FUERZA ISOMETRICA

Concepto : Es un tipo de actividad física en la que los músculos

se contraen sin que haya un cambio en la longitud del músculo o
movimiento visible en la articulación

• Contracción muscular estática

• Aumento de la resistencia
• Menos estrés en las articulaciones
CARACTERISTICA
S • Beneficios para la rehabilitación
Aquí tienes algunas ideas sobre cómo puedes incorporar la fuerza isométrica en las clases de
educación física

Planchas abdominales:

Pared de empuje:

Sostener posiciones de yoga

Ejercicios de resistencia con bandas elásticas: