangi
2. Gunakan pembalut untuk mencegah pakaian dalam yang
basah dan lembab sehingga memudahkan masuk kuman
3. Setiap habis bab dan bak, cebok dengan baik
6.Seksual
Wanita hamil dapat tetap melakukan
hubungan seksual dengan suaminya sepanjang
hubungan seksual tersebut tidak menganggu
kehamilan. Ada beberapa tips untuk wanita
hamil yang ingin berhubungan seksual dengan
suaminya :
1. Pilih posisi yang nyaman dan tidak menyebabkan
nyeri bagi wanita hamil
2. Sebaiknya gunakan kondom, karena
prostaglandin yang terdapat dalam semen bisa
menyebabkan kontraksi
3. Lakukanlah dalam frekuensi yang wajar, + 2-3
kali seminggu.
Lanjut…………..
 7.MOBILISASI / BODI MEKANIK
Pertumbuhan rahim yang membesar akan
menyebabkan peregangan ligamen-ligamen atau otot-
otot sehingga pergerakan ibu hamil menjadi terbatas dan
kadangkala menimbulkan rasa nyeri.
1. Melakukan latihan/ senam hamil agar otot-otot tidak kaku
2. Jangan melakukan gerakan tiba-tiba/ spontan
3. Jangan mengangkat secara langsung benda-benda yang
cukup berat, jongkoklah terlebih dahulu baru kemudian
mengangkat benda
4. Apabila bangun tidur, miring dulu baru kemudian bangkit
dari tempat tidur
8.OLAH RAGA
Aktifitas jalan kaki bisa dilakukan ibu sejak
awal kehamilan hingga menjelang persalinan.
Dengan melakukan secara rutin dan teratur, jalan
kaki bisa membuat badan sehat, bugar dan
menenangkan.
Selain untuk melenturkan otot, olahraga
renang baik untuk melatih penafasan agar tidak
mudah lelah dan sukses mengedan kala bersalin
9. RELAKSASI/ISTIRAHAT

 Yoga
 Tidur
 Mendengarkan musik
 Meditasi dan berdoa
 Pijat
10. IMUNISASI
Imunisasi TT/ Tetanus toxoid adalah
pemberian kekebalan tubuh pada ibu hamil
agar janin teerhindar dari Tetanus.
Bisa diberikan pada seorang calon
pengantin. Sebelum hamil dan pada saat hamil.
Ibu hamil minimal mendapat imunisasi TT 2x.
Imunisasi 1x belum memberikan kekabalan
pada bayi baru lahir terhadap penyakit tetanus
sehingga bayi umur kurang dari 1bulan bisa
terkena tetanus melalui luka tali pusat.
 11.TRAVELING
1. Umumnya perjalanan jauh pada 6 bulan
pertama kehamilan dianggap cukup aman. Bila
anda ingin melakukan perjalanan jauh pada 3
bulan terakhir kehamilan, sebaiknya
dirundingkan dengan dokter.
2. Wanita hamil cenderung mengalami
pembekuan darah di kedua kaki karena lama
tidak aktif bergerak. Kalau ingin bepergian
dengan mobil pribadi, buatlah rencana berhenti
tiap jam untuk meregangkan badan dan
berjalan-jalan agar sirkulasi darah lancar
 12.PERSIAPAN LAKTASI
Bidan mempunyai peranan penting dalam
penatalaksanaan pemberian ASI. Sebagaian besar aspek
penatalaksanaan pemberian ASI adalah didasarkan pada
pemahaman atas perubahan antomis dan fisiologi yang
terjadi pada wanita post partum
Dukungan bidan dalam pemberian ASI
1. Biarkan bayi bersama ibunya segera sesudah dilahirkan
selama beberapa jam pertama
2. Ajarkan cara merawat payudara yang sehat pada ibu
untuk mencegah masalah umum yang timbul
Lanjut………..
13. pekerjaan

1. Pekerjaan rumah tangga

· Pekerjaan rutin dapat dilaksanakan
· Bekerjalah sesuai kemampuan
· Makin dikurangi dengan semakin tua kehamilan
2. Wanita pekerja di luar rumah
· Wanita hamil boleh bekerja, tapi jangan terlalu berat
· Istirahatlah sebanyak mungkin
14. PENILAIAN KEADAAN JANIN

Penilaian keadaan janin dalam uterus untuk mendeteksi

masalah yang selalu timbul. misalnya pada kehamilan
dengan kelainan yang membahayakan janin perlu
dipertimbangkan tindakan induksi persalinan atau tidak,
dalam hal ini penting mengetahui apakah janin matur atau
tidak.
 15. KEBUTUHAN PSIKOLOGI TRIMESTER I, II, III
1. Support Dari Keluarga
2. Support Dari Tenaga Kesehatan
3. Rasa aman dan nyaman selama kehamilan
4. Persiapan menjadi orang tua
 orang tua harus diberikan pendidikan tambahan
 faktor yang mempengaruhi proses pembelajaran
adalah motivasi, informasi yang benar, cara
menyampaikan informasi, lingkungan dan belajar
dengan contoh
 pendidikan orang tua dapat diberikan di RS/Klinik atau
rumah