LDL CHOLESTEROL - V NEPTEL

Zven hladina LDL cholesterolu varuje o monm procesu urychlen aterosklerzy. Pin zven riziko infarktu, mozkov mrtvice i dalch cvnch komplikac. Je prv as pro zdrav nco udlat. Aterosklerza pedstavuje degeneraci vnitnho povrchu cv omezujc pvod kyslku a ivin vem orgnm a jej vvoj probh desetilet. prava ivotosprvy mus bt dlouhodob a komplexn. Zven LDL cholesterol kod Vaemu cvnmu systmu spolen s dalmi faktory, kter mete tak ovlivnit. Ren lovk je tak star jako jeho cvy je zcela pravdiv.

HDL CHOLESTEROL- V PTEL

Snate se tedy strnout pomaleji. Je prokzno, e dodrovn uvedench zsad Vm pid 10-12 let aktivnho ivota.

im

.M ot UDr. Lubo K

Pt zkladnch doporuen, jak snit riziko aterosklerzy:

Zmna stravy neznamen jen snen obsahu cholesterolu, tedy pjmu vech tuk, jejich zdroj je mono dovodit k ivoinmu pvodu, ale i zven konzumace ovoce, zeleniny a ryb.

1. STRAVA

,C

Sc

.
Pr

Vykouen cigareta uvoln z cvn vstelky miliony bunk a tak pmo pokod cvn stnu. Dje se tak i pasivnm kouenm. Navc rakovinn ltky se rozvdj krevnm obhem a kod v celm tle. Kouen je siln nvykov. Je teba kouen ukonit a jako u kad zvislosti ji nikdy si nezaplit, jinak je recidiva pravdpodobn. Je mono podat o pechodnou lbu tto zvislosti.

2. STOP KOUEN

Vysok tlak v cvnm systmu urychluje tak nepzniv zmny vnitnho povrchu cv. Jeho psoben mus bt dlouhodob. Pokud je zven, je teba ho vytrvale lbou sniovat. Dlouhodobm vvojem jsme ureni k pohybu. K jeho absenci dolo a v poslednm stolet. Ticet minut 3 x v tdnu do mrnho zpocen pzniv ovlivn pomr dobrho (HDL) a patnho (LDL) cholesterolu.

3. LBA VYSOKHO TLAKU

4. POHYB

Je teba vyetit, zda nemte cukrovku. Jej nejlep prevenc je tlesn pohyb a udren pimen tlesn vhy. Pokud Vm bude cukrovka zjitna je teba j poctiv lit.

5. LBA CUKROVKY

Zven cholesterol

je jen st vaeho monho problmu

Pi zjitn vysok hladiny kodlivho LDL cholesterolu je teba si uvdomit, e je to jen jeden z faktor psobcch aterosklerzu. Pi tomto zjitn je tedy teba zvit, jak dal rizika mete odstranit. Pro konen spch je vhodn eliminovat vechna. V prav diety je teba nejen snit obsah cholesterolu, ale nahradit ho pvodem pznivch tuk, zejmna obsaench v rostlinnch olejch a rybch, zdrojem jsou i oechy. Naproti tomu je vhodn vyhnout se tzv. ztuenm, prmyslov upravenm tukm, kter zhoruj pomr dobrho a patnho cholesterolu. Jsou obsaeny zejmna v suenkch, crakerech a bramborovch lupnkch. Dobr je t vylouit uzeniny. Ned-li se cholesterol snit dietou, mme velmi inn lky. Za objev vedouc k jejich vrob byla udlena Nobelova cena. Jejich efekt je dlouhodob oven a spektrum pznivch ink se roziuje. Ovoce a zelenina dodaj vitaminy a tzv. antioxidanty, kter brn, aby nae buky byly pokozovny hyperaktivnm kyslkem, co se d pirovnat ke kodm pi mikroskopickm poru. A dobr zprva kva nekod, spe prospv. T dv deci vna pro eny a 3-4 pro mue mohou i prospt, ale pozor, hroz dal zvislost. Kouen naproti tomu kod snad nejvce. Pokraovn v kouen zni vsledky Vaeho ostatnho snaen. Je bezpodmnen nutn pestat. Pokud se to neda, je mono podat o pomoc. Lky, Va snahu podpo.

Zven cholesterolu je asto spojeno s vysokm krevnm tlakem a cukrovkou. Ob choroby je nutn dsledn lit. Existuje vak lba, kter pomh na vechny ve uveden nemoci a tou je tlesn pohyb. Sniuje patn a navyuje dobr cholesterol, sniuje krevn tlak a psob jako lebn i preventivn prostedek na cukrovku. Pome udret pimenou tlesnou hmotnost. Psob proti depresi a sniuje riziko zhoubnch ndor. V tomto ppad m vce, tm lpe. Alespo 3 x v tdnu do mrnho zpocen. Nejjednodu, je rychl chze, turistika, jogging, jzda na kole, tenis a plavn. Medicna uinila obrovsk pokrok v lb i prevenci nemoc. Mon nejvtm objevem je jasn prkaz, e respektovnm ve uvedench zsad je mono zskat 10-12 let aktivnho ivota navc. Bylo to prokzno dlouhodobm sledovnm osob, kter podle tchto pravidel ily, ve srovnn s osobami, kter je soustavn poruovaly. Vyuijte tedy poznatk medicny ve svj prospch.

Prim. MUDr. Lubo Kotk, CSc.

Autor m dv specializace, kardiologii a internu. V dob sv kardiologick praxe se astnil v IKEM zahjen programu transplatnace srdce. Pozdji 7 let vedl jednotku intenzivn pe a nyn je 22 let primem I.intern kliniky Thomayerovy nemocnice. Uvedenm doporuenm sm v rozumem i srdcem a pl by si, abyste si i Vy jejich dodrovnm prospli. Vznik tchto doporuen podpoila minerln voda Magnesia.