Sevgili Herbalife Distribtrleri,

Salk asndan risk tayan yalarn banda kolesterol gelir. Vcutta, zellikle de kanda yksek miktarda ya bulunmas salk asndan bir risk saylmaktadr, ancak belli bir dzeydeki ya hcresel yapnn korunmas ve sinir uyarlarnn iletimi gibi baz vcut fonksiyonlar asndan nem tamaktadr. Karacier vcutta bulunan kolesteroln yaklak %80ini retir. Geriye kalan %20 aldmz besinlerce karlanr. Gdalardaki kolesterol zellikle hayvansal gdalar olan et ve st rnlerinden kaynaklanr. Yumurta sars, yal etler, sakatat yksek kolesterol kaynadr. Bunun tersine bitkisel proteinler, sebzeler, meyveler kolesterol iermezler. HDL kolesterol molekl, aslnda vcut iin yararldr, nk damarlardaki kolesteroln ortadan kaldrlmasna yardmc olurlar. Egzersiz yapan, sigara kullanmayan ve obez olmayan kiilerin HDL dzeyleri daha yksek olma eilimindedir. ok dk HDL dzeyleri kalp hastalklar ynnden bir risk faktr olabilir. Dk younluklu lipoproteinler (LDL) kolesteroln byk ounluunu kan dolam araclyla vcuttaki dokulara tarlar. LDL kt kolesterol olarak bilinir, arterleri tkama ve kalp hastalna neden olma olasl daha yksektir. Kolesterol drmeye yardmc olabilen besinler nelerdir?

1. Lif oran yksek olan yulaf 2. Omega-3 ya asitleri: Balk, Herbalifeline 3. Yal tohumlar: Fndk, ceviz, badem 4. Soya

5. Meyve ve sebzeler: Greyfurt(pektin), elma (pektin ve kuvarsetin), domates (likopen), sarmsak, soan, Herbalife Gurme Domates orbas (likopen), zm ekirdei, 6. Yeil ve siyah ay (katein) : Herbalife Bitkisel Konsantre ay 7. Keten tohumu 9. Zeytinya

Salkl olmak iin bu gdalardan tketmenin yansra, dzenli egzersiz yapmak, sigara kullanmamak ve stresten uzak yaamakta nemlidir.

Salkl ve mutlu bir hafta geirmeniz dileiyle.

Prof. Dr. Banu ayc Herbalife Trkiye Beslenme Danma Kurulu yesi