El pensamiento acelerado

Mini talles
Lee el siguiente artículo

• Efectos de la pandemia: “síndrome de pensamiento acelerado”

https://www.diariosalud.do/estudiantil/efectos-de-la-pandemia-sin
drome-de-pensamiento-acelerado/
Según el articulo leído; responde las
siguientes preguntas
¿Es el pensamiento acelerado
un efecto de la pandemia?
Rpta. Si es un tipo de ansiedad
causada por el exceso de
información brindada por la redes
sociales , de actividad,
preocupaciones y presiones sociales
que pueden acelerar la mente.
¿Qué es el SPA?
Rpta. Síndrome de pensamiento
acelerado, en otras palabras es
producido por muchas conexiones
de telecomunicación que
interrumpen la concentración de
uno mismo asiendo que todas las
cosas la mente se sobrecarga de
mucha información y se produce
el estrés
¿Qué recomendaciones
se dan?
Rpta. Una recomendación que le brindo
es que comience por lo mas fácil y
termine con lo mas complicado
disminuyendo la información de cada
tema y no tener sobre exceso de
información
Solo tener una telecomunicación no
muchas ya que algunas no estamos
mucho tiempo.
Organizar tiempos para que todo este
programado y no acumular el trabajo
Ejercicios para “apagarnos”
– DCD: Dudar – Criticar - Determinar

el SPA consiste en el hiperpensamiento que tenemos diariamente, ya

que nuestra mente no para y no puede ser apagada. Por eso es que
cuando dormimos soñamos, por lo que para disminuir el SPA que nos
produce ansiedad debemos estimular nuestro cerebro con:
1. actividades que tiendan a la desaceleración, practicar algún deporte,
escuchar música clásica o, en el caso de los docentes, poner música
instrumental en el aula o aprender a tocar un instrumento musical.

2. evite estar expuesto a mucha información, al usar internet pasa

que queremos tener varias páginas abiertas, contestar correos, hacer
investigaciones, escribir por WhatsApp, cuando debemos enfocarnos
en una actividad a la vez.

3. antes de dormir no debemos estar expuestos a todos estos estímulos

visuales y sonoros que quedan registrados en nuestra memoria. Por
ejemplo, si la última imagen vista fue una escena perturbadora, que me
generó miedo, puede que después sienta preocupación.

https://www.laestrella.com.pa/cafe-estrella/salud/190510/dcd-tecnica-sindrome-disminuir
¿Qué otras acciones realizarías para
“desacelerarte”?
Responde en la siguiente diapositiva
• Hacer natación
• Reunirse con los amigos
• Escuchar música las que te gusten
• Comer algo que te guste
• Evitar mucha aglomeración de información
• Visitar los lugares que te gusten
• Antes de dormir alejar cualquier aparato electrónico
• Aprender con juegos didácticos