Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net Rvid Vltozat Carol Tuttle mdra (rszlet 1001 Tipp, tlet s tancs...

.EFT knyvembl) Irta: Csontos Agnes

Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net

Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net

Rvid Vltozat Carol Tuttle mdra (rszlet 1001 Tipp, tlet s tancs...EFT knyvembl) Carol Tuttle (http://www.caroltuttle.com) kiss mdostotta az eredeti FT rvid vltozatot, s zr rszknt bevett egy megbocst szekvencit. Prbld ki ezt a varicit, s ha knyelmesnek tallod, hasznld gyakran. A mind magunknak, mind msoknak val megbocsts fontos rsze lehet a gygyulsi folyamatnak. Els lpsknt hatrozd meg, hogy milyen problmn szeretnl dolgozni. A 0-tl 10-ig terjed listn hatrozd meg az rzelem intenzitst. Ezutn kezdj az Alaplltssal a karate kzlen kopogtatni. Karate kzl Br van ez a (NEVEZD MEG A PROBLMT), mgis mlyen s teljes egszben elfogadom magam s az rzseimet. Ezutn kopogtass a kvetkez meridin pontokon, mg ismtled az emlkeztet mondatot. Az emlkeztet mondat lehet: szabadon eresztem ezt a (BRMI LEGYEN IS A PROBLMA), eleresztem ezt a .-t Tegyk fel, hogy szomornak rzed magad, s ezen a szomor, depresszis rzsen szeretnl dolgozni. A kezels ebben az esetben gy festene: Karate Kzl Br szomor vagyok, mgis mlyen s teljes egszben szeretem s elfogadom magam. Br teljesen eltlt a mlysges levertsg rzse, mgis mlyen s teljes egszben szeretem s elfogadom magam, s minden rzsemet. Br mlysges depresszi knoz, mgis mlyen s teljes egszben szeretem s elfogadom magam minden rzsemmel egytt. Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net 2

Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net Ezutn kopogtass a kvetkez mondatot ismtelgeted. pontokon, mg az emlkeztet

Szemldk kezdete: szabadon eresztem ezeket a szomor rzseket Szemsarok: eleresztem a mlysges depresszi rzst Szem alatt: elengedem ezt a slyos szomorsgot Orr alatt: ez a tehetetlen, bnt szomorsg llpont: eleresztem a bnatot, s elkeseredst Kulcscsont: ez a mly depresszi Kar alatt: elengedem ezt a mly, bnt szomorsgot s depresszit Fejtet: szabadon eresztek most minden rossz rzst, szomorsgot s depresszit Most vgezd el a megbocsts szekvencit Jobb kezedet (vagy ramutat jrsval drzsld a mellkasod kifejez kijelentseket dominns kezedet) szortsd klbe, s az megegyez irnyban krkrs mozdulatokkal a szvcsakra fltt, mikzben a megbocstst ismtled.

Megbocstok magamnak ezrt a (NEVEZD MEG A PROBLMT), tudom, hogy tudsom s lehetsgeim szerint a lehet legjobbat tettem s teszem. Megbocstok XY-nak azrt, mert (XY PROBLMJA), tudom, hogy is tudsa s lehetsgei szerint a lehet legjobbat tette. Ezutn mrd le megint az rzelmi intenzitsodat, s ha szksges, ismteld meg a procedrt. Ha jabb aspektusok merlnnek fel, kezeld azokat is egyenknt. Amikor sikerlt a problma intenzitst jelentsen lecskkenteni, s mr sokkal jobban rzed magad, akkor zrd le a folyamatot nhny pozitv affirmci bekopogtatsval. Ehhez nem szksges az Alapllts, hiszen itt nem kell pszicholgiai reverzival szmolni. Ha pldul szomorsgon, depresszin dolgoztl, akkor a kvetkez Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net 3

Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net affirmcikat hasznlhatod, mg a fent emltett meridin pontokon kopogtatsz: Szeretem s elfogadom magam. Megrdemlem azt, hogy boldognak rezzem magam. A szomorsg teljesen felszvdott. A bennem l kisgyerek most mr meggygyult. Biztonsgban vagyok. Tudom, hogy ki vagyok, s mirt vagyok itt. lvezem azt, hogy lek. Minden negatv rzsemet most pozitv rzss alaktom. Jogom van arra, hogy boldog legyek. Most rajtam van a sor, hogy rljek az letnek. Az let minden pillanata csodlatos utazs. Knnyedn t tudom alaktani a negatv energit pozitv energiv. Most rajtam a sor, hogy tkletesen boldog legyek. Gondolataim alaktjk letemet, s ura vagyok gondolataimnak. Az let egy csodlatos ajndk, s n minden perct lvezem. Annyira rlk, s olyan hls vagyok, hogy vgre n is tudom lvezni az letet. Stb. Ezt az eljrst brmilyen ms problmra is adaptlhatod.

Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net