Maatschappelijke en ethische aspecten van ICT : computerergonomie

Gebruikte bronnen
Bron 1 : http://www.ergonomiesite.be/arbeid/PC_werkplek.htm#bovenbenen Bron 2 : http://www.houdingenbeweging.nl/GezondPC.pdf Bron 3 : http://www.lucsala.nl/ci/601/ergopc.html

Waarom computerergonomie ?
Of we nu student, arbeider, bediende, zelfstandige zijn, in deze moderne tijden maakt iedereen gebruik van de PC. Weinig mensen beseffen dat dit ook gevolgen heeft voor onze gezondheid. Dankzij een ideale werk en zithouding achten de computer, kunnen we heel veel gezondheidsklachten uit de weg ruimen.

Welke klachten ?
Houdingsklachten Gewrichtsklachten Oogklachten Stres klachten Huid klachten

Ideale werkhouding
a) b) c) d) e) f) g) h) i) Zithoogte : bekhoogte hoger dan knien Zitdiepte: vuist ruimte in kniekuil Steun lage rug: boven broeksriem Bewegingsmechanisme: aanpassen in functie van lichaamsgewicht Tafel en armsteunen: op ellebooghoogte Beeldscherm: bovenrand maximaal op ooghoogte Scherm: op armlengte afstand Muis: voldoende vrije ruimte Haaks op venster en 2 meter afstand

Ontspanningsoefeningen
1. 2. 3. 4. 5. 6. Schouders ontspannen Hoofd draaien Hoofd voorwaarts met een draai Draaiing van bovenrug Uitrekken draaizwaai

Scenario Intro( 3 sec) : e- vaardigheden, sociale en ethische aspect van ICT : Ergonomie bij
computergebruik Scene 1 De presentator komt aangereden met zijn auto op de parking van Forcit. ( circa 15 sec) Scene 2 De presentator stapt richting de gebouwen van Forcit ( vanaf dat de deur van de auto opengaat, wordt er een geluidsfragment afgespeeld).( circa 25 sec) Scene 3 De presentator komt het gebouw binnengewandeld ( nog altijd met het geluidsfragment van scene 2). De presentator geeft een korte voorstelling van Tom Van Den Bulcke, de persoon die genterviewd word. Op het moment dat de presentator begint te spreken wordt het geluidsfragment gestopt. ( circa 25 sec)

Scene 4
Tom en de presentator ontmoeten elkaar ( circa 10 sec)

Voorstelling Tom ( 3 sec) : Een korte een korte tekst met een voorstelling van de persoon
Tom Van Den Bulcke Scene 5 Tom en de presentator ontmoeten elkaar. De presentator geeft een korte uitleg over welk onderwerp ( computerergonomie) hij Tom wil interviewen. Tom geeft aan dat hij klachten heeft aan zowel de rug als de nek. ( circa 45 sec)

Voorstelling ( 3 sec) : Tips om nek en rugklachten te verminderen

Scene 5 Oefening schouder opheffen ( circa 5 sec) Scene 6 Oefening hoofd op schouders leggen ( circa 5 sec)

Scene 7
Oefening hoofd zijwaarts bewegen ( circa 5 sec)

Scene 8
Oefening hoofd draaien ( circa 5 sec)

Scene 9
Oefening uitrekken ( circa 5 sec)

Scene 10
Oefening rechtstaand zijwaarts bewegen ( circa 5 sec)

Scene 11
Oefening hoofd draaien met handen aan het hoofd ( circa 5 sec)

Scene 13
Tom en de presentator houden een kort gesprek, de presentator geeft Tom aan dat het aannemen van een goede werkhouding veel problemen kan oplossen. ( circa 20 sec)

Voorstelling ( 3 sec)
Tips om voor een goede werkhouding Zo moet het niet

Scene 14
Fout verlagen stoef (5 sec)

Scene 15
Fout vuist onder de knie ( 5 sec)

Scene 16
Fout achterover leunen ( 5 sec)

Scene 17
Fout afstand leuning ( 5 sec)

Scene 18
Fout hoogte armleuning ( 5 sec)

Scene 19
Fout afstand scherm ( 5 sec)

Scene 20
Fout afstand toetsenbord ( 5 sec)

Scene 21
Fout armlengte scherm ( 5 sec)

Scene 22
Fout afstand muis ( 5 sec) Zo moet het wel ( 1 sec)

Scene 23
Juist verlagen stoel ( 5 sec)

Scene 24
Juist vuist onder de knie ( 5 sec)

Scene 25
Juist achterover leunen ( 5 sec)

Scene 26
Juist afstand leunen ( 5 sec)

Scene 27
Juist hoogte armleuning ( 5 sec)

Scene 28
Juist afstand scherm ( 5 sec)

Scene 29
Juist afstand toetsenbord ( 5 sec)

Scene 30
Juist armlengte scherm ( 5 sec)

Scene 31
Juist afstand muis ( 5 sec)

Scene 32
Afscheidsbegroeting tussen Kenny en Tom ( circa 20 sec)

Eindvoorstelling project ( 3sec)